Hjónaband er erfið vinna.

Auðveldi hlutinn að segja „ég geri það“. Það er það sem kemur næst sem krefst hollustu, skuldbindingar og löngun til að láta það virka.

Það er eðlilegt að falla út af laginu á leiðinni. Það gerist hjá næstum öllum hjónum af ýmsum ástæðum.

Svo, hvað gerist þegar maðurinn þinn forgangsraðar þér ekki lengur?

Hvort sem hann er í vinnunni, í tölvunni eða úti. með maka, einhvers staðar á þeirri línu fórstu úr númer eitt í númer tvö plús.

Ættirðu að yfirgefa sambandið?

Öll sambönd hafa sínar hæðir og hæðir, svo ekki gefast upp bara enn.

Það fyrsta sem þú þarft að gera er að finna út hvaða sviðum lífsins hann er að forgangsraða umfram þig. Þegar þú þekkir einkennin er auðveldara að gera áætlun um framhaldið til að koma sambandinu aftur á réttan kjöl.

Hér eru 8 merki um að þú sért ekki í forgangi fyrir manninn þinn

1) Þú finnur þig einn

Einn tími er mikilvægur þáttur í hvaða sambandi sem er. En einn tími er allt öðruvísi en að finnast þú vera einn.

Þegar þú byrjar að líða einn á meðan þú ert í sambandi, þá er það stór rauður fáni að hinn helmingurinn þinn er ekki að setja þig í fyrsta sæti.

Maðurinn þinn þarf ekki að vera úti með maka eða fara í íþróttir til að þér líði svona. Hann gæti verið heima á hverju kvöldi en það er engin samskipti á milli ykkar.

Það er næstum eins og þú lifir samhliða lífi á meðan þú ert gifturkveikja á hetjueðlinu hans.

Ef þú hefur ekki heyrt um hetjueðlið áður, þá er það nýtt hugtak í sambandssálfræði sem er að vekja mikið suð um þessar mundir.

Hvað snýst það niður. að karlar hafi líffræðilega drifkraft til að sjá fyrir og vernda konurnar sem þeir elska. Þeir vilja stíga upp á borðið fyrir þá og vera þakklátir fyrir viðleitni þeirra.

Með öðrum orðum, karlmenn vilja vera hversdagshetjan þín.

Ég tel persónulega að það sé mikið af sannleika til hetju eðlishvöt.

Með því að kveikja á hetjueðli sínu geturðu gengið úr skugga um að hvöt hans til að sjá fyrir og vernda beinist beint að þér. Þú ert hann það sem hann þarfnast úr hjónabandi þínu.

Vegna þess að þú munt nýta verndandi eðlishvöt hans og göfugasta hlið karlmennsku hans. Mikilvægast er að þú leysir úr læðingi dýpstu tilfinningar hans um aðdráttarafl.

Hvernig kveikirðu hetjueðlinu hans?

Það besta sem þú getur gert er að horfa á þetta ókeypis myndband frá sambandssérfræðingnum sem uppgötvaði þetta hugtak. Hann afhjúpar einfalda hluti sem þú getur gert frá og með deginum í dag.

Sumar hugmyndir breyta leik. Þegar það kemur að því að gefa manni það sem hann vill úr hjónabandi, þá er þetta eitt af þeim.

Hér er aftur hlekkur á ókeypis myndbandið.

6) Skipuleggðu tíma saman

Ein besta leiðin til að koma hjónabandinu á réttan kjöl er að endurvekja rómantíkina milli ykkar tveggja.

Það er mikilvægt fyrir þig að taka völdiná þessu til að sýna manninum þínum að þú sért tilbúinn að leggja þig fram við að bjarga hjónabandi þínu. Það eina sem þú biður um er að hann láti sjá sig og setji þig í fyrsta sæti.

Hvort sem það er helgarfrí fyrir ykkur tvö eða skemmtilegt stefnumót eins og keilu. Markmiðið er að eyða tíma saman utan heimilis og tengjast aftur.

Eitt besta ráðið er að hugsa til baka til stefnumóta daganna fyrir hjónabandið.

Var einhver staður sem þið tveir fannst gaman að hittast?

Haltu þangað! Það mun hjálpa til við að draga allar þessar gömlu tilfinningar upp á yfirborðið, svo þið getið bæði munað hvað kom ykkur saman í fyrsta lagi.

7) Bættu samskipti

Ef maðurinn þinn hefur verið að gera mikið ákvarðanir án þín, þá eru samskipti stórt mál fyrir ykkur tvö.

