বিষয়বস্তুৰ তালিকা
কেতিয়াবা জীৱনটো অন্যায় হয়, আৰু ইয়াক পৰিচালনা কৰাটো কঠিন। কেতিয়াবা জীৱনটো আচৰিত আৰু আচৰিত হয়, আৰু ইয়াক উদযাপন কৰা হয়।
বেছিভাগ মানুহৰ বাবে মুদ্ৰাৰ দুয়োফালৰ অভাৱ নহয়, কিন্তু বহুতৰে বাবে যিসকলে অহৰহ চিন্তাৰ অৱস্থাত থাকে বা কিহৰ দ্বাৰা নিজকে আপ্লুত কৰা দেখা যায় জীৱনে তেওঁলোকৰ বাট আনে, ইয়াক পৰিচালনা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠি যোৱাটো কিছুমান মানুহৰ বাবে প্ৰকৃত সংগ্ৰামৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে; বহুতে সেই সংগ্ৰামত জয়ী নহয় আৰু অকলে বহুদিন কষ্ট পায়।
তেওঁলোকে নিজৰ নহয় যেন অনুভৱ কৰে আৰু তেওঁলোকে অৰ্থ আৰু উদ্দেশ্য বিচাৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে।
মই...
গতিকে যদি আপুনি কেতিয়াবা নিজকে কুটিল হৈ কম্বলত লুকাই থাকিব বিচাৰে, তেন্তে মনত ৰাখিব যে এই পৰিস্থিতি পাৰ হৈ যাব আৰু কিহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত নিজকে সহায় কৰাৰ উপায় আছে আপোনাৰ জীৱনত চলি আছে।
যেতিয়া জীৱনে অত্যধিক চুহি খায়, তেতিয়া মনত ৰখা ১১টা কথা উল্লেখ কৰা হৈছে যিয়ে মোক অতীতত সহায় কৰিছে আৰু মই আশা কৰোঁ যে তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰিব।
1 ) অভিজ্ঞতাক বিশ্বাস কৰক
আপুনি ভাল পাওক বা নাপাওক, এই পৰিস্থিতি আপোনাৰ বাবেই ঘটি আছে। ই আপোনাক বোকাত টানি নিয়াৰ উদ্দেশ্য নহয়, আৰু ইয়াৰ উদ্দেশ্য হৈছে আপোনাক ওখকৈ থিয় হৈ নিজৰ বিষয়ে কিবা এটা জানিবলৈ সহায় কৰা।
ৰুবিন খোদ্দামৰ পি এইচ ডিৰ মতে, “জীৱনৰ মানসিক চাপৰ পৰা কোনোৱেই মুক্ত নহয়, কিন্তু প্ৰশ্নটো হ’ল আপুনি নেকি? সেই মানসিক চাপৰ মুহূৰ্তবোৰক বিৰোধিতাৰ মুহূৰ্ত বা সুযোগৰ মুহূৰ্ত হিচাপে চাওক।''
এইটো এটা কঠিন বড়িআপোনাৰ লুকাই থকা মহাশক্তি কি? আমাৰ সকলোৰে এটা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য আছে যিয়ে আমাক বিশেষ কৰি তোলে... আৰু পৃথিৱীৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। মোৰ নতুন কুইজৰ সৈতে আপোনাৰ গোপন মহাশক্তি আৱিষ্কাৰ কৰক। ইয়াত কুইজটো চাওক।
2) তথ্যসমূহ গ্ৰহণ কৰক
কি আহি আছে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাতকৈ বা কি হৈছে সেই বিষয়ে অনুমান কৰাতকৈ, নূন্যতম কথা বিবেচনা কৰক আৰু আপোনাৰ হাতত যি আছে তাৰ সৈতে কাম কৰক।
ইতিমধ্যে অগোছাল পৰিস্থিতিত কোনো অপ্ৰয়োজনীয় জটিলতা যোগ নকৰিব।
তাত আছে ছান ফ্ৰান্সিস্কোৰ এগৰাকী মনোচিকিৎসক কেথলিন ডাহলেনে কয় যে বেয়া অনুভৱ কৰাৰ কোনো লাভ নাই।
তেওঁ কয় যে নেতিবাচক অনুভৱ গ্ৰহণ কৰাটো “আৱেগিক সাৱলীলতা” নামৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অভ্যাস, যাৰ অৰ্থ হৈছে আপোনাৰ আৱেগক “বিবেচনা নকৰাকৈ বা... attachment.”
