বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ ল'ৰাটোৰ মাজত সকলো ভাল হৈ আহিছে...কিন্তু তাৰ পিছত হঠাতে, তেওঁ আঁতৰি যায়।
এইটো প্ৰতিগৰাকী মহিলাৰ দুঃস্বপ্ন, গতিকে আপুনি অলপ ফ্ৰিকিং আউট হ'লে ই স্বাভাৱিক (বা এটা... lot).
কিন্তু নিজকে তুলি লওক কাৰণ আমাৰ কাম আছে—আমি পৰিস্থিতিটো ওলোটা কৰিম!
এই লেখাটোত মই আপোনাক টেবুলবোৰ ঘূৰাই দিবলৈ নটা পদক্ষেপ দিম
পদক্ষেপ 1: পেনিক বুটামটো বন্ধ কৰক
মই জানো আপুনি কি ভাবিছে—যে ইয়াক কৰাটো ইমান সহজ নহয়। আৰু অৱশ্যেই, আপুনি ঠিকেই কৈছে।
আকৌ, আপোনাৰ মানুহজনে আঁতৰি যোৱাটো লক্ষ্য কৰিলেই আপুনি আতংকিত হোৱাটো স্বাভাৱিক। আপুনি ৰবট নহয়।
কিন্তু আপুনি সিদ্ধান্ত ল'ব লাগিব যে কেতিয়া পেনিক বুটামটো বন্ধ কৰিব আৰু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা বস্তুটোৰ দায়িত্ব ল'বলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগিব—আপুনি।
আপুনি এইটো কেনেকৈ কৰে, হুবহু?
বাৰু, প্ৰথম কামটো হ'ল নিজকে ফ্ৰিক আউট হ'বলৈ দিয়া, আৰু মই বুজাব বিচাৰিছো সঁচাকৈয়ে ফ্ৰিক আউট।
আগলৈ গৈ আঠুৱাখনত চিঞৰিবা, বেৰ এখনত লাথি মাৰিব, ভাঙি শিশুৰ দৰে কান্দিব। কিন্তু সময় নিদিব।
ৰৈ যাবলৈ এটা নিৰ্দিষ্ট সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক, আৰু যেতিয়া সেই সময় আহিব...এটা সম্পূৰ্ণ ষ্টপ কৰক।
এইটো কৰিলে আপুনি লাহে লাহে পৰিস্থিতিৰ ওপৰত পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰে। আৰু ই আপোনাক পৰৱৰ্তী পদক্ষেপসমূহ অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে নিষ্পাদন কৰাত সহায় কৰিব।
পদক্ষেপ ২: আটাইতকৈ বেয়া বুলি ধৰি ল'ব নালাগে
যেতিয়া আমাৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা সলনি হয়, আমি ফ্ৰিক আউট হওঁ কাৰণ আমি আটাইতকৈ বেয়াৰ কথা ভাবো- case scenario.
হয়তো আপুনি ভাবিছে যে তেওঁ এতিয়া প্ৰেমত পৰিছেআন কোনোবা।
আপোনাৰ মগজুটো SHUSSH কৰক! সেই কুৎসিত চিন্তাবোৰ যিমানেই বিশ্বাসযোগ্য যেন নালাগিলেও আপোনাৰ চিন্তাত প্ৰৱেশ কৰাটো বন্ধ কৰক।
এইবোৰ কেৱল আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবেই নহয়, নিজৰ বাবেও ধ্বংসাত্মক (যীচু, আপোনাক এই ধৰণৰ মানসিক চাপৰ প্ৰয়োজন নাই!)।
আৰু যদি তেওঁ আচলতে কিবা এটাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ বাবে আঁতৰি গৈছে—যেনে কামত চাকৰিৰ পৰা বৰ্খাস্ত হ’বলৈ ওলাইছে তেন্তে কি হ’ব?
আটাইতকৈ বেয়া বুলি ধৰি ল’লে আপুনি তেওঁৰ প্ৰতি অপ্ৰেমহীন হৈ পৰাৰ সম্ভাৱনা আছে . আনকি আপুনি তেওঁক আক্ৰমণ কৰিব পাৰে। গতিকে সংকটৰ সময়ত তেওঁৰ শক্তিৰ উৎস হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি তেওঁৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া আৰু এটা নেতিবাচক শক্তি হৈ পৰে।
এজন মানুহে এনেকুৱা এজনক বিচাৰিবনে যিয়ে কথাবোৰ অলপ বন্ধ হৈ গ’লে ফ্ৰিক্ আউট হয়? আপুনি এই ধৰণৰ মহিলা হ’ব বিচাৰিবনে?