Það er mikilvægt að taka frá eina klukkustund í hverri viku til að tala saman. Reyndu að forðast það á kvöldin, þar sem þið eruð líklega þreytt eftir langan dag og meira tilbúin til að smella á hvort annað.

Veldu klukkutíma á hverjum helgarmorgni og haltu þig við það. Farðu út úr húsinu og farðu saman í göngutúr. Samtalið mun náttúrulega byrja að flæða þegar þú gengur.

Þú getur hvatt manninn þinn til að opna sig um allar stórar ákvarðanir sem hann hefur í huga. Það er kjörið tækifæri fyrir hann að hafa þig með og láta þig vita að þú ert forgangsverkefni í lífi hans.

8) Ekki búast við tafarlausum breytingum

Það tók líklega nokkra mánuði eða ár fyrir samband ykkar að fara út af sporinu. Þaðhefur tilhneigingu til að gerast smám saman án þess að þú takir eftir því fyrr en það er of seint.

Ekki búast við því að koma því aftur á réttan kjöl á einni nóttu. Þú þarft að leggja tíma og fyrirhöfn í það til að koma þessu í lag.

Margar af þeim leiðum sem maðurinn þinn lætur þér líða næst best í lífi sínu eru núna rótgróin í honum. Gefðu honum tíma til að gera breytingar og aðlagast þessum breytingum til að finna hamingjusaman miðil, þið elskið bæði.

Forðastu að berjast eins mikið og mögulegt er.

Ef hann tekur stóra ákvörðun án þín aftur, haltu við „ég“ staðhæfingarnar þínar og láttu hann vita hvernig þér líður.

Ef hann fer út með félögunum án þess að segja þér það skaltu bíða eftir að hann komi heim og ávarpar það með honum næsta morgun þegar þú 'er bæði vel úthvíldur og rólegur.

Hann á eftir að sleppa. Hann mun eiga augnablik þar sem hann lætur þér finnast þú hafa minna forgangsatriði.

Breytingar taka tíma. Svo lengi sem þú sérð að hann er að reyna, þá ertu á réttri leið.

9) Íhugaðu ráðgjöf

Stundum þarf aðstoð þriðja aðila til að koma sambandi þínu á réttan kjöl. . Það er ekkert athugavert við þetta.

Hvort sem samskipti þín hafa rofnað eða þú ert einfaldlega í erfiðleikum með að komast aftur á réttan kjöl, getur þjálfaður ráðgjafi hjálpað.

Þeir munu tala þig í gegnum átök, bæta bindið ykkur saman og gefið ykkur ráð til að opna þessar samskiptaleiðir.

Mörg pör fara í gegnum ráðgjöf. Og ef þið viljið bæði það samahlutur, þá munuð þið koma út hinum megin á þessu miklu sterkari saman.

Hér eru nokkrir helstu kostir sem fylgja pararáðgjöf:

1. Bættu samskipti og leið þið töluð saman.
2. Fáðu endurnýjaða nánd.
3. Semdu aftur um skuldbindingar þínar til að ganga úr skugga um að þið séuð báðir á sama máli.

Að ganga í hjónaband aftur á réttan kjöl

Ef þér finnst þú ekki vera í forgangi í lífi eiginmanns þíns lengur þarftu að snúa hlutunum við núna áður en málið versnar.

Besti staðurinn til að byrja er með því að horfa á þetta stutta myndband eftir hjónabandssérfræðinginn Brad Browning. Hann útskýrir hvar þú hefur farið úrskeiðis og hvað þú þarft að gera til að láta manninn þinn verða aftur ástfanginn af þér.

Margt getur hægt og rólega smitað hjónaband—fjarlægð, samskiptaleysi og kynferðisleg vandamál. Ef ekki er brugðist við á réttan hátt geta þessi vandamál breyst í framhjáhald og sambandsleysi.

Þegar einhver biður mig um sérfræðing til að hjálpa til við að bjarga misheppnuðum hjónaböndum, mæli ég alltaf með Brad Browning.

Brad er raunverulegur samningur þegar kemur að því að bjarga hjónaböndum. Hann er metsöluhöfundur og veitir dýrmætum ráðleggingum á ákaflega vinsælu YouTube rásinni sinni.

Áætlanirnar sem Brad sýnir í þessu myndbandi eru afar öflugar og gætu verið munurinn á „hamingjusömu hjónabandi“ og „óhamingjusamum skilnaði“ ”.

Hér er aftur tengill á ókeypis myndbandið.

Getur sambandsþjálfarihjálpa þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur það verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Ég lærði þetta (og margt fleira) af Brad Browning, leiðandi samskiptasérfræðingi.

