Innehållsförteckning
Undrar du om ditt ex har kommit över dig?
Sluta gissa om hon kommer tillbaka och ta reda på det en gång för alla.
Det här är 10 tecken på att hon definitivt har lämnat er relation bakom sig.
1) Det finns en ny kille på scenen
Vi har alla hört talesättet att det bästa sättet att komma över någon är att komma under en ny person.
Om din före detta partner är tillsammans med en ny kille bara några veckor eller månader efter att ni gjorde slut kan det vara så att hon är i ett reboundförhållande.
En rebound är ett förhållande som inleds innan du har bearbetat alla dina känslor från slutet av förhållandet.
Återuppsättningar har fått dåligt rykte om sig att vara känslomässigt röriga situationer, där man undviker det hjärtesorg som följer på en separation.
Dessa relationer upplevs ofta som att de tar fart för snabbt och för tidigt eftersom man omedvetet överför anknytning från den gamla relationen till den nya.
Forskning visar dock att rebounds är förknippade med bättre psykisk hälsa och är mer fördelaktiga än vad vi har fått för oss att tro.
Författarna till studien förklarar att människor i återvändande relationer kan komma till en plats där de kan lösa sina problem med sin före detta partner och uppbrottet.
Nu: Jag har personlig erfarenhet av denna situation.
Efter att ha gjort slut med min dåvarande långvariga pojkvän, vilket var en process där jag funderade i flera månader, hamnade jag i ett nytt förhållande på några veckor.
Ja, veckor.
Jag träffade oväntat någon och gick ut på en dejt två veckor senare. Två månader senare frågade han mig om jag ville bli hans flickvän och vi närmar oss nu sex månader efter att ha varit officiella.
Jag kände massor av smärta efter att ha brutit upp, under de månader som gick fram och tillbaka och när vi officiellt slutade.
När jag kom hem efter att ha tillbringat tid med min nya kille grät jag okontrollerat över förlusten.
Jag befann mig mitt i sorgeprocessen, i förnekelse- och chockstadiet.
Att inleda ett nytt förhållande med någon annan var ett av de mest stökiga beslut jag någonsin fattat.
Jag trodde inte att det skulle fungera. Jag drack mycket inför honom och bröt ihop.
Det var dåligt.
Men jag ångrar det inte nu.
Han har hjälpt mig att gå vidare och väntat på att jag ska få ordning på mitt huvud.
Vi har båda hjälpt varandra på många sätt under de senaste sex månaderna.
Vad innebär detta för dig?
Om du får reda på att din före detta partner träffar någon annan snabbt efter att ni har gått skilda vägar behöver det inte betyda att hon har kommit över dig.
Det är ett sätt att kringgå smärtan och distrahera sig själv.
Jag kan säga dig detta.
Min erfarenhet är dock att saker och ting förändras med tiden.
Jag är nu väldigt kär i min nya partner och jag älskar vad han tillför mitt liv.
Om din före detta partner fortfarande är tillsammans med sin "rebound"-partner flera månader senare är detta det största avslöjande tecknet på att hon officiellt har gått vidare och att hon är lycklig i ett nytt förhållande.
Det kan ta tid att komma till rätta med detta, men ju snabbare du inser att hon har gått vidare, desto snabbare kan du tillåta dig själv att träffa någon ny.
2) Hon blockerar dig
Regeln om kontaktförbud är känd som en effektiv metod för att komma över ett ex.
Se även: Denna överviktiga man lärde sig en överraskande läxa om kvinnor efter att ha gått ner i viktDet innebär att inte kommunicera alls under en viss tid - vare sig det är via sms, telefonsamtal eller sociala medier.
Den bör vara minst 60 dagar.
Enligt min egen erfarenhet gjorde detta det möjligt för mig att börja acceptera slutet på förhållandet.
Det var verkligen svårt till en början eftersom min före detta partner och jag var vana vid att dela memes och uppdateringar under hela dagen.
Att plötsligt bryta all kontakt med den personen var obehagligt.
Enkelt uttryckt: det var nödvändigt.
Om din före detta partner inte vill ha något med dig att göra och faktiskt har blockerat ditt nummer och dina konton i sociala medier efter att denna regel om kontaktförbud har upphört, betyder det att hon officiellt har lagt av med dig.
Vi hanterar alla uppbrott på olika sätt.
Det kan vara så att ditt ex fortfarande kämpar med smärtan från uppbrottet och tycker att det är för mycket att vara i kontakt med dig, eller att hon inte vill ha kontakt eftersom hon försöker bygga upp något nytt med någon annan.
Det finns ingen universallösning för uppbrott.
Det är sant.
Du förstår, jag har fortfarande sporadisk kontakt med min före detta partner, där vi tittar in för att se hur vi har det och delar med oss av uppdateringar.
Vi gjorde inte detta från början.
Men nu pratar vi igen - ibland.
Vi planerar inte att bli tillsammans igen, men en del av oss vill låta den andra veta att vi bryr oss om varandra.
Vi var tillsammans länge.
En del av mig tänker dock att det kan vara en bra idé att stänga av honom på sociala medier så att jag inte råkar snubbla över hans innehåll och känna mig mer ansluten till honom.
Jag har till och med funderat på att blockera honom från mina Instagram stories så att han inte upptäcker att jag har ett nytt förhållande.
Vad innebär detta för dig?
Om du upptäcker att ditt ex har blockerat dig är det ett tecken på att hon har gått vidare och det är dags att acceptera det.
3) Hon har flyttat
Det är lustigt: jag har alltid sagt att jag skulle flytta till en ny plats om jag och min före detta partner separerade.
Gissa vad?
Det var precis vad som hände eftersom jag bestämde mig för att flytta tillbaka mina saker till min mamma.
Jag tänkte dock att jag skulle återvända till det område vi bodde i efter att ha tagit en paus på några månader.
Men detta har inte skett.
Jag har tillbringat en del tid i det kvarter vi bodde i tidigare eftersom min nya pojkvän för övrigt bor där, även om jag inte känner för att flytta tillbaka själv.
Med tiden har jag insett att det kanske inte är det bästa att göra.
Jag accepterar nu tanken att omhändertagande av förändringar är nyckeln till ett bra liv, snarare än att gå tillbaka till det jag kände till.
Jag märker att jag är riktigt orolig när jag går runt i det område där vi bodde tidigare - jag är rädd att jag ska stöta på honom och tänker på allt det vi brukade göra.
På ett sätt har det varit läkande att se att livet går vidare, men samtidigt har det varit väldigt utlösande och smärtsamt.
Det är därför den är full av våra minnen.
Jag tycker att det håller mig fångad i en tidsrytm och jag vill omfamna detta nya kapitel i mitt liv.
Jag har gått vidare, så jag vill börja mitt liv någon annanstans.
Om jag återvänder till den stad vi bodde i vet jag att det måste vara i ett annat område.
Om ditt ex inte längre är i närheten av den stad ni bodde i kan du ta det som ett tecken på att hon har gått vidare.
4) Det finns ingen flirtig energi
Om du stöter på ditt ex oväntat, notera om hon flirtar med dig eller inte.
Kan du känna kemin mellan er två?
Tror du att det faktiskt är ömsesidigt?
Om svaret är ja finns det en chans att hon inte har kommit över dig.
Om hon inte flirtar med dig och du tror att hon bara är neutral har du svaret.
Om ditt ex verkligen har gått vidare är det sista hon vill göra att flirta med dig och skicka fel budskap till dig.
Även om du innerst inne skulle vilja återgå till ditt ex är det viktigt att acceptera situationen och veta att den rätta partnern för dig kommer att dyka upp när tiden är inne.
