Vad innebär det att vara trogen sin partner?

Om du precis har börjat dejta någon kan det vara svårt att förstå vad som är trohet i ett förhållande.

Vi vet att det definitivt inte är troget att ligga med någon utanför ditt förhållande, men hur är det med flirtande?

Vad sägs om att ha en bästa vän av motsatt kön?

Det är ingen lätt fråga att besvara.

Här på Life Change bloggen, Vi har forskat och pratat om relationer för en lång tid nu, och under denna tid har vi kommit att räkna ut vad den vanliga definitionen av att vara trogen verkligen betyder.

I den här artikeln kommer vi därför att tala om vad det innebär att vara trogen. Detta gäller monogama förhållanden, inte öppna förhållanden.

Om du antar dessa beteenden kan du garantera att du är trogen i ditt förhållande.

1. Du har raderat alla dejtingappar på nätet.

Om du har hittat kärleken på nätet är det bra för dig. Ta en stund och gör dig av med dejtingsajterna från din telefon, dator och surfplatta.

Du behöver dem inte längre. Om du menar allvar med ditt förhållande känner du inte att du behöver en backup eller en "ifall det inte skulle fungera" plan.

Det är orättvist mot din partner om du behåller dessa konton aktiva, och du bör förvänta dig att de också raderar sina konton.

Om du och din partner inte är redo att radera era nätdejtingappar är ni inte redo för ett förhållande (även om ni gillar varandra).

2. Du har slutat flirta

Visst är det roligt och relativt ofarligt att flirta... tills det inte är det. Detta är ett vanligt problem på nätet, särskilt på sociala medier där kommentarer delas och publiceras offentligt.

Människor kan lätt bli sårade. Det är bäst att avstå från kommentarer som kan uppfattas som flirt, särskilt om du är kär i din partner och vill att ert förhållande ska fungera.

Att flirta med andra är ett tecken på otrohet eller åtminstone på att man har förmågan att vara otrogen.

3. Du gömmer inte saker

När du är i ett förhållande är det viktigt att ha en öppen kommunikation.

När du börjar dölja saker för din partner, även om du gör det för att du tror att informationen kommer att skada honom eller henne, är du inte trogen din relation.

Om du träffar en före detta älskare på lunch ska du inte dölja det för din nuvarande partner. Det leder bara till smärta för alla.

Träffa inte heller din före detta älskare på lunch, utan låt det förflutna stanna i det förflutna.

4. Du ger inte ditt hjärta till någon annan.

Man har länge sett otrohet som en sexuell lek, men det är så mycket mer än så. Om den ena partnern känner sig sviken är förtroendet förlorat.

Det kan vara svårare att lita på någon som har svikit ditt förtroende, även om det inte handlar om sex. Det bästa sättet att undvika att skada någon annan och ditt förhållande är att inte ägna dig åt aktiviteter som du tror att du behöver dölja för din partner.

Om du döljer ett sms eller en bild borde du förmodligen inte göra dessa saker från början. Om du känner att du kan skada din partner, gör det inte. Om du oroar dig för att "åka fast", även om det inte är i någons säng, gör det inte.

Att vara trogen sin partner innebär att inte ge sitt hjärta till någon annan och att inte låta någon annan få en bit av ditt hjärta. Det handlar inte bara om att ligga med någon annan.

Så nästa gång din smartphone ringer och du känner en liten rädsla för vad textmeddelandet kommer att innehålla, kan du överväga att klippa banden.

5. Du har inte en starkare känslomässig anknytning till någon annan än din partner.

Din partner ska vara den första person du vänder dig till när det gäller de flesta av dina dagliga upp- och nedgångar och livets största hinder - när så inte längre är fallet är det något som inte stämmer.

Känslomässig otrohet är i huvudsak en "hjärteaffär".

Det skiljer sig mycket från en platonisk vänskap eftersom det också finns en attraktion och en flirt.

6. Du är inte fysisk med någon utanför relationen.

Att ligga med någon utanför förhållandet är uppenbarligen ett brott mot förtroendet.

Men hur är det med ett meningslöst fylleslag på läpparna under en firmafest eller om man håller handen med en annan fysiskt attraktiv person? Avsikten är viktig.

Nu vill jag inte göra några stereotyper, men enligt Yvonne, terapeut på The Affair Clinic, är ett bra sätt att se på det "i termer av sexcykeln". Yvonne, terapeut på The Affair Clinic,

"En man är som en gasspis, som man sätter igång med en knapptryckning. En kvinna behöver mycket mer tid för att värma upp, som en elektrisk spis!"

Hon säger att det är därför en kvinna i allmänhet måste känna en känslomässig koppling till någon innan hon känner att hon vill delta i sexuell/fysisk aktivitet.