Brad er alvöru mál þegar kemur að því að bjarga hjónaböndum. Hann er metsöluhöfundur og veitir dýrmætum ráðleggingum á mjög vinsælu YouTube rásinni sinni.

Horfðu á frábæra ókeypis myndbandið hans hér þar sem hann afhjúpar 3 hjónabandsmistökin sem mörg pör gera (og hvernig á að forðast þau).

2) Hann tekur ákvarðanir án þín

Ef þú fórst einhvern tíma í ráðgjöf áður en þú giftir þig, muntu vita að hjónaband er fyrst og fremst sambúð. Stóru ákvarðanirnar sem hafa áhrif á líf þitt eru þær sem ætti að taka í sameiningu.

Þegar hann hættir að biðja um innlegg þitt er óhætt að segja að þú sért ekki í forgangi í lífi hans.

Ertu ekki viss um hvort þetta ert þú? Hugsaðu til baka til nýlegra lífsbreytinga sem þú hefur orðið fyrir:

• Skipti hann um vinnu án þess að ræða hvaða áhrif þetta hefði á fjölskyldulíf þitt (til dæmis lengri vinnutími, minni laun o.s.frv.)?
• Tók hann þá ákvörðun að flytja milli ríkja eða til útlanda án þess að spyrja hvernig þér liði um það og hvort þú viljir það eða ekki?
• Fer hann út með vinum án þess að athuga með þig fyrst til að sjá hvort þú viltu koma eða hvort þú hafir haft einhver plön sjálfur?

Sviðsmyndirnar eru endalausar, en þær þýða allar það sama.

Þetta er strákur sem er ekki að setja þig og þarfir þínar fyrst. Hann setur sjálfan sig í fyrsta sæti og segir þér að þú einfaldlegaþarf að takast á við það.

3) Viltu ráðleggingar sem lúta að þínum aðstæðum?

Þó að þessi grein fjallar um helstu merki þess að þú sért ekki lengur í forgangi í lífi eiginmanns þíns, getur hún verið gagnleg að tala við sambandsþjálfara um aðstæður þínar.

Með faglegum sambandsþjálfara geturðu fengið ráðleggingar sem lúta að lífi þínu og reynslu þinni...

Relationship Hero er síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður, eins og hvernig á að laga hjónaband. Þau eru mjög vinsæl úrræði fyrir fólk sem stendur frammi fyrir svona áskorun.

Hvernig veit ég það?

Jæja, ég náði sambandi við Relationship Hero fyrir nokkrum mánuðum þegar ég var að ganga í gegnum erfiður plástur í mínu eigin sambandi. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma gáfu þau mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig ég gæti komið því aftur á réttan kjöl.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur. þjálfarinn minn var.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Taktu stutta spurningakeppni hér til að sjá hvernig Relationship Hero getur hjálpa þér.

4) Hann setur ákveðna menn fyrir ofan þig

Við skulum verða staðalímyndir hér og hoppa beint til tengdamóðurinnar. Það er kannski ekki raunin fyrir hjónabandið þitt, en það getur vissulega verið fyrir marga.

Stökk maðurinn þinn í hvert skipti sem þúMIL hringir?

Hlýtur hann heim til hennar til að hjálpa henni hvenær sem hún spyr?

Það er nákvæmlega ekkert athugavert við þetta - jafnvel þótt það pirri þig aðeins. Það er þegar hann setur þarfir hennar framar þínum eigin.

Til dæmis ertu veikur heima og þarft hjálp með börnin en MIL þín þarf að breyta ljósinu. Hvern velur hann?

Svarið ætti auðvitað að vera þú, þarfir þínar eru meiri á þeirri stundu. Ef hann velur MIL, þá veistu að þú átt við vandamál að stríða.

Auðvitað gætirðu gefið út MIL fyrir góðan vin, annan fjölskyldumeðlim eða bara hvern sem er.

Hugsaðu um. um þína eigin aðstæður og íhugaðu hvort það sé einhver í lífi þínu sem passar við þetta frumvarp.

5) Hann er alltaf úti eða upptekinn

Að fara út er hollt fyrir ykkur bæði. Það gerir þér bæði kleift að upplifa smá tíma í burtu frá hinum, á sama tíma og þú stundar eigin áhugamál.

En ef maðurinn þinn er úti eða upptekinn allan tímann, þá er það allt önnur saga.

Hvort sem hann er úti með félögum eða situr heima í tölvunni, ef það er enginn tími fyrir þig í dagskránni hans þá er málið.

Krakar gefa sér alltaf tíma fyrir hluti sem þeim er sama um og ef þú ert það ekki í dagatalinu hans, þá er kominn tími til að tala við hann um það.

