Στις σχέσεις, το να λέμε "σ' αγαπώ" δεν είναι αρκετό.

Προκειμένου να δημιουργηθεί μια ευτυχισμένη, αγαπημένη συνεργασία, και τα δύο μέρη θα πρέπει να ασκούν ακεραιότητα, η οποία στην πραγματικότητα είναι απλά αγάπη με όρους που μπορούν να γίνουν πράξη.

Ακεραιότητα είναι να βρίσκεις τρόπους να διατηρείς τα "σ' αγαπώ" και να αφήνεις τον σύντροφό σου να ξέρει ότι η αγάπη, η συνέπεια, η εμπιστοσύνη και η προστασία είναι παρούσες στη σχέση.

Τι συμβαίνει αν η σχέση σας δεν έχει ακεραιότητα;

Δεν είναι πάντα εύκολο να το εντοπίσετε, αλλά υπάρχουν κάποια βασικά σημάδια που μπορείτε να προσέξετε:

1) Ιστορία του ψέματος

Η ειλικρίνεια και η αξιοπιστία είναι το θεμέλιο της ακεραιότητας. Αν η σχέση σας δεν τα έχει αυτά, εργάζεστε σε πολύ σαθρό έδαφος.

Το ψέμα είναι αρκετά κακό, αλλά αν η σχέση έχει ένα επαναλαμβανόμενο ιστορικό ψεμάτων, είναι σίγουρα μια τεράστια κόκκινη σημαία.

Από μικρά ψέματα μέχρι τεράστια μυστικά που περιμένουν να ξεχειλίσουν, το ψέμα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ότι νιώθετε άβολα με τον σύντροφό σας και δεν αισθάνεστε άνετα να είστε ειλικρινείς μαζί του.

Ανεξάρτητα από το πόσο καλοήθη μπορεί να είναι τα ψέματα, αυτή η επαναλαμβανόμενη συνήθεια μπορεί να αποδειχθεί επιζήμια για τη σχέση σας και μπορεί να ανοίξει το δρόμο για μεγαλύτερα, πιο επικίνδυνα ψέματα.

Κυρίες:

Μπορεί να είναι ευκολότερο απ' ό,τι ακούγεται να προωθήσετε μια υγιή, ειλικρινή σχέση με τον άνθρωπό σας.

Έμαθα γι' αυτό από το ένστικτο του ήρωα. Η επαναστατική αυτή έννοια, που επινοήθηκε από τον ειδικό σε θέματα σχέσεων James Bauer, αφορά τρεις κύριες κινητήριες δυνάμεις που έχουν όλοι οι άνδρες, βαθιά ριζωμένες στο DNA τους.

Αυτό είναι κάτι που οι περισσότερες γυναίκες δεν γνωρίζουν.

Αλλά μόλις ενεργοποιηθούν, αυτοί οι οδηγοί καθιστούν τους άνδρες ήρωες της ίδιας τους της ζωής. Νιώθουν καλύτερα, αγαπούν πιο πολύ και δεσμεύονται πιο δυνατά όταν βρίσκουν κάποιον που ξέρει πώς να το ενεργοποιήσει.

Και είναι πιο πιθανό να αναλάβουν δράση και να προσπαθήσουν να δώσουν τον καλύτερο εαυτό τους στη σχέση.

Τώρα, μπορεί να αναρωτιέστε γιατί ονομάζεται "το ένστικτο του ήρωα"; Χρειάζεται πραγματικά οι άντρες να αισθάνονται σαν υπερήρωες για να δεσμευτούν με μια γυναίκα;

Καθόλου, ξεχάστε τη Marvel. Δεν θα χρειαστεί να παίξετε την κοπέλα κλεισμένη στον πύργο για να φέρετε επιτέλους λίγη ειλικρίνεια και ακεραιότητα στη σχέση σας.

Η αλήθεια είναι ότι δεν έχει κανένα κόστος ή θυσία για εσάς. Με μερικές μόνο μικρές αλλαγές στον τρόπο που τον προσεγγίζετε, θα αξιοποιήσετε ένα κομμάτι του που καμία γυναίκα δεν έχει αξιοποιήσει στο παρελθόν.

Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να δείτε το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο του James Bauer εδώ. Μοιράζεται μερικές εύκολες συμβουλές για να ξεκινήσετε, όπως το να του στείλετε ένα κείμενο 12 λέξεων που θα ενεργοποιήσει αμέσως το ένστικτο του ήρωα.

Γιατί αυτή είναι η ομορφιά του ενστίκτου του ήρωα.

Το θέμα είναι μόνο να ξέρετε τα σωστά πράγματα που πρέπει να πείτε για να τον κάνετε να καταλάβει ότι η σχέση σας αξίζει να αγωνιστείτε γι' αυτήν.

Όλα αυτά και πολλά άλλα περιλαμβάνονται σε αυτό το ενημερωτικό δωρεάν βίντεο, οπότε φροντίστε να το δείτε αν θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

2) Συνεχής πίεση των ορίων

Ο σύντροφός σας υποτίθεται ότι πρέπει να κατανοεί τα όριά σας.

Οι σχέσεις είναι πιο υγιείς όταν έχουν βασικά επίπεδα στα οποία μπορούν να ανατρέξουν.

Κατά τη διάρκεια καυγάδων, συγκρατείστε ορισμένες προσβολές ή αφήνετε τον θυμό να ξεφύγει και λέτε ό,τι έχετε στο μυαλό σας;

Τα όρια πρέπει να είναι πάντα παρόντα σε κάθε σχέση.

Χωρίς όρια, δεν είναι ασυνήθιστο ο σεβασμός να σπάσει αμέσως μετά.

Χωρίς να σέβεται ο ένας τις σκληρές γραμμές του άλλου, είναι δύσκολο να επιτύχετε κάποιο βασικό σεβασμό και να δείτε ο ένας τον άλλον ως συνεργάτη, ειδικά κατά τη διάρκεια των αγώνων.

3) Κανένας σεβασμός για τον προσωπικό χώρο

Τα όρια δεν είναι μόνο συναισθηματικά. Ο ατομικός χώρος και η ιδιωτικότητα είναι πολύ σημαντικές πτυχές μιας υγιούς σχέσης.

Ο σύντροφός σας κατασκοπεύει το τηλέφωνό σας; Σας παρακολουθεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Ζητάει συνεχώς να τον καλέσετε στο σπίτι σας, ακόμη και όταν έχετε πει όχι και έχετε ζητήσει χώρο;

Τα όρια είναι απαραίτητα για τη διατήρηση μιας υγιούς σχέσης. Αυτό επεκτείνεται και στα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα.

Αισθάνεστε άνετα να είστε οικεία μαζί τους;

Είναι διαλλακτικοί απέναντί σας όταν λέτε ότι δεν σας αρέσουν ορισμένα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα;

Η σχέση σας θα πρέπει να είναι ένας ασφαλής χώρος, όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τις ανάγκες της ιδιωτικής σας ζωής.

4) Ασυνέπεια στα συναισθήματα

Οι σχέσεις πρέπει να βασίζονται σε υγιή, συνεπή συναισθήματα. Δεν χρειάζεται να νιώθετε πεταλούδες στο στομάχι σας για να είστε ερωτευμένοι.

Η αγάπη δεν ορίζεται από τη ζάλη ή την έκσταση.

Τουλάχιστον, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να αισθάνεστε άνετα και ασφαλείς ο ένας για τα συναισθήματα του άλλου.

Αισθάνεστε ότι η σχέση σας είναι απρόβλεπτη;

Αισθάνεστε τη μια στιγμή να σας κατακλύζει η αγάπη και η στοργή και την επόμενη να σας αποκλείει εντελώς;

Τα συναισθήματα αγάπης στις σχέσεις αυξάνονται και μειώνονται, αλλά δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι πρέπει συνεχώς να μαντεύετε τι μπορεί να αισθάνεται ο σύντροφός σας για εσάς.

