Waxaa laga yaabaa in aad qof ku tumanayso,ama laga yaabo in qofka muhiimka ahi kaa fog yahay oo aad doonayso in aad la joogto inta aad seexanayso. gaar ah. Warka wanaagsan ayaa ah in tani ay suurtogal tahay inta aad taqaanid sida loo sameeyo.

Maqaalkan, waxaan ku siin doonaa 10 farsamo oo aad ku riyoon karto qof gaar ah.

1) Si joogto ah maskaxdaada ugu sawiri

Waxa ugu horreeya ee aad samaynayso waa inaad si joogto ah maskaxdaada ugu sawirtaa.

Ka fikir habka ay qosolkoodu dhegahaaga ugu garaaci lahaa, jidka. way uriyeen markaad ag marto, qosolkooda, iyo xataa taabashadooda. U sharax sida ugu macquulsan

Sawir dhammaystiran u samee dhammaan shanta dareen oo hubi inaad maskaxdaada ku hayso sawirkaas ugu yaraan hal mar maalintii. Bal qiyaas in aad la falgalayso.

Tani waxay sawirkooda ka gelin doontaa maskaxdaada miyir-qabka iyo miyir-qabka ah labadaba, taas oo macnaheedu yahay in maskaxdaadu u badan tahay inay ku korto riyadaada.

>2>2) Booqo meelaha ay jecel yihiin inay ku soo noqnoqdaan> Wax kale oo aad samayn karto ayaa ah inaad booqato meelaha ay inta badan ku caweeyaan

Hadafkaaga koowaad waa inaad barato meelahan si aad si fudud ula xiriirto. maskaxdaada oo qiyaas in aad ku dhex socoto iyaga.

Intaas ka dib, ku dadaal in aad ku xidho xusuustaada meelahan iyo qofka aad maskaxda ku hayso.

waa lagu soo toosay oo la xoogaystay.

Waxaad u malayn kartaa xidhidhkan inuu yahay raad lama-huraan ah oo samaysmay markii ay fikirradaadu si isdaba joog ah u gaadhaan tooda, koodana markooda kugu soo noqdaan. La mid ma aha sida waddo wasakhaysan loo sameeyo haddii waddo gaar ah si joogto ah loogu tunto cawska

> Gabagabo

Waxaa jira wax badan oo aad samayn karto si aad maskaxdaada ugu tababarto in aad ku riyootid qof gaar ah. Laakin ma aha wax aad samayn karto oo kaliya-ama aad joojiso samaynta-hoosaadka koofiyadda

Waxay qaadanaysaa waqti iyo dadaal badan in maskaxdaada la hagaajiyo. Inta badan qaboojintaas waxay ku lug leedahay in aad qof la wadaagto xusuusta, dareenka, iyo meelaha aad ka heli karto qof intaad awooddo.

Marka waa inaad si buuxda u hubisaa in qofkani u qalmo. Waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad ku riyootid qof ku dhaawacay.

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka?

la hadal macalinka xidhiidhka Ka dib markii aan ka lumay fikradahayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsanDhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sida aan dib ugu soo celin karo wadadii saxda ahayd.

Hadii aadan horay u maqlin Halyeyga Xiriirka, waa goob ay tababarayaasha xiriirka aad u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka.

Daqiiqado yar gudahood waxaad ku xidhi kartaa macalin xidhiidh shahaado leh oo aad ka heli karto talo ku haboon xaaladaada 1>

Halkan ku qaado kediska bilaashka ah si aad ula mid noqoto tababaraha kugu habboon.

tusaale ahaan, haddii goobtu tahay goob lagu qaxweeyo oo ay ku dhacaan shaqada ka hor, markaa waxaad isku dayi kartaa inaad ku xidho kafeega iyo kafeega gaarka ah ee ay si gaar ah u jecel yihiin.

Goobaha badan ee aad ku meelayso a Xasuus ama hawl gaar ah oo qofkaas la xidhiidha, way kuu fududaanaysaa in lagu xasuusto marka aad ku turunturoodo meelahan riyadaada.

3) Ma doonaysaa inaad ku riyootid saaxiibkaa?

Waxaa laga yaabaa inaad rabto in riyadaadu ay muujiso cidda aad nolosha wadaagta tahay, ama laga yaabee inaad fikrad ka haysato cidda ay yihiin oo aad rabto in riyadaadu ay ku siiso tilmaamo badan. riyooyinkaaga.

Waxaad u baahan tahay caawinta cilmi-nafsiga.

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah inaysan aad u adkayn in mid la helo. Waxaan hadda uun la kufsaday qof i caawiyay...Farshaxan maskaxiyan ku xeel dheer oo sawiri kara sida uu u ekaado saaxiibkaagii.

baxay dhawr toddobaad ka hor.

