Amikor szakítottam a barátnőmmel, Danival, teljesen összetörtem.

Az újra összejövetelünk folyamatáról már írtam.

Elmagyarázom, hogyan szereztem vissza annak ellenére, hogy elvesztette az érzéseit irántam.

Nem volt könnyű, és nem is volt szupergyors (bár gyorsabb, mint gondoltam).

De működött.

1) Menjen végig a szakítás minden szakaszán

Átmentem néhány nehéz szarságon. Nem hagytam ki egyetlen lépést sem abból, amin a tökfejek keresztülmennek.

Az, hogy dobott engem, nagyon fájt, és alapvetően felszínre hozta az összes bizonytalanságomat és azt, amit a legrosszabbul éreztem magam az életemben, a múltamban és a családi történetemben.

Végigjártam a stádiumokat: tagadtam, ami történt, elzsibbadtam, dühös lettem, alkudoztam, mély depresszióban elbújtam a világ elől, és elvesztem a nosztalgiában...

Végül továbbléptem, de nem abban az értelemben, hogy elfelejtettem volna őt, vagy hogy már nem érdekelt volna.

Csak abban az értelemben, hogy elfogadtam: ez az esemény megtörtént. Szörnyű volt, fájt, szétszakított. Most felébredek, és folytatom az életemet.

Nehezebb volt, mint bármi, amit még a legrosszabb ellenségemnek is kívánnék, de a szakításon való átjutás folyamata teljesen szükséges volt ahhoz, hogy egyáltalán elkezdhessek közel kerülni ahhoz, hogy visszaszerezzem őt.

Nincs rövidítés. Nem fogok hazudni neked: ez nagyon fog fájni.

2) Ne siettesse a dolgot

Nem volt könnyű újra felvenni a kapcsolatot Danival, miután mindenhol letiltott.

Hogy őszinte legyek, az első két hónapban nem történt meg. Egyszerűen elvágtak.

Tulajdonképpen ez volt a legnehezebb rész, mert a teljes szakítási folyamat során egyszerre kellett elfogadnom, hogy Dani soha többé nem állt szóba velem, és ez teljesen kikerült az irányításom alól.

Ez kemény volt!

Ez része volt a szakítási folyamatnak.

De még akkor is, amikor láttam, hogy feloldották az akadályokat, megállítottam magam, hogy ne ugorjak, és ne kezdeményezzem újra a kapcsolatfelvételt.

Ennek az az oka, hogy részt vettem az Ex Factor nevű tanfolyamon, amely betekintést nyújtott abba, hogyan kell ezt helyesen csinálni.

Az, hogy teljes lelkesedéssel visszaugrottam, egyirányú jegy volt a szakítás véglegesítéséhez és annak biztosításához, hogy soha többé nem jövök össze.

A program, amelyet a világhírű párkapcsolati tréner, Brad Browning vezetett, teljesen felnyitotta a szememet arról, hogy hogyan lehet Dani visszaszerzéséhez a helyes úton haladni, anélkül, hogy elsietnénk a dolgot.

A szerelmet nem lehet siettetni. Még az egykori szerelem sem fog csak úgy varázsütésre újra megjelenni.

Ezt a megfelelő módon és óvatosan kell csinálnod, ahogyan azt Brad bemutatja.

3) Vigyázzon magára

Amint elvesztettem Danit, ösztönösen rohantam, könyörögtem és könyörögtem neki, hogy jöjjön újra össze velem.

Meg akartam győzni és rábeszélni.

Be akartam bizonyítani, mennyire szeretem őt.

Bevallom, meg akartam nézni, hogy nem jár-e valaki újjal.

De amit ehelyett tettem, az mindent megváltoztatott.

A szakítási folyamat fájdalmát valóban átéltem, nem siettem el, és megtanultam vigyázni magamra, és a saját integritásomra koncentrálni.

Erről beszélek:

• Jól étkeztem és odafigyeltem a diétámra
• A fizikai egészségemre koncentráltam
• Új készségeket tanultam, például főzni
• Gyúrtam és edzettem
• A barátságra és más célokra összpontosítottam (erre még rátérek).

4) Fókuszáljon a barátokra és a családra

A barátokra és a családra való összpontosítás valójában kulcsfontosságú ahhoz, hogy visszaszerezz egy olyan exet, aki elvesztette az érzéseit irántad.

Tudom, hogy ez úgy hangzik, mint egy kitérő vagy egy birkózás, de ez valójában döntő fontosságú.

Legalábbis az én esetemben a jólétem és az identitásom nagy részét a kapcsolatomra alapoztam.

Hihetetlenül jót tett nekem, hogy újra szoros kapcsolatokat alakítottam ki a barátaimmal és a családommal.

