Í samböndum er ekki nóg að segja „ég elska þig“.

Til þess að skapa hamingjusamt og kærleiksríkt samstarf ættu báðir aðilar að sýna heilindi, sem er í raun bara ást í raunhæfum skilningi.

Heiðarleiki er að finna leiðir til að halda uppi „ég elska þig“ og láta maka þinn vita að ást, samkvæmni, traust og vernd eru til staðar í sambandinu.

Hvað gerist ef sambandið þitt gengur ekki upp. hafa heilindi?

Það er ekki alltaf auðvelt að koma auga á það en það eru nokkur lykilmerki sem þú getur passað upp á:

1) Saga um lygar

Heiðarleiki og áreiðanleiki eru grunnur heilindum. Ef sambandið þitt hefur ekki þá, þá ertu að vinna á mjög skjálftum grundvelli.

Ljúga er nógu slæmt en ef sambandið hefur endurtekna sögu um að ljúga, þá er það örugglega risastór rauður fáni.

Frá litlum hvítum lygum til risastórra leyndarmála sem bíða eftir að hellast yfir, lygar gætu verið einkenni þess að þú sért órólegur við maka þinn og ert ekki sáttur við að vera sannur við hann.

Sama hversu góðlátlegar lygarnar kunna að vera , þessi endurtekna venja getur reynst skaðleg fyrir sambandið þitt og getur rutt brautina fyrir stærri og hættulegri lygar.

Dömur:

Það gæti verið auðveldara en það hljómar að stuðla að heilbrigðu, heiðarlegu sambandi við manninn þinn.

Ég lærði um þetta af hetjueðlinu. Þetta byltingarkennda hugtak, sem samskiptasérfræðingurinn James Bauer bjó til, snýst um þrjá helstu drifkrafta sem allir karlmenn hafa,samband. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Þetta er eitthvað sem flestar konur vita ekki um.

En þegar þeir hafa komið af stað gera þessir ökumenn karlmenn að hetjum eigin lífs. Þeim líður betur, elska meira og skuldbinda sig sterkari þegar þeir finna einhvern sem veit hvernig á að koma þessu af stað.

Og þeir eru líklegri til að stíga upp á borðið og reyna sitt besta í sambandinu.

Nú gætirðu verið að velta því fyrir þér hvers vegna það er kallað „hetju eðlishvöt“? Þurfa krakkar virkilega að líða eins og ofurhetjur til að bindast konu?

Alls ekki. Gleymdu Marvel. Þú þarft ekki að leika stúlkuna læsta inni í turninum til að loksins koma með heiðarleika og heilindi inn í sambandið þitt.

Sannleikurinn er sá að það kostar þig ekkert eða fórnarlaust. Með aðeins örfáum litlum breytingum á því hvernig þú nálgast hann muntu smella á hluta af honum sem engin kona hefur notið áður.

Auðveldasta leiðin til að gera þetta er með því að skoða frábært ókeypis myndband James Bauer hér . Hann deilir nokkrum auðveldum ráðum til að koma þér af stað, eins og að senda honum 12 orða texta sem kveikir strax hetjueðlið hans.

Vegna þess að það er fegurðin við hetjueðlið.

Það er bara spurning um að vita réttu hlutina til að gera honum grein fyrir því að sambandið þitt er þess virði að berjast fyrir.

Allt þetta og fleira er innifalið í þessu fræðandi ókeypis myndbandi, svo vertu viss um að skoða það ef þú vilt bæta sambandið þitt.

Hér er tengill áókeypis myndband aftur.

2) Stöðugt að þrýsta á mörkin

Maki þinn á að hafa skilning á takmörkunum þínum.

Sambönd eru heilbrigðust þegar þau hafa grunngildi sem þau geta vísað til.

Á meðan á átökum stendur, heldurðu aftur af þér ákveðnum móðgunum eða lætur þú reiðina fara úr böndunum og segir það sem þér dettur í hug?

Mörk ættu að vera alltaf til staðar í hvaða sambandi sem er.

Án landamæra er ekki óalgengt að virðing slitni skömmu síðar.

Án þess að virða harðar línur hvers annars er erfitt að ná einhverri grunnlínu virðingu og sjá hvort annað sem samstarfsaðila, sérstaklega í slagsmálum.

3) Engin tillit til persónulegs rýmis

Mörkin eru ekki bara tilfinningaleg. Einstaklingsrými og næði eru mjög mikilvægir þættir í heilbrigðu sambandi.

Snúðar maki þinn í símann þinn? Ertu að elta þig á samfélagsmiðlum? Biðja þeir stöðugt um að vera boðið inn á heimili þitt, jafnvel eftir að þú hefur sagt nei og beðið um pláss?

Mörk eru nauðsynleg til að viðhalda heilbrigðu sambandi. Þetta nær líka til hlutanna í svefnherberginu.

Líður þér vel að vera náinn við þá?

