فہرست کا خانہ
آپ نے عمروں میں ایک دوسرے سے بات نہیں کی۔ درحقیقت، آپ اپنے سابقہ کے بارے میں پہلے ہی بھول چکے ہیں۔
لیکن اچانک، وہ آپ کے خوابوں میں نظر آتے ہیں اور آپ اس کی وجہ نہیں جان سکتے۔
اچھا، اس میں مضمون میں، ہم 10 وجوہات کا پتہ لگائیں گے کہ ایسا کیوں ہو رہا ہے اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
1) آپ نے انہیں حال ہی میں دیکھا ہے
اگرچہ شاید تھوڑا سا مخالفانہ ہو، آپ کو غور کرنا چاہیے کہ آپ آپ نے انہیں ابھی اپنی آنکھ کے کونے سے دیکھا ہے یا کسی ایسے شخص کو دیکھا ہے جو بالکل ان جیسا نظر آتا ہے۔
خواب آپ کے تجربات کو دوبارہ دیکھنا چاہتے ہیں، اور آپ اپنے سابقہ کے بارے میں خواب دیکھ رہے ہیں کہ آپ کا دماغ چل رہا ہے "ارے، یہ یاد رکھیں وہ شخص جو آپ کے لیے اہم تھا؟"
ہاں۔ کبھی کبھی یہ واقعی اتنا آسان ہوتا ہے، اور یہ ممکن ہے کہ یہ آپ کی وجہ ہو جب آپ نے ان کے بارے میں صرف ایک یا دو بار خواب دیکھا ہو۔
اگرچہ اس وجہ کا مطلب بذات خود کوئی بہت اہم نہیں ہو سکتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ محسوس کر رہے ہیں ان سے دوبارہ بات کرنے کے خیال سے کافی آرام دہ ہے۔
2) آپ کو بریک اپ کے بارے میں برا لگتا ہے
شاید آپ کو واقعی ان کے لئے کوئی احساس نہیں ہے لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ اب بات نہیں کر رہے ہیں۔ ایسے ڈنک ہیں کہ آپ مدد نہیں کر سکتے لیکن ان کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں۔
یا شاید انہوں نے آپ کو اتنا اچانک چھوڑ دیا اور آپ کو کبھی بھی اپنے آپ کو سمجھانے یا بند ہونے کی کوشش کرنے کا موقع نہیں دیا۔ یا یہ ہو سکتا ہے کہ آپ انہیں تکلیف پہنچانے کے قصوروار ہوں۔
بہت سی چیزوں کا حل نہ ہونے سے انہیں یقینی طور پر مضبوطی سے برقرار رکھا جائے گا۔مثال کے طور پر۔
لیکن دوسری طرف، اگر آپ اپنی راتیں کتابیں پڑھتے ہوئے گزارتے ہیں، تو آپ اپنے سابق کے بارے میں خواب دیکھنے کے مقابلے میں جو کچھ آپ نے ابھی پڑھا ہے اس کے بارے میں خواب دیکھنے کا امکان زیادہ ہوگا۔
مرحلہ 4۔ کسی چیز کا جنون
کیا آپ کو اسٹار وارز، ڈائنوسار یا عالمی تاریخ کا شوق ہے؟ پھر جائیں اور ان کے بارے میں جانیں۔
کیا آپ کا کوئی دوست ہے جس کی آپ تعریف کرتے ہیں؟ پھر ان پر جارحانہ ہو جائیں۔
آپ کے دماغ کو ایک ہی وقت میں بہت سی چیزیں مل سکتی ہیں، لہذا اپنے سابق کے بارے میں جنون کو روکنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے دماغ کو ٹھیک کرنے کے لیے کچھ اور تلاش کریں۔
اور وہ کوئی دوسرا شخص ہو سکتا ہے، یا یہ مشغلہ ہو سکتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ دونوں رکھنا چاہتے ہیں—اپنے سابقہ کے لیے آپ کے سر میں جتنی کم جگہ ہے، اتنا ہی بہتر ہے۔
مرحلہ 5. انہیں اپنے ذہن سے نکال دیں
کسی کو اپنے سے مٹانے کا ایک بہترین حربہ ذہن یہ ہے کہ جب بھی آپ اپنے آپ کو ان کے بارے میں سوچتے ہوئے پائیں تو بس اپنے آپ کو روکنا ہے۔
کیا آپ نے اچانک یہ سوچا کہ آپ کے سابقہ کو آپ کے ساتھ غروب آفتاب دیکھنا کس طرح پسند ہوگا؟ ٹھیک ہے، رکیں—جس لمحے آپ سوچتے ہیں "اوہ، میرے سابق"، خود کو تھپڑ مارو۔
اگرچہ یہ خام معلوم ہو سکتا ہے، یہ وقت کے ساتھ حتمی نتائج دے گا۔ اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو یہ آپ کو چوٹیں بھی دے سکتا ہے، لہٰذا ہلکے سے تھپڑ ماریں۔
بہتر ہے، نفسیاتی طور پر حمایت یافتہ تکنیکوں کا استعمال کریں تاکہ آپ افواہوں کو روکنے میں مدد کریں۔
آخری الفاظ
اس نتیجے پر پہنچنا آسان ہے کہ آپ کا سابقہ آپ کے خوابوں میں ظاہر ہو رہا ہے کیونکہ آپ اپنے سابقہ سے زیادہ نہیں ہیں۔ابھی تک—وہ، یا آپ انہیں اپنی زندگی میں واپس چاہتے ہیں۔
لیکن یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا ہے، اور یہ حقیقت میں بہت ممکن ہے کہ یہ وہ لوگ ہیں جو آپ کے بارے میں بہت زیادہ سوچنے کی مزاحمت نہیں کرسکتے ہیں۔
0 ، یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ آپ کو اس پر اکیلے جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس لیے اگر آپ کو کبھی محسوس ہو کہ آپ کو اس کی ضرورت ہے تو کسی دوست یا ہونہار مشیر سے مشورہ کرنے سے نہ گھبرائیں۔آپ کے ذہن میں، اور حقیقت یہ ہے کہ آپ مزید بات نہیں کر رہے ہیں اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا دماغ آپ کے خوابوں میں حل نہ ہونے والے احساسات اور خواہشات کو پورا کرنے کی کوشش کرے گا۔ اور برے احساسات ایک بار اور ہمیشہ کے لیے… تاکہ آپ آخر کار سکون سے رہ سکیں۔3) آپ صدمے پر کارروائی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں
وہ تمام وجوہات نہیں ہیں جن کی وجہ سے آپ اپنے سابقہ کے بارے میں خواب دیکھ رہے ہوں ضروری طور پر اچھے یا رومانوی ہوتے ہیں۔ بعض اوقات، وہ صرف اس وجہ سے ہوتے ہیں کہ چیزیں صرف چوس جاتی ہیں۔
اگر آپ کا بریک اپ خاص طور پر تکلیف دہ تھا، یا اگر رشتہ خود ہی تکلیف دہ ہے، تو آپ بار بار اپنے سابقہ کے بارے میں خواب دیکھیں گے کہ آپ اپنے صدمے پر قابو پانے میں مدد کریں۔
یہ خاص طور پر معاملہ ہے اگر آپ کے سابقہ کے ساتھ آپ کے خواب ناخوشگوار رہے ہوں۔ آپ انہیں ڈراؤنے خواب بھی سمجھ سکتے ہیں۔
یہ نتیجہ خیز معلوم ہو سکتا ہے—آپ بار بار کسی ایسی چیز کے بارے میں کیوں خواب دیکھتے ہیں جو آپ کو تکلیف دیتی ہے؟—اور بہت سے لوگوں کے لیے ایسا ہوتا ہے۔
لیکن دوسروں کے لیے یہ آپ کی مایوسیوں اور صدمات کو ایک ایسے تناظر میں دوبارہ ظاہر کرنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے جو ان کے متعلقہ کنٹرول میں ہو۔
4) اندر سے، آپ انہیں واپس چاہتے ہیں
یہ ذہن میں رکھنا اب بھی اچھا ہے کہ شاید —بس شاید—آپ درحقیقت انہیں اپنی زندگی میں واپس چاہتے ہیں۔
اگرچہ یہ یقینی نہیں ہے، لیکن یہ زیادہ امکان ہے کہ اگر آپ کے خواب ان کے ساتھ واپس آنے کے گرد چکر لگاتے ہیں یا اگر ایسا نہیں ہوا ہے۔ آپ کو بریک اپ ہوئے کافی عرصہ ہو گیا ہے۔
اگر آپ کا سابقہ ہے تو یہ اسے مزید خراب کر دیتا ہے۔کبھی اس امکان کی طرف اشارہ کیا ہے کہ اگر چیزیں ٹھیک ہو جاتی ہیں تو آپ اب بھی دوبارہ اکٹھے ہو سکتے ہیں۔
یقینا، اگر یہی وجہ ہے کہ آپ اپنے سابق کے بارے میں خواب دیکھ رہے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی توقعات کو حقیقت پسندانہ رکھیں۔ مثال کے طور پر اگر وہ پہلے سے ہی کسی نئے کے ساتھ ہیں تو وہ آپ کے پاس واپس نہیں آئیں گے۔
5) آپ کا سابقہ آپ کو ظاہر کرنے کی کوشش کر رہا ہے
آن دوسری طرف، یہ بھی بالکل ممکن ہے کہ آپ اپنے سابق کے بارے میں خواب کیوں دیکھ رہے ہیں اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ آپ انہیں واپس چاہتے ہیں… بلکہ اس لیے کہ وہ آپ کو واپس چاہتے ہیں۔
اور اس وجہ سے کہ وہ آپ کو کتنی بری طرح سے واپس چاہتے ہیں , وہ خود کو آپ کو ظاہر کرتے ہوئے پاتے ہیں… اور یہ جان بوجھ کر بھی نہیں ہوسکتا ہے!
اس بات کا کافی امکان ہے کہ آپ اپنے خوابوں میں جو کچھ دیکھ رہے ہیں وہ دراصل وہی چیزیں ہیں جن کے بارے میں وہ سارا دن سوچتے رہتے ہیں۔
لیکن پھر آپ سوچ سکتے ہیں کہ "مجھے کیسے معلوم ہوگا کہ وہ مجھے ظاہر کر رہے ہیں؟" اور جواب صرف ایک ہونہار مشیر ہی دے سکتا ہے۔
میں رشتوں کے مزید روحانی پہلو سے نمٹنے کے لیے مشورے کے لیے نفسیاتی ماخذ پر جانے کا مشورہ دیتا ہوں۔
وہ آپ کو سمجھنے میں مدد کے لیے محبت کے ارتعاش کو محسوس کر سکتے ہیں۔ اور ان چیزوں کو نیویگیٹ کریں جو بصورت دیگر کوئی معنی نہیں رکھتیں۔
میں جانتا ہوں کہ یہ تھوڑا سا پاگل لگتا ہے، لیکن میں قسم کھاتا ہوں کہ وہ جائز ہیں۔ میں ایک شکی ہوں لیکن میں نے تجسس کی وجہ سے انہیں آزمایا، اور میں یہ دیکھ کر حیران رہ گیا کہ وہ کچھ چیزوں پر کتنے درست ہیں۔
جب کہ فیصلہ سازی کی بات آتی ہے تو میں عام طور پر منطق کا استعمال کرتا ہوں، لیکن ان کی نفسیاتیرہنمائی نے بہت سے مشکل اور مشکل وقتوں میں بھی میری مدد کی ہے۔
بھی دیکھو: 20 خوبصورت شخصیت کی خصوصیات جو مرد خواتین میں پسند کرتے ہیں۔اپنی محبت کو پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
6) آپ کی جاگتی زندگی میں چیزیں آپ کو ان کی یاد دلاتی ہیں
ایک اور وجہ جو آپ خود کو اپنے سابقہ کے بارے میں خواب دیکھتے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ ایسی چیزوں کا تجربہ کر رہے ہیں جو آپ کو ان کی یاد دلاتی ہیں۔
بھی دیکھو: اگر کوئی ان 10 خصلتوں کو ظاہر کرتا ہے، تو وہ رشتے میں بہت زیادہ انحصار کر رہے ہیں۔شاید آپ نے حال ہی میں ایک ساتھ اپنے وقت کی یادداشت سے ٹھوکر کھائی ہو، یا شاید آپ کو کوئی ایسا البم ملا ہو جسے آپ بھول گئے ہوں۔ حذف کرنا یا بند کرنا۔
وہ آپ کے لیے بہت معنی رکھتے تھے، اور شاید اب بھی کرتے ہیں۔ لہٰذا یہ کوئی عجیب بات نہیں ہے کہ آپ ان کے بارے میں خواب دیکھیں گے اگر کوئی چیز آپ کو ان کی یاد دلائے۔
ایسا زیادہ امکان ہے اگر آپ کے خوابوں میں پرانی یادوں اور کچھ خواہشات کے ساتھ ہو، لیکن ان کے ساتھ دوبارہ ملنے کی کوئی حقیقی خواہش نہیں ہے۔
7) آپ کا موجودہ رشتہ خراب چل رہا ہے
اگر آپ کا موجودہ رشتہ بہت اچھا نہیں چل رہا ہے تو آپ کے لیے اپنے سابقہ کے بارے میں خواب دیکھنا فطری ہے۔ .
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے سابقہ کے پاس واپس جانا چاہتے ہیں، یقیناً… ٹھیک ہے، ضروری نہیں ہے۔
یقیناً آپ کی اپنے سابقہ کے ساتھ اچھی یادیں تھیں، اور آپ لاشعوری طور پر موجودہ دور سے بچنے کے لیے آپ کے ساتھ ان کے ساتھ گزرے بہترین وقتوں کو یاد کرنا۔
یہ بھی معلوم ہے کہ اگر آپ کا موجودہ رشتہ وہی غلطیاں دہرا رہا ہے جو آپ نے اپنے پچھلے رشتے میں دیکھی ہیں، تو آپ اس کے بارے میں خواب دیکھیں گے۔
اگر آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے، مثال کے طور پر، آپ کے خواب دیکھنے کا امکان ہے۔اگر آپ کا موجودہ ساتھی بھی دھوکہ دے رہا ہے تو آپ کے سابقہ کے بارے میں۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ ہمارے ذہن پیٹرن کو ایک ساتھ رکھنے میں کافی اچھے ہیں، اور یہ ان غیر واضح نمونوں کا پتہ لگا سکتا ہے اس سے پہلے کہ ہم شعوری طور پر اس سے واقف ہوں۔
شاید، آپ صرف نقطوں کو جوڑ سکتے ہیں، "a-ha!" پر جائیں، اور مسئلہ کے مزید خراب ہونے سے پہلے اسے حل کریں۔
8) آپ کو کچھ تنہا محسوس ہو رہا ہے
ہوسکتا ہے کہ آپ کسی وجہ سے سابقہ ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جب آپ تنہا ہوں تو آپ انہیں یاد نہیں کر سکتے یا ان کے بارے میں سوچ نہیں سکتے۔
شاید وہ بہترین ساتھی نہیں تھے جو آپ کو مل سکتے تھے، لیکن وہ اب بھی آپ کو ایک ساتھ اپنے وقت میں آرام دہ محسوس کرنے میں کامیاب رہے۔ اس لیے اب جب کہ وہ یہاں نہیں ہیں، جب بھی آپ تنہا ہوں تو آپ مدد نہیں کر سکتے لیکن ان کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔
اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ انہیں واپس چاہتے ہیں۔
شاید آپ بس اسی طرح کی صحبت چاہتے ہیں جو انہوں نے آپ کو پیش کی تھی… اور یہ کہ آپ دوسروں میں تلاش کر سکتے ہیں اگر آپ جانتے ہیں کہ کہاں دیکھنا ہے۔
9) آپ کو وہ زندگی یاد آتی ہے جو آپ نے ایک بار گزاری تھی
چیزیں واقعی نہیں تھیں۔ جب آپ اکٹھے تھے، لیکن وہ یقینی طور پر اب کی نسبت بہتر تھے—یا کم از کم آپ ایسا سوچتے ہیں۔
اور میرا مطلب صرف آپ کے دوسروں کے ساتھ تعلقات، یا آپ کیسا پیار محسوس نہیں کرتے۔
جب آپ اکٹھے تھے تو شاید آپ ایک مختلف شخص تھے، اور دنیا بہت آسان تھی۔ ادا کرنے کے لیے کم بل تھے، اور آپ خود بھی اب کی نسبت کچھ زیادہ معصوم تھے۔
جس وجہ سے آپ خواب دیکھ رہے ہیںآپ کا سابق خاص طور پر اس لیے ہے کہ آپ کا سابق آپ کو ان اچھے پرانے دنوں کی یاد دلاتا ہے اور ممکنہ طور پر اس سے زیادہ کچھ نہیں۔
10) انھیں بھولنا بس مشکل ہے
ان کے پاس کچھ ہے جو دوسروں کے پاس نہیں ہے۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
شاید انہوں نے آپ کو اس طرح سمجھا جس کے بعد سے آپ کا کوئی بھی پارٹنر نہیں سمجھ سکا۔ یا شاید آپ نے اپنے اختلافات کے باوجود ان کے ارد گرد عزت اور سکون محسوس کیا۔
یہ خاص طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ نے کسی اعلیٰ معیار کے شخص کو ڈیٹ کیا ہو، ان سے رشتہ توڑ لیا ہو، اور تب سے آپ صرف کم معیار کے لوگوں کو ڈیٹ کرنے میں کامیاب ہوئے ہوں۔ .
صرف اس وجہ سے کہ آپ نے اکٹھے کام نہیں کیا اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آخر کار ایک برے شخص ہیں۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ غیر موافق تھے۔
لیکن ساتھ ہی، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ کامل ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ تمام غلط جگہوں پر تلاش کر رہے ہوں اور آپ کو کم معیار والے پارٹنرز نے گھیر لیا ہو جب آپ کو بہتر ہونا چاہیے۔
اگر آپ اپنے سابق کے ساتھ دوبارہ رابطہ کرنا چاہتے ہیں
<1
مرحلہ 1۔ معلوم کریں کہ کون سی چیز آپ کو پہنچنے سے روک رہی ہے
کیا آپ اس سے ڈرتے ہیں کہ وہ آپ سے کیا کہنا چاہتے ہیں؟ یا شاید اس لیے کہ آپ ڈرتے ہیں کہ آپ ان کے سامنے اپنے آپ کو بے وقوف بنائیں گے؟ یا آپ جرم سے مر رہے ہیں؟
آپ کے مسائل جو بھی ہوں، یہ ضروری ہے کہ آپ ان کو سمجھیں اور کچھ اور کرنے سے پہلے ان سے نمٹنے کی کوشش کریں۔
اس سے نہ صرف یہ آسان ہوجائے گا۔ آپ کو اپنی حرکت کرنے میں مدد ملے گی۔جب آپ آخر کار ان سے بات کر رہے ہوتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو ٹھنڈا رکھتے ہیں… اور ساتھ ہی آپ کو جو کچھ بھی کہنا ہے اس پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔
مرحلہ 2۔ اپنے مقاصد کے ساتھ ایماندار رہیں
تو اپنے سابقہ تک پہنچنا چاہتے ہیں، اور آپ کو اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونے کی کوشش کرنی چاہیے کہ آپ کے اصل مقاصد کیا ہیں اس سے پہلے کہ آپ واقعتاً جا کر ان سے بات کریں۔ ان سے، پھر اپنے آپ کو یہ بتاتے ہوئے کہ آپ صرف دوست بننا چاہتے ہیں ان سے رابطہ نہ کریں۔ بے ایمانی ظاہر ہوگی>جب آپ کو یقین ہو کہ آپ اپنے آپ کو، اپنے محرکات کو سمجھتے ہیں، اور اپنے آپ کو اپنے سابقہ کے ساتھ بات چیت کے لیے تیار کر چکے ہیں… بس اصل میں جا کر ان سے بات کرنا باقی رہ جاتا ہے۔
پہلے انہیں ایک پیغام بھیجنے کی کوشش کریں اور پوچھیں کہ حال ہی میں ان کے لیے حالات کیسا رہے ہیں، یا وہ کیا کر رہے ہیں۔
چھوٹی سی بات ہمیشہ اچھی ہوتی ہے—نہ صرف آپ کو موڈ سیٹ کرنے کا موقع ملتا ہے، بلکہ آپ یہ بھی بتا سکتے ہیں کہ وہ اس کے لیے کتنے تیار ہیں۔ آپ سے بات کریں کہ وہ اپنے جوابات میں کتنے پرجوش ہیں (یا نہیں ہیں)۔
مرحلہ 4۔ رہنمائی مانگنے پر غور کریں
کسی سابق سے رابطہ کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے، اور یہ اکثر بہت نازک ہوتا ہے — اتنا نازک کہ چھوٹی سے چھوٹی غلطی آپ تک پہنچنے کی کوششوں کو روک سکتی ہے۔
اسی لیے اسے اکیلے جانا، اور آنکھیں بند کرکے کرنا برا خیال ہے۔ میںنفسیاتی ماخذ کا پہلے ذکر کیا ہے، اور میں اپنے سابق تک پہنچنے پر صحیح وقت اور صحیح نقطہ نظر کا تعین کرنے کے لیے آپ کی رہنمائی میں ان کے ہونہار مشیروں کی مدد کی سفارش کروں گا۔
اگر آپ بہت شرمیلی ہیں، تو آپ شاید ان سے ٹیلی پیتھک رابطہ کرنا چاہتے ہیں، جو کہ کسی ماہر نفسیات کی مدد سے ممکن ہے۔
مرحلہ 5. اگر ضروری ہو تو زیادہ سنجیدہ بات کریں
اگر آپ کے سابق کے بارے میں آپ کے خواب آپ کو پریشان کر رہے ہیں اور آپ وجہ معلوم کر لی ہے۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا بات کرنا اچھا خیال ہوگا۔
اگر آپ کو یہ احساس ہے کہ آپ اب بھی ایک دوسرے کو پسند کرتے ہیں، تو بات کریں۔
اگر آپ دوست بننا چاہتے ہیں لیکن آپ ایک دوسرے سے گریز کر رہے ہیں کیونکہ چیزیں عجیب ہیں، دیکھیں کہ کیا اس کے بارے میں بات کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔
لیکن صرف ہنگامہ نہ کریں۔ آپ کو یہ سوچنا ہوگا کہ ان کے لیے کیا اچھا ہے (یا کم از کم کیا نقصان دہ نہیں)۔
یقیناً، exes کے حوالے سے نمبر ایک مشورہ یہ ہے کہ آپ کو ان کی حدود کا احترام کرنا ہوگا۔
شاید وہ چاہتے ہیں کہ آپ ان سے کچھ موضوعات پر بات کرنے سے گریز کریں، یا آپ کے ساتھ کچھ جگہوں پر جائیں۔
شاید وہ یہ بھی چاہیں کہ آپ ان سے بالکل بات نہ کریں۔
لیکن اس سے قطع نظر کہ آپ ان کی حدود کے بارے میں کیسا محسوس کر سکتے ہیں، ان کا احترام کرنا ہر کسی کے مفاد میں ہے۔
اگر آپ اپنے سابق کے بارے میں خواب دیکھنا بند کرنا چاہتے ہیں
مرحلہ 1۔ اپنے خوابوں کے "پیغام" کو جاننے کی کوشش کریں
اوپر کی وجوہات میں سے آپلگتا ہے آپ پر لاگو ہوتا ہے؟
اس کا اندازہ لگائیں۔
اگر آپ واقعی اس کے بارے میں کوئی بامعنی کام کرنا چاہتے ہیں تو اپنے مسئلے کے پیچھے وجوہات کی نشاندہی کرنا بہت ضروری ہے۔
آخر، اگر آپ نہیں جانتے کہ کیا ٹوٹا ہے تو آپ بالکل ٹھیک نہیں کر سکتے۔ یا، کم از کم، آپ اسے ٹھیک نہیں کر سکتے جیسا کہ آپ کر سکتے تھے۔
مرحلہ 2. ذاتی طور پر اس مسئلے سے نمٹیں جو ہاتھ میں ہے
اگر آپ اپنے سابق دھوکہ دہی کے بارے میں خواب دیکھ رہے ہیں کیونکہ آپ پریشان ہیں کہ آپ کا موجودہ پارٹنر آپ کے ساتھ ایسا ہی کر رہا ہے، آپ اپنے اعتماد کے مسائل کو حل کرنا چاہیں گے۔ آپ کو عزت کا احساس ہوتا ہے جیسا کہ وہ پہلے کرتے تھے، پھر ہو سکتا ہے کہ آپ ڈیٹنگ پارٹنرز میں اپنا معیار بلند کرنا چاہیں۔
آپ کو پہلے ہی اس بات کی نشاندہی کر لینی چاہیے تھی کہ آپ کو اس طرح کیا محسوس کر رہا ہے، لہذا منطقی اگلا مرحلہ حل تلاش کرنے کی کوشش کرنا ہے۔ .
مسئلے سے نمٹیں، اور آپ کو اپنے سابقہ کے بارے میں کم خواب دیکھنا چاہیے۔
مرحلہ 3۔ سونے سے پہلے اپنے آپ کو مشغول کریں
ایک اور چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے سونے سے پہلے اپنے آپ کا دھیان بٹائیں۔
ایک کتاب اٹھائیں اور اسے آگے پیچھے پڑھیں جب تک کہ آپ جاگنے کے لیے بہت زیادہ سو نہ جائیں، یا شاید کوئی فلم دیکھیں۔
وہ چیزیں جو آپ کرتے ہیں۔ سونے سے پہلے اپنے آپ کو مصروف رکھیں اس کا آپ کے خوابوں پر گہرا اثر پڑتا ہے۔
لہذا اگر آپ یہ وقت اپنے سابقہ کے بارے میں سوچتے ہوئے گزارتے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ خود کو اپنے خوابوں میں دیکھیں گے۔