Det känns som om din man håller på att förlora kärleken till dig och du vill veta vad du kan göra åt det.

Vi går alla igenom tuffa perioder i våra förhållanden. Det kommer säkert att finnas tillfällen då våra äktenskap blir uttjatade och det känns som om din man kanske håller på att bli kär i dig.

Den goda nyheten?

Det finns många saker du kan göra för att återuppväcka passionen och rätta till situationen.

Lita på mig, många gifta kvinnor har varit i samma situation tidigare, och de har lyckats vända kärlekens nål till sin fördel.

När du förstår manspsykologi och vad som får män att ticka blir det mycket lättare att få din man att bli förälskad i dig igen.

I den här artikeln kommer jag att gå igenom allt som har fungerat för mig och mina klienter när det gäller att återuppliva flamman i deras förhållande.

Kom ihåg att om otaliga andra kvinnor kan göra det så finns det ingen anledning att inte du också kan göra det.

Vi har mycket att ta upp, så låt oss börja.

1. Låt honom sakna dig

Jag vet att det här låter lite konstigt, men för att få din man att bli förälskad i dig igen måste du, du vet, faktiskt tillbringa tid med honom...men lyssna på mig.

Att ha tid för sig själv är hälsosamt för par, eftersom det ger dig tid att leva ditt liv självständigt och växa som person separat.

Om ni tillbringar varje vaken stund med varandra riskerar ni att bli medberoende och att en giftig relation utvecklas. Tro mig, det är vad du INTE vill ha.

När du ägnar dig åt andra aktiviteter som inte involverar din man, och han gör detsamma, har ni också mer att prata om när ni umgås.

Faktum är följande:

Genom att umgås med varandra kan ni utveckla en balans i förhållandet.

Dessutom, och det är viktigast av allt, ger det er en chans att sakna varandra.

För de flesta människor upptäcker man hur mycket man älskar någon när de inte är närvarande.

När han tillbringar tid borta från dig kommer han att se hur mycket han saknar dig, och om han saknar dig kommer det garanterat att tända elden i hans mage igen.

Detta (och mycket mer) lärde jag mig av Brad Browning, en ledande relationsexpert. Brad är den riktiga experten när det gäller att rädda äktenskap. Han är en bästsäljande författare och delar ut värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

Titta på hans utmärkta kostnadsfria video här där han förklarar sin unika process för att reparera äktenskap.

2. Älska dig själv

Låter det töntigt? Visst, men om du inte älskar dig själv, hur kan du då förvänta dig att din man ska älska dig?

Tänk på det:

Om du inte älskar dig själv tror du att du inte är värd kärlek.

Och om du tror att du inte är värd kärlek har du svårt att bygga upp ett hälsosamt och långvarigt förhållande.

Vi har alla hört det förut: Människor som är säkra på sig själva och på vad de har att erbjuda världen är mer attraktiva för sin omgivning. Det är inte annorlunda för din man.

Det handlar om att se till att du är älskvärd och visa din man att du är värd kärlek och intresse.

Tänk på dina första försök att dejta som tonåring.

I den här åldern är de flesta av oss nervösa och osäkra på oss själva, eftersom vi fortfarande håller på att ta reda på vår identitet och vår plats i världen.

Även om vissa lyckliga människor har möjlighet att skapa långvariga relationer i den åldern, är det de flesta som inte gör det. Varför? För att de inte har lärt sig att älska sig själva tillräckligt för att kunna göra det.

När vi växer lär vi oss att älska oss själva, eller åtminstone är det teorin.

Men det kan vara svårt att älska sig själv, även för den mest självsäkra personen där ute.

Vi har vuxit upp i tron att det är arrogant och narcissistiskt att älska sig själv, men det är faktiskt tvärtom.

Visa din man att du älskar och bryr dig om dig själv, så ger du honom en vägkarta till att älska dig.

Så hur kan du lära dig att älska dig själv?

Det är definitivt svårt, men vad du måste komma ihåg är att det handlar om vad jag brukar kalla "radikal självacceptans".

Radikal självacceptans innebär att erkänna att du är den du är och att det är okej.

Kan du göra det?

3. Ta dig tid att göra roliga saker tillsammans

När du kommer djupare in i ditt äktenskap är det lätt att glömma bort att ha roligt.

Ju mer ni sammanfogar era liv, desto mer tid tycks ni spendera på sysslor och allmänt slöande, snarare än på spännande dejter och äventyr.

Detta är delvis en oundviklig konsekvens av att leva i ett äktenskap.

Att kunna göra tråkiga saker tillsammans och att festa hela natten och svinga sig från kristallkronorna är bara en del av att skapa ett starkt och långsiktigt band.

Men tyvärr kan denna "tristess" vara en viktig orsak till att en man kan bli förälskad.

Tänk därför på följande:

Bara för att du är gift betyder det inte att det roliga är över.

Det är viktigt att du inte låter ditt förhållande sluta med att bara handla om att ha vettiga nätter och spara för framtiden. Det är inte alls ett antingen eller-val.

Känner du till den berömda uppbrottsfrasen "Jag älskar dig men jag är inte kär i dig"? Vad det ofta betyder är "vi gör inte roliga saker tillsammans längre".

Att ha roligt tillsammans är en del av ett förhållande och en stor del av det som binder er samman.

I början handlade det om att det var roligt, nu kan det inte vara vad som helst, men du kan se till att det fortfarande är en ganska viktig funktion.

Det är tråkigt, men planera in lite rolig tid.

Om det inte sker naturligt måste du vidta åtgärder för att se till att det börjar ske.

Kanske en vanlig träff på lördagskvällen, eller en film på söndagen, eller bara en varm kväll på hemmaplan då och då. Vad som än fungerar för dig och din man.

4. Visa honom hur mycket han betyder för dig.

Glöm vad de flesta säger, de små sakerna räknas.

Du måste bryta din rutin att säga "god morgon" när du vaknar eller "hej då" när du går till jobbet. Det är en vana, tråkigt och opersonligt.

Varför överraskar du inte din man med frukost på sängen på lördagsmorgonen? Varför inte ge honom en lång kram och en varm kyss när han kommer hem från jobbet? Visa att du bryr dig om honom, visa honom hur mycket han betyder för dig.

Visste du att forskning visar att fysisk ömhet är direkt kopplat till större tillfredsställelse i romantiska relationer? Använd den kunskapen till din fördel!

Ta dig tid att visa din man vad du känner för honom, tro mig, det kommer att göra underverk för ert äktenskap.

Och om du vill ha fler tips om hur du kan få ditt äktenskap på rätt köl igen rekommenderar jag dig att titta på den här gratis videon av relationsexperten Brad Browning.

I sin video avslöjar Brad några av de största misstagen som människor gör i sina äktenskap och ger några mycket användbara tips om hur man kan rädda ett äktenskap som är i fara.

Om du fortfarande bryr dig om din man, ge inte upp ditt äktenskap.

Titta på den här korta videon - det kan vara det som räddar ditt äktenskap.

5. Lär dig att säga tack

Det är ingen överraskning att vi alla älskar att känna oss uppskattade, men när vi fastnar i våra rutiner glömmer vi ofta bort att tacka våra partners för de små saker de gör.

Så sluta med det och tacka din man när han gör något för dig.

Det är två ord som utan tvekan kommer att förbättra ert förhållande.

Journalisten Janice Kaplan skrev faktiskt i "The Gratitude Diaries" om hur hon försökte sig på ett årslångt experiment med att vara mer tacksam för allt i sitt liv - inklusive sin man.

Resultatet?

Hon berättade att det förbättrade deras äktenskap avsevärt att ta för vana att tacka sin man även för små saker.

Tänk trots allt på det:

Jag slår vad om att det finns många normala saker som din man gör för dig, som att köra dig till jobbet eller laga en läckande kran, som du glömmer att tacka för.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Se vad som händer när du tar för vana att uppskatta vad din man gör.

Vi talade ovan om vikten av att få din man att känna sig behövd. Detta är exakt samma scenario.

Om du lär dig att tacka honom och uppskatta honom för det han gör kommer han att känna sig mer uppskattad, vilket garanterat kommer att få honom att må bättre i ert äktenskap.

6. Få honom att känna sig behövd

Jag vet att tiderna har förändrats och att självständiga kvinnor är det senaste modet i dag... men män älskar att känna sig behövda.

Det beror på mäns evolutionära förflutna att vara beskyddare och försörjare i förhållandet. Män har en instinkt att få dig att känna dig bekväm och trygg.

Men om din man känner att han inte behövs aktivt i ditt liv kan han tappa förtroendet för sig själv och relationen.

Jag vet att du antagligen har ditt eget liv i fokus, men varför inte få din man att göra något för dig?

Det är bara att be om hjälp.

Du kommer inte bara att ge honom ett syfte (han är trots allt din man och vill försörja dig) utan du kommer också att se hur villig han är att hjälpa dig.

Med andra ord, visa din man att han är den man du vill stödja dig på.

Det bästa är att det är precis vad han vill ha.

Varför?

På grund av hans djupt rotade drivkraft att vara en vardagshjälte...

Det stämmer, hjälte.

Hjältedrift är ett fascinerande nytt koncept som relationsexperten James Bauer har tagit fram och som förklarar vad som driver män i ett förhållande.

Det handlar om deras primära instinkter att skydda sin kvinna... Ärligt talat tror jag att det är bättre att du hör det från mannen själv än att jag förklarar det.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

7. Pröva 10-minutersregeln

Har du hört talas om 10-minutersregeln?

Terri Orbuch är relationsexpert och har myntat denna term.

I sin bok 5 Simple Steps to Take Your Marriage From Good to Great (5 enkla steg för att ta ditt äktenskap från bra till bra) skriver hon att 10-minutersrutinen är den bästa rutin som ett par kan få in i.

Så du undrar säkert: Vad fan är den här 10-minutersregeln?!

Enligt Orbuch är regeln "en daglig briefing där du och din make/maka tar er tid att prata om allt möjligt - utom barn, arbete och hushållsarbete eller ansvar".

För att kunna delta i den här aktiviteten måste du naturligtvis ha några förplanerade frågor som du kan ställa.

Här är några idéer:

- Vad är det som du vill bli ihågkommen för?

- Vad tycker du är din starkaste egenskap?

- Vad tycker du är den bästa låten genom tiderna?

- Om du kunde ändra en sak i världen, vad skulle det vara?

Tanken här är att prata om något som inte är rutin, prata om något intressant!

Ni kanske tror att ni vet vad varandra tycker om allting, men jag slår vad om att ni har fel. Det finns mer att lära om alla.

Ni kan till och med prata om det förflutna och om alla goda stunder som ni har haft tillsammans.

Det kommer garanterat att få honom att tänka på alla passionerade och roliga stunder som ni har haft tillsammans.

8. Stöd din man från sidlinjen

Det är inte så lätt som du kanske tror att vara en man.

De behöver drivkraften att bli försörjare i förhållandet, samtidigt som de är den klippa som familjen kan luta sig mot i svåra tider.

De flesta män växer upp och får lära sig att de inte får visa några tecken på svaghet och att de måste lyckas i allt de gör.

Och det är en hård konkurrens!

Det är därför som vissa män kan bli irriterade och irriterade.

Och det är också därför de behöver fullt stöd från sin fru vid sidan om.

Om han har egna personliga drömmar och ambitioner, uppmuntra honom. Var hans främsta stöd.

Se det som att det är du och han mot världen och att du ska stödja honom för att hjälpa er båda att lyckas.

Detta är faktiskt ett område som många par kämpar med, särskilt relationer som börjar bli giftiga.

De har en tendens att nedvärdera varandra utan att inse det. Detta händer vanligtvis när det finns en viss konkurrens i förhållandet och de ständigt försöker överträffa varandra.

Men vet du vad det leder till: bitterhet och förbittring, vilket som du kan föreställa dig är otroligt ohälsosamt för alla relationer.

Bli inte ett av dessa äktenskap.

Ett förhållande där ni stöder varandra villkorslöst är mycket sundare och mer tillfredsställande. Det finns också mycket mer utrymme för er båda att växa.

9. Försök inte att ändra på honom.

När du tillbringar så mycket tid som du gör med din man kommer du, oavsett vem du är, alltid att hitta saker som är irriterande.

Det betyder inte att du ska försöka ändra varje liten irriterande sak hos honom.

Det är verkligen svårt för människor att ändra sig, och när någon fortsätter att pressa dem att ändra sig är de ännu mindre benägna att göra det.

Män som umgås med kvinnor som ständigt ger förslag på vad de skulle kunna göra bättre tenderar att stänga av sig för dem.

Detta är faktiskt en vanlig orsak till att en man blir oälskad i en kvinna.

Så mitt förslag?

Var uppmärksam på vad du säger till din man. Om du hela tiden säger "Du borde..." till honom kanske du vill dra dig tillbaka, eller så kanske han fortsätter att bli oälskad i dig.

Missförstå mig inte:

Jag menar inte att du inte ska nämna något som han gör som allvarligt hindrar din livskvalitet. Om det är stort (och kan vara en avgörande faktor för din framtid) måste du naturligtvis säga ifrån.

Men om de är små (som i små "irritationsmoment") så försök att se dem i ett annat ljus.

Acceptera och omfamna hans egenheter. Det kommer att göra livet mycket enklare och han kommer inte att känna sig så pressad att ändra sitt beteende i din närhet.

10. Bli den kvinna som han blev kär i

Det är inte lätt att upprätthålla ett lyckligt äktenskap, det kräver mycket arbete från båda parter.

Det är faktiskt ganska vanligt att passionen försvinner med tiden och att båda parter börjar ta varandra för givet.

Om du känner att din man har tappat intresset för dig kan du påminna honom om varför han blev kär i dig från början.

Försök att komma ihåg vad som lockade honom till dig på den tiden. Var det din vänlighet, din äventyrslust eller kanske ditt sinne för humor?

Det är normalt att människor förändras med tiden eller att vissa aspekter av deras karaktär betonas mindre. Därför måste du återigen lyfta fram de egenskaper som gjorde att han blev förälskad i dig från början.

Lita på mig, när han ser att kvinnan som han blev kär i för många år sedan fortfarande finns kvar, kommer han att bli kär i dig igen.

Slutsatsen

Det finns många anledningar till att människor glider ifrån varandra och blir ovänner, men det behöver inte vara slutet, det är möjligt att bli förälskad igen.

Om du fortfarande älskar din man och känner att han av en eller annan anledning har dragit sig undan kan du få honom att bli kär i dig igen.

Börja med att titta på den här kostnadsfria videon av Brad Browning - jag nämnde honom tidigare. Den kommer att hjälpa dig att ta reda på varför ditt äktenskap håller på att falla sönder och varför din man verkar ha förlorat kärleken till dig.

Dessutom ger han dig konkreta råd om hur du kan ta tillbaka kontrollen och rädda ditt äktenskap.

Här är en länk till videon igen, tro mig, du kommer inte att ångra att du tittar på den.