Mitt snabba omdöme om Lifebook

När det kommer till kritan är Lifebook i princip en målinriktning - men på en helt annan nivå. Jag skulle säga att programmet är för personer som är seriösa och engagerade i att förbättra alla aspekter av sitt liv.

Det finns definitivt billigare och enklare alternativ (som jag kommer att gå igenom senare), men de saknar det djup du får med Lifebook.

Varför du kan lita på den här recensionen

Jag är en personlighetsutvecklingsjunkie.

Det började med att läsa självhjälpsböcker och andliga texter, som snabbt övergick till gratis kurser och sedan till betalda program och evenemang (inklusive flera andra Mindvalley-uppdrag).

Men om du någonsin hade träffat mig skulle du veta att jag inte är en av de där naturliga "regnbågsvibbarna", jag är en född skeptiker.

Det är delvis min personlighet och delvis min karriär som har gjort mig till den här typen av personlighet.

Jag har en magisterexamen i journalistik och har tillbringat mer än tio år som nyhetsreporter för att undersöka sanningen bakom historierna, så låt oss säga att jag har en mycket låg tolerans för lögner.

Den här recensionen är naturligtvis bara min personliga åsikt om Lifebook, men jag lovar dig att det kommer att vara min 100 % ärliga åsikt - med alla vårtor och allt - efter att jag faktiskt har gått kursen.

Kolla in "Lifebook" här

Vad är Lifebook?

Lifebook är en 6-veckorskurs där Jon och Missy Butcher arbetar med dig för att hjälpa dig att skapa din egen 100-sidiga "livbok".

Det har blivit en av Mindvalleys mest populära kurser, vilket förmodligen beror på att det är en riktigt bra kurs i personlig utveckling.

Vad jag menar med det är att det ger dig möjlighet att se över många olika områden i ditt liv, ta reda på vad du vill ha och sedan skapa ditt "drömliv" baserat på det du bestämmer dig för.

Lifebook är uppdelad i 12 olika kategorier som tillsammans skapar din egen personliga vision för ett framgångsrikt liv.

Varför jag bestämde mig för Lifebook

Jag tror att Covid 19-pandemin ledde till att många av oss reflekterade över livet, och jag är inte annorlunda.

Även om jag har arbetat med målsättningar tidigare har mitt liv förändrats mycket under de senaste åren, och jag insåg att det jag en gång sökte efter inte längre är sant.

Det är ganska lätt att finna sig själv i att ha en lugn och ro i livet - antingen känner man sig fast eller driver planlöst omkring.

De flesta av oss är så upptagna med att leva att vi inte alltid tar oss tid att ställa de viktiga större frågorna som vad vill jag egentligen? Är jag lycklig? Vilka områden i mitt liv behöver mer uppmärksamhet, om jag är helt ärlig mot mig själv?

Jag hade inte gjort en riktig livsrevision på länge.

(Om du undrar vilken Mindvalley-kurs som är bäst för dig kan Ideapods nya Mindvalley-quiz hjälpa dig. Svara på några enkla frågor och de kommer att rekommendera den perfekta kursen för dig. Gör quizet här).

Vilka är Jon och Missy Butcher?

Jon och Missy Butcher är skaparna av Lifebook-metoden.

På ytan verkar de ha ett nästan sjukt sött "perfekt liv": lyckligt gifta i årtionden, i god form och ägare till flera framgångsrika företag.

Men deras berättelse om varför de bestämde sig för att dela med sig av Lifebook gav mig mer trovärdighet.

De var tydligen redan rika och var faktiskt oroliga för att öppna upp sitt privatliv (så de är inte berömmelsehungriga).

I stället säger de att de verkligen ville göra en insats och skapa något som de visste skulle vara värdefullt för världen. Enligt dem var det alltså för att uppfylla sina åtaganden, snarare än för att tjäna snabba pengar, som de omvandlade Lifebook till det här programmet.

Lifebook passar förmodligen bra för dig om...

• Du vill ha ett bättre liv Den är särskilt användbar för att hjälpa dig att få mer klarhet innan du sätter upp dina mål.
• Du är fast besluten att göra förändringar i ditt liv Det borde inte komma som en chock att det här programmet kräver tid och ansträngning för att skörda frukterna. Det handlar lika mycket om att skapa långsiktiga förändringar i tankesättet som att helt enkelt skapa en vision av ditt ideala liv. Förändring tar tid, så att skapa ditt ideala liv bör ses som ett långsiktigt arbete som pågår.
• Du älskar att organisera dig Det här är ett mycket detaljerat och grundligt sätt att sätta upp dina mål, så det är ett idealiskt sätt att sätta igång en förändring.

Få det rabatterade priset för "Lifebook"

Lifebook kanske inte passar dig om...

• Du hoppas att du ska vara klar efter 6 veckors kursen. Lifebook beskriver sig själv som "tankefasen för att uppnå din ideala livsvision". Men det är värt att komma ihåg att du fortfarande måste göra jobbet för att få det att hända efteråt. Vi vill alla ha snabba lösningar (och marknadsföringen brukar ta tillvara på denna önskan). Men vi vet alla innerst inne att om vi inte är beredda att göra vår del av arbetet så kommer det inte att fungera.

• Du är fast i offerläge Jag tvivlar på att du ens skulle överväga att köpa det här programmet om du var det, men om du är fast i tankesättet att livet är som det är och att du inte kan ändra det, är det väldigt lite mening med att påbörja den här resan. Den här kursen handlar om att ta ansvar för dig själv och ditt liv.

• Du vill få veta hur du bäst ska leva ditt liv. Du får vägledning och förslag, men svaren måste i slutändan komma från dig själv. Du uppmuntras att hitta dina egna svar på hur du vill att ditt liv ska se ut. Du måste vara proaktiv och självdisciplinerad på vägen.

Hur mycket kostar Lifebook?

Lifebook kostar för närvarande 500 dollar att registrera sig för, och det ingår inte i Mindvalleys årliga medlemskap. På webbplatsen står det att det är ett rabatterat pris från 1 250 dollar, men jag har aldrig sett det annonseras till det högre priset.

Men det som är ganska häftigt med Lifebook är att pengarna klassas som en "ansvarsdeposition" snarare än en betalning. Så länge du följer kursen som föreslagits och slutför allt arbete kan du i slutet av kursen ansöka om att få tillbaka 500 dollar.

Eller om du har älskat Lifebook kan du istället välja att byta ut dina 500 dollar mot full tillgång till Lifebook Graduate Bundle - vilket ger dig medlemskap i ett nytt uppföljningsprogram som heter Lifebook Mastery. Här får du lära dig hur du omvandlar din vision till en steg-för-steg-handlingsplan.

Bestäm dig inte nu - prova det 15 dagar utan risk

Vad gör du under Lifebook - de 12 kategorierna

Eftersom Lifebook syftar till att ta en balanserad titt på ditt liv som en helhet, täcker du 12 nyckelområden.

• Hälsa och fitness
• Det intellektuella livet
• Känslomässigt liv
• Karaktär
• Andligt liv
• Kärlek Relationer
• Föräldraskap
• Socialt liv
• Finansiell
• Karriär
• Livskvalitet
• Livsvision

Att delta i Lifebook-kursen - vad du kan förvänta dig

Innan du börjar:

Innan vi börjar gör vi en kort bedömning, som bara består av några frågor att besvara. Det tar bara cirka 20 minuter och hjälper dig att tänka på var du befinner dig nu.

Med hjälp av den får du ett slags poäng för livstillfredsställelse. Du gör sedan samma bedömning igen i slutet av kursen så att du kan jämföra de förändringar som du har gjort. Det finns inga rätta eller felaktiga svar, men förhoppningsvis ökar du din poäng - det är i alla fall målet.

Du uppmuntras sedan att "gå med i stammen" - vilket i princip är en stödgrupp med andra personer som deltar i programmet tillsammans med dig. Jag gick inte med, eftersom jag inte är typen som går med i programmet.

Men jag tycker faktiskt att detta är en riktigt bra idé. Det innebär att du får extra uppmuntran och vägledning på vägen. Att dela med människor som är i samma båt kan göra att du håller dig till det.

