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爱，世界上还有什么比爱更复杂、更令人困惑、更令人激动的事情吗？
而爱情最困难的部分也许就在开始的时候--当你第一次开始注意到你可能多年来（或以前）没有感受到的感情时，你被迫要想出如何处理它们。
你的感觉是什么？ 是真正的爱还是别的什么？
在这篇文章中，我们讨论了永远难以捉摸却又始终存在的爱情背后的组成部分，你如何知道你是否爱一个人，以及如果你确定你的感情是真实的，你应该做什么。
什么是爱？
什么是爱？ 这是一个与时间本身一样长的人类一直在问的问题，它是一个我们可以不断回答的问题，但在剩下的时间里永远不会真正理解。
爱是一种由大脑中发生的情感、行为和生理系统混合引起的感觉，引起对另一个人的温暖、钦佩、爱慕、尊重、保护和一般欲望的强烈感受。
但是爱并不总是一件事或另一件事。
许多人犯了一个错误，把他们对一个人的感情与他们过去对另一个人的感情相比较。
See_also: 孪生火焰性能量的10个迹象（+增强你们之间联系的技巧）爱是变化的，我们感受爱的方式也会根据我们自己的个人经历而变化。
20岁的爱情不同于30岁的爱情，而30岁的爱情又不同于40岁的爱情，从某种程度上说，这正是爱情不可抗拒的原因：无论你可能经历过多少次，爱情总是会像第一次一样冲击你。
为爱下一个定义是不可能的。 相反，最好是通过将它与各种感情主题相匹配来理解它。 其中一些包括：
- 始终愿意把别人的需要和愿望置于自己的需要和愿望之上
- 压倒性的或微妙的需要、感情、依恋和联系的感觉
- 突然的和爆炸性的情绪
- 渴望对另一个人作出承诺并与之在一起
- 当另一个人不在身边时，对他的渴望。
虽然上面的感觉都不能证明你们可能真的相爱了，但它们确实是强烈的指标，表明这可能是事实。
也许理解爱情的最好方式是，它在一开始就处于最复杂但也是最简单的部分，而一开始简单和复杂的东西，随着时间的推移，慢慢地互换。
换句话说，爱情从来不是一件容易的事。 而知道你是否在恋爱--是真的--可能是最难和最容易的部分之一。
为什么知道自己在爱中很重要？
无论对你还是对当事人来说，处于这种不知道的困境从来都不是件容易的事。 你可能处于这样一种情况：有人宣布他们对你的爱，但你不知道你是否准备好真正和诚实地回应这些感情。
或者，你认为你所爱的人即将与另一个人攀上关系，而你想在太晚之前说些什么。
但你怎么知道你的感觉是真实的、永久的、真实的？
爱要比我们每天经历的其他感情多得多。
爱是我们塑造自己生活的东西--我们为爱改变职业，为爱移居世界各地，为爱组建家庭。
爱决定了你生活方式的很大一部分，所以你要确保你所感受到的感情是 真爱 在你对它们作出承诺之前。
那么你是如何做到的呢？
要知道你是否在恋爱，没有一个路线图，但你可以从问自己以下问题开始：
- 我是否能看到自己与这个人在专一的关系中获得幸福？
- 我是否想对他们说 "我爱你"，我是否想听到他们的回应？
- 如果他们拒绝我，会让我感到痛苦吗？
- 我是否关心自己的幸福多于关心他们的幸福？
- 这不仅仅是欲望或迷恋吗？
最后一个问题可能是最难回答的，而且有充分的理由。
为了理解这一点，我们必须注意三种类型的浪漫感情之间的区别：欲望、迷恋和爱。
欲望、迷恋和爱情：了解它们的区别
当一个人迷恋另一个人，因为他们而做出不理性的决定时，我们常常说他们是 "被爱蒙蔽"，但有时我们反而说他们是 "被欲念蒙蔽"。
这条线是如此之细，然而两者之间的差异是如此重要。
爱、欲望和迷恋：为什么我们这么难知道我们是跌入了一个还是另一个？
答案很简单--当你开始对一个人产生任何形式的浪漫感情时，你的大脑就会受到损害。
拉动这些感觉背后的生理成分进入运动状态，而你从大脑想要的东西中识别现实的能力变得模糊不清。
在任何时候，你都会成为最没有资格确定你自己感受的合法性的人。
