Lifebookの簡単な評点

Lifebookは目標設定のようなものですが、それとはまったく別の次元のものです。 このプログラムは、人生のあらゆる側面を改善することに真剣に取り組み、コミットしている人向けと言えるでしょう。

もっと安くて簡単な代用品もありますが（後で紹介します）、Lifebookで得られるような深みはありません。

このレビューが信頼できる理由

私は個人開発ジャンキーです。

自己啓発本やスピリチュアルなテキストを読むことから始まり、すぐに無料のコースに移り、そして有料のプログラムやイベント（他のいくつかのMindvalleyクエストを含む）へと移っていきました。

しかし、もしあなたが私に会ったことがあるなら、私は「虹の波動」のような自然な人間ではないことがわかるでしょう。 私は生まれながらの懐疑主義者なのです。

私の性格もあるし、キャリアを積んだからこうなったというのもある。

ジャーナリズムの修士号を取得し、10年以上にわたって報道記者として記事の背後にある真実を調査してきました。 だから、私は非常に低いBS耐性を持っていると言ってよいでしょう。

このレビューは、Lifebookに対する私の個人的な感想に過ぎませんが、実際にコースを受講した後の100％正直な感想であることはお約束します。

Lifebook』のチェックはこちら

Lifebookとは

ライフブックは、ジョンとミッシー・ブッチャーがあなたと一緒に、100ページの "ライフブック "を作成するための6週間のコースです。

マインドバレーで最も人気のあるコースの1つになっています。 それはおそらく、このコースが本当に優れた「オールラウンダー」タイプの自己開発コースだからでしょう。

つまり、自分の人生のさまざまな領域を包括的に見渡し、自分が何をしたいのかを考え、それをもとに「夢の人生」を創造することができるのです。

Lifebookは12種類のカテゴリーに分かれており、それらを組み合わせることで、成功する人生のための自分だけのビジョンが出来上がります。

私がLifebookをやろうと思った理由

Covid 19のパンデミックは、多くの人が人生を振り返るきっかけになったと思いますが、私も同じです。

以前にも目標設定の仕事はしていましたが、ここ数年の生活は大きく変化し、かつて自分が求めていたものが、もうそうではないことに気づきました。

人生の中で、行き詰まりを感じたり、漫然と流されたりすることはよくあることです。

私たちの多くは、生きることに精一杯で、「自分は何を望んでいるのか」「自分は幸せなのか」「自分の人生のどの部分にもっと注意を払う必要があるのか」など、重要な大きな問いかけをする時間をいつも取っていないのではないでしょうか。

久しぶりにちゃんとした人生診断をしました。

(どのMindvalleyコースが自分に最適か悩んでいる方は、Ideapodの新しいMindvalleyクイズが役立ちます。 いくつかの簡単な質問に答えると、あなたにぴったりのコースを紹介してくれます。 クイズはこちらからどうぞ).

ジョン・ブッチャーとミッシー・ブッチャーとは

ジョンとミッシー・ブッチャーは、Lifebookメソッドの生みの親です。

表面的には、何十年も幸せな結婚生活を送り、体調も良く、様々な成功した会社の経営者という、ほとんど病的なほど甘い「完璧な人生」を送っているように見えます。

しかし、なぜLifebookをシェアすることになったのか、その経緯は私にとっては信憑性のあるものでした。

彼らはすでに裕福だったようで、実は私生活をオープンにすることに危惧を抱いていた（だから名声に飢えているわけではない）。

そのため、Lifebookをプログラム化したのは、お金儲けのためではなく、純粋に世の中にインパクトを与えたい、価値あるものを作りたいという思いからだという。

Lifebookは、次のような方に適していると思います。

• より良い人生を送りたいあなたへ 特に、目標を設定する前に、より明確にするのに役立つと思います。
• 人生を変えることにコミットしている このプログラムは、理想的な人生のビジョンを描くことと同様に、長期的なマインドセットの変化をもたらすものです。 変化には時間がかかるので、理想的な人生の創造は、長期的なワークインプログレスと考えるべきでしょう。
• 整理整頓が好きな方 また、そうでない方も、きっと必要なことだとわかっているはずです。 これは本当に詳細で徹底した目標設定の方法なので、変化を始めるのに理想的な方法だと思います。

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Lifebookは、次のような方にはあまり向いていないかもしれません。

• 6週間のコースが終了したら、もういいかなと思っていると .Lifebookは「理想のライフビジョンを実現するための思考段階」と表現していますが、その後、それを実現するための作業が必要であることを忘れてはいけません。 私たちは皆、すぐに解決できる方法を求めています（マーケティングはその欲求を満たすものです）。 しかし、私たちも心の底から、自分自身が準備しなければ「うまくいかない」ことを知っています。

• 被害者モードに陥っている しかし、もしあなたが「人生はあるがまま、変えることはできない」という考え方にとらわれているなら、この旅に出る意味はほとんどありません。 このコースは、自分自身と自分の人生に責任を持つことを目的としています。

• 自分の人生をどう生きるのがベストなのか、教えてもらいたいと考えている方 自分の人生をどうしたいのか、自分なりの答えを見つけることが大切です。 そのためには、積極的に自分を律することが必要なのです。

Lifebookの価格は？

Lifebookは現在500ドルで、Mindvalleyの年会費には含まれていません。 ウェブサイトには1250ドルからの割引価格と書かれていますが、実際に高い料金で宣伝しているのを見たことがありません。

しかし、Lifebookのかなりクールな点は、お金が支払いではなく「説明責任保証金」として分類されることです。 提案された通りにコースに従ってすべての作業を終えれば、最後に、500ドルの返還を申請することができるのです。

また、Lifebookをご愛用いただいている方は、500ドルをLifebook Graduate Bundleと交換することで、Lifebook Masteryという新しいフォローアッププログラムのメンバーシップを得ることができます。 ここでは、あなたのビジョンをステップバイステップのアクションプランにする方法を学ぶことができます。

今決めないでください - 15日間無料でお試しいただけます。

Lifebook期間中は何をするのか-12のカテゴリー

Lifebookは人生全体をバランスよく見ることを目的としているため、12の重要な分野をカバーしています。

• ヘルス＆フィットネス
• 知的生活
• エモーショナル・ライフ
• キャラクター
• スピリチュアルライフ
• 恋愛関係
• 子育てについて
• 社会生活
• 金融関係
• キャリア
• クオリティ・オブ・ライフ
• ライフビジョン

Lifebookのコースを受講する - 何をすればいいのか

始める前に

20分ほどで終了し、自分の現状について考えることができます。

そして、コース終了時にもう一度同じ評価を受けることで、自分の変化を比較することができます。 正解・不正解はありませんが、できればスコアが上がってほしい、それが目的です。

そして、「トライブに参加する」ことを勧められます。 完全な情報開示ですが、私は参加するタイプではないので、参加しませんでした。

しかし、私は、これは本当に有益なアイデアだと思います。 途中で励ましや指導を受けることができます。 同じ境遇の人たちと共有することで、確実に続けることができるのです。

また、コースが始まる前に、Q&Aビデオなど、いくつかの特典も用意されています。

その数はかなり多かったのですが、動画は個々の質問に分かれており（タイムスタンプも付いています）、何時間も追加コンテンツを見るのではなく、最も興味のあるものだけをざっと見ていました。

Lifebookはどれくらいの時間がかかるのですか？

6週間かけて、1週間に2つのカテゴリーをカバーしながら、12のカテゴリーをクリアしていきます。

毎週約3時間、全コースで約18時間の作業が必要です（これは、毎週視聴できるオプションの追加FAQビデオを除いたもので、追加で1～3時間程度の差があります）。

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もし、夢のような生活を実現するのに時間と労力がかからないのであれば、もっと多くの人がすでにその生活を送っているはずです。

しかし、私は自営業で子供もいませんので、私より忙しい生活を送っている人は、時間を作らないとすぐに遅れをとってしまうかもしれませんね。

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Lifebookはどのような構造になっているのですか？

ライフブックの作成は、12のカテゴリーごとに同じような構成で、同じ4つの質問をしながら進めていきます：

• このカテゴリーについて、あなたのエンパワーメント信念は何ですか？

ここでは、人生に変化をもたらすために超重要な「信念」に注目します。 なぜなら、それが真実であろうとなかろうと、私たちの信念は黙って私たちの行動を決定するからです。 そこで、人生のさまざまな分野であなたが持っているポジティブな信念について考えてもらいます。

• 理想のビジョンとは？

このコースで学んだ大切なことは、「手に入りそうなもの」ではなく、「本当に欲しいもの」を目指すということです。

私はとても "普通 "に育ったので、"現実的 "と思われる目標設定によって自分を制限する傾向があります。 ですから、大きな夢を描くことはとても難しいことだと感じており、大きな夢を描くための特別な後押しがあることはとてもよかったです。

• なぜ、これが欲しいのか？

このパートでは、目標に向かって進み続けるための最大の動機付けを見つけることが重要です。 自分が何を望んでいるかを知ることは素晴らしいことですが、それを手に入れるチャンスを得るには、「なぜ」を知ることも必要です。

研究結果によると、目標を達成するために必要な理由を思い出すことができれば、目標を達成できる可能性が高くなります。 そうでなければ、困難な状況に陥ったときに諦めてしまう可能性が高くなります。

• どのように実現するのでしょうか？

ゴールが決まったら、そのために何をすべきかを決めるのが戦略です。

私が思うLifebookの長所と短所

ライフブックのプロ（気になった点）

• 多くの人が一人でやると勘違いしてしまう、非常に充実した徹底した目標設定の方法です。 やり方はシンプルですが、だからといって強力ではないのです。

• 私はバランスが大切だと思っているので、成功する人生はさまざまな側面から構成されていると考えるLifebookの総合的なアプローチがとても気に入っています。 成功に関して言えば、多くの自己啓発は非常に物質的で、お金中心になっていることがありますね。

しかし、100万ドルを手に入れたからといって、それを維持するために人間関係や余暇をすべて犠牲にすることに何の意味があるのでしょうか。 私たちの多くは、素敵なもので満たされた人生を送りたいと願っていますが、それは成功した人生のほんの一部に過ぎないのです

• 自分にとって何が一番大切なのかを考えるよう促されます。 また、すべての答えを教えてくれる教祖ではなく、自分自身に責任を負わせるのです。

個人開発の世界では、専門家が「あなたに力を与えます」と言うことが話題になっています。 個人的には、自分で自分に力を与えるか、あるいは実際に力を与えられていないのだと思います。 力を与えることは、誰かが与えてくれるものではなく、自分で行うものなんですよ。

• また、Jonの個人的なライフブック（PDFでダウンロードできます）を見ることができるのも、自分が何をしているのかがよくわかるので、とてもよかったです。

• 個人開発コースの多くは、購入前に自分が何を求めているのかを知る必要があります。 例えば、健康になりたい、食事を良くしたい、記憶力を高めたいなどなどです。

だから、人生を変えるためのアクションプランを考える前に、そもそも自分が何を求めているのかを知るための良い講座だと思います。

• 500円という価格は、実はあなたのコミットメントを高めるかもしれません。 ライフコーチとして、私はすぐに気づいたのですが、本当に価値のある情報を無料で提供されると、少し不思議なことが起こります-無料であるがゆえに、その価値をあまり感じなくなるのです。

失うものは何もないと思っているから、仕事をしなかったり、中途半端なことをしたりする。 それが人間の本質です。 時には、自分のために行動することが必要なのです。

• 15日間の無条件保証があるので、試してみて、何らかの理由で自分に合わないと思ったら返金してもらうことができます。

• Lifebookの生涯利用権が得られる。 何度もやりたくなるものなので、これは重要だと思う。

大きな変化を感じたとき、あるいは定期的に、Lifebookをやり直し、人生の変化に合わせて更新していくのがいいと思います。

• 各項目をクリアしていくごとに手順がわかり、「自分でやる」というより「ガイドされている」という感覚になります。 また、ライフブックの作成に役立つ、各項目のテンプレートもダウンロードできます。

Lifebookの短所（気に食わないところ）

• 500円もするのだから、作品を完成させればそのキャッシュバックがもらえるとはいえ、かなりの金額だ（詳しくは「Lifebookはいくらかかるのか」の項を参照）。

• 完璧な人生というのはないのですが、あまりに目標志向が強すぎると、人生においてすべてを解決しなければならないというプレッシャーになるのではないかと思うことがよくあるんです。

1日の時間は限られていますし、優先順位が変わることで、人生のバランスが崩れることもあります。 ですから、このコースでは、超人的になろうと努力するのではなく、普通の（欠点のある）人間であってもいいのだということも忘れてはいけないと思うのです。

• 12個のカテゴリーは、必ずしもあなたの具体的な生活に合わせたものではありませんし、他のカテゴリーに比べて自分に当てはまらないものがあると感じるかもしれません。