Det finns också några extrafunktioner som du kan arbeta dig igenom innan kursen börjar - till exempel några videor med frågor och svar.

Det var ganska många, men videorna är uppdelade (och tidsmarkerade) i enskilda frågor, så jag bara skummar igenom de frågor som jag var mest intresserad av, i stället för att titta på flera timmars extra innehåll.

Hur lång tid tar Lifebook?

Du arbetar dig igenom var och en av de 12 kategorierna, med två kategorier per vecka, under en sexveckorsperiod.

Det handlar om ungefär 3 timmars arbete varje vecka, alltså ungefär 18 timmar för hela kursen (det är utan de extra FAQ-videor som du kan titta på varje vecka, som varierar mellan 1-3 timmar).

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Jag tyckte att detta åtagande var rimligt och genomförbart, särskilt eftersom det bara gäller en och en halv månad. Om det inte krävdes någon tid och ansträngning för att skapa ditt drömliv skulle fler av oss redan leva det.

Jag är visserligen egenföretagare och har inga barn, men om du har ett liv som är mer hektiskt än jag måste du naturligtvis ta dig tid, annars kan du snabbt hamna på efterkälken.

Få det billigaste priset för "Lifebook"

Hur är Lifebook uppbyggt?

När det gäller att skapa din Livsbok följer var och en av de 12 kategorierna en liknande struktur och du arbetar dig genom samma fyra frågor:

• Vilka är dina starka övertygelser om denna kategori?

Här tittar du på dina övertygelser, som är superviktiga för att göra förändringar i ditt liv. Det beror på att oavsett om de är sanna eller inte så är det våra övertygelser som styr vårt beteende. Så du ombeds att tänka på positiva övertygelser som du har inom olika områden i ditt liv.

• Vad är din idealiska vision?

En viktig påminnelse som du får under hela kursen är att satsa på det du verkligen vill ha, snarare än bara det du tror att du kan få.

Detta var viktigt för mig, eftersom jag ofta tycker att det är svårt. Jag har haft en mycket "normal" uppväxt och tenderar att begränsa mig själv genom att sätta upp mål som baseras på vad jag tror är "realistiskt". Så jag tycker att det är ganska svårt att drömma stort och gillade den extra knuff som gav mig en extra knuff att drömma större.

• Varför vill du ha detta?

Den här delen handlar om att hitta den största motivationsfaktorn för att hålla dig på väg mot dina mål. Att veta vad du vill är bra, men om du ska ha en chans att få det måste du också veta varför du vill det.

Forskning har visat att om du kan påminna dig själv om skälen till ditt mål är det mycket troligare att du uppnår det. Annars är vi mer benägna att ge upp när det blir svårt.

• Hur ska du uppnå detta?

Den sista pusselbiten är strategin. Du känner till ditt mål, nu bestämmer du vad som måste hända för att uppnå din vision. Det är i princip din färdplan att följa.

Vad jag tycker är fördelarna och nackdelarna med Lifebook

Lifebook pros (saker som jag gillade med den)

• Det är ett otroligt väl avvägt och grundligt sätt att sätta upp mål, vilket många människor gör fel när de gör det på egen hand. Det är enkelt att göra, men det betyder inte att det inte är kraftfullt.

• Jag tror mycket på balans, så jag gillar verkligen Lifebook's väl avrundade synsätt, där man anser att ett framgångsrikt liv består av många olika aspekter. När det gäller framgång tycker jag att mycket personlig utveckling kan vara väldigt materialistiskt fokuserad och väldigt pengacentrerad.

Men vad är poängen med att ha en miljon dollar på banken och offra alla dina personliga relationer eller din fritid för att behålla den? Även om de flesta av oss skulle vilja ha ett liv fyllt av fina saker, är det bara en del av vad som gör ett framgångsrikt liv.

• Det sätter dig i förarsätet för ditt eget liv. Du uppmuntras att tänka på vad som är viktigast för dig. Det lägger också ansvaret på dig, inte på någon guru som berättar alla svaren för dig.