Újraépítettem az önismeretemet azáltal, hogy újra kapcsolatba léptem azokkal, akik a legtöbbet jelentenek nekem.

Rájöttem, hogy még mindig szeretem Danit, és vissza akarom kapni, igaz, de nem függök tőle.

Nem ő volt az egyedüli bírája az értékemnek vagy az értékemnek.

Sőt, a barátom bemutatott egy másik nagyon bájos fiatal hölgynek, akivel végül összejöttem.

Nem vagyok egy nagy alkalmi szex fickó, de be kell vallanom, hogy ez az alkalmi találkozás volt része annak, ami rájöttem:

Vannak lehetőségeim, rendes srác vagyok, tudok gólt lőni.

Szükségem volt erre a bizalomra, hogy visszakerüljek a megfelelő gondolkodásmódba, hogy ténylegesen újra kapcsolatba lépjek az exemmel, és újraéleszthessem azt, ami egyszer már megvolt.

5) Intézze el a mentális egészségét

Az én kapcsolatom azért ment tönkre, mert túlságosan ragaszkodó voltam.

A jólétem Danira volt utalva, és a pszichológusok "szorongó" kötődési stílusnak neveznek.

Alapvetően annyi megerősítésre volt szükségem, hogy tetszem neki, hogy... megunt engem és elfordult attól, hogy kedveljen!

Ironikus, igaz?

Végül sokat dolgoztam ezen egy párkapcsolati edzővel a Relationship Hero nevű oldalon, ahol képzett szerelmi edzők beszélgetnek veled sok ilyen trükkös problémáról.

Korábban már jártam terápiára, de nem találtam kielégítőnek.

A szerelmi coach-szal való beszélgetés más volt. Sokat kaptam belőle, és a coachom segített felismerni, hogy miért vagyok szűkölködő, és hogyan változtassak ezen.

Átalakítottam az egész valóságomat, és úgy közelítettem meg Dani visszaszerzését, hogy nem gondoltam, hogy szükségem van rá.

Ez tényleg mindent megváltoztatott...

Nézze meg a Relationship Hero-t itt, és perceken belül csatlakozhat egy coachhoz.

6) Állítson fel és tartson fenn egészséges határokat

A szakítások fájnak, és ha az exeddel rossz viszonyban mentetek el, akkor gondolom, jó oka volt rá.

Bármennyire is te vagy ők voltak a hibásak, helyre kell állítanod a határokat, mielőtt újra belevágnál bármibe, ami egykoron megvolt.

Ez azt jelenti, hogy tudnia kell, mit fogad el és mit nem.

Elfogadod, hogy az exed újra randizik veled, miközben még mindig lefekszel másokkal és játszadozol?

Elfogadod az exed kommunikációs módját, vagy a falra mászol tőle?

Rendben van az exed intenzitása és érzelmi igényei veled szemben, vagy ez már túl sok?

Gondolj ezekre a kérdésekre, ha vissza akarod kapni az exedet, és azt akarod, hogy működjön.

Ismerned kell a határaidat, és be kell tartanod őket, különben valószínűleg még nagyobb robbanás lesz, mint az első alkalommal, amikor elváltak az útjaitok.

7) Legyen őszinte azzal kapcsolatban, hogy mi ment rosszul

Miért ért véget a kapcsolatotok?

Talán sok oka volt, ezért szűkítsük le a három legfontosabbra.

Én jövök?

• Túlságosan ragaszkodó voltam, és a barátnőmtől függött a jólétem és az identitásom.
• Nem építettem eléggé a saját életemet, és szinte minden időmet vele próbáltam tölteni, megfojtva ezzel a páromat.
• Alábecsültem a barátnőm problémáit, amelyeken a saját életében keresztülment, és feltételeztem, hogy én leszek a megoldás rájuk, ha eléggé szeret, ahelyett, hogy megértettem volna, hogy ezek közül néhánynak semmi köze hozzám, és olyan dolgok, amelyeket neki magának kell megoldania.

Számomra nagyon fontos volt tisztázni ezt, mert a szakítási folyamat során megpróbáltam mindezt tagadni és alkudozni.

De miután tényleg őszintén elmondtam, hogy miért szakítottunk, potenciálisan készen álltam arra, hogy újra összejöjjek vele, és valódi módon kommunikáljunk.

Mindezt tisztázza, mielőtt újra felvenné a kapcsolatot az exével.

Így egy szilárd lépéssel indulsz előre, nem pedig egy remegő bukfenccel.

8) Hívd vissza őt az életedbe

Ebben a szakaszban már kezdesz eljutni valahová.

A rászorultságod visszaszorult, újjáépítetted a szociális kapcsolati hálódat, és javul a mentális egészséged és a személyes állapotod.

Elfogadtad a szakítást, és készen állsz továbblépni, de azt is őszintén állítod, hogy még mindig törődsz az exeddel.

Ez az a pont, amikor visszahívod őt az életedbe.

Nem követeled, nem kérvényezed, nem kérdezed, hogy találkozzanak veled.

Egyszerűen újra felveszed a kapcsolatot, köszönsz, majd azonnal visszatérsz a saját életed, kapcsolataid és értéked építésének korábbi lépéseihez.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

A meghívást úgy tetted ki, hogy egyértelművé tedd, hogy beszélgetni akarsz.

Aztán hagyd ott.

Másnap nem küldesz "??"-t, ha az exed nem válaszol.

Nem kérdezed meg a barátaidat, hogy hogy van, vagy hogy átadj egy üzenetet.

Küldj egy SMS-t vagy hagyj egy hangüzenetet, ahogy Brad tanítja az Ex Factorban, aztán térj vissza a megszokott életedhez.

9) Engedd el az eredményt (tényleg)

Ez a legnehezebb tanács ebben a cikkben.

Gyötrelmes, mintha egy autót nyomnék a padon.

Tényleg el kell engedned az eredményt, mert minden ragaszkodásod az eredményhez és a ragaszkodó, függő energiához gyorsabban fel fogja gyújtani ezt a visszatérést, mint a petróleum a máglyán.

Nézzük ezt azonban őszintén:

Nem tehetsz róla, ha még mindig szerelmes vagy az exedbe...

Nem tagadhatod le, hogy mit érzel, vagy mit akarsz...

Mit tehetsz?

Irányítsd a viselkedésedet és a kisugárzásodat. Irányítsd, hogy mire fordítod az idődet. Irányítsd az exeddel való kapcsolattartásod ütemét.

10) Kommunikáljon igazán

Ez elvezet minket a kommunikációról szóló tízedik ponthoz.

Ez magában foglalja Önt és az exét is, és olyan ütemben kell haladnia, ami mindkettőjük számára kényelmes.

Előfordulhatnak kemény pillanatok, megbántott érzések és nehéz érzelmek. Ilyen a szakítás.

De a hitelességet mindenek fölé kell helyeznie.

Itt kiemelkedően fontos, hogy tisztában legyél azzal, hogy miért szakítottatok, és hogy ezúttal mi lenne másképp.

Ennek ellenére kerülje a következőket:

• Nagy ígéretek és fogadalmak a jövőről
• Könyörgés vagy könyörgés
• Próbálod bebizonyítani, mennyire szereted az exedet.
• Szimpátia vagy bűntudat ébresztése bennük, amiért nem veled vagy az aktuális problémáiddal vannak elfoglalva.

Mindezek egyike sem fog visszahozni téged az exedhez.

Azzal, hogy kényelmesen és elkötelezetten élitek az életeteket, ahogyan most van, és őszintén és nyíltan beszéltek egymással, újra együtt lesztek.

11) Ne próbáld meg az unpause gombot megnyomni: kezdd elölről.

Amikor elkezdtem újra összejönni Danival, majdnem elkövettem ezt a hibát.

Az a hiba, hogy elfelejtjük, hogy nem lehet csak úgy megszakítani a kapcsolatot, és ott folytatni, ahol abbahagytuk.

Annak a múltbeli kapcsolatnak vége.

Nemcsak emberként változtak meg mindketten, hanem az egymás iránti érzelmeik is megváltozhattak, vagy akár valaki új is lehet a képben.

Ez durva, de ez a valóság.

Ha vissza akarod szerezni az exedet, és nem érez irántad semmit, akkor a nulláról kell kezdened.

Menj el randizni, udvarolj nekik a humoroddal, csábítsd el őket fizikailag.

A nulláról indul, ezért ne pihenjen a babérjain, és ne higgye, hogy a régi szép idők megmenthetik.

12) A jóra építs, ne a megbánásra!

Mindketten megbánják a múltat és a véget ért kapcsolatot.

A te érdekedben remélhetőleg az exed megbánása magára a szakításra is kiterjed.

Újrakezdeni egy kapcsolatot vagy akár egy alkalmi randit valakivel, akit valaha szerettél (és talán még mindig szeretsz), nehéz!

Folyamatosan vissza akarsz majd merülni az elköteleződés és a szeretet legmélyebb medencéibe.

De lehet, hogy az exed ezt nem akarja.

És ha mégis, akkor is jobb, ha itt egy kicsit lassabban haladsz.

Ne merüljetek vissza túl gyorsan. Ismerjétek meg egymást újra, és a múlt fájdalmai helyett a közös jó pillanatokra koncentráljatok.

13) Legyenek jövőbeli terveid, de ne kőbe vésd őket!

Jó ötlet, ha vannak jövőbeli terveid.

Ön és az exe dönthetnek úgy, hogy együtt kirándulnak, részt vesznek egy tanfolyamon vagy elmennek egy rendezvényre.

Nem számít, milyen kicsik vagy nagyok a terveid, hasznos alapot jelenthetnek valami új alapjának újjáépítéséhez.

A legfontosabb dolog azonban az, hogy ne ragaszkodjunk az elvárásokhoz.

Ezek csak fájdalmat okoznak neked, és ha azt akarod, hogy az exed újra beléd szeressen, akkor látnia kell, hogy valóban a magad ura vagy nője lettél.

Vissza akarod kapni az exedet, ez rendben van.

Az, hogy az exednek szüksége van rá, hogy jól érezze magát, rászorulónak tűnik, és sok kétségbeesett, sötét hangulatot kelt.

Csodálatos ötlet, ha vannak közös jövőbeli terveitek, csak győződjetek meg róla, hogy ezek alkalmazkodóképesek és képesek a változásra.

14) Engedd el a féltékenységet

Visszaszerezni egy exet, aki elvesztette az érzéseit irántad, arról szól, hogy elfogadod a határait annak, amit irányítani tudsz.

Saját elhatározásából kell visszajönnie.

Lehet, hogy valaki mással van elfoglalva, vagy akár el is bizonytalanodhatnak abban, hogy mit éreznek még irántad, vagy hogy egyáltalán akarnak-e időt vagy figyelmet szentelni neked.

Normális, ha féltékeny vagy, amiért valaki másnak is figyelmet szentelnek.

De erősen sürgetem, hogy találjunk módot arra, hogy elengedjük ezt a féltékenységet.

Az a tény, hogy nem vagy párkapcsolatban és külön élsz, azt jelenti, hogy akár tetszik, akár nem, nincs kizárólagos kapcsolatod.

Még ha újra randizni vagy lefeküdni is kezdtek egymással, ha túl erősen vagy túl hamar próbáljátok visszaállítani a kizárólagosságot, az felrobbanthatja az egész vállalkozást.

Bízz abban, hogy ami jó és helyes, az összejön. Ne arra koncentrálj, hogy az exed ki mással van még együtt vagy fekszik le, ez megőrjít, és szabotálja a visszatérést.

15) Barátkozni vagy sem?

Sokszor, hogy újra összejöjjünk egy olyan exeddel, aki nem tetszik neked, el kell fogadnunk egy baráti ajánlatot.

Azért olvasod ezt, hogy visszaszerezd az exedet, mint partnert, nem mint haverodat.

Tehát értem, hogy az ember ösztönösen elutasítja a barátságot, vagy L-nek tekinti.

De ha vissza akarod szerezni az exedet, akkor először el kell fogadnod, hogy barátok legyetek, ha ezt akarják.

Miért?

Mert ez alapvetően egy nyomáscsökkentő szelep.

Ez az ő módjuk arra, hogy megszüntessenek minden nyomást annak feltárása során, hogy valaha is újra meg akarják-e próbálni.

Nem kell, hogy valóban csak barátok legyetek, vagy hogy barátkozzatok.

De fogadd el a baráti ajánlatot, és tekintsd annak, ami: nyomáscsökkentő szelepnek.

Tényleg visszajön az exed?

Ha követi a cikkben található tanácsokat, jó esélye van arra, hogy visszakapja az exét.

Különösen ajánlom az Ex Factor tanfolyam elvégzését és a Relationship Hero párkapcsolati coachával való beszélgetést.

Az ok, amiért a tanácsaimat azzal kezdtem, hogy a szakítás szakaszainak végigjárásáról beszéltem, szándékos.

Azért, mert nem tudod visszaszerezni az exedet, ha soha nem veszítetted el igazán.

Át kell élned a fájdalmat és a veszteséget, mielőtt még egyszer megpróbálhatnád.

Ha az, ami volt, valódi, és nem függő módon építed újra az életedet, akkor a visszahívásuk sikerülhet.

Az érzelmek újra növekedhetnek ott, ahol korábban csak egy héj és elszenesedett maradványok maradtak.

Tartsd meg a hitet, és ne add fel a szerelmet.

A valakivel szemben érzett valódi és őszinte érzések nem tűnnek el vagy válnak semmivé.

Higgy magadban és a szeretetben, miközben az életedben is haladsz előre.

Az exed látni fogja a lendületet és az energiát, amivel rendelkezel, és részese akar lenni ennek az előremozdulásnak.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.