Mirov her gav tiştên ku ew nikarin hebin dixwazin. Çi iPhone-ya herî dawî be, çi gerîdeya herî nû be, çi jî mirovek be.

Daxwaza xwedîkirina tiştên ku ji destê me nayên dîtin gerdûnî ye. Mirov ji hemû beşên jiyanê tiştên ku nikarin hebin dixwazin.

Dibe ku sedem ji hev cuda bin, lê dibe ku di dawiyê de ew bawer dikin ku mebesta xwesteka wan dê hestek xwedîbûn, bextewarî û razîbûnê bide wan.

Lêbelê, di rastiyê de, bi gelemperî ne wusa ye.

Li vir 10 sedemên gelemperî hene ku mirov tiştê ku ew nikaribin hebe dixwazin, û meriv çawa wê bi ser bikeve.

1) Bandora kêmbûnê

Werin em hinekî bi 'tiştê ku hûn nikarin psîkolojiyê bixwazin' dest pê bikin.

Bandora kêmbûnê diyardeyek derûnî ye ku dibêje dema hûn tiştekî kêm dibînin. , xwestek, an biha, hişê weya binehişê we dihêle ku hûn li ser hebûna wê bêtir bifikirin ku we tiştek pir zêde dîtibe.

Ev yek diqewime ji ber ku em mêl dikin ku nirxê bi kêmderfetê ve girêbidin. Ji ber vê yekê dema ku em tiştekî kêm dibînin, ew di binhişê de me dihêle ku em bêtir jê bixwazin.

Li ser vê yekê wisa bifikire: Ger min ji we re bigota ku niha di sarinca min de 100 sêv hene, hûn ê yekê bixwin? Probably ne. Lê eger min ji we re bigota tenê 1 sêv mabû… baş e wê hingê dibe ku hûn werin ceribandin.

Ji ber vê yekê çima ev diqewime? Welê, ew bi vê yekê ve girêdayî ye ku em ji bo saxbûnê zordar in. Ev tê wê wateyê ku gava ku em kêmasiyê dibînintêra xwe ne baş in.

Medyaya civakî ya birûskî û çavnebar, an kampanyayên reklamê yên bi modelên bedew ên ku moda herî dawî dihezînin.

Em ji temenek piçûk ve têne fêr kirin ku em ji bo bêtir hewl bidin, bi dest bixin notên çêtir, û karên baştir bidest bixin.

Tiştek xelet tune ku xwedî armanc û mebest be jî, ev şert û mercên civakî dikare bibe sedem ku em li şûna ya xwe, guhertoya bextewariya kesên din bişopînin.

Lê belê eger hûn dikarin vê biguherînin, û di encamê de jiyana xwe biguherînin çi? Çi dibe bila bibe, eger we êdî hewcedariya we pê hesiya ku hûn li dû tiştên, ku gava ku hûn gihîştin, hûn êdî nexwazin jî.

Hûn dibînin, gelek tiştên ku em bawer dikin ku rastî ne tenê avahî ye. . Em bi rastî dikarin wê ji nû ve şekil bikin da ku jiyanek bikêrhatî biafirînin ku li gorî tiştê ku ji me re pir girîng e.

Rastî ev e:

Dema ku em şert û mercên civakî û hêviyên nerastparêz ji malbata xwe, pergala perwerdehiyê derxînin. , dîn jî daniye ser me, sînorên ku em dikarin bi dest bixin bêdawî ne.

Ez vê yekê (û hê bêtir) ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandé fêr bûm. Di vê vîdyoya belaş a hêja de, Rudá rave dike ku hûn çawa dikarin zincîrên derûnî rakin û vegerin bingeha hebûna xwe.

Peyvekek hişyariyê, Rudá ne şamanê weya tîpîk e.

Ew ê gotinên xweşik ên aqilmend ên ku rehetiya derewîn pêşkêş dikin eşkere neke.

Belê, ew ê we neçar bike ku hûn bi rengekî ku berê qet nedîtiye li xwe binihêrin. Ew anêzîkatiya bi hêz, lê ya ku kar dike.

Ji ber vê yekê, eger hûn amade ne ku vê gava yekem bavêjin û xewnên xwe bi rastiya xwe re li hev bikin, ji rêbaza Rudá-ya yekta dest pê bikin cîhek çêtir tune.

Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.

3 amûrên pratîkî ji bo dîtina razîbûna rojane bi tiştê ku we berê heye (li şûna ku hûn li dû tiştên ku hûn nikarin hebin)

1) Pratîka spasdariyê

Zanist feydeyên mezin ên spasdariyê îspat kiriye. Nêrîna aktîf li tiştên ku me di jiyanê de hene, ji me re dibe alîkar ku em bêtir xwerhez bikin, û kêmtir neçar bibin ku li pey zêrê bêaqil bigerin.

Ev temrîn hêsan dê ji we re bibe alîkar ku hûn niha li ser hemî aliyên erênî yên jiyana xwe bisekinin. Her sibe, lîsteyek ji tiştên (hem mezin û çi piçûk) yên ku hûn jê re spasdar in çêbikin.

2) Dema medyaya civakî sînordar bikin

medyaya civakî amûrek ecêb e, lê bi hêsanî dikare bibe tiryakê wê.

Heke hûn pir wextê xwe li ser Instagram, Facebook, Twitter, hwd. derbas bikin, ew dikare bi hêsanî berhevokatiyê bike. Ji ber vê yekê dema xweya rojane ya ekranê bisînor bikin.

3) Rojnamegerî

Rojnamegerî ji bo xwe-refleksê ecêb e. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn sedema bingehîn a xwestekên xwe bibînin, ku li pişt tiştê xwe veşartî ye.

Hûn dikarin wê bikar bînin da ku hin hestên xwe bi xwe re bipeyivin gava ku hûn xwe li dû tiştê ku hûn nekarin hebin bibînin. Ji bo serê we û dilê we rêyek bêkêmasî ye ku hûn "wê bipeyivin".

Ev însiyat dikare biryargirtin û kontrolkirina me kêm bike, û bibe sedem ku me xwestek (an jî kesek) ku em nikarin hebin.

2) Ew lêdanek dopamînê dide we

Ew çîrokek bi qasî demê kevn e.

Evînek bêbersiv, li dû keçika ku hûn nekarin bibin xwedî, xwestina lîstikvanê ku pir hindik bala we dide we - ev sedem e evqas derdên me yên romantîk hene.

Lê dîsa jî, em dikevin nav adetê.

Tiştê ku bi kîmyewî li pişt perdeyê di mejiyê we de diqewime dibe ku sûcdar be.

0>Dema ku em ji kesekî hez bikin, mêjiyê me dê hormona dopamînê (ango "hormona bextewariyê") derxe ger ku em bala xwe ji tişta xwesteka xwe bigirin - ango dema ku em peyamek nivîskî werdigirin an ew daxwaz dikin ku me bibînin.

Em dikarin bi vê xelata kîmyewî ya ku hestek başbûnê dide me ve girêdayî bin. Û ji ber vê yekê em dest bi şopandina tiştên bilind dikin, hema hema mîna tiryakek narkotîkê.

Girtî ev e ku ger em bala yekî bi navber distînin, ew ji ya ku me her dem bi dest bixista zêdetir tiryaktir e.

0> Bi vî rengî bifikirin. Dema ku hûn timûtim çîkolata dixwin, dibe ku hîn jî tama wê xweş be, lê piştî demekê, ew dest bi lêdana destpêkê ya ku hûn jê distînin winda dike.

Lê 6 mehan çîkolata nexwin, û ewil bite di asta paşîn de baş e.

Bi vî rengî, bêparkirina bala ku hûn ji kesekî dixwazin, tenê ji bo ku carinan hinekî jierêkirin, bi rengek ecêb ji mêjî re pir baş xuya dike - ji ber ku ew kêm e.

Em lêdanek din a dopamînê pir xirab dixwazin, tenê ji ber ku ew her dem peyda nabe. Û ji ber vê yekê, em bi hevûdu re wek nanpêjandinê re rû bi rû dimînin.

3) Egoya we dikare piçekî bratî be

Tu kes ji me ji egoyek birîndar hez nake.

Hestkirin. redkirin, înkarkirin, an jî pirsîna ka em "têra xwe baş in" ku em tiştek di jiyanê de bi dest bixin an jî hebin, meyl dike ku em hestiyar bihêlin.

Ew dikare bi xwebaweriya me re bilîze û egoya meya nazik birîndar bike.

Em wê dixwazin. Û negihîştina wê tenê egoya me bêtir aciz dike. Carinan ego dibe ku piçek mîna zarokek piçûk be dema ku hîs dike ku daxwazên wî nayên cîbicîkirin.

Min memeyek pêkenok dît ku ev yek ronî dike:

“Ez mîna xew im zarokek ku dizanibû ku kurê ku ez jê hez dikim ji min hez nake, lê dîsa jî bala xwe da min ji ber vê yekê ez bi ser ketim." .

Aqlê me difikire ku girtina mebesta daxwaza me me dike serketî. Em "xelat" dixwazin ku tenê hîs bikin ku em bi ser ketine.

Heke we qet meraq kiribe 'çima ez tiştek dixwazim heya ku ez jê nebim?' wê demê ev mînakek bêkêmasî ya çima ye. Ev hemû li ser bidestxistina. Gava ku we "biserket", xelat êdî ne balkêş e.

4) Balkêşiya zêde

Bi awayek pir hêsan, em pir caran tiştê ku em nikarin hebin dixwazin ji ber ku emmeyla xwe heye ku em bêtir bala xwe bidin ser wê.

Her kesê ku berê xwe dabe parêzê dê di cih de fêm bike.

Ji xwe re bêje ku hûn nikarin wê bara şîrînê hebin û tiştê ku hûn li ser difikirin ev e. Dema ku em xwe bi rengekî sînordar hîs dikin, em her ku diçe zêdetir bala xwe dikişînin ser tunebûna tiştekî.

Ji bo evîndariyê jî wisa ye. Gava ku hûn di pêwendiyek romantîk de xwe ewle hîs dikin, dibe ku hûn kêm bifikirin. Tu tenê jê kêfê dikî.

Lê dema ku ew ne baş xuya dike, ramanên te bi baldarî zêde dibin.

Heke em baldar nebin, ev hesta balkişandina zêde li ser ne hebûna tiştê ku em dixwazin dikare bikeve nav mêtingeriyê.

Fikrên mecbûrî ji hişê me re dibêjin ku ev tiştê ku em nekarin hebin pir girîng e, ev jî dihêle ku hûn bêtir jê bixwazin.

5) Em wisa difikirin dê me bextewar bike (lê bi gelemperî ew nake)

Piraniya mezin ji me tevahiya jiyana xwe li tiştên derve digerin da ku hewl bidin û me bextewar bikin.

Bazarkirin û kapîtalîzm bi vê yekê ve girêdayî ye, bi domdarî "pêdiviya" ya din diafirîne û we teşwîq dike ku hûn ji bo wê hewl bidin. Sîstema aborî ya ku em tê de dijîn xwe dispêre wê.

Heke hûn bi wê baweriyê nehatibin ku sofayeke nû, cotek hînkerên herî dawî, an ew amûra metbexê ku gêzeran bi 4 awayên cihê dibire dê jiyana we çêtir bike. — hûn ê pereyên xwe li ser xerc nekin.

Ev beşek ji şert û mercên me yên civakî ye.

Em tev de girtî nedi pergala xebatê ya mezintir. Û ji bo ku ew bixebite, em hatine bernamekirin ku em tiştên ku divê ji dest wan nemînin bixwazin.

Em fêr bûne ku bifikirin ku bigihîjin tiştên ku em dixwazin dê me çêtir hîs bike. Di bankê de hebûna mîqdarek drav be, gihandina armancek taybetî, dîtina yek evîna xwe ya rastîn, an kirîna Ferrari be.

Em difikirin ku gihîştina negihaştinê dê tiştekê ku ew nikaribe bide me. Em difikirin ku gava em di dawiyê de "bigihîjin wir" em ê tiştek hîs bikin ku di rastiyê de em nabînin.

Bê guman, dibe ku bilindiyek kurt-kurt hebe. Lepikek bilez li ser piştê û hestek kurt a razîbûnê, lê ew zû diqefile, û ji ber vê yekê hûn derbasî tiştê dinê dibin ku hûn dixwazin.

Ew lêgerîna herheyî ye ku meriv xişeyek ku qet têr nabe. Em hergav li dû qalikê zêr ên li dawiya baranê digerin.

6) Berawird

Hûn dizanin ku ew çi dibêjin "berhevkirin mirina şahiyê ye", û sedemek baş e.

Derhevkirina xwe bi yên din re qet baş bi dawî nabe. Hesûdî diherike û em difikirin ku divê em bi kesên din re bimeşin da ku em xwe baş, layiq an derbasdar hîs bikin.

Ev yek dibe sedema hestên bêkêmasî û kêmbûna xwebaweriyê.

Dema ku em xwe baş hîs bikin. xwe bi yên din re bidin ber hev, em gelek caran diqedin dûv tiştan ji ber ku em difikirin ku divê em wan hebin — ferq nake ka ew jî ya ku em dixwazin jî be.

Gelo em bi rastî smartfona herî dawî dixwazin an em tenê hîs dikin ku bêyî wê li paş mane?

Ciwanên berawirdkirinênerazîbûn. Ew çerxek xwestekek ji ya ku em bi rastî hewce ne an jî dibe ku bi rastî em dixwazin zêdetir diafirîne.

7) Reaksiyona psîkolojîk

Reaksiyona psîkolojîk ji bo serhişkiyê peyvek xweşik e.

Em hez nakin ku em bibihîzin ku em nikarin tiştek hebe. Em hemî dixwazin ku di jiyana xwe de îluzyona kontrolê hîs bikin. Bihîstin an hîskirina 'na' tê vê wateyê ku em di jiyanê de li ber dilovaniya kesek an tiştek din in.

Em naxwazin hêz li derveyî me bimîne, ji ber vê yekê em li hember tiştê ku "he" ye û hewl didin ku rewşê biguherînin.

Li reaksiyona psîkolojîk wekî serhildana di nav me de bifikire, li hember tiştên ku em difikirin ku azadiya me distînin şer dikin.

Her ku em difikirin ku tiştek ne berdest e, em bêtir dikolin. lingên me dikevin hundir û hest bi motîvasyonê dikin ku em wê bixwazin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

8) Projekirin

Ajiyên me her û her çîrokan dileyizin serê me. Piraniya wan li şûna rastiyê li gorî xeyaliyê ne.

Dema ku me ev vegotin çêkir ku X, Y, an Z tam tiştê ku em dixwazin, zehmet e ku em dev jê berdin.

0>Em dixwazin pêşnûmayê bijîn.

Ev diyar dike ku çima hûn xwe wêran dibînin ku kesê ku we bi hev re hevdîtinek pêk anî venegeriyaye we.

Di pratîkê de, we nekiriye tiştek winda kir. Lê di hişê xwe de, hûn pêşerojek pêşerojek ku we bi vî mirovî re xeyal kiribû winda dike.

Ev wêneya utopîk dikare pir dijwar be ku meriv biderabe û ji ber vê yekê tu diqewime li dû tiştên ku tu nikarî hebin.

9) Em xwe di xetereyê de hîs dikin

Heke em difikirin ku em dikarin tiştek hebin, tenê ji bo ku em zanibin ku em nekarin, ev yek yekemek çêdike xwezaya di me de ku ewlekariya me dixe xetereyê.

Rewşeke psîkolojîk ku bi navê 'bandora eqlê' tê zanîn, dikare were vê wateyê ku em qîmetek nerewa didin tiştek ku em xwediyê hesta xwedîtiyê ne. Ji ber vê yekê, em ji windakirina wê nefreteke zêde hîs dikin.

Niha vê yekê di çarçoveya berê ya ku hûn bi dilxwazî ​​​​dixwazin vegerin.

Dibe ku hûn ew qas dixwazin ku berê xwe vegere diêşîne ji ber ku, bi awayekî, hûn wan wekî yên xwe dibînin.

Hestkirina vê xwedîtiyê dihêle ku hûn naxwazin dev ji wan berdin. Hûn wan bêtir qîmet dikin, tenê ji ber ku hûn wan jixwe wekî yên xwe dibînin.

10) Em ji şopandinê hez dikin

Carinan em tiştê ku em nikarin hebin, tenê ji bo dijwariya ku ew pêşkêş dike dixwazin.

Eger bidestxistina wê dijwartir be, mejî dihesibîne ku nirxek wê ya mezintir heye (çi bike an na.)

Çima em dixwazin yên ku me nabînin, li şûna ku yên ku dikin? Bêhtir xemgîn e, sedem tam ji ber ku ew me nabînin.

Neberdestbûn ew e ku qîmetê dide wê û di gihandina wê de jî heyecan û erêkirina zêde çêdike.

Ev yek jî bûye klîşeya hevpar a hevjîniyê — ku hin kes tenê ji heyecana şopandinê kêfê dikin.

Dema mêrek jinek bixwaze ku ew nikaribe bibe, dibe ku zû biguherehişê wî gava ku ew wê bigire.

Çawa meriv dev ji xwestekên ku hûn nekaribin berdin

Fêr bibin ku ji tiştên ku ji bo we baş in hez bikin

Em gelek dipeyivin ku bila dilê me rêberiya me bike. Lê mebesta me bi gelemperî ev e ku bila hestên me rêberiya me bikin.

Hest çiqasî ku rêber û îşaretan xweş bin, rastî ev e ku ew ne pêbawer in. Ew pir reaktîf in û mêldarê guhertina zû ne.

Ez romantîkek bêhêvî me, ji ber vê yekê ez bê guman pêşniyar nakim ku hûn hewl bidin ku bibin robot û bêhest. Lê ji bo xatirê başbûna weya giştî, divê biryar hem serê xwe û hem jî bi dilê xwe ve girêbide.

Wek her tiştî, her tişt bi hişmendiyê dest pê dike.

Niha hûn tiştên hevpar fam dikin. Sedemên ku mirov dixwazin tiştê ku ew nikarin hebin, hûn dikarin ji xwe bipirsin dema ku hûn tiştek dixwazin ku hûn nekarin hebin. 1>

Mînakî, em bibêjin ku hûn bi yekî/a ku ji nişka ve ji we dûr dikeve, ji dûr ve tevdigere, an jî li hember we bêhurmetî tevdigere hevdu re çêdibe. di jiyana me de bimîne. Dibe ku em ji xwe re tiştekî bi vî rengî bibêjin:

“Ez nikarim jê re bibim alîkar, ez li ser wî dîn im” an jî “Ez dizanim ku ew bi min re rast nagire, lê ez jê hez dikim”.

Her çend rast be ku hûn nekarin bi awayê ku hûn hîs dikin alîkariyê bikin, lê dîsa jî hêza we li ser riya we heyebiryar bidin ku tevbigerin.

Û carinan hewce ye ku em bi rengekî ku di demek dirêj de ji bo me çêtir be tevbigerin. Bi vî awayî, em dikarin hêdî hêdî hîn bibin ku ji tiştên ku ji bo me baş in hez bikin.

Rêya herî pratîk a vê yekê bi sînoran e. Ev qaîdeyên ku em diafirînin ji bo parastina me di jiyanê de.

Bihêle ez ji dîroka xweya hevjîna xwe mînakek jiyanî bidim.

Mebesta min ew bû ku ez biçim rojekê bi zilamek ku ez çend hefte dibînim. Di destpêka rojê de pêwendiyek pê re çêbû û got ku ew ê di nav çend demjimêran de bi min re têkilî daynin da ku bicivin, lê piştre…

…Min 2 roj agahî jê negirt.

Dema ku di dawîyê de xwe avêt qutîka min, ew tije hincet bû, lê ne pir baş bû.

Ez ê bi tevahî rast bibêjim, dilê min (ku jixwe pê ve girêdayî bû) dixwest ku hincetên wî qebûl bike.

Pêdivî bû ku ew tavilê ji berdest nebûna min kir ku ez wî hîn bêhtir bixwazim, her çend min dizanibû ku nabe.

Diviya bû ku serê min bikeve hundur. Min di kûrahiya dilê xwe de zanibû ku ev kesek e ku ez nikarim bişopînim. Bi kirina vî karî ez ê di paşerojê de ji min re bibe sedema êşa dil.

Xwezîtî dikare pir zêde hîs bike, nayê înkar kirin.

Û rastî ev e ku hûn ê her gav nikaribin xwe ji xwestina tiştên ku hûn nekaribin bihêlin. Lê bijartina me heye ku em wan tiştan bişopînin an na.

Hewl bidin ku bi şert û mercên civakî bibînin

Em her roj bi peyamên ku bi hûrgulî ji me re pêşniyar dikin ku em werin bombebaran kirin