Det är mycket snack om personlig utveckling där experter säger att de kommer att "stärka dig". Personligen anser jag att du stärker dig själv, annars är du inte stärkt. Stärkande är inte något som någon kan ge dig - du gör det själv.

• Som med många av Mindvalleys program finns det en hel del extra stöd - t.ex. The tribe och Q&A-sessionerna. Jag gillade också att få ta en titt på Jons egen personliga livbok (som du kan ladda ner som en PDF) eftersom den ger dig en bättre uppfattning om vad du gör.

• Många kurser i personlig utveckling kräver att du vet vad du vill ha innan du köper dem, till exempel om du vill bli friskare, äta bättre, förbättra ditt minne osv.

Men jag har upptäckt att många av oss faktiskt inte vet vad vi söker efter. Så det här är en bra kurs för att ta reda på vad du vill ha i första hand, innan du tar fram en handlingsplan för att förändra ditt liv.

• Prislappen på 500 dollar kan faktiskt öka ditt engagemang. Som livscoach insåg jag snabbt att när vi får riktigt värdefull information gratis händer något lite märkligt - vi värdesätter den inte lika mycket eftersom den är gratis.

Vi vet att vi inte har något att förlora, så ofta gör vi inte jobbet eller gör det halvhjärtat. Det är människans natur. Ibland är det nödvändigt att ta på sig ansvaret för sig själv.

• Det finns en ovillkorlig 15-dagarsgaranti, så du kan prova det och få pengarna tillbaka om du inser att det inte är din grej av någon anledning.

• Du får livstidstillgång till Lifebook. Jag tycker att detta är viktigt eftersom det är något som du kommer att vilja göra mer än en gång.

När du känner att du har genomgått stora förändringar, eller bara periodvis, tror jag att det är bra att göra om Lifebook och hålla den uppdaterad när livet förändras.

• Du får en genomgång av stegen när du fyller i varje avsnitt. Det känns verkligen som om du guidas genom processen, snarare än att du förväntas gå iväg och göra det själv. Du får också nedladdningsbara mallar för varje kategori för att hjälpa dig att skriva din livshistoria.

Nackdelar med Lifebook (saker som jag inte gillade med den)

• ● Den kostar 500 dollar, vilket är mycket pengar även om du får cashback så länge du slutför arbetet (se avsnittet "Hur mycket kostar Lifebook" för mer information).

• Det finns uppenbarligen inget "perfekt liv". Jag har ofta funderat på om allt för målinriktat kan sätta press på en och få en att känna att man måste ha allting klart för sig i livet.

Det finns bara så många timmar på en dag och ibland blir livet lite obalanserat när våra prioriteringar ändras. Så jag tror att när man tar den här kursen måste man också komma ihåg att det är okej att vara en normal (bristfällig) människa också, snarare än att sträva efter att vara övermänsklig.

• De 12 kategorierna är inte nödvändigtvis anpassade till just ditt liv, och det kan hända att vissa kategorier inte passar dig lika bra som andra.

För mig var till exempel avsnittet om föräldraskap inte så viktigt, eftersom jag inte är förälder och inte heller tänker bli det någon gång.

Med det sagt känns det som om avsnitten täcker de viktigaste områdena för vad de flesta av oss skulle se som ett meningsfullt liv. Jag kunde inte komma på något som särskilt saknades.

• Personligen skulle jag ha velat ha en djupare diskussion om trosuppfattningar och mer förklaringar om hur de skapas. Ja, vi kan välja våra trosuppfattningar, men jag tyckte att det var lite väl glossed över hur de också är ganska inrotade för de flesta av oss.

Om du har allvarliga negativa uppfattningar om dig själv och om världen kan det krävas mer ansträngning för att förändra dem än att bara skriva upp nya uppfattningar.

Även om det är en bra början att medvetet skriva om och välja de övertygelser vi vill ha, kan jag inte låta bli att tro att det inte är så lätt för de flesta av oss.

Utan det djupare arbetet undrar jag om det kan leda till att vi vitkalkar över hur vi verkligen känner och försöker byta ut det mot hur vi tror att vi känner oss. bör. Men ärligt talat kanske jag bara är lite petig.

