In relaties is "ik hou van je" zeggen niet genoeg.

Om een gelukkig, liefdevol partnerschap te creëren, moeten beide partijen integriteit betrachten, wat eigenlijk gewoon liefde in uitvoerbare termen is.

Integriteit is het vinden van manieren om de "ik hou van je" te handhaven en je partner te laten weten dat liefde, consistentie, vertrouwen en bescherming aanwezig zijn in de relatie.

Wat gebeurt er als je relatie niet integer is?

Het is niet altijd gemakkelijk te herkennen, maar er zijn enkele belangrijke tekenen waarop u kunt letten:

1) Een geschiedenis van liegen

Eerlijkheid en betrouwbaarheid zijn het fundament van integriteit. Als je relatie dat niet heeft, werk je op zeer wankele grond.

Liegen is al erg genoeg, maar als de relatie een terugkerende geschiedenis van liegen heeft, is dat zeker een grote rode vlag.

Van kleine leugentjes om bestwil tot grote geheimen, liegen kan een symptoom zijn dat je je ongemakkelijk voelt bij je partner en je niet op je gemak voelt om eerlijk tegen hem te zijn.

Hoe onschuldig de leugens ook mogen zijn, deze terugkerende gewoonte kan schadelijk zijn voor jullie relatie en de weg vrijmaken voor grotere, gevaarlijkere leugens.

Dames:

Het is misschien makkelijker dan het klinkt om een gezonde, eerlijke relatie met je man te bevorderen.

Dit heb ik geleerd van het heldeninstinct. Dit revolutionaire concept, bedacht door relatie-expert James Bauer, gaat over drie belangrijke drijfveren die alle mannen hebben, diep ingebakken in hun DNA.

Dit is iets wat de meeste vrouwen niet weten.

Maar eenmaal getriggerd, maken deze drijfveren mannen tot de helden van hun eigen leven. Ze voelen zich beter, hebben meer lief en zetten zich sterker in als ze iemand vinden die weet hoe ze dit moeten triggeren.

En ze zullen eerder hun best doen in de relatie.

Je vraagt je misschien af waarom het "het heldeninstinct" heet? Moeten mannen zich echt superhelden voelen om zich aan een vrouw te binden?

Helemaal niet. Vergeet Marvel. Je hoeft niet de jonkvrouw in de toren te spelen om eindelijk wat eerlijkheid en integriteit in je relatie te brengen.

Met slechts een paar kleine veranderingen in hoe je hem benadert, zul je een deel van hem aanboren dat geen enkele vrouw eerder heeft aangeboord.

De gemakkelijkste manier om dit te doen is door de uitstekende gratis video van James Bauer hier te bekijken. Hij deelt enkele eenvoudige tips om je op weg te helpen, zoals het sturen van een tekst van 12 woorden die meteen zijn heldeninstinct op gang brengt.

Want dat is de schoonheid van het heldeninstinct.

Het is alleen een kwestie van de juiste dingen te zeggen om hem te laten inzien dat jullie relatie het waard is om voor te vechten.

Dat alles en meer is opgenomen in deze informatieve gratis video, dus bekijk hem zeker als je je relatie wilt verbeteren.

Hier is weer een link naar de gratis video.

2) Voortdurend grenzen verleggen

Je partner wordt geacht je grens te begrijpen.

Relaties zijn het gezondst als ze een basisniveau hebben waarnaar ze kunnen verwijzen.

Houd je je tijdens ruzies in met bepaalde beledigingen of laat je de woede uit de hand lopen en zeg je alles wat in je opkomt?

Grenzen moeten altijd aanwezig zijn in elke relatie.

Zonder grenzen, is het niet ongewoon dat het respect snel daarna breekt.

Zonder respect voor elkaars harde lijnen is het moeilijk om enig basisrespect te krijgen en elkaar als partners te zien, vooral tijdens gevechten.

3) Geen respect voor persoonlijke ruimte

Grenzen zijn niet alleen emotioneel. Individuele ruimte en privacy zijn zeer belangrijke aspecten van een gezonde relatie.

Snuffelt je partner in je telefoon? Stalkt hij je op sociale media? Vraagt hij voortdurend om bij je thuis uitgenodigd te worden, zelfs nadat je nee hebt gezegd en om ruimte hebt gevraagd?

Grenzen zijn essentieel voor een gezonde relatie, ook in de slaapkamer.

Voel je je op je gemak om intiem met ze te zijn?

Zijn ze meegaand als je zegt dat je bepaalde dingen niet leuk vindt in de slaapkamer?

