সুচিপত্র
আমার প্রেমিকের প্রাক্তন গার্লফ্রেন্ড এখনও তার প্রতি আচ্ছন্ন এবং এটি সত্যিই খারাপ৷
আমি চিন্তিত যে সে এখনও তার প্রতি অনুভূতি রাখে এবং সে অত্যন্ত ফ্লার্টেটিং এবং অবিচল৷
এখানে কী আপনি যদি একই রকমের দুর্দশার মধ্যে থাকেন তাহলে করতে হবে।
আপনার প্রেমিকের প্রাক্তন বান্ধবী যখন তার প্রতি আচ্ছন্ন থাকে তখন কী করবেন
1) তার মুখোমুখি হবেন না বা টোপ নেবেন না
আপনি যদি ভাবছেন যে আপনার প্রেমিকের প্রাক্তন প্রেমিকা যখন এখনও তার প্রতি আচ্ছন্ন থাকে তখন কী করবেন, তাহলে আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে প্রথম জিনিসটি মনে আসে তা করবেন না৷
আমাদের বেশিরভাগের জন্য, এটি তার পাগল প্রাক্তনকে অনলাইনে বার্তা দিতে বা সে কোথায় কাজ করে বা থাকে তা খুঁজে বের করতে এবং সরাসরি তার মুখোমুখি হতে।
দয়া করে এটা করবেন না। এটি সত্যিই খারাপভাবে শেষ হবে৷
আরো দেখুন: 20টি অনস্বীকার্য লক্ষণ যে আপনি একসাথে থাকার ভাগ্য করেছেনপল চেরনিয়াক লিখেছেন:
"ছোট বাক্যাংশ বা মন্ত্রগুলি আপনাকে আপনার আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করতে পারে৷ আপনি 'সব কিছু ঠিক হয়ে যাবে' বা 'আমি এটা পেয়েছি' এর মতো কিছু বলতে বা ভাবতে পারেন।
“আপনি যদি অন্য কোনো ব্যক্তির দ্বারা লক্ষ্যবস্তু বা অপমানিত বোধ করেন, তাহলে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে তারা সম্ভবত আঘাত করার চেষ্টা করছেন না আপনি. আপনি নিজেকে ভাবতে পারেন, 'তারা যা বলে তা মানে না। তারাও ক্ষুব্ধ এবং বিরক্ত। এটি সম্ভবত একটি ভুল বোঝাবুঝি।"
সম্ভবত প্রাক্তনটির অর্থ আপনাকে আঘাত করা। কিন্তু তবুও, টোপ নেবেন না।
যদিও আপনি আপনার প্রেমিকের প্রাক্তনকে ভয় দেখাতে বা তাকে খারাপ বোধ করতে সফল হন, তবে এটি আসলে আপনার ছেলের প্রতি তার অনুভূতি কমাতে যাচ্ছে না।
এটা তারও বাড়বেআপনার প্রতি বিরক্তি এবং ভবিষ্যতে আপনার মুখোমুখি হওয়ার সম্ভাবনা।
এমনকি যদি সে অনলাইনে এলোমেলো করে এবং সব ধরণের নোংরা কৌশল করে, তার স্তরে নেমে যাবেন না এবং তাকে আপনাকে উত্তেজিত করতে দেবেন না।
শুধু এইভাবে পাল্টা আঘাত করাই কাজ করবে না, এটি সম্ভবত আপনার প্রেমিক আপনার প্রতি কিছুটা শ্রদ্ধা এবং আকর্ষণ হারাবে।
যদিও, তার প্রাক্তন তার প্রতি আচ্ছন্ন থাকার একটি ভাল জিনিস হল আপনি জেনে রাখুন সে তার প্রতি আচ্ছন্ন নয়।
2) জনসমক্ষে এবং পারস্পরিক বন্ধুদের আশেপাশে তাকে এড়িয়ে চলুন
তার ঈর্ষান্বিত প্রাক্তনকে বন্ধ করার জন্য সক্রিয় উপায়ে যাওয়ার আগে, আপনাকে দৌড়ানো এড়াতে হবে -তার সাথে।
সে যদি আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত হয় এবং আপনার বয়ফ্রেন্ডকে তার সাথে ফেরত চায়, তাহলে সে সম্ভবত আপনার সময়সূচী, পাবলিক অ্যাক্টিভিটি এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করছে। এটি খুব দ্রুত ভয়ঙ্কর অঞ্চলে প্রবেশ করতে পারে, যেমনটি আপনি কল্পনা করতে পারেন৷
