Di navbera te û mêrê te de her tişt pir xweş derbas dibû...lê paşê ji nişka ve, ew ji nişkê ve vedikişe.

Ev kabûsa her jinê ye, ji ber vê yekê normal e ku hûn piçekî bitirsînin (an jî gelek).

Lê xwe hilde ji ber ku me karê me heye — em ê rewşê berevajî bikin!

Di vê gotarê de, ez ê neh gavan bidim we ku hûn tabloyan bizivirînin. li dora gava ku zilamek ji xwe dûr dikeve.

Gavek 1: Bişkojka panîkê bibire

Ez dizanim ku hûn çi difikirin — ku kirin ew qas ne hêsan e. Û bê guman, tu rast dibêjî.

Dîsa, normal e ku gava ku hûn bala xwe bidin zilamê we ji hev vediqetin, tirsnak e. Tu ne robot î.

Lê divê tu biryarê bidî kengê bişkoka panîkê veqetînî û dest bi hilgirtina tiştên ku tu dikarî li şûna wê kontrol bikî-HÛN.

Tu çawa vê yekê dikî, tam?

Belê, yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn bihêlin ku xwe bitirsînin, û ez dibêjim bi rastî jî bitirsîne.

Herin û li ser balîfê xwe biqîrin, dîwarekî lêxin, wek zarokekî diqelişe û digirî. Lê wextê xwe negirin.

Demek diyar ji bo rawestandinê destnîşan bikin, û dema ku ew dem hat… bi tevahî rawestin.

Bi kirina vê yekê, hûn hêdî hêdî rewşê ji nû ve distînin. Û ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn gavên paşîn bi bandortir bi cih bînin.

Gavek 2: Ya herî xirab texmîn nekin

Dema ku tiştek di têkiliya me de diguhere, em ditirsin ji ber ku em ya herî xirab difikirin- senaryoya dozê.

Dibe ku hûn difikirin ku ew niha di hezkirinê de yekesekî din.

Mejiyê xwe rawestîne! Ew ramanên gemar nekevin nav ramanên we her çi qas bawermend xuya bikin jî.

Ew ne tenê ji bo têkiliya we, lê ji bo we jî wêranker in (Yezûs, hûn ne hewceyî stresê bi vî rengî ne!).

Û eger ew bi rastî ji ber ku ew di tiştekî re derbas dibe - mîna ku ew li ser kar ji kar bê avêtin, çi dibe? . Dibe ku hûn êrîşî wî jî bikin. Ji ber vê yekê li şûna ku hûn di dema krîzê de bibin çavkaniya hêza wî, hûn dibin hêzek neyînî ya ku ew pê re mijûl dibe.

Gelo mêr dê kesek bixwaze ku dema ku tişt hinekî nebaş in, ditirse? Ma hûn dixwazin bibin jinek bi vî rengî?

Lê em bibêjin ku hûn ê fêr bibin ku senaryoya herî xirab rast e. Baş e, wê çaxê, zanîna berê wê tiştan neguherîne.

Heke hûn qîmetê didin wî, têkiliya xwe û aqilê xwe, felaketê nekin.

Gavek 3: Bala xwe bidin ser xwe

Li şûna ku hûn kiryarên wî zêde analîz bikin, vê carê bikar bînin da ku hûn bala xwe bidin ser xwe.

Herin bi keçên xwe re rûnên, biçin kirînê, biçin porê xweş bikin. Herî zêde, bi hobî û eşqên xwe re mijûl bibin — yên ku we ji ber ku we bala xwe daye evînê.

Ne tenê ew ê hêza ku hûn hewce ne ku hûn ji hestên îhmalkirinê xelas bibin, di heman demê de jî bide we. tu li ber çavên wî balkêştir î.

Bêguman ew ê nihêrîna te ya nû û wê yekê bibînetu ji nû ve mijûlî peydakirina hewesên xwe yî.

Û ew ê meraq bike ka çima… ev jî stratejiyek baş e ku wî bihêle ku ew dîsa bala xwe bide te.

Gavek 4: Bikaranîn vê carê ji bo ku hûn binirxînin ka hûn çawa li evînê dinerin

Ez dizanim ku min got ku hûn zêde nefikirin, lê divê hûn di vê demê de bi kêmanî piçek hundurîn bin. Yanî ji bo kirina wê wextek çêtir tune lê niha.

