Guh çirûska ronahiyê ye, hêza zindî ya ku laşê we dihejîne. Ew di xwezayê de û hem jî li ser xwezayê nîşan dide. Ew dikare qels be, bi hêz an jî tiştek di navberê de be.

Li gorî pîvanek ji mirovan bigire heya nîv-xweda, bi rastî ruhê we çiqas xurt e? Dibe ku ev heşt nîşanên girîng ên li jêr bersivekê bidin.

Û dema ku çavên we van rêzan dixwînin, dibe ku dilê we di nav êş, tengasiyek an xemgîniyê de be. Ger wusa be, ev nayê wê wateyê ku hûn qels in. Berevajî vê, ev demek herî baş e ku meriv biceribînin û rewşa ruhê xwe kifş bikin.

Mirovek bi ruhê xurt çi ye?

Tu kes ji me ji paşketin û têkçûnan bêpar nîne . Lê gava ku hinek razayî dimînin an jî dexl diavêjin, hinek jî radibin, cil û bergên xwe toza xwe dikin û diçin. Giyanek xurt bi salan tê çandin, û hemî hewildanên ku ji bo bidestxistina vê pozîsyonê têne çêkirin taybetmendiyên kêm û hêja ne.

Lê çi li pişt vê taybetmendiya ecêb heye, ku xuya ye ne tenê dihêle hûn potansiyela performansa xwe baştir bikar bînin, lê di heman demê de dihêle ku hiş, hest û giyan bi hev re were gihandin?

Hêza derûnî û hestyarî ne tenê ragihandinek hêsan a îradeyê ye û dûv re jî xwestek pêk tê. Kesên bextewar ên ku berê gihîştine vê rewşa pir erênî ya pir erênî, parêzek hişk dişopînin.

Piştî çend şevên bêxew û hin lêgerîna giyanê xwe, ez rojane xeyal dikim.di heman demê de nêzîkatiyên baş pêşkêşî tiştên ku hûn dikarin biceribînin cûda bikin da ku ruhek bihêz bi dest bixin.

Gelo rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare bibe Pir arîkar e ku meriv bi rahênerek têkiliyek re biaxive.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Berî çend mehan, dema ku ez di pêwendiya xwe de têkçûnek dijwar derbas dibûm, min xwe gihand Qehremanê Têkilî . Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de nêrînek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di nav çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqasî dilovan, hestyar û bi rastî arîkar bû.

Li vir ceribandina belaş bike ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Firavîn:

• Kasek xwenasîn bi ramanên dilşah hatiye reşandin

Snack:

• Hinek berxwedan bi dozek rojane ya Vitamin Brave re têkel kirin

Lunch:

• Du kelûpelên keskesorê yên navîn bi tolerans bilind ji bo xemgîniyê pêça

Şiv:

• Têkiliyek mezin a sorkirî ku di gelek de marînekirî ye. 1>hêza îradeyê
• Xwarina kêlekê: "Ez red dikim ku bibim qurbana şert û mercan" salata çar demsalan

Ji ber vê yekê hûn çawa dizanin ku hûn bi ruhê hêzdar in an na? Welê, heke hûn xwe di van heşt nîşanên jêrîn de nas bikin, ev tê vê wateyê ku "xwarina weya giyanî" ya rojane dixebite!

1) Hûn bê şert û merc hez dikin

Hûn xwe baş nas dikin û cîhana xwe ya hestyarî fam dikin. Evîna ku hûn ronî dikin herheyî, bêpîvan û rast e. Form, sînor, şert û mercên pêşîn û hêviyên wê tune. Ne hewce ye ku ew were parastin an îsbat kirin ji ber ku hûn di hundurê xwe de hestek xwezayî ya rastdariyê hildigirin.

Evîna bê şert û merc ew cîh e ku hûn tê de ewleh, bextewar, lênihêrîn, ku enerjî zindî ye, lerizîn e, li ku derê ye. tirsa ku hûn baş in an têra xwe heq dikin tune. Ew tenê piştî pêkanîna pratîka giyanî ya girîng pêş dikeve. Çi hevaltî be, çi romantîk be yan jî dê û bav be, evîna bê şert û merc xwedayî ye.

Giyanek xurt dizane ku gava ew bi rastî hez dikinkesek, divê bêsînor be, ew qas ku ramana wî mirovî we têr bike. Ev celeb hezkirin dikare di navbera cîhanan de, li seranserê okyanûsê were hîs kirin ji ber ku hûn girîngiya azadiyê fam dikin. Tu cih didî û cihê xwe diparêzî.

Tu ji her tiştê ku heye, ji her tiştê ku bûye û ji her tiştê ku dê bibe hez dikî. Hûn tiştan wek xwe dipejirînin, tewra tiliyek piçûk a xerîb an diranek xwar, bêhna taştê, dengê çûkan an jî awayê ku kesek ku hûn jê re eleqedar dibin dema ku tiştek rast neçe aciz dibe.

Hûn dizanin. niha ku tu kes ne bêkêmasî ye û êşa me hemûyan heye ku divê were derman kirin. Ev we jî dihewîne, ji ber vê yekê hûn xwe wekî beşek ji vê evîna her tiştî dihesibînin.

2) We li hunera niha xwedî derketiye

• Hûn di vê gavê de bê tirs dijîn. , ji bo her tiştî amade ye. Hûn tenê diherikin, xwe bi paşerojê ve nagirin. Ji bo we, xeletî tenê gavên li ser riya serkeftinê ne. Her tiştê ku diqewime tenê encama kirin û helwesta we ye.
• Hûn her dem xwe wekî beşek çareseriyê dibînin û ne wekî beşek pirsgirêkê. Ji derveyî şert û mercan - çi qas xirab be jî - mirovên xwedî giyanek xurt tiştek çêdikin. Hûn bala xwe didin ser dîtina çareseriyên nû, afirîner û nûjen. An jî wek ku bon mot ew qas xweş kurt dike: Ger hûn tiştek bixwazin, hûn ê rêyek bibînin.
• Ew ezmûnek nû ya kêfê ye, rêwîtiyek berbi nenasê, rêwîtiyek nû ye.raman, an dersek jiyanê, hûn hez dikin ku tiştên nû fêr bibin. Hûn dizanin ku ev tişt in ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn mezin bibin û herî zêde ji jiyanê bistînin. Kesên ku ji aliyê derûnî ve xurt in, xwe dişopînin ji ber ku çalakî riya herî baş e ku meriv ji tirs û bêewlehiyê xilas bibe.
• Tenê xwarina ku ruhê we hewce dike zanîn e. Tenê xwarina ku dilê we dixwaze rastî û evîna jidil e.

Ev tê wê wateyê ku tevahiya jiyana we hema hema li ser kirina tiştên ku ruhê we geş dike û hişê we berfireh dike bingeh e. Her kêliyek. Ji bo we, ev yekane riya ku hûn tiştek bi dest bixin e.

3) Hûn ji xwe haydar in û bi rastî encaman dipejirînin

Dilê we yê mezin, hişê we yê şêrîn heye. , û zimanekî tûj. Hûn tercîh dikin ku hûn ji ber ku hûn bi derewek şîrîn, pratîkî teselî bikin, xetera ku hûn ji rastiyê bişikênin. Bi gotineke din, hûn otantîk in.

Mirovên dijwar dudilî nabin ku biryarên dijwar bidin û dîsa jî bi tevahî berpirsiyariya xeletiyê digirin ser xwe. Hûn fêr bûne ku meriv çawa nirxên xwe bijî û pê rehet hîs bike. Ev tê wê wateyê ku hûn nehêlin ku hûn xwe nerihet bibin û hûn dikarin bi encamên muhtemel re jî li hev bikin.

Hûn xwe bi gumana xwe nekişînin, lê li şûna qelsiyên xwe bisekinin û bizanibin gava hûn alîkarî lazim e. Ji xwe pêbawerî û wêrekiyê hewce dike ku hûn xwe bipejirînin ku hûn hewceyê alîkariyê ne û hûn nikarin hin tiştan li ser xwe bikinxwedan.

Kesên xwedî hêza derûnî tiştên ku naxwazin qebûl bikin an jî qebûl bikin ku nayê guhertin. Her du jî biryarên ku berpirsiyariyê digirin. Li pişt vê yekê ya ku zanyar jê re dibêjin xwepejirandina saxlem e. Ji bo wê hêzeke hundirîn û têgihîştina rast a rastiyê hewce dike.

4) Hûn amade ne ku destê alîkariyê dirêj bikin

Xwezaya mirov girtin e, fezîleta Xwedê dayîn e. Mirov çiqas di pêşkeftina xwe ya giyanî de bilind be, ew qas nêzikî xwedatiyê dibe. Bi vê yekê hûn dizanin, hûn her gav ji parvekirina fêrbûn û dilê xwe re vekirî ne. Hûn jî dizanin ku her zanînek dikare bikêr be.

Ji ber vê yekê, hûn hewl didin ku agahdariya pir bi nirx berhev bikin ji ber ku hûn dizanin ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn di rewşek dijwar de tiştê rast bikin.

Hê zêde hûn dizanin, hûn bêtir piştrast in ku hûn pêşde biçin. Di encamê de, hûn bi dil û can bi serkeftin û bextewariya kesên din jî şa dibin. Kesên qels bi çavnebarî, tal û çavnebariyê dikevin jehrê dema ku yên din serketîtir bin.

Ji aliyê din ve, mezinahiya karakterê tê vê wateyê ku hûn dikarin bi yên din re û bi xwe re jî bikenin! Mirovek wusa bi rastî dilpak dê her dem ji hêla derûnî ve azad be.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Empatî ew muza ye ku xwebawerî û wêrekiyê dide we, nemaze dema ku hûn dikarin bi kesên din ên ku neheqî li we kirine re empatiyê bikin. Her çend hevaltî bi piranî yeDi van rojan de wekî qelsiyek tê dîtin, bi rastî ew bi gelemperî ruhek xurt nîşan dide.

Hûn ê tenê ramanan ji hewayê negirin tenê ji bo ku wan bavêjin ser serê mirovan.

Kesayetiyek mîna ya we bi hizirbûn, dilovanî û têgihiştinê tê diyar kirin.

5) Hûn ji xwe bawer in û bi fêdeya xwe bawer in

Tu bi rastî dizanî ku tu mirovekî çawa yî ji ber ku te xebitî. li ser hezkirina xwe û giyanîtiya we dijwar e. Hûn bi domdarî li awayên ku hûn nerîn û jêhatîbûna xwe tûj bikin li şûna ku wan li pêşangehê bidin, digerin. Gelek caran nezelaliyek li pişt ya dawîn heye.

Lê belê, kesên xwedî ruhekî xurt in, ji xwe bawer in û ji xwe de motîvasyona ku têgihîştina xwe bêtir pêş bixin. Ji ber vê yekê, şehrezayiya we bi gelemperî ji salên we derbas dibe ku dihêle hûn hestên xurt bi mentiqî dadbar bikin. Hûn dikarin li ser hestên xwe bifikirin û hema hema di cih de wan binirxînin. Ev ne tenê aramiya hestyarî misoger dike, lê di heman demê de kontrolkirina impulsê jî peyda dike.

Hûn bi giyanek xurt zirxî bin, hûn pir nexuya dibin. Hûn bi xwezayî bawerî û biryardariyê derdixin. Jiyan fêrî we kir ku meriv çawa xweya xwe bigire, da ku hûn dem û enerjiyê tune ku hûn piçek balê bixwazin. Hûn ne girêdayî ne ku hûn ji hêla kesên din ve têne kêf kirin an jî bala we dikişînin.

Bi tenêbûnê, hûn dikarin li ser hest û ramanên xwe bisekinin. Bê hezkirina xwe, hêza derûnî ne mimkûn e. Lêbelê, karîzmaya wegelek caran bi awayekî xwezayî mirovan dikişîne ji ber ku nefsbiçûkiya we di civakê de taybetmendiyek pir bi nirx e.

6) Tu carî baweriya xwe bi xwe an jî şehrezayiya jiyanê winda nakî

Hûn bi xwe û serkeftina xwe bawer dikin. Ger hûn giyanek xurt hilgirin, hûn bi rastî ji kapasîteya xwe ya serfiraz bawer dikin ku çi dibe bila bibe. Di hundurê xwe de, hûn dizanin ku heke dijwariya herî xirab jî derkeve, hûn ê jê derbas bibin. Hûn dizanin ku hûn di bin zextê de aram bimînin.

Wek kesayetek bi ruhê hêzdar, hûn nelivîn in û zû nerva xwe winda nakin. Hûn dikarin hestên xwe kontrol bikin û bi peyvan netirsînin an zirarê nedin kesên din. Bêyî ku tehma xwe winda bike, nîşana hêzek hestyarî ye ku pir kes ne xwediyê wê ne.

Ew aştiya hundurîn bi gelemperî li ser ezmûnên berê yên dijwar ên ku we bi serfirazî bi dest xistine û we berxwedêrtir kiriye bingeh e. We tirsên xwe ji nêz ve dîtiye û hûn niha bi zanebûn silavan li wan dikin dema ku ew vedigerin. Ev nayê wê wateyê ku hûn neçar in ku tirsa we kêmtir be. bi xem û kêşeyên xwe yên bêbingeh re bikeve rîngê.

Bi avêtina yek gavê, giyanek bi hêz dizane ku gava bawerî û mantiq rê li ber xwe bigire, ev fikar hêdî hêdî dê ji holê rabin. Fêrbûna ji xeletiyên berê hişt ku hûn bi hevsengiya gerdûnê bawer bikin.

7) Êdî hewcedariya we bi kontrolkirinê nemaye.her tişt

Kontrolkirina fikir û kirinên xwe hêzeke pir dîsîplînker û mezinkirina ruh e. Hûn bi nezanîn û kontrolkirina her tiştî razî dibin. Dev ji tiştekî berde her dem hêz û wêrekiyê dixwaze. Dibe ku ew xewn, hebûn an jî têkiliyên bi hezkiriyên xwe re bin.

Destavêtina kesê ku hûn dixwazin di jiyana xwe de zehmet e.

Davveçûna ji tiştekî ku ji bo we ne baş e, nîşan dide ku ew kes xwe dinirxînin. Nîşanek zelal a giyanek bi hêz ev e ku meriv bikaribe bêje na û heke hewce be, bi kesên din ên ku hêj nikarin hêza weya hundurîn bi rê ve bibin re mijûl bibin.

Aqlê weya vekirî û hewaya weya hişk jî we pir dike nexweş. Bi îhtîmaleke mezin hûn xwediyê şiyana derûnî ya ku hûn ji bo demek dirêj li bendê bin û hûr bibin. Rastî ev e ku di dinyaya îroyîn de pir zehmet bûye ku meriv bîhnfireh bibe, lê mirovek bi ruhê bihêz dê di ser van hemûyan re rabe.

Ev nayê wê wateyê ku hûn nekarin kêfa tavilê bistînin, lê belê li şûna ku hûn bi tenê şiyana ku hûn ji bo demên dirêj aram bimînin winda nekin.

8) Hûn spasdar dimînin ku jiyana ku hûn jê hez dikin afirandiye

Ruhê we yê bihêz rêzek îhtîmalên hundurîn e. ku hebûna we di vê jiyanê de çêdike. Hûn fêm dikin ku her tişt îfadeya we û wê helwesta hundurîn e. Dinyaya derve di bin bandora rastiya weya hundirîn de ye.

Hûn dizanin ku fikrek yekser erastî di hin şekl û şeklekî de, ji ber vê yekê hûn spas dikin û jiyanê bi çêtirîn şiyanên xwe yên afirîner xuya dikin. Û ev jî aliyên laşî, jiyanî-hestî û derûnî dihewîne.

Bi vê yekê hûn dizanin, hûn spasdariyê wekî nîşanek hêzê û mifteya bêtir xwekontrolkirinê dibînin. Ew dihêle ku hûn hişmendiyê pîroz bikin û krîstal bikin. Di nav pêvajoyek dirêj a xwenaskirinê de, êdî hûn bawer nakin ku gerdûn li dijî we komployan çêdike.

Hûn nahêlin adet, tirs, têgeh û hewcedariyên we bi ser bikevin. Hûn êdî nahêlin ku dilxweşiya we ya jiyanî û bedenî awayê jiyan û îfadekirina we ferz bike. Hûn tercîh dikin ku ji bo armancên demdirêj dev ji bexşeyên demkurt berdin.

Zêdetir, xwebaweriya we li ser bingeha ku hûn in. Û ne li ser tiştên ku we bi dest xistin an winda kir. Ev yek we kêm dike ku hûn ji gumanbariya xwe kêmtir bibin û we û xwebaweriya we ji xeyalkirina zêde xilas dike.

Ramanên dawîn

Bi kurtî, mirovên xwedî giyanek bihêz xwedan tevliheviyek tendurist in. xwebawerî, dîsîplîn û xweşbîniya realîst. Hêza wan a derûnî, bedenî û hestyarî wek hev in.

Ne her kes bi heman asta hêza hundurîn e. Hin kes dixuye ku ew di dergûşa xwe de heye, hinên din jî bi zor nikarin bingehên bîhnfirehiyê û empatiyê fam bikin. Lê ruhek jî dikare were perwerdekirin û bi zanebûn were çêkirin.

Heşt nîşaneyên jorîn