কিন্তু ধৰি লওক যে আপুনি গম পাব যে আটাইতকৈ বেয়া পৰিস্থিতিটো সঁচা। বাৰু তেন্তে, ইয়াৰ বিষয়ে আগতে জানিলে কথাবোৰ সলনি নহ'ব।
যদি আপুনি তেওঁক, আপোনাৰ সম্পৰ্কক আৰু আপোনাৰ বিবেকক মূল্য দিয়ে, তেন্তে বিপৰ্যয়ৰ সৃষ্টি নকৰিব।
৩য় পদক্ষেপ: নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
তেওঁৰ কাৰ্য্যক অতিমাত্ৰা বিশ্লেষণ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে এই সময়খিনি নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰক।
ছোৱালীবোৰৰ লগত আড্ডা মাৰিবলৈ যাওক, বজাৰ কৰিবলৈ যাওক, চুলিখিনি ভালকৈ কাটিবলৈ যাওক। সকলোতকৈ ডাঙৰ কথা, আপোনাৰ চখ আৰু আবেগবোৰত লিপ্ত হওক—যিবোৰ আপুনি প্ৰেমত মনোনিৱেশ কৰাৰ বাবে আঁতৰাই ৰাখিছে।
ই আপোনাক অৱহেলিত অনুভৱ কৰাৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় বুষ্ট দিয়াই নহয়, ই আপোনাক দিব পাৰে আপুনি তেওঁৰ চকুত অধিক আকৰ্ষণীয়।
নিশ্চিতভাৱে তেওঁ আপোনাৰ নতুন ৰূপটো লক্ষ্য কৰিব আৰু সেইটোআপুনি আকৌ আপোনাৰ আবেগক অনুসৰণ কৰাত ব্যস্ত।
আৰু তেওঁ কিয় কৌতুহলী হ'ব...যিটো, ভাল, তেওঁক আকৌ আপোনাৰ প্ৰতি তীক্ষ্ণ দৃষ্টি দিবলৈ এটা ভাল কৌশল।
চতুৰ্থ পদক্ষেপ: ব্যৱহাৰ কৰক এইবাৰ আপুনি প্ৰেমক কেনেকৈ চায় সেইটো মূল্যায়ন কৰিবলৈ
মই জানো যে মই কৈছিলো যে আপুনি অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিব নালাগে, কিন্তু এই সময়ছোৱাত আপুনি অন্ততঃ অলপ আত্মনিৰীক্ষণ কৰা উচিত। মানে, এতিয়াৰ বাহিৰে ইয়াতকৈ ভাল সময় নাই।
আপুনি প্ৰেম আৰু সম্পৰ্কক কেনেকৈ দেখে সেই বিষয়ে অনুসন্ধান কৰক।
আৰম্ভণিতে নিজকে সুধিব যে আপোনাৰ সংগীয়ে আঁতৰি গ’লে আপুনি কিয় প্ৰভাৱিত হয়। তেন্তে আপোনাৰ বাবে দুজন মানুহৰ মাজৰ আদৰ্শ “দূৰত্ব” কি?
বুজিছা, প্ৰেম আমাৰ বহুতেই ভবাৰ দৰে নহয়।
আমি গীতবোৰৰ দ্বাৰা অত্যধিক প্ৰভাৱিত হৈছো আমি শুনা আৰু আমি পঢ়া কিতাপবোৰ। আৰু ইয়াৰ বাবেই আমাৰ বহুতেই আচলতে উপলব্ধি নকৰাকৈয়ে আমাৰ প্ৰেমৰ জীৱনটোক আত্ম-বিধ্বংসী কৰি তুলিছে!
