Allt har gått bra mellan dig och din kille... men helt plötsligt drar han sig undan.

Detta är varje kvinnas mardröm, så det är normalt att du blir lite (eller mycket) nervös.

Men ta dig upp, för vi har arbete att göra - vi ska vända situationen!

I den här artikeln kommer jag att ge dig nio steg för att vända på steken när en kille drar sig undan.

Steg 1: Stäng av panikknappen

Jag vet vad du tänker - att det inte är så lätt att göra, och du har naturligtvis rätt.

Det är normalt att du får panik när du märker att din man drar sig undan. Du är ingen robot.

Men du måste bestämma dig för när du ska stänga av panikknappen och börja ta hand om det du kan kontrollera i stället - DIG.

Hur gör du det här, exakt?

Det första du måste göra är att tillåta dig själv att flippa ut, och då menar jag verkligen flippa ut.

Skrik på din kudde, sparka mot en vägg, bryt ihop och gråt som ett barn, men ta inte för lång tid på dig.

Sätt en bestämd tid för att stanna, och när den tiden kommer... gör ett helhetsstopp.

Genom att göra detta återfår du långsamt kontrollen över situationen, vilket gör att du kan genomföra nästa steg på ett effektivare sätt.

Steg 2: Anta inte det värsta

När något förändras i vårt förhållande får vi panik eftersom vi tänker på det värsta tänkbara scenariot.

Kanske tror du att han nu är kär i någon annan.

Sluta med de fula tankarna, oavsett hur trovärdiga de kan verka.

De är destruktiva inte bara för ditt förhållande utan även för dig själv (du behöver inte ha den här typen av stress!).

Och tänk om han faktiskt drar sig undan för att han går igenom något - som att han är på väg att få sparken på jobbet?

Genom att anta det värsta finns det en chans att du blir kärlekslös mot honom. Du kanske till och med attackerar honom. I stället för att vara hans källa till styrka under en kris blir du ytterligare en negativ kraft som han måste hantera.

Skulle en man vilja ha en kvinna som flippar ut när saker och ting inte stämmer? Skulle DU vilja vara en sådan kvinna?

Men låt oss säga att du kommer att upptäcka att det värsta scenariot är sant. Då kommer det inte att ändra på saken att du vet om det tidigare.

Om du värdesätter honom, ditt förhållande och ditt förnuft, ska du inte göra en katastrof.

Steg 3: Fokusera på dig själv

Istället för att överanalysera hans handlingar kan du använda den här tiden till att fokusera på dig själv.

Häng ut med dina tjejer, shoppa, klipp dig, och framför allt, ägna dig åt dina hobbies och passioner - de som du har lagt åt sidan för att du har fokuserat på kärlek.

Det kommer inte bara att ge dig den boost du behöver för att återhämta dig från att ha känt dig försummad, utan det kan också göra dig mer intressant för hans ögon.

Han kommer säkert att märka din nya look och att du är upptagen med dina passioner igen.

Och han kommer att bli nyfiken på varför... vilket är en bra strategi för att få honom att uppmärksamma dig igen.

Steg 4: Använd den här tiden till att utvärdera hur du ser på kärlek.

Jag vet att jag sa att du inte ska tänka för mycket, men du bör åtminstone ha lite självrannsakan under den här tiden. Jag menar, det finns inget bättre tillfälle än nu att göra det.

Undersök hur du ser på kärlek och relationer.

Börja med att fråga dig själv varför du blir påverkad när din partner drar sig undan. Vad är då för dig det idealiska "avståndet" mellan två människor?

Kärlek är inte vad många av oss tror att den är.

Vi påverkas alltför mycket av de låtar vi hör och de böcker vi läser. Och på grund av detta är det många av oss som faktiskt saboterar vårt kärleksliv utan att inse det!

Jag lärde mig detta av den världsberömda shamanen Rudá Iandê i hans otroliga kostnadsfria video om kärlek och intimitet.

För ett par år sedan var min pojkvän på väg att göra slut med mig eftersom jag, enligt honom, var för spänd - att mina strikta "relationsregler" var utmattande.

Efter att ha tittat på Rudas Masterclass insåg jag att det finns ett bättre sätt att älska människor. I stället för att försöka "perfektionera" mitt förhållande för att matcha det som jag (och samhället) ser som idealiskt, släppte jag allt det där.

Just nu kan jag ärligt säga att jag är en mycket bättre älskare tack vare Rudas mästarklass.

Du kanske vill prova om du är nyfiken på hur riktig kärlek och intimitet är.

Steg 5: Svara inte snabbt

Så låt oss säga att han efter att ha varit distanserad ett tag börjar skicka meddelanden till dig igen...

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Var inte för ivrig att svara!

Om han inte har förmågan att skicka ett sms till dig när han förväntas göra det - och om han gör det upprepade gånger - så ge honom en smakbit av sin egen medicin.

Även om ett snabbt svar kan ses som en kärleksfull och ädel handling visar det också att du är helt okej med vad han gör. Och det är du uppenbarligen inte.

Han borde åtminstone veta att varje handling får en reaktion.

Visa honom att han kan förlora dig om han försummar dig. Visa honom att även om du älskar honom vet du hur du ska respektera dig själv.

Gör det inte bara av illvilja, utan för att lära honom att behandla dig bättre.

Steg 6: När han kommer tillbaka, bete dig normalt

Låtsas som om ingenting har hänt. Han gick ju iväg som om det vore en normal sak att göra, eller hur?

Erkänn inte ens hans dåliga beteende. Det är han som ska ge dig en förklaring, och om han drog sig undan för länge - be dig om förlåtelse.

Du är inte hans mamma, ni är båda vuxna och han bör bära bördan av sina egna handlingar.

Så i stället för att visa att du är arg dödar du honom med "vänlighet".

Detta är ett bra psykologiskt trick för att få en person att inse sitt eget misstag.

Det kommer att ge honom skuldkänslor om han är medveten om vad han gjort och han kommer så småningom att göra arbetet för att visa dig att han fortfarande är värd din kärlek.

Och om han INTE är medveten om vad han gjorde, behöver du inte delta i något drama som skulle kunna påverka ert förhållande.

Var cool som en gurka... såvida han inte gör det igen en gång till. När det händer är det nödvändigt med ett ärligt samtal.

Steg 7: Använd omvänd psykologi

Omvänd psykologi innebär att man trycker på motsatsen till det man egentligen vill ha för att den andra personen ska göra det man vill att den ska göra.

Det är som om du vill att ett kräsen barn ska äta grönsaker, men du säger till det att det INTE ska äta grönsaker eftersom det inte behöver ha en bra hud och en bra syn.

Det är när du vill få en obeslutsam person att köpa din produkt nu genom att säga: "Det är okej om du inte köper dem nu, du behöver ändå inte 50 % rabatt."

Så... jag går tillbaka. Han vill dra sig undan, eller hur? Låt honom då göra det.

Uppmuntra honom till att gå längre!

Tigg och förhandla inte, ställ inte tusen frågor och be honom inte om att älska dig igen, utan ge honom allt utrymme han behöver!

Säg till honom: "Hej, jag märker att du är ganska distanserad. Du kanske går igenom något. Jag ska ge dig utrymme eftersom jag vet att du behöver det. Ta hand om dig."

Om det är bra utfört kommer det att få honom att vilja göra precis tvärtom - det kommer att få honom att gå tillbaka till dig.

Steg 8: Var den som officiellt tar en paus

Det är nu, min vän, som du vänder på steken.

Det var han som drog sig undan, eller hur? Du vet det, innerst inne vet han det, nästan alla i universum vet det.

Men du kan faktiskt göra eller säga något för att få det att se ut som om det är du som lämnar honom.

Säg något i stil med "Hej, jag känner att det inte är så bra mellan oss, men vad som än händer är jag bara här. Jag ska ta lite avstånd för tillfället så att du kan tänka efter ordentligt".

Att skicka detta "måste gå nu" gör att det verkar som om det är DU som är på väg att lämna för gott - och det brukar fungera eftersom det utlöser en rädsla för förlust!

Steg 9: Visa honom att du klarar dig bra utan honom

Det sista steget är att göra honom medveten om att du faktiskt klarar dig bra - att det visserligen är smärtsamt för dig att han drar sig undan, men att du kan hantera det som en vuxen.

Överdriv inte genom att uppträda som om du har det jättebra, för du vill inte sända ut budskapet att han inte betyder något för dig.

Skicka bara inte tjugo meddelanden i timmen, be inte någon spionera på honom eller prata med honom om att han inte är så trött, knacka inte på hans dörr klockan tre på natten.

Var lugn och sansad. Och om du kan, försök att vara uppriktigt glad. Det kommer att få honom att inse vad han går miste om om han inte kommer tillbaka till dig.

Och om han inte kommer tillbaka, ja då... då är du åtminstone redan på en bra plats.

Sista ord

Det är skrämmande när den person vi älskar drar sig undan.

En gång i tiden kunde de inte leva utan oss, men så är de här månader senare, kalla och distanserade som en främling.

Oftast betyder det ingenting - de kanske inte ens är medvetna om att de drar sig undan!

Men det finns tillfällen då de faktiskt tappar intresset för dig och om det är fallet kan du få dem att bli förälskade i dig igen genom att vända på situationen.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.