例えば、私は親ではないし、親になるつもりもないので、子育ての項目はそれほど重要ではありませんでした。

とはいえ、私たちが有意義な人生を送るために最も重要な部分をカバーしているように感じられます。 特に欠けている部分は思い当たりませんでした。

• 個人的には、信念についてもう少し深く掘り下げ、信念がどのように作られるのかについてもっと説明してほしかった。 確かに信念は選ぶことができるが、ほとんどの人にとってもかなり根付いたものであることが少し説明不足に感じられた。

もしあなたが、自分や世界に対して深刻な否定的信念を持っているのなら、それを変えるには、新しい信念を書き起こすよりも、もっと努力が必要かもしれません。

意識的に信念を書き換え、選択することは素晴らしいスタートですが、私たちの多くは、そう簡単にはいかないと思います。

深いワークがないと、本当の気持ちを白紙に戻して、自分が思っている気持ちとすり替えようとすることになるのではと思います。 べきである。 でも正直なところ、ちょっと小出しにしているだけかもしれません。

"Lifebook "についてもっと知る

私の成果：Lifebookが私に与えてくれたもの

Lifebookを受講して、私は間違いなく地に足がついた感覚を覚えました。

以前にも目標設定のワークをしたことがありますが、ここ数年、方向性を見失っていました。 そのため、Lifebookをやる前は、自分の人生に対する時代遅れのビジョンがまだたくさん浮かんでいました。 その後、自分が今何を求めているのかが、はるかに明確になったのです。

私は人生の流れに身を任せるのが好きです。 そして、柔軟であることがレジリエンスや成功の重要な要素であるにもかかわらず、私はどこに向かっているのか、どうやってそこに行くのか、明確な計画を持たずに漂うことに罪悪感を感じることがあります。 Lifebookは、大きなアイデアをより実行可能なステップに分解するのに役立ちました。

奇跡的に億万長者になれたわけでも、一瞬で最愛の人に出会えたわけでもありませんが、人生を一新し、自分を見つめ直すきっかけになりました。

Lifebookの代替品にはどんなものがありますか？

LifebookはMindvalleyの中で最も充実した目標設定コースだと思いますが、Mindvalleyメンバーシップは年間499ドル（Lifebookと同額）で購入できますので、知っておくとよいでしょう。

Lifebookはパートナープログラムなので会員には含まれませんが、Mindvalleyの会員になると、身体、心、魂、キャリア、起業、人間関係、子育てなど、さまざまなテーマの個人開発コース（個別に購入すると数千ドルの価値があります）にアクセスできるようになります。

ですから、特に自分の人生の中ですでに取り組みたい分野がわかっている方には、こちらの方が合っているかもしれませんね。

もう一つの選択肢は、自由な発想を大切にする自己啓発の反逆児のためのIdeapodのコース「アウト・オブ・ザ・ボックス」です。

Lifebookとは少し違うアプローチで、自分を知り、自分にとっての成功とは何かを考え、自分や周りの世界について抱いている幻想を打ち砕くことを促します。 価格は895ドルと高めですが、多くの点でより深い旅に出ることになります。

アウト・オブ・ザ・ボックス」についての詳細はこちら

Lifebookに代わる無料または安価なものはありますか？

Lifebookは、非常に一般的な目標設定方法をベースにしていますが、ただ、信じられないほど詳細でターボ化された方法になっています。

そこで、お金を投資する準備が整っていない、あるいは取り組みに自信がないのであれば、まずは安価で、しかも無料で試せる代用品がいくつかあります。

UdemyやSkillshareのようなオンライン学習プラットフォームでも、一般的な目標設定スタイルのコースがたくさんあります。 通常、Lifebookよりも安価ですが、短くて深みのないコースもあります。

このような自己探求的なワークの無料体験をお探しなら、私はコーチングの実践で、「人生の輪」のようなエクササイズをよく使って、クライアントが自分の人生のさまざまな領域について考え始めるのを助けてきました。 しかし、さらなる指導がなければ、このようなエクササイズが手っ取り早くできて面白いかもしれませんが、人生を変えるようなものにはなりそうにないのが実情です。

Lifebookはその価値があるのか？

そのため、私にとっては、これまで無駄遣いしてきたものを考えると、やはり500円の価値はあると思います。

しかし、私にとっては全く問題ない理由、それはこのプログラムが実質的に無料だからです-あなたが自分のために現れ、最後に返金の資格を得るために必要な作業をする限り。

自分の人生の幕を閉じたら、その内容を無視することはできません。 しかし、最高の結果を得るためには、Lifebookを書いたら、実際にそれを実行する必要があるのです。

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