Lêkolîn bikin ka hûn çawa evîn û têkiliyan dibînin.

Destpêkê bi pirsê ji xwe bikin ka çima hûn bandor dibin dema hevjînê we ji hev vediqete. Wê demê, ji bo we, "dûrahiya" îdeal di navbera du kesan de çi ye?

Hûn dibînin, evîn ne ew e ku gelek ji me ew difikirin.

Em pir di bin bandora stranan de ne. em dibihîzin û pirtûkên ku em dixwînin. Û ji ber vê yekê, gelek ji me bi rastî jîyana xwe ya evîna xwe sabote dikin bêyî ku haya wan jê hebe!

Min ev yek ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandê di vîdyoya wî ya bêpere ya li ser Love and Intimacy de hîn kir.

Çend sal berê, hevalê min dixwest ji min qut bibûya, ji ber ku li gorî wî, ez pir bi hêrs bûm — ku "qanûnên pêwendiyê" min ên hişk westiyan.

Piştî temaşekirina Ruda Masterclass, min fêm kir ku rêyek çêtir heye ku meriv ji mirovan hez bike. Li şûna ku ez hewl bidim ku têkiliya xwe "temam" bikim da ku bi ya ku ez (û civak) wekî îdeal dibîne li hev bixim, min dev ji van hemûyan berda.

Niha, ez bi dilpakî dikarim bibêjim ku ez evîndarek çêtir im. hemû spas ji bo masterclass Ruda.

Hûn dikarinHeke hûn meraq dikin ku evîna rasteqîn û nêzîkbûna rastîn çawa ye, dixwazin wê biceribînin.

Gavek 5: Bi lez bersiv nedin

Ji ber vê yekê em bibêjin ku piştî demekê ji dûr ve, ew dîsa dest pê dike ji we re peyaman dişîne…

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Zêde meraq nekin ku hûn bersiv bidin!

Eger îmkana wî tune ye ku dema ku jê tê hêvîkirin bi we re nivîsê bişîne -û ew çend caran dike- wê hingê dermanê xwe tam bike.

Tevî ku bersivdana bilez dikare wekî çalakiya hezkirî û bi rûmet, ev jî nîşan dide ku hûn bi tiştê ku ew dike re baş in. Û hey, hûn eşkere ne.

Bi kêmanî divê ew bizane ku ji bo her kiryarê, reaksîyonek heye.

Nişanî wî bidin ku ew dikare we winda bike ger ew we îhmal bike. Nîşanî wî bidin ku her çend hûn ji wî hez dikin jî, hûn dizanin ku hûn hurmetê bidin xwe.

Vê yekê ne tenê ji ber hêrsa xwe bikin, lê wekî rêyek ku hûn wî fêr bikin ka meriv çawa bi we re çêtir tevbigere.

Gava 6: Dema ku ew vedigere, normal tevbigere

Wekî tiştek nebûye tevbigerin. Axir, ew çû, mîna ku ev tiştekî normal e, ne wisa?

Rêfxweşiya wî ya xerab jî qebûl nekin. Divê ew be yê ku ravekê bide te, û heke ew pir dirêj bikişîne-ji te efûyê bixwaze.

Tu ne diya wî yî. Hûn herdu jî mezin in û divê ew barê kiryarên xwe hilgire.

Ji ber vê yekê li şûna ku hûn hêrsê xwe nîşanî wî bidin, wî bi "dilovaniyê" bikujin.

Ev derûnnasiyeke baş e. bixapîninmirov bi xeletiya xwe fêhm bike.

Eger haya wî ji çi kiribe dê wî sûcdar bike. Û ew ê di dawiyê de karê ku nîşanî we bide ku ew hîn jî hêjayî hezkirina we ye.

Û heke ew ji wî karî NE zanibe, wê demê hûn neçar namînin ku hûn bi drama ku dibe ku têkiliya we xera bike. .

Heta ku ew careke din neke wek xiyar sar be. Dema ku ew diqewime, axaftinek rast hewce ye.

Gavek 7:  Psîkolojiya berevajî bikar bînin

Psîkolojiya berevajî berevajiyê tiştê ku hûn bi rastî dixwazin dixwazin, ji bo ku kesê din bi rastî çi bike. Hûn dixwazin ku ew bikin.