Það er enn stærra vandamál ef áhugamál hans og/eða vinir eru að koma í veg fyrir mikilvæg tækifæri.

Gleymir hann dagsetningar eða afmæli því hann er það líkaupptekinn?

Ef hann man ekki eftir hlutum sem eru mikilvægir fyrir þig, þá þarf að breyta hlutunum til að bjarga hjónabandinu.

Smelltu hér til að byrja.

6 ) Honum er ekki sama um að valda þér vonbrigðum

Slys gerast — svona er bara lífið.

Við getum ekki annað en svikið fólk af og til. Þó að það sé ekki tilvalið, þá er það hvernig við höndlum aðstæðurnar sem skiptir máli.

Ef maðurinn þinn er stöðugt að bregðast þér skaltu íhuga hvernig hann bregst við því.

Virðist honum vera sama um að hann haldi valda þér vonbrigðum og særa tilfinningar þínar?

Það er mikilvægt að vera opinn og heiðarlegur við hann í hvert skipti sem hann bregst þér, svo hann viti nákvæmlega hvernig þér líður.

Ef hann gerir það samt' Það virðist ekki vera sama, vitandi hvernig þér líður, þá ertu ekki í forgangi í lífi hans.

Í rauninni mun hann halda áfram að valda þér vonbrigðum aftur og aftur nema eitthvað breytist.

7) Þú berst ekki

Þetta gæti hljómað eins og gott mál en í heilbrigðu sambandi er smá slagsmál í raun gott merki.

Barátta er ein leið til að ná okkar tilfinningar út í hött og vinna síðan að málamiðlun sem par.

Ef maðurinn þinn getur ekki einu sinni verið að nenna að leysa ágreining sem þið eigið saman, þá er það vegna þess að hann telur þig ekki hafa forgang.

Það þarf orku til að berjast. Það er orka sem hann er ekki tilbúinn að eyða í þig.

Svo, þótt það gæti verið gott að þú lendir ekki í neinum árekstrum ísambandið þitt, það er kominn tími til að spyrja hvers konar samband þú hefur á þessum tímapunkti.

Hugsaðu um hvers kyns ágreining sem þú hefur lent í nýlega - var einhver þeirra leystur? Eða var þeim sópað undir teppið og hunsað?

Þetta er góð vísbending um hvar þú stendur núna í sambandi þínu.

8) Hann gerir aldrei áætlanir

Eru þú ert alltaf sá sem reynir að fá hann til að læsa áætlunum með þér?

Hvort sem það er einfalt stefnumót heima eða ferð í bíó, fellur boltinn alltaf hjá þér?

Samband ætti aldrei að vera einhliða. Hann ætti að vilja eyða tíma með þér eins mikið og þú vilt eyða tíma með honum. Ef þetta er ekki raunin, reyndu að finna út hvers vegna.

Hvernig á að setja sjálfan þig í forgang í lífi eiginmannsins þíns

Enginn ætti að þurfa að sætta sig við næstbest í eigin hjónabandi.

Ef þú hefur tekið eftir einu eða nokkrum af einkennunum hér að ofan, þá er kominn tími til að grípa til aðgerða og koma þér aftur á toppinn.

1) Þekkja tilfinningar þínar

Fyrsta skrefið er að viðurkenna og viðurkenna hvernig þér líður.

Það er alltof auðvelt að sópa tilfinningum okkar undir teppið og koma með afsakanir fyrir maka okkar:

• Hann er alltaf út með félögum sínum vegna þess að hann er í stressandi starfi.
• Hann spurði mig ekki um að flytja til útlanda því hann vissi að það væri best fyrir okkur.

Þetta eru allt afsakanir sem leyfa hann að halda áfram að setja sjálfan sig og sína hagsmuniá undan þér. Lestu yfir skiltin hér að ofan og merktu við öll þau sem eiga við um þig.

Það getur hjálpað að skrá nokkur ákveðin dæmi undir hverjum lið.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Til dæmis, hvenær tók hann ákvarðanir án þess að spyrja þig?

Því nákvæmari sem þú getur verið, því meira getur þú átt tilfinningar þínar sem tengjast því. Með því að koma öllu á framfæri og skýrt í hausnum á þér, gerir það miklu auðveldara að gera nokkrar breytingar.

Ef þú vilt læra meira um þetta getur ókeypis myndband Brad Browning á netinu hjálpað þér. Brad sýnir 3 stærstu mistökin sem hjón gera (og hvernig á að forðast þau).

Þegar einhver biður mig um sérfræðing til að hjálpa til við að bjarga misheppnuðum hjónaböndum mæli ég alltaf með Brad Browning.

