相互依存和支持是很好的，但依赖性是完全不同的。

你可能对恋爱关系中的依赖性很熟悉，它是一种寻求他人来修复和 "拯救 "你，或寻求他人来修复和拯救的模式。 这基本上是对某人上瘾，而不是对他们的爱。

依赖性的友谊是类似的。 它是把朋友当作你利用的人，而不是有真正的关系、尊重和联系。

可悲的是，依赖性友谊甚至可以掩盖和扭曲有可能是真实的友谊，但最终淹没在操纵、内疚、指责和交易性的权力动态中。

依赖性会使我们陷入多年的精力浪费、重复疲惫的模式以及对自己和他人的伤害。

依赖性削弱了我们，并试图在我们自己之外找到我们的力量和身份。

它不起作用。

依赖性的友谊也不起作用。

事实上，我可以根据自己的个人经验说，他们往往会以史诗般的方式崩溃和燃烧。

究竟什么是 "依赖性友谊"？

依赖性友谊基本上是一种单方面的友谊。 它是当你期望你的朋友总是来保释你，拯救你，或听你无休止的抱怨，但却很少在他们身边。

另外，当你不断地试图帮助和改善你朋友的生活，如果你没有成功，你会感到内疚或不值得。

依赖性友谊是有条件的友谊：它是建立在需要和需要被需要的循环上的友谊。

这是一种建立在交出我们个人权力上的友谊。

因此，依赖性友谊是一条死胡同。 它可能以失望、背叛和欺骗的感觉结束。

当依赖性友谊破裂时，你会觉得你的朋友只是一个假朋友，他把你作为一个 "怜悯 "对象来感觉自己有能力和优越感，或者他扮演受害者来吸取你的能量，而没有真正重视和尊重你这个值得尊重的个体。

依赖性从何而来？

依赖往往来自于童年的经历和模式，在这种经历和模式中，我们从权威人物那里寻求确认、认可和支持，并依赖他们来拯救我们，或者在我们成长的过程中，我们被期望 "解决 "和自己做一切事情。

第一种模式倾向于将某人置于 "受害者 "的位置，而第二种模式则将他们置于 "救世主 "的角色。

依赖性整体的两个部分都有一种 "不够好 "的根本感觉，需要更多，或必须做得更多，才能完整。

两者都以失望、愤怒、悲伤和个人力量的丧失而告终。

如果你想知道你是否正在处理一种依赖性的友谊，这种友谊正在吸走你的能量或吸走别人的能量，那么这份清单就是为你准备的。

依赖性友谊的十四个迹象。 我们来了。

14个迹象表明你处于依赖性的友谊中 ...

1) 你的朋友吸走了你所有的 "朋友氧气"

我的意思是，依赖性友谊往往可以是全身心的。 它不会给其他友谊留下太多的时间、精力或精神关注--有时甚至是与自己的家人。

无论你是施舍者（"救世主"）还是索取者（"受害者"），你可能发现你的友谊占据了你所有的朋友氧气。

无论发生什么事，你都要给他们打电话。

你们在一起的时间是一种默认，即使你们没有真正的心情。

你们认为对方是理所当然的，但总是期待更多。

这是一个压倒性的循环，它开始排挤其他联系和潜在的友谊，导致错过很多机会和经验。

2）帮助只流向一个方向

依赖性的友谊是关于一个给予者和一个接受者。 如果你是给予者，那么你会注意到，帮助和同情只向一个方向流动。

这可能导致你在自己的生活中缺乏帮助，令人不安。

你花了那么多时间扮演朋友的救世主，听取他们的意见，或在他们具有挑战性的生活环境中，当你意识到你自己的生活是一团糟时，你会震惊地退后一步。

这就像帮助一个朋友搬进他们的房子两个星期，却发现你目前无家可归。

这不是一种好的感觉，如果你不小心，不把它扼杀在萌芽状态，这种放弃作为给予者的需求可能会导致一些真正的幻灭经验和破碎的友谊。

3) 如果你的朋友有了感情，你会嫉妒

这是书中最古老的故事，不，这并不意味着你暗地里对你的朋友有好感。

这意味着你对他们的依赖是不健康的，他们进入新的关系会勾起你那需要的、抓取的部分，认为你的依赖性友谊不够好。

老生常谈的说法是，某人陷入了一段关系，他们的朋友感到恼火，因为他们似乎不再有时间 "和男人们一起出去玩 "或 "去参加女孩的夜晚"，这对那些感到被抛弃或被忽视的朋友群体来说是相当标准的反应。

但依赖型朋友对你进入一段关系的反应要具体和强烈得多。

如果你是给予者，你会感到羞愧和内疚，因为你知道接受者很恼火，因为你不再有那么多精力和时间给他们。

如果你是索取者，你会感到被你的朋友抛弃和 "背叛"，内心相信他们把别人放在你之上，因为你 "不够好 "和 "不能被修复"。

如果接受者是关系中的那个人，给予者会觉得不得不帮助他们解决他们遇到的每一个问题，如果接受者不再有那么多时间或 "脆弱 "展示给他们，没有那么多问题需要拯救，他们会感到恼怒和被低估。

给予者甚至可能发现他或她自己暗中希望他们的朋友的关系遇到困难，以便他们能够再次感到被需要和被重视。

如果给予者是一个新的关系，他们会有强烈的印象，他们根本不为你的成功感到高兴，并感到怨恨，甚至可能希望你的关系失败，这样他们就可以再次拥有你的全神贯注。

听起来不像是什么真正的友谊，是吗？

注意：这是依赖性友谊的最大警告标志之一，所以要牢记。

4) 史诗般的情感依赖程度

情感分享、联系和探索？ 我报名参加。

情感上的依恋和依赖？ 很难通过。

依赖性友谊的特点就是这种东西。 两个人以不健康的方式纠缠在一起，"利用 "对方来满足自己的情结和模式。

健康的友谊会有强烈的情感依恋和分享，而依赖性的友谊则有交易性和依赖性的情感纽带。

如果一个朋友难过，另一个朋友就会不遗余力地去接他们。

如果施予者没有时间或陷入一段关系，施予者就会翻脸不认人。

如果接受者不再需要那么多的帮助，给予者就会发现自己感到不被需要，价值被低估，并憎恨他们朋友的成功。

依赖性友谊基本上是受害者奥运会，最后，没有真正的赢家--也没有真正的友谊。

5) 你要么总是给予，要么总是索取

在依赖性的友谊中，你要么总是给予，要么总是索取。

如果你打破这种模式，放松一点，你可能会有一种 "奇怪 "的感觉，就像你处于一种你不习惯的友谊中，感觉有点奇怪或没有必要。

只要你重新沉入依赖模式，你就会得到那种 "美好的过去 "的感觉。

但是这种 "美好的过去 "的感觉实际上让你--和你的朋友--感到沮丧。

尽管在短期内，有人让你重蹈覆辙，回到受害者或救世主情结的休息室，感觉很好，但最终，这将破坏你。

它使你处于依赖性的循环中，并滋生了不值得的感觉，在你突破自我限制的信念和你身体和心灵的障碍之前，你将倾向于继续经历这些相同的疲劳模式。

6) 你将决策权外包给他们

向你的朋友了解情况并征求他们对决定的意见是完全可以的。 我一直都在这样做。

不，不是这个，拜托，这是一个家庭友好型网站，伙计们......眨眼）。

来自Hackspirit的相关故事：

但在依赖型友谊中，它不是分享和关怀，而是依赖和实际上外包你的决策。

新的工作，新的关系，家庭问题，精神问题，精神或身体的挑战，需要一些重大决定？

依赖性强的朋友转向他们的 "另一半"，把它倾倒在他们身上。

受害者 "期望他们的 "救世主 "朋友能在一瞬间转身，为他们做人生的决定。

救世主 "期望他们的 "受害者 "朋友将他们最大的决定委托给他们，直到他们应该和谁结婚或是否应该过渡到一个新的职业。

是的，你猜对了！这也包括在这些决定获得成功或出现偏差时接受表扬或指责。

7) 你的朋友圈是封闭的

在依赖性友谊中没有空间容纳更多的朋友。 这是一个封闭的圈子：这是一个只有两个座位的贵宾区（如果你们是依赖性朋友，同时也是柏拉图式的拥抱伙伴，则是一个座位）。

但说真的......。

如果你处于一种依赖性的友谊中，你不希望有新的成员加入。

你想让事情继续保持他们一直以来的方式，你想让你依赖的另一半完全属于自己。

你不希望任何通配符打断你认为的 "好 "事情。

依赖性的友谊是两个人的怜悯和权力旅行的聚会。 反正没有真正的空间给其他人，即使你们中的一个人想让他们进来，一旦他们注意到周围一连串的依赖性，他们可能很快就会淡出。

8) 你有一种感觉，你在利用他们或被他们利用

如果你是那个总是期待你的朋友来解决你的生活的人，那么你可能会开始得到你在利用你的朋友的强烈印象。

当你需要什么的时候，你似乎总是最接近他们，但不是为了快乐的时光。

在依赖关系中--和友谊中--你会觉得你在利用你的朋友或被他们利用。

当你并不真正关心他们是如何做的，但你希望他们能弯下腰来关心和解决你生活中发生的事情。

如果你是这样的人，那么你可能会开始感到越来越多的内疚和羞愧，因为你在利用一个关心你的人。

或者，作为给予者，你可能觉得你只是被利用了一点（或很多）。

不管你对你的朋友是否有真正的感情，你可能只是无法摆脱这样一个强烈的印象，即他们只是你的交易性朋友，而你是他们的某种情感保持模式的一部分。

如果这是你，那么你可能开始感到越来越多的失望和被低估的感觉，再加上内心的压力，要 "做更多 "来帮助你的朋友，并值得他们真正的尊重和关注......。

9) 倦怠

依赖性友谊的必然结果是倦怠。 这个令人疲惫的循环中的一个或两个成员都会因疲惫而垂头丧气，尤其是救世主的形象。

每次你付出的越来越多，而每次索取的人也越来越多。 这是一条永无止境的单行道，前面甚至没有海市蜃楼 ...

如果你是索取者，你甚至可能没有意识到你正在从你的朋友身上抽走如此多的能量和活力。

你只是迷失在自己的模式和故事中。

但这个故事正在耗尽你的施舍者朋友的精力，并使你的依赖性友谊对他们的精神--甚至可能是长期的身体健康--有害。

10) 你在他们身边限制或隐藏你的真实自我

依赖性的友谊往往是非常二维的，因为它们通过一个有限的框架存在。

熟悉的模式和 "脚本 "一遍又一遍地重复播放，你建立了一个不断重复的动态。

出于这个原因，给予者和/或接受者可能限制或隐藏他们真实自我的一部分，不让他们的依赖性朋友看到，因为他们的经验、信仰或身份的这些部分与友谊的主要焦点不 "匹配"。

在实践中，这可能意味着即使是核心利益和信念，也可能不为友谊的另一成员所知，因为他们只是以依赖的方式利用友谊来获得那种支持或给予那种支持，他们觉得这是他们依赖模式的一部分。

坦率地说，这是种悲哀......。

11）他们助长了对现实的歪曲看法

依赖性的友谊可以加强削弱和限制我们的模式。

具体来说，这将是一种观点，在这种观点中，我们自己主要是一个受害者或主要是一个应该做更多事情的救世主的形象将得到加强和巩固。

受害者会利用他的救世主的需要来感觉自己是个救世主，而救世主则会利用受害者的困境和麻烦来感觉自己更有能力和被需要。

其效果是支撑友谊双方成员的不充分和需要的感觉。

"我不够好，需要有人来拯救我 "与 "除非我拯救别人，否则我不够好 "是同一个扭曲的硬币的两面。

无论硬币是正面还是反面，在游戏开始之前你就已经输了。

12) 你有一个 "剧本"，你和你的朋友总是在重播。

这个剧本将是一个强化你的依赖性角色的剧本。

受害者可能是在爱情上不走运的人，或者是经常有财务问题，在工作中总是被低估的人。

救世主可能是一个被指责为太忙或心事重重而无法真正关心他人的人，尽管他们实际上深深地投入到他们所爱和关心的多个人的生活中--而受害者却没有意识到，也不关心。

在这两种情况下，潜在的故事情节：受害者被生活搞砸了，需要有人最终说 "你受的苦够多了！"并把他们拉出来，救世主应该为别人做更多的事情，才能真正成为一个体面的人，这一点在两个人的脑海中被再次强调和加强。

13) 无论你付出多少，都是不够的。

依赖性友谊的特点是，即使是太多也是不够的。

现在和将来，我们都可能在脆弱的时刻或恢复到无意识和创伤状态的时候，陷入 "小型依赖 "模式。

问题是，当它成为长期的并定义我们的友谊和关系时，或者当它重新出现并劫持现有的友谊和关系时。

在依赖关系中，永远都不够。 无论你得到或给予多少 "帮助"，你总是觉得不够。

你仍然感觉到强烈的被修复或修复的需要。 而且你在依赖性友谊中投入越多，这种需要就越强烈。

14) 探戈需要两个人

依赖性需要两个人去探戈。

受害者和救世主都在他们的 "朋友 "的挂毯上上演着自己的心理剧。

即使你意识到你处于一种依赖性的友谊中，把所有的责任都归咎于对方也没有任何帮助。

你们是在一起的，如果这段友谊不是为你自己的一部分做了什么，认为你不够好，需要更多东西，你就不会一起玩。

好消息是，意识到正在发生的事情使你有机会摆脱自己，并与你的朋友提出这些问题，并帮助他们照亮它。

正如Jakob Dyland和Wallflowers在他们2000年的歌曲 "来自荒地的信 "中所唱的："

可能是两个人的探戈，但是，孩子，是一个人的放手。

这只是一个放任自流。

所以你处于一种依赖性的友谊中：你现在应该怎么做？

如果你发现自己处于一种依赖关系中，你可以采取许多步骤。

第一，正如我在上面写的，是直接与你的朋友交谈，并说明发生了什么，以及你认为你们都在为其提供帮助的方式。

好消息是，正如健康的友谊可以被依赖和交易主义所劫持一样，不健康和依赖的友谊也可以卷土重来，回到相互尊重和授权。

尽管这很不幸，但有时可能是最好的结果。

如果你处于依赖性的友谊中，不确定该往哪个方向走，最好的第一步就是简单地要求时间和空间。

反思和评估正在发生的事情。

对你们双方对这段友谊的贡献以及它对你们的意义做一个全面的现实检查，然后以清晰的头脑、充实的内心和坚定的界限重新进入-或离开-这段友谊。

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