"Din största hatare kan vara din närmaste vän. Folk låtsas vara bra."

- Dr Farrah Gray

Tyvärr kan dina kära vänner vara dina största tvivlare. Hur de gör det kanske inte är uppenbart, och därför måste du vara vaksam på dessa 15 tecken på en hemlig hatande "vän".

Om du inte vet hur du ska hantera dem har jag lagt till några tips om hur du kan göra det.

1) De är mycket dömande mot dig

En sann vän kommer att stödja dig, oavsett hur udda dina val än är.

Men, en hemlig hatare kommer snabbt att döma dig - även om du gjorde det moraliskt rätta.

Så varför är din pseudovän så dömande mot dig? Det finns sex möjliga orsaker:

• Det är lättare att döma än att tänka.
• De tror att du inte är en del av gruppidentiteten. Du gillar rosa, de gillar blått.
• De sitter fast i en ekokammare - de följer bara den information som stärker deras övertygelser.
• De tror att de är mer överlägsna än du.
• De projicerar sina känslor och tankar på de människor som omger dem (dvs. dig).
• Det är deras sätt att förklara de händelser som just har inträffat.

2) De pratar bakom din rygg

En vän som pratar bakom ryggen på dig är mer än bara en hatare - det är ett brutalt tecken på att han eller hon inte respekterar dig.

För det första kan de avslöja din hemlighet för andra - något som du har berättat för dem i förtroende.

Ännu värre är att de kanske till och med spinner historien för att få dig att framstå i en negativ dager.

Dessutom kan en hemlig vän som hatar dig vara beredd att säga elaka saker bakom din rygg.

Man kan likna dem vid den typiska bakåtsträvaren. Brutus för din Julius Caesar, Judas Iskariot för din Jesus Kristus. Du förstår vad jag menar.

Så hur vet du om din falska kompis pratar bakom din rygg? Du måste vara uppmärksam på dessa tecken:

• Deras personlighet har förändrats - de agerar annorlunda än tidigare.
• Det blir tyst i rummet så fort du kommer in. Om du inte är en professor som går in i en klass borde detta inte vara fallet.
• De verkar vara mycket obekväma i din närhet.
• De är stela eller stelnar så fort de ser dig och kan inte se dig rakt i ögonen!
• De överkompenserar, t.ex. genom att krama dig eller le mycket mot dig.
• Om de gör detta mot sina "vänner" är det mycket troligt att de gör det mot dig också.
• Kroppsspråket är "stängt" eller ängsligt, t.ex. korsade armar/ben eller att de ofta justerar sina kläder eller smycken.
• Du kan inte bli kvitt känslan av att de pratar om dig bakom din rygg.

3) De fortsätter att ljuga för dig

Om din hatarvän var en riktig Pinocchio skulle hans näsa ha vuxit till en meter nu. Det beror på att hans hobby är att fortsätta ljuga dig rakt upp i ansiktet.

Dr Bella DePaulo är helt uppriktig med svaret: det är de som är problemet, inte du.

För det mesta, folk ljuger för dig på grund av dina bästa egenskaper .

Till exempel kan du ha höga moraliska krav - och din hatande vän förstår inte det. Du gillar inte människor som ljuger - så de gör det för att trotsa dig.

Du kan också ha attraktiva egenskaper som tvingar dem att ljuga genom tänderna De vill verka mer imponerande än du och tror att de genom att ljuga för dig håller sig ett steg före dig.

Snacka om osäkerhet!

Att vara sanningsenlig är en av de bästa egenskaperna vi kan ha. Men vad mer gör dig unik och exceptionell?

För att hjälpa dig att hitta svaret har vi skapat en rolig frågesport. Svara på några personliga frågor så avslöjar vi vad din personlighets "superkraft" är och hur du kan använda den för att leva ditt bästa liv.

Kolla in vårt nya avslöjande frågesport här.

4) De verkar inte kunna ge dig komplimanger

Komplimanger är "små kärleksgåvor".

De handlar om beröm eftersom du säger till den andra personen att du värdesätter den. De kan bidra till att höja ditt humör och förstärka dina positiva tankar.

Att ge en komplimang handlar om att vara genuin.

Med andra ord är det raka motsatsen till din hemliga hatare: de är falska, falska, falska.

Tänk på följande: Varför skulle en hatare berömma dig och få dig att må bra?

Istället gör de det motsatta, nämligen att få dig att må dåligt.

Även om du vinner Nobelpriset kommer din hemliga hatare av en vän inte att gratulera dig, utan kommer att hänvisa din vinst till din "tur" eller dina kontakter.

De får dig att känna att du inte kan göra otroliga saker själv.

5) ...Eller så ger de istället "bakvända" komplimanger.

Äntligen har din vän gett dig den komplimang du alltid har velat ha! Problemet är bara att det är en baklängeskomplimang.

Med andra ord, Det är snarare en förolämpning. snarare än en komplimang.

Här är några bakvända komplimanger som din hemliga hatarvän kan komma att ge dig:

• "Du ser bra ut. Har du gått ner i vikt?"
• "Du städar utmärkt!"
• "Du är vacker/snygg. Vad är du?"
• "Ditt hår ser bra ut när du har det bakåt. Du borde göra det oftare."
• "Du ser inte ens gravid ut!"
• "Wow, du är redan tillbaka på jobbet! Jag önskar att jag hade modet att lämna mina barn till en främling, precis som du."

QUIZ : Vilken är din dolda superkraft? Vi har alla ett personlighetsdrag som gör oss speciella... och viktiga för världen. Upptäck DIN hemliga superkraft med vår nya frågesport. Kolla in frågesporten här.

6) De är respektlösa - men på ett mycket subtilt sätt.

Med andra ord älskar de att kasta skugga över dig.

Journalisten Anna Holmes beskriver det som " konsten att förolämpa en sidoliknande förolämpning. "

Du kanske inte märker det i början, men din så kallade vän kommer att försöka att visa bristande respekt, förlöjliga eller underminera dig på ett mycket subtilt sätt. De är dina hemliga hatare, kommer du ihåg?

Enligt E. Patrick Johnson, som har skrivit mycket om konsten att kasta skuggor, är det ett uttalande som följer "elementet av trovärdig förnekbarhet".

Det betyder att din "vän" som kastar skuggor låtsas att han eller hon inte menar att han eller hon är oförskämd eller ohövlig - när han eller hon i själva verket är det.

Experter anser att det handlar om ' dominans och överlägsenhet .'

Och även om det oftast krävs omfattande uttalanden för att kasta skugga behöver hemliga hatare inte heller säga mycket för att kasta skugga över dig.

Du kanske inte vet om det, men en enkel kommentar som *sidebyte* eller *sipps te* kan vara ett sätt för dem att tala illa om dig.

Det är bäst om du är vaksam, eftersom de ofta kastar skugga när du inte är i närheten.

7) De är mycket tävlingsinriktade - men inte på ett bra sätt

Generellt sett är det bra att vara tävlingsinriktad. Det gör att du kan arbeta tillräckligt hårt för att nå dina mål. Att vara tävlingsinriktad innebär att du inte backar för någon utmaning, oavsett hur tuff den är.

Att vara konkurrenskraftig innebär tyvärr ofta att göra vad som helst - även om det är till nackdel för den andra personen. .

Din tävlingsinriktade vän/hatare kan dock utnyttja nackdelarna med egenskapen. Dessa tävlingsinriktade personer verkar oftast vara inbilska, stelbenta och passivt aggressiva.

De är alltför upptagna att de bokstavligen är så fulla av sig själva!

De kanske inte vet om det, men de kan lida av generaliserad ångest, vilket innebär att de blir stressade om de inte "vinner" mot andra människor (vilket i det här fallet är du).

De vet inte hur de ska hantera en person som är bättre än dem. Istället för att se din triumf som en motivation i livet ser de den istället som ett förödmjukande nederlag.

8) De är super sarkastiska

Sarkasm är ett lekfullt eller humoristiskt försök att dölja ett omdöme eller en fientlighet.

Det är ingen hemlighet att det är smärtsamt att vara mottagare av sarkasm.

Namnet talar för sig självt och kommer från det grekiska ordet sarkasmos, som betyder "rivning av köttet".

Aj, verkligen.

Att få en sarkastisk kommentar kan till exempel göra dig orolig och defensiv. Du tror att du har gjort fel, även om du inte har gjort det.

I slutändan förlorar du ditt förtroende för den här personen.

Men varför skulle en vän göra så här mot dig?

Nåväl, Sarkasm är din hatares tunt beslöjade försök att dölja sin rädsla, ilska eller smärta. De försöker ogiltigförklara dina känslor i stället för att erkänna sitt fel.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Som jag har nämnt är det inte du. Det är de!

Dina sarkastiska hatarvänner är passiva och aggressiva människor som inte kan vara uppriktiga med sina känslor. Oftast är de väldigt rädda för att människor ska konfrontera dem.

Med andra ord kan de inte hantera känslomässig intimitet.

Det är deras sätt att kommunicera i mantel och svepskäl, så att de "tryggt" kan bortse från sitt förakt.

9) De är mycket småaktiga mot dig

Dr Alex Alonso, författare till boken "Price of Pettiness", beskriver pettiness som: "Att bry sig om eller reagera oproportionerligt mycket på triviala eller oviktiga saker."

Med andra ord är en småaktig person en person som blir upprörd av småsaker.

Undrar du varför din vän som hatar dig är otroligt småaktig? Enligt en studie av Ng och Levy från 2018 beror småaktigheten på internaliserade tillstånd som stress, ångest och till och med depression.

Det kan också vara ett tecken på neuroticism.

Detta negativa personlighetsdrag handlar enligt Costa och McCrae om "missanpassning och negativa känslor, dålig självreglering eller förmåga att hantera begär, svårigheter att hantera stress, starka reaktioner på ett upplevt hot och en tendens att klaga".

QUIZ : Är du redo att ta reda på din dolda superkraft? Vår nya episka frågesport hjälper dig att upptäcka den verkligt unika sak som du tillför världen. Klicka här för att göra frågesporten.

10) De tycker inte om att se dig lycklig

En sann vän flyttar berg för att göra dig lycklig, medan din frenemy gör allt för att hålla dig nere.

För det första bryr de sig inte om huruvida du har uppnått det ena eller det andra. De är mer intresserade av din misslyckade dejt eller det projekt du misslyckades med.

Ja, de är gladare när du är ledsen eller frustrerad.

En hatare kommer inte att berätta något bra eller uppmuntrande för dig. Istället för att motivera dig att göra det ena eller det andra, kommer de att säga att du ska ge upp och ALDRIG försöka igen.

11) De är mycket negativa - även när det gäller de mest positiva sakerna.

Som vi nämnde tidigare vill en hatare inte att du ska vara lycklig, så även om du har anledning att fira kommer han eller hon att förvandla det till ett medlidande i stället.

Säg att du ska gifta dig. Istället för att gratulera dig till att du har hittat ditt livs kärlek kommer de att säga: "Lycka till, du kommer att förlora en stor del av din frihet - och dina pengar".

Återigen, denna negativitet handlar om dem - och inte om dig .

Enligt Dr Carrie Barron kan en negativ person vara en person som lider inombords. Deras irritabilitet och fientlighet kan vara tecken på djupt liggande känslomässiga problem.

12) De är ofta oense med dig

Säg att du planerar en semesterresa med fyra vänner. Tre av dem är villiga att godkänna datum för flygresa, hotell och aktiviteter.

Men innan ni alla kan enas om det, är det en "vän" som förstör alla era planer.

Flyget är för tidigt, hotellet är så billigt och jag vill hellre göra det ena än det andra.

Sådana meningsskiljaktigheter är vanliga i en grupp vänner, men din frenemy kommer inte att gå med på allt du säger.

Det verkar som om de inte gillar allt du föreslår och oftast försöker de övertyga dina andra vänner att inte heller hålla med dig.

Rena hatare gör detta för att reta upp dig. Som jag har konstaterat kan dessa människor vara mycket småaktiga. De vill reta upp dig, även om de inte helt och hållet håller med om vad du säger.

Det är också deras sätt att vara konkurrenskraftiga. De vill att du ska böja dig för deras önskemål. De vill trots allt vinna debatten.

13) De spenderar inte mycket tid med dig

Att umgås med varandra är en av hörnstenarna i en vänskap, men hatare kommer att tillbringa så lite tid som möjligt med dig.

De låtsas att de är upptagna med det ena eller det andra, men sanningen är att de gör det de vill göra, och ja, det är att INTE tillbringa tid med dig.

De försöker isolera dig, vilket kan skada ditt självförtroende och din självkänsla.

14) De gillar att räkna dina pengar

Dina pengar, dina regler , eller hur?

En hemlig vän som hatar dig bryr sig däremot mer om dina pengar än vad skatteverket gör.

Säg att du köpte ett läppstift för 20 dollar förra veckan och en annan tub för 20 dollar den här veckan.

Din falska kompis kommer antingen att kasta skugga: "Wow, jag önskar att jag hade pengar att spendera på dyra läppstift varje vecka."

Å andra sidan kan de vara mycket högljudda om detta: "Wow, hur har du råd att köpa dyra läppstift varje vecka?"

15) De har aldrig gillat dina inlägg på sociala medier - aldrig någonsin.

Att gilla inlägg i sociala medier är precis som att ge en komplimang. Och för en hatare som hellre skulle bli tagen på bar gärning än att ge dig en komplimang gäller samma regel.

Till att börja med kan man jämföra gilla sociala medier med att äta choklad.

När vi gör inlägg på sociala medier delar vi med oss av tankar/idéer som ska knyta oss till andra. Ju fler gilla-markeringar du får, desto mer dopamin strömmar genom dina ådror. Detta är hormonet som är ansvarigt för din "psykologiska kick".

Men att inte få sociala medier som en viss person - särskilt din vän - kan påverka din självkänsla.

En ung person som svarade på enkäten sa: "Som någon som är orolig och ibland kämpar med sin självkänsla kan antalet gilla-markeringar på mina inlägg vara både enormt upplyftande och deprimerande."

Detta är helt klart vad din hatare vill - att få dig att ifrågasätta ditt självförtroende. De vill att du ska bli sårad genom att inte ge dig sin stämpel av godkännande. Men kom ihåg att du inte behöver bevisa dig själv.

De vill att du ska tänka på dig själv igen och om du blir illa berörd är det deras vinst.

Hur du hanterar din hemliga hatare

Alla har en hemlig hatarvän! Det bästa du kan göra är att följa de här tipsen om hur du kan hantera falska vänner i ditt liv:

1) Ta det inte personligt

Som jag har nämnt beror en del av din väns hatande sätt på dem själva - inte på dig. Deras handlingar kan vara deras sätt att dölja sin ilska, smärta eller rädsla.

Det handlar alltid om att vara den större personen.

2) Håll dig tyst

Haters blir irriterade av dina triumfer och de har en tendens att frossa i dina nederlag. Om du fortsätter att vara tyst i ditt liv finns det inget bränsle i deras eld.

Om de inte vet något om ditt liv - oavsett hur bra eller dåligt det är - kan de inte hata dig!

3) Var öppenhjärtig, men respektera den.

Det är aldrig lätt att konfrontera någon, men om du bestämmer dig för att göra det, se till att hålla fast vid dina värderingar. Du behöver inte bete dig på samma sätt som de gör och inte heller delta i en skrikmatch.

Visa dem att du inte tänker sänka dig till deras småaktiga nivå.

4) Lyssna på dem

Om du har tid, sätt dig ner och prata med dem. Fråga dem varför de hatar dig. Vem vet, kanske behöver din vänskap bara lite samtalsterapi.

5) Var inte rädd för att ventilera dig

Det är alltid bra att prata med andra människor - särskilt med dina riktiga vänner - för de kan hjälpa dig att komma på hur du kan ta itu med din fiende.

6) Be om råd

Kanske har du vänner som har haft med hatare att göra. Vad gjorde de åt dem? Om du ber om råd kan du hitta sätt att hantera din pretentiösa kompis.

7) Håll dig på avstånd från dina falska vänner

Utan att se, utan att tänka Falska vänner kan skada din känslomässiga och mentala hälsa, så det bästa sättet är att hålla sig borta från dem.

8) Skaffa nya kompisar i stället!

Det finns många människor som förtjänar din vänskap. Låt dig inte upptas av någon som inte uppskattar den. Sprid i stället kärleken till människor som behöver en omtänksam kompis som du.

Avslutande tankar

Äkta vänner är sällsynta. Du kanske har en stor krets av vänner, men en del av dem kan vara dina hemliga hatare.

Det är svårt att skilja äkta vänner från falska, så du måste vara försiktig! Det är bäst om du är uppmärksam på de 15 tecknen ovan. Det är också bra att följa de tips som nämns ovan om hur du ska hantera dem.

Kom ihåg: "En falsk vän kan orsaka mycket mer skada än en riktig fiende."

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.