为了更好地掌握你自己的感觉，在把这些区别应用到你自己的情况之前，了解爱、欲望和迷恋之间的区别是有帮助的。
首先，浪漫关系是建立在三层亲密关系之上的。
这些层次是情感、智力和身体，揭开这些层次是确定你的感觉是爱、欲望还是迷恋的最好方法。
淫欲
情欲是一种身体上的感情，很少有更多的东西。 你被对他们的触摸和他们的身体能量的渴望所淹没。
你要求你的伴侣与你自己的性能量相匹配，你的大脑需要感受他们，就像他们是一种药物。
如果你的伴侣在床上很自私或懒惰，情欲很快就会消失，但如果他们与你的性欲相匹配，你可以在情欲期停留多年。
欲望可以发展，但只有当你能够因为其他原因而被这个人吸引，而不仅仅是他们的身体。
痴情
痴情是一种由两部分组成的感情，一般是情感和身体；很少有智力方面的感情。
迷恋通常从身体上的吸引开始，没有满足性欲的必要。
这意味着，如果你对某人有生理上的好感，你可能会对这个有吸引力的人给你的关注的感觉产生依恋。
情感吸引的形成是因为每当有吸引力的人不给你注意时，你就开始感到退缩。
当身体的联系渗入并开始影响你自己的情感需求时，就形成了情感联系。
虽然迷恋可能是无害的，但也可能是相当不健康的心理，而且它们通常是单方面的。
爱
爱是其中最复杂的感情，需要所有三个层次的亲密关系：身体、情感和智力。
爱与情欲和迷恋的不同之处在于，它不一定要从某一层的亲密关系开始；爱可以从这三者中的任何一个开始，第一个纽带是身体上的，情感上的，或智力上的。
但重要的是，至少在关系的开始阶段，所有这三层都得到了满足。
当三个亲密因素得到满足时，这在两个伙伴之间创造了最强大的联系和欲望。
虽然它们可能会随着时间的推移而淡化，但在最初的冲动中产生的纽带足以让这段关系有机地发展下去，使这对夫妇能够幸福地呆在一起。
爱的理论：了解你的感情
为了更好地确定你的感觉的性质，以及你对另一个人的感觉是欲望、迷恋还是爱，你可以根据心理学家罗伯特-斯特恩伯格的爱情三角理论来测试你的感觉。
斯滕伯格的爱情三角理论认为，完美的爱情 -- 完美的爱情 -- 是由三个元素组成的：亲密关系、激情和决定或承诺。
- 亲密关系： 粘合和联系的感觉
- 激情： 感受到性、身体和浪漫的吸引；兴奋和刺激
- 决定或承诺： 为了更好地实现关系的长期目标而优先考虑不需要的短期决定的感觉
虽然每一个组成部分都是必须履行的独立条款，但它们确实相互影响。
这三个要素有8种组合，取决于其中有多少被满足，创造出8种不同类型的爱。 这些是：
- 非爱： 没有一个组件是存在的
- 喜欢： 只有亲密关系才能得到满足
- 痴迷的爱： 只有激情才能得到满足
- 空虚的爱： 只有承诺得到履行
- 浪漫的爱情： 亲密关系和激情得到满足
- 伴侣之爱： 亲密关系和决定/承诺得到履行
- 愚蠢的爱： 激情和决定/承诺得到满足
- 完美的爱： 亲密关系、激情和决定/承诺都得到满足
为了测试自己，请问自己以下问题：
亲密关系
- 你与你的伴侣的联系如何？
- 你和你的伴侣是否理解对方？
- 你的伴侣在多大程度上理解你和你的感受？
激情
- 你是否曾因你的伴侣而感到兴奋或刺激？
- 当他们不在身边时，你是否渴望他们？
- 你一整天都在想他们吗？ 多久一次？
决定/承诺
- 你对你的伴侣有 "全身心 "的感觉吗？
- 你觉得你对他们所做的事情负责吗？
- 你对他们有保护意识吗？
爱的6个真相，你无法伪造或误读
爱有多种形式，并随着两个人在一起培养更强大的联系而进一步发展。
有时，爱情会把你扫地出门，在你还没有意识到的时候，你已经对对方爱得死去活来。
其他时候，多年的友谊和熟悉，缓慢但肯定地为浪漫和亲密关系铺平道路。
但无论它如何表现--无论是单恋、共享、缓慢还是即时--都有关于爱情的基本真理，使其与其他任何情感相区别。
这里有关于真爱的6个决定性真理：
1) 爱从你开始
爱不是一种静态的情感--它是用来分享、接受或给予的。 由于其社会性质，许多人认为在某人身边就等于与他相爱。
爱一个人意味着珍惜他们是谁，而不是他们能为你做什么。 一个人不应该代表可能性、自由和幸福。
没有人应该负责或负责让你对自己感觉良好。
如果你在寻求一段又一段的关系，希望通过另一个人的存在来改善你的生活，你只是在利用他们的能量来改善你的生活。
你爱别人的最好方式是爱你自己。 当你这样做时，你给世界的爱就不会被义务或恐惧所束缚--你爱别人只是因为你有更多的东西可以给予。
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2) 爱使男人的这种本能得到发挥
你的男人会保护你吗？ 不仅仅是身体上的伤害，而且当出现任何负面情况时，他都会确保你没事？
这是爱的明确标志。
实际上，在关系心理学中，有一个迷人的新概念，目前正在产生大量的嗡嗡声。 它涉及到关于男人为什么坠入爱河--以及他们爱上谁的谜题的核心。
该理论声称，男人想要感觉自己是个英雄。 他们想要为他们生活中的女人挺身而出，保护她。
这在男性生物学中根深蒂固。
我们写了一篇关于这个概念的详细入门文章，你可以在这里阅读。
如果你能让你的男人觉得自己是个英雄，就会释放出他的保护本能和他男性气质中最崇高的一面。 最重要的是，这将释放出他对你最深的吸引感。
因为男人想把自己看作是一个保护者。 作为一个女人真正想要和需要的人，而不是作为一个附属品，"最好的朋友"，或 "犯罪伙伴"。
我知道这听起来可能有点傻。 在这个时代，女性不需要有人来拯救她们。 她们不需要在她们的生活中出现一个 "英雄"。
我非常同意这一点。
但具有讽刺意味的事实是：男人仍然需要成为英雄。 因为我们的DNA里就有寻找能让我们感觉自己是英雄的关系。
如果你想了解更多关于英雄本能的信息，请查看由创造该术语的关系心理学家提供的免费在线视频。
有些想法是改变游戏规则的，对于人际关系来说，我认为这就是其中之一。
这里又有一个视频的链接。
3) 爱是积极的
在糟糕的关系中，你会经常听到施暴者用 "我是出于爱 "或 "但我爱你 "来为暴力辩护。 我们倾向于将爱理想化为一种紧迫和热情的情感，以至于它成为一种为应受谴责的选择辩护的手段，从跟踪、欺骗到攻击。
在现实中，健康的爱不会诉诸于消极。 不安全感和痛苦在任何关系中都是不可避免的，但定义两个有爱的人的是他们为解决这些负面情绪所采取的行动。
重点不是要完全消除负面情绪，而是要把它们暴露出来，让双方制定出一个有利的解决方案。
4) 爱是合作的
即使是最成功的关系，也必然会偶尔遇到减速带。 随着你对对方的了解越来越多，他们性格中的某些方面会让你不完全喜欢。
同样地，你也会有对方不认可的习惯、怪癖和影响。
比方说，你们中的一个人有在公共场合提高嗓门的倾向。 爱同样是听出你的伴侣对此的感受，并让对方知道这种倾向，而不使他们对自己感到难过。
爱既是为你的伴侣选择改善自己的人格，也是确保你的伴侣知道你仍然爱他们，尽管需要进行一些微调。
归根结底，爱是关于中途的满足。 它是考虑到对方的感受，并做出正确的选择，帮助关系的发展。
5) 爱是建立在坚实的基础上
虽然身体上的吸引和亲密关系是爱情的重要组成部分，但这两者不应该是你们关系的主要支柱。
人们坠入爱河是因为对方说话的方式，他们如何对待家庭中的人，或者他们在事业上有多成功。 这就是一切，从他们最深的信念到他们的特异功能。
但真正将爱转化为最深、最纯的版本的是完全了解对方，并因此更爱他们。
一个纽带不一定要持续十年才会开花结果，成为持续一生的东西。
然而，必须有足够的时间来真正了解一个人的核心本质，包括他们生活中的好的、坏的和丑的东西。
6) 爱是分阶段发生的
无论爱情看起来多么虚无缥缈，它仍然是一种感觉。 就像其他感觉一样，它将根据各种因素而起伏，其中一些甚至可能不涉及你的浪漫兴趣。
太多的人犯了一个错误，他们认为爱只应该是热情的那种，其他任何一种爱都是虚假的。
然而，真正经得起时间考验的是那种安静、稳定、踏实的爱情，因为身处其中的人明白，爱情不仅仅是高潮，而是要珍惜一切，包括中段和低谷。
"我恋爱了"：你可能有的20种感觉
幸福、满足和兴奋并不是爱的关系的唯一组成部分。 还有其他特征可以帮助你了解你是否真的在恋爱。
下面列出了关于你所感受到的爱的20条肯定语。 如果你所感受到的是真实的，有可能你会勾选以下至少15条：
- 我为我的关系所做的大多数事情，如果不是全部，都是出于爱。
- 我选择了我的伴侣，没有其他人我更愿意与之建立关系。
- 我的伴侣和我对彼此都很透明，我相信他/她会像我爱他一样爱我。
- 我对我的关系感到满足和满意。
- 当我对这段关系突然感到不安全时，我会提醒自己，一切都可能是好的，并相信我和我的伴侣之间一切都很顺利。
- 无论是坏消息还是好消息，我都会先给我的伴侣/爱人打电话。
- 我在这段关系中做出的选择更多是为了我们而不是为了我。
- 我对我的伴侣和我解决问题的方式感到满意。
- 我已经准备好支持我的伴侣，无论他们面临什么障碍。
- 当我的伴侣在生活中获得伟大的东西时，我感到很高兴并支持他/她。
- 我喜欢我伴侣的大部分东西，包括他/她的怪癖和影响。
- 如果我的伴侣现在失去一切，我仍然会选择和她/他在一起。
- 我对自己选择的伴侣感觉很好。 我喜欢在他/她身边与其他人相处。
- 我爱自己，珍惜自己，就像我爱我的伴侣一样。
- 我能够在我的关系中保持真正的自我。 当我在他/她身边时，我不需要假装或在蛋壳上行走。
- 我的幸福并不取决于我的伴侣。 无论我的伴侣在不在我身边，我都可以感到幸福。
- 只要想到我的伴侣，我就会很高兴。
- 我与我的伴侣在身体、心理、情感和精神层面都有联系。
- 我和我的伴侣之间以前的问题已经通过我们共同的努力得到了解决。
- 我的伴侣为我的生活增添了价值，帮助我成为一个更好的人。
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你在恋爱吗？ 以正确的方式开始你的关系
任何良好的关系从一开始就需要一个坚实的基础。 值得庆幸的是，建立持久关系的道路并不像它看起来那样复杂。
为了使事情持续下去，你必须以正确的方式启动它，从你的动机开始，到你如何完成交易。
第1步：让对方感觉到必不可少
特别是对男人来说，对一个女人的感觉是必不可少的，这往往是 "喜欢 "和 "爱 "的区别。
不要误会我的意思，毫无疑问，你的男人喜欢你的力量和独立的能力。 但他仍然希望感到自己被需要和有用--而不是可有可无的！"！
这是因为男人对超越爱情或性的 "更伟大 "的东西有一种内在的渴望。 这就是为什么那些看似拥有 "完美女友 "的男人仍然不快乐，并发现自己不断寻找别的东西--或者最糟糕的是，寻找别人。
简单地说，男人有一种生理上的驱动力，即感到被需要，感到自己很重要，并为他所关心的女人提供服务。
关系心理学家詹姆斯-鲍尔称其为英雄本能。 我在上面谈到了这一点。
正如詹姆斯所认为的，男性的欲望并不复杂，只是被误解了。 本能是人类行为的强大驱动力，对于男性如何处理他们的关系来说，这一点尤其正确。
因此，当英雄本能没有被触发时，男人不太可能承诺与任何女人建立关系。 他忍住了，因为对他来说，建立关系是一项严肃的投资。 而他不会完全 "投资 "于你，除非你给他一种意义和目的感，让他感到必不可少。
你如何激发他的这种本能？ 你如何给他这种意义和目的感？
See_also: 如何对付撒谎的丈夫：11个不说废话的技巧你不需要假装成你不是的人或扮演 "落难的少女"。 你不需要以任何方式、形状或形式稀释你的力量或独立性。
以一种真实的方式，你只需向你的男人展示你的需求，让他站出来满足你的需求。
在他的新视频中，詹姆斯-鲍尔概述了你可以做的几件事。 他揭示了你现在就可以使用的短语、短信和小要求，让他感觉对你更重要。
在这里观看他独特的视频。
通过触发这种非常自然的男性本能，你不仅会给他带来更大的满足感，而且还有助于将你们的关系提升到新的水平。
第2步：了解你的需求和限制。
为什么你首先要进入一段关系是你应该评估的第一个问题。 你希望从这段经历中得到什么？ 回答这个问题将帮助你了解你在寻找谁。
你是想快速放纵一下，还是想认识一个潜在的长期伴侣？
在遇到 "真命天子 "之前，重要的是要知道你喜欢和不喜欢什么样的伴侣，以避免安顿一个与你的标准相差甚远的人。
第3步：进一步了解你约会的对象。
在全力以赴并宣布你对对方的爱之前，花点时间真正了解他们。 在你们的第一次约会中，你们可能会谈论你们的工作、家庭、朋友和爱好。
如果这些足够让你印象深刻，让你想和他们结婚，请记住，还有很多你不知道的事情，可能会导致不兼容。
不要相信他们所说的表面价值。 在不同的环境中与他们相处，看看他们在不同的刺激下是如何表现的。 在约会中很容易让自己看起来很好，所以要确保在受控环境之外与他们相处。
第4步：不要被化学品所迷惑
与人睡觉会释放一种叫做催产素的大脑化学物质，增加两个人之间的联系。
不要让你们的身体兼容性定义你们关系的成功。
请记住，你对这个人的强烈联系是由化学反应引起的，而且在这段关系中还有许多方面比性更能形成联系。
第5步：陈述你的感受
如果你真的看到自己爱上了这个人，总是值得一试的，除非他们公开虐待或操纵。
让对方知道你的感受，显示出勇气和信心。 即使他们不回应你的情绪，你也可以继续你的生活，而不是纠结于错过的机会和可能发生的情况。
如果对方确实回应了你的感情，请公开讨论你的期望。 恋爱中的人不会总是想要一段关系，所以不要立即假设他或她会想要对你承诺。
如果你们的爱不是相互的，那么该怎么做呢...。
没有什么比单恋更糟糕的了。 这感觉就像你所有的能量和潜力都被扼杀了。 这很容易让人沉浸在悲伤中，放弃他们。
然而，你应该与这种本能作斗争，而是提醒自己，你的爱是来自一个纯洁而特殊的地方。 如果这个人值得你去争取......那么就为他争取。
特别是对女性而言，如果他没有同样的感觉或对你表现得很冷淡，那么你必须进入他的头脑，了解原因。
因为如果你爱他们，就要看你是否能更深入地挖掘，弄清楚他为什么犹豫不决地回击发球。
根据我的经验，任何关系中缺失的环节从来都不是性、沟通或缺乏浪漫的约会。 所有这些事情都很重要，但当涉及到一段关系的成功时，它们很少是破坏因素。
缺少的环节是这样的：
你实际上必须了解你的男人在一段关系中需要什么。
男人需要这一件事
詹姆斯-鲍尔是世界领先的关系专家之一。
在他的新视频中，他揭示了一个新的概念，出色地解释了在关系中真正驱动男人的因素。 他称之为英雄本能。 我在上面谈到了这个概念。
简单地说，男人想成为你的英雄。 不一定是像雷神那样的动作英雄，但他确实想为他生命中的女人挺身而出，并为他的努力而受到赞赏。
英雄本能可能是关系心理学中保存得最好的秘密。 而且我认为它掌握着一个男人的爱和一生的奉献的关键。
你可以在这里观看该视频。
我的朋友、《生命改变》的作者珀尔-纳什（Pearl Nash）是第一个向我介绍英雄本能的人。 从那时起，我在《生命改变》上广泛地写了关于这个概念。
对许多女性来说，了解英雄本能是她们的 "灵光一现"。 对珀尔-纳什来说就是这样。 你可以在这里读到她的个人故事，了解触发英雄本能如何帮助她扭转了一生中的关系失败。
这里又有一个詹姆斯-鲍尔的免费视频链接。
关系教练也能帮助你吗？
如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。
我从个人的经验中知道...
几个月前，当我在经历我的关系中的艰难时期时，我联系了关系英雄。 在迷失在我的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。
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