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愛。この世に、愛ほど複雑で、混乱し、苦悩するほど楽しいものがあるだろうか。
そして、恋愛の最も難しい部分は、おそらく最初の段階です。何年も（あるいはそれ以前）感じたことのないような感情に初めて気づき、それをどうするか考えなければならなくなったときです。
何を感じているのか、それは本当に愛なのか、それとも別の何かなのか。
この記事では、曖昧でありながら常に存在する愛の背後にある構成要素、誰かを愛しているかどうかを知る方法、そして自分の気持ちが本物であると判断した場合にどうすべきかについて説明します。
愛とは何か？
愛とは何か？ それは、人類が時間と同じくらい長い間問い続けてきた質問であり、私たちは答えを出し続けることはできても、永遠に本当の意味で理解することはできないものです。
愛とは、脳内で起こる感情、行動、生理のシステムが混ざり合い、相手に対して温かさ、賞賛、愛情、尊敬、保護、一般的な欲求などの強い感情を引き起こすことで生じる感情である。
でも、愛はいつもひとつとは限りません。
多くの人が、ある人への気持ちと、過去に別の人に抱いていた気持ちを比べてしまうという間違いを犯します。
愛は変化するものであり、愛の感じ方も自分の経験によって変化するものです。
20歳の恋と30歳の恋は違うし、40歳の恋も違う。ある意味、これが恋のたまらないところ。何度経験しても、恋は初めてという感じで襲ってくる。
恋愛の定義を明確にすることは不可能ですが、様々な感情のテーマと照らし合わせることで理解することができます。 その中には、以下のようなものがあります：
- 自分のことより他人のことを優先しようとする根気強さ
- 必要性、愛情、愛着、絆を感じる圧倒的な、あるいは微妙な感情
- 突発的・爆発的な感情
- 他の人にコミットして一緒にいたいという気持ち
- 相手がいないときに、相手への憧れを抱くこと
どの感情も、あなたが本当に恋をしていることを証明するものではありませんが、そうである可能性を示す強い指標にはなります。
愛というのは、一番複雑でありながら、一番シンプルな部分が最初にあり、最初はシンプルで複雑なものが、時間が経つにつれて徐々に変化していくというのが、一番わかりやすいかもしれません。
つまり、恋愛は決して簡単なものではありません。 そして、自分が本当に恋をしているのかどうかを知ることは、最も難しく、最も簡単なことの1つでもあります。
自分が恋をしていることを知ることが大切な理由
自分も相手も「わからない」という宙ぶらりんな状態は、決して楽なものではありません。 誰かがあなたに愛を宣言しているにもかかわらず、あなたがその気持ちに本当に素直に応えられるかどうかわからないという状況もあるかもしれません。
あるいは、あなたが好きだと思っている人が、他の人との関係に登りつめようとしていて、手遅れになる前に何か言っておきたいのかもしれません。
でも、自分が感じていることが、リアルで、永続的で、真実であることを、どうやって知ることができるのでしょうか？
愛は、私たちが毎日経験する他の感情よりもはるかに多いものです。
愛のためにキャリアを変え、愛のために世界を飛び回り、愛のために家庭を築く。
恋愛は自分の生き方を大きく左右するものだから、自分の感じた気持ちをしっかりと じょうれん を、コミットする前に確認してください。
では、どうすればいいのでしょうか？
恋をしているかどうかを知るためのロードマップは一つではありませんが、まずは次のような質問を自分に投げかけてみてはいかがでしょうか：
- この人と独占的な関係で幸せになれると思えるのか？
- 私は相手に「好き」と言い、それを聞き返したいのだろうか？
- 振られたら痛い思いをするのだろうか。
- 相手の幸せよりも自分の幸せの方が大事なのか？
- これは単なる欲望や熱愛を超えたものなのか？
最後の質問は、おそらく最も答えにくい質問だと思いますが、それには理由があります。
このことを理解するためには、恋愛感情の3つのタイプである「欲望」「熱愛」「愛」の違いに注目する必要があります。
Lust、Infatuation、Love：違いを知ること