এই কারণে, আপনাকে এই ঈর্ষান্বিত মহিলা থেকে দূরে থাকতে এবং জনসমক্ষে বা অন্য কোথাও তার সাথে ধাক্কাধাক্কি এড়াতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে৷
আপনার ব্যায়ামের ক্লাস বাদ দিন যাতে তাকে অন্তর্ভুক্ত করে।
আরো দেখুন: 10টি ইতিবাচক লক্ষণ কেউ আবেগগতভাবে উপলব্ধআপনি তার সাথে কলেজে ক্লাসে থাকলে বদলি হতে বলুন।
চার্চে তার কাছে বসবেন না বা আপনি যে মেডিটেশন গ্রুপে যোগ দেন।
যদি আপনি এই আবেশী ওমেগা মহিলাকে জনসমক্ষে দেখেন এবং আতঙ্কিত হতে শুরু করেন, চিন্তা করবেন না। আপনি সর্বদা একটি অবিলম্বে পতন-ব্যাক বিকল্পে যেতে পারেন: ঘুমিয়ে থাকার ভান করুন৷
"অবশ্যই আপনি যদি হাঁটছেন তবে এটি কাজ করে না, তবে আপনি যদি সর্বজনীন হনপরিবহণ তাহলে আপনি শুধু মাথা নাড়াতে পারেন।
শুধু নিশ্চিত হন যে আপনি আসলে ঘুমিয়ে পড়েছেন এবং আপনার স্টপ মিস করবেন না,” ক্যাশি রোহালি পরামর্শ দেন।
আপনি আপনার এবং আপনার মধ্যে যতটা দূরত্ব রাখতে চান তাকে যতটা সম্ভব বিচক্ষণ কিন্তু কার্যকর উপায়ে।
3) সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়ায় তাকে মুক্ত করুন
অ্যাকশন পদক্ষেপের পরিপ্রেক্ষিতে, আপনি যেখানেই সম্ভব এই ঈর্ষান্বিত প্রাক্তনকে আনফ্রেন্ড এবং আনফলো করতে চান।
আপনি যদি অনলাইনে কোনোভাবে যোগাযোগ করেন, তাহলে থামুন। তাকে আপনার অনলাইন সামাজিক উপস্থিতি বা ডিজিটাল জীবনে কোনো প্রবেশাধিকার দেবেন না।
তার কাছে থাকা ফটোতে নিজেকে আনট্যাগ করুন। তার ইমেল ব্লক করুন যাতে সে আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করলে সে একটি বাউন্স ফিরে পায়।
আপনার প্রেমিককে তার সোশ্যাল মিডিয়া লাইফ থেকেও তাকে বাদ দিতে বলুন।
যদি এটি তার চেয়ে বেশি হয় এই সময়ে, তারপর তাকে "নিঃশব্দ" করতে বলুন। সে জানবে না, এবং সে ছটফট করা থেকে রেহাই পাবে।
সোশ্যাল মিডিয়ায় লোকেদের খেয়াল না করেও উপেক্ষা করার কিছু সত্যিই কার্যকর উপায় রয়েছে।
জাকার্তা পোস্টের ভাল পরামর্শ রয়েছে কীভাবে সেই ব্যক্তিকে ব্লক করবেন যাকে আপনি আপনার সমস্ত সামাজিক অ্যাপে শুনতে চান না তাদের অনুধাবন করা ছাড়াই apps৷
“সৌভাগ্যবশত এখন, সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া এবং মেসেঞ্জার অ্যাপগুলিতে কিছুক্ষণের জন্য তাদের নিঃশব্দ করার একটি উপায় রয়েছে৷ পপুলার সায়েন্সের মতে, তারা বুঝতে পারবে না যে তাদের আপডেট উপেক্ষা করা হচ্ছে, যখন আমাদের সামাজিকফিড আরও শান্ত হয়ে যায়।”
4) আপনার প্রেমিককে সব বন্ধন ছিন্ন করতে বলুন
এটি শেষ বিন্দুর সাথে সম্পর্কিত, তবে এটি মূল বিষয়।
আপনার প্রেমিককে তাকে আনফ্রেন্ড করতে বলুন সোশ্যাল মিডিয়াতে এবং ব্যক্তিগতভাবেও তাকে এড়িয়ে চলুন।
মুদি দোকানে তার এবং তার মধ্যে আর বন্ধুত্বপূর্ণ চিট-চ্যাট বা লাইব্রেরিতে ওভারল্যাপিং ভিজিট হবে না।
সেগুলি হয়ে গেছে, এবং সে হয় আপনার সাথে বা সে তার সাথে।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
যেমন জেনি প্রাউডফুট লিখেছেন, আপনার বয়ফ্রেন্ড সত্যিই তার উপরে রয়েছে তা সবসময় নিরাপদ থাকা কঠিন এছাড়াও।
একটি উপায় যা আপনি মাঝে মাঝে পরীক্ষা করতে পারেন তা হল তার প্রাক্তন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা।
“কথোপকথনে মাঝে মাঝে 'ওকে' নিয়ে আসা, শুধুমাত্র আপনার প্রেমিকের প্রতিক্রিয়া দেখার জন্য... এবং তারপর আকাঙ্ক্ষার কোনও দৃশ্যমান চিহ্নের জন্য তার মুখ স্ক্যান করা হচ্ছে।”
আপনার প্রেমিককেও তার এবং এই ঈর্ষান্বিত এবং আবেগপ্রবণ প্রাক্তনের মধ্যে দূরত্ব তৈরি করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে।
এটি কেবলমাত্র হওয়া উচিত নয় আপনি তাকে ছেঁটে ফেলছেন, এটা তারও উচিত বন্ধন ছিন্ন করা।
এটি যদি আপনাকে ঈর্ষান্বিত মনে করে?
আচ্ছা, আপনি নন: আপনি কেবল একজন মানুষের মধ্যে যুক্তিসঙ্গত সীমানা স্থাপন করছেন আপনি ভালোবাসেন এবং একজন আবেশী মহিলা যিনি তাকে আপনার কাছ থেকে চুরি করতে চান।
এটি আপনার পক্ষ থেকে সম্পূর্ণ যুক্তিসঙ্গত।
5) আবেশী প্রাক্তনের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করুন
অন্যদের কোনো প্রভাব না থাকলেই এই পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।
তাকে একটি বার্তা পাঠান, তাকে কল দিন বা অন্যথায় কথা বলুন।তার সাথে একের পর এক।
আমি তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে দেখা না করার পরামর্শ দিচ্ছি, কারণ আপনি একবার মুখোমুখি হলে এটি নীচের দিকে সর্পিল হতে পারে, তবে, যদি এটি একটি সর্বজনীন স্থানে থাকে এবং আপনার মনে হয় mocha frappuccino উত্তেজনা কমাতে পারে তারপরে এটির জন্য যান৷
আবেগপ্রবণ প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করার সময়, তার সম্পর্কে নয়, আপনার এবং আপনার লোকের সম্পর্কে এটি করার চেষ্টা করুন৷
দোষারোপ করবেন না বা ফোকাস করবেন না তার ঈর্ষান্বিত, অধিকারী আচরণের উপর। আপনার এবং আপনার পুরুষের জন্য আপনি যে ভবিষ্যতটি দেখতে পাচ্ছেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন।
তাকে সম্মানের সাথে বলুন যে আপনি এবং তিনি এখন তার থেকে কিছুটা দূরত্ব বজায় রাখাই ভাল মনে করেন।
6) সাহায্য করুন তার প্রাক্তনকে নতুন কারো সাথে সেট আপ করুন!
এটি আসলে পরিস্থিতি সমাধানের একটি সত্যিই ইতিবাচক উপায় হতে পারে।
এটি বিশেষভাবে ভাল কাজ করে যদি আপনি সাধারণ বন্ধুদের একটি গ্রুপ শেয়ার করেন বা কোনো বন্ধুকে চেনেন -অফ-এক-বন্ধু যাকে আপনি মনে করেন যে অবসেসিভ প্রাক্তন পছন্দ করতে পারে।
তার সাথে পরিচয় করিয়ে দিন এবং তাকে সেট আপ করুন।
তিনি ঈর্ষান্বিত হওয়ার কারণটির একটি অংশ সম্ভবত তিনি নতুন কারো সাথে দেখা করেননি যে তার শৌখিনতাকে সুড়সুড়ি দেয়।
আপনি এবং আপনার প্রেমিক কারো সাথে তাকে সেট আপ করতে সাহায্য করার মাধ্যমে এটি পরিবর্তন করতে ভূমিকা রাখতে পারেন।
সেটআপ করার সেরা উপায়?
সৎ হোন।
কোন ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে "আপনি কীভাবে দেখা করেছেন এবং আপনি লোকটিকে কতটা ভালোভাবে চেনেন সে সম্পর্কে আগেভাগে থাকা গুরুত্বপূর্ণ," লিখেছেন সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ আনা শোয়েনিং৷
7) আইনি পদক্ষেপ নিন প্রাক্তনের হয়রানি বন্ধ করুন
আপনি যদি ডিল করেন তবে এটিই শেষ এবং সবচেয়ে আক্রমনাত্মক পদক্ষেপআপনার বয়ফ্রেন্ডের প্রাক্তন বান্ধবী যখন এখনও তাকে নিয়ে আচ্ছন্ন থাকে তখন কী করবেন।
আপনি যদি অন্য সব বিকল্প শেষ করে ফেলে থাকেন এবং অন্য কোথাও না থাকলে আইন মেনে চলার সময় এসেছে।
একজন আইনজীবীর সাথে যোগাযোগ করুন এবং আদালত ব্যবস্থার মাধ্যমে একটি নিষেধাজ্ঞার আদেশ পান। এটি সুন্দর নয়, তবে প্রাক্তন একজন অল-আউট সাইকো না হলে সে বার্তাটি জোরে এবং পরিষ্কার করবে এবং ফিরে আসবে৷
এছাড়া আপনি জনসমক্ষে ঘুরে বেড়াতে পারবেন না ভেবেই সে কোনওভাবে আছে কিনা৷ তাকে তার ফোনে ট্র্যাক করা বা আপনাকে অনুসরণ করা।
নিয়ন্ত্রিত আদেশের বিষয় হল যে আপনাকে প্রমাণ করতে হবে যে আপনি আসলে ক্ষতির ভয়ে আছেন।
প্রাক্তন যদি কেবল বিরক্তিকর হয় তাহলে আপনি এটি পেতে সফল হবে না। যদি প্রাক্তন আপনাকে বা আপনার প্রেমিককে হুমকি দিয়ে থাকে বা প্রকৃত ক্ষতি করে থাকে তবে আপনি তাকে আপনার বা তার কাছাকাছি কোথাও থেকে আইনত সীমাবদ্ধ রাখতে সফল হতে পারেন৷
আপনি যদি এই পথে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে এখানে রয়েছে ভার্জিনিয়া স্টেট কোর্ট সিস্টেম থেকে একটি নিষেধাজ্ঞা আদেশ আপনার জন্য কী করতে পারে সে সম্পর্কে একটি নির্দেশিকা৷
যেমন এটি পড়ে:
"এগুলি স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য বিচারক বা ম্যাজিস্ট্রেট দ্বারা জারি করা আইনি নথি। একজন ব্যক্তির নিরাপত্তা যাকে সহিংসতা, বলপ্রয়োগ বা হুমকির সাথে জড়িত এমন কোনো কাজের শিকার বলে অভিযোগ করা হয়েছে যার ফলে শারীরিক আঘাত বা সেই ব্যক্তিকে মৃত্যু, যৌন নির্যাতন বা শারীরিক আঘাতের ভয়ে রাখে৷"
তার বন্ধ করা ভালোর জন্য ঈর্ষান্বিত প্রাক্তন (আইন ভঙ্গ না করে!)
যদি আপনিআপনার বয়ফ্রেন্ডের প্রাক্তন প্রেমিকা যখন এখনও তার প্রতি আচ্ছন্ন থাকে তখন কী করবেন তা জানতে চান তাহলে উপরের নির্দেশিকাগুলি বিবেচনা করুন৷
সীমা অতিক্রম না করেই তার প্রাক্তনের আচরণ শেষ করা সম্পূর্ণভাবে সম্ভব৷
আপনাকে শুধু তাকে জানাতে হবে যে আপনার বয়ফ্রেন্ড সীমাবদ্ধ নয় এবং তার মনোযোগ আপনার কারো কাছেই গ্রহণযোগ্য নয়।
সম্পর্কের কোচও কি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন?
আপনি যদি নির্দিষ্ট পরামর্শ চান আপনার অবস্থার উপর, এটি একটি সম্পর্কের প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলা খুব সহায়ক হতে পারে।
আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জানি...
কয়েক মাস আগে, আমি যখন যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর সাথে যোগাযোগ করেছি। আমার সম্পর্কের একটি কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।
আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।
আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।
আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।