Eger hûn dixwazin zarokek bijarte sebzeyan bixwe, hûn ji wan re dibêjin bila sebzeyan nexwin ji ber ku ne hewce ye ku çerm baş û çavên wan zelal bin.

Dema ku hûn dixwazin kesek bêbiryar hilbera we niha bikire bi gotina  "Eger hûn aniha wan nekirin baş e. Bi her awayî hewcedariya we bi daxistina %50 nîne.”

Ji ber vê yekê… vegere. Ew dixwaze bikişîne, ne ew? Paşê bihêle.

Bi rastî, wî teşwîq bike ku pêşdetir biçe!

Bes û bazariyê neke. Hezar pirsan nepirsin. Ji wî nexwazin ku dîsa ji we hez bike. Li şûna wê, hemû cîhê ku jê re lazim e bidin wî!

Ji wî re bibêjin “Hey, ez bala xwe didim ku tu pir dûr î. Dibe ku hûn tiştek derbas dibin. Ez ê cîh bidim we ji ber ku ez dizanim ku hûn pê hewce ne. Bala xwe bidinê”

Heke baş were înfazkirin, ev ê bike ku wî bixwaze ku tam bikeberevajî — ev ê bike ku ew vegere cem te.

Gavek 8: Bibe yê ku bi fermî rawestîne

Ev rast li vir e, hevalê min, wextê ku tu tabloyan bizivirînî.

Ew yê ku xwe dikişand, rast? Hûn vê yekê dizanin, di kûrahiya xwe de ew pê dizane, hema hema her kesê li gerdûnê pê dizane.

Lê hûn bi rastî dikarin tiştek bikin an bibêjin da ku wusa xuya bike ku TU yî yê ku bi rastî çuye.

Tiştekî wekî "Hey, ez hîs dikim ku tişt di navbera me de ne baş in, lê çi dibe bila bibe, ez tenê li vir im. Ez ê ji bo niha hinekî xwe dûr bixim da ku hûn baş bifikire."

Bi şandina vê  "divê ji bo niha biçe" wisa xuya dike ku TU yî yê ku ber bi başiyê ve diçe — û ew bi gelemperî dixebite ji ber ku ew tirsa windabûnê çêdike!

Gavek 9: Nîşanî wî bidin ku tu bêyî wî baş dikî

Gava dawîn ew e ku wî bizanibe ku tu bi rastî baş dikî — bê guman, ew e ji bo we diêşe ku ew ji xwe dûr dikeve, lê hûn dikarin wê wekî mezinan ragirin.

Li ser vê yekê zêde tevnegerin, mîna ku hûn wextê jiyana xwe derbas dikin. Hûn naxwazin peyamê bişînin ku ew ji we re tiştek nayê.

Tenê saetekê bîst peyaman jê re neşînin. Tenê ji kesekî nexwazin ku wî sîxuriyê bike an jî wî ji kêfa wî biaxive. Tenê saet di 03.00 de li deriyê wî nexin.

Aram û kom bin. Û heger hûn dikarin, hewl bidin ku bi rastî dilxweş bibin. Ev ê dihêle ku ew fêhm bike ku ew ê çi winda bike ger ew ê bi lez venegeretu.

Û ger ew venegere, baş e… bi kêmanî tu li cihekî baş î.

Gotinên dawîn

Gava mirov ditirse. em hez dikin ji xwe dûr dikevin.

Carekê, wan nikaribû bê me bijîn, lê paşê ew meh şûnda, sar û dûr in, mîna xerîban.

Piraniya caran, ew tenê tiştek nayê wateya - dibe ku ew haya wan jî jê tunebe ku ew dûr dikevin!

Lê carinan hene ku ew bi rastî eleqeya xwe bi we re winda dikin û heke wusa be, wê hingê wan bihêle ku ew evîndar bibin. hûn ji nû ve bi berevajîkirina rewşê.

Ma rahênerek têkiliyek dikare ji we re jî bibe alîkar?

Heke hûn şîretek taybetî li ser rewşa xwe dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, dema ku ez di pêwendiya xwe de di nav pêwendiyek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Qehremanê Têkilî. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez ji rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî arîkar bûm matmayî mambû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji bo we were berhev kirin.