Existuje obrovský mýtus, že ten, kto sa rozíde, sa z toho dostane ľahko.

Ale ja som už bola na oboch stranách plota. Bola som tá, ktorá dostala kopačky, aj tá, ktorá veci zrušila. A oboje je rovnako ťažké, len iným spôsobom.

Pravdou je, že rozchody sú na nič. Bodka.

Ako uvidíte v tomto článku, je úplne normálne, že po rozchode s niekým prežívate pocity viny.

Som zlý človek, keď sa s niekým rozídem?

Vyjasnime si to hneď: Nie, nie ste zlý človek, keď sa s niekým rozídete.

A tu je dôvod:

1) Zlí ľudia sa zvyčajne nezaoberajú tým, či sú zlí.

Len dobrí ľudia sa trápia nad dôsledkami svojich činov. Len dobrí ľudia sa starajú o pocity iných. Zlí ľudia sú príliš zaneprázdnení tým, že im je to jedno.

To, že sa obávate, že rozchod s niekým by z vás mohol urobiť zlého človeka, znamená, že máte na pamäti ostatných a to, ako ich vaše správanie ovplyvňuje.

Toto sú znaky dobrého, nie zlého človeka.

2) Je úctivý

Ak s niekým nechcete byť, je smutnou skutočnosťou, že často musíme byť krutí, aby sme boli láskaví.

To znamená, že z krátkodobého hľadiska je to bolestivé, ale z dlhodobého hľadiska je to najlepšie. Ak s niekým nechcete byť, je oveľa úctivejšie a súcitnejšie nechať ho odísť.

To vám aj im umožní nájsť si niekoho iného.

Ste k nim úprimní. To nie je vždy ľahké a vyžaduje si to odvahu.

3) Zostať s niekým, s kým nechcete byť, nie je láskavé, ale slabé.

Chcem, aby ste si tento bod prečítali ešte raz, aby ste si ho skutočne uvedomili:

Zostať s niekým, s kým nechcete byť, nie je prejavom láskavosti, ale slabosti.

Niekedy si myslíme (alebo si to hovoríme), že chceme ušetriť pocity niekoho iného tým, že si ho ponecháme, hoci v hĺbke duše už s ním nechceme byť.

To však nie je všetko, čo sa deje.

Naozaj nechceme mať pocit, že niekomu ubližujeme. Nemáme radi nepríjemné emócie, ktoré sa nám vynárajú. Nechceme sa cítiť ako zlý človek. Nechceme, aby sa na nás hnevali.

Takže mlčanie, keď viete, že je koniec, je niekedy viac o vás a vašich pocitoch ako o nich a ich pocitoch.

Je nepríjemné a nepríjemné povedať im, čo naozaj cítite, preto je veľmi lákavé vyhýbať sa tomu.

Prečo mám po rozchode s niekým pocit viny?

Ak nie je zlé chcieť sa rozísť, tak prečo to tak cítim?

Možno to čítate a myslíte si: "Práve som sa rozišla s priateľom a cítim sa hrozne.

Prečo sa po rozchode cítim ako zlý človek?

Tu je niekoľko dôvodov:

1) Neradi ľudí sklameme

Pocit viny po rozchode je veľmi prirodzenou ľudskou emóciou.

Základom je, že neradi sklameme iných ľudí.

Keď povieme alebo urobíme niečo, čo spôsobí druhému človeku bolesť, najmä niekomu, na kom nám záleží, cítime sa zle.

Mnohí ľudia si už v mladosti osvoja návyk zapáčiť sa ľuďom. Chceme byť vnímaní ako milí.

Takže keď sa s niekým rozídete a spôsobí vám to bolesť alebo hnev, niet divu, že sa necítite veľmi príjemne.

2) Stále vám na nich záleží

Pocity sú komplikované. Často, keď už s niekým nechceme byť, hovoríme veci ako "milujem ho, ale nie som do neho zamilovaný".

Silná romantická túžba voči nim už nemusí byť prítomná, ale to neznamená, že vám na nich už nezáleží.

Pocity sa nedajú len tak zapnúť a vypnúť.

Keď s niekým strávime veľa času a vytvoríme si k nemu puto, pripútame sa k nemu.

Táto náklonnosť a zvyšky citov, ktoré v vás zostali, aj keď už nie sú romantické, spôsobujú, že sa cítite zle (a dokonca konfliktne), keď sa s nimi chcete rozísť.

Obzvlášť náročné to môže byť vtedy, keď viete, že ide o dobrého človeka, a máte pocit, že neurobil nič zlé. O to ťažšie je potom ublížiť mu.

3) Obávate sa, že ste urobili chybu

V niektorých prípadoch môže zlý pocit z rozchodu prameniť z pochybností, ktoré teraz máte.

Možno ste si začali klásť otázku: "Prečo som sa rozišiel s niekým, koho som miloval?" a obávate sa, či ste urobili správne.

Nakoniec len vy môžete vedieť, či niečo ľutujete.

Chcem však povedať, že po rozchode je úplne normálne, že si kladiete otázku, či ste sa rozhodli správne.

Ako som už povedal, city nie sú vždy jednoznačné. Môžete mať niekoho radi, ale len nie dostatočne. Môžete niekoho milovať, ale už necítiť iskru.

Keď sa rozchod zdá byť definitívny, môže to vyvolať paniku z toho, či ho budete ľutovať.

4) Nezachovali ste sa najlepšie

Niekedy sa pocit viny z rozchodu objaví, keď vieme, že sme sa zachovali zle.

Možno ste rozchod zvládli zle - napríklad ste sa s niekým rozišli, nedali ste mu riadne vysvetlenie alebo ste to urobili cez textovú správu.

Alebo možno máte pocit, že ste sa k svojej bývalej vo všeobecnosti nesprávali veľmi dobre. Možno vás podviedla alebo sa na scéne objavil niekto iný. Možno ste sa k nej nesprávali príliš láskavo.

Hoci by ste sa nemali cítiť zle, keď sa s niekým rozídete, samozrejme záleží na tom, ako to urobíte a ako ste sa k nemu vo vzťahu správali.

Ak viete, že ste to mohli urobiť lepšie, pocit viny, ktorý teraz pociťujete, sa vám to snaží naznačiť.

Namiesto toho, aby ste v sebe naďalej nosili pocit viny a hanby, ide len o to, aby ste sa poučili a uvedomili si, ako by ste pri spätnom pohľade urobili veci inak.

Ako si prestať vyčítať, že som sa s niekým rozišiel?

Budem s vami hovoriť na rovinu:

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Ak vás zaujíma, ako sa s niekým rozísť bez pocitu viny, musíte si uvedomiť, že aspoň trochu viny je normálne.

Pravdepodobne sa vám nepodarí s niekým sa rozísť a potom veselo odísť s veľkým úsmevom na tvári.

Stále môžete cítiť úľavu a vedieť, že ste urobili správnu vec, a zároveň sa cítiť zle, že ste im museli ublížiť.

Nasledujúce veci vám môžu pomôcť výrazne znížiť pocity viny:

1) Prestaňte to brať osobne

Viem, že to všetko vnímate veľmi osobne. Nie ste robot, takže to určite vnímate veľmi osobne. Ale je dôležité pokúsiť sa oddeliť od situácie.

Skúste zmeniť rámec, ktorý používate na vnímanie svojho rozchodu. Práve teraz si pravdepodobne hovoríte:

"Ublížil som im" "Spôsobil som im bolesť" "Nahneval som ich, zarmútil, sklamal atď."

Tým však preberáte plnú zodpovednosť za ich pocity.

Pokúste sa pochopiť, že táto situácia v skutočnosti ublížila im, nie vám. Vy ste si ju nevybrali o nič viac ako oni.

Pravdepodobne aj vás to bolí - aj keď iným spôsobom.

Bohužiaľ, život obsahuje vzostupy aj pády a všetci zažijeme bolesť a utrpenie. Je to nevyhnutné.

Neberte na seba "vinu" za pocity, ktoré nemôžete ovplyvniť - ani ich, ani svoje.

2) Buďte k nim úprimní a komunikatívni

Rozchody sú vždy ťažké.

To najlepšie, v čo môžeme dúfať, je úprimnosť, úcta a súcit jeden k druhému.

Vedomie, že ste sa snažili urobiť všetko, čo bolo vo vašich silách, a že ste sa takto správali k svojej bývalej, vám pomôže cítiť, že ste urobili všetko, čo ste mohli. Čo pomôže znížiť pocity viny.

Keď sa s niekým rozchádzate, položte si otázku: "Ako by som chcel, aby sa ku mne v tejto situácii správali?

Pravdepodobne by ste chceli osobný rozhovor. Očakávali by ste nejaké vysvetlenie. Chceli by ste, aby vás vypočuli, odpovedali na všetky vaše otázky a porozprávali sa o tom všetkom.

Neexistuje dokonalý spôsob, ako sa s niekým rozísť. Ale byť úprimný a snažiť sa komunikovať o tom, čo cítite, je skvelý začiatok.

3) Pripomeňte si, prečo ste sa chceli rozísť

Po rozchode sa až príliš často stáva toto:

Tak veľmi sa vžívame do emócií druhej osoby, že zabúdame, že tie naše sú rovnako dôležité.

Do tejto pasce sa môžete chytiť najmä vtedy, keď je váš bývalý milý, milujúci a správa sa k vám dobre. Zistíte, že si myslíte veci ako:

"Ale oni sa o mňa naozaj starajú" alebo "Sú na mňa takí dobrí".

Zameriavate sa na to, čo cítia oni k vám, hoci v skutočnosti ide o to, čo cítite vy k nim.

Všetci sme sa už niekedy pristihli pri tom, že si želáme mať niekoho radi. Myslíme si, že by nám bol dobrý. Ale nech sa snažíte akokoľvek, city si nemôžete vynútiť.

Sústreďte sa na to, čo k nim cítite, nie naopak. Spomeňte si, prečo ste sa chceli rozísť.

4) Vedzte, že je v poriadku dať na prvé miesto seba

Niekedy znamená dať prednosť sebe samému urobiť niečo, čo je sebecké.

V spoločnosti sa sebectvo považuje za škaredé slovo, ale v skutočnosti by bol svet pravdepodobne lepším miestom, keby sa viac z nás sústredilo na to, čo je najlepšie pre nás, a nie pre iných.

Je na každom, aby sa staral o svoju emocionálnu, mentálnu a fyzickú pohodu.

Znie to brutálne, ale je to tak:

Nikomu nič nedlžíte.

To nám nedáva povolenie, aby sme sa správali ako kreténi a úplne odmietali pocity iných. Dáva nám to však povolenie robiť rozhodnutia, ktoré nám slúžia najlepšie.

To bude niekedy znamenať, že budete šliapať po nohách iných ľudí. Ale nakoniec nikdy nebude existovať spôsob, ako udržať všetkých šťastných vo vašom živote. Musíte sa sústrediť na to, aby ste boli šťastní sami.

5) Porozprávajte sa s odborníkom

Hoci sa tento článok zaoberá dôvodmi, prečo sa po rozchode cítite vinní, môže byť užitočné porozprávať sa o svojej situácii so vzťahovým koučom.

Obdobie po rozchode je zvyčajne ako na horskej dráhe. Môžeme sa cítiť zmätení, smutní, vinní, osamelí a prežívať celú škálu emócií.

S profesionálnym vzťahovým koučom môžete získať rady špecifické pre váš život a vaše skúsenosti...

Relationship Hero je stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom prekonať komplikované a ťažké milostné situácie, ako je napríklad rozchod. Sú veľmi obľúbeným zdrojom informácií pre ľudí, ktorí čelia takýmto výzvam.

Ako to viem?

Pred niekoľkými mesiacmi som ich oslovila, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu.

Po tom, čo som bola tak dlho stratená vo svojich myšlienkach a nevedela som, či sa mám s partnerom rozísť, alebo sa pokúsiť veci vyriešiť, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Kliknite sem a začnite.

Na záver: Mýlim sa, keď sa chcem rozísť?

Ak si z tohto článku niečo odnesiete, dúfam, že to bude pocit, že sa nikdy nemýlite, keď sa chcete s niekým rozísť.

Žiaľ, ľudia sa zamilúvajú a rozchádzajú každý deň. Milovanie a strácanie sú súčasťou života. Cesty srdca sú tajomné a niekedy ani nevieme, prečo sa naše pocity zmenili.

Pravdou je, že v žiadnej životnej situácii nemôžeme na 100 % vedieť, či robíme "správne" rozhodnutie. Jediné, čo môžete naozaj urobiť, je pokúsiť sa nasledovať svoje srdce.

Nech sa už rozhodnete akokoľvek, vedzte, že vždy sa nájde iná osoba, s ktorou môžete chodiť (a s ktorou môže chodiť aj váš bývalý).

Ak sa cítite vinní, pretože ste sa s niekým rozišli, nezabudnite, že máte právo dať prednosť sebe.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.