Som ett resultat av detta kan en man känna smärtan av fysisk otrohet hårdare och kvinnor har svårare att hantera känslomässig otrohet.

7. Du har bestämt dig för att vara engagerad i din partner i vått och torrt.

Relationer är ett val. Ibland känns det som om vi är fångade av olika anledningar, men vi glömmer bort att vi har bestämt oss för att vara i den här relationen.

Ingen tvingade oss att göra detta.

Ändå finns det tillfällen då vi känner att vi inte kan ändra oss.

Om du vill ha ett lojalt och lyckligt förhållande måste du bestämma dig för att vara engagerad i den här personen, om och om igen.

Att vara engagerad innebär att vara hängiven eller lojal mot sin partner och att alltid finnas där för sin partner när han eller hon har det svårt.

Det innebär att stödja dem i nöd och lust.

Ni hjälper varandra att vara lyckliga, ni sårar inte och sviker inte andras förtroende.

Ni måste göra ett medvetet val att vara tillsammans, annars fungerar det inte.

8. Du gör ingenting som skulle krossa ditt eget hjärta om det gjordes mot dig.

Att vara i ett lojalt förhållande innebär att inte dölja saker som kan såra din partner, men det börjar med att inte göra dem från början.

För att vara i ett lojalt förhållande måste du bestämma dig för att vara lojal.

Många tror att detta är något som bara händer, men otrogna partners är aldrig en olycka.

De har fattat beslut om att fuska, vare sig de erkänner det eller inte.

9. Ni pratar om era känslor med varandra.

När det gäller ett starkt, engagerat och lojalt förhållande måste du och din partner komma överens om att utforska era tankar och känslor.

Om ni aldrig pratar om hur ni känner er, utan i stället skyller på varandra för hur ni får den andra att känna sig, kommer ni aldrig att finna den lycka ni söker.

Vi är alla ansvariga för våra egna känslor och det är inte upp till någon annan att göra oss lyckliga.

Du är ärlig med vad du känner och vem du är. Det finns inget att dölja.

10. Du är ärlig om ditt förflutna

Det finns ingen tvekan om det: du kan inte ha ett lojalt förhållande om du ljuger om var du var, vem du var med, vad du gjorde, vem du brukade träffa, hur många personer du har varit tillsammans med, vad ditt mellannamn är - människor ljuger om alla möjliga galna saker.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Det försämrar dina chanser att ha ett lojalt och engagerat förhållande.

Istället för att riskera ert förhållande för er stolthet, lär er att prata med varandra och vara ärliga i alla lägen.

11. Ni arbetar för att förstå varandra

En av de vanligaste orsakerna till skilsmässa är att två personer upptäcker att de inte passar ihop.

Det finns ingen ansträngning att lära känna någon efter bröllopsdagen och när du upptäcker att din partner inte är den du trodde att han eller hon var, ser du till att lämna honom eller henne.

Istället för att gå ifrån vad som skulle kunna vara ett helt fantastiskt äktenskap, ha inställningen att du kommer att tillbringa resten av ditt liv med att lära känna den här personen.

Det finns ingen möjlighet att veta allt om någon, så låtsas inte som om det finns. Var öppen för att ständigt bli överraskad.

12. Ni arbetar för att respektera varandra

Ni kommer att krossa varandras hjärtan från tid till annan, men det betyder inte att äktenskapet måste upphöra där och då.

Försök i stället att förstå vad den andra personen behöver och vill ha.

När ni arbetar för att respektera varandras behov och önskemål blir det lättare att förlåta.

Det blir lättare att föra tuffa samtal om vad som fungerar och vad som inte fungerar.

Om ni förväntar er att allt ska vara perfekt hela tiden och ni försöker skada varandra för att ni inte kan hantera era tankar, känslor och känslor är ni dömda.

13. Du argumenterar inte i stundens hetta.

Det finns inget pris för att ge någon en tyst behandling.

Även om du kanske inte har ord för att beskriva hur du känner dig i ett ögonblick av hetsig frustration är det okej att be din partner att ge dig utrymme tills du är redo att prata.

Ni behöver inte ha allting på plats, utan det är ofta bättre att låta svalka huvudet innan ni börjar bråka eller argumentera.

Du kommer att ha ett klart huvud och tid att tänka på vad du vill få ut av samtalet och i slutändan hur det kommer att hjälpa ditt äktenskap.

14. Du talar alltid sanning

Om du inte kan vara ärlig mot din partner kommer du inte att hålla länge.

Du kanske kan hacka ihop det ett tag, men det dröjer inte länge förrän saker och ting börjar falla sönder i sömmarna. Ärlighet kallas den bästa policyn av en anledning.