Eru þeir móttækilegir við þig þegar þú segir að þú hafir ekki gaman af ákveðnum hlutum í svefnherberginu?

Samband þitt ætti að vera öruggt rými, ekki aðeins fyrir þig, heldur einnig fyrir þarfir þínar varðandi friðhelgi einkalífsins.

4) Ósamræmi í tilfinningum

Sambönd ættu að verabyggt á heilbrigðum, stöðugum tilfinningum. Þú þarft ekki að finna fiðrildi í maganum til að vera ástfanginn.

Ást er ekki skilgreind af svima eða alsælu.

Að minnsta kosti verður þér og maka þínum að líða vel. og örugg í tilfinningum hvers annars.

Finnst þér eins og sambandið sé óútreiknanlegt?

Finnst þér yfirþyrmandi af ást og kærleika eina sekúndu og lokast alveg úti þá næstu?

Tilfinningar um ást í samböndum ebba og flæða, en þér ætti ekki að líða eins og þú þurfir stöðugt að giska á hvað maka þínum gæti verið að líða um þig.

5) Samtöl eru á hvolfi

Innrás kemur í mörgum myndum. Í dýnamíkum eins og rómantískum samböndum getur það jafnvel komið fram á einfaldasta hátt eins og hversdagslegt samtal.

Ef eitthvert ykkar þarf stöðugt að hringja aftur í samtöl eða jafnvel finnst eins og þú náir ekki orði í einföldustu ákvarðanirnar eins og að velja hvar á að borða, það er þess virði að skoða samræðuhegðun þína.

Eruð þið virkilega að tala saman eða einfaldlega beita valdi hver á annan?

Án nokkurrar meðvitaðrar íhlutunar er þetta uppáþrengjandi ávani getur auðveldlega blætt inn í aðra þætti sambandsins.

6) Ásakan er úthlutað mikið

Þegar þú berst, hefurðu meiri áhyggjur af því að leysa vandamálið sem þú ert með í höndunum eða að koma sökinni út um þúfur. ?

Samstarfsaðilar sem vita ekki hvernig á að taka eignarhald á sínueinstakar aðgerðir, óháð „hver byrjaði það fyrst“, eru dæmdar til að skipta upp.

Án eignarhalds er auðvelt að villast í tilfinningastormi og stigmagnast átökum.

En ef þú bæði taka eignarhald á eigin gjörðum og biðjast afsökunar á valinu sem þú tekur í slagsmálum, það sýnir að þér þykir vænt um maka þinn og sambandið.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

7) Samskiptin eru að mestu leyti í vörn

Hið fullkomna samband er samband með auðveldum og opnum samskiptum.

Þér og maka þínum finnst báðum þægilegt að segja hvort öðru hvað sem er - allt frá því tilviljunarkenndasta léttvægasta hugsanir, að djúpum og persónulegum leyndarmálum.

Þetta er eitt skýrt merki um samband fyllt af virðingu og heilindum.

En ef þér finnst eins og að tala við maka þinn er nær yfirheyrslu hjá lögreglu en eitthvað annað, þá ertu ekki í góðu sambandi.

Það er ekkert traust eða hreinskilni á milli ykkar og þetta kemur frá slæmri sögu um að nota upplýsingar gegn hvort öðru, eða að kenna hvort öðru stöðugt um eitt. eða annað.

Þú og maki þinn lítur ekki á hvort annað sem trúnaðarvin heldur sem einhvern sem er tilbúinn að tyggja þau út fyrir eitthvað sem þau gerðu rangt.

8) Sambandið er Óljós

Veistu hvar þú stendur með maka þínum?

Jú, þú gætir sofið saman, farið saman á stefnumót og eytt mestufrjáls tími saman, en ef þú spyrð maka þinn núna, myndu þeir í raun segja að þið tveir væruð opinberir?

Eða myndu þeir segja eitthvað eins og: „Ég er ekki alveg fyrir merki“?

Ef það er hið síðarnefnda, þá er það risastór rauður fáni sem sýnir vanvirðingu og vanþóknun.

Ekki aðeins ætti fólkið í kringum þig að vita greinilega að þið eruð raunverulegt, lögmætt samband, heldur ættirðu að vita það líka .

Þegar strákur segir að hann sé ekki tilbúinn til skuldbindinga eða þegar hann forðast merki, gæti hann ekki haft mikinn áhuga á þér.

Karlar hugsa ekki rökrétt um sambönd; þeir hugsa aðeins um hvernig það lætur þeim líða.

Þetta frábæra ókeypis myndband frá Carlos Cavallo sýnir þér einstakar leiðir til að gera mann heltekinn af þér.

Hann verður svo hrifinn af þú að ótti hans við skuldbindingu mun ekki vera vandamál fyrir þig lengur. Svo, ef þú ert tilbúinn að læsa hann inni, horfðu á þetta ókeypis myndband.

9) Hegðun hvert við annað er ