“Kirê we yê herî mezin dikare hevalê we yê herî nêzîk be. Mirov baş xwe nîşan didin.”

– Dr. Farrah Grey

Mixabin, hevalên ku hûn ezîz dikin dibe ku gumana weya herî mezin bin. Ew çawa dikin dibe ku ne diyar be, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn ji van 15 nîşanên nefretkarek veşartî "heval" hişyar bin.

Ma hûn nizanin çawa bi wan re mijûl bibin? Min çend şîret li ser çawaniya kirina vê yekê jî danîn.

1) Ew li hember we pir dadbar in

Hevalê we yê rast dê piştgirîya we bike, ferq nake ku bijardeyên we çiqasî nebaş bin .

Lêbelê, nefretkarekî nepenî dê zû we dadbar bike - tewra ku we ji hêla exlaqî ve tiştê rast kiribe jî.

Ji ber vê yekê çima hevalê we yê sexte li hemberê pir dadbar e hûn? Welê, şeş sedemên mimkun hene:

• Dadbarkirin ji ramanê bêtir bi rêve dibe.
• Ew difikirin ku hûn ne beşek ji nasnameya komê ne. Hûn ji pembe hez dikin, ew ji şînê hez dikin.
• Ew di jûreyek echo de asê mane - ew tenê agahdariya ku baweriyên wan xurt dike dişopînin.
• Ew difikirin ku ew ji we mezintir in.
• Ew proje dikin - hest û ramanên xwe li ser kesên derdora xwe (ango tu.) derdixin derve.
• Ev awayê wan e ku bûyerên ku nû derketine rave dikin.

2) Ew li pişt te diaxivin

Hevalê ku li pişt te diaxive ji nefretkarekî wêdetir e - ev nîşanek hovane ye ku ew hurmeta te nagirin.

Ji bo yekê, dibe ku ew sira we ji yên din re dirijînin - tiştekvê hefteyê.

Hevalê te yê sexte jî dê siya xwe bavêje: "Wey, xwezî min pereyê min hebûya ku ez her hefte li ser lêzên biha xerc bikim."

Ji hêla din ve, dibe ku ew pir bin. dengbêj li ser vê yekê: "Wey, pereyê te çawa heye ku hûn her hefte lipstikên biha bikirin?"

15) Wan qet ji postên weyên medyaya civakî hez nedikir - mîna, her dem

Ecibandin ji postên medyaya civakî mîna dayîna pesnekê ye. Û ji bo nefretkarekî ku li şûna ku pesnê te bide, bi kuştinê were girtin, heman qaîde derbas dibe.

Ji bo yekê, hezkiriyên medyaya civakî bi xwarina çîkolata re dikare were berhev kirin.

Dema ku em civakî bikin postên medyayê, em ramanên / ramanên ku dê me bi yên din ve girêbidin parve dikin. Her ku hûn bêtir hez dikin, ew qas bêtir qursên dopamînê di nav rehên we de ne. Ev hormona ku berpirsiyarê 'bilindbûna psîkolojîk' ya we ye.

Wê tê gotin, negirtina medyaya civakî ji kesek diyar - bi taybetî hevalê we - dibe ku bandorê li xwebaweriya we bike.

1>

Li gorî bersivdarek anketê ya ciwan: "Wekî kesê ku aciz dibe û carinan bi xwebaweriyê re têdikoşe, hejmara Likeyan a li ser postên min hem pir dilşad û hem jî xemgîn dibe."

Ev e eşkere ye ku nefretê we çi dixwaze - da ku hûn baweriya xwe bipirsin. Ew dixwazin ku hûn bi nedana mohra xwe ya pejirandinê zirarê bidin we. Lê ji bîr mekin, ne hewce ye ku hûn xwe îsbat bikin.

Ew dixwazin ku hûn texmînek duyemîn li xwe bikin. Û eger hûn bi dawî bibin bandorek xirab,ev tê wê wateyê ku ew bi ser dikevin.

Çawa meriv bi nefretkarê xwe yê veşartî re mijûl dibe

Her kes hevalek nefretkarê veşartî heye! Weha got, ya herî baş ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn van serişteyan bişopînin ka meriv çawa bi hevalên sexte di jiyana xwe de mijûl dibe:

1) Wê bi xwe negirin

Wek ku min behs kir , hin awayên nefretê yên hevalê we ji ber wan in - ne hûn. Dibe ku kirinên wan awayên wan ên veşartina hêrs, êş, an tirsa xwe bin.

Ev her gav li ser wê yekê ye ku mirovê mezintir bin.

2) Dayê bihêlin

Nefret bi hêrs dibin serketinên we, û ew di binketinên we de kêfxweş dibin. Ji ber vê yekê eger hûn dayê bi jiyana xwe ve girêbidin, dê agir ji agirê wan re nemîne.

Heke ew di derbarê jiyana we de tiştek nizanin – çi qas baş û çi xirab be jî – nikarin ji we nefret dikin!

3) Dirûst bin, lê rêzdar bin

Raberbûna bi kesekî re qet ne hêsan e. Lê heke hûn biryar didin ku wiya bikin, pê ewle bin ku li nirxên xwe bisekinin. Ne hewce ye ku hûn bi awayê wan tevbigerin û tevbigerin.

Ji wan re nîşan bidin ku hûn ê xwe nedin asta wan a biçûk.

4) Guh bidin wan

Eger wextê we hebe, rûnin û bi wan re bipeyivin. Ji wan bipirsin çima ew ji we nefret dikin. Kî dizane? Hevaltiya we dibe ku tenê hin terapiya axaftinê ya hindik hewce bike.

5) Netirsin ku derbikevin

Axaftina bi kesên din re - nemaze hevalên xweyên rast- her gav dibe alîkar. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn li ser awayên ku hûn ê çawa çareser bikin bifikirinfrenemy.

6) Şêwirmendiyê bixwaze

Dibe ku hevalên te hebin ku bi nefretkaran re mijûl bûne. Wan ji wan re çi kir? Şêwir pirsîn dê ji we re bibe alîkar ku hûn çawa bi hevalê xwe yê dilpak re mijûl bibin.

7) Ji hevalên xwe yên sexte dûr bigirin

Ji çavan, ji hişê xwe dûr bin . Hevalên sexte dikarin zirarê bidin tenduristiya weya hestyarî û derûnî, ji ber vê yekê riya çêtirîn ew e ku hûn ji wan dûr bikevin.

8) Li şûna wan hevalên nû çêbikin!

Gelek kes hene yên ku hevaltiya te heq dikin. Bi kesekî ku qîmetê nade re mijûl nebin. Di şûna wê de, hezkirinê li kesên ku hewcedarê hevalek lênêrînê ya mîna we ne, belav bikin.

Ramanên dawîn

Hevalên rastîn bi dehan drav in. Dibe ku xeleka hevalên we yên mezin hebin, lê dibe ku hin ji wan nefretên we yên veşartî bin.

Zehmet e ku hûn hevalên rast ji yên sexte fîltre bikin, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hay ji xwe hebin! Wê çêtirîn be ku hûn bala xwe bidin 15 nîşanên jorîn. Di heman demê de, baş e ku meriv şîretên jorîn bişopîne ka meriv çawa bi wan re mijûl dibe.

Bînin bîra xwe: “Dostek sexte dikare ji dijminek rastîn pirtir zirarê bide.”

Ma rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyek re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim …

Çend meh berê, dema ku ez di pêwendiya xwe de di pêwendiyek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Qehremanê Têkilî. Piştîji bo demeke dirêj di ramanên min de winda bûn, wan di derheqê dînamîkên pêwendiya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew malperek e cihê ku rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez Ji ber ku rahênerê min çiqasî dilovan, hestyar û bi rastî arîkar bû, dilşikestî bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Xerabtir, dibe ku ew vê çîrokê jî bizivirînin da ku hûn di ronahiyek neyînî de xuya bikin.

Zêde bikin ku, hevalek nefretkarê veşartî dibe ku bi hêsanî biaxive. tiştên li pişt pişta xwe.

Hûn dikarin wan bişibînin paşgira herî girîng. 4 Brûtos ji Julius Qeyser re. Cihûdayê Îsxeryotî ji Îsa Mesîhê te re. Tu birina min distînî.

Îcar tu çawa dizanî ku hevalê te yê sexte li pişt te dipeyive? Welê, divê hûn ji bo van nîşanan hişyar bin:

• Kesayetiya wan guheriye - ew ji yên berê cudatir tevdigerin.
• Dema ku hûn têkevin odeyê bêdeng dibe. Heya ku hûn nebin profesorek ku di nav polê de dimeşe, divê ev ne wusa be.
• Xuya ye ku ew li dora we pir nerehet in.
• Wan gava ku we dibînin hişk tevdigerin an dicemidin. . Ew nikarin rasterast li çavên te binerin!
• Ew zêde tezmînatê didin, wek nimûne, te hembêz dikin an jî gelek bi te re dikenin.
• Ew bi ken li ser hevalên xwe yên din diaxivin. Ger ew vê yekê ji 'hevalên' xwe re bikin, îhtîmalek mezin e ku ew bi we re jî bikin.
• Zimanê laşê wan 'girtî' an bi fikar e. Nimûne dest/lingên xaçkirî, pir caran cil û berg an jewelan diguhezînin.
• Hûn nikarin hesta ku ew li pişt we qala we dikin bihejînin.

3) Ew diparêzin. li ser derewan li te

Eger hevalê te yê nefretkar Pinocchioyek rast bûya, dê pozê wan mezin bibûyametreyek niha. Ji ber ku hobiya wan ew e ku li ber te derewan bikin.

Wekî sedemê jî, Dr. Pir caran, mirov derewan li we dikin ji ber xisletên we yên herî baş .

Ji bo yekê, dibe ku hûn pîvanên exlaqî yên bilind hebin – û hevalê we yê nefret vê yekê fam nake. Hûn ji kesên ku derewan dikin hez nakin - ji ber vê yekê ew vê yekê dikin da ku we nepejirînin.

Dibe ku hûn wesfên balkêş hebin ku wan neçar dike ku bi diranên xwe derewan bikin . Ew dixwazin ji we bibandortir xuya bikin. Ew difikirin ku derewan ji we re gavekê li pêş we dihêle.

Li ser bêewlehiyê bipeyivin!

Rastbûn yek ji baştirîn xisletên me ye. Lê çi din we yekta û awarte dike?

Ji bo ku hûn bersivê bibînin, me quizek kêfê çêkir. Bersiva çend pirsên kesane bidin û em ê eşkere bikin ka kesayetiya we "superhêza" çi ye û hûn çawa dikarin wê bikar bînin da ku jiyana xwe ya herî xweş bijîn.

Quîza meya nû ya eşkere li vir binihêrin.

4) Xuyaye ku ew nikarin pesnê we bidin

Pêşniyar ' diyariyên piçûk ên evînê ne.

Ew hemî pesnê xwe didin ji ber ku hûn ji yê din re dibêjin. kesê ku hûn qîmetê didin wan. Ew dikarin bibin alîkar ku hestê we zêde bikin û ramanên we yên erênî zêde bikin.

Pirtûbêjkirin bi rastî rastbûna we ye.

Bi gotineke din, ew bi tevahî berevajiyê raza we ye. nefretkar: sexte ne, sexte ne,sexte.

Vê bifikire: çima nefretkar pesnê te dide û te baş hîs dike?

Di şûna wê de, ew ê berevajî vê yekê bikin, ku ew e ku we bike xwe nebaş hîs bike.

Tu Xelata Nobelê bistînî jî, nefreta te ya veşartî ji hevalekî te pîroz nake. Ew ê serketina we bi 'bext' an jî girêdanên we ve girêbidin.

Ew ê wisa bikin ku hûn bi xwe hîs bikin ku hûn nikanin tiştên ecêb bi serê xwe bikin.

5) ...An jî ew li şûna wê pesnê xwe bidin

Di dawiyê de, hevalê we pesnê we da ku hûn her gav dixwestin! Pirsgirêk tenê ew e ku ew paşverû ye.

Bi gotineke din, ji pesindanê bêtir heqaret e .

Li vir çend pesnên paşverû hene ku hevalê weyê nefretkar yê veşartî dibe ku bifire:

• “Tu xweş xuya dikî. We kîlo winda kir?”
• “Tu bi awayekî xweş paqij dikî!”
• “Tu spehî/delal î. Tu çi yî?”
• “Pêwên te xweş dişibin hev. Divê tu pir caran wisa bikî."
• "Tu ducanî jî xuya nakî!"
• "Wey, tu jixwe vegeriyayî karê xwe! Xwezî min jî cesareta min hebûya ku ez jî mîna te zarokên xwe ji kesekî xerîb re bihêlim.”

QUÎZ : Hêza te ya veşartî çi ye? Em hemî xwedî taybetmendiyek kesayetiyê ne ku me ji cîhanê re taybet û girîng dike. Bi quîza meya nû re hêza xweya superhêza veşartî kifş bikin. Li vir biceribînin.

6) Ew bêhurmetî ne – lê bi awayekî pir nazik

Bi gotineke din, ew ji siya xwe hez dikin.

AnnaRojnamevan Holmes, wê wekî " hunera heqareta alîkî bi nav dike. "

Dibe ku hûn di destpêkê de hay jê nebin, lê hevalê we yê ku jê re tê gotin dê hewl bide bêhurmetiyê bike, tinazan bike. an jî we bi awayek pir nazik xera bikin. Ew nefretên we yên veşartî ne, tê bîra we?

