I den här artikeln får du veta allt du behöver veta om hur du kan ta ansvar för ditt liv.

Vad du ska göra.

Vad du inte ska göra.

(Och viktigast av allt) hur du kan stärka dig själv för att leva ett givande, produktivt och tillfredsställande liv.

Kom igen...

Innan jag börjar vill jag berätta om en ny online-workshop om personligt ansvar som jag har bidragit till. Vi ger dig en unik ram för att hitta ditt bästa jag och uppnå kraftfulla saker. Kolla in den här. Jag vet att livet inte alltid är snällt eller rättvist. Men mod, uthållighet, ärlighet - och framför allt ansvarstagande - är de enda sätten att övervinna de utmaningar som livet ställer oss inför.Om du vill ta kontroll över ditt liv är detta den online-resurs du behöver.

1) Sluta skylla på andra människor

Det viktigaste steget för att ta ansvar för ditt liv är att sluta skylla på andra.

Varför?

Om du inte tar ansvar för ditt liv är det nästan säkert att du skyller på andra människor eller situationer för dina olyckor.

Oavsett om det är negativa relationer, en dålig barndom, socioekonomiska nackdelar eller andra svårigheter som oundvikligen kommer med livet är det alltid något annat än du själv som är felet.

Missförstå mig inte: Livet är orättvist. Vissa människor har det sämre än andra. Och i vissa fall är du offret.

Men även om det är sant, vad får man ut av att skylla på varandra?

Offerkortet? En illusorisk fördel av att predika offerrollen? Ett rättfärdigande av livets otillfredsställande villkor?

I själva verket leder skuldbeläggning bara till bitterhet, förbittring och maktlöshet.

De personer som du riktar skulden mot bryr sig förmodligen inte om hur du känner dig, eller så har de ingen aning om det.

Slutsatsen är följande:

Dessa känslor och tankar kan vara berättigade, men de hjälper dig inte att bli framgångsrik eller lycklig.

Att släppa skulden rättfärdigar inte andras orättvisa handlingar och ignorerar inte livets svårigheter.

Men sanningen är följande:

Ditt liv handlar inte om dem, utan om dig.

Du måste sluta skylla på någon så att du kan återta din frihet och den makt som är din.

Ingen kan ta ifrån dig din förmåga att agera och skapa ett bättre liv för dig själv.

Det är lätt och bekvämt att skylla på andra, men det förbättrar inte ditt liv i längden.

Allt det gör är att det kostar dig auktoriteten att bestämma över ditt eget liv.

"Ett viktigt beslut som jag tog var att inte längre spela skuldspelet. Den dag jag insåg att det är jag som bestämmer hur jag ska hantera problem i mitt liv, att saker och ting kommer att bli bättre eller sämre på grund av mig och ingen annan, den dagen visste jag att jag skulle bli en lyckligare och friskare person. Och det var den dagen jag visste att jag verkligen skulle kunna bygga upp ett liv som betyder något." - Steve Goodier

2) Sluta hitta på ursäkter

Att hitta ursäkter för dina val i livet, eller ursäkter för vad du anser att du har uppnått - och vad du inte har uppnått - ger bränsle åt kognitiva fördomar.

När du hittar ursäkter ger du dig själv ingen möjlighet att lära dig av dina misstag.

När allt kommer omkring är inget misslyckande eller missöde ditt fel, det är alltid något annat.

När det inte finns något personligt ansvar finns det inget sätt att växa. Du kommer att sitta fast på samma ställe och klaga och hålla på med negativitet utan att någonsin gå framåt.

När du tar ansvar för ditt liv och slutar hitta på ursäkter tystar du negativiteten.

Du inser att det som händer utanför dig själv inte spelar någon roll.

Det finns bara en sak som räknas, och det är dina handlingar.

"En dag insåg jag att allt jag får ut av livet är uteslutande ett resultat av mina handlingar. Det var den dagen jag blev en man." - Nav-Vii

(Om du vill lära dig hur du slutar hitta på ursäkter och börjar ta ansvar kan du kolla in The Vessel's gratis video: The hidden trap of "improve yourself", and what to do instead. Den beskriver hur du slutar hitta på ursäkter så att du kan börja agera.)

3) Fråga dig själv hur andra människor påverkar dig

Om du känner dig som ett offer i ditt eget liv måste du stanna upp och tänka på hur du låter andra människor påverka din syn på livet.

Om någon till exempel gör en spydig kommentar om dig skulle logiken säga att det är en återspegling av deras eget självförtroende.

Men i många fall tänker vi ologiskt om dessa saker och känner oss angripna.

En psykologiprofessor vid Wake Forest University har faktiskt kommit fram till att det du säger om andra säger en hel del om dig själv.

"Dina uppfattningar om andra avslöjar så mycket om din egen personlighet", säger Dustin Wood, biträdande professor i psykologi vid Wake Forest och huvudförfattare till studien.

"Ett stort antal negativa personlighetsdrag är förknippade med att se negativt på andra".

Så om du tar dessa resultat till dig är det bokstavligen ingen idé att ta saker och ting personligt.

Det som folk säger om dig säger mer om dem själva än om dig.

Den andliga gurun Osho säger att det är viktigt att börja titta in i sig själv, snarare än att bli störd av vad någon säger om en.

"Ingen kan säga något om dig. Det folk säger handlar om dem själva. Men du blir väldigt skakig eftersom du fortfarande håller fast vid ett falskt centrum. Det falska centrumet är beroende av andra, så du tittar alltid på vad folk säger om dig. Och du följer alltid andra människor, du försöker alltid att tillfredsställa dem. Du försöker alltid vara respektabel, du försöker alltidDet är självmordsbenäget. I stället för att bli störd av vad andra säger bör du börja titta in i dig själv..."

4) Älska dig själv

Om du har svårt att ta ansvar för dig själv och dina handlingar är jag beredd att slå vad om att du inte heller värdesätter dig själv.

Varför?

Människor som har problem med sin självkänsla tar i allmänhet inte ansvar för sina liv.

Istället skyller man på andra människor och skapar en offermentalitet. Självkänslan kommer inte att öka förrän du tar ditt ansvar.

Ansvaret ger dig möjlighet att vidta åtgärder för att förbättra dig själv och hjälpa andra.

Och självkänsla går åt båda hållen. Om du förlitar dig på extern bekräftelse, som beröm från andra människor, för att ge bränsle åt din självkänsla, ger du bort makt till andra.

Börja istället bygga upp stabilitet inom dig själv och värdera dig själv och den du är.

När du älskar dig själv finns det inget annat alternativ än att ta ansvar.

Det är trots allt din verklighet, och det enda sättet att få ut det mesta av den är att ta ansvar för dina handlingar.

(Om du vill ha mer specifik och djupgående information om hur du kan praktisera självkärlek kan du läsa vår guide om att älska dig själv här).

5) Hur ser din dag ut?

Ett viktigt sätt att ta ansvar för ditt liv är dina dagliga vanor.

Förbättrar du ditt liv, växer du?

Om du inte tar hand om dig själv och ditt dagliga jag är det troligt att du inte är det.

Tar du hand om din kropp, ditt sinne och dina behov?

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Här är alla de sätt på vilka du kan ta ansvar för din kropp och ditt sinne:

• Att sova ordentligt
• Att äta hälsosamt
• Ge dig själv tid och utrymme för att förstå din andlighet.
• Träna regelbundet
• Tacka dig själv och din omgivning
• Spela när du behöver det
• Undvika laster och giftiga influenser
• Reflektera och meditera

Att ta ansvar och älska sig själv är mer än bara ett sinnestillstånd - det handlar om handlingar och vanor som du gör varje dag.

Du måste ta ansvar för dig själv, från början till slut.

6) Acceptera negativa känslor som en del av livet

Detta är svårt för de flesta att acceptera.

Ingen vill ju uppleva negativa känslor.

Men om du vill börja ta ansvar för dig själv måste du också ta ansvar för dina känslor.

Och sanningen är följande:

Ingen kan vara positiv hela tiden, vi har alla en mörk sida. Till och med Buddha sa att "lidande är oundvikligt".

Om du ignorerar livets mörkare sidor kommer de att komma tillbaka och bita dig ännu hårdare senare.

Att ta ansvar innebär att acceptera sina känslor och att vara ärlig mot sig själv.

Enligt en andlig guru är acceptans en stor del av att bli mogen:

"Lyssna på ditt väsen. Det ger dig hela tiden råd, det är en stilla, liten röst. Det skriker inte åt dig, det är sant. Och om du är lite tyst kommer du att börja känna dig fram. Var den person du är. Försök aldrig att vara en annan, så blir du mogen. Mognad är att ta ansvar för att vara sig själv, oavsett vad det kostar. Att riskera allt för att vara sig själv, det är vad mognad är.allt om."

7) Sluta jaga lyckan med yttre tillbehör

Detta är något som inte är lätt att inse.

Många av oss tror kanske att lycka innebär att få en ny iPhone eller att bli befordrad på jobbet för att få mer pengar. Det är vad samhället säger till oss varje dag! Reklam finns överallt.

Men vi måste inse att lyckan bara finns inom oss själva.

Yttre fasthållanden ger oss tillfällig glädje - men när känslan av spänning och glädje är över, återgår vi till cykeln där vi vill ha den höga känslan igen.

Ett extremt exempel som belyser problemen med detta är en drogmissbrukare. De är lyckliga när de tar droger, men olyckliga och arga när de inte gör det. Det är en cykel som ingen vill hamna i.

Sann lycka kan bara komma inifrån.

Det är dags att ta tillbaka makten och inse att vi skapar lycka och inre frid inom oss själva.

"Låt inte samhället lura dig att tro att om du inte har en flickvän eller pojkvän så är du dömd till ett liv i misär. Dalai Lama har varit singel de senaste 80 åren och han är en av de lyckligaste människorna på jorden. Sluta leta efter lycka utanför dig själv och börja hitta den där den alltid har funnits: inom dig." - Miya Yamanouchi

8) Gör det du lovar att göra

Det finns inget bättre uttryck för att ta ansvar för sitt liv än att göra det man lovar att göra.

En del av att ta sig samman och ta ansvar för sitt liv är att vara pålitlig och leva sitt liv med integritet.

Jag menar, hur känner du dig när någon säger att de ska göra något och sedan inte gör det? I mina ögon förlorar de omedelbart sin trovärdighet.

Gör inte samma sak och förlora din trovärdighet.

Det viktigaste är följande: Du kan inte ta ansvar om du inte ens gör det du säger att du ska göra.

Så frågan är: Hur kan du se till att följa upp det du säger med åtgärder?

Följ dessa fyra principer:

1) Gå aldrig med på eller lova något om du inte är 100 % säker på att du kan göra det. Behandla ett "ja" som ett kontrakt.

2) Ha ett schema: Varje gång du säger "ja" till någon, eller till och med till dig själv, skriv in det i en kalender.

3) Hitta inte på ursäkter: Ibland händer saker som vi inte kan påverka. Om du tvingas bryta ett åtagande, hitta inte på några ursäkter, utan erkänn det och försök att rätta till det i framtiden.

4) Var ärlig: Sanningen är inte alltid lätt att säga, men om du inte är oförskämd om den kommer det att hjälpa alla i längden. Att vara oklanderlig med ditt ord innebär att du är ärlig mot dig själv och mot andra. Du kommer att bli den där killen eller tjejen som folk kan lita på.

(Om du vill dyka djupt ner i visdom och tekniker som hjälper dig att leva ett bättre liv kan du läsa Life Change's no-nonsense guide för att ta ansvar för ditt liv här).

9) Sluta klaga

Ingen tycker om att umgås med en klagande person.

Genom att klaga saknar du förmågan att acceptera det nuvarande ögonblicket och vidta åtgärder.

Du slösar dyrbar energi på att klaga på en situation när du skulle kunna vidta åtgärder.

Om du inte kan agera, vad är det då för mening med att klaga?

Att ta ansvar handlar om att ta ansvar för sitt eget liv och att klaga är motsatsen till detta.

"När du klagar gör du dig själv till ett offer. Lämna situationen, förändra den eller acceptera den. Allt annat är vansinne." - Eckhart Tolle

(Om du vill veta mer om meditationstekniker och buddhistisk visdom kan du läsa min e-bok om en okomplicerad guide för att använda buddhism och österländsk filosofi för att få ett bättre liv här).

10) Fokusera på att vidta åtgärder

Detta är förmodligen den mest kritiska delen när det gäller att ta ansvar för sitt liv.

Vi har alla mål och ambitioner, men om vi inte agerar kan vi inte uppnå dem.

Och vad är det för nytta med någon som talar om att göra saker men aldrig gör det?

Om man inte agerar är det omöjligt att ta ansvar.

Även om det är små steg, så kommer ditt liv att förbättras så länge du gör arbetet och går framåt.

Kom ihåg att handling börjar med dina vanor. Att ta små steg varje dag leder till ett stort steg under en längre tid.

"En idé som inte åtföljs av handling blir aldrig större än den hjärncell som den upptog." - Arnold Glasow

11) umgås med människor som inte drar ner dig

En stor del av vem du blir är vem du tillbringar den mesta tiden med.

Här är ett bra citat från Tim Ferriss:

"Men du är genomsnittet av de fem personer som du umgås mest med, så underskatta inte effekterna av dina pessimistiska, oambitiösa eller oorganiserade vänner. Om någon inte gör dig starkare så gör de dig svagare."

Det är ditt ansvar att välja människor som ger dig ett mervärde i ditt liv, människor som uppmuntrar dig att växa.

Om du ständigt umgås med giftiga människor som alltid klagar och skyller på varandra kommer du att göra detsamma.

Välj att umgås med människor som är mogna, ansvarsfulla och vill leva ett produktivt liv.

Att umgås med rätt personer är inte bara viktigt för ditt sinnelag, utan kan också vara en viktig faktor för att förutsäga din lycka.

Enligt en 75-årig studie från Harvard kan våra närmaste relationer vara den viktigaste faktorn för vår totala livsglädje.

Slutsats

Att ta ansvar för sitt liv är avgörande om man vill få ordning på sitt liv.

Den goda nyheten är att vi alla är kapabla att ta ansvar och leva det bästa liv vi kan.

Tricket är att sluta skylla på andra människor och fokusera på det vi kan kontrollera: våra handlingar.

När du börjar fokusera på dina dagliga vanor och gör det du lovar att göra är du på god väg att leva det liv du alltid drömt om.