فهرست
واده په مینه او ملاتړ باندې جوړیږي، مګر ځینې وختونه زموږ شریکان هڅه کوي چې خپله مینه په هغه طریقه وښيي چې موږ یې ترلاسه کول غواړو.
که تاسو د خپلې میرمنې په اړه دا ډول احساس کوئ، اندیښنه مه کوئ، تاسو یقینا یوازې نه یاست!
د نا حل شوي دلیلونو څخه تر بهرنیو ستونزو پورې، ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې هغه ممکن وي. په دې ډول عمل کول، کوم چې موږ به په دې مقاله کې وڅیړو.
مګر تر ټولو مهم، زه به د دې په اړه عملي لارښوونې شریکې کړم چې تاسو کولی شئ د خپلو اړیکو د ښه کولو لپاره څه وکړئ او خپله میرمن وهڅوئ چې تاسو سره مینه وښيي!
دلته 10 شیان دي چې باید ترسره یې کړئ کله چې ستاسو میرمن ووایی چې هغه له تاسو سره مینه لري مګر دا یې نه ښیې، راځئ چې په لومړي ګام کې لاړ شو:
2> 1) یو ګام شاته واخلئ او ارزونه وکړئمخکې له دې چې تاسو کوم کار وکړئ، زه وړاندیز کوم چې یو ګام بیرته واخلئ او وضعیت ارزونه وکړئ.
هغه دلیل چې زه یې وایم دا ځکه کیدی شي چې ستاسو میرمن د بهرنیو دلایلو له امله تاسو سره مینه نه ښیې، یا د هغه څه له امله چې ستاسو په اړیکه کې پیښ شوي.
یو څو شیان چې باید په پام کې ونیول شي عبارت دي له:
- ایا هغه د کار/نورو اړیکو/روغتیا سره مبارزه کوي؟
- ایا تاسو په خپلو اړیکو کې یوه نا حل شوې مسله لرئ؟
- آیا پدې وروستیو کې کوم مهم پیښ شوي چې د هغې اغیزه کولی شي؟
زه پوهیږم چې دا باید خپه وي چې ستاسو میرمن مینه نه ښیې، مګر معمولا د دې لپاره یو دلیل شتون لري - هڅه وکړئ مخکې له دې چې بل ګام ته لاړ شئ دا معلومه کړئ.
ولې؟
ځکه چې تاسو بهد درد او ګډوډۍ پر ځای د پوهیدو ځای څخه لیدنه وکړئ. دا به د هغې سره خبرې اترې ډیرې ګټورې کړي.
2) خپل احساسات له خپلې میرمنې سره شریک کړئ
اوس چې تاسو د دې په اړه ښه فکر کړی چې ستاسو د میرمنې وړتیا باندې څه اغیزه کولی شي. د هغې مینه وښایاست، دا د ستونزمن برخې لپاره وخت دی:
تاسو باید هغې ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ.
دا کیدای شي هغه نه پوهیږي چې هغه څه کوي (په ځانګړې توګه که چیرې هغه د ژوند د نورو مسلو په اړه فشار راوړي) یا دا چې هغه د یوې نا حل شوې مسلې له امله تاسو ته د ښودلو لپاره مبارزه کوي.
په هره طریقه، یو ښه وخت او ځای ومومئ او په نرمۍ سره خپلې اندیښنې هغې ته مات کړئ.
هغې ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ، مګر محتاط اوسئ چې د ټکر یا غوسه په څیر مه راشئ.
دلته خبره ده، که تاسو په سختۍ سره لاړ شئ، هغه به بیرته ترلاسه کړي.
د دې لپاره چې ګټورې خبرې اترې ترسره شي، هغه باید د آرامۍ احساس وکړي چې خلاص شي او تاسو سره صادقه وي. یوازې بیا تاسو کولی شئ مخکې تګ پیل کړئ!
مګر حقیقت دا دی چې دې ټکي ته د رسیدو لپاره ممکن یو څو صادقانه او خامې خبرې وکړي. نو، په عین حال کې، تاسو کولی شئ:
3) د هغې د مینې ژبه کار کړئ
وګوره، زه به تاسو سره یو ځای شم، که تاسو د خپلې میرمنې د مینې ژبه نه پوهیږئ، یو ښه چانس دی چې هغه په ساده ډول تاسو ته په غوسه وي چې خپله مینه یې په هغه طریقه نه ښودلې چې هغه یې غواړي، نو اوس هغه هم تاسو سره همداسې کوي.
زه پوهیږم چې دا کوچنی ښکاري، مګر زه ډیر پوهیږمد هغو ښځو په اړه چې د خپلو میړونو لخوا د سپکاوي احساس کولو په وخت کې نور اوږد شوي دي
نو، تاسو څنګه کولی شئ د هغې د مینې ژبه معلومه کړئ؟ دلته یو ژور لارښود دی، مګر زه به یو چټک لنډیز هم ورکړم:
هم وګوره: ستړي شوي؟ دلته د فکر کولو 115 پوښتنې دي چې ستاسو ذهن ټکان کوي- د تایید کلمې - ستاسو میرمن خوښوي چې په شفاهي ډول ورته وویل شي چې تاسو د هغې په اړه څه احساس کوئ. هغه د ستاینې، هڅونې او د ستاینې له کلمو څخه خوند اخلي.
- کیفیت وخت - ستاسو میرمن غواړي ستاسو سره مناسب وخت تیر کړي، چیرې چې تاسو دواړه په فعاله توګه یو بل سره بوخت یاست (دا د ډوډۍ خوړلو په څیر ندي. یا ټلویزیون لیدل، یو څه زیاتې هڅې ته اړتیا لري.
- خدمتونه – ستاسو میرمن ستاینه کوي کله چې تاسو د هغې لپاره له خپلې لارې څخه بهر یاست، حتی که دا د هغې لپاره د کافي پیالې جوړولو په څیر کوچنی وي. سهار په اصل کې، کړنې د کلمو په پرتله په لوړ غږ خبرې کوي که دا د هغې د مینې ژبه وي.
- ډالۍ - ستاسو میرمن ممکن وغواړي چې تاسو د ډالیو له لارې مینه ښکاره کړئ. دا د پیسو ارزښت اهمیت نلري بلکه د دوی تر شا فکر دی.
- فزیکي تماس - ستاسو میرمن غواړي چې په فزیکي توګه لمس شي، او دا اړینه نه ده چې یوازې په جنسي توګه. غېږ ورکول، ښکلول او د هغې لاس وهل همدومره مهم دي.
نو، د دې لیست له لوستلو وروسته، که تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو میرمن په کوم کټګورۍ کې راځي، یوازې د هغې څخه پوښتنه وکړئ!
ډیری میرمنې په دې پوهیږي چې د دوی په اړیکو کې څه کمی دی. او څنګه دوی غواړي مینه وښودل شي، نو دا احتمال لري چې هغې دمخه په تیرو وختونو کې هغه اشارې پریښودلي وي چې تاسو یې لرئورک شوی!
4) د خپلې مینې ژبه د هغې سره شریکه کړئ
او په داسې حال کې چې موږ د مینې ژبې په موضوع کې یو، دا به مرسته وکړي که تاسو هغې ته خپل ووایاست.
د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې تاسو دا مقاله لولئ، دا روښانه ده چې د تایید ټکي ستاسو لپاره کافي ندي؛ تاسو غواړئ مینه په بل ډول وښودل شي.
نو، په دې اړه څیړنه وکړئ، او کله چې تاسو په ریښتیا پوه شئ چې تاسو څنګه غواړئ چې مینه وښودل شي، خپلې میرمنې ته ووایاست.
مګر دلته مهمه برخه ده:
0> تاسو باید دا غږ ونه کړئ لکه څنګه چې تاسو ورته اړتیا لرئ دا کار وکړي. دا په زړه پورې خبرو کې جوړ کړئ مګر ریښتیني اوسئ او تشریح کړئ چې دا به تاسو څنګه احساس کړي که چیرې هغه ستاسو وړاندیزونه په بورډ کې واخلي.ښځې د پام وړ لوستونکي نه دي او هغې ته اړتیا لري چې په روښانه ډول ورته وویل شي چې دا څه دي تاسو غواړئ!
مګر که اړیکه یو څه وي چې تاسو ورسره مبارزه کوئ ، نو دا به ګټور وي چې د یو چا سره خبرې وکړئ څوک چې پوهیږي چې دا ډول شیان څنګه حل کړي ، او زه یوازې هغه سړی پیژنم:
براد د واده د سمولو څخه براوننګ.
ستاسو د واده د ترمیم په اړه د عملي مشورې سربیره، هغه به هغه درې لوی زیانونه هم شریک کړي چې د ډیری ودونو د ناکامۍ لامل کیږي، نو دا د هغه مشورې ته د کتلو ارزښت لري.
دلته بیا لینک دی.
5) د هغې د زیان منونکي لپاره خوندي ځای رامینځته کړئ
اوس، یوځل چې تاسو دواړو د خپلې مینې ژبې په اړه خبرې وکړې، دا د ریښتینې کیدو وخت دی. یو بل.
د دې لپاره، تاسو صبر ته اړتیا لرئ،زیانمنتیا، او باور.
که ستاسو په واده کې داسې مسلې شتون ولري چې هغه تاسو ته د خپلې مینې په بشپړ ډول څرګندولو څخه منع کوي (یوازې په لفظي ډول) ، هغه باید د دې څرګندولو لپاره خوندي احساس وکړي.
پرانستې اوسئ او د هغې اوریدلو ته لیواله اوسئ. وروستی شی چې تاسو یې کول غواړئ د هغې احساساتو ته پام وکړئ ، ځکه چې هغه به نور هم شاته شي.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
په حقیقت کې، دا عادت کړئ چې په منظمه توګه یو بل سره وګورئ.
هرڅومره چې تاسو دواړه په دې کار کولو کې راحته اوسئ او د هرې مسلې په اړه کار کوئ چې ممکن شتون ولري یا په راتلونکي کې رامینځته شي ، ستاسو اړیکې به قوي وي ، او هغه به د مینې ښودلو ته لیواله وي!
6) له دې څخه لویه معامله مه کوئ
موږ تاسو ته یو څو عملي ټکي پوښلي دي چې باید ترسره یې کړئ کله چې ستاسو میرمن ووایی چې هغه تاسو سره مینه لري مګر دا یې نه څرګندوي.
مګر دلته یو بل څه شتون لري چې په ذهن کې ساتل مهم دي:
دا اړتیا نلري چې له تناسب څخه تیر شي. او زه په هیڅ ډول دا نه وایم چې ستاسو احساسات کم کړي یا له پامه غورځوي؛ دا یوه جدي مسله ده.
مګر که تاسو له دې څخه لویه معامله وکړئ ، زه باور لرم چې ستاسو میرمن ته رسیدل به خورا ګران وي.
سختې خبرې وکړئ، د خپلې مینې ژبې شریکې کړئ، او نورې لارښوونې چې زه یې شریکوم تمرین کړئ، مګر دا ستاسو تر منځ د ناراضۍ ځای مه بدلوئ.
ولې؟
ښه، وروستۍ موخه دا ده چې خپله میرمن وهڅوئ چې په داسې طریقه مینه وښایي چې تاسو احساس کړيخوندي، خوشحاله، او ښه، مینه!
هم وګوره: 34 نښې چې تاسو د یو چا سره میټافزیک اړیکه لرئموږ نه غواړو چې د هغې په خپګان کولو سره هغه لرې کړو.
او په دې یادښت کې، راځئ چې راتلونکي ټکي ته لاړ شو:
7) خپل فکر ته انعکاس وکړئ خپل چلند
دا اسانه ده چې په دې تمرکز وکړئ چې ستاسو ملګري څه کوي یا نه کوي، مګر دا مهمه ده چې یو ګام شاته واخلو او خپل عملونه هم په پام کې ونیسو.
آیا تاسو د خپلې میرمنې لپاره خپله مینه او ستاینه په هغه طریقو کې ښکاره کوئ چې هغې ته مهم دي؟
ایا تاسو ملاتړي یاست او پوهه یاست، یا تاسو هغه په مننه توګه اخلئ؟
تاسو ګورئ، ستاسو د خپل چلند منعکس کول یو ننګونکی مګر ارزښتناکه پروسه کیدی شي.
دا کولی شي تاسو سره ستاسو د خپلو کړنو په اړه ښه پوهه ترلاسه کولو کې مرسته وکړي او دا څنګه ستاسو په اړیکو اغیزه کولی شي. دا کولی شي تاسو سره د هغو ساحو په پیژندلو کې هم مرسته وکړي چیرې چې تاسو پرمختګ کولی شئ او خپله مینه په اغیزمنه توګه وښایئ!
ستاسو د چلند د منعکس کولو یوه لاره دا ده چې له ځانه پوښتنې وکړئ لکه:
- ایا زه د خپلې میرمنې لپاره خپله مینه او ستاینه په داسې طریقو څرګندوم چې هغې ته اهمیت ورکوي؟
- آیا زه ملاتړی یم او درک کوم، یا زه هغې ته په نظر کې نیسم؟
- څنګه کولی شم خپله مینه په اغیزمنه توګه وښیم او زموږ اړیکې پیاوړې کړم؟
په یاد ولرئ، انعکاس یوه پروسه ده او دا ممکن وخت ونیسي چې ستاسو د چلند په اړه ژور پوهاوی ترلاسه کړئ او دا څنګه ستاسو اړیکې اغیزه کوي، مګر دا به په پای کې دومره ارزښت ولري!
8) د دې لپاره وخت ونیسئاړیکه
اوس، یوځل چې تاسو خپل چلند او کړنو ته انعکاس ورکړئ، دا وخت دی چې ستاسو د اړیکو د پایلو او پایلو په اړه فکر وکړئ.
ریښتیا دا ده، ژوند کولی شي بوخت شي او دا اسانه ده چې نورو شیانو ته ستاسو په اړیکو کې لومړیتوب ورکړئ. خو یو بل ته وخت ورکول د پیاوړې او سالمې اړیکې ساتلو لپاره خورا مهم دي.
