婚姻是建立在公开的沟通、信任和诚实的基础上。

这些是任何关系的基本要素。

你一开始就在九霄云外，完全爱上了，完全被迷住了。

随着你们婚姻的继续，它成为相互信任、诚实和沟通的安全毯。

但如果他开始对你撒谎，会发生什么？

你不能相信一个不告诉你真相的人，即使这些谎言看起来是无辜的。

你的婚礼誓言说 "直到死亡将我们分开"。

但没有一处提到如果你的丈夫在撒谎，你应该怎么做。

这里有11个步骤来处理你说谎的丈夫。

1) 弄清楚他什么时候在对你撒谎

你知道你的丈夫在对你撒谎，但是你是在当下还是在他做完之后才发现的呢？ 尝试在它发生时发现它很重要。

如果你问行为专家，他们会告诉你，当有人对你撒谎时，会有一些蛛丝马迹。 这都是他们的肢体语言。

你可以利用身体的线索，在他说谎的时候抓住他。 以下是你应该注意的一些事情：

• 他是否停下来刮鼻子？
• 他的鼻子会变红吗？
• 他是否烦躁不安？
• 他是否捂住了自己的嘴？
• 他是否揉搓自己的耳朵？
• 他是否避免目光接触？

这里的身体语言线索可以给你一个很好的提示，如果有任何欺骗行为发生，特别是如果你知道如何阅读它们。 然而，说谎的迹象不仅仅是身体语言。

如果你在寻找更多的确凿证据，证明你没有从他那里得到全部真相，那么请注意以下几点：

• 他是否含糊其辞，遗漏了重要的细节？ 如果他在隐瞒真相，这是一种常见的方式，试图在你没有注意到的情况下绕过它。
• 他听起来不确定吗？ 你们已经结婚五年了，为什么他在你身边时突然听起来很紧张？ 这可能是因为他正在掩盖一个谎言，担心被发现。
• 他是否以冷漠的态度回应？ 无论他是耸肩回应，还是没有任何表情或情绪，或者只是看起来不在乎，他都可能试图隐藏自己的情绪，以便你无法看到发生了什么。
• 他是不是想太多了？ 你问了一个简单的问题，而他却写了一篇文章来回答。 他想通过提供比你要求的更多信息来欺骗你，试图让你放心。

因此，虽然身体语言很重要，但你也需要注意他所发出的信号。 这将有助于你在谎言中抓住他--无论大小。

2) 考虑他为什么撒谎

现在你已经确定他在对你撒谎，并且知道如何在当下把他抓出来，考虑一下他到底为什么可能对你撒谎。

人们一直在撒谎。

事实上，2004年《读者文摘》的一项民意调查发现，至少有96%的人承认自己在某些时候撒谎。

一般来说，人们撒谎是为了向你隐瞒什么。

这可能是一件小事，比如他吃了冰箱里本来要做晚餐的剩饭。

或者可能是更大的事情，比如他一直在欺骗你和其他人在一起。

也可能是为了让他听起来更好而说的小白话，比如他年轻时是一名职业篮球运动员。

撒谎有许多不同的原因，为了知道如何处理你丈夫的谎言，首先要弄清楚他为什么撒谎。

衡量一下他对你撒谎的时间也很重要。

这是你注意到的一次，还是已经持续了多年？

如果已经持续了多年，你是否能够在你们的关系中重建这种信任，继续前进？ 这是一个很难回答的问题，但这是只有你能回答的问题。

当涉及到你的丈夫时，只有你能决定什么程度的谎言是可以接受的，什么是不能接受的。

不要看你的朋友的关系。

专注于你的，相信你的直觉，然后再继续前进。

一旦你收集了你的想法，知道他为什么撒谎，以及你认为它来自哪里，现在是时候为对话做准备了。

3) 获得适合你情况的最佳建议

虽然这篇文章给你提供了对付撒谎的丈夫的技巧，但与关系教练讨论你的情况可能会有所帮助。

通过专业的关系教练，你可以得到针对你的生活和经验的建议。

关系英雄是一个网站，训练有素的关系教练帮助人们解决复杂和困难的爱情状况，比如你是否应该修复婚姻。 他们是面临这种挑战的人的一个非常受欢迎的资源。

我怎么知道？

好吧，几个月前，当我在自己的关系中经历一个艰难的补丁时，我联系了关系英雄。 在迷失在自己的想法中这么久后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态，以及如何让它回到正轨。

我被我的教练的善良、同理心和真正的帮助所震惊了。

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4) 不要责备自己

所以，你知道他在撒谎，而且你很确定你知道原因。 在你与他对质之前，有一件事你需要告诉自己。 重要的是，你不要为这些谎言责备自己。

如果他对你不忠，这不是你的错。

如果他背着你去见朋友，这不是你的错。

如果他一直在说白色的谎言，使自己听起来更好，这不是你的错。

你很容易把自己看作是他们撒谎的原因--即使你与此无关。 你几乎成了他们所讲谎言的替罪羊。

他让你觉得他别无选择，只能撒谎，因为你会有这样的反应。

这一切都不是你的责任。

这一切都不是你的错。

所以，不要让他这么想。

重要的是，在你去面对他的谎言之前要认识到这一点，否则谈话会很快转到你身上，你会开始责备自己。

骗子往往是非常善于操纵的人，所以一定要理清自己的感受，认识到你在谎言中没有扮演任何角色。 你不应该受到责备。

5) 计划对话

当你的丈夫撒谎时，攻击他是没有意义的。

如果他在谎言中被发现并被叫出来，他很可能会变得防卫，并开始向你发火。

这种类型的对抗不会有任何好处。

相反，在进行对话之前，要考虑清楚。

你想通过与他对质得到什么？

如果是严重的事情--比如他在欺骗你--那么你需要在面对他之前先考虑自己的情绪。

如果是一些较小的事情--比如，他避开了你的工作晚餐，并谎称有计划--那么值得考虑的是，他为什么首先要撒这个谎。

不要忘了，无论如何，他撒谎都不是你的错。 了解他撒谎的背景，只是给你一个机会来思考你如何与他接触。

这可能是一个真正的白色谎言，是为了让你感觉更好--例如，告诉你他很难过你没有得到这份工作，而暗地里他更希望你暂时不要回去工作。 这只是他试图支持你的做法。

正如你所看到的，了解谎言的背景可以完全改变你对它的感觉。

在一天结束时，谎言就是谎言，如果它是持续的，这是你在关系中需要解决的问题。

来自Hackspirit的相关故事：

如果你们中的一个人在撒谎，你们就不可能有诚实的态度。

6) 向他敞开心扉

现在是时候开启关于谎言的诚实对话了。

虽然简单地要求他停止对你撒谎是很诱人的，但这绝不是那么简单。

确保你平静而理性地进入对话。

如果你觉得很激动或特别生气，最好是走开，以后再尝试谈话。 这不会让你得到任何好处。

• 首先，千万不要一开始就告诉他你知道他在撒谎，而是给他机会自己承认。 你有很多不同的方法可以接近和鼓励他："我想有一些事情你不想让我知道？ 我想现在是时候让你与我分享，以便我们可以一起处理。"这将让他知道，你已经准备好公开和这让他有机会把自己的感受说出来，并解释他为什么一开始就撒谎。
• 谈话的下一阶段是分享你的感受。 你需要让他知道那些谎言给你带来的确切感受，以及为什么在你们的关系中没有它们的位置。 他可能一直在撒谎以保护你的感受，并认为他在做正确的事情。 你需要清楚地表明，无论在什么情况下，谎言都是不允许的。 而且，你们都必须公开和诚实。彼此之间的关系。

如果谈话确实变得激烈，请走开。

不要参与。

不要被卷进去。

不要让他责怪你。

如果他真的激动起来并进行辩护，那是因为他对自己在谎言中被发现感到尴尬。 他试图通过诱导你进行争吵来把你拖下水。

不要上钩。

简单地走开，以后等他恢复平静后再进行谈话。

在他有一些时间沉浸在这一切之后，再次接近他以开启这个对话就容易多了。

7) 要求他们倒着讲他们的故事

好吧，那么现在你已经有足够的能力在他撒谎的时候把他抓出来，那么最好的处理方法是什么？

我们有一些小技巧来帮助你，让他在现场。

有一些研究表明，如果你让一个人倒着讲他们的故事--而不是按照时间顺序--他们更有可能在撒谎时出错。

让我们面对现实吧，说假话比说真话更有压力。

它需要更多的注意力和集中力，并在这个过程中耗费更多的精神能量。

这让你不禁要问，为什么人们一开始就这么麻烦，不是吗？

通过让他倒着讲他的故事，并注意上面提到的迹象，你有更好的机会把他抓出来。

毕竟，你不想在没有证据的情况下指责他撒谎。 当涉及到处理撒谎的丈夫时，这些第一步是至关重要的。

我从领先的关系专家布拉德-布朗宁那里学到了这些（以及更多）。 在拯救婚姻方面，布拉德是真正的高手。 他是一位畅销书作家，并在他极受欢迎的YouTube频道上提供宝贵的建议。

在这里观看他出色的免费视频，他揭示了许多夫妇所犯的3个扼杀婚姻的错误（以及如何避免它们）。

8) 考虑你们的关系如何受到影响

现在谎言已经公开了，是时候考虑它们对你们关系的影响了。

这意味着你需要考虑这个谎言有多大，以及它是否改变了你对它的感觉。

一个小小的白色谎言不太可能改变你的感觉。 但是，如果他背着你和别人约会，并对此撒谎，那就可能。

现在是问自己一些更困难问题的机会：

• 在我丈夫的谎言之后，我还爱他吗？
• 在我丈夫的谎言之后，我还相信他吗？
• 自从我与他对质后，我是否看到他的行为发生了变化？
• 我是否原谅他的谎言？

如果你的回答是否定的，或所有这些都是否定的，那么是时候考虑你们之间的关系了。 这对每个人来说都是不同的，取决于围绕谎言的情况和谎言所造成的痛苦。

再一次知道，接下来做什么的决定权在你手中。

不要让他觉得这些都是你的错。 你应该给他第二次机会。

他已经破坏了你的信任--你不欠他什么。

是时候为自己着想，把自己放在第一位了。

你想要什么？

以下是你可以考虑的一些选择：

• 放弃它，继续前进：如果谎言很小，而且他看起来真的很懊悔，你可能会觉得很高兴让这件事过去。 我们都会不时地犯错，只要他从中吸取教训，你就要继续前进。
• 咨询：如果谎言更大和/或他对欺骗你没有悔意，咨询可能是最好的选择。 他对你撒谎是有原因的，如果他没有悔意，那么他极有可能再次撒谎。 这是你们需要共同解决的问题，咨询师可能是最佳选择。
• 离开他：如果谎言太大，无法原谅，你可以考虑离开他，走出你的婚姻。 这完全取决于你和你的感受。 只是在你做任何决定之前，一定要考虑清楚，不要在你激动和感到愤怒的时候做。 你可能只会活着后悔。

9) 继续前进

一旦你对你希望如何处理这个谎言做出了决定，就应该继续前进。

这意味着你必须把谎言留在过去，按照你的决定生活。

如果你决定给他第二次机会，那么你就不能在你们两个人每次吵架时都把谎言扔回他的脸上。

这表明你没有忘记这个谎言，你根本没有给他第二次机会。 相反，你让它侵蚀着你，这是会出来破坏你们关系的东西。

如果你选择了咨询，那么你需要承诺并坚持到底。 不要只做一次咨询就放弃。 需要更多的时间才能做出你需要的改变。

如果你离开了他，请保持坚强。 离开一段婚姻需要力量，到时候，你可能会发现自己很孤独，不知道自己的决定是否正确。 站在自己一边，知道自己不是轻易做出决定的。

10) 注意未来的谎言

"一旦成为骗子，就永远是骗子"--他们是这么说的。

在谎言中抓住你丈夫的把柄是很难克服的。

提醒自己，时间可以治愈一切创伤。

你可能会发现自己在接下来的几个月里格外警惕，从不完全信任他，总是质疑他告诉你的真相。

这很正常，需要时间来重新建立这种信任。

这不是对你或你的关系的反映。

当你发现他付出了努力，而且只说了真话时，这只是会在时间上重建的东西。

随着时间的推移，这些谎言将成为过去。

11) 触发他的英雄本能

正如作者詹姆斯-鲍尔所解释的，有一个隐藏的关键来理解男人，以及他们为什么会有这样的行为。

这就是所谓的英雄本能。

英雄本能是关系心理学中的一个新概念，目前正在产生大量的嗡嗡声。

简单地说，男人希望为他们所爱的女人挺身而出，并因此受到重视和赞赏。 这一点深深扎根于他们的生物学中。

撒谎和其他虚伪的行为是一个红旗，表明你没有触发你丈夫的英雄本能。

你现在能做的最好的事情就是观看这个免费的在线视频。 詹姆斯-鲍尔揭示了你从今天开始可以做的简单事情，以发挥这种非常自然的男性本能。

当你触发他的英雄本能时，你会立即看到结果。

因为当一个男人真正感觉到自己是你的日常英雄时，他就会停止对你撒谎。 他会变得更有爱心，更细心，并致力于你们的婚姻。

这里有一个链接，可以再次看到优秀的免费视频。

最后的想法

如果你仍然觉得你的婚姻需要努力，我鼓励你采取行动，在事情变得更糟之前扭转局面。

然而，要确保这是你真正想要的。 与一个说谎的丈夫打交道绝对不容易。

你必须准备好面对需要你付出大量努力的情况。 在这方面，你可以依靠上面的方法来帮助缓解这一过程。

关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

我从个人的经验中知道...

几个月前，当我在经历我的关系中的一个艰难时期时，我联系了关系英雄。 在迷失在我的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。

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我被我的教练的善良、同理心和真正的帮助所震惊了。

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