ইয়াৰ ফলত আপুনি কঠিন পৰিস্থিতি আৰু আৱেগৰ পৰা শিকিব পাৰে, সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে বা সেইবোৰৰ পৰা অধিক সহজে আগবাঢ়িব পাৰে।
3) দায়িত্ব লওক
কোনোৱেই আপ্লুত হ'বলৈ বাছি লোৱা নাই আৰু জীৱনটো চম্ভালিব পৰাকৈ কঠিন যেন অনুভৱ নকৰে।
অৱশ্যে যদি এইটোৱেই হয় তেন্তে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব ল'বনে আৰু আপোনাৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহ অতিক্ৰম কৰিবনে?
মই ভাবো দায়িত্ব লোৱাটোৱেই হৈছে জীৱনত আমি লাভ কৰিব পৰা আটাইতকৈ শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য।
বাস্তৱতা হ'ল যে আপোনাৰ জীৱনত ঘটা সকলো কথাৰ বাবে আপুনি শেষত দায়ী, য'ত আপোনাৰ সুখ আৰু অসুখ, সফলতা আৰু বিফলতা, আৰু সকলো... আপুনি সন্মুখীন হোৱা প্ৰত্যাহ্বানসমূহ।
মই আপোনালোকৰ সৈতে চমুকৈ শ্বেয়াৰ কৰিব বিচাৰো যে দায়িত্ব লোৱাটোৱে মোৰ নিজৰ জীৱনটোক কেনেদৰে ৰূপান্তৰিত কৰিছে।
আপুনি জানেনেযে ৬ বছৰৰ আগতে মই উদ্বিগ্ন, দুখীয়া আৰু প্ৰতিদিনে এটা গুদামত কাম কৰি আছিলো?
মই এটা আশাহীন চক্ৰত আবদ্ধ হৈ আছিলো আৰু ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ ওলাই আহিম তাৰ কোনো ধাৰণা নাছিল।
মোৰ সমাধান আছিল মোৰ ভুক্তভোগী মানসিকতাক ষ্টাম্প কৰি পেলাবলৈ আৰু মোৰ জীৱনৰ সকলো কামৰ বাবে ব্যক্তিগত দায়িত্ব ল’বলৈ। মই ইয়াত মোৰ যাত্ৰাৰ বিষয়ে লিখিছিলো।
আজিলৈ দ্ৰুতগতিত আগবাঢ়ি যাওক আৰু মোৰ ৱেবছাইট লাইফ চেঞ্জে লাখ লাখ লোকক নিজৰ জীৱনত আমূল পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ সহায় কৰিছে। আমি মাইণ্ডফুলনেছ আৰু ব্যৱহাৰিক মনোবিজ্ঞানৰ বিশ্বৰ অন্যতম ডাঙৰ ৱেবছাইট হৈ পৰিছো।
এইটো ডাঙৰ ডাঙৰ কথা নহয়, কিন্তু দায়িত্ব লোৱাটো কিমান শক্তিশালী হ'ব পাৰে তাক দেখুৱাবলৈ...
