Има ли нещо на света, което да е по-сложно, по-объркващо и по-мъчително от любовта?

И може би най-трудната част от любовта е в самото начало - когато за първи път започвате да забелязвате чувства, които може би не сте изпитвали от години (или никога преди това), и сте принудени да разберете какво да правите с тях.

Какво чувствате? Наистина ли е любов или нещо друго?

В тази статия обсъждаме компонентите, които се крият зад вечно неуловимата, но винаги присъстваща любов, как да разберете дали обичате някого и какво трябва да направите, ако установите, че чувствата ви са истински.

Какво е любовта?

Това е въпрос, който човечеството си задава открай време и на който можем да си отговаряме, но никога няма да разберем истински докрай.

Любовта е чувство, предизвикано от смесица от емоционални, поведенчески и физиологични системи в мозъка, които предизвикват силни чувства на топлина, възхищение, привързаност, уважение, защита и общо желание към друг човек.

Но любовта не винаги е едно или друго нещо.

Много хора правят грешката да сравняват чувствата си към един човек с чувствата, които са изпитвали към друг човек в миналото.

Любовта се променя и начинът, по който я усещаме, се променя в зависимост от личните ни преживявания.

Любовта на 20 години е различна от любовта на 30 години, която е различна от любовта на 40 години, и в известен смисъл именно това прави любовта толкова неустоима: независимо колко пъти сте я изпитвали, любовта винаги ще ви порази, сякаш е за първи път.

Невъзможно е да се даде определение за любовта. Вместо това е по-добре да я разберем, като я съпоставим с различни теми на чувствата. Някои от тях включват:

• Постоянна готовност да поставите нуждите и желанията на другия човек над своите собствени
• Преобладаващо или едва доловимо чувство на нужда, привързаност, привързаност и връзка
• Внезапни и експлозивни емоции
• Желание да се обвържете с друг човек и да останете с него
• Тъга по друг човек, когато той не е наблизо

Въпреки че нито едно от горепосочените чувства не доказва, че сте наистина влюбени, те служат като силен индикатор, че това може да е така.

Може би най-добрият начин да разберем любовта е, че тя е най-сложната, но и най-простата си част точно в началото, а това, което е просто и сложно в началото, бавно се променя с течение на времето.

С други думи, любовта никога не е лесна. А да знаеш дали си влюбен или не - наистина - може да бъде една от най-трудните и най-лесните части.

Защо е важно да знаете, че сте влюбени

Никога не е лесно да се намираш в тази неизвестност - нито за теб, нито за въпросния човек. Може да си в ситуация, в която някой е заявил любовта си към теб, но не знаеш дали си готов да отвърнеш на тези чувства истински и честно.

Или може би човекът, когото мислите, че обичате, е на път да се впусне във връзка с друг човек и вие искате да кажете нещо по въпроса, преди да е станало твърде късно.

Но как да разберете, че това, което чувствате, е истинско, постоянно и вярно?

Любовта е много повече от другите чувства, които изпитваме всеки ден.

Любовта е нещо, около което градим живота си - сменяме кариерата си заради любовта, преместваме се по света заради любовта, създаваме семейства заради любовта.

Любовта определя до голяма степен начина, по който живеете, затова искате да сте сигурни, че чувствата, които изпитвате, са истинска любов преди да се ангажирате с тях.

И как да го направите?

Няма единна пътна карта, по която да разберете дали сте влюбени, но можете да започнете, като си зададете следните въпроси:

• Мога ли да видя себе си щастлив с този човек в изключителна връзка?
• Искам ли да им кажа "Обичам те" и искам ли да го чуя в отговор?
• Ще ме накара ли да почувствам болка, ако ме отхвърлят?
• Грижа ли се повече за собственото си щастие, отколкото за тяхното?
• Дали това е нещо повече от похот или увлечение?

Последният въпрос е може би най-трудният за отговор, и то с основание.

За да разберем това, трябва да отбележим разликите между трите вида романтична привързаност: похот, увлечение и любов.

Похот, увлечение и любов: да познаваме разликите

Когато някой е обсебен от друг човек и взема ирационални решения заради него, често казваме, че е "заслепен от любов", но понякога вместо това казваме, че е "заслепен от похот".

Границата е толкова тънка, но разликите между тях са толкова важни.

Любов, похот и влюбване: защо ни е толкова трудно да разберем дали сме попаднали на едното или на другото?

Отговорът е прост - когато започнете да изпитвате каквато и да е романтична привързаност към даден човек, мозъкът ви се компрометира.

Физиологичните компоненти, които дърпат конците зад тези чувства, се задействат и способността ви да разпознавате реалността от това, което мозъкът ви иска, се обърква.

За нула време се превръщате в най-малко квалифицирания човек, който може да определи легитимността на собствените си чувства.

За да се ориентирате по-добре в собствените си чувства, е добре да разберете разликите между любов, похот и влюбване, преди да ги приложите към собствената си ситуация.

Първо, романтичните взаимоотношения се изграждат на три нива на интимност.

Тези пластове са емоционален, интелектуален и физически, а разгръщането им е най-добрият начин да определите дали чувствата ви са любов, похот или влюбване.

Lust

Похотта е физическа привързаност и рядко нещо повече. Обхванати сте от желание за тяхното докосване и физическата им енергия.

Изисквате от партньора си да съответства на собствената ви сексуална енергия и мозъкът ви трябва да го усеща като наркотик.

Ако партньорът ви е егоист или мързелив в леглото, страстта отшумява доста бързо, но ако той отговаря на сексуалното ви желание, можете да останете в период на страст с години.

Похотта може да се развие, но само ако можете да привлечете човека и по други причини, а не само заради тялото му.

Увлечение

Влюбването е привързаност, която се състои от два компонента, обикновено емоционален и физически; рядко интелектуален.

Влюбванията обикновено започват като физическо привличане, без да е необходимо да се изпълни сексуалното желание.

Това означава, че ако сте физически влюбени в някого, може да се привържете към чувството, че този привлекателен човек ви обръща желаното внимание.

Емоционалното привличане се формира, защото започвате да чувствате отдръпване, когато привлекателният човек не ви обръща внимание.

Емоционалната връзка се формира, когато физическата връзка прелее и започне да влияе на собствените ви емоционални нужди.

Макар че влюбванията могат да бъдат безобидни, те могат да бъдат и доста нездравословни и обикновено са едностранни.

Любов

Любовта е най-сложната обич от всички, която изисква и трите нива на близост: физическо, емоционално и интелектуално.

Това, което прави любовта толкова различна от похотта и увлечението, е, че не е задължително тя да започне от определен слой на интимност; любовта може да започне от всеки един от трите, като първата връзка е физическа, емоционална или интелектуална.

Важното е обаче и трите слоя да са изпълнени и изпълнени поне в началото на връзката.

Това създава най-силната връзка и желание между двама партньори, когато трите интимни фактора са изпълнени.

Макар че с течение на времето те могат да избледнеят, връзката, създадена по време на първоначалния порив, е достатъчна, за да поддържа връзката органично и да позволи на двойката да остане щастлива заедно.

Теория на любовта: как да разберете своята привързаност

За да определите по-добре естеството на чувствата си и дали изпитвате похот, увлечение или любов към друг човек, можете да проверите чувствата си спрямо триъгълната теория за любовта на психолога Робърт Стърнбърг.

Триъгълната теория за любовта на Стърнбърг е идеята, че съвършената любов се състои от три елемента: интимност, страст и решение или ангажимент.

• Интимност: Усещане за обвързаност и свързаност
• Страст: Чувства на сексуално, физическо и романтично привличане; възбуда и стимулация
• Решение или ангажимент: Усещане за отдаване на приоритет на нежелани краткосрочни решения за сметка на по-добри дългосрочни цели на връзката

Макар че всеки компонент е отделна лента, която трябва да бъде изпълнена, те взаимодействат помежду си.

Съществуват 8 комбинации от тези три елемента, които в зависимост от това колко от тях са изпълнени, създават 8 различни вида любов. те са

• Нелюбов: Не е наличен нито един от компонентите
• Харесване: Само интимността е изпълнена
• Влюбена любов: Само страстта е изпълнена
• Празната любов: Изпълнява се само ангажимент
• Романтична любов: Интимността и страстта са изпълнени
• Другарска любов: Интимността и решението/обвързването са изпълнени
• Измамна любов: Страстта и решението/ангажиментът са изпълнени
• Съвършена любов: Интимността, страстта и решението/обвързването са изпълнени

За да проверите себе си, задайте си следните въпроси:

Интимност

- Доколко сте свързани с партньора си?

- Разбирате ли се с партньора си?

- Доколко партньорът ви разбира вас и вашите чувства?

Страст

- Чувствате ли се възбудени или стимулирани от партньора си?

- Тъгувате ли за тях, когато ги няма наоколо?

- Мислите ли за тях през деня? Колко често?

Решение/задължение

- Чувствате ли се "изцяло" с партньора си?

- Чувствате ли се отговорни за това, което те правят?

- Чувствате ли се защитени от тях?

6 истини за любовта, които не могат да бъдат фалшифицирани или разчетени погрешно

Любовта приема много форми и се развива, когато двама души укрепват връзката си.

Понякога любовта ви завладява и преди да се усетите, вече сте се влюбили до уши в другия човек.

В други случаи годините на приятелство и познанство бавно, но сигурно проправят пътя към романтиката и интимността.

Но независимо от начина, по който се проявява - дали е несподелена, споделена, бавна или мигновена - има основни истини за любовта, които я отличават от всички останали емоции.

Ето 6 определящи истини за истинската любов:

1) Любовта започва с теб

Любовта не е статична емоция - тя е предназначена да бъде споделяна, получавана или давана. Поради социалния ѝ характер много хора смятат, че да си около някого е същото като да си влюбен в него.

Да обичаш някого означава да го цениш заради това, което е, а не заради това, което може да направи за теб. Един човек не трябва да представлява възможности, свобода и щастие.

Никой не трябва да носи отговорност за това, че ви кара да се чувствате добре.

Ако търсите връзка след връзка с надеждата да подобрите живота си чрез присъствието на друг човек, вие само използвате неговата енергия, за да подобрите своя.

Най-добрият начин да обичате някого е да обичате себе си. Когато го правите, любовта, която раздавате на света, не е обвързана със задължение или страх - вие обичате другите просто защото имате какво да дадете.

СВЪРЗАНИ: Бях дълбоко нещастна... тогава открих едно будистко учение.

Свързани истории от Hackspirit:

2) Любовта пробужда този инстинкт у мъжете

Защитава ли ви мъжът ви? Не само от физическа вреда, но и следи дали сте добре, когато възникне нещо негативно?

Това е категоричен знак за любов.

Всъщност в психологията на взаимоотношенията има нова завладяваща концепция, която в момента предизвиква много шум. Тя е в основата на загадката защо мъжете се влюбват - и в кого се влюбват.

Теорията твърди, че мъжете искат да се чувстват като герои. Че искат да се борят за жената в живота си и да я защитават.

Това е дълбоко вкоренено в мъжката биология.

Хората го наричат инстинкт на героя. Написахме подробен материал за тази концепция, който можете да прочетете тук.

Ако успеете да накарате вашия човек да се почувства като герой, това ще отключи защитните му инстинкти и най-благородния аспект на неговата мъжественост. И най-важното - ще отключи най-дълбоките му чувства на привличане към вас.

Защото мъжът иска да вижда себе си като защитник. Като човек, когото жената наистина иска и има нужда да има до себе си. Не като съучастник, "най-добър приятел" или "партньор в престъплението".

Знам, че това може да звучи малко глупаво. В днешно време жените не се нуждаят от някой, който да ги спасява. Те не се нуждаят от "герой" в живота си.

И не мога да не се съглася.

Но ето я ироничната истина: мъжете все още имат нужда да бъдат герои. Защото в нашето ДНК е заложено да търсим връзки, които ни позволяват да се чувстваме като такива.

Ако искате да научите повече за инстинкта на героя, вижте този безплатен онлайн видеоклип на психолога по взаимоотношенията, който е създал този термин.

Някои идеи променят правилата на играта. Мисля, че за взаимоотношенията това е една от тях.

Ето връзка към видеото отново.

3) Любовта е положителна

В лошите взаимоотношения често ще чуете насилниците да защитават насилието с думите: "Направих го от любов" или "Но аз те обичам". Склонни сме да идеализираме любовта като неотложна и страстна емоция дотолкова, че тя се превръща в средство за защита на осъдителни решения - от преследване до изневяра и нападение.

В действителност здравата любов не прибягва до негативност. Несигурността и болката са неизбежни във всяка връзка, но това, което определя двама обичащи се хора, са действията, които предприемат, за да разрешат тези негативни емоции.

Смисълът не е да премахнете напълно отрицателните емоции, а да ги извадите наяве и да дадете възможност на двете страни да намерят благоприятно решение.

4) Любовта е кооперативна

Дори и най-успешните взаимоотношения от време на време се сблъскват с трудности. Когато научите повече за другия човек, ще има аспекти от неговата личност, които няма да ви допаднат напълно.

По същия начин ще имате навици, странности и пристрастия, които другият човек няма да одобри.

Да кажем, че единият от вас е склонен да повишава глас на публични места. Любовта е еднакво да изслушате как партньорът ви се чувства по този въпрос и да съобщите на другия човек за тази склонност, без да го карате да се чувства зле.

Любовта е едновременно да избирате да се усъвършенствате като личност заради партньора си и да се уверите, че партньорът ви знае, че все още го обичате, въпреки че има нужда от известна настройка.

В крайна сметка любовта се състои в това да се срещнем по средата. Тя е да се съобразяваме с чувствата на другия човек и да правим правилните избори, които помагат на връзката да се развива.

5) Любовта се гради на здрава основа

Въпреки че физическото привличане и интимността са важни компоненти на любовта, те не бива да бъдат основните котви на връзката ви.

Хората се влюбват заради начина, по който другият човек говори, как се отнася към хората в семейството си или колко успешен е в кариерата си. Това е всичко - от най-дълбоките му убеждения до особеностите му.

Но онова, което наистина превръща любовта в най-дълбоката и чиста версия на самата нея, е да опознаете напълно другия човек и да го обичате повече заради това.

Не е задължително връзката да трае десетилетие, за да се превърне в нещо, което остава за цял живот.

Трябва обаче да има достатъчно време, за да се разбере същността на човека, включително добрите, лошите и грозните неща в живота му.

6) Любовта се случва на етапи

Без значение колко ефирна изглежда любовта, тя все пак е чувство. Подобно на другите чувства, тя ще се променя в зависимост от различни фактори, някои от които може дори да не са свързани с вашия романтичен интерес.

Твърде много хора грешат, като смятат, че любовта трябва да бъде само страстна и че всеки друг вид любов е фалшива.

В действителност обаче тихата, стабилна и устойчива любов е тази, която издържа проверката на времето, защото хората, които са в нея, разбират, че любовта не се състои само във върховите моменти, а в това да цениш всичко, включително средата и спадовете.

"Влюбен съм": 20 чувства, които вероятно изпитвате

Щастието, удовлетворението и вълнението не са единствените компоненти на една любовна връзка. Има и други характеристики, които ще ви помогнат да разберете дали наистина сте влюбени, или не.

По-долу са изброени 20 утвърждения за любовта, която изпитвате. Ако това, което чувствате, е истинско, има вероятност да отбележите поне 15 от следните твърдения:

1. Повечето, ако не и всички неща, които правя за връзката си, са от любов.
2. Аз избирам партньора си и няма друг човек, с когото бих предпочела да имам връзка.
3. С партньора ми сме прозрачни един за друг и съм сигурна, че той/тя ме обича така, както аз го обичам.
4. Аз съм удовлетворена и доволна от връзката си.
5. Когато изведнъж се почувствам несигурна във връзката си, си напомням, че вероятно всичко е наред, и вярвам, че всичко между мен и партньора ми върви добре.
6. Първо се обаждам на партньора/любимия си за лоши и добри новини.
7. Изборите, които правя във връзката, са повече за нас, отколкото за мен.
8. Доволен съм от начина, по който решаваме проблемите с партньора ми.
9. Готов съм да подкрепям партньора си, независимо от препятствията, с които се сблъсква.
10. Чувствам се щастлив и подкрепям партньора си, когато получава големи неща в живота.
11. Харесвам повечето неща в партньора си, включително неговите/нейните странности и прояви.
12. Ако партньорът ми загуби всичко в момента, аз пак бих избрал да бъда с него/нея.
13. Чувствам се добре с избора си на партньор. Харесва ми да съм с него/нея сред други хора.
14. Обичам и ценя себе си по същия начин, по който обичам партньора си.
15. Мога да остана вярна на себе си във връзката си. Не е необходимо да се преструвам или да ходя по черупки, когато съм около него/нея.
16. Щастието ми не зависи от партньора ми. Мога да бъда щастлива с и без партньора си до мен.
17. Само мисълта за моя партньор ме прави щастлива.
18. Свързвам се с партньора си на физическо, умствено, емоционално и духовно ниво.
19. Предишните проблеми между мен и партньора ми бяха разрешени с общи усилия.
20. Партньорът ми добави стойност към живота ми и ми помогна да стана по-добър човек.

СВЪРЗАНИ: Той наистина не иска перфектната приятелка. Вместо това иска от вас тези 3 неща...

Влюбени ли сте? Започнете връзката си по правилния начин

Всяка добра връзка се нуждае от солидна основа още от самото начало. За щастие пътят към изграждането на дълготрайна връзка не е толкова сложен, колкото изглежда.

За да направите нещо трайно, трябва да го стартирате по правилния начин - от мотивацията до начина, по който сключвате сделката.

Стъпка 1: Накарайте другия да се чувства съществен

Особено за мъжете чувството, че са необходими на една жена, често е това, което разделя "харесването" от "любовта".

Не ме разбирайте погрешно, без съмнение вашият човек обича вашата сила и способностите ви да бъдете независими. Но той все пак иска да се чувства желан и полезен - не излишен!

Това е така, защото мъжете имат вградено желание за нещо "по-голямо", което надхвърля любовта или секса. Ето защо мъжете, които привидно имат "перфектната приятелка", все още са нещастни и се оказват в постоянно търсене на нещо друго - или най-лошото от всичко, на някой друг.

Просто казано, мъжете имат биологичен стремеж да се чувстват нужни, важни и да осигуряват на жената, за която се грижат.

Психологът по взаимоотношенията Джеймс Бауер го нарича инстинкт на героя. Говорих за това по-горе.

Както твърди Джеймс, мъжките желания не са сложни, а просто неправилно разбрани. Инстинктите са мощни двигатели на човешкото поведение и това е особено вярно за начина, по който мъжете подхождат към своите взаимоотношения.

Така че, когато инстинктът на героя не е задействан, е малко вероятно мъжът да се обвърже с някоя жена. Той се въздържа, защото за него връзката е сериозна инвестиция. А той няма да "инвестира" напълно във вас, ако не му дадете усещане за смисъл и цел и не го накарате да се чувства съществен.

Как да задействате този инстинкт у него? Как да му дадете усещане за смисъл и цел?

Не е нужно да се преструвате на някого, който не сте, или да играете "дама в беда". Не е нужно да размивате силата или независимостта си по какъвто и да е начин, форма или форма.

По автентичен начин просто трябва да покажете на мъжа си от какво се нуждаете и да му позволите да го изпълни.

В новия си видеоклип Джеймс Бауер очертава няколко неща, които можете да направите. Той разкрива фрази, текстове и малки молби, които можете да използвате още сега, за да го накарате да се чувства по-важен за вас.

Гледайте уникалното му видео тук.

Като задействате този естествен мъжки инстинкт, не само ще му доставите по-голямо удовлетворение, но и ще помогнете за издигането на връзката ви на следващо ниво.

Стъпка 2: Разберете нуждите и ограниченията си.

Първият въпрос, който трябва да прецените, е защо изобщо влизате във връзка. Какво се надявате да получите от това преживяване? Отговорът на този въпрос ще ви помогне да разберете кого търсите.

Искате ли да имате бърз флирт или да срещнете потенциален дългосрочен партньор?

Какви ценности и характеристики търсите в един човек? Преди да срещнете "единствения", е важно да знаете какво харесвате и какво не харесвате в един партньор, за да избегнете да се установите с човек, който не отговаря на вашите стандарти.

Стъпка 3: Научете повече за човека, с когото се срещате.

Преди да се впуснете в обявяването на любовта си към другия човек, отделете време, за да го опознаете. На първата среща вероятно ще говорите за работата, семействата, приятелите и хобитата си.

Ако те са достатъчно впечатляващи, за да ви накарат да се ожените за тях, не забравяйте, че все още има много неща, които не знаете за тях и които могат да доведат до несъвместимост.

Не приемайте това, което казват, за чиста монета. Прекарвайте време с тях в различни контексти, за да видите как се държат при различни стимули. Лесно е да се направите на добър на среща, затова не забравяйте да прекарвате време с тях извън контролираната среда.

Стъпка 4: Не се подвеждайте по химикали

Спането с някого освобождава мозъчен химикал, наречен окситоцин, който засилва връзката между двама души.

Не позволявайте физическата ви съвместимост да определя успеха на връзката ви.

Имайте предвид, че силната връзка, която изпитвате към този човек, е предизвикана от химикали и че има много повече аспекти на връзката, които са по-обвързващи от секса.

Стъпка 5: Изкажете чувствата си

Ако наистина виждате, че се влюбвате в този човек, винаги си струва да му кажете нещо, освен ако не е открито агресивен или манипулативен.

Да кажете на другия човек какво чувствате показва смелост и увереност. Дори ако той не отвърне на емоциите ви, можете да продължите живота си, без да се чудите за пропуснати възможности и възможни сценарии.

В случай че човекът отвърне на чувствата ви, обсъдете открито очакванията си. Влюбените хора не винаги искат връзка, така че не предполагайте веднага, че той или тя ще иска да се обвърже с вас.

Ако любовта ви не е взаимна? Ето какво да направите...

Нищо не е толкова гадно, колкото несподелената любов. Усещането е, че цялата ви енергия и потенциал са изгаснали. Изкушаващо е да се потопите в скръбта си и да се откажете от тях.

Трябва обаче да се преборите с този инстинкт и вместо това да си напомняте, че любовта ви е родена от чисто и специално място. И ако човекът си струва да се бори за него... тогава се борете за него.

Особено при жените, ако той не изпитва същите чувства или се държи хладно към вас, трябва да влезете в главата му и да разберете защо.

Защото, ако ги обичате, от вас зависи да се задълбочите и да разберете защо той се колебае да върне подаването.

Според моя опит липсващото звено във всяка връзка никога не е сексът, комуникацията или липсата на романтични срещи. Всички тези неща са важни, но рядко са решаващи за успеха на една връзка.

Липсващото звено е това:

Всъщност трябва да разберете от какво се нуждае вашият човек в една връзка.

Мъжете се нуждаят от това нещо

Джеймс Бауер е един от водещите световни експерти в областта на взаимоотношенията.

В новия си видеоклип той разкрива нова концепция, която блестящо обяснява какво наистина движи мъжете във връзките. Той я нарича инстинкт на героя. Говорих за тази концепция по-горе.

Не непременно екшън герой като Тор, но той иска да се застъпи за жената в живота си и да бъде оценен за усилията си.

Инстинктът на героя е може би най-добре пазената тайна в психологията на взаимоотношенията. И мисля, че в него се крие ключът към любовта и предаността на мъжа за цял живот.

Можете да гледате видеоклипа тук.

Моята приятелка и автор на книгата "Промяна в живота" Пърл Неш беше човекът, който за първи път ми представи инстинкта на героя. Оттогава съм писал много за тази концепция в "Промяна в живота".

За много жени запознаването с инстинкта на героя е "аха моментът". Така е и при Пърл Наш. Тук можете да прочетете личната ѝ история за това как задействането на инстинкта на героя ѝ е помогнало да промени неуспешната си връзка през целия си живот.

Ето връзка към безплатното видео на Джеймс Бауер.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.

Хареса ли ви статията ми? Харесайте ме във Facebook, за да виждате повече подобни статии във вашия канал.