我对Lifebook的快速评判

归根结底，Lifebook本质上是目标设定--但在一个完全不同的层面上。 我想说的是，该计划适合那些认真对待并致力于改善其生活各个方面的人。

虽然肯定有更便宜和更容易的替代品（我稍后会介绍），但它们确实缺乏你将获得的Lifebook的深度。

为什么你可以相信这个评论

我是一个个人发展迷。

一开始是阅读自助书籍和灵性文本，很快就进入了免费课程，然后进入付费项目和活动（包括其他几个Mindvalley的探索）。

但如果你见过我，你就会知道我不是那种天生的 "彩虹气息 "的人。 我是一个天生的怀疑论者。

部分是我的个性，部分是我的职业，使我成为这样的人。

我拥有新闻学硕士学位，花了十几年的时间做新闻记者，调查故事背后的真相。 所以我们只能说我的BS容忍度很低。

在此查看 "生命手册"。

什么是Lifebook

生命手册是一个为期6周的课程，乔恩和米西-布彻与你一起工作，帮助你创建你自己的100页 "生命手册"

这已经成为Mindvalley最受欢迎的课程之一。 这可能是因为它是一个非常好的 "全能 "类型的个人发展课程。

我的意思是，它允许你全面审视你生活的许多不同领域，找出你想要的东西，然后根据你决定的东西创造你的 "梦想生活"。

生命手册分为12个不同的类别，共同创造你个人的成功生活愿景。

我为什么决定做Lifebook

我认为Covid 19的大流行导致我们很多人反思生活，我也不例外。

虽然我以前也做过设定目标的工作，但在过去几年中，我的生活发生了很大变化，我意识到，我曾经追求的东西，已经不再是真的。

我们很容易发现自己在生活中的平淡无奇--要么感到困顿，要么漫无目的地漂泊。

我们中的大多数人都忙于继续生活，以至于我们并不总是花时间去问那些重要的大问题，比如我真正想要什么？ 我是否快乐？ 如果我对自己超级诚实，我的生活中哪些方面需要我更多的关注？

我已经很久没有做过一次适当的生活审计了。

(如果你想知道哪个Mindvalley课程最适合你，Ideapod的新Mindvalley测验会有所帮助。 回答几个简单的问题，他们会推荐最适合你的课程。 在此进行测验）。

谁是乔恩和米西-布彻

乔恩和米西-布彻是Lifebook方法的创造者。

从表面上看，他们似乎有一个几乎令人作呕的甜蜜的 "完美生活"。 幸福地结婚数十年，身材很好，而且是各种成功公司的所有者。

但他们关于为什么决定分享Lifebook的故事确实为我增加了可信度。

他们显然已经很富有了，而且实际上对公开他们的私人生活感到忐忑不安（所以他们并不渴望出名）。

因此，据他们说，他们把Lifebook变成这个项目是为了实现目的，而不是为了赚取快钱。

Lifebook可能是一个很适合你的，如果...

• 你想要更好的生活 这对帮助你在设定目标之前获得更清晰的认识特别有用。
• 你致力于在生活中做出改变 这个项目需要时间和努力才能获得回报，这一点不应该令人震惊。 它与创造长期的心态转变一样，只是创造你的理想生活的愿景。 改变需要时间，所以创造你的理想生活应该被视为一项长期的工作进展。
• 你喜欢整理 这是一个非常详细和彻底的设定目标的方法，所以它是启动变革的理想方式。

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Lifebook也许并不适合你，如果...

• 你希望在6个星期的课程结束后，你就能完成。 生活指南》将自己描述为 "实现理想生活愿景的思考阶段"。 但值得记住的是，你仍然必须在之后的工作中实现它。 我们都希望快速解决问题（而营销通常会挖掘这种欲望）。 但我们也都深知，如果我们不准备做自己的事情，就不会有效果。

• 你被困在受害者模式中 如果你是这样的人，我怀疑你甚至会考虑购买这个项目，但如果你停留在生活就是这样，你无法改变它的心态中，那么踏上这个旅程就没有什么意义。 这个课程是关于为自己和自己的生活负责。

• 你想被告知如何更好地生活 你会得到指导和建议，但答案最终必须来自于你自己。 你被鼓励找到你自己的答案，了解你希望自己的生活是什么样子。 你需要在这一过程中积极主动地自律。

Lifebook的价格是多少？

目前，Lifebook的注册费用为500美元，而且不包括在Mindvalley的年度会员中。 网站上说这是一个从1250美元下降的折扣价格，但我实际上从未见过它以较高的价格宣传。

但Lifebook相当酷的一点是，钱被归类为 "责任押金"，而不是付款。 只要你按照建议的课程，完成所有的工作，最后你可以申请500美元的退款。

或者，如果你喜欢Lifebook，你可以选择用500美元换取Lifebook毕业生包的全部权限--这让你成为一个新的后续项目的会员，称为Lifebook Mastery。 在这里，你将学习如何把你的愿景变成一个逐步的行动计划。

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你在Lifebook期间做了什么 - 12个类别

因为Lifebook旨在平衡地看待你的整体生活，你涵盖了12个关键领域。

• 健康和健身
• 知识分子的生活
• 情感生活
• 角色
• 灵性生活
• 爱情关系
• 育儿
• 社会生活
• 金融
• 职业生涯
• 生活质量
• 生命愿景

参加Lifebook课程--期待什么

在你开始之前：

在开始之前，有一个简短的评估，这只是一些需要回答的问题。 它只需要大约20分钟，帮助你思考你现在的情况。

然后在课程结束时再次进行同样的评估，这样你就可以比较你所做的改变。 没有正确或错误的答案，但希望你能提高你的分数--无论如何这就是目的。

然后你被鼓励 "加入部落"--这基本上是一个由其他与你一起做这个项目的人组成的支持小组。 完全公开，我没有加入，因为我不是加入者的类型。

但事实上，我认为这是一个非常有用的想法。 这意味着你在路上会得到额外的鼓励和指导。 与同舟共济的人分享可以确保你坚持下去。

还有一些额外的内容，你可以在课程正式开始前通过这些内容--比如一些Q&A视频。

有相当多的问题，但视频被分割成（并有时间戳）的单个问题。 所以我只是粗略地看了一下我最感兴趣的问题，而不是看几个小时的额外内容。

Lifebook需要多长时间？

在6个星期的时间里，你要通过12个类别中的每一个，每周覆盖2个类别。

你每周大约要做3个小时的工作，所以整个课程大约要做18个小时（这还不包括你每周可以观看的可选的额外的FAQ视频，这些视频需要额外的1-3小时不等）。

来自Hackspirit的相关故事：

我发现这个承诺是合理和可行的，尤其是它只有一个半月的时间。 让我们面对现实吧，如果不需要花费任何时间和精力来创造你的梦想生活，我们中更多的人已经在生活中了。

因此，如果你的生活比我更忙，你显然需要腾出时间，否则你可能很快就会落后。

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Lifebook的结构是怎样的？

当涉及到创建你的生活手册时，12个类别中的每一个都遵循一个类似的结构，通过相同的4个问题进行工作：

• 你对这个类别的授权信念是什么？

在这里，你会看到你的信念，这对你的生活做出任何改变都是非常重要的。 这是因为无论它们是真是假，我们的信念都会默默地发号施令，支配我们的行为。 所以你要思考你在生活的不同领域所拥有的积极信念。

• 你的理想愿景是什么？

在整个课程中，你得到的一个重要提醒是要去争取你真正想要的东西，而不仅仅是你认为你能得到的东西。

这对我来说很重要，因为我经常发现这一点非常困难。 我有一个非常 "正常 "的成长环境，并倾向于通过根据我认为 "现实 "的目标来限制自己。 因此，我确实发现做大梦相当棘手，并喜欢额外的推动力来做大梦。

• 你为什么要这样做？

这一部分是关于找到最大的激励因素，使你继续朝着你的目标前进。 知道你想要什么很好，但如果你要有机会得到它，你也需要知道你的 "为什么"。

研究表明，能够提醒自己实现目标的原因使你更有可能实现它。 否则，当情况变得困难时，我们更倾向于放弃。

• 你将如何实现这一目标？

拼图的最后一块是战略。 你知道你的目标，现在你决定为实现你的愿景必须发生什么。 这基本上是你要遵循的路线图。

我认为Lifebook的优点和缺点是什么？

Lifebook的优点（我喜欢它的地方）

• 这是一种非常全面和彻底的目标设定方式，很多人在单独做的时候都会犯错。 它做起来很简单，但这并不意味着它不强大。

• 我非常相信平衡，所以我非常喜欢Lifebook的全面观点，它认为成功的生活是由许多不同的方面组成的。 我确实发现，当涉及到成功时，许多个人发展可以非常注重物质和真正以金钱为中心。

但是，如果在银行里有一百万美元，并牺牲所有的个人关系或休闲时间来维持它，又有什么意义呢？ 虽然我们大多数人都希望有一个充满美好事物的生活，但这只是成功生活的一部分。

• 它把你放在自己生活的驾驶座上，鼓励你思考什么对你最重要。 它也把责任放在你身上，而不是某个大师告诉你所有答案。

在个人发展领域，有很多专家说他们会 "赋予你权力"。 我个人认为，你要赋予自己权力，否则你就没有真正的权力。 权力不是别人可以给你的--你要为自己做。

• 和很多Mindvalley项目一样，有很多额外的支持--例如部落和Q&A会议。我还喜欢看一下Jon自己的个人生活手册（你可以下载PDF格式），因为它让你对自己的工作有更好的了解。

• 很多个人发展课程要求你在购买之前知道你在寻找什么。 例如，你想变得更健康，吃得更好，提高你的记忆力，等等。

但我发现，我们很多人实际上并不知道自己在寻找什么。 因此，这是一个很好的课程，在提出改变生活的行动计划之前，首先要找出你想要什么。

• 500美元的价格标签实际上可能会增加你的承诺。 作为一名生活教练，我很快意识到，当我们免费获得真正有价值的信息时，会发生一些稍微奇怪的事情--我们不会因为它是免费的而重视它。

我们知道我们没有什么可失去的，所以我们经常不做工作或做得半途而废。 这是人类的天性。 有时把皮肤放在游戏中是为自己展示的必要条件。

• 有一个无条件的15天保证。 因此，你可以试一试，如果你发现它不是你的东西，无论什么原因，都可以得到退款。

• 我认为这一点很重要，因为这是你想做的事情，而且不止一次。

每当你觉得自己经历了实质性的变化，或者只是定期的变化，我认为重新做Lifebook并随着生活的变化保持更新会很好。

• 当你完成每个部分时，你会被引导着完成这些步骤。 你确实感觉到你在被引导着完成这个过程，而不是被期望自己去做。 你还得到了每个类别的可下载模板，以帮助写出你的生活手册。

Lifebook的缺点（我不喜欢它的地方）

• 它的成本是500美元，这是一个很大的数字，即使你确实得到了那个现金返还，只要你完成了工作。 (见 "Lifebook的成本是多少 "一节，了解更多信息)

• 显然没有 "完美的生活"。 我经常想，如果任何事情都过于注重目标，会给你带来压力，让你觉得你需要把生活中的一切都安排好。

一天只有那么多时间，有时生活会因为我们的优先事项转移而变得有点不平衡。 所以我认为参加这个课程，你也必须记住，做一个正常（有缺陷）的人也是可以的，而不是努力成为超人。

• 这12个类别不一定是为你的具体生活量身定做的，你可能发现有些类别不像其他类别那样适用于你。

例如，对我来说，育儿部分并不那么重要，因为我不是父母，也不打算成为父母。

尽管如此，这些章节确实让人觉得它们涵盖了我们大多数人认为有意义的生活的最重要领域。 我想不出有什么是特别缺少的。

• 就我个人而言，我希望围绕信念做一些更深入的工作，并更多地解释它们是如何产生的。 是的，我们可以选择我们的信念，但我觉得这有点掩盖了它们对我们大多数人来说也是非常根深蒂固的。

如果你对自己和世界有一些严重的负面信念，那么要转变这些信念，可能需要付出更多的努力，而不是仅仅写下新的信念。

虽然有意识地改写和选择我们想拥有的信念是一个很好的开始，但我不禁想，对我们大多数人来说，这并不容易。

如果没有更深入的工作，我不知道它是否会导致粉饰我们的真实感受，并试图用我们认为的方式来替换它。 应该。 但说实话，我可能只是有点吹毛求疵。

了解更多关于 "Lifebook "的信息

我的结果：Lifebook为我做了什么

在服用Lifebook之后，我肯定会感到更加踏实--我觉得我知道自己在生活的不同领域所处的位置。

我以前也做过设定目标的工作，但在过去几年里，我失去了很多方向。 所以在做Lifebook之前，我有很多过时的生活愿景还在漂浮着。 之后，我对自己现在所追求的东西有了更清晰的认识。

我喜欢在生活中随波逐流。 尽管灵活应变是复原力和成功的重要组成部分，但我可能犯了漂移的错误，没有一个明确的计划，不知道我要去哪里，或如何到达那里。 所以Lifebook也帮助我把更大的想法分解成更多的可操作步骤。

它没有奇迹般地把我变成百万富翁，也没有让我立即找到我的爱人，但它帮助我改造了我的生活，让我振作起来。

替代Lifebook的产品有哪些？

我认为Lifebook是Mindvalley上最全面的目标设定课程。 但值得一提的是，你实际上可以花499美元购买Mindvalley年度会员资格--因此与Lifebook的价格相同。

Lifebook不包括在会员资格中，因为它是一个合作伙伴计划。 但Mindvalley会员资格可以让你获得其他几十个不同的个人发展课程（如果你单独购买，价值数千美元），主题包括身体、思想、灵魂、职业、创业、关系和育儿。

因此，这可能更适合你，特别是如果你知道你已经想在生活的哪些方面努力。

另一个选择是Ideapod的课程 "Out of the Box"，针对那些真正重视自由思考的个人发展叛逆者。

它采取的方法与Lifebook略有不同，它鼓励你了解自己，真正反思成功对你意味着什么，并打破你可能对自己和周围世界的幻想。 虽然它更贵，为895美元，但在许多方面，它也带你走了一个更深的旅程。

在此了解更多关于 "跳出盒子 "的信息

是否有任何免费或便宜的Lifebook替代品？

Lifebook是基于许多非常常见的目标设定做法，只是以一种令人难以置信的详细和涡轮增压的方式。

因此，如果你还没有准备好投入资金或不确定你的承诺，有一些更便宜甚至是免费的替代品，你可以先试试。

像Udemy和Skillshare这样的在线学习平台也提供大量的一般目标设定风格的课程。 它们通常比Lifebook便宜，但也更短，更不深入。

如果你想免费体验一下这种自我探索的工作，在我自己的教练实践中，我经常使用 "生命之轮 "这样的练习来帮助客户开始反思他们生活的不同领域。 问题是，如果没有任何进一步的指导，尽管像这样的快速练习可能很有趣，但它不太可能改变生活。

Lifebook是否值得购买？

如果你有改变的动力，我确实认为你会从Lifebook中看到结果。 这就是为什么对我来说，当我考虑到这些年来我浪费的所有短暂的东西时，这500美元仍然是值得的。

但是，对我来说，这完全是不费吹灰之力的原因是，这个项目基本上是免费的--只要你为自己出现，并做所需的工作，在最后有资格获得退款。

所有的反思，甚至在采取任何行动之前，都是非常有力的。 一旦你拉开你生活的帷幕，就很难忽视你的发现。 不过，为了获得最好的结果，一旦你写好了你的生活手册，你实际上需要执行它。

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