När du har att göra med uppbrott är det lätt att bli frustrerad och känna sig hjälplös. Du kanske till och med frestas att kasta in handduken och ge upp kärleken.
Jag vill föreslå något annat.
Det är något jag lärde mig av den världsberömda shamanen Rudá Iandê. Han lärde mig att sättet att hitta kärlek och intimitet inte är det som vi kulturellt har blivit konditionerade att tro.
Faktum är att många av oss saboterar oss själva och lurar oss själva i åratal, vilket hindrar oss från att träffa en partner som verkligen kan uppfylla oss.
Som Rudá förklarar i den här häpnadsväckande gratisvideon är det många av oss som jagar kärleken på ett giftigt sätt som slutar med att vi blir knivskurna i ryggen.
Vad innebär detta för dig?
Fortsätt inte att jaga din före detta partner när ni har separerat.
Låt dig själv gå vidare - fokusera först på dig själv innan du låter någon annan komma in.
5) Hon skriver om sin nya kille
Det är skrämmande att gå ut med en ny partner.
Detta gäller oavsett om du precis har lämnat ett förhållande och hoppat in i något nytt eller om du är tillsammans med din första partner.
Det är en djärv deklaration som öppnar dig för andras åsikter (inte för att du ska bry dig om det).
Om det är din före detta partner som lägger ut ett foto på sin nya kille bör du veta att det inte är något hon har gjort lättvindigt.
Hon kommer att ha funderat länge och väl på det.
Relaterade berättelser från Hackspirit:
Beroende på hur ni två separerade och om ni är på god fot med varandra eller inte, är det troligt att din före detta flickvän inte vill såra dina känslor.
Men hon vill också berätta om sin nya kille som hon är så glad över.
Hon har gått vidare och vill att världen ska få veta hur underbar den nya kärleken är.
Om hon bestämmer sig för att dela en bild på sig själv med sin nya kille är det ett stort tecken på att hon verkligen har gått vidare.
Det är inte ett trevligt sätt att få reda på att din partner är tillsammans med någon annan - men eftersom ni inte längre är tillsammans är hon inte längre skyldig att informera dig om sina livsbeslut.
Det är ett bittert piller att svälja, men det är vad som händer efter ett uppbrott.
Hon är fri att fatta sina egna beslut.
6) Hon ser annorlunda ut
Har du lagt märke till att din före detta partner har en ny stil eller en ny frisyr?
Kanske tog du ett foto som du hittade på sociala medier två gånger - förvånad över hennes utseende.
Har hon plötsligt klippt av sina lockar och fått en päls? Kanske har hon börjat klä sig i 1920-inspirerade kläder när hon aldrig visade något intresse för vintage under er relation.
Detta är vanligt efter uppbrott.
Datingexperter förklarar att människor ändrar sitt utseende av flera psykologiska skäl.
Om du märker att din före detta partner har ett radikalt annorlunda utseende, kan hon ha fått det för att:
- Det har gett henne en form av kontroll.
- Det har ökat hennes självförtroende
- Det är hennes uttryck för frihet
Vad innebär detta för dig?
Hon tar tillbaka sin makt och uttrycker sig som en ensamstående kvinna som har gått vidare.
Ta det som ett tecken på att det är dags att gå vidare.
7) Hon har sagt att känslorna är borta
Om du har tillbringat din tid med att gråta och fundera på om du och din före detta partner kanske, bara kanske, kommer att bli tillsammans igen, har du kanske känt ett behov av att fråga henne om hon fortfarande har känslor för dig.
Om du gör det och hon säger att hon inte längre har några känslor för dig är det dags att acceptera ödet.
Kanske har hon fortfarande känslor, men genom att säga detta säger hon att hon vill gå vidare.
Mitt råd är att acceptera att det inte är meningen att det ska bli så, och att fokusera på dig själv - i stället för att jaga henne.
Vi försöker hitta någon som "fulländar" oss, bara för att sedan falla sönder med den personen bredvid oss och känna oss dubbelt så dåliga.
Rudás undervisning visade mig ett helt nytt perspektiv.
När jag tittade på den kändes det som om någon för första gången förstod min kamp för att hitta och vårda kärleken - och äntligen erbjöd en verklig, praktisk lösning för att gå vidare.
Om du är klar med otillfredsställande dejting, tomma hookups, frustrerande relationer och att få dina förhoppningar krossade om och om igen, då är detta ett budskap du behöver höra.
Jag garanterar att du inte kommer att bli besviken.
Klicka här för att se den kostnadsfria videon.
8) De är vänligt inställda till din nya partner
Det är troligt att du och din före detta partner har byggt upp en vänskapskrets som ni delade och fortfarande korsar varandra.
Detta är inte alltid fallet i relationer: det var inte min personliga erfarenhet.
Men jag vet att det är så för många vänner.
Jag undrar ofta hur de skulle klara av att hantera ett avslutat förhållande eftersom deras liv är så nära sammanflätade.
Om du möter din före detta partner när du är ute i samhället, se hur hon interagerar med din nya partner.
Om hon ger henne en kall axel och en elak blick över rummet som skär genom henne, kan du vara säker på att det finns något bittert och förvridet inom henne.
Hon känner sig fortfarande som din.
Hon vill att din nya partner ska veta att hon inte gillar att hon är med dig.
Det kan bero på att hon fortfarande har känslor för dig och vill att hon ska veta att hon inte godkänner att hon är tillsammans med ditt ex.
Om du däremot märker att hon är vänlig mot din nya partner vet du att hon faktiskt har gått vidare.
Det betyder inte att din före detta partner behöver vara supertillmötesgående med din före detta partner och vilja vara bästa kompisar och gå ut på lunch, men det räcker med att vara hjärtlig för att signalera att hon är tillfreds med sig själv och att det är okej att du och din nya partner är tillsammans.
Det är sant: om hon är glad för din skull vet du att hon har gått vidare.
Det kräver känslomässig mognad.
9) Hon ger dig saker tillbaka och säljer saker du gav henne.
Även om vi alla vill säga att vi inte har något fasthållande till materiella ägodelar, ska vi vara ärliga... det har vi.
Materiella ägodelar innehåller våra minnen.
Jag förflyttas omedelbart tillbaka till minnen genom olika föremål.
Jag vet av egen erfarenhet hur svårt det har varit för mig att göra mig av med gamla kläder och saker under hela mitt liv.
Jag tror inte att jag är ensam om detta.
Detta var sant när jag bröt upp.
Efter att ha flyttat mina saker till min mamma tog det mig nästan sex månader att börja sortera ut mina lådor med gamla ägodelar från lägenheten som jag och mitt ex delade med varandra.
Lådorna samlades på hög och samlade damm i reservrummet. Sanningen är att jag var för rädd för att möta minnena och verkligheten av vad som hade hänt.
Jag insåg inte vilken energi dessa saker hade för mig, och jag underskattade den känslomässiga belastning det skulle innebära att gå igenom lådorna och slänga ut saker.
Många saker tog jag ut ur lådorna och höll fast vid dem, klämde dem hårt och lät mitt minne glida tillbaka till de gånger jag hade dem på mig.
Det var otroligt smärtsamt.
Men eftersom jag ville gå vidare visste jag att jag var tvungen att ta steg för att göra mig av med dessa saker.
Jag lämnade tillbaka en del av min före detta partners saker till honom och sålde många saker som han hade köpt till mig.
Sanningen är att jag inte gillade många av de saker han köpte till mig, men jag höll fast vid dem eftersom de på något sätt förband mig med honom.
Det betyder inte att du måste radera din före detta partner helt och hållet ur ditt liv, särskilt om ni tillbringade flera år tillsammans, men det är hälsosamt att göra sig av med minnesföremål om du verkligen vill gå vidare.
Om du märker att din före detta partner marknadsför sin sida med begagnade kläder på nätet och att den är fylld med saker som du har köpt till henne, är det ett tecken på att hon är på väg vidare.
Detsamma gäller hennes beslut att skicka tillbaka dina saker till dig.
Hon vill inte längre känna styrkan i denna förbindelse och fokusera på att bygga upp sitt nya liv.
Du måste ta det modiga steget att ta dig till en plats där du kan acceptera det.
Detta är det femte steget i sorgeprocessen och omfattar:
Se även: 12 galna tecken på att din tvillingflamma kommunicerar med dig- Förnekande
- Ilska
- Förhandlingar
- Depression
- Godkännande
Om du kan gå till detta femte tillstånd tillåter du dig själv att gå vidare, vilket är det bästa för alla.
Annars håller du dig bara kvar i känslomässig smärta.
10) Hon verkar väldigt lycklig
Om sociala medier är något att gå på vet vi att människor har en tendens att visa upp sig från sin bästa sida och att bara visa upp höjdpunkterna.
Är du skyldig till detta? Jag är det i alla fall.
Vi vill att alla ska veta hur bra våra liv är - hur många fantastiska upplevelser vi ständigt har, hur vi har den bästa kompiskretsen och hur vi går på de bästa festerna.
En stor del av befolkningen gör det definitivt.
När det gäller uppbrott kan du eller ditt ex ha gått ut på sociala medier för att visa världen att ni klarar er bra och fortsätter ert nya liv.
Jag har själv upplevt att jag blev stum.
Jag försvann från sociala medier i sex månader. Jag ville inte synas medan jag gick igenom hjärtesorgens smärta.
Jag bestämde mig för att radera min Instagram och inte använda plattformen under de månader då jag navigerade i förnekelse, smärta och förvirring.
Det sista jag hade lust att göra var att ge mig ut.
I sin definitiva guide för att hantera sociala medier efter ett uppbrott förklarar författaren Clair Lofthouse att det är viktigt att ta tid på sig med sociala medier efter ett uppbrott.
Så här gjorde jag.
Anledningen till att jag berättar detta är att när jag äntligen kom till en plats där jag kände mig lycklig och nöjd med mitt beslut, efter att ha rensat ut mina gamla lådor och bearbetat alla känslor som fortfarande fanns kvar, bestämde jag mig för att göra en comeback.
När jag visste att jag hade gått vidare och att jag var redo att klara av att visa upp mig och bli sedd av vänner och mitt ex, lade jag upp ett nytt foto av mig.
Jag ser glad och söt ut.
Jag tänkte genast på vad han skulle tycka och om det skulle göra honom upprörd.
Jag hade dessa tankar eftersom jag bryr mig om mitt ex, men inte för att jag vill bli ihop med honom igen.
Som jag har sagt är jag i ett kärleksfullt och tillfredsställande förhållande som verkligen stämmer överens med mig.
Men det fick dessa tankar att virvla runt.
Det var ett stort beslut att komma tillbaka till sociala medier.
Nu: Jag har inte lagt upp någon bild på mig och min partner ännu eftersom jag inte vill överraska mitt ex.
Men jag vet att jag någon gång inom en snar framtid skulle vilja lägga upp ett foto av min nya partner, som naturligtvis nu är en stor del av mitt liv.
Vid det här laget borde du förstå vad jag menar:
Om ditt ex försvann från sociala medier under en tid och plötsligt har gjort comeback med ett nytt flöde på sociala medier är det ett tydligt tecken på att hon verkligen är på väg in i en lycklig miljö.
Detta är hennes sätt att säga att hon har kommit över dig och är redo att ta sig an världen igen, och hon vill att du ska veta det.
Kan en relationscoach hjälpa dig också?
Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.
Jag vet detta av egen erfarenhet...
För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.
Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.
På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.
Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.
Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.