誰かが他の人に執着し、その人のために不合理な決断をしているとき、私たちはよく「愛に目がくらんだ」と言いますが、その代わりに「欲望に目がくらんだ」と言うこともあります。
その線はとても細く、しかもその差はとても重要です。
愛、欲望、熱愛：なぜ私たちは、自分がどちらかにつまずいたかどうかを知るのに、これほど苦労するのだろう。
答えは簡単で、人に対して何らかの恋愛感情を抱くようになると、脳の働きが低下してしまうからです。
このような感情の糸を引く生理的な要素が動き出し、脳が望む現実と現実を識別する能力が混濁してしまうのです。
あっという間に、自分の感情の正当性を判断する最も不適格な人物になってしまうのです。
自分の気持ちを整理するために、愛と欲望と恋の違いを理解した上で、自分の状況に当てはめてみるのもよいでしょう。
まず、恋愛関係は3層の親密さの上に成り立っています。
この層は、感情的、知的、肉体的なものであり、これらの層を解きほぐすことで、あなたの気持ちが愛か、欲望か、熱愛かを判断する最善の方法です。
欲望
欲望とは、肉体的な愛情であり、それ以上のものはほとんどありません。 あなたは、相手の感触や肉体的なエネルギーを求める欲求に圧倒されているのです。
自分の性的エネルギーに見合った相手を要求し、脳は相手を麻薬のように感じる必要があるのです。
パートナーがわがままだったり、ベッドで怠惰だったりすると、欲望はすぐに消え去ってしまうが、相手が自分の性欲にマッチしていれば、何年も欲望期が続くこともある。
欲望は進化することができますが、その人の体だけでなく、他の理由でも惹かれるようになることができればの話です。
熱中症について
熱愛は2つの要素からなる愛情で、一般的には感情的なものと肉体的なものがあり、知的なものはほとんどない。
熱愛は通常、性的欲求を満たす必要なく、肉体的な魅力として始まる。
つまり、もしあなたが誰かに肉体的なときめきを感じているのなら、その魅力的な人があなたの望む注意を与えてくれるという感覚に執着してしまうかもしれないのです。
感情的な魅力が形成されるのは、魅力的な人が自分に関心を向けてくれないたびに、自分が引け目を感じ始めるからです。
感情的なつながりは、肉体的なつながりが滲み出て、自分の感情的な欲求に影響を与えるようになったときに形成されます。
熱愛は無害な場合もありますが、精神的に不健康な場合もあり、また、通常、一方的なものであることもあります。
愛
恋愛は、肉体的、精神的、知的の3つの親密さを必要とする、最も複雑な愛情である。
愛が欲望や熱愛と大きく異なるのは、特定の親密さの層から始まる必要はなく、最初の絆が肉体的なもの、感情的なもの、知的なものであれば、どれからでも愛が始まるということです。
しかし、重要なのは、少なくとも付き合い始めの段階で、3つの層がすべて満たされ、満たされていることである。
これは、3つの親密な要素が満たされたとき、2人のパートナーの間に最も強い絆と欲求を生み出します。
時間が経てば薄れていくかもしれませんが、最初のラッシュで生まれた絆は、有機的に関係を維持するのに十分で、カップルは幸せに過ごすことができるのです。
愛情論：あなたの愛情を理解する
自分の気持ちが欲望なのか、恋心なのか、愛なのか、それを見極めるには、心理学者ロバート・スタンバーグの「愛の三角理論」に照らし合わせてみるとよいでしょう。
スタンバーグの「愛の三角理論」とは、完全な愛、つまりパーフェクトな愛は、親密さ、情熱、そして決断や約束という3つの要素でできているという考え方です。
- インティマシー（親密さ）です： 絆やつながりを感じることができる
- パッションです： 性的・身体的・恋愛的魅力を感じる、興奮・刺激を感じる
- 決定またはコミットメント： 関係の長期的な目標をより良くするために、望まない短期的な決断を優先してしまう気持ち
各コンポーネントはそれぞれ独立したバーであり、それを満たす必要がありますが、互いに影響し合っています。
この3つの要素の組み合わせは8種類あり、そのうちのいくつが満たされるかによって、8種類の愛が生まれます。 それらは、以下の通りです：
- ノンラブです： どのコンポーネントも存在しない
- ライクです： 親密さだけが満たされる
- 夢中になっている愛： 情熱だけが満たされる
- 空っぽの愛： コミットメントだけを実現する
- ロマンティックな愛： 親密さと情熱が満たされる
- 伴侶の愛： 親密さと決断・コミットメントが満たされる
- 太っ腹な愛： 情熱と決断・コミットメントが成就する
- 消耗品的な愛： 親密さ、情熱、決断・コミットメントがすべて満たされる
自分を試すために、次のような質問を自分に投げかけてみてください：
インティマシー
- パートナーとのつながりは？
- あなたとパートナーは、お互いを理解し合えますか？
- パートナーは、あなたやあなたの気持ちをどれだけ理解してくれているのでしょうか？
パッション
- パートナーに興奮や刺激を感じることはありますか？
- 彼らがいないときに、あなたは彼らに憧れますか？
- 一日中、そのことについて考えていますか？ どのくらいの頻度で考えていますか？
決定・コミットメント
- パートナーとの "オールイン "を感じていますか？
- 彼らのやることに責任を感じているのでしょうか？
- 守っている感じですか？
ごまかせない、読み違えられない「愛」の6つの真実
愛にはさまざまな形があり、二人がより強い絆を育むことで、さらに進化していきます。
時には、恋に振り回され、気づけばもう相手に夢中になっていることもあります。
また、長年の友情と親しみが、ゆっくりと、しかし確実にロマンスと親密さの道を開いていくこともあります。
しかし、片思い、共有、スロー、インスタントなど、どのような形であれ、愛には他の感情とは異なる基本的な真実がある。
ここでは、本当の愛についての6つの決定的な真実を紹介します：
1) 愛はあなたから始まる
愛は静的な感情ではなく、共有したり、受け取ったり、与えたりするものです。 その社会的な性質から、多くの人は、誰かのそばにいることが、その人に恋をしていることと同じだと考えています。
人を愛するということは、その人が何をしてくれるかではなく、その人自身を大切にすることです。 人は、可能性や自由、幸福の象徴であってはなりません。
どんな人も、自分が気持ちよくなるために、責任や義務を負うべきではありません。
もしあなたが、他人の存在によって自分の人生をより良くしたいと願い、次々と関係を求めているなら、あなたは他人のエネルギーを使って自分の人生を良くしているに過ぎません。
自分を愛することで、人を愛することができるのです。 そうすれば、義務や恐怖に縛られることなく、自分が与えるべきものが多いからこそ、人を愛することができます。
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2）愛が男性のこの本能を引き出す
あなたの男性は、あなたを守ってくれますか？ 物理的な危害からだけでなく、何かネガティブなことが起こったときに、あなたの無事を確認してくれますか？
これは、間違いなく愛の証です。
実は今、恋愛心理学で、「なぜ男性は恋に落ちるのか」「誰を好きになるのか」という謎の核心に迫る、魅力的な新コンセプトが話題になっているのです。
その説では、男性はヒーローのように感じたい、自分の人生の中で女性のためにステップアップし、彼女を守りたい、と主張します。
これは男性の生物学に深く根ざしている。
私たちは、このコンセプトについて詳しい解説を書きましたので、こちらをご覧ください。
もし、あなたの男性がヒーローのように感じることができれば、彼の保護本能や男らしさの最も高貴な側面を解き放つことができます。 そして何より、彼のあなたに対する深い魅力の感情を解き放つことができます。
なぜなら、男は自分を保護者として見たいからだ。 女性が純粋にそばにいて欲しいと思う相手として。 アクセサリーや「親友」、「犯罪のパートナー」としてではなく、だ。
ちょっとバカバカしいかもしれませんが、今の時代、女性は誰かに助けてもらう必要もなければ、"ヒーロー "を必要とすることもないんです。
そして、これ以上ないほど同意見です。
しかし、皮肉なことに、男性はヒーローになる必要があるのです。 なぜなら、DNAに組み込まれているのは、ヒーローのように感じることができる関係を求めることなのですから。
英雄本能についてもっと知りたい方は、この言葉を作った恋愛心理学者による無料のオンラインビデオをご覧ください。
人間関係を変えるようなアイデアもありますが、これはその一つだと思います。
ここでもう一度、動画へのリンクを貼っておきます。
3） 愛はポジティブ
私たちは、愛というものを緊急で情熱的な感情として理想化する傾向があり、それゆえに、ストーカーや浮気、攻撃など、非難されるべき選択を擁護する手段になってしまうのです。
不安や苦しみはどんな関係でも避けられないが、それを解決するためにどのような行動をとるかが、愛すべき二人の条件である。
ポイントは、ネガティブな感情を完全に排除するのではなく、それを明るみに出し、双方が好ましい解決策を導き出すことです。
4) 愛は協調的である
どんなにうまくいっている関係でも、たまにはぶつかることがあります。 相手のことをもっと知れば知るほど、その人の性格を完全に楽しむことができない面も出てくるでしょう。
同様に、あなたにも相手が認めないような習慣やクセ、愛情があるでしょう。
例えば、どちらかが人前で声を荒げる傾向があるとします。 それについて相手がどう感じているかを聞き出し、相手に嫌な思いをさせることなく、その傾向を知ってもらうことが愛です。
愛とは、相手のために自分を磨くことを選択することであり、また、多少の微調整が必要であっても、相手に自分を愛していることが伝わるようにすることです。
相手の気持ちを汲み取り、正しい選択をして関係を発展させていくことが、愛というものです。
5) 愛は強い土台の上に成り立つ
肉体的な魅力と親密さは恋愛の重要な要素ですが、この2つが2人の絆の主軸になるべきではありません。
人は、相手の話し方や家族への接し方、仕事の成功度などで恋に落ちます。 その人の深い信念から個性まで、すべてです。
しかし、愛を最も深く純粋なものに変えるのは、相手のことを完全に知り、そのために相手をより愛することです。
絆は10年続かなくても、一生のものとして花開くものなのです。
しかし、その人の人生の良いところ、悪いところ、醜いところなど、その人の本質を本当に理解するためには、十分な時間が必要なのです。
6）愛は段階的に発生する
恋は、恋愛感情とは異なり、さまざまな要因で揺れ動くものです。
関連項目: あなたがヘオカ・エンパスであることを示す18の意外なサイン愛とは情熱的なものだけであるべきで、それ以外の愛は偽りであると勘違いしている人があまりにも多いのです。
しかし、静かで、安定した、堅実な愛こそ、時の試練に耐えることができるのである。
"私は恋をしている"：あなたがおそらく持っている20の感情
幸せ、満足、興奮だけが愛ある関係の構成要素ではありません。 本当に愛があるのかどうかを理解するのに役立つ他の特徴があるのです。
あなたが感じている愛についての20のアファメーションです。 もしあなたが感じているものが本物であれば、以下のうち少なくとも15個はチェックする可能性があります：
- 私が恋愛のためにしていることは、すべてではないにしろ、ほとんどが愛情からやっていることです。
- 私はパートナーを選びますし、他に付き合いたい人はいません。
- 私とパートナーはお互いに透明であり、私が彼を愛するように、彼も私を愛していると確信しています。
- 充実した関係で満足しています。
- いきなり関係が不安になったときは、「きっと大丈夫」と自分に言い聞かせて、自分と相手の間がうまくいっていることを信じます。
- 悪い知らせも良い知らせも、まずパートナー・恋人に電話します。
- 関係性の中での選択は、自分のためというより、私たちのためです。
- パートナーとの問題解決方法に満足しています。
- パートナーがどんな障害に直面しても、私はサポートする準備ができています。
- パートナーが人生で大きなものを手にしたとき、私は嬉しくなり、応援したくなるのです。
- 私は、相手の癖や愛情を含め、相手のほとんどのことが好きです。
- もし、パートナーが今、すべてを失ったとしても、私はその人と一緒にいることを選びます。
- 相手を選んでよかったと思う。 他の人と一緒にいるのが好きだ。
- パートナーを愛するのと同じように、自分も愛し、大切にします。
- 私は恋愛において自分自身に忠実であることができ、その人と一緒にいるときに偽ったり、卵の殻の中を歩いたりする必要がありません。
- 私の幸せはパートナーに依存するものではなく、パートナーがそばにいてもいなくても幸せになれる。
- パートナーのことを考えるだけで、幸せな気持ちになります。
- 私はパートナーと肉体的、精神的、感情的、霊的なレベルでつながっています。
- 私とパートナーとの間の以前の問題は、お互いの努力によって解決されました。
- パートナーは私の人生に付加価値を与え、私をより良い人間にしてくれました。
関連記事 彼は本当に完璧なガールフレンドを望んでいるのではなく、あなたに次の3つのことを望んでいるのです。
あなたは恋をしていますか？ 正しい方法で恋愛を始めましょう
どんな良い関係も、最初からしっかりとした土台が必要です。 ありがたいことに、長続きする関係を築くための道は、それほど複雑ではありません。
長続きさせるためには、動機づけから契約締結まで、正しい方法でスタートさせる必要があります。
ステップ1：お互いを必要な存在と感じる
特に男性にとっては、女性にとって必要不可欠な存在であると感じることが、「好き」と「愛してる」を分けることになることが多い。
誤解を恐れずに言えば、あなたの男性があなたの強さと自立した能力を愛していることは間違いありません。 しかし、彼はやはり、使い捨てではなく、必要とされ、役に立っていると感じたいのです！
そのため、一見「完璧な彼女」を持っているように見える男性でも、不幸になり、常に他の何か、最悪の場合、他の誰かを探していることに気がつくのです。
簡単に言うと、男性は生物学的に、自分が必要とされていると感じ、重要だと感じ、自分の大切な女性を養いたいという欲求を持っているのです。
人間関係心理学者のジェームズ・バウアーは、これを「英雄本能」と呼んでいます。 これについては、上記でお話ししました。
男性の欲望は複雑なものではなく、誤解されているだけである。 本能は人間の行動の強力な原動力であり、それは特に男性の恋愛への取り組み方について言えることである。
つまり、ヒーロー本能が発動しない場合、男性はどんな女性とも交際を約束しにくいのです。 交際することは彼にとって重大な投資だからです。 そして、あなたが彼に意味と目的を与え、必要不可欠だと感じさせない限り、彼はあなたに完全に「投資」することはありません。
どうすれば彼の本能を呼び覚ますことができるのか、どうすれば彼に意味や目的を与えることができるのか。
自分を偽ったり、"乙女心 "を演じたりする必要はありませんし、どんな形であれ、自分の強さや自立心を薄める必要はありません。
本格的に言えば、あなたが必要としているものを男性に示し、彼がそれを満たすためにステップアップするのを許すだけでいいのです。
ジェームズ・バウアーは、新しいビデオで、あなたができることをいくつか紹介し、今すぐ使えるフレーズやテキスト、ちょっとしたリクエストで、彼があなたにとって必要な存在であると感じてくれるようになることを明かしています。
彼のユニークな映像はこちらからご覧ください。
男性の本能を刺激することで、彼に満足感を与えるだけでなく、2人の関係をより良いものにすることができるのです。
ステップ2：自分のニーズと限界を理解する。
なぜ恋愛をするのか？ この経験から何を得たいのか？ この問いに答えることで、あなたが求めている人を理解することができます。
すぐに付き合いたいのか、長期的なパートナー候補に出会いたいのか。
関連項目: 自尊心の低い男と付き合うための12のヒントあなたが相手に求める価値観や特性は何ですか？ 「運命の人」に出会う前に、自分の好きな相手と嫌いな相手を知っておくことは、自分の基準から外れた相手と結婚することを避けるために重要です。
ステップ3：相手のことをもっと知る。
初デートでは、仕事、家族、友人、趣味の話などをすると思いますが、その前に、相手のことを知ることに時間をかけましょう。
もし、これらが印象的で結婚したいと思うのであれば、まだまだ相手の知らないことが多く、相性が悪い可能性があることを忘れないでください。
相手の言うことを鵜呑みにしない。 異なる文脈で一緒に過ごし、異なる刺激に対してどのように行動するかを確認する。 デートでは自分をよく見せようとしがちなので、コントロールされた環境以外で一緒に過ごすことを心がける。
ステップ4：化学薬品に惑わされないために
誰かと一緒に寝ると、オキシトシンという脳内物質が分泌され、2人の絆が深まる。
体の相性で恋愛の成否を決めるのはやめましょう。
あなたがこの人に感じている強い絆は化学的に誘発されたものであり、セックスよりももっと絆を形成する側面がたくさんあることを心に留めておいてください。
ステップ5：自分の気持ちを吐露する
もし本当にその人を好きになりそうなら、相手が公然と虐待したり操ったりしない限り、必ず何か言ってみる価値があります。
相手に自分の気持ちを伝えることは、勇気と自信につながります。 たとえ相手が自分の気持ちに応えてくれなくても、失敗した機会や可能性のあるシナリオを気にすることなく、自分の人生を歩むことができます。
恋をしている人が必ずしも恋愛を望んでいるとは限らないので、すぐに「この人は自分と付き合いたい」と思わないでください。
もし、あなたの愛が相思相愛でないなら？ どうすればいいのか...。
片思いほど嫌なものはない。 自分のエネルギーや可能性をすべて消されてしまったような気分になる。 悲しみに浸って、相手をあきらめたくなる。
しかし、あなたはその本能と戦い、代わりにあなたの愛は純粋で特別な場所から生まれたものだと自分に言い聞かせるべきです。 そして、もしその人が戦う価値があるのなら...その人のために戦いましょう。
特に女性の場合、もし彼があなたに対して同じように感じていなかったり、生ぬるい態度をとっているのであれば、彼の頭の中を覗いてその理由を理解する必要があります。
だって、好きなら、もう少し掘り下げて、彼がなぜサーブを返すのをためらうのか、それを考えるのはあなた次第なのですから。
私の経験では、どんな関係でも、セックスやコミュニケーション、ロマンチックなデートの欠如がミッシングリンクになることはありません。 これらはすべて重要ですが、関係の成功に関しては、ほとんど問題ではありません。
ミッシングリンクはこれです：
あなたは実際に、あなたの男性が恋愛に何を求めているかを理解する必要があります。
男性に必要なのはこの一点
ジェームズ・バウアーは、世界有数の人間関係の専門家です。
彼は新しいビデオで、恋愛において男性を本当に駆り立てるものを見事に説明する新しい概念を明らかにしました。 彼はそれを「英雄本能」と呼んでいます。 この概念については、上でお話ししたとおりです。
簡単に言うと、男性はあなたのヒーローになりたいのです。 ソーのようなアクションヒーローである必要はありませんが、彼は自分の人生の中で女性のためにステップアップし、その努力を評価されたいと思っています。
英雄本能は、恋愛心理学の中で最も秘匿されている秘密でしょう。 そして、男性の生涯の愛と献身の鍵を握っているのだと思います。
動画はこちらからご覧いただけます。
私の友人でライフチェンジライターのパール・ナッシュは、私に英雄本能を最初に紹介した人物です。 それ以来、私はライフチェンジでこの概念について幅広く書いてきました。
多くの女性にとって、ヒーロー本能を知ることは「ハッとする瞬間」でした。 パール・ナッシュの場合もそうでした。 ヒーロー本能の発動が、生涯の恋愛失敗を好転させたという彼女のパーソナルストーリーは、こちらで読むことができます。
ここで、再びJames Bauerの無料動画へのリンクを貼っておきます。
リレーションシップ・コーチは、あなたにも役立つのでしょうか？
自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。
個人的な経験で知っているのですが...。
数ヶ月前、人間関係で辛いことがあったとき、Relationship Heroに連絡しました。 長い間、自分の考えに迷っていた私に、彼らは私の関係のダイナミクスとそれを軌道に乗せる方法についてユニークな洞察力を与えてくれました。
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