Om du försöker kringgå det eller ignorera att du ljuger för din make eller maka kommer saker och ting att fortsätta att eskalera.

Om du tror att din partner ljuger för dig eller är oärlig om något, oavsett hur litet det är, är det alltid en bra idé att prata om det.

Du vill inte att det ska sluta med att du känner agg på grund av det, och agg kan döda ett äktenskap långsamt och smärtsamt.

15. Ni stöder varandra i era egna liv.

Försök slutligen att komma ihåg att du inte föddes med din make/maka på höften.

Det är ett lustigt sätt att tänka på ert förhållande, men i slutändan är ni fortfarande två separata, två olika personer.

Om du försöker leva ditt liv som om du vore en enda varelse kommer det inte att fungera.

Ni behöver inte göra allting tillsammans, ni bör ha separata liv och ha ett liv tillsammans.

Alla som har varit gifta länge kan berätta att en av nycklarna till ett framgångsrikt och troget äktenskap är att stödja den andra personens mål, strävanden och drömmar.

Ni har båda rätt att leva det liv som ni vill, tillsammans eller tillsammans.

16. Du lyssnar på din partner

Att vara trogen innebär att respektera vad din partner har att säga och att lyssna uppmärksamt, även om ämnet för diskussionen inte är viktigt för dig.

Det innebär att lyssna på din partner när han eller hon berättar hur dagen har gått.

Det innebär att lyssna på deras problem och erbjuda lösningar.

Det innebär att du ber om deras åsikt eftersom du respekterar vad de har att säga.

17. Ni uppskattar varandra

Att vara i ett förhållande innebär att arbeta tillsammans som ett team och att aldrig misslyckas med att uppskatta det arbete som ni båda lägger ner på förhållandet.

Det är alltför lätt att ta sin partner för givet när man har vant sig vid honom eller henne.

Men det är viktigt att du och din partner erkänner det arbete ni lägger ner.

Att vara trogen och lojal handlar om att älska och uppskatta varandra.

Om ni båda känner er älskade, blir förhållandet bättre och starkare.

18. Du tar inte upp tidigare misstag.

Det handlar om god kommunikation och förlåtelse. Om du har kommit förbi vissa problem i förhållandet tar du inte upp dem igen för att kunna "överträffa dem".

De litar på att du har gått vidare och du litar på att de aldrig kommer att upprepa sina misstag.

Att vara trogen innebär att släppa tidigare misstag eftersom ni båda har lyckats bearbeta dem.

19. Ni förlåter varandra

Förlåtelse är en av de viktigaste ingredienserna i ett lyckat förhållande.

Men det är inte lätt, för det krävs trots allt en otrolig mängd tillit för att förlåta någon för hans eller hennes tidigare misstag och gå vidare.

Om du kan lära dig att förlåta kan du stärka banden mellan er.

Om du vill bli mer specifik om vad som är otrohet i ett förhållande har vi sammanfattat en studie nedan om vilka beteenden som människor anser vara otrohet.

Beteenden som många anser vara fusk

En studie från University of Michigan från 2013 försökte ta reda på vad som anses vara otrohet i ett förhållande.

För att göra detta bad de en grupp studenter att bedöma 27 olika beteenden på en skala från 1 till 100.

En poäng på 1 betyder att de inte tycker att beteendet är fusk, medan en poäng på 100 betyder att det är absolut fusk.

Vad hittade de?

Sammantaget fanns det ingen direkt definition av fusk, med undantag för sex.

Det tenderar att vara en glidande skala, där vissa människor anser att vissa beteenden är mer skadliga än andra.

Här är några beteenden som vissa människor kan betrakta som otrohet och andra inte.

1. Ta tag i eller röra vid olämpliga områden.
2. Att gå på ett evenemang, äta middag eller köpa presenter till någon som inte är din partner.

3. Ständigt sms:a (särskilt explicita sms) eller flirta med någon som inte är din partner.
4. Att gå på en dejt med någon som inte är din partner.
5. Att vara på chattrum eller sociala medier på internet i syfte att flirta eller få andra personers nummer.
6. Träffa ex-fruar.
7. Att gnugga och stöta med någon annan än din partner (när du är på klubb).
8. Flirta eller retas med någon annan än din partner.

GRATIS e-bok: Handbok för reparation av äktenskap

Bara för att ett äktenskap har problem betyder det inte att ni är på väg mot skilsmässa.

Nyckeln är att agera nu för att vända utvecklingen innan det blir värre.

Om du vill ha praktiska strategier för att dramatiskt förbättra ditt äktenskap kan du läsa vår kostnadsfria e-bok här.

Vi har ett mål med den här boken: att hjälpa dig att reparera ditt äktenskap.

Här är en länk till den kostnadsfria e-boken igen.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.