... কাৰণ আপুনিও পাৰে ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ মালিকীস্বত্ব লৈ আপোনাৰ নিজৰ জীৱনটো ৰূপান্তৰিত কৰক।
আপোনাক এই কামত সহায় কৰিবলৈ মই মোৰ ভাই জাষ্টিন ব্ৰাউনৰ সৈতে সহযোগিতা কৰি এটা অনলাইন ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা কৰ্মশালা তৈয়াৰ কৰিছো। ইয়াত চাওক। আমি আপোনাক আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ আত্মা বিচাৰি উলিওৱাৰ বাবে আৰু শক্তিশালী কামসমূহ লাভ কৰাৰ বাবে এটা অনন্য কাঠামো দিওঁ।
এইটো দ্ৰুতভাৱে আইডিয়াপডৰ আটাইতকৈ জনপ্ৰিয় কৰ্মশালাত পৰিণত হৈছে।
যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ নিয়ন্ত্ৰণ দখল কৰিব বিচাৰে, মোৰ দৰে ৬ বছৰৰ আগতে, তেন্তে এইটোৱেই হৈছে আপুনি প্ৰয়োজনীয় অনলাইন সম্পদ।
ইয়াত আমাৰ বেষ্ট-চেলিং কৰ্মশালাৰ এটা লিংক আকৌ দিয়া হৈছে।
4) আপুনি ক'ত আছে আৰম্ভ কৰক
যেতিয়া বস্তুবোৰ তললৈ ছিটিকিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আপুনি য'ত আছে তাতেই আৰম্ভ কৰক আৰু ভিতৰলৈ খান্দি লওক। বেংকত ভাল চাকৰি বা গাড়ী বা অধিক ধন নোহোৱালৈকে অপেক্ষা নকৰিব।
লিজা ফায়াৰষ্টোন পি এইচ. ঘ. ইন চাইক'লজি টুডে,“আমাৰ বহুতেই আমি উপলব্ধি কৰাতকৈ অধিক আত্ম-অস্বীকাৰ কৰে।”
আমাৰ বেছিভাগেই বিশ্বাস কৰে যে “আমাক পোহৰাই তোলা কামবোৰ কৰাটো স্বাৰ্থপৰ বা দায়িত্বহীন।”
ফায়াৰষ্টোনৰ মতে, এই “ সমালোচনাত্মক আভ্যন্তৰীণ কণ্ঠ আচলতে ট্ৰিগাৰ হয় যেতিয়া আমি আগবাঢ়ি যাওঁ” যিয়ে আমাক সোঁৱৰাই দিয়ে যে “আমাৰ ঠাইত থাকক আৰু আমাৰ আৰামৰ জ’নৰ পৰা ওলাই নাযাব।”
আমি এই সমালোচনাত্মক আভ্যন্তৰীণ কণ্ঠক এৰি দিব লাগিব আৰু উপলব্ধি কৰিব লাগিব যে আমি কাৰ্য্যৰ জৰিয়তে প্ৰত্যাহ্বানমূলক পৰিস্থিতিৰ পৰা নিজকে উলিয়াই আনিব পাৰো।
এতিয়াই পৰিস্থিতিৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ কাম আৰম্ভ কৰিবলৈ এটা পইণ্ট কৰক।
সম্পৰ্কীয়: মোৰ জীৱনটো চলি আছিল ক'তোৱেই নাছিল, যেতিয়ালৈকে মোৰ এই এটা প্ৰকাশ নাছিল
5) আপোনাৰ সমৰ্থন ব্যৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰক
বহুতে নিজৰ জীৱনৰ অন্ধকাৰ অংশলৈ পিছুৱাই যায় যেতিয়া কথাবোৰ কাষলৈ যায়, কিন্তু অধ্যয়ন বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিলে জীৱনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ হৈ পৰে বুলি দেখুৱাইছে।
See_also: সাধাৰণতে পুনৰ একেলগে হোৱা ১০টা ভিন্ন ধৰণৰ ব্ৰেকআপ (আৰু কেনেকৈ হ'ব পাৰে)গ্ৱেণ্ডলিন ছেইডমেনৰ মতে পি.এইচ.ডি. in Psychology Today, “সম্পৰ্কই আমাক আৰাম, আশ্বাস বা গ্ৰহণযোগ্যতা প্ৰদান কৰি বা মানসিক চাপৰ কিছুমান নেতিবাচক শক্তিৰ পৰা ৰক্ষা কৰি এই পৰিঘটনাসমূহৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱৰ পৰা বাফাৰ কৰিব পাৰে।”