এই কথা মই বিশ্ববিখ্যাত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ পৰা লাভ আৰু অন্তৰংগতাৰ ওপৰত তেওঁৰ অবিশ্বাস্য বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত শিকিলোঁ।
দুবছৰমান আগতে মোৰ প্ৰেমিকজনে মোৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰিবলৈ ওলাইছিল কাৰণ তেওঁৰ মতে মই বৰ হাই-ষ্ট্ৰং আছিলোঁ—যে মোৰ কঠোৰ “সম্পৰ্কৰ নিয়ম”বোৰ ক্লান্তিকৰ আছিল।
ৰুডাৰ নিয়মবোৰ চোৱাৰ পিছত মাষ্টাৰক্লাছ, মই বুজিলোঁ যে মানুহক ভালপোৱাৰ ইয়াতকৈ ভাল উপায় আছে। মই (আৰু সমাজে) আদৰ্শ বুলি ভবা কথাটোৰ সৈতে মিল থকাকৈ মোৰ সম্পৰ্কটোক “নিখুঁত” কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে সেই সকলোবোৰ এৰি দিলোঁ।
এতিয়াই মই সঁচাকৈয়ে ক’ব পাৰো যে মই বহুত ভাল প্ৰেমিক সকলো ৰুডাৰ মাষ্টাৰক্লাছৰ বাবে ধন্যবাদ।
আপুনি হয়তো...যদি আপুনি প্ৰকৃত প্ৰেম আৰু প্ৰকৃত ঘনিষ্ঠতা কেনেকুৱা হয় তেন্তে ইয়াক চেষ্টা কৰিব বিচাৰে।
৫ম পদক্ষেপ: দ্ৰুত সঁহাৰি নিদিব
গতিকে ধৰি লওক যে কিছু সময়ৰ বাবে দূৰৈত থকাৰ পিছত তেওঁ আপোনাক আকৌ বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে...
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী:
উত্তৰ দিবলৈ বেছি আগ্ৰহী নহ'ব!
যদি তেওঁৰ আশা কৰা সময়ত আপোনাক মেছেজ কৰাৰ ক্ষমতা নাথাকে—আৰু তেওঁ বাৰে বাৰে কৰে— তেন্তে তেওঁক নিজৰ ঔষধৰ সোৱাদ দিয়ক।
যদিও দ্ৰুত উত্তৰ দিয়াটো ক প্ৰেমময় আৰু উচ্চবৰ্ণৰ কাম, ইয়াৰ দ্বাৰা এইটোও দেখা যায় যে তেওঁ যি কৰি আছে তাত আপুনি একেবাৰে ঠিকেই আছে। আৰু হেৰা, আপুনি স্পষ্টভাৱে নহয়।
তেওঁ অন্ততঃ জনা উচিত যে প্ৰতিটো কাৰ্য্যৰ বাবেই প্ৰতিক্ৰিয়া থাকে।
তেওঁক দেখুৱাওক যে তেওঁ আপোনাক অৱহেলা কৰিলে আপোনাক হেৰুৱাব পাৰে। তেওঁক দেখুৱাওক যে যদিও আপুনি তেওঁক ভাল পায়, তথাপিও আপুনি নিজকে সন্মান কৰিব জানে।
এই কামটো কেৱল ক্ষোভৰ বাবে নহয়, কিন্তু তেওঁক আপোনাৰ লগত কেনেকৈ ভাল ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকোৱাৰ উপায় হিচাপে কৰক।
ষষ্ঠ পদক্ষেপ: তেওঁ ঘূৰি আহিলে স্বাভাৱিক কাম কৰক
একো হোৱা নাই যেন কাম কৰক। কাৰণ, সি এনেকুৱাই গুচি গ’ল যেন ই কেৱল এটা স্বাভাৱিক কাম নহয়?
তেওঁৰ বেয়া আচৰণটোও স্বীকাৰ নকৰিব৷ তেওঁৱেই আপোনাক এটা ব্যাখ্যা দিব লাগে, আৰু যদি তেওঁ বেছি সময় আঁতৰি যায়—আপোনাৰ ক্ষমা বিচাৰিব লাগে।
তুমি তেওঁৰ মাক নহয়। আপুনি দুয়োজনেই প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু তেওঁ নিজৰ কামৰ বোজা নিজেই বহন কৰা উচিত।
গতিকে তেওঁক আপোনাৰ খং দেখুৱাই দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁক “দয়া”ৰে হত্যা কৰক।
এয়া এটা ভাল মানসিক ট্ৰিক টুএজন ব্যক্তিক নিজৰ ভুল উপলব্ধি কৰাওক।
তেওঁ কি কৰিলে সেই বিষয়ে সচেতন হ’লে ই তেওঁক দোষী কৰি তুলিব। আৰু তেওঁ অৱশেষত আপোনাক দেখুৱাবলৈ কামটো কৰিব যে তেওঁ এতিয়াও আপোনাৰ মৰমৰ যোগ্য।
See_also: ১১ ডেজা ভু আধ্যাত্মিক অৰ্থ সঠিক পথত থকাৰআৰু যদি তেওঁ কি কৰিলে সেই বিষয়ে সচেতন নহয়, তেন্তে আপুনি কোনো নাটকত লিপ্ত হ'ব নালাগিব যিয়ে আপোনাৰ সম্পৰ্কত সম্ভৱতঃ টান দিব পাৰে .
শসাৰ দৰে শীতল হওক...যদিহে তেওঁ আৰু এবাৰ নকৰে। যেতিয়া তেনেকুৱা হয়, তেতিয়া সৎ কথা কোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়।
৭ম পদক্ষেপ: বিপৰীত মনোবিজ্ঞান ব্যৱহাৰ কৰক
উলটি মনোবিজ্ঞান হ’ল আপুনি প্ৰকৃততে যি বিচাৰে তাৰ বিপৰীত দিশটোক ঠেলি দিয়া যাতে আনজনে প্ৰকৃততে কি কৰিব পাৰে আপুনি তেওঁলোকক কৰিবলৈ ইচ্ছা কৰে।
যদি আপুনি যেতিয়া এজন শিশুৱে শাক-পাচলি খাব বিচাৰে, তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক শাক-পাচলি খাব নালাগে বুলি কয় কাৰণ তেওঁলোকৰ ছাল ভাল আৰু চকুৰ দৃষ্টিশক্তি স্পষ্ট হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই, যিয়েই নহওক।
যেতিয়া আপুনি বিচাৰে যে এজন অনিৰ্ণায়ক ব্যক্তিয়ে আপোনাৰ সামগ্ৰীটো এতিয়াই কিনিব আৰু কয় যে “আপুনি এতিয়াই কিনিব নোৱাৰিলে ঠিকেই আছে। যিয়েই নহওক ৫০% ৰেহাইৰ প্ৰয়োজন নাই।’
গতিকে...পিছলৈ উভতি যাওঁ। সি টানি আঁতৰি যাব বিচাৰে নহয়নে? তেতিয়া তেওঁক দিয়ক।
আচলতে তেওঁক আৰু আগুৱাই যাবলৈ উৎসাহিত কৰক!
ভিক্ষা আৰু দৰদাম নকৰিব। হাজাৰটা প্ৰশ্ন নকৰিব৷ তাক আকৌ তোমাক ভাল পাবলৈ নক’বা৷ বৰঞ্চ তেওঁক প্ৰয়োজনীয় সকলো ঠাই দিয়ক!
তাক কওক “হেৰা, মই লক্ষ্য কৰিছো যে আপুনি যথেষ্ট দূৰৈত আছে। হয়তো আপুনি কিবা এটাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে৷ মই তোমাক ঠাই দিম কাৰণ মই জানো যে তোমাৰ প্ৰয়োজন। যত্ন লওক”
যদি ভালদৰে এক্সিকিউট কৰা হয়, তেন্তে ইয়াৰ ফলত তেওঁৰ সঠিক কামটো কৰিবলৈ মন যাববিপৰীতে—এইটোৱে তেওঁক আপোনাৰ ওচৰলৈ উভতি যাবলৈ বাধ্য কৰিব।
পদক্ষেপ 8: আনুষ্ঠানিকভাৱে বিৰতি মাৰিব পৰাজন হওক
এইটো ইয়াতেই, মোৰ বন্ধু, আপুনি টেবুল ঘূৰোৱাৰ মুহূৰ্ত।
See_also: স্বামীক সুখী কৰাৰ ২৩টা উপায় (সম্পূৰ্ণ গাইড)তেওঁৱেই টানি আঁতৰি গৈছিল নহয়নে? আপুনি জানে, গভীৰভাৱে তেওঁ জানে, বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ প্ৰায় সকলোৱেই জানে।
কিন্তু আপুনি আচলতে কিবা এটা কৰিব পাৰে বা ক'ব পাৰে যাতে এনে লাগে যেন আপুনিয়েই আচলতে গুচি যোৱাজন।
কিবা এটা কওক যেনে “হেৰা, মোৰ অনুভৱ হৈছে আমাৰ মাজত কথাবোৰ ইমান ঠিক নহয়, কিন্তু যিয়েই নহওক, মই মাত্ৰ ইয়াতেই আছো। মই এতিয়াৰ বাবে নিজকে অলপ আঁতৰাই ৰাখিম যাতে আপুনি ভালদৰে চিন্তা কৰিব পাৰে।’
এইটো “এতিয়াৰ বাবে যাব লাগিব” পঠিয়াই এনে লাগে যে আপুনিয়েই চিৰদিনৰ বাবে যাবলৈ ওলোৱাজন—আৰু ই সাধাৰণতে কাম কৰে কাৰণ ই হেৰুৱাৰ ভয়ৰ সৃষ্টি কৰে!
