"Ægte kærlighed er ikke en gemmeleg: i ægte kærlighed søger begge elskende hinanden."

- Michael Bassey Johnson

Nogle mennesker tror, at det kun er utiltrækkende eller usikre kvinder, der har et forhold til gifte mænd.

Der er en opfattelse af, at denne type involvering kun sker for dem, der ikke værdsætter sociale normer, men sandheden er, at det kan ske for de bedste af os.

Selv "respektable", succesfulde og attraktive kvinder, som bare ønsker at leve et godt liv og finde kærligheden.

Hvis du har været i et forhold med en gift mand og har fået knust dit hjerte, så ved du, hvor ondt det gør.

Du føler dig utilstrækkelig, knust og efterladt, og du føler, at den kærlighed, du fortjener og ønsker, for altid vil være uden for din rækkevidde.

Hvis du vil vide, hvordan du kommer over en gift mand, vil du få værdifulde råd i denne artikel. Det er et hårdt vundet råd fra min egen erfaring med at komme over en gift mand, og det er baseret på psykologisk forskning.

Jeg er sikker på, at denne guide vil hjælpe dig med at finde den kærlighed, du fortjener, og gøre det lettere for dig at komme over en gift mand.

1) Vær rationel

Hvis du er blevet forelsket i en gift mand og ikke har handlet på det endnu, så er mit råd at stoppe, før du gør det.

Det kan virke fantastisk på det tidspunkt, men det er ikke det værd.

Hvis du allerede er involveret, er det sandsynligt, at du bliver domineret af følelser.

Det kan være en stor udfordring at være rationel.

Men det første skridt i retning af at være rationel er at forstå, at selvom han måske også er forelsket i dig, betyder det ikke, at han vil forlade sin kone.

Selv hvis han gør det, vil du spekulere på, om du vil være i stand til at leve med konsekvenserne af dette valg, især hvis han har børn.

Har du virkelig lyst til at ødelægge et hjem og blive dømt for det?

Ægteskabet eksisterede trods alt allerede, før du mødte ham, og der vil altid være en chance for, at han kunne have fået tingene til at gå i orden, hvis du ikke var kommet ind i billedet.

Hvis han er sin kone utro for at være sammen med dig, er det også allerede et rødt flag.

Selv hvis han går fra hende, betyder det ikke, at han vil forpligte sig over for dig.

Plus:

Selv hvis han gør, ville du så stole på en mand, der er utro?

At stille dig selv disse spørgsmål kan være et vigtigt realitetstjek.

Psykolog Marni Feuerman forklarer, at når du går ud med en gift mand, ser du ham kun i sit bedste humør, hvilket ofte får dig til at opbygge urealistiske fantasier om ham.

"Med en gift mand ser du ham kun i korte perioder, når han er bedst. Du bruger ikke nok tid sammen med ham til at kede dig af ham, og forholdet kommer aldrig rigtig ud af 'honeymoon'-fasen. Det er et konstant sus af endorfiner og adrenalin - så svært at modstå."

2) Slet hans nummer og blokér ham

Det kommer til at gøre ondt, men du skal slette hans nummer fra din telefon og blokere hans nummer, så han ikke kan ringe til dig.

Hvis du prøver at holde op med at spise chips, ville du så lade poser ligge gemt rundt omkring i dit hjem eller din lejlighed?

Det samme princip gælder her.

Du vil gerne komme over denne fyr, så lad ikke chancen for en vildfaren sms eller et opkald få dig ud af vagten.

Hvad angår det at han kommer til din dør personligt, bør du helt ærligt lade som om, du ikke er hjemme.

Hvis du ønsker at komme over ham, skal du tage det alvorligt.

Det bliver ikke let, men det er nødvendigt. En enkelt sms er alt, hvad der skal til for at falde tilbage ned i kaninhullet og ind i affæren.

3) Brems de sociale medier

Sociale netværk er gode til at få venner og flirte, men de er slet ikke gode til at komme over en gift mand.

Hvis du vil vide, hvordan du kommer over en gift mand, så er det et af de vigtigste råd, du kan få, at slette dine sociale medier - i hvert fald i en måned eller to.