গতিকে আঁতৰি লুকাই থকাতকৈ ৷ , যিটো সঠিকভাৱে গৈছে তাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
বা, অন্ততঃ, আৰু কি যোৱা নাইঅশুদ্ধ. যদি আপুনি অন্যথা আশাহীন পৰিস্থিতিত আশা বিচাৰে, তেন্তে আপুনি হয়তো মাত্ৰ বিচাৰি পাব।
হাৰ্ভাৰ্ড হেল্থ ব্লগে কয় যে “কৃতজ্ঞতা অধিক সুখৰ সৈতে শক্তিশালী আৰু ধাৰাবাহিকভাৱে জড়িত।”
“কৃতজ্ঞতাই সহায় কৰে মানুহে অধিক ইতিবাচক আৱেগ অনুভৱ কৰে, ভাল অভিজ্ঞতাৰ সোৱাদ লয়, স্বাস্থ্য উন্নত কৰে, প্ৰতিকূলতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰে, আৰু শক্তিশালী সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলে।''
প্ৰশ্ন: আপোনাৰ লুকাই থকা মহাশক্তি কি? আমাৰ সকলোৰে এটা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য আছে যিয়ে আমাক বিশেষ কৰি তোলে... আৰু পৃথিৱীৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। মোৰ নতুন কুইজৰ সৈতে আপোনাৰ গোপন মহাশক্তি আৱিষ্কাৰ কৰক। ইয়াত কুইজটো চাওক।
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী:
7) উপস্থিত থাকক
এই সকলোবোৰ অতি সহজ ৱাইনৰ বটল এটা ফাটি তললৈ নপৰালৈকে আপোনাৰ দুখবোৰ ডুবাই পেলাবলৈ, আৰু সেইটোৱেই হৈছে বহুতৰে একমাত্ৰ আউটলেট।
যদি আপুনি আপোনাৰ সমস্যাবোৰ এৰাই চলাৰ হেঁপাহক প্ৰতিহত কৰিব পাৰে আৰু সেইবোৰ স্বীকাৰ কৰি আৰম্ভ কৰিব পাৰে, তেন্তে আপুনি...
এপিএ (আমেৰিকান চাইক’লজিকেল এছ’চিয়েশ্যন)-এ মাইণ্ডফুলনেছৰ সংজ্ঞা দিছে “বিচাৰ নকৰাকৈ নিজৰ অভিজ্ঞতাৰ প্ৰতি মুহূৰ্তৰ পৰা মুহূৰ্তলৈ সজাগতা”।
অধ্যয়নে প্ৰকাশ কৰিছে যে মাইণ্ডফুলনেছে হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ৰুমিনেচন, মানসিক চাপ হ্ৰাস, কৰ্ম স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি, মনোযোগ উন্নত, আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়াশীলতা উন্নত, জ্ঞানমূলক নমনীয়তা উন্নত আৰু সম্পৰ্কৰ সন্তুষ্টি বৃদ্ধি।
মাইণ্ডফুলনেছৰ অনুশীলন কৰিবলৈ শিকাটোৱে মোৰ নিজৰ জীৱনত গভীৰ প্ৰভাৱ পেলাইছে।
যদি আপুনি নাজানে, ৬ বছৰ আগতে মই আছিলোঁদুৰ্ভগীয়া, উদ্বিগ্ন আৰু প্ৰতিদিনে গুদামত কাম কৰা।
মোৰ বাবে টাৰ্নিং পইণ্টটো আছিল যেতিয়া মই বৌদ্ধ ধৰ্ম আৰু পূবৰ দৰ্শনত ডুব গৈছিলো।
মই যি শিকিলোঁ সেয়া মোৰ জীৱন চিৰদিনৰ বাবে সলনি কৰি দিলে। মোক বোজাই কৰি থকা বস্তুবোৰ এৰি দিবলৈ ধৰিলোঁ আৰু সেই মুহূৰ্তটোত অধিক সম্পূৰ্ণৰূপে জীয়াই থাকিবলৈ ধৰিলোঁ।
কেৱল স্পষ্টকৈ ক’বলৈ গ’লে: মই বৌদ্ধ নহয়। মোৰ আধ্যাত্মিক প্ৰৱণতা একেবাৰেই নাই। মই মাত্ৰ এজন নিয়মীয়া ল'ৰা যিয়ে পূব দৰ্শনৰ ফালে মুখ কৰিছিল কাৰণ মই শিলৰ তলত আছিলো।
যদি আপুনিও মোৰ দৰেই নিজৰ জীৱনটোক ৰূপান্তৰিত কৰিব বিচাৰে, তেন্তে মোৰ নতুন ন'-ননচেন্স গাইডখন চাওক এই কিতাপখন মই এটা কাৰণত লিখিছিলো...
যেতিয়া মই প্ৰথম বৌদ্ধ ধৰ্ম আৱিষ্কাৰ কৰিছিলো, তেতিয়া মই সঁচাকৈয়ে কিছুমান জটিল লেখাৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলগীয়া হৈছিল।
তাত এই সকলোবোৰ মূল্যৱান জ্ঞানক স্পষ্ট, অনুসৰণ কৰিব পৰাকৈ, ব্যৱহাৰিক কৌশল আৰু কৌশলৰ সৈতে ডিষ্টিল কৰা কিতাপ নাছিল।
গতিকে মই নিজেই এই কিতাপখন লিখাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিলো। যিটো মই প্ৰথম আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত পঢ়ি ভাল পালোঁহেঁতেন।
আকৌ মোৰ কিতাপখনৰ লিংক এটা দিলোঁ।
See_also: ১৫টা অনস্বীকাৰ্য চিন আপোনাৰ আত্মাৰ সঙ্গীয়ে আপোনাৰ কথা ভাবিছে8) হাঁহক
কেতিয়াবা জীৱনটো ইমানেই পাগল হয় যে কেৱল হাঁহিব লাগে। চিৰিয়াছলি ক’বলৈ গ’লে, আপুনি কেতিয়াবা পিছলৈ বহি ঘটা সকলোবোৰ বন্য কথাৰ কথা ভাবিছেনে?
আপুনি যদি কোনো গুৰুতৰ, দুখজনক মুহূৰ্তত থাকে, তথাপিও হাঁহিবলগীয়া কথা আছে: এই সকলোবোৰৰ বিভ্ৰান্তিত হাঁহিব। আমি কৰা প্ৰতিটো কামতে এটা পাঠ আছে।
লেখক বাৰ্নাৰ্ড চেপাৰে চাইকিয়াট্ৰিকৰ বাবে লিখা এখন গৱেষণা পত্ৰত পৰামৰ্শ দিছেত্ৰিমাসিকভাৱে যে হাস্যৰসৰ ক্ষমতা আৰু হাঁহিব পৰা ক্ষমতাই ব্যক্তিক কঠিন সময়ৰ মাজেৰে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
9) নিজকে আনৰ লগত তুলনা নকৰিব
যদিও বেছিভাগ মানুহেই অনুভৱ কৰিব যে তেওঁলোকে একেধৰণৰ পৰিস্থিতি কেনেকৈ চম্ভালিলে সেইটো কোৱাটো সহায়ক হ'ব, হাঁহিব আৰু তেওঁলোকৰ পৰামৰ্শ নিমখৰ দানা এটাৰে গ্ৰহণ কৰক।
আপোনাৰ কোনো এটা পৰিঘটনা বা পৰিস্থিতি কেনেকৈ চম্ভালিব লাগে কোনেও ক'ব নোৱাৰে আপোনাৰ বাহিৰে জীৱনটো।
গতিকে এই কথাটোত আবদ্ধ নহ'ব যে আপুনি ছমাহ ধৰি নিবনুৱা হৈ থকাৰ সময়ত মাত্ৰ এসপ্তাহৰ ভিতৰতে মেৰীয়ে আন এটা চাকৰি পাইছিল। তুমি মেৰী নহয়।
আৰু আনৰ বিৰুদ্ধে ক্ষোভ ৰখাটোৱে নিজৰ বাবে একো নকৰে। আচলতে ক্ষোভ এৰি দিয়া আৰু শ্ৰেষ্ঠ মানুহক দেখাটো কম মানসিক চাপ আৰু দীৰ্ঘজীৱনৰ সৈতে জড়িত হৈ আছে।
10) উত্তৰহীন প্ৰাৰ্থনাৰ বাবে ধন্যবাদী হওক
আনকি যেতিয়া এনে লাগে যেন আমাক কিবা এটাৰ ইমান বেয়া প্ৰয়োজন বা কিবা এটা ইমান বেয়াকৈ বিচাৰো যে আমি সেইটো নাপালোঁ বুলি অন্যায় যেন লাগে, তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি সেইটো বিবেচনা কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক।
হয়তো আপুনি সেই কামটো পোৱা নাছিল কাৰণ আপুনি... ভাল কামৰ ভাগ্যত আছেনে? হয়তো আপুনি নিউয়ৰ্কলৈ যোৱাৰ কথা নাছিল কাৰণ আপুনি এতিয়া য'ত আছে তাতেই আপোনাৰ সপোনৰ মানুহজনক লগ পোৱাৰ উদ্দেশ্য আছিল।
প্ৰতিটো কাহিনীৰ কেইবাটাও দিশ থাকে, আৰু যেতিয়া আপুনি সেইবোৰ অন্বেষণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, কথাবোৰ ইমান বেয়া যেন নালাগে।
আৰু ইয়াৰ বাবে বেয়া অনুভৱ কৰাৰ কোনো লাভ নাই। এম ডি কেৰেন লছনৰ মতে, “নেতিবাচক মনোভাৱ আৰু অসহায়তাৰ অনুভৱআৰু আশাহীনতাই দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যিয়ে শৰীৰৰ হৰম’নৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰে, সুখৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ক্ষয় কৰে, আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ ক্ষতি কৰে।’
প্ৰতিটো পৰিস্থিতিত ভালখিনি চাওক। ষ্টিভ জবছে কোৱাৰ দৰে, শেষত আপুনি বিন্দুবোৰ সংযোগ কৰিব।
11) The Path is Winding
কেতিয়াবা, ৰেলখন সঠিক ষ্টেচনত ৰৈ নাথাকে the... প্ৰথমবাৰ বা শতমবাৰ। কেতিয়াবা, আপুনি সেই ৰেলখনত বাৰে বাৰে উঠিব লাগে যেতিয়ালৈকে ই আপোনাক য'লৈ যাব বিচাৰে তালৈ লৈ নাযায়।
আন সময়ত, আপুনি কথাবোৰ নিজৰ হাতত লৈ গাড়ী ভাড়ালৈ ল'ব লাগে, গতিকে আপুনি... ৰেলৰ সহায়ৰ বাবে অপেক্ষা নকৰি নিজেই চলাব পাৰে।
ষ্টিভেন ক'ভেই ১৯৮৯ চনত চিনাক্ত কৰিছিল যে সক্ৰিয়তা অতি ফলপ্ৰসূ লোকৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ চৰিত্ৰৰ বৈশিষ্ট্য:
“যিসকল লোকে শেষত... ভাল কামবোৰ হ’ল সেই সক্ৰিয় কামবোৰ যিসকল সমস্যাৰ সমাধান, সমস্যাৰ সমাধান নিজেই নহয়, যিসকলে কামটো সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ যিটো প্ৰয়োজনীয়, সঠিক নীতিৰ সৈতে সামঞ্জস্যপূৰ্ণভাৱে কৰিবলৈ উদ্যোগ গ্ৰহণ কৰে।” – ষ্টিফেন আৰ ক’ভি, অতি ফলপ্ৰসূ মানুহৰ ৭টা অভ্যাস: ব্যক্তিগত পৰিৱৰ্তনৰ শক্তিশালী পাঠ
মনত ৰাখিব যে আপুনি য’লৈ গৈ আছে তাত উপনীত হ’বলৈ, যাত্ৰা উপভোগ কৰিবলৈ আৰু শিকিবলৈ কিমান সময় লাগে সেয়া ডাঙৰ কথা নহয় ইয়াৰ প্ৰতিটো মুহূৰ্ত। সকলো এটা কাৰণত ঘটে।
QUIZ: আপুনি আপোনাৰ লুকাই থকা মহাশক্তিৰ বিষয়ে জানিবলৈ সাজু নেকি? মোৰ মহাকাব্যিক নতুন কুইজে আপোনাক আৱিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰিবসঁচাকৈয়ে অনন্য বস্তু যিটো আপুনি পৃথিৱীলৈ আনে। মোৰ কুইজ ল'বলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
এজন (হাস্যকৰভাৱে) গড় ল'ৰা কেনেকৈ তেওঁৰ নিজৰ জীৱন প্ৰশিক্ষক হৈ পৰিল
মই এজন গড় ল'ৰা।
ধৰ্ম বা আধ্যাত্মিকতাত অৰ্থ বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰা মানুহ মই কেতিয়াও হোৱা নাই। যেতিয়া মই দিশহীন অনুভৱ কৰো, তেতিয়া মই ব্যৱহাৰিক সমাধান বিচাৰো।
আৰু আজিকালি সকলোৱে যেন ৰেভিং কৰা এটা কথা হ'ল লাইফ কোচিং।
বিল গেটছ, এন্থনী ৰবিন্স, আন্দ্ৰে আগাছি, অপ্ৰা আৰু আন অগণন চেলিব্ৰিটিসকলে জীৱন প্ৰশিক্ষকে তেওঁলোকক কিমান ডাঙৰ ডাঙৰ কামত সহায় কৰিছে সেই বিষয়ে আৰু কয়।
তেওঁলোকৰ ওপৰত ভাল, আপুনি হয়তো ভাবিছে। তেখেতে নিশ্চিতভাৱে এটা ক্ৰয় কৰিব পাৰে!
বাৰু মই শেহতীয়াকৈ পেছাদাৰী জীৱন প্ৰশিক্ষণৰ সকলো সুবিধা ব্যয়বহুল মূল্যৰ টেগ অবিহনে লাভ কৰাৰ উপায় আৱিষ্কাৰ কৰিছো।
পেছাদাৰী জীৱন প্ৰশিক্ষক জিনেট ডেভিনে এটা ১০ সৃষ্টি কৰিছে -step process to help people become their OWN life coach.
জিনেটে মোক সঁচাকৈয়ে সহায় কৰিছিল যে মই কিয় ইমান দিশহীন অনুভৱ কৰি আছো সেইটো চিনাক্ত কৰিবলৈ।
তাই মোক মোৰ প্ৰকৃত মূল্যবোধ আৱিষ্কাৰ কৰাত, মোৰ নিজৰ মূল্যবোধ উলিয়াবলৈও সহায় কৰিছিল 'আপুনি যদি এজন জীৱন প্ৰশিক্ষকৰ সুবিধা বিচাৰে, কিন্তু মোৰ দৰে এজন এজনকৈ অধিবেশনৰ মূল্যত বাল্ক কৰে, তেন্তে জিনেট ডেভাইনৰ কিতাপখন চাওক ইয়াত।
সৰ্বোত্তম কথাটো হ'ল যে তাই ইয়াক লাইফ চেঞ্জৰ পাঠকসকলৰ বাবে একচেটিয়াভাৱে অতি ৰেহাই মূল্যত উপলব্ধ কৰিবলৈ সন্মত হৈছে।
ইয়াত তাইৰ কিতাপখনৰ এটা লিংক আকৌ।
<৩>কুইজ:<৪>