Hadda waxaan si sax ah u garanayaa sida uu u eg yahay. Waxa waalan waa in aan isla markiiba gartay.

Haddii aad diyaar u tahay in aad ogaato sida uu u egyahay saaxiibkaagii, halkan ku sawir shax adiga kuu gaar ah.

>4) Hayso sawir iyaga oo kuu dhow

Sawirkooda (ama sawirkooda) in aad ku hayso meel u dhow sariirtaada waa khiyaamo wanaagsan si aad u hubiso inay had iyo jeer ku jiraan maskaxdaada miyir-qabka ah.

>Sawir jireed ayaa si fiican u shaqeeya, laakiin haddii aadan awoodinTaas u yeelo hal sabab ama mid kale, ka dib haynta taleefankaaga waa bedel ku filan oo ku filan.

Xaqiiqdii, haysashada iyaga oo ah asalka taleefankaaga waxay ku socotaa waddo dheer si aad u hubiso inaad si joogto ah u xasuusinayso iyaga. Tan kale, had iyo jeer waxaan ku jirnaa telefoonkeena.

>Sababta ay muhiim u tahay in aad mar walba is xasuusiso qofka aad rabto in aad ku riyootid waa sababtoo ah inta badan riyooyinka ayaa ka baxsan xakamayntaada marka ay la kulmaan. bilow. Laakiin waxaa saameeya wax kasta oo maskaxdaada ku mashquulsanaa saacadahaaga soo jeed.

Haddaba haddii aad isku xidho inaad ka fikirto iyaga mar kasta, markaas fursadaha aad ku riyoonayso ayaa kordha.

5) Ku celceli riyada lucid

Aad bay suurtogal u tahay inaad xakamayso riyadaada. Tababarka iyo ku celcelinta, waxaad ku jimicsan kartaa waxa loo yaqaan "Riyada Lucid"

Fiiri, mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee ay riyooyinku ugu muuqdaan inay sameeyaan wax kasta oo ay rabaan waa sababtoo ah ma garanayno inaannu nahay riyoonaya. Haddaba waxa dhacaya waa in aynu si fudud u ogolaano nafteena in lagu xaaqayo qulqulka qulqulka ee riyadayada.

Sida ay u wareersan tahay riyadaas-scape, sidoo kale waa wax si fiican ugu dhex jira awoodeena in aan wax ka qabano. Ma burburin karno qalalaasaha, laakiin waxaan baran karnaa sidii loo rabbaysan lahaa.

Waxa kaliya ee aan u baahanahay waa inaan ogaano xaqiiqda ah inaan ku riyooneyno.

hubinta in markaan hurudno oo aan riyooneyno, inaan si buuxda uga warqabnoit.

Dabcan, ogaanshaha sida loo sameeyo riyo lucid ma burinayso wax kasta oo ku jira liiskan - wax kasta oo aad samayn karto si aad naftaada ugu fududayso ayaa ku caawinaya.

> 6) Qor waxa ku jira. waxaad rabtaa inaad ku riyootid

Hel buug xusuus qor oo qor waxaad rabto inaad ku aragto riyadaada. Ma aha oo kaliya qofka aad rabto inaad la kulanto, laakiin sidoo kale waxyaabaha aad rabto inaad sameyso, maqasho, taabto, ama ursato.

In kasta oo ay ku dhowdahay dammaanad inaan waxba u dhacayn sida saxda ah ee aad qalinka ugu duugtay, sameynta sawir cad si ay maskaxdaadu u shaqeyso waxay kaa caawin doontaa inay hagto miyir-qabkaaga sida uu u qaabeynayo riyooyinkaaga.

Waxaa laga yaabaa, inaad tiraahdo, qor inaad rabto inaad aragto qofkaas oo kugula kulmo beerta, kula sheekayso, iyo dabadeed ku soco badda dhinaceeda ka hor inta aanad dhunkasho bushimaha.

Akhri dhawr jeer, waxaana suurtogal ah in laba ka mid ahi run noqdaan. Waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid inaad kula kulanto beerta ka hor intaadan aadin dukaanka pizza, tusaale ahaan.

7) U sawir mustaqbalka iyaga oo ku kalsoon inay dhici doonto

>

Adiga awood u yeelo inaad abuurto xaqiiqadaada…wax walbana waxay ka bilaabmaan maskaxda.

Ka fiirso nolosha aad si dhab ah u rabto — mid naftu ku jirto — miyirkaaga hoose ayaa kuu horseedaya inaad u beddesho xaqiiqo.

