Du vill inte vara en person som låtsas att du går igenom livet.

Hur mycket du än tror att du gör det rätta genom att le, så ser alla runt omkring dig rakt igenom det.

Det är en bluff. Så enkelt är det.

Och när det är falskt vet folk det.

Det betyder att de inte kan lita på dig med någonting, varken med deras problem eller med information.

Ingenting.

Någon som ständigt låtsas och är låtsasnäll alienerar människor ganska snabbt. Detta gör att du blir mer ensam än någonsin tidigare, trots att du är omgiven av människor.

Det är en stor känslomässig börda att ta på sig, och du förlorar dig själv i processen.

Livet är alldeles för kort för det.

Om du vet att det är du, är det dags att göra några förändringar.

Här är 10 sätt att sluta vara falskt trevlig.

1) Sluta oroa dig för att bli omtyckt

Det är sant att vissa människor är naturligt karismatiska och glänser i gruppsituationer. Du är troligen en av dessa människor. Det är något du har lärt dig genom åren.

Du vet helt enkelt hur du tar på dig den när du behöver den.

Du har säkert märkt att människor dras till dig som en magnet och att alla som möter dig älskar dig från första början.

Och du älskar det.

Vem vill inte bli omtyckt?

Men gillar du verkligen dessa människor?

Tycker du om att vara i deras närhet?

Tycker du om att umgås med dem?

Kan du vara dig själv när de är i närheten?

Du kommer troligen att upptäcka att du tycker om att bli omtyckt mycket mer än du faktiskt tycker om att umgås med människor. Det är en vana som du har tagit till dig och som du inte kan skaka av dig.

Och det gör dig till en bluff.

Någon som låtsas att han eller hon tycker om andras sällskap, bara för att vinna i popularitetstävlingen, men i slutändan vinner man inte riktigt.

Det är dags att skaka om den.

Sluta oroa dig för om alla gillar dig eller inte och koncentrera dig på dem du faktiskt gillar.

Människor som du faktiskt har något gemensamt med och som du vill tillbringa din tid med.

På så sätt kan du hitta riktiga vänskapsrelationer som faktiskt betyder något, snarare än att samla på dig ett stort antal falska vänskapsrelationer och samtidigt skjuta bort de som betyder något.

Att vara falsk leder ingenstans.

2) Hitta ditt autentiska jag

Istället för att fokusera så mycket på din omgivning och vad de vill ha och behöver är det dags att rikta uppmärksamheten mot dig själv.

Under årens lopp har du ägnat din tid åt att offra dina egna tankar, känslor och åsikter för att övertyga människor. Du har varit falsk.

Nu är det dags att upptäcka exakt vem du är.

• Vad tycker du om?
• Hur känner du för vissa ämnen?
• Har du en åsikt om saker som dina vänner pratar om?

Att hitta sitt autentiska jag tar tid och kräver engagemang, särskilt efter att man har ägnat så lång tid åt att skjuta det tillbaka och ta det ur bilden.

Så hur kan du omsätta detta i praktiken?

Det börjar med att du tar en paus och tänker efter när du har en konversation med någon.

Din magkänsla kommer att vara att säga något (som du kanske inte håller med om) bara för att göra dem glada. I stället måste du vara ärlig.

Om en av dina vänner till exempel säger till dig: "Jag älskade den filmen, vad tyckte du om den?" måste ditt svar vara ärligt.

Istället för att bara hålla med dem för sakens skull, fundera på om du verkligen älskade det?

Du kanske kan svara: "Jag tyckte att den var bra, men jag föredrar X".

Du är fortfarande trevlig, samtidigt som du är ärlig och delar med dig av lite av din personlighet och dina egna tycke och intressen. Detta är vägen till att hitta och dela med dig av ditt autentiska jag. Och folk kommer att älska dig för det.

När du hittar ditt autentiska jag vill du kunna tillämpa dem i ditt liv:

• Jag vet vem jag är
• Jag tar väl hand om mig själv
• Jag äger mina gåvor
• Jag lever i mina värderingar
• Jag älskar mig själv helt och hållet

När du kan göra detta har du verkligen hittat ditt autentiska jag. Kom ihåg att det krävs arbete för att nå dit, så skynda dig inte.

3) Satsa på kvalitet framför kvantitet

Ta en paus och fundera på hur många nära vänner du har.

Vänner som du kan gå till när du är upprörd.

Vänner som du kan dela allt med.

Vänner som släpper allt för dig när du behöver det.

Vänner som du verkligen kan lita på.

Några?

Detta är ett problem som uppstår när man är falsk.

Du kanske har många vänner, men du har väldigt få, om ens några, riktiga vänner, eftersom alla genomskådar dig och inte litar på dig. Det betyder också att du inte är en riktig vän för någon heller.

Oroa dig inte, detta kan ändras.

Det börjar med att du ändrar ditt tankesätt.

Istället för att vara bekymrad över hur stor din sociala krets är är det dags att lägga lite kraft på vem som ingår i din nära krets.

Tänk på vilka vänner du har den bästa kontakten med.

De som du verkligen gillar och känner dig som du är, är sällan falska.

Dessa är dina sanna vänner. De känner sig förmodligen bara lite försummade just nu eftersom du är mer intresserad av att bli omtyckt än av att vara deras vän.

Det är dags att reparera några broar och koncentrera sig på dessa relationer.

Börja med att försöka tillbringa mer tid med dem och öppna dig för dem om saker i ditt liv.

När de ser att du delar med dig av ditt autentiska jag med dem är det mer sannolikt att de gör detsamma.

Kom ihåg att det handlar om att vara dig själv och inte bara om att tillfredsställa dem och säga vad de vill höra. Och det är en stor skillnad.

4) Det är okej att vara oenig

En del av att lära sig att vara mindre falsk är att släppa taget om att alltid hålla med andra.

Hur lätt det än är för dig.

Detta är vad oäkta människor gör, och du kommer snart att bli avslöjad för att du är falsk.

Oavsett om du vill bli omtyckt, om du tror att du gör det rätta genom att inte såra någons känslor eller om du helt enkelt bara vill undvika konflikter, kan det sluta med att du är trevlig.

Här är vad Nisha Balaram säger på Tiny Buddha:

"För mig hade det att vara trevlig förvandlats till något fult och underdånigt, där jag ibland inte kände igen mig själv. Under gräl försökte jag vara tillmötesgående, men när jag var ensam fastnade jag i självömkan och förbittring...

Om du inte tänker på hur du verkligen känner dig är det bara en mask som du sätter på dig för att dölja dig själv för världen. Om du inte ger dig själv en chans att uttrycka dig kan du uppleva trötthet och förbittring. ."

Detta kunde inte vara närmare sanningen.

Ju mer trevlig du är, desto färre människor vet vem du är.

Det driver faktiskt bort människor i stället för att föra dig närmare dem.

Inte bara det, utan det är också så att förbittringen kommer att byggas upp och byggas upp med tiden, vilket inte är hälsosamt för dig.

Om någon säger något som du inte håller med om och du upptäcker att du bara håller med för att undvika en konflikt, kommer detta att äta upp dig.

Du kommer att lämna samtalet, men ändå känna att frustrationen byggs upp inom dig eftersom du valde att inte säga vad du tycker.

Det sliter ut dig med tiden.

Det stöter bort människor.

Det gör dig till en dörrmatta.

Det är dags att hitta din röst och tala ut.

Det betyder inte att du behöver bli negativ och börja skada andra i processen. Du kan säga din mening utan att skada andra.

Det handlar om att bemöta vad de har sagt, snarare än att angripa personen. Det finns en tydlig och tydlig skillnad mellan de två som är viktig att förstå.

Och kom ihåg att du inte är i konflikt med personen, du är bara i konflikt med deras särskilda åsikt i en viss fråga. Låt det inte gå dig på nerverna.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Inom kort kommer du att kunna närma dig samtal på ett mycket mer diplomatiskt och autentiskt sätt och låta ditt sanna jag lysa igenom.

Det handlar inte alltid om att hålla med eller inte hålla med, utan du kan helt enkelt ställa frågor som gräver lite djupare och öppnar upp samtalet.

5) Lyssna på din inre röst

Vi har alla en inre röst.

Den person som finns inom oss och som talar om för oss vad vi verkligen tänker, hur vi egentligen borde agera och vad vi vill ha ut av en situation.

Din inre röst har säkert tystats under åren till förmån för att hålla fred och vara omtyckt.

Nu är det dags att återknyta kontakten med den.

Släpp loss den.

Lyssna på den.

Hur börjar man då?

Nästa gång du befinner dig i en situation som du är osäker på, lita på och lyssna på din magkänsla.

Vad säger den till dig?

Oavsett vad du gör, ta en paus för att lyssna på din inre röst och fundera på varför du kanske känner dig så.

Din vän kan till exempel ha sagt något som du verkligen inte håller med om, och din inre röst säger att du ska säga ifrån.

Normalt sett skulle du skjuta den rösten åt sidan och säga något för att bevara lugnet.

Inte längre.

Nu vill du lyssna på den inre rösten och reagera - samtidigt som du är snäll och respektfull mot din omgivning.

6) Ta en paus från sociala medier

När det gäller att vara falsk är sociala medier drottningen.

Vi visar bara upp den sida som vi vill att andra ska se.

Och när vi ser andra som vi vill vara som får det oss att gå allt längre bort från vårt autentiska jag för att driva fram den bild som vi vill att andra ska se av oss.

En falsk bild.

När du försöker sluta vara falsk är det nödvändigt att ta avstånd från sociala medier, även om det bara är för en liten stund.

Du kan återkomma till den när du har upptäckt ditt autentiska jag och är redo att visa upp det i alla former.

Fram till dess är det dags att gå undan.

Låt oss vara ärliga: när folk lägger ut på sociala medier visar de sällan bilder bakom kulisserna.

Istället lägger de upp de bästa versionerna av sig själva så att världen kan se dem, vilket sedan förvandlas till en popularitetstävling med gilla- och kommentarsymboler.

Det är så lätt att vara falsk i en så falsk värld.

Att bygga upp följare, få folk att gilla dina bilder och få folk att kommentera kan vara känslomässigt krävande för dig.

När du känner ett behov av att tävla med andra människor om uppmärksamhet har du avlägsnat dig alltmer från ditt sanna jag.

Istället har du varit den version av dig själv som du tror att andra vill se.

7) Sluta låtsas

Ingen är lycklig hela tiden.

Och genom att visa människor att du är det, stöter du bara bort dem.

Vi har alla bra och dåliga dagar och sanna vänner är de människor vi kan gå till och prata ut med när vi behöver dem under de dåliga dagarna.

Det betyder inte att du inte kan säga att du mår bra även om du inte gör det. Ibland vill vi helt enkelt inte prata om det.

Men du behöver inte känna dig tvungen att ständigt vara lycklig och ta på dig ett modigt ansikte.

Människor ser igenom det.

De kan se att du lider.

Och de kommer att känna sig bortstötta när du låtsas något annat.

Vi anförtror oss trots allt bara åt dem som står oss nära.

Genom att ständigt låtsas vara lyckliga, även när vi inte är det, talar vi om för vår omgivning att de inte är tillräckligt nära för att vi ska kunna anförtro oss åt dem.

Släpp det falska leendet och berätta för folk när du har en dålig dag.

Det betyder inte att du måste öppna dig och prata om det.

Det betyder bara att du måste lita på att din omgivning kommer att finnas där för dig när du behöver det.

Dessutom tar det en stor vikt från dina axlar.

Att låtsas är utmattande.

8) Hitta det du älskar!

Om du har låtsats i flera år är det troligt att du har ignorerat dina egna intressen till förmån för vad alla runt omkring dig gillar och är intresserade av.

Nu är det din tur.

Älskar du att spela piano?

Älskar du att måla?

Älskar du sport?

Älskar du att pyssla?

Släpp alla förutfattade meningar om vad du tror att andra kan tycka om dig för att du gillar dessa aktiviteter och bara ge dig in och ha kul.

Det är rädslan för vad andra tycker som håller dig tillbaka.

Du har låtsats dela samma intressen som andra så länge att det är dags att upptäcka dina egna intressen.

Du kanske upptäcker att det faktiskt tar tid och kräver lite försök och misstag.

Prova några olika hobbies och se om det är något som fastnar. Kom ihåg att det bara finns ett huvudkriterium: du måste älska det.

Släpp allt och gör det du tycker om.

Du kommer snart att upptäcka hur befriande detta är.

9) Lär dig skillnaden mellan falskt och trevligt

Bara för att du vill sluta vara falsk snäll betyder det inte att du inte kan vara snäll!

Nej, man behöver inte hålla med folk för att hålla med.

Nej, du behöver inte oroa dig för att göra alla nöjda.

Ja, du kan vara ditt sanna jag.

Men du kan åstadkomma allt detta utan att vara oförskämd, och det är det viktiga.

Man kan fortfarande vara trevlig när man inte håller med någon.

Du kan fortfarande säga nej utan att vara hemsk.

Du kan fortfarande dela med dig av din åsikt utan att helt och hållet stänga av någon annans.

När du upptäcker ditt sanna jag och står upp för dig själv i sociala situationer, se till att du kommer ihåg detta.

Att inte vara falsk trevlig betyder inte att man är oförskämd.

Du måste helt enkelt hitta ett sätt att uttrycka dig själv som inte sker på bekostnad av någon annans känslor.

10) Lär dig att hantera andra falska människor

Bara för att du har sett ljuset och bestämt dig för att göra några förändringar i ditt liv betyder det inte att andra människor gör detsamma.

Det betyder att du kommer att stöta på falska personer.

Du kommer förmodligen att kunna se dem på en mils avstånd och känna igen många av dina gamla karaktärsdrag hos dem.Det kan vara en ganska uppseendeväckande upplevelse.

Kom ihåg att inte sänka dig till deras nivå, du är på en bättre plats nu.

De är fortfarande osäkra, oavsett hur självsäkra de verkar vara i stunden, försök att förstå vad de fortfarande är på för plats.

Det hjälper att vara empatisk för tillfället.

Gå vidare med ditt autentiska jag

Genom att ta dessa steg är du på god väg att hitta ditt autentiska jag och lämna ditt falska jag bakom dig.

Det tar tid och kräver en hel del arbete för att nå dit, men det känns fantastiskt att komma ut på andra sidan som en lyckligare och friskare version av dig själv som faktiskt njuter av livet och människorna i det.

När du går igenom dessa steg kan du omge dig med de människor som är viktigast i ditt liv. Dessa är dina sanna vänner, även om du hittills har skjutit dem åt sidan.

Det är dags att återuppbygga dessa förbindelser och omfamna det som verkligen betyder något i livet: att vara du själv.

Riktiga vänner och familjemedlemmar förlåter och glömmer och på nolltid blir du en bättre version av dig själv.