৯ম পদক্ষেপ: তেওঁক দেখুৱাওক যে আপুনি তেওঁৰ অবিহনে ভাল কাম কৰি আছে
চূড়ান্ত পদক্ষেপটো হ'ল তেওঁক সচেতন কৰা যে আপুনি প্ৰকৃততে ভালেই আছে—সেয়া নিশ্চিত, সেয়াই আপোনাৰ বাবে বেদনাদায়ক যে তেওঁ আঁতৰি গৈছে, কিন্তু আপুনি ইয়াক প্ৰাপ্তবয়স্কৰ দৰে চম্ভালিব পাৰে।
আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ সময়খিনি পাৰ কৰাৰ দৰে সকলো বুলবুলিয়া অভিনয় কৰি অতিমাত্ৰা নকৰিব। আপুনি এই মেছেজটো পঠাব নিবিচাৰে যে তেওঁ আপোনাৰ বাবে একো বুজাব নোৱাৰে।
মাত্ৰ তেওঁক ঘণ্টাত বিশটা মেছেজ নিদিব। মাত্ৰ কাৰোবাক তেওঁৰ ওপৰত চোৰাংচোৱাগিৰি কৰিবলৈ বা তেওঁৰ ফাংকৰ পৰা কথা পাতিবলৈ নিদিব৷ মাত্ৰ ৰাতিপুৱা ৩ বজাত তেওঁৰ দুৱাৰত টোকৰ নিদিব।
শান্ত আৰু সংগ্ৰহিত হওক। আৰু পাৰিলে প্ৰকৃততে সুখী হ’বলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত তেওঁ উপলব্ধি কৰিব যে যদি তেওঁ উভতি লৰালৰি নকৰে তেন্তে কি হেৰুৱাব৷আপুনি।
আৰু যদি তেওঁ ঘূৰি নাহে, তেন্তে ভাল তেন্তে...অন্ততঃ আপুনি ইতিমধ্যে ভাল ঠাইত আছে।
শেষ কথা
যেতিয়া ব্যক্তিজনে... আমি টানি আঁতৰাই ভাল পাওঁ।
এসময়ত তেওঁলোকে আমাৰ অবিহনে জীয়াই থাকিব নোৱাৰিলে, কিন্তু তাৰ পিছত ইয়াত তেওঁলোক মাহৰ পিছত, অচিনাকি মানুহৰ দৰে ঠাণ্ডা আৰু দূৰৈত।
বেছিভাগ সময়তে, ইয়াৰ অৰ্থ একোৱেই নহয়—তেওঁলোকে হয়তো গম নাপাবও পাৰে যে তেওঁলোকে আঁতৰি গৈছে!
কিন্তু এনেকুৱা সময়ো আছে যেতিয়া তেওঁলোকে আচলতে আপোনাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলাইছে আৰু যদি সেয়াই হয়, তেন্তে তেওঁলোকক প্ৰেমত পেলাবলৈ বাধ্য কৰাব আপুনি পৰিস্থিতিটো ওলোটা কৰি আকৌ এবাৰ সকলোকে।
এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰেনে?
যদি আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰে, তেন্তে সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ'ব পাৰে।
মই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা জানো...
কেইমাহমানৰ আগতে মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই মোৰ ৰিলেচনশ্বিপত কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিলো। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।
যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, তেন্তে ই এটা... ছাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰে।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ পাব পাৰে।
মোৰ প্ৰশিক্ষকক কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু সঁচাকৈয়ে সহায়কাৰী সেই কথাই মোক উৰি গ’লআছিল।
আপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওক।