Ni har inte pratat med varandra på länge och du har faktiskt redan glömt bort ditt ex.

Men helt plötsligt dyker de upp i dina drömmar och du kan inte riktigt förstå varför.

I den här artikeln kommer vi att undersöka de tio orsakerna till detta och vad du kan göra åt det.

1) Du såg dem nyligen

Även om det kanske är lite antiklimax, bör du tänka på att du kanske bara har sett dem i ögonvrån eller har sett någon som ser ut precis som dem.

Drömmar gillar att sammanfatta dina upplevelser, och att du drömmer om ditt ex kan vara en tanke som säger "Hej, minns du den här personen som brukade vara viktig för dig?".

Ja, ibland är det verkligen så enkelt, och det är troligt att det är din anledning när du bara drömt om dem en eller två gånger.

Även om det kanske inte betyder något särskilt viktigt i sig självt, kan det betyda att du känner dig tillräckligt bekväm med tanken på att prata med dem igen.

2) Du mår dåligt av uppbrottet

Kanske har du verkligen inga känslor för dem längre, men det faktum att ni inte längre pratar med varandra gör att du inte kan låta bli att drömma om dem.

Eller kanske lämnade de dig så plötsligt och gav dig aldrig möjlighet att förklara dig eller söka ett avslut. Eller så kan det vara så att du känner dig skyldig till att ha sårat dem.

Att ha många olösta saker kvar i ditt huvud kommer definitivt att hålla dem i minnet, och det faktum att ni inte pratar längre innebär att ditt sinne kommer att försöka komma till rätta med dessa olösta känslor och begär i dina drömmar.

Ditt undermedvetna kanske uppmanar dig att lösa dessa spänningar och dåliga känslor en gång för alla, så att du äntligen kan få lugn och ro.

3) Du försöker bearbeta ett trauma

Alla skäl till att du drömmer om ditt ex är inte nödvändigtvis bra eller romantiska. Ibland beror det helt enkelt på att saker och ting bara suger.

Om ditt uppbrott var särskilt smärtsamt, eller om förhållandet i sig är traumatiskt, kommer du att drömma om ditt ex flera gånger för att bearbeta ditt trauma.

Detta gäller särskilt om dina drömmar med ditt ex har varit obehagliga och du kanske till och med kan betrakta dem som mardrömmar.

Detta kan verka kontraproduktivt - varför skulle du drömma om något som gör dig illa?

Men för andra kan det vara ett sätt att återskapa frustrationer och trauman i ett sammanhang som de själva kan kontrollera.

4) Innerst inne vill du ha dem tillbaka

Det är ändå bra att tänka på att du kanske - bara kanske - vill ha dem tillbaka i ditt liv.

Det är inte säkert, men det är troligare om dina drömmar kretsar kring att bli tillsammans med dem igen eller om det inte har gått så lång tid sedan ni gjorde slut.

Det blir ännu värre om ditt ex någonsin har antytt att ni kanske ändå kan bli tillsammans igen om allt går bra.

Om detta är anledningen till att du har drömt om ditt ex är det naturligtvis viktigt att hålla dina förväntningar realistiska. De kommer inte att komma tillbaka till dig om de redan är tillsammans med någon ny, till exempel.

5) Ditt ex försöker manifestera dig

Å andra sidan är det också fullt möjligt att anledningen till att du har drömt om ditt ex inte är att du vill ha dem tillbaka... utan för att de vill ha dig tillbaka.

Och eftersom de så gärna vill ha dig tillbaka, kommer de att manifestera dig... och det kanske inte ens är avsiktligt!

Det är ganska troligt att det du ser i dina drömmar faktiskt är saker som de har tänkt på hela dagen.

Men då kanske du undrar "hur vet jag att de manifesterar mig?" och svaret kan bara ges av en begåvad rådgivare.

Jag rekommenderar att du besöker Psychic Source för att få råd om hur du hanterar den mer andliga sidan av relationer.

De kan känna av kärleksvibrationer för att hjälpa dig att förstå och navigera i dessa saker som annars inte skulle ge någon mening.

Jag vet att det låter lite galet, men jag svär att de är äkta. Jag är skeptisk men gav dem ett försök av nyfikenhet, och jag blev överväldigad av hur exakta de är på vissa saker.

Även om jag vanligtvis använder mig av logik när jag fattar beslut, har deras psykiska vägledning också hjälpt mig genom många tuffa och svåra tider.

Klicka här för att få din egen kärleksavläsning.

6) Saker i ditt vakna liv påminner dig om dem.

En annan anledning till att du drömmer om ditt ex är att du har upplevt saker som påminner dig om honom eller henne.

Kanske har du nyligen snubblat över en minnessak från er tid tillsammans, eller så har du hittat ett album som du glömt att radera eller låsa in.

De betydde mycket för dig tidigare och gör det förmodligen fortfarande, så det är inte så konstigt att du skulle drömma om dem om något skulle komma förbi och påminna dig om dem.

Detta är troligtvis fallet om dina drömmar har åtföljts av känslor av nostalgi och viss längtan, men ingen verklig önskan att bli tillsammans med dem igen.

7) Ditt nuvarande förhållande går dåligt

Det är naturligt att du drömmer om ditt ex om ditt nuvarande förhållande inte går så bra.

Det betyder inte att du vill gå tillbaka till ditt ex, naturligtvis... inte nödvändigtvis.

Du hade säkert goda minnen med ditt ex och du minns omedvetet den bästa tiden du hade med dem för att komma undan den nuvarande.

Det är också känt att om ditt nuvarande förhållande upprepar samma misstag som du har sett i ditt tidigare förhållande kommer du att drömma om det.

Om du till exempel blev otrogen kommer du troligen att drömma om ditt ex om din nuvarande partner också är otrogen.

Detta beror på att vårt sinne är ganska bra på att sätta ihop mönster och det kan räkna ut dessa obskyra mönster innan vi är medvetna om det.

Kanske kan det hända att du bara kopplar ihop prickarna, säger "a-ha!" och åtgärdar problemet innan det blir värre.

8) Du känner dig ganska ensam

Ni kanske är ex av en anledning, men det betyder inte att du inte kan sakna dem eller tänka på dem när du är ensam.

Kanske var de inte den bästa partner du kunde ha haft, men de lyckades ändå få dig att känna dig bekväm under er tid tillsammans. Så nu när de inte längre är här kan du inte låta bli att tänka på dem när du känner dig ensam.

Det betyder inte nödvändigtvis att du vill ha dem tillbaka.

Kanske vill du bara ha sällskap som de en gång erbjöd dig... och som du kan hitta hos andra om du vet var du ska leta.

9) Du saknar det liv du en gång hade

Saker och ting var inte riktigt bra när ni var tillsammans, men de var definitivt bättre än vad de är nu - eller åtminstone tror du det.

Och då menar jag inte bara dina relationer med andra eller hur älskad du känner dig.

Kanske var DU en annan person när ni var tillsammans och världen var mycket enklare, det fanns färre räkningar att betala och du själv var lite mer oskyldig än vad du är nu.

Anledningen till att du drömmer om ditt ex är att det påminner dig om den gamla goda tiden och kanske inte om något annat.

10) De är helt enkelt svåra att glömma

De har något som andra inte har.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Kanske förstod de dig på ett sätt som ingen av dina partner sedan dess har lyckats med, eller så kände du dig respekterad och bekväm med dem trots era olikheter.

Detta är särskilt troligt när du har dejtat en person av hög kvalitet, gjort slut med henne och sedan dess bara lyckats dejta personer av lägre kvalitet.

Bara för att ni inte fungerade tillsammans betyder inte att han eller hon är en dålig person, utan bara att ni inte var kompatibla.

Men det betyder samtidigt inte att de är perfekta. Du kanske helt enkelt letar på fel ställen och har hamnat bland partners av låg kvalitet när du borde förtjäna bättre.

Om du vill återknyta kontakten med ditt ex

Steg 1. Ta reda på vad som hindrar dig från att nå ut.

Är det för att du är rädd för vad de har att säga till dig? Eller kanske för att du är rädd för att göra bort dig inför dem? Eller för att du är döende av skuldkänslor?

Oavsett vilka problem du har är det viktigt att du förstår dem och försöker ta itu med dem innan du gör något annat.

Det gör det inte bara lättare för dig att göra ditt drag, det hjälper dig också att behålla lugnet när du äntligen pratar med dem... och hjälper dig att förbereda dig på vad de kan ha att säga.

Steg 2: Var ärlig mot dina egna motiv

Du vill alltså ta kontakt med ditt ex, och du bör försöka vara ärlig mot dig själv om vad du verkligen har för motiv innan du pratar med honom eller henne.

Om du är motiverad av en önskan om att bli ihop med dem igen ska du inte närma dig dem samtidigt som du intalar dig själv att du bara vill vara vän med dem, för då kommer oärligheten att synas.

Var därför ärlig mot dig själv och så långt det är möjligt även mot dem.

Steg 3. Kontakta dem på ett informellt sätt.

När du är säker på att du förstår dig själv, dina motiv och har förberett dig för en pratstund med ditt ex... återstår bara att gå dit och prata med honom eller henne.

Försök att först skicka ett meddelande till dem och fråga hur det har gått för dem på sistone eller vad de har gjort.

Small talk är alltid trevligt - du kan inte bara sätta stämningen, du kan också avgöra hur villiga de är att prata med dig genom att se hur entusiastiska de är (eller inte är) i sina svar.

Steg 4. Överväg att be om vägledning

Det är inte alltid lätt att komma i kontakt med ett ex, och det är ofta mycket känsligt - så känsligt att minsta misstag kan stoppa dina försök att nå ut.

Det är därför det är en dålig idé att göra det ensam och i blindo. Jag nämnde Psychic Source tidigare, och jag rekommenderar att du tar hjälp av deras begåvade rådgivare för att avgöra rätt tidpunkt och rätt tillvägagångssätt när du kontaktar ditt ex.

Om du är för blyg kan du kanske till och med kontakta dem telepatiskt, vilket är möjligt med hjälp av ett medium.

Steg 5. Ha ett allvarligare samtal om det är nödvändigt.

Om dina drömmar om ditt ex har stört dig och du har listat ut varför, fråga dig själv om det skulle vara en bra idé att prata om det.

Om ni har en stark känsla av att ni fortfarande tycker om varandra, gå och prata med varandra.

Om ni vill vara vänner, men undviker varandra för att det har blivit besvärligt, kan du se om det kan hjälpa att prata om det.

Men det är inte bara att skvallra, utan du måste också tänka på vad som är bra för dem (eller åtminstone inte skadligt).

Det främsta tipset när det gäller ex är naturligtvis att du måste respektera deras gränser.

De kanske vill att du undviker att prata med dem om vissa ämnen eller att du inte följer med dem till vissa platser.

Kanske vill de till och med att du helt enkelt inte ska prata med dem alls.

Men oavsett vad du tycker om deras gränser ligger det i allas intresse att respektera dem.

Om du vill sluta drömma om ditt ex

Steg 1. Försök att ta reda på "budskapet" i dina drömmar.

Vilka av skälen ovan tror du att de gäller för dig?

Ta reda på det.

Det är oerhört viktigt att identifiera orsakerna till ditt problem om du vill göra något meningsfullt åt det.

När allt kommer omkring kan man inte reparera något om man inte vet vad som är trasigt, eller åtminstone kan man inte reparera det lika bra som man skulle kunna göra.

Steg 2. Ta itu med problemet personligen.

Om du har drömt om ditt otrogna ex för att du är orolig för att din nuvarande partner gör samma sak mot dig, kanske du vill ta itu med dina förtroendeproblem.

Eller om du har drömt om ditt ex för att du inte har sett någon partner som fått dig att känna dig respekterad på samma sätt som tidigare, då kanske du vill höja dina krav på dejtingpartners.

Du borde redan ha identifierat vad som får dig att känna så här, så det logiska nästa steg är att försöka hitta lösningar.

Ta itu med problemet och du kommer att drömma mindre om ditt ex.

Steg 3. Distrahera dig innan du sover

En annan sak du kan göra är att distrahera dig själv innan du sover.

Ta en bok och läs den fram och tillbaka tills du är för trött för att stanna uppe, eller titta på en film.

De saker som du gör för att hålla dig sysselsatt innan du somnar har stor betydelse för dina drömmar.

Om du ägnar den tiden åt att tänka på ditt ex kommer du troligen att drömma om ditt ex.

Men om du å andra sidan tillbringar dina nätter med att läsa böcker är det troligare att du drömmer om det du just läst än att du drömmer om ditt ex.

Steg 4. Följa något som du är besatt av

Om du gillar Star Wars, dinosaurier eller världshistoria kan du gå dit och ge dig iväg för att ge dig i kast med dem.

Om du har en vän som du beundrar kan du bli vild med honom eller henne.

Det finns bara så många saker som din hjärna kan vara besatt av samtidigt, så ett bra sätt att sluta vara besatt av ditt ex är att helt enkelt hitta något annat som din hjärna kan fixera sig vid.

Det kan vara en annan person eller en hobby. Du kanske till och med vill ha både och - ju mindre utrymme ditt ex har i ditt huvud, desto bättre.

Steg 5. Stäng av dem från ditt huvud.

En klassisk taktik för att radera en person från ditt huvud är att helt enkelt stoppa dig själv varje gång du tänker på den personen.

Tänkte du plötsligt på hur ditt ex skulle ha älskat att titta på solnedgången med dig? Sluta - i samma ögonblick som du tänker "Åh, mitt ex" kan du slå dig själv.

Även om det kan tyckas grovt kommer det att ge definitiva resultat med tiden. Det kan också ge dig blåmärken om du inte är försiktig, så slå försiktigt.

Ännu bättre är att använda psykologiskt stödda tekniker som hjälper dig att sluta grubbla.

Sista ord

Det är lätt att dra slutsatsen att ditt ex dyker upp i dina drömmar för att du inte har kommit över ditt ex än - eller för att du vill ha honom eller henne tillbaka i ditt liv.

Men det är inte alltid så, och det är faktiskt möjligt att det är de som inte kan låta bli att tänka för mycket på dig heller.

Förhoppningsvis har den här artikeln kastat ljus över vad dessa möjliga orsaker är och hur du kan hantera dina drömmar, oavsett om du vill att de ska fortsätta eller sluta.

Oavsett vad du väljer att göra är det viktigt att komma ihåg att du inte behöver göra det ensam, så var inte rädd för att rådfråga en vän eller en begåvad rådgivare om du känner att du behöver det.