Tani waxa ugu fiican waa adiga oo male-awaal ku samaynaya mustaqbalkaaga (oo aad ku kalsoon tahay inay run noqon doonto), waxaad inta badan ku riyoon doontaa iyaga…Xaqiiqda.

Waxaad arkaysaa, in badan oo ka mid ah waxa aan aaminsanahay in ay yihiin xaqiiqo waa uun dhismo. Dhab ahaantii waxaan dib u qaabayn karnaa taas si aan u abuurno nolol dhammaystiran oo la socota waxa ugu muhiimsan ee annaga noo ah.

Runtu waxay tahay:

Markii aan meesha ka saarno xaalad-bulsheed iyo rajooyin aan macquul ahayn qoyskeenna, nidaamka waxbarashada. , xitaa diintu way ina saartay, xadka waxa aan ku guuleysan karno waa mid aan dhammaad lahayn.

Waxaan ka bartay tan (iyo wax ka badan) shaman-ka caanka ah ee adduunka Rudá Iandé. Fiidiyowgan bilaashka ah ee aadka u fiican, Rudá waxa uu ku sharaxay sida aad u qaadi karto silsiladaha maskaxda oo aad dib ugu noqon karto xudunta jirkaaga.

Eray digniin ah, Rudá maaha shamankaaga caadiga ah.

> Isagu ma daaha ka qaadi doono erayo xikmad leh oo qurux badan oo nasteexo been ah ku siinaya.

Taas beddelkeeda, wuxuu kugu qasbi doonaa inaad isu eegto si aadan weligaa hore u arag. Waa hab awood leh, laakiin mid shaqeeya.

Haddaba haddii aad diyaar u tahay inaad qaado tallaabadan ugu horreysa oo aad riyadaada la jaanqaaddo xaqiiqadaada, ma jirto meel ka fiican oo aad ka bilowdo marka loo eego habka gaarka ah ee Rudá.

Sheekooyin laxiriira oo ka yimid Hackspirit:

>>>>>>>>>>>

Waa kan isku xidhka fiidyowga bilaashka ah mar labaad.

>8) La hadal iyaga ka hor intaadan seexanmaya, ulama jeedo in aad talefan soo qaadato oo aad garaacdo nambarkooda, sida uu faa'iido u leeyahay sida runta ah

Waxa aan ula jeedaa, marka aad sariirta jiifto oo aad hurdo ku dhowdahay, bal qiyaas in ay 'waa kula joogaa oo kor ula hadal iyaga.

Malaha u sheegoo ku saabsan sida maalintaadu u dhacday, oo waxaad u sheegtaa inaad jeclaan lahayd inay halkaas kula joogaan. Waxay la mid tahay inaad la hadasho teddy bears, ama inaad tukato, marka laga reebo iyaga.

isku day inaad magacooda sheegto inta jeer ee aad awoodo. Tani waxay udub dhexaad u tahay maskaxdaada hareerahooda, iyo maqnaanshahooda-ama joogitaankooda-maalintaada.

Oo si aad u dhammayso wadahadalka, dheh wax sida " aan ku kulano riyooyinkeyga," ama "Waxaan rajeynayaa inaan ku riyoodo adiga. "

Waan garanayaa waxaad ku fikirayso. Waxaad ku fekereysaa "tani aad bay waalan tahay", oo malaha waa. Laakiin hey, waa hack wax ku ool ah haddii aad dhab ahaantii dhab ahaantii dhab ahaantii ka dhab tahay inaad iyaga la kulanto riyooyinkaaga.

9) Waxooga fiirso ka hor intaadan seexan

Waxyaabaha aad rabto inay dhacaan, waxaa laga yaabaa inaad ku dhamaato inaad naftaada cadaadis badan saarto oo aad ku dhamaato inaad wax dumiso.

Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa in aad ku riyootid sidaad waligaa u rabtay, laakiin culayska kugu haya awgeed, riyadaas la mid ah waxa ay si degdeg ah isu rogi doontaa riyo xun.

Hadaba waxa ay tahay inaad sameyso waa inaad waqti siisaa inaad ka fikirto oo aad dejiso neerfahaaga. Isku day inaad sameyso jimicsi neefsasho ah si aad u dejiso neerfahaaga oo aad u dejiso maskaxdaada. Haddaad tukato hore u soco oo tukada.

Ujeedadu waa inaad maskaxda dejiso si aad ugu soo dhawayso riyadaada.

> 10) Filo inaad ku dhex aragtoriyooyinka

Fikradda saxda ah waxay aad ugu dheertahay inay wax ku socdaan.

Tani ma khusayso oo keliya waxyaabaha ay ka mid yihiin shaqada ama hiwaayadaha, laakiin sidoo kale halkan isku daygaaga inaad la xidhiidho qof aad ku jeceshahay riyooyinkaaga.

Sidoo kale eeg: 17 calaamo cad oo aad la socoto nin bisil

Naftaada geli maskaxdaada inaadan isku dayin kaliya inaad ku aragto riyadaada, laakiin aad filayso inaad halkaas ku aragto. In aad ku riyoon doonto iyaga waa wax la siiyay, halkii aad ka ahaan lahayd wax aad ku dadaali lahayd si aad u hirgasho.

Tani waa hal dariiqo oo aad maskaxdaada ku kicin karto oo aad u hoggaansanto rabitaannadaada. Waa khiyaano wanaagsan haddii aad tahay qof walaacsan.

Astaji rajadan si adag ugu dambeyntiina maskaxdaadu way addeeci doontaa, iyaga oo u rogi doona riyadaada mid joogto ah.

>11) riyada hoos

Qoritaanka ayaa weli ah mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu xidhi karo riyooyinkaaga aduunka soo jeeda.

Riyooyinku inta badan si degdeg ah ayay u baab'aan ka dib marka aynu toosno, taas oo ina dhaxalsiisa aragtiyo aan fogayn oo ku saabsan mala-awaalka aan leenahay.

la soco sida wanaagsan ee aad wax u qabanaysay. Waxaa laga yaabaa inaad ku guulaysatey inaad ku riyootid iyaga si joogto ah, tusaale ahaan, laakiin aad si fudud u garan weyday sababtoo ah ma aadan la socon.>12 guul xataa haddii aad samaysay oo dhankhiyaanada liiskan ku jira.

Waxyaabaha halkan ku taxan midkoodna ma aha mid degdeg ah ama si degdeg ah u dhaqan gala. Muddo ayay qaadanaysaa in aad maskaxdaada hagaajiso si aad ugu riyoon karto si joogto ah.

Xitaa riyooyinka lucid waa xirfad qaadanaysa ku-dhaqan badan si aad si joogto ah u gaadho, xataa markaas waxa laga yaabaa inaad mararka qaarkood ku guul dareysato. si aad u kiciso riyooyin lucid ka dib bilo aad ku shaqaynaysay.

Sidoo kale eeg: 47 jacayl iyo siyaabo gaar ah oo aad uga yaabsato saaxiibtaada

Taasi waa sababta ay tahay inaad isku daydo haddii aad rabto inaad ku riyootid qof gaar ah.

Si kastaba ha ahaatee, kelmad taxaddar leh. Marka aad ku guulaysato in aad si joogto ah ugu riyootid, sabab qaar ka mid ah, aad rabto in aad joojiso riyada iyaga ku saabsan, waxay sidoo kale qaadan doontaa wakhti si ay maskaxdaadu u joojiso korinta.

Sidee isku dayadaadu u saameeyaan iyaga?

Way fududahay in aad u malaynayso in isku dayadaada aad ku riyoonayso iyaga in aanay saamayn ku yeelanayn haba yaraatee. 1) Waxay kugu riyoon doonaan in ka badan

Markaad seexanayso maskaxdaadu waxay la jaan qaadaysaa qulqulka iyo qulqulka koonka, mar kasta oo aad qof ka fikirto ama ku riyooto waxay u badan tahay inay kugu adkaato. Sidoo kale waxay saamayn doontaa riyooyinkooda. laga yaabaa inay si toos ah kula falgalaan. Xitaa haddii aadan ku jirin dhammaan riyooyinkooda, si kastaba ha ahaatee waxaad soo muuqan doontaa xoogaasi joogto ah riyadooda Waayo, way kugu riyoonayaan, way kaa fikiri doonaan, ka dibna iyagoon ogayn ayay riyadaada isku muujin doonaan.

2 ka baaraandegno waayo aragnimadayada maalintaas, laga soo bilaabo niyad-jabka iyo walbahaarka ilaa barakooyinka aan helnay.

Adiga oo aad diiradda u saara iyaga, joogitaankaagu wuxuu diiwaan gelin doonaa miyir-qabkooda, waxaana lagu xasuusinayaa inay ka baaraandegaan dareenkooda adiga. sidoo kale… wax kasta oo dareenkaasi noqon karo waa mar kale wax aan daruuri ahayn in habeen kaliya dhaco. Ha filanina in ay maalin uun ku heshiiyaan dareenkooda waayo mar bay kugu riyoodeen.

3. Ma ogaan kartid in adiga oo aad diiradda saaraya hal qof oo gaar ah, waxaad samaynaysaa wax ka badan oo kaliya inaad maskaxdaada geliso. Waxa kale oo aad iyaga la xidhiidhaysaa diyaaradda ruuxiga ah oo aad samaynaysaa xidhiidh