5) Οι συζητήσεις είναι μονόπλευρες

Η εισβολή έχει πολλές μορφές. Σε δυναμικές όπως οι ρομαντικές σχέσεις, μπορεί να εκδηλωθεί ακόμη και με τους πιο απλούς τρόπους, όπως η καθημερινή συζήτηση.

Αν ένας από εσάς πρέπει να επιστρέφει συνεχώς σε συζητήσεις ή ακόμα και αν νιώθετε ότι δεν παίρνετε το λόγο στις πιο απλές αποφάσεις, όπως η επιλογή του τόπου φαγητού, αξίζει να εξετάσετε τη συμπεριφορά σας στις συζητήσεις.

Μιλάτε πραγματικά μεταξύ σας ή απλώς ασκείτε δύναμη ο ένας στον άλλον;

Χωρίς καμία συνειδητή παρέμβαση, αυτή η ενοχλητική συνήθεια μπορεί εύκολα να εισχωρήσει και σε άλλες πτυχές της σχέσης σας.

6) Οι ευθύνες μοιράζονται συχνά

Όταν τσακώνεστε, ενδιαφέρεστε περισσότερο για την επίλυση του εκάστοτε προβλήματος ή για την επίρριψη ευθυνών;

Οι σύντροφοι που δεν ξέρουν πώς να αναλάβουν την ευθύνη των ατομικών τους ενεργειών, ανεξάρτητα από το "ποιος το ξεκίνησε πρώτος", είναι καταδικασμένοι να χωρίσουν.

Χωρίς ιδιοκτησία, είναι εύκολο να χαθείς σε μια θύελλα συναισθημάτων και να κλιμακώσεις τους καβγάδες.

Αν όμως αναλάβετε και οι δύο την ευθύνη των πράξεών σας και ζητήσετε συγγνώμη για τις επιλογές που κάνετε κατά τη διάρκεια των καυγάδων, αυτό δείχνει ότι νοιάζεστε για τον σύντροφό σας και τη σχέση σας.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

7) Η επικοινωνία είναι κυρίως αμυντική

Η ιδανική σχέση είναι μια σχέση με εύκολη και ανοιχτή επικοινωνία.

Εσείς και ο σύντροφός σας αισθάνεστε άνετα να λέτε ο ένας στον άλλον τα πάντα - από τις πιο τυχαίες ασήμαντες σκέψεις μέχρι βαθιά και προσωπικά μυστικά.

Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι μιας σχέσης γεμάτης σεβασμό και ακεραιότητα.

Αλλά αν αισθάνεστε ότι η συζήτηση με τον σύντροφό σας μοιάζει περισσότερο με αστυνομική ανάκριση παρά με οτιδήποτε άλλο, τότε δεν έχετε καλή σχέση.

Δεν υπάρχει καμία εμπιστοσύνη ή διαφάνεια μεταξύ σας, και αυτό προέρχεται από ένα κακό ιστορικό χρήσης πληροφοριών ο ένας εναντίον του άλλου, ή από το να κατηγορείτε συνεχώς ο ένας τον άλλον για το ένα ή το άλλο πράγμα.

Εσείς και ο σύντροφός σας δεν βλέπετε τον άλλον ως έμπιστο πρόσωπο, αλλά ως κάποιον που είναι έτοιμος να τον μαλώσει για κάτι που έκανε λάθος.

8) Η σχέση είναι διφορούμενη

Ξέρετε πραγματικά πού βρίσκεστε με τον σύντροφό σας;

Σίγουρα, μπορεί να κοιμάστε μαζί, να βγαίνετε μαζί σε ραντεβού και να περνάτε τον περισσότερο από τον ελεύθερο χρόνο σας μαζί, αλλά αν ρωτούσατε τον σύντροφό σας αυτή τη στιγμή, θα έλεγε πραγματικά ότι εσείς οι δύο είστε επίσημοι;

Ή θα έλεγαν κάτι σαν: "Δεν μου αρέσουν οι ετικέτες";

Αν είναι το δεύτερο, τότε αυτό είναι μια τεράστια κόκκινη σημαία που δείχνει ασέβεια και υποτίμηση.

