فهرست
زما د ملګرې پخوانۍ ملګرې لا تر اوسه د هغه سره مینه لري او دا واقعیا بې رحمه ده.
زه اندیښمن یم چې هغه لا هم د هغې لپاره احساسات لري، او هغه خورا زړه راښکونکې او دوامداره ده.
دلته څه دي که تاسو په ورته حالت کې یاست نو څه وکړئ.
څه وکړئ کله چې ستاسو د ملګري پخوانۍ ملګرې لاهم د هغه سره لیواله وي
1) د هغې سره مقابله مه کوئ او یا د هغې سره مینه مه کوئ
که تاسو فکر کوئ چې څه وکړئ کله چې ستاسو د هلک پخوانۍ ملګرې لا تر اوسه د هغه سره مینه لري، اجازه راکړئ تاسو ته مشوره درکړم چې لومړی هغه کار مه کوئ چې په ذهن کې راځي.
زموږ د ډیری لپاره، دا دی تر څو خپل لیوني پخواني ته آنلاین پیغام ورکړي یا معلومه کړي چې هغه چیرته کار کوي یا ژوند کوي، او مستقیم ورسره مخامخ شي.
مهرباني وکړئ دا کار مه کوئ. دا به په ریښتیا هم په بده توګه پای ته ورسیږي.
پاول چرنیاک لیکي:
" لنډې جملې یا منترونه کولی شي تاسو سره ستاسو په احساساتو کنټرول کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ یو څه ووایاست یا فکر وکړئ لکه 'هر څه به سم وي' یا 'ما دا ترلاسه کړي'.
"که تاسو د بل چا لخوا د نښه شوي یا سپکاوی احساس کوئ، خپل ځان ته یادونه وکړئ چې دوی شاید د زیان رسولو هڅه نه کوي. ته. تاسو کولی شئ خپل ځان ته فکر وکړئ، 'دوی معنی نه لري چې دوی څه وايي. دوی هم غوسه او خپه دي. دا شاید ټول غلط فهم وي."
شاید پخوانی د دې معنی ولري چې تاسو ته زیان ورسوي. خو په هر صورت، د چا خبره مه اخلئ.
حتی که تاسو د خپلې پخوانۍ ملګرې په ډارولو یا د هغې د بد احساس کولو کې بریالي شئ، دا به په حقیقت کې ستاسو د هلک لپاره د هغې احساسات کم نه کړي.
دا به د هغې وده هم وکړيله تاسو څخه کرکه او د دې چانس چې تاسو په راتلونکي کې ټکر لرئ.
حتی که هغه په آنلاین کې ګډوډي کوي او هر ډول ناپاک چلونه کوي، د هغې کچې ته مه ښکته کیږئ او اجازه مه ورکوئ چې هغه تاسو ته وهڅوي.
0>نه یوازې دا چې په دې ډول شاته وهل به کار ونکړي، دا به د دې لامل شي چې ستاسو هلک ملګری ستاسو لپاره یو څه درناوی او جذب له لاسه ورکړي. پوه شئ چې هغه د هغې سره مینه نه لري.
2) د هغې څخه په عامه او شاوخوا کې د دوه اړخیزو ملګرو څخه ډډه وکړئ
مخکې له دې چې تاسو د هغه د حسد کونکي پخواني بندولو لپاره فعاله لارو ته ورسیږئ، تاسو اړتیا لرئ د تیښتې څخه ډډه وکړئ -ان د هغې سره.
که هغه له تاسو څخه حسد کوي او غواړي چې ستاسو هلک ملګري بیرته له هغې سره وي، نو هغه ممکن ستاسو مهالویش، عامه فعالیت او نور ډیر څه تعقیب کړي. دا کولی شي په ډیره چټکۍ سره ویرونکي زون ته تیر شي، لکه څنګه چې تاسو تصور کولی شئ.
د دې دلیل لپاره، تاسو باید د دې حسدونکې میرمنې څخه لرې پاتې شئ او په عامه یا بل ځای کې د هغې سره د ټکر کولو څخه ډډه وکړئ.
د تمرین ټولګي چې تاسو یې لرئ پریږدئ چې هغه پکې شامل وي.
که چیرې تاسو د هغې سره د کالج په ټولګي کې یاست نو د لیږدولو غوښتنه وکړئ.
په کلیسا کې هغې ته نږدې مه کېږئ یا د مراقبت ګروپونه چې تاسو پکې ګډون کوئ.
که تاسو دا جنون لرونکې اومیګا ښځینه په عامه توګه وګورئ او ویره پیل کړئ، اندیښنه مه کوئ. تاسو کولی شئ تل د سمدستي بیرته راستنیدو اختیار ته لاړ شئ: د ویده کیدو ښکارندویي وکړئ.
"په ښکاره ډول دا کار نه کوي که تاسو په لاره یاست ، مګر که تاسو په عامه توګه یاستترانسپورت بیا تاسو کولی شئ یوازې سر ټیټ کړئ.
یوازې ډاډه اوسئ چې تاسو واقعیا خوب نه کوئ او خپل تمځای له لاسه ورنکړئ ،" کاشي روهالي مشوره ورکوي. هغه د امکان تر حده په هوښیار مګر مؤثره طریقه.
3) هغه په ټولو ټولنیزو رسنیو کې کنګل کړئ
د عمل ګامونو له مخې، تاسو غواړئ چې د امکان تر حده دا حسد لرونکی پخوانی ملګری او غیر تعقیب کړئ.
که تاسو په یو ډول آنلاین اړیکه کې یاست، ودریږئ. هغې ته په خپل آنلاین ټولنیز شتون یا ډیجیټل ژوند کې هیڅ لاره مه ورکوئ.
د هغه عکسونو کې ځان خلاص کړئ چې هغه لري. د هغې بریښنالیک بند کړئ نو کله چې هغه تاسو سره د تماس نیولو هڅه کوي بیرته راستانه شي.
خپل هلک ملګري ترلاسه کړئ چې هغه هم د هغه د ټولنیزو رسنیو ژوند څخه لرې کړي.
که دا د هغه له خوښې څخه ډیر وي. په دې وخت کې، بیا هغه د هغې "خاموش" کولو ته اړ کړئ. هغه به نه پوهيږي، او هغه به د وهلو څخه وژغورل شي.
په ټولنیزو رسنیو کې د خلکو له پامه غورځولو لپاره ځینې واقعیا اغیزمنې لارې شتون لري پرته لدې چې دوی یې پام وکړي.
د جاکارتا پوسټ په اړه ښه مشوره لري څنګه هغه کس بند کړئ چې تاسو یې نه غواړئ په خپلو ټولو ټولنیزو ایپسونو کې یې واورئ پرته له دې چې پوه شي، لیکل:
"دا یوازې په انسټاګرام کې نه دی - موږ په ټویټر، فیسبوک او میسنجر کې دا ډول ملګري لرو ایپس.
"خوشبختانه اوس، په ټولو ټولنیزو رسنیو او میسنجر ایپسونو کې د یو څه مودې لپاره د دوی خاموش کولو لپاره یوه لاره شتون لري. د مشهور ساینس په وینا، دوی به نه پوهیږي چې د دوی تازه معلومات له پامه غورځول کیږي، پداسې حال کې چې زموږ ټولنیزتغذیه نوره هم ارامه کیږي.”
هم وګوره: 13 لارې چې لوړ څارونکي خلک نړۍ ته په بل ډول ګوري4) خپل هلک ملګري ته ورشئ چې ټولې اړیکې پرې کړي
دا په وروستي ټکي پورې اړه لري ، مګر دا کلیدي ده.
خپل هلک ملګري ته ورشئ چې له هغې سره ملګرتیا وکړي په ټولنیزو رسنیو کې او په شخصي توګه د هغې څخه هم ډډه وکړئ.
د هغه او د هغې تر منځ د کرایې پلورنځي یا کتابتون ته د لیدو کتنو څخه نور دوستانه خبرې نه کیږي.
دوی بشپړ شوي، او هغه یا له تاسو سره دی یا هغه له هغې سره دی.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
لکه جیني پروډ فوټ لیکي، دا سخته ده چې تل خوندي اوسئ چې ستاسو هلک ملګری واقعیا د هغې څخه دی. هم.
یوه طریقه چې تاسو یې ځینې وختونه دا ازموینه کولی شئ د هغه د پخواني په اړه پوښتنه کول دي.
"کله ناکله په خبرو اترو کې د هغې راوستل، یوازې د خپل ملګري عکس العمل وګورئ ... او بیا د لیوالتیا د کومې څرګندې نښې لپاره د هغه مخ سکین کول. "
ستاسو هلک ملګری هم باید د هغه او د دې حسد لرونکي او جنونی پخواني ترمینځ فاصله کولو ته ژمن وي.
دا باید یوازې په اړه نه وي. تاسو هغه پرې کوئ، دا باید هغه هم وي چې اړیکې پرې کړي.
که دا تاسو حسد ښکاري؟
ښه، تاسو نه یاست: تاسو یوازې د یو سړي تر مینځ مناسب سرحدونه رامینځته کوئ. تاسو مینه لرئ او یوه جنون لرونکې ښځه چې غواړي هغه له تاسو څخه غلا کړي.
دا ستاسو له خوا په بشپړ ډول معقول دی.
5) مستقیم د جنون پخواني سره اړیکه ونیسئ
دا ګام باید یوازې هغه وخت واخیستل شي چې نور یې هیڅ اغیزه ونلري.
هغې ته پیغام واستوئ، هغې ته زنګ ووهئ، یا بل ډول خبرې وکړئ.له هغې سره یو ځای شئ.
زه د هغې سره په شخصی توګه د لیدو مخنیوی وړاندیز کوم، ځکه چې دا کیدای شي یوځل چې تاسو مخامخ شئ، ښکته پورته شي، په هرصورت، که دا په عامه ځای کې وي او تاسو د یو بل په څیر احساس کوئ. mocha frappuccino کولی شي تشنج کم کړي نو بیا یې ته لاړشئ.
کله چې د جنون لرونکي پخواني سره اړیکه ونیسئ، هڅه وکړئ دا د خپل او ستاسو د هلک په اړه وکړئ، نه د هغې په اړه.
ملامت یا تمرکز مه کوئ د هغې حسد، ملکیت چلند باندې. په راتلونکي باندې تمرکز وکړئ چې تاسو او ستاسو سړي لپاره مخکې ګورئ.
هغې ته په درناوي ووایاست چې تاسو او هغه دا غوره ګڼي چې تاسو د اوس لپاره له هغې څخه یو څه فاصله ولرئ.
6) مرسته وکړئ خپل پخوانی له نوي چا سره تنظیم کړئ!
دا واقعا د وضعیت د حل لپاره واقعیا مثبته لاره کیدی شي.
دا په ځانګړي توګه ښه کار کوي که تاسو د ملګرو یوه ډله په ګډه شریکه کړئ یا یو ملګری پیژنئ د هغه ملګري چې تاسو فکر کوئ چې پخوانۍ جنون خوښوي.
هغه معرفي کړئ او هغه یې تنظیم کړئ.
د هغه د حسد د علت یوه برخه دا ده چې هغه له نوي چا سره نه وي لیدلي څوک چې د هغې په زړه پورې ټوکې کوي.
تاسو او ستاسو هلک ملګری کولی شي د هغه د یو چا سره د هغې په تنظیم کولو کې مرسته کولو سره د هغه په بدلولو کې برخه واخلي.
د تنظیم کولو غوره لاره؟
ریښتیني اوسئ.
"دا مهمه ده چې مخکې له دې چې تاسو څنګه ولیدل او څومره ښه پوهیږئ چې تاسو د کوم غلط فهمۍ څخه مخنیوی کوئ." د اړیکو کارپوه انا شونینګ لیکي.
7) قانوني ګامونه پورته کړئ د پخواني ځورونې مخه ونیسئ
دا وروستی او خورا تیریدونکی ګام دی چې تاسو یې کولی شئ که تاسو معامله کوئڅه وکړي کله چې ستاسو د هلک پخوانۍ ملګرې لا تر اوسه د هغه سره مینه لري.
که تاسو نور ټول انتخابونه ستړي کړي وي او بل هیڅ ځای نه وي نو د قانون پلي کولو وخت دی.
د وکیل سره اړیکه ونیسئ او د محکمې سیسټم له لارې د بندیز امر ترلاسه کړئ. دا ښکلې نه ده، مګر تر هغه چې پخوانۍ یو ټولیز رواني وي هغه به پیغام په لوړ او روښانه او بیرته ترلاسه کړي.
همدارنګه تاسو به وکولی شئ په عامو خلکو کې پرته له دې چې حیران شئ چې ایا هغه یو څه ده د هغه په تلیفون کې د هغه تعقیب کول یا تاسو تعقیبوي.
د منع کولو امر په اړه خبره دا ده چې تاسو باید ثابت کړئ چې تاسو واقعیا د زیان څخه ویره لرئ.
که پخوانی په ساده ډول ځورونکی وي نو تاسو د دې په ترلاسه کولو کې به بریالي نشي. که پخوانۍ تاسو یا ستاسو هلک ملګري ته ګواښونه کړي وي یا ریښتیني زیان رسولی وي نو تاسو به بریالي شئ چې هغه په قانوني توګه ستاسو یا هغه ته نږدې هر ځای کې نه وي. د دې په اړه لارښود چې د ویرجینیا ایالت محکمه سیسټم ستاسو لپاره د بندیز امر څه کولی شي.
لکه څنګه چې لوستل کیږي:
"دا هغه قانوني اسناد دي چې د قاضي یا مجسټریټ لخوا صادر شوي ترڅو د روغتیا ساتنه وکړي او د یو شخص خوندیتوب چې ادعا کیږي د هر هغه عمل قرباني وي چې د تاوتریخوالي، زور یا ګواښ په پایله کې د بدن ټپي کیدو لامل کیږي یا هغه کس د مرګ ، جنسي تیري یا د بدني ټپ څخه ویره کې ځای په ځای کوي. "
د ښه لپاره حسد پخوانی (د قانون ماتولو پرته!)
که تاسوغواړئ پوه شئ چې څه وکړئ کله چې ستاسو د هلک پخوانۍ ملګرې لا تر اوسه د هغه سره مینه لري نو پورتنۍ لارښوونې په پام کې ونیسئ.
دا په بشپړه توګه ممکنه ده چې د هغې پخوانۍ چلند پرته له کرښې تیر شي.
تاسو یوازې اړتیا لرئ هغه ته خبر ورکړئ چې ستاسو هلک ملګری بې حده دی او د هغې پاملرنه ستاسو دواړو ته د منلو وړ نه ده.
ایا د اړیکو روزونکی هم تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو ځانګړې مشوره غواړئ ستاسو د وضعیت په اړه، دا خورا ګټور کیدی شي چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته لاړ کله چې زه روان وم. زما په اړیکه کې د سخت پیچ له لارې. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
هم وګوره: ایا زه ډیر فکر کوم یا هغه علاقه له لاسه ورکوي؟ د ویلو لپاره 15 لارېیوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.