Alene fristelsen til at besøge hans profil eller til at svare, hvis han skriver en kommentar på din profil, er for stor.

Det er normalt heller ikke nok at blokere ham på de sociale medier, da du bare vil finde en måde at omgå blokaden på eller midlertidigt ophæve blokaden "bare et øjeblik" for at se ham med sin kone eller tjekke, hvad han laver.

Det er også en god idé, da det vil mindske din lyst til at lufte dig og tale for meget med venner om situationen, hvilket ofte kan gøre den værre.

Hvis de sociale medier er en del af dit arbejde, eller hvis du fortsat vil bruge dem til andre ting, så slet ham og indstil dit privatliv, så han ikke kan finde dig.

Som Ana Djurovic skriver:

"Hvis du konstant ser hans billeder på de sociale medier, kan det måske vække et glimt af håb, eller det vil bare gøre dig ked af det. Man siger, at hvis du ikke ser ansigtet af den mand, du så gerne vil have, vil du nemt glemme ham og erstatte ham med en passende mand, som kun vil være din. Hvis du gentagne gange ser billeder af ham og, endnu værre, af ham sammen med sin kone, vil det kun gøre det sværere at glemme ham."

4) Et tomt sind er djævelens værksted

Det er svært at komme ud af et forhold med en person, du elsker, men du kan bruge den tid, der ville gøre dig ked af det, til ting, der vil gøre dig godt.

Brug tid på en ny hobby eller lær noget nyt.

Det kan være at lære et nyt sprog, spille guitar, lave mad eller endda læse om emner, der interesserer dig. Hvis du laver en ny aktivitet, vil det "optage plads i dit sind".

Desuden vil de resultater, du opnår, f.eks. at du begynder at forstå et andet sprog, spiser et lækkert måltid, der er tilberedt derhjemme, eller ved lidt mere om emner, du er interesseret i, få dig til at føle dig bedre tilpas.

Jeg siger ikke, at du ikke længere vil savne din gifte forelskelse.

Men det vil optage dig en lille smule mindre hver dag.

Og det er da i det mindste noget.

5) Få nye venner og begynde at date

Affærer med gifte mænd ender som regel dårligt.

Jeg kender følelserne af tristhed, frustration og forladthed, som har været den følelsesmæssige baggrund for mange søvnløse nætter.

Men til sidst tog jeg mig selv op og fik nogle nye venner. Jeg ved godt, at det kan være lidt sværere i denne tid med social distance, men selv at ringe til en gammel ven for at snakke kan være en begyndelse.

Hvis du forbliver engageret i denne gifte mand i dit hoved og hjerte, så vil du ikke komme over ham. Det er vigtigt at være åben for ny kærlighed og begynde at date. Det kan føles umuligt i starten, men med tiden vil tingene begynde at blive bedre.

Så længe du er ham trofast, vil du ikke kunne komme over ham.

Så hvis du vil vide, hvordan du kommer over en gift mand, så skal du være klar til at åbne dit hjerte for andre. Du skal ikke have det dårligt over at være "utro" over for ham; det vigtigste her er, at han ikke er engageret i dig i første omgang.

Jeg siger ikke, at du skal gå ud med alle de fyre, du møder, eller at du skal gå ud med den første person, der ser interessant ud.

Men start i det mindste med en ven eller to.

Find mennesker, der deler dine interesser, og vær i det mindste åben over for tanken om ny kærlighed i dit liv.

6) Få noget frisk luft

Når du har været i et følelsesmæssigt og seksuelt intenst forhold, kan det være svært at glemme den person, du var sammen med.

Det kan være hjerteskærende at være i det miljø, hvor du har oplevet dette forhold, og det kan være hjerteskærende.

Nogle gange kan man bare ved at gå forbi en restaurant, hvor du og denne fyr plejede at spise, bryde sammen i tårer.

Det er virkelig forfærdeligt.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Hvis du vil vide, hvordan du kommer over en gift mand, kan jeg anbefale dig at få frisk luft i nye omgivelser.

Prøv at gå på vandretur, tage på kajaktur, tage på cykeltur eller bare lave havearbejde udendørs på steder, der ikke minder dig om ham.

Luften vi indånder har en enorm kraft, så jeg kan også varmt anbefale at genstarte dit åndedrætssystem. De rensende virkninger og den følelsesmæssige klarhed er utrolig.

Vores åndedræt forbinder vores bevidsthed og ubevidsthed, og du kan arbejde dig igennem mange traumatiske blokeringer ved at arbejde på din vejrtrækning.

7) Elsk dig selv

Hvis du tænker på, hvordan du kan komme over en gift mand, er der noget, du skal vide, som virkelig vil hjælpe dig:

Hvis du var hans elskerinde, og han gik hjem efter sex eller tid sammen for at gå i seng med sin kone, var du aldrig hans prioritet!

Som jeg nævnte i begyndelsen, selv hvis han forlader sin kone, har du lige taget en stor chance på en fyr, der er utro, og det ender som regel ikke godt.

Der er ikke noget galt med dig, fordi du er forelsket i en gift mand.

Det er forkert at forfølge disse følelser og undervurdere sig selv.

Jeg ved, at jeg troede, at jeg aldrig ville finde den kærlighed, jeg fortjener, men jeg tog fejl.

Og det er du også.

Se dig i spejlet og tænk på alle de gode egenskaber, du har.

Tænk på dine talenter og alle de mennesker, der holder af dig: familie, venner og andre.

Du er meget mere værd end at være en gift mands distraktion eller sexlegetøj. Du fortjener mere.

Angelina Gupta udtrykker det godt:

"Mange kvinder går ind i forhold med gifte mænd og tror, at det er det, de fortjener. De tror ubevidst, at de ikke finder en anden og forsøger at tilpasse sig situationen. Sådanne kvinder overbeviser sig selv om, at de er forelskede, mens de måske bare er forelskede i tanken om at være i et forhold. Tro på dig selv. Sig til dig selv, at det bedste er endnu ikke kommet, og du gørikke behøver at gå på kompromis."

8) Tid er penge, værdsæt dig selv!

Tænk på, hvad du får ud af at dedikere din tid til denne gifte mand:

Sex? Kærlighed? Stimulerende samtale?

Fair nok. Og er du den slags person, der jagter disse ting som en desperat abe?

Det burde du ikke være. Jeg ved, at jeg engang var det.

Men ikke længere.

Sæt dig ind i arbejdet og udvikl dig professionelt.

Søg efter et kursus, der kan hjælpe dig med at opnå en forfremmelse eller et bedre job eller bare med at forbedre dine færdigheder på forskellige måder.

Planlæg for fremtiden, fokuser på arbejdet og udvikl dig selv.

Fokuser på økonomisk velstand og sikring af din fremtid. Arbejd på ting, du kan stole på, i stedet for en fyr, du ikke kan stole på.

Jeg kan også varmt anbefale shamanen Rudá Iandê's gratis masterclass om at finde ægte kærlighed og intimitet. Den fokuserer på nogle vigtige lektioner, som mange af os glemmer i hverdagen: lektioner, der kan hjælpe dig med at genopdage, hvem du virkelig er, og finde den kærlighed, du fortjener.

9) Lær at læse mellem linjerne

Hvis du vil vide, hvordan du kommer over en gift mand, skal du vide, hvordan du læser mellem linjerne.

Tag de rosenrøde briller af. Det er de briller, som fik alt med ham til at se perfekt ud - de briller, som fik ham til at se perfekt ud.

Det er han ikke, og du er sandsynligvis ikke den første - eller endda den eneste - kvinde, som han er utro med.

Nogle mænd sender sexts og flirter, som om de drikker vand - eller øl.

Det vil sige: meget.

Hør også, hvordan han taler om sin kone. Hvis han brokker sig over hende hele tiden, skal du huske, at du kun hører den ene side af historien.

Som forfatter Laurie Pawlik-Kienlen skriver:

"Husk, at gifte mænd, der er utro, er løgnere. Du ser det gode ved denne gifte mand, men han ville også være dig utro. Gifte mænd respekterer eller elsker ikke virkelig de kvinder, de er utro med (deres affærepartner). Uanset hvad de siger, respekterer gifte mænd ikke kvinder, der lader sig udnytte."

Hvis han har børn, skal du vide, at selv hvis han bliver hos dig, vil du sandsynligvis stå over for flere vanskeligheder, end du forventer.

Børn ved ikke, hvordan de skal håndtere forældrenes adskillelse, og selv kvinder, der involverer sig med fraskilte og endog enke-mænd, lider ofte under børnenes adfærd og traumer.

10) Hyr en professionel

Kærlighed er en stærk ting, og hvis du er forelsket i en gift mand, er det ikke altid let at komme over ham.

Det er måske for svært at gøre det alene, selv om du er en stærk, sikker og uafhængig person.

Og det er helt i orden.

Hvis det hele er blevet for meget for dig, vil jeg foreslå, at du søger professionel hjælp hos en rådgiver eller psykolog.

Som forfatteren Steven Finkelstein anbefaler:

"Det bliver svært for dig, især hvis du føler så stærkt, at det er den rette person for dig. Du forbander måske den grusomme skæbne, der har sat denne mand foran dig, som virker som din ideelle partner, men du kan ikke få dem. Efter al sandsynlighed vil der være behov for noget terapi, så du kan komme over dine følelser af angst over situationen. Det er nyttigt at tale med en upartisk person, som ikke har nogetat gøre med situationen, og en psykolog burde kunne give dig nogle gode råd."

Du skal vide, at der findes mange gode fagfolk, som kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du er havnet i denne situation.

En terapeut kan hjælpe dig med at komme hurtigere ud af denne situation og få dig til at føle dig bedre tilpas og tilbage til dit gamle jeg, så længe du virkelig har lysten - eller i det mindste intentionen - til at komme over den gifte mand.

Fremad: Sådan bliver du uimodståelig for enhver mand

Måske er det ultimative skridt i forhold til at komme videre fra en gift mand at finde en, der er til rådighed og er i stand til at give dig det, du ønsker.

Jeg har allerede nævnt, at det er vigtigt at værdsætte dig selv. Du ved, at du har så meget at tilbyde, og at der virkelig er masser af fisk i havet.

Jeg indså, at mit selvværd helt klart havde brug for en opmuntring, så jeg kunne tro på, at jeg kunne gøre det bedre end at gå efter en gift mand.

For mig gav det at lære om helteinstinktet mig dette boost.

Det skyldes, at den viste mig, hvordan jeg kan give mænd præcis det, de har brug for og ønsker af et forhold. Bevæbnet med denne information vidste jeg, at jeg havde utallige bedre muligheder.

Måske har du allerede hørt om helteinstinktet nu?

Hvis du ikke har gjort det, er det et nyt psykologisk begreb, som siger, at mænd er biologisk drevet til at tage sig af kvinder og til gengæld gøre sig fortjent til deres respekt.

Hvis det lyder en smule hulemandsagtigt, er det faktisk langt mere logisk. Vi er måske nok gået bort fra visse kønsspecifikke roller i samfundet, men biologisk set er der klare forskelle mellem kønnene.

Vi er nødt til at forstå dette og lære, hvordan disse forskelle kommer til udtryk.

Det er indbygget i fyrene, at de vil føle sig nødvendige, respekterede og værdsatte. De vil give dig noget, som ingen anden mand kan give dig.

Når de gør det, vil de være opmærksomme, passionerede og engagerede partnere.

Når de ikke gør det, bliver de ofte kolde eller begynder at søge andre steder for at få deres behov opfyldt.

Jeg har kun skimmet overfladen her, så det bedste du kan gøre er at se denne fremragende gratis video.

Videoen afslører præcis, hvordan du udløser en mands helteinstinkt - herunder de ting, du kan sige, og de sms'er, du kan sende ham.

Jeg tror, at den vil give dig så mange glimt i øjet om, hvorfor forhold i fortiden måske ikke har formået at holde længden (det gjorde den i hvert fald for mig).

Klik her for at se den gratis video.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.