你对自己的身份很满意------疣子和所有。

没有人会用他们不请自来的意见来影响你的游行。

是的，在自己的皮肤中感到舒适是最终目标。

以下是你已经钉住它的强烈迹象...

1）你可以控制住你内心的批评

有时，当我刚刚醒来，站在浴室的镜子前，我发现自己在说：

"哎呀，看看这些袋子"。

或者我看到我这个四十多岁的女人脸上不断增加的纹路，我注意到自己的自我判断。

我们的肩膀上都有这个小魔鬼，他给我们提供关于自己的不友善的想法。

往往我们与它生活了这么久，我们甚至不再注意它。 我们只是接受它所说的。

因此，难怪日复一日地生活在这种消极的自我对话中会严重影响你的自尊和心理健康。

但是，当你在自己的皮肤中感到舒适时，你就会学会把那个批评者叫出来。

你回答它，而不是把它告诉你的东西当作事实。

它可能永远不会完全消失，但你设法把它控制住。

2) 你不准备为任何人减弱你的光芒

在我写作生涯的早期阶段，当我开始出版时，一个所谓的朋友与我闹翻了。

起初，我对发生的事情一无所知。

而当我这样做时，我仍然对整个事情感到困惑。

她觉得我 "偷走了她的智慧"。

是的，这就对了。

当我开始在文章中表达我的观点和经验时，她觉得她听到了很多她自己的声音反射到她身上。

作为一个作家，这实际上是你的目标。

但我怀疑真正的情况是，她对自己有一个 "明智 "朋友的形象。

她不喜欢我离开我的车道，侵占她认为是她的领土。

不幸的事实是，总会有一些人对你自己的发展感到威胁。

保持小巧而不占用空间可能是很诱人的。 但当你在自己的皮肤中感到舒适时，你就不准备这样做了。

用玛丽安-威廉姆森的话来说：

"你扮小人并不能为世界服务。 为了不让别人在你身边感到不安全而缩手缩脚没有任何启发性。 当你让自己的光芒闪耀时，你间接地允许别人也这样做。"

如果不是因为比较的诅咒，也许这整个情况就不会发生。

3) 你避免比较自己

这里有一个非常快速的配方，可以在你的生活中制造一些苦难：

将自己与他人相比。

而且并不是因为每个人都比你好得多，所以比较会偷走你的平静。

这是因为游戏被操纵了。

这样看吧：

我们每一个人都是独一无二的。 我们每一个人都在自己的生命旅程中。

这意味着在任何时候你周围都有无限的环境组合发生。

可悲的是，这意味着总有一些人可以让你羡慕地看着他们。

无论是学校里受欢迎的女孩，健身房里肌肉发达的家伙，还是你的超级富豪邻居。

当你在自己的皮肤上感到舒适时，你会意识到没有必要进行比较。

你明白，生活中唯一真正的竞争是与自己竞争。

4) 你不评判他人

你对自己越自在，你对别人的评价就越少。

为什么？

因为这是心理学上的一个小怪癖，我们把自己内心的东西投射到外部世界。

当你对自己的身份不满意时，你就会不断评判自己。

你责备每一个被认为的缺陷都不够好。

所以你对其他人也是这样做的。

你对别人过度批评，因为在内心深处，你对自己过度批评。

你无法向自己展示你应得的仁慈、同情和非评判。

你对自己隐瞒什么，就对别人隐瞒什么。

这就是为什么当你管好自己的事，活得很好的时候，这实际上是你内在自我价值的反映。

你知道没有人是完美的，这很正常。

你没有评判，而是对每个人的不完美都有同情心。

5) 你穿自己喜欢的衣服，而不是为了给人留下印象而穿衣服

也许你喜欢关注时尚，跟上最新的潮流。

也许你根本不在乎，只是穿上感觉最舒服的衣服（而且刚好是干净的）。

但无论你穿什么，都是为你自己，而不是为其他人。

我们的穿着最终是一种表达方式。 即使这种表达方式是 "我对自己的穿着不屑一顾"。

这听起来可能不是什么大问题。

但在许多方面，你的穿着是你身份的一部分。

来自Hackspirit的相关故事：

这不是关于时尚，而是关于表达自己。

知道你在真实地做这件事，就有某种自由。

6）你知道如何脆弱

下面是研究人员发现的关于显示脆弱性的有趣事情：

当我们这样做时，我们担心会被看作是一个弱点。

但当我们看到别人脆弱的时候，我们真的很欣赏和重视。

正如《大西洋》杂志所总结的那样：

"通常情况下，人们对自己的弱点的看法和别人对它们的理解是不匹配的。 我们倾向于认为表现出弱点会使我们显得软弱、不充分和有缺陷--一团糟。

"但当其他人看到我们的脆弱性时，他们可能会看到一些完全不同的东西，一些诱人的东西。 最近的一组研究将这种现象称为 "美丽的混乱效应"。 它表明，每个人都应该减少对开放的恐惧--至少在某些情况下。

如果你能向别人展示你的 "美丽的一塌糊涂"，那么这就是自信的真正标志。

因为现实是需要真正的勇气来分享你自己的部分，感觉更温柔。

7) 你准备发表不受欢迎的意见

当其他人都同意你的观点时，说你的想法很容易。

在一个群体中站起来，与普遍的共识相抵触，要难得多。

我对这一点有亲身体会。

从很小的时候起，如果我看到我不同意的东西，我就会忍不住说出来。

当我说我不能帮助它时，我真的是认真的。

就像我体内有什么东西被逼着要说话。

而事实是，它并不总是让你受欢迎。

作为一个11岁的孩子，我提醒我那些乱扔垃圾的同龄人，如果每个人都把垃圾扔在地上，我们就会在去学校的路上涉水而过。

想象一下，那是多么的顺利。

事实是，需要内心的自信（或者在我的情况下，内心的强迫），才能够坚持自己的立场。

也许你会发表自己的意见，即使别人不同意。

也许你为你认为正确的事情挺身而出，即使在保持沉默比较容易的时候。

如果是这样，这表明你对自己的皮肤有足够的信心，可以抛开别人的想法，坚持做自己。

8) 你最大的验证来源来自于内部

当你不依赖别人的自尊时，不关心别人的想法就容易多了。

不断寻求自己以外的认可，会使你受制于他人的意见。

但是，当你在别人面前寻求自己的认可时，你显然对自己的皮肤感到很舒服。

这是一个迹象，表明你信任自己，有自信心。

而且它使你从许多取悦于人的行为中解脱出来。

你可以有明确的界限，对你不想做的事情说不。

你不必担心你开的车 "不够好 "或你做的工作没有 "合适的地位"。

因为你的自我价值感来自于一个更深的真实的地方。

因此，你不需要追寻外部验证的蛛丝马迹。

9) 当你搞砸的时候，你会说对不起

问责制是对自己的身份感到满意的一个巨大标志。

因为这意味着你能够向自己和他人承认你是易变的。

实际上是最没有安全感的人在努力承担责任。

这是因为他们的自尊心太脆弱，无法承受这种打击。 他们需要通过否认任何错误行为来保护自己。

能够退让并举起你的手，表明你可以接受自己的不完美。

而这对于在自己的皮肤中感到舒适是至关重要的。

因此，当你能承认你的错误，道歉并作出补偿时，这是巨大的。

因为，正如我们接下来要看到的，"不在乎别人的想法 "确实--而且应该--只到此为止。

10) 你接受建设性的反馈

你如何在自己的皮肤上感到舒适，不让任何东西影响你？

因此，这里有一个坏消息：

我不确定你是否能在自己的皮肤上如此舒适，以至于你从未让任何东西影响你。

但这里有一个好消息：

我不确定你是否真的应该。

事实是，在某种程度上，我们应该关心他人的感受和想法。

我们毕竟是社会动物，我们的关系依赖于合作。

这更多的是关于选择我们以何种方式接受别人的意见。 当然，也包括我们听从谁的意见。

有些情况我们需要学会甩开。

可以肯定的是，有很多事情和人不值得你花费时间和精力。

例如，如果街上一些随机的人不喜欢你的穿着。

但其他情况也值得多加考虑。

例如，如果你的妈妈说你最近的行为有点不周到。

因为成长的一部分是能够接受建设性的反馈。

如果我们为了保护自我而试图麻木自己，就很难发展成为一个人。

这就是为什么在许多方面，在你的皮肤中真正舒适是关于有力量接受善意的反馈。

即使我们可能不喜欢我们听到的东西。