Jullie relatie moet een veilige ruimte zijn, niet alleen voor jullie, maar ook voor jullie behoefte aan privacy.

4) Inconsistentie in emoties

Relaties moeten gebaseerd zijn op gezonde, consistente emoties. Je hoeft geen vlinders in je buik te voelen om verliefd te zijn.

Liefde wordt niet gedefinieerd door duizeligheid of extase.

Op zijn minst moeten u en uw partner zich comfortabel en veilig voelen in elkaars gevoelens.

Heb je het gevoel dat de relatie onvoorspelbaar is?

Voel je je het ene moment overspoeld met liefde en genegenheid en het volgende moment volledig buitengesloten?

Gevoelens van liefde in relaties komen en gaan, maar je moet niet het gevoel hebben dat je voortdurend moet raden wat je partner voor je voelt.

5) Gesprekken zijn scheef

Invasie komt in vele vormen voor. In dynamieken zoals romantische relaties kan het zich zelfs op de eenvoudigste manieren manifesteren, zoals in alledaagse gesprekken.

Als een van u voortdurend moet terugkomen op gesprekken of zelfs het gevoel heeft dat u geen woord krijgt bij de eenvoudigste beslissingen, zoals het kiezen van een restaurant, is het de moeite waard uw gespreksgedrag onder de loep te nemen.

Praten jullie echt met elkaar of oefenen jullie alleen maar kracht uit op elkaar?

Zonder bewust ingrijpen kan deze opdringerige gewoonte gemakkelijk doorwerken in andere aspecten van jullie relatie.

6) De schuld wordt vaak doorgeschoven.

Als je ruzie hebt, ben je dan meer bezig met het oplossen van het probleem of met het geven van de schuld?

Partners die niet weten hoe ze verantwoordelijkheid moeten nemen voor hun individuele acties, ongeacht "wie het eerst begon", zijn gedoemd uit elkaar te gaan.

Zonder eigenaarschap is het makkelijk om te verdwalen in een storm van emoties en ruzies te laten escaleren.

Maar als jullie allebei verantwoordelijkheid nemen voor je eigen daden en je verontschuldigen voor de keuzes die je maakt tijdens ruzies, laat dat zien dat je om je partner en de relatie geeft.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

7) De communicatie is meestal defensief

De ideale relatie is een relatie met gemakkelijke en open communicatie.

U en uw partner voelen zich allebei op hun gemak om elkaar alles te vertellen - van de meest willekeurige triviale gedachten tot diepe en persoonlijke geheimen.

Dit is een duidelijk teken van een relatie vol respect en integriteit.

Maar als je het gevoel hebt dat praten met je partner meer weg heeft van een politieverhoor dan van iets anders, dan heb je geen goede relatie.

Er is geen vertrouwen of openheid tussen jullie twee, en dat komt door een slechte geschiedenis van informatie tegen elkaar gebruiken, of elkaar voortdurend de schuld geven van het een of ander.

Jij en je partner zien elkaar niet als vertrouwelingen, maar als iemand die klaar staat om hen uit te schelden voor iets wat ze verkeerd hebben gedaan.

8) De relatie is onduidelijk

Weet je eigenlijk wel waar je staat met je partner?

Zeker, je slaapt misschien samen, gaat samen op date en brengt het grootste deel van je vrije tijd samen door, maar als je het je partner nu zou vragen, zou hij of zij dan zeggen dat jullie officieel samen zijn?

Of zouden ze zoiets zeggen als, "Ik hou niet zo van labels"?

Als het dat laatste is, dan is dat een grote rode vlag die gebrek aan respect en waardering toont.

Niet alleen de mensen om je heen moeten duidelijk weten dat jullie een echte, legitieme relatie hebben, maar jij moet dat ook weten.

Als een jongen zegt dat hij niet klaar is voor een verbintenis of als hij labels uit de weg gaat, is hij misschien niet zo geïnteresseerd in jou.

Mannen denken niet logisch na over relaties; ze denken alleen aan hoe ze zich voelen.

Deze uitstekende gratis video van Carlos Cavallo toont je de unieke manieren om een man geobsedeerd door je te maken.

Hij zal zo verliefd op je zijn dat zijn bindingsangst voor jou geen probleem meer zal zijn. Dus, als je klaar bent om hem vast te zetten, bekijk dan deze gratis video.

9) Gedrag met elkaar is inconsistent

Integriteit heeft alles te maken met consistentie: je hebt het respect en de liefde voor elkaar om elkaar altijd op dezelfde manier te behandelen, met dezelfde liefde en waardering, wat er ook gebeurt.