Läs mer om "Lifebook"

Mina resultat: Vad Lifebook gjorde för mig

Efter att ha tagit Lifebook kände jag mig definitivt mer jordad - det kändes som om jag visste var jag stod på de olika områdena i mitt liv.

Jag har arbetat med målformulering tidigare, men under de senaste åren hade jag tappat mycket av riktningen. Så innan jag gjorde Lifebook hade jag en hel del föråldrade visioner för mitt liv som fortfarande flöt omkring. Efteråt hade jag en mycket tydligare uppfattning om vad jag vill ha nu.

Jag gillar att följa med strömmen i livet. Och även om flexibilitet är en viktig del av motståndskraft och framgång, kan jag göra mig skyldig till att driva omkring utan att ha en bestämd plan för vart jag är på väg eller hur jag ska nå dit. Lifebook hjälpte mig också att dela upp större idéer i mer handlingsbara steg.

Den har inte mirakulöst gjort mig till miljonär eller fått mig att omedelbart hitta mitt livs kärlek, men den har hjälpt mig att förändra mitt liv och få ordning på mina saker.

Vilka är några alternativ till Lifebook?

Jag skulle säga att Lifebook är den mest väl avrundade kursen för målinriktning som finns på Mindvalley. Men det är värt att veta att du faktiskt kan köpa ett årligt Mindvalley-medlemskap för $499 - alltså samma pris som Lifebook.

Lifebook ingår inte i medlemskapet eftersom det är ett partnerprogram. Men ett Mindvalley-medlemskap ger dig tillgång till dussintals andra olika kurser i personlig utveckling (värda tusentals dollar om du skulle köpa dem var för sig) om ämnen som sträcker sig från kropp, sinne, själ, karriär, entreprenörskap, relationer och föräldraskap.

Detta kan alltså passa dig bättre, särskilt om du vet vilka områden i ditt liv du redan vill arbeta med.

Ett annat alternativ är Ideapods kurs "Out of the Box", för rebeller inom personlig utveckling som verkligen värdesätter fritt tänkande.

Den har ett något annorlunda tillvägagångssätt än Lifebook eftersom den uppmuntrar dig att lära känna dig själv, verkligen reflektera över vad framgång betyder för dig och bryta ner de illusioner du kan ha om dig själv och världen omkring dig. Den är dyrare, 895 dollar, men på många sätt tar den dig också med på en mycket djupare resa.

Lär dig mer om "Out of the Box" här

Finns det några gratis eller billigare alternativ till Lifebook?

Lifebook bygger på många mycket vanliga metoder för att sätta upp mål, men på ett otroligt detaljerat och turboladdat sätt.

Så om du inte är redo att investera pengar eller är osäker på om du vill engagera dig, finns det några billigare och till och med gratis alternativ som du kan prova först.

Onlineplattformar som Udemy och Skillshare erbjuder också många kurser i stil med allmänna målinriktningskurser. De är vanligtvis billigare än Lifebook, men också kortare och mindre djupgående.

Om du vill prova på denna typ av självutforskande arbete, har jag i min egen coachingverksamhet ofta använt övningar som "Livets hjul" för att hjälpa klienterna att börja reflektera över olika områden i sitt liv. Haken är att utan ytterligare vägledning är det osannolikt att snabba övningar som dessa, hur intressanta de än kan vara, kommer att förändra livet.

Är Lifebook värt det?

Om du vill förändra dig tror jag att du kommer att se resultat av Lifebook. Därför är de 500 dollarna fortfarande värda det när jag tänker på alla de flyktiga saker jag har slösat bort mina pengar på under åren.

Men anledningen till att det är en total självklarhet för mig är att det här programmet i princip är GRATIS - så länge du dyker upp själv och gör det arbete som krävs för att kvalificera dig för återbetalningen i slutet.

All reflektion, även innan du gör något, är mycket kraftfull. När du väl drar tillbaka ridån till ditt liv kan det vara svårt att bara ignorera det du upptäcker. För att få de allra bästa resultaten måste du dock genomföra din livshistoria när du väl har skrivit den.

Kolla in "Lifebook"