Áætlanirnar Brad segir í þessu myndbandi að þau séu kraftmikil og gæti verið munurinn á „hamingjusamu hjónabandi“ og „óhamingjusamum skilnaði“.

Hér er aftur hlekkur á frábæra myndbandið hans.

2) Gakktu úr skugga um þínum eigin þörfum er mætt

Þegar þú ert í trúlofuðu hjónabandi geturðu stundum treyst á hinn aðilann. Þó að maðurinn þinn sé kannski ekki að setja þig í fyrsta sæti, þá er næsta spurning sem þú þarft að spyrja, ert þú það?

Þú verður að taka smá eignarhald og ábyrgð á þessum tilfinningum sem þú lýstir hér að ofan.

Íhugaðu þetta:

• Ertu bara í uppnámi að maðurinn þinn fer svona mikið út af því að þú gerir það ekki?
• Er þér illa við nýfundið áhugamál mannsins þíns vegna þess að þúertu ekki með?

Það gæti verið þess virði að gera nokkrar breytingar á þínu eigin lífi áður en þú reynir að gera breytingar á hjónabandi þínu. Þegar þú ert hamingjusamur innra með sjálfum þér geturðu byrjað að vinna að hjónabandinu.

Í þessu tilviki þarftu að koma fyrst.

3) Taktu á móti honum

Nei , við meinum ekki að þú ættir að krækja í hann í herberginu og byrja að sprengja hann fyrir öll skiptin sem hann hefur sært þig. Opnaðu einfaldlega samtalið og gerðu hann meðvitaðan um tilfinningar þínar.

Stundum er það algjörlega óvart. Maðurinn þinn er kannski ekki einu sinni meðvitaður um hvað hann hefur gert og hvernig það hefur haft áhrif á þig.

Sambönd hafa tilhneigingu til að fara hægt út af laginu og þá verður þetta nýja normið. Þetta er hál brekka, en þegar hann er meðvitaður um það gæti hann verið tilbúinn að koma henni aftur á réttan kjöl strax.

Þegar þú hefur þetta samtal eru hér nokkur ráð til að hafa í huga:

• Notaðu „I staðhæfingar til að sýna honum hvernig þér líður.

Í stað þess að segja: „þú ert aldrei til staðar og setur mig aldrei í fyrsta sæti“ skaltu breyta því í , „Ég sakna þess að eyða tíma með þér“.

Þessi aðferð er mun minna árekstrar, en samt jafn áhrifarík til að deila tilfinningum þínum.

• Fáðu fullvissu ef þú þarft það.

Áður en þú hugsar um að koma sambandi þínu aftur á réttan kjöl gætirðu þurft að heyra frá honum að þetta sé það sem hann vill. Nú er kominn tími til að spyrja.

Það getur verið svo einfalt eins og: „Mér líður ekki eins ogforgang í lífi þínu núna, og ég vil bara vita hvort þú elskar mig ennþá“.

• Spyrðu hvort hann sé til í að vinna í því.

Breytingar verða bara ef þið viljið bæði.

Maðurinn þinn þarf ekki að vera sammála þér - þú hefur leyfi til að sjá hlutina öðruvísi. En hann þarf að viðurkenna tilfinningar þínar og vera tilbúinn að vinna að hlutum til að gleðja þig.

4) Settu þér takmörk

Nú þegar vandamálið er komið í opna skjöldu er kominn tími til að finna lausn.

Ekki fljúga inn í þennan og krefjast þess að hann breyti hegðun sinni á einni nóttu. Þess í stað viltu setja mörk sem þú ert bæði ánægð með.

Til dæmis:

• Ef maðurinn þinn er úti þrjú kvöld í viku með maka skaltu biðja hann um að hoppa til baka bara einn.
• Ef maðurinn þinn er ekki með þig í ákvarðanatöku, þá skaltu biðja hann um að taka til hliðar viðtalstíma við þig.
• Ef maðurinn þinn eyðir of miklum tíma í áhugamál, biðjið hann svo um að skera það niður á sæmilegan hátt.

Þetta snýst allt um að setja mörk sem þið eruð bæði ánægð með. Þú gætir helst viljað hann skera frekar niður en þetta er eitthvað sem þú getur unnið að neðarlega á brautinni.

Í augnablikinu er mikilvægast að hafa takmörk fyrir hendi sem þú getur unnið með.

5) Kveiktu á hetjueðlinu hans

Ef þú vilt að maðurinn þinn skuldbindi sig betur til þín og hjónabands þíns, þá er einfalt mál sem þú getur gert strax.

Þú getur