دلته ځینې لارې دي چې تاسو کولی شئ یو بل ته وخت ورکړئ:
- 5>د کیفیت لپاره وقف شوی وخت ځانګړی کړئ: دا کیدای شي دومره ساده وي لکه د ډوډۍ لپاره یوځای کیناستل یا په نیټه بهر ته تلل. دا مهمه ده چې خپلو اړیکو ته لومړیتوب ورکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دواړه هغه پاملرنه او مینه ترلاسه کوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
- نږدې کیدو لپاره وخت ونیسئ: فزیکي نږدې والی د ډیری اړیکو مهم اړخ دی، او د دې لپاره د وخت ټاکل کولی شي په پیاوړتیا کې مرسته وکړي. ستاسو اړیکه او اړیکه ښه کړئ.
- یوځای فعالیتونه ترسره کړئ: په هغو فعالیتونو کې ښکیلتیا چې تاسو دواړه یې خوند اخلئ کیدای شي د یوځای وخت تیرولو لپاره په زړه پورې او معنی لرونکې لاره وي. دا ممکن یو څه ساده وي لکه د تګ لپاره تلل یا د تختې لوبې کول، یا یو څه نور پکې ښکیل وي لکه د نڅا ټولګي اخیستل یا د پیدل سفر کول.
- حاضر اوسئ: کله چې تاسو یوځای یاست نو هڅه وکړئ چې اوسئ حاضر او په بشپړ ډول په شیبه کې بوخت. دا پدې مانا ده چې د تلیفون یا لیپټاپ په څیر ګډوډي لرې کړئ او یو بل باندې تمرکز وکړئ.
لاندې کرښه دا ده:
څومره چې تاسو په خپلو اړیکو کې پانګه اچونه کوئ، هومره به ستاسو میرمن احساس وکړي.دا تاثیر او لیواله اوسئ چې تاسو ته د هغې مینه وښیې!
9) خپل ځان ته هم پام کوه
ښه، تر دې دمه موږ ستاسو په میرمن تمرکز کړی، مګر دا مهمه ده چې موږ هم ستاسو احساسات ومنو.
د یوې میرمنې درلودل چې موږ ته په هغه لاره کې مینه نه ښیې چې موږ یې هیله لرو واقعیا نا امیده کیدی شي. دا کولی شي تاسو د پام وړ او ناامني احساس کړي، او حتی د ټول واده په اړه ستاسو په ذهن کې شکونه راولي.
نو، په داسې حال کې چې تاسو د دې پروسې څخه تیریږي، دا اړینه ده چې تاسو د خپل ځان لپاره وخت ونیسئ او صادق اوسئ او د خپلې میرمنې سره خلاص شئ کله چې تاسو د دې ټولو په اړه په ځانګړې توګه د خپګان احساس کوئ.
د ملګرو سره وخت تېر کړئ، خپل شوق تعقیب کړئ، او په یاد ولرئ: دا ممکن اوس د نړۍ پای په څیر ښکاري، مګر ډیر احتمال شتون لري چې تاسو د خپلې میرمنې سره دا حالت سم کړئ.
او تر هغه چې تاسو دا کار کوئ. ، خپل ځان او خپل رواني هوساینې ته پام وکړئ!
10) مسلکي مالتړ ته پام وکړئ
او بالاخره، د پورته ټولو هڅو وروسته، دا وخت دی چې درملنه یا مشورې په پام کې ونیسئ.
د بیټ څخه بهر، زه غواړم دا روښانه کړم چې د مسلکي ملاتړ په لټه کې هیڅ شرم نشته!
تاسو به دا میخانیک ته واستوي کله چې ستاسو موټر خراب شي، سمه ده؟
او کله چې تاسو ناروغه یاست، تاسو ډاکټر ته ځئ.
نو، کله چې ستاسو واده په ستونزه کې وي، یو مسلکي معالج یا د واده روزونکی کولی شي ستاسو سره ستاسو د ستونزو په حل کې مرسته وکړي.
مګر له دې څخه ډیر، دوی به ستاسو دواړو سره مرسته وکړيپوه شئ چې نور څنګه مینه ورکوي او ترلاسه کوي.
او په واده کې، د اړیکو ترڅنګ، دا خورا خورا مهم دی!
مګر زه دا ترلاسه کوم که تاسو لاهم د واده مشاورینو ګوګل کولو پیل کولو لپاره بشپړ چمتو نه یاست، پرځای یې چک کول مه هیروئ د براډ براونینګ مشوره دلته وګورئ.
ما مخکې ورته یادونه وکړه؛ هغه د بې شمیره جوړو سره د دوی د ودونو په رغولو کې مرسته کړې او د مینې د نه ښودلو مسله داسې ښکاري چې هغه حتما ورسره مرسته کولی شي!
دلته یو ځل بیا لینک دی.