Att vara i ett förhållande kan ibland vara svårt, men att vara singel är en helt annan sak.

Det är särskilt utmanande när man lever i ett samhälle där relationer visas överallt på sociala medier i mycket filtrerade, rosafärgade Instagramglasögon.

Det är lätt att tröttna på att vara singel. Du har varit singel en gång för mycket och dina släktingar frågar alltid när du ska gifta dig.

Vart du än tittar blir du ständigt påmind om att du är ensam.

Vad värre är, vi får skammen att tro att vi inte kan vara lyckliga om vi inte är tillsammans med en annan person.

Det är sant att det finns så mycket glädje att få när du delar ditt liv med någon speciell. Ärligt talat finns det inget bättre. Och det skulle inte vara så illa att ha någon att titta på Netflix med heller. Men att vara singel ska inte hindra dig från att hitta glädje på egen hand också.

Det är trots allt svårt att hitta en bra man, det råder ingen tvekan om det.

Här är 11 saker att komma ihåg när du känner dig särskilt nedstämd över varför du inte har någon pojkvän eller flickvän.

1. Lita på att saker och ting kommer att bli bättre så småningom.

Din inställning till att vara singel kan påverka så många saker. Ska du sura runt och agera dystert för att du inte har den där speciella personen? Eller ska du leva ditt bästa liv oavsett?

Det är normalt att ha dagar då du är för ensam för att äta en hel tub glass själv. Det är faktiskt viktigt att omfamna dessa dagar. Inse att dessa dagar kommer hända.

Men det kommer inte att ske varje dag, utan det kommer att bli bättre så småningom.

Under tiden kan du försöka njuta av dig själv så mycket du kan i stället för att slösa din energi på att du är singel. Det är viktigt att ha en positiv inställning på den här resan.

2. Det finns en anledning till att du är singel.

Du kanske inte inser det, men det finns förmodligen en anledning till att du är singel.

Och nej, det beror inte på att du inte följde tidskriftens 10 steg för att hitta den rätta. Anledningen är förmodligen att du behöver arbeta med några saker för dig själv. Det kan handla om allt från att bygga upp din karriär, upptäcka dina passioner eller helt enkelt hitta dig själv.

Kanske finns det en underliggande fråga som du inte har lyckats ta itu med.

Har du använt relationer för att kompensera för något? Det är nästan ironiskt, men vissa saker upptäcker man bara när man är ensam.

Så ta den här stunden för att söka klarhet om vad du verkligen söker just nu, så att du är så redo och klar i huvudet som du någonsin kan vara när rätt person dyker upp.

3. Lär dig vad som krävs för ett lyckat förhållande.

Du kommer inte att vara singel för evigt. Om du bara satsar på dig själv kommer du att hitta någon som passar dig - kanske till och med på en osannolik plats.

När du gör det är det viktigt att förstå vad de verkligen vill ha av dig. För om du har haft misslyckade relationer tidigare har du inte råd att fortsätta göra samma misstag.

Vad vill en man ha i ett förhållande?

Män vill framför allt stå upp för sin partner och försörja och skydda henne, och de vill känna sig viktiga för hennes allmänna välbefinnande.

Detta är inte en gammalmodig föreställning om ridderlighet utan en verklig biologisk instinkt...

Det finns ett fascinerande nytt koncept inom relationspsykologin som för närvarande är mycket omtalat. Folk kallar det för hjälteinstinkten.

Enkelt uttryckt vill män vara din hjälte. Det är en biologisk drivkraft att känna sig behövd, viktig och att försörja kvinnan han bryr sig om. Och det är en önskan som sträcker sig längre än till och med till kärlek eller sex.

Om du inte utlöser denna instinkt hos honom kommer han att förbli ljummen och så småningom söka sig till någon som gör det.

Hjältarinstinkten är ett legitimt begrepp inom psykologin som jag personligen anser har en hel del sanning i sig.

Låt oss inse att män och kvinnor är olika, så att försöka behandla din man som en av dina vänner kommer inte att fungera.

Innerst inne längtar vi efter olika saker...

Precis som kvinnor i allmänhet har en önskan att vårda dem de verkligen bryr sig om, har män en önskan att ge och skydda.

Hur kan man utlösa denna instinkt och ge honom en känsla av mening och syfte?

Om du vill lära dig mer om hjälteinstinkten kan du kolla in den här kostnadsfria videon av relationspsykologen James Bauer. Det var han som först populariserade det här konceptet. Och i den här videon ger han flera unika tips för att trigga igång hjälteinstinkten hos din man.

Här är en länk till videon igen.

Vissa idéer är livsavgörande, och när det gäller relationer tror jag att detta är en av dem.

4. Du borde dejta dig själv.

Att dejta dig själv är inte överskattad.

Det är den bästa form av självvård du någonsin kan göra. Det är otroligt hur mycket din uppfattning kan förändras om du trycker på den här knappen.

Istället för att stressa över att vara singel vid 30, varför inte fira de aspekter av ditt liv som inte har med dejting att göra? Varför skulle du låta andra människor som sveper din profil till vänster eller höger definiera ditt självvärde och bidra till ditt mindervärdeskomplex?

D kan inte vänta på den perfekta dagen. Var den perfekta dejten. Bjud dig själv på din favoritrestaurang. Åk ändå på en romantisk semesterresa.

Använd den lediga tiden till att ta hand om dig själv, gå på gym, ta långa vandringar och tillbringa tid med dina nära och kära.

Slösa inte bort din tid på att leta efter den perfekta dejten, utan arbeta på att göra dig själv till den typ av person som du faktiskt skulle vilja träffa.

Du behöver ingen annan person för att "fullborda" dig. Du är redan hel som du är. Och du är också fantastisk! Det borde du av alla människor inse.

Du måste först och främst kunna Älska dig själv på samma sätt som du vill bli älskad av en partner.

(Om du vill gå djupt in i tekniker för självkärlek kan du läsa min ultimata guide om hur du älskar dig själv här).

5. Det är okej att ha höga krav.

"Du är singel för att du har så höga krav."

Du har säkert hört det här ofta och trott att det är just därför du är singel. Men sanningen är att det faktiskt hindrar dig från att göra ditt livs största misstag.

Gå aldrig ut med någon bara för att du inte vill vara ensam. Du kommer att hamna i 40-årsåldern med en medelålderskris, gifta dig med någon som du faktiskt inte är kompatibel med och fastna för att du har barn.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Så många människor "slår sig till ro" i dag eftersom de tror att det är värre att vara singel.

Men skulle du verkligen hellre stanna med fel person än att ta dig tid att hitta någon som du har mycket bättre chanser med?

Med allt detta sagt är det också viktigt att inse att det inte finns någon "perfekt" person för dig. Den personen finns inte. Men någon där ute kan göra dig lycklig, kan bli din livspartner och kan vara allt du aldrig trodde att du behövde.

Hantera dina förväntningar. Alla kommer inte att uppfylla alla krav på din lista, men det finns någon där ute som kommer att vara nära.

6. Lär dig att klara dig själv.

Det är skillnad mellan att vara "ensam" och att vara "ensam."

Den första är ett tillstånd av sinnet medan det senare är ett tillstånd av . .

Ensamheten kommer i ögonblick. Klockan är tre på natten, du ligger vaken i sängen och saknar känslan av en annan person bredvid dig. Det är naturligt att känna sig ensam då och då. Skillnaden ligger i att försöka acceptera att vara ensam.

Det handlar om att trivas i detta tillstånd av ensamhet och att inse att Du behöver inte vara ensam. Det är så här man lär sig att älska sitt eget företag.

Inse att du inte går miste om något, men du går miste om möjligheten att leva ditt liv om du är alltför fokuserad på att vara ensam.

7. Få råd som är specifika för din situation.

I den här artikeln beskrivs de viktigaste sakerna att tänka på om du är trött på att vara singel, men det kan vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, som att inte hitta kärleken. De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag kunde få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

8. Förvandlas inte till en pessimist.

Alla dina senaste romantiska försök har gjort att du är övertygad om att ingen någonsin kommer att behandla dig rätt. Din senaste dejt gick fruktansvärt fel. Och du har blivit spökad alltför många gånger, det är nästan paranormalt.

Du har en anledning att vara försiktig och det är bra. Du är mer försiktig, du känner igen tecknen bättre och gör bättre val.

Men låt inte ditt förflutna göra dig pessimistisk, det finns fortfarande goda människor där ute.

Och om en så fantastisk person som du är singel finns det säkert några bra tjejer där ute.

(Motståndskraft och mental styrka är avgörande för att leva ditt bästa liv även när det är svårt. Om du vill gå djupt in i hur du bygger upp din egen mentala styrka kan du läsa Life Changes e-bok: The Art of Resilience: A Practical Guide to Developing Mental Toughness).

9. Omge dig med rätt personer.

Detta är inte bara viktigt när du är singel, utan även i ditt liv som helhet.

De människor som finns runt omkring dig är avgörande för vem du är. De påverkar hur du ser på saker och ting, hur du reagerar och hur du tänker. Se till att du är omgiven av människor som stöttar dig och lyfter upp dig. De rätta vännerna kommer att göra denna utmanande tid mycket lättare och mycket roligare om du låter dem göra det.

Det är inte heller fel att stänga av giftiga personer från ditt liv. Det är under den här tiden, mer än någonsin, som du behöver den typ av människor som gör ditt liv bättre, inte sämre.

10. Försök att ha tålamod.

Ja, det är lättare sagt än gjort, men goda ting kommer till dem som väntar, och bättre saker kommer till dem som väntar tålmodigt.

Ha förtroende för att du kommer att hitta "den rätte" när tiden är inne och när alla bitar klickar ihop.

Gör inte misstaget att jaga efter fel saker, för det enda du gör är att hindra dig själv från att se det rätta när det äntligen dyker upp.

Fokusera på det du vill ha i slutändan och strunta i allt annat som inte är tillräckligt.

11. Under tiden kan du andas.

Du är för hård mot dig själv. Släpp det.

Släpp alla förväntningar som tynger dig. Det kommer att hända för dig.

Det kanske inte blir som du hade förväntat dig, och det kanske inte ser ut som i filmerna, men Det kommer att ske. Om du själv tror på detta, banar du redan väg för att den ska hitta dig.

Under tiden kan du arbeta på att bli den bästa versionen av dig själv och bli en person som inte behöver någon för att känna sig hel.

Inse att nästa kärlek inte kommer att fullborda ditt liv.

Istället kommer det bara att lägga ytterligare ett vackert lager till det fantastiska liv som du redan har byggt upp för dig själv.

Vad händer nu?

Efter att ha skrivit om relationer på Life Change i många år tror jag att många kvinnor glömmer bort en viktig ingrediens för att lyckas med sina relationer:

Förstå hur män tänker.

Att få en kille att öppna sig och berätta vad han verkligen känner kan kännas som en omöjlig uppgift, och det kan göra det extremt svårt att bygga upp en kärleksfull relation.

Låt oss inse att män ser världen annorlunda än du.

Detta kan göra det svårt att uppnå ett djupt passionerat romantiskt förhållande - något som män faktiskt vill ha innerst inne.

Min erfarenhet är att den felande länken i ett förhållande aldrig är sex, kommunikation eller romantiska dejter. Alla dessa saker är viktiga, men de är sällan avgörande för om ett förhållande ska lyckas.

Den felande länken är att faktiskt förstå vad som driver män.

Efter 12 år som privat terapeut är relationspsykologen James Bauer nu en bästsäljande författare och en efterfrågad relationscoach. I sin nya video visar han vad som får män att bli romantiska - och vilken typ av kvinnor de blir kära i.

Du kan se videon här.

James avslöjar också en "hemlig ingrediens" som få kvinnor känner till och som är nyckeln till en mans kärlek och hängivenhet.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.