Jullie liefde moet solide en keihard zijn, wat betekent dat de grootste problemen nodig zijn om jullie twee anders over elkaar te laten denken.

Maar als jullie gedrag met elkaar niet consistent is, dan betekent dit dat jullie relatie is gebouwd op een zwak fundament (als het al een fundament heeft).

Echte partners moeten niet zo warm en koud met elkaar omgaan, van "Ik hou voor altijd van je" tot "We gaan uit elkaar!" in een uur tijd.

10) Verontschuldigingen zijn zeldzaam

We maken allemaal fouten, en we moeten allemaal de integriteit hebben om dat te erkennen.

Hoe slim en voorzichtig je ook bent, je zult op een gegeven moment een fout maken, vooral als het gaat om de hele handeling van het in evenwicht brengen en delen van je leven met een ander.

Dus je moet je partner niet kruisigen voor een fout.

Maar ze moeten kunnen herkennen wanneer ze er een gemaakt hebben en zich ervoor verontschuldigen.

Ze zouden meer moeten geven om jouw gevoelens en gedachten dan om hun eigen trots en ego, en prioriteit moeten geven aan oprechte excuses als je die verdient.

En natuurlijk moet dit in beide richtingen gaan!

11) Gevechten zijn gemeen en persoonlijk

Onenigheid is volkomen normaal in een relatie; je zit niet altijd op dezelfde golflengte, en er zullen momenten zijn waarop jij de ene kant op wilt en je partner de andere kant op.

Dus leren hoe je zelfs de ergste meningsverschillen op een gezonde en positieve manier kunt aanpakken, is het beste wat je voor je relatie kunt doen.

Een van de ergste dingen die je kunt doen? Objectieve meningsverschillen veranderen in gemene en persoonlijke gevechten.

Het getuigt van een duidelijk gebrek aan integriteit in een relatie wanneer jij en je partner zich wenden tot bittere, diepe, persoonlijke beledigingen wanneer jullie ruzie krijgen.

Je bespot elkaar en richt je op je ergste onzekerheden, de dingen die alleen jij en je partner weten.

Dit is een van de meest giftige trekjes in slechte relaties, omdat het je laat zien dat je partner geen veilige ruimte is voor je geheimen en innerlijke gedachten; hij staat gewoon te wachten om die dingen bij de eerste de beste gelegenheid tegen je te gebruiken.

12) Te veel compromissen

Een van de belangrijkste adviezen die de meeste mensen geven voor een gezonde relatie is het sluiten van compromissen.

Bij onenigheid hoort de behoefte aan een compromis, oftewel elkaar in het midden ontmoeten.

Maar het wordt een probleem wanneer je voortdurend compromissen voor elkaar sluit, of erger, wanneer de ene persoon de compromissen blijft sluiten terwijl de andere er gewoon van geniet.

Je moet beseffen dat er een grens is tussen compromissen sluiten voor een relatie en je partner gewoon alles geven wat hij wil zonder aan jezelf te denken.

En dit is iets waar je echt over na moet denken.

Als je voortdurend compromissen sluit voor je partner, waarom ben je dan nog bij hem?

Het laat zien dat je lang niet zo compatibel bent als je zou moeten zijn.

13) Gebrek aan vergevingsgezindheid

Het laatste wat je wilt doen in een relatie is wrok koesteren.

Dit is de persoon die geluk en licht in je hart zou moeten brengen als je hem ziet, dus als het zover komt dat je hem niet meer kunt vergeven - of gewoonweg niet meer wilt vergeven - dan wordt het problematisch.

Integere relaties moeten relaties met vergeving zijn.

We moeten elkaar de ruimte geven om fouten te maken, en we moeten die fouten weten te vergeven.

Alleen wanneer beide partners bereid zijn mee te werken aan de daad van verontschuldiging en vergeving, kunnen zij zich beiden veilig voelen.

Blijf de meer verzorgende en vergevingsgezinde kant in je man naar boven halen door zijn heldeninstinct te triggeren.

Je man wil zich vooral de held in de relatie voelen.

En wat doet de held?

Hij zorgt voor degenen van wie hij houdt door hen te beschermen en voor hen te zorgen, inclusief het fysieke en emotionele welzijn van zijn partner.

Dus, als je het object van zijn genegenheid wilt blijven, bekijk dan deze gratis video om ervoor te zorgen dat je man jou op de eerste plaats zet en de integriteit van de relatie behoudt.

Hier is de link naar de video opnieuw.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.