Li gorî E. Patrick Johnson, yê ku bi berfirehî li ser hunera siya avêtinê nivîsandiye, ev gotinek e ku li dû 'hêmana înkarkirina maqûl' e.

0>Ew tê wê maneyê ku siya we ji 'hevalekî' re dike ku ew naxwaze bêrûmet û bêedeb be - dema ku bi rastî jî ew in.

Pispor bawer dikin ku ew hemî li ser ' serdestî û yek- upmanship .'

Û dema ku avêtina siyê bi gelemperî bi gotinên berfireh pêk tê, hevalên nefretkar ên nepenî jî ne hewce ne ku pir tiştan bibêjin da ku hûn siya xwe bavêjin.

Dibe ku hûn vê yekê nizanibin, lê şîroveyek sade wek *çavê alî* an *çayê dixwar* dibe ku awayê wan be ku li ser we çopê biaxivin.

Heke hûn hişyar bûna çêtir e, ji ber ku ew pir caran gava ku hûn nebin siyê davêjin dor.

7) Ew pir hevrik in – lê ne bi awayekî baş

Bi gelemperî, reqabetîbûn baş e. Ev dihêle ku hûn têra xwe dijwar bixebitin ku hûn bigihîjin armancên xwe. Pêşbazbûn tê vê wateyê ku hûn li hember ti dijwariyek paşde gav neavêjin, ew çiqas dijwar be jî.

Mixabin, reqabetîbûn pir caran tê wateya kirina her tiştê ku hewce dike - heta ku ew zirarê bide yê din kes .

Hevalê te yê hevrik-slash-hater,Lêbelê, dibe ku li ser dezawantajên taybetmendiyê sermayedar bike. Ev kesên reqabetê, pir caran, wek xwerû, hişk, û pasîf-agresîv xuya dikin.

Ew pir dilşewat in ku bi rastî ew qas bi xwe tije ne!

Dibe ku ew nizane, lê dibe ku ew ji Nexweşiya Xemgîniya Giştî dikişînin. Ev tê wê wateyê ku ew di stresê de dibin ger li hember kesên din 'biserkevin' (di vê rewşê de tu yî.)

Ew nizanin çawa bi kesekî ku ji wan çêtir e re mijûl bibin. Li şûna ku serkeftina we di jiyanê de wekî motîvasyonek binirxînin, ew li şûna wê wekî têkçûnek şermezarker dibînin.

8) Ew pir sarkastîk in

Sarkazm hewldanek lîstik an pêkenok e ji bo veşartina dîwanê an Dijminatî.

Ne veşartî ye ku meriv bi sarkazmiyê bi zerar e.

Bê ecêb e ku nav ji xwe re dipeyive. Ew ji peyva Yewnanî sarkasmos tê, ku tê maneya 'çirandina goşt'.

Wey bi rastî.

Ji bo yek, wergirtina gotinek bi ken dibe ku we xemgîn û berevaniyê bike. . Tu difikirî ku te xelet kiriye, her çend we nekiribe jî.

Di dawiyê de, hûn baweriya xwe bi vî kesî winda dikin.

Lê çima hevalek wê vê yekê ji we re bike?

Belê, Serkazm hewldana nefretkarê we ye ji bo veşartina tirs, hêrs, an êşa xwe. Ew hewl didin ku hestên we betal bikin ne ku sûcê xwe bikin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

WekîMin got, ew ne tu yî. Ew ew in!

Hevalên we yên nefretkar ên sarkastîk mirovên pasîf-agresîv in ku bi hestên xwe nikarin rast bin. Pir caran, ew ji kesên ku bi wan re rû bi rû dimînin pir ditirsin.

Bi gotineke din, ew nikanin nêzîkbûna hestyarî bi rê ve bibin.

Ev nêzîkatiya wan a cil û berg a ragihandinê ye. , da ku ew bi 'ewlehî' guh nedin heqareta xwe.

9) Ew li hember we pir piçûk in

Dr. Alex Alonso, nivîskarê pirtûka "Price of Pettiness", piçûktiyê wiha vedibêje: "Xebatkirin an jî nerazîbûna xwe li ser mijarên piçûk an bêbandor re têkildar dike."

Bi gotinek din, kesê piçûk ew kes e ku ji hêla dilşewatiyê ve tê hêrs kirin. tiştên piçûk.

Meraq dikin çima hevalê we yê nefretkar bêbawer piçûk e? Li gorî lêkolîna 2018 ya Ng û Levy, piçûkbûn ji şert û mercên hundurîn ên wekî stres, fikar, hetta depresiyon pêk tê.

Di heman demê de dibe ku ew nîşanek neurotîzmê be.

Ev taybetmendiya kesayetiya neyînî, wek ku Costa û McCrae diyar dikin, hemî li ser "neguhêzkirin û hestên neyînî, xwerêvebirina nebaş an jî şiyana birêvebirina xwestekan, tengasiya mijûlbûna bi stresê, reaksiyona xurt a li hember xeterek tê dîtin, û meyla gilîkirinê ye."

QUIZ : Ma hûn amade ne ku hûn hêza xweya super ya veşartî bibînin? Kûîza meya nû ya epîk dê ji we re bibe alîkar ku hûn tiştê ku hûn bi rastî ji cîhanê re tînin kifş bikin. Li vir bikirtînin ku hûn quizê bistînin.

10) Ew nakinmîna dîtina te bextewar

Hevalê rast dê çiyayan bihejîne da ku te şad bike. Lê belê, dijminê we dê her tiştî bike da ku we nehêle.

Ji bo yekê, ew guh nadin ku hûn vê an wê pêk bînin. Ew bêtir bi dîroka we ya têkçûyî an jî projeya ku we bombekirî re eleqedar dibin.

Erê, dema ku hûn xemgîn an jî xemgîn in ew bêtir kêfxweş in.

Kirek ji we re tiştek baş nabêje an teşwîqkirin. Li şûna ku we teşwîq bikin ku hûn vî karî an wî bikin, ew ê ji we re bibêjin ku dev jê berde û TU carî careke din neceribîne.

11) Ew pir neyînî ne – di derbarê tiştên herî erênî de jî

Wekî ku hate gotin, nefretkar dê hez neke ku hûn bextewar bin. Ji ber vê yekê jî eger sedema we hebe ku hûn pîroz bikin, ew ê li şûna wê veguherin şahiyek xemgîniyê.

Bêjin ku hûn dizewicin. Li şûna ku we pîroz bikin ji ber ku we evîna jiyana xwe dît, ew ê bidomînin û bibêjin: "Bextê te xweş be. Hûn ê gelek ji azadiya xwe winda bikin - û hûn pereyê xwe ne."

Dîsa, ev negatîf hemî li ser wan e - ne li ser we .

Li gorî Dr. Carrie Barron, mirovek neyînî dibe ku kesek ku di hundurê xwe de diêşe. Hêrsbûn û dijminatiya wan dibe ku nîşanên pirsgirêkên hestyarî yên kûr bin.

12) Ew gelek caran bi we re napejirînin

Bêjin ku hûn bi çar hevalan re betlaneyek plan dikin. Sê ji wan li gorî tarîxên firînê, bijartinên otêlê û çalakiyên we ne.

Lê berî ku hûn hemî bi yekdengî li hev bikin, yek 'heval'hemû planên te pûç dike.

Firîn pir zû ne. Otel ewqas erzan e. Ez ji wê çêtir dixwazim ku em vê bikin.

Her çend ku nakokiyên bi vî rengî di nav komek hevalan de hevpar in, dijminê we dê bi tiştê ku hûn bibêjin qebûl nake.

Ew qebûl dike. xuya dike ku ew ji her tiştê ku hûn pêşniyar dikin hez nakin. Pir caran, ew ê hewl bidin ku hevalên we yên din jî razî bikin ku bi we re nerazî bin.

Nefretkarên paqij vê yekê dikin ku hûn nefret bikin. Wekî ku min destnîşan kir, ev mirov dikarin pir piçûk bin. Ew dixwazin we aciz bikin, tevî ku ew bi tevahî bi gotina we re nerazî nebin.

Ew jî awayê wan ê reqabetê ye. Ew dixwazin ku hûn serî li ber daxwazên wan bidin. Ew dixwazin di niqaşê de bi serketî bi dawî bibin.

13) Ew gelek wext bi we re derbas nakin

Danûstandin yek ji bingehên dostaniyê ye. Lêbelê nefretkar dê bi qasî ku pêkan kêm wextê bi we re derbas bikin.

Ew qaşo xwe bi vî karî an wê yekê mijûl dikin. Lêbelê, rastiya meselê ev e ku ew tiştê ku dixwazin bikin dikin. Û erê, ew e ku wextê xwe bi we re neborînin.

Ew hewl didin we îzole bikin, ev yek dikare derbeyek mezin li bawerî û xwebaweriya we bigire.

14) Ew hez dikin ku hûn pereyên xwe bijmêrin

Pereyê we, qaîdeyên we , rast?

Hevalek nefretkarê veşartî, ji hêla din ve, ji IRS bêtir bala we dikişîne.

Bêje ku te hefteya borî lipstickek $20 û lûleyek din $20 kirî