Όχι μόνο οι άνθρωποι γύρω σας θα πρέπει να γνωρίζουν ξεκάθαρα ότι εσείς οι δύο έχετε μια πραγματική, νόμιμη σχέση, αλλά και εσείς θα πρέπει να το ξέρετε.

Όταν ένας άντρας λέει ότι δεν είναι έτοιμος για δέσμευση ή όταν αποφεύγει τις ετικέτες, μπορεί να μην ενδιαφέρεται και τόσο πολύ για εσάς.

Οι άνδρες δεν σκέφτονται λογικά για τις σχέσεις- σκέφτονται μόνο πώς τους κάνει να αισθάνονται.

Αυτό το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο από τον Carlos Cavallo θα σας δείξει τους μοναδικούς τρόπους για να κάνετε έναν άντρα να σας έχει εμμονή.

Θα είναι τόσο γοητευμένος μαζί σου που οι φόβοι του για τη δέσμευση δεν θα αποτελούν πια πρόβλημα για σένα. Έτσι, αν είσαι έτοιμη να τον κλειδώσεις, δες αυτό το δωρεάν βίντεο.

9) Η συμπεριφορά μεταξύ τους είναι ασυνεπής

Η ακεραιότητα έχει να κάνει με τη συνέπεια: έχετε το σεβασμό και την αγάπη ο ένας για τον άλλον ώστε να φέρεστε ο ένας στον άλλον πάντα με τον ίδιο τρόπο, με την ίδια αγάπη και εκτίμηση, ό,τι κι αν συμβεί.

Η αγάπη σας θα πρέπει να είναι σταθερή και σκληρή, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζονται τα μεγαλύτερα προβλήματα για να νιώσετε διαφορετικά ο ένας για τον άλλον.

Αλλά αν η συμπεριφορά σας μεταξύ σας είναι ασυνεπής, τότε αυτό σημαίνει ότι η σχέση σας είναι χτισμένη σε αδύναμα θεμέλια (αν έχει καθόλου θεμέλια).

Οι αληθινοί σύντροφοι δεν πρέπει να είναι τόσο θερμοί και ψυχροί μεταξύ τους, πηγαίνοντας από το "Σ' αγαπώ για πάντα" στο "Χωρίζουμε!" μέσα σε μια ώρα.

10) Οι συγγνώμες είναι σπάνιες

Όλοι κάνουμε λάθη και όλοι πρέπει να έχουμε την ακεραιότητα να το αναγνωρίζουμε αυτό.

Όσο έξυπνοι και προσεκτικοί και αν είστε, κάποια στιγμή θα κάνετε κάποιο λάθος, ειδικά όταν πρόκειται για την όλη πράξη της προσπάθειας να ισορροπήσετε και να μοιραστείτε τη ζωή σας με ένα άλλο άτομο.

Δεν πρέπει λοιπόν να σταυρώνετε τον σύντροφό σας για ένα λάθος.

Αλλά θα πρέπει να είναι σε θέση να αναγνωρίζουν πότε έκαναν κάτι τέτοιο και να ζητούν συγγνώμη γι' αυτό.

Θα πρέπει να νοιάζονται περισσότερο για τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας παρά για τη δική τους υπερηφάνεια και τον εγωισμό τους και να δίνουν προτεραιότητα στο να σας ζητούν ειλικρινά συγγνώμη όταν το αξίζετε.

Και φυσικά, αυτό θα πρέπει να ισχύει και για τους δύο τρόπους!

11) Οι καβγάδες είναι κακοί και προσωπικοί

Οι διαφωνίες είναι απολύτως φυσιολογικές σε μια σχέση- δεν θα είστε πάντα στην ίδια σελίδα, και θα υπάρχουν φορές που εσείς θα θέλετε να ακολουθήσετε έναν τρόπο και ο σύντροφός σας θα θέλει να ακολουθήσει έναν άλλο.

Έτσι, το να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε ακόμα και τις χειρότερες διαφωνίες σας με υγιή και θετικό τρόπο είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τη σχέση σας.

Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να μετατρέψετε τις αντικειμενικές διαφωνίες σε κακούς και προσωπικούς καβγάδες.

Δείχνει ξεκάθαρη έλλειψη ακεραιότητας σε μια σχέση όταν εσείς και ο σύντροφός σας στρέφεστε σε πικρόχολα, βαθιά, προσωπικά υβριστικά σχόλια κάθε φορά που τσακώνεστε.

Κοροϊδεύετε ο ένας τον άλλον και στοχεύετε στις χειρότερες ανασφάλειές σας, τα πράγματα που μόνο εσείς και ο σύντροφός σας γνωρίζετε.

Αυτό είναι ένα από τα πιο τοξικά χαρακτηριστικά στις κακές σχέσεις, επειδή σας δείχνει ότι ο σύντροφός σας δεν είναι ένας ασφαλής χώρος για τα μυστικά και τις εσωτερικές σας σκέψεις- περιμένει να τα χρησιμοποιήσει εναντίον σας με την πρώτη ευκαιρία.

12) Πάρα πολλοί συμβιβασμοί

Μια από τις σημαντικότερες συμβουλές που δίνουν οι περισσότεροι άνθρωποι όταν πρόκειται για μια υγιή σχέση είναι να κάνετε συμβιβασμούς.

Με τις διαφωνίες έρχεται η ανάγκη για συμβιβασμό, ή για συνάντηση στη μέση.

Γίνεται όμως πρόβλημα όταν κάνετε συνεχώς συμβιβασμούς ο ένας για τον άλλον, ή ακόμα χειρότερα, όταν ο ένας συνεχίζει να κάνει τους συμβιβασμούς, ενώ ο άλλος απλά το απολαμβάνει.

Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει ένα όριο ανάμεσα στο να συμβιβάζεστε για μια σχέση και στο να δίνετε απλώς στον σύντροφό σας ό,τι θέλει χωρίς να σκέφτεστε τον εαυτό σας.

Και αυτό είναι κάτι που πρέπει πραγματικά να σκεφτείτε.

Αν κάνετε συνεχώς συμβιβασμούς για τον σύντροφό σας, τότε γιατί είστε καν μαζί του;

Δείχνει ότι δεν είστε τόσο συμβατοί όσο θα έπρεπε.

13) Έλλειψη συγχώρεσης

Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε σε μια σχέση είναι να κρατάτε κακία.

Αυτό είναι το πρόσωπο που θα έπρεπε να φέρνει ευτυχία και φως στην καρδιά σας όταν το βλέπετε, οπότε όταν φτάνετε στο σημείο να μην μπορείτε να το συγχωρήσετε πια - ή απλά δεν θέλετε να το συγχωρήσετε - τότε γίνεται προβληματικό.

Οι σχέσεις με ακεραιότητα πρέπει να είναι σχέσεις με συγχώρεση.

Πρέπει να δίνουμε ο ένας στον άλλον το περιθώριο να κάνει λάθη, και πρέπει να ξέρουμε πώς να συγχωρούμε αυτά τα λάθη.

Μόνο όταν και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να παίξουν μαζί με την πράξη της συγγνώμης και της συγχώρεσης, μπορούν και οι δύο να αισθάνονται ασφαλείς.

Συνεχίστε να αναδεικνύετε την πιο περιποιητική και συγχωρητική πλευρά του άντρα σας ενεργοποιώντας το ένστικτο του ήρωα.

Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, ο άντρας σας θέλει να αισθάνεται σαν ήρωας στη σχέση σας.

Και τι κάνει ο ήρωας;

Φροντίζει αυτούς που αγαπά προστατεύοντάς τους και παρέχοντάς τους, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής και συναισθηματικής ευεξίας του συντρόφου του.

Έτσι, αν θέλετε να παραμείνετε το αντικείμενο της αγάπης του, δείτε αυτό το δωρεάν βίντεο για να βεβαιωθείτε ότι ο άντρας σας θα σας βάλει σε προτεραιότητα και θα διατηρήσει την ακεραιότητα της σχέσης σας.

Εδώ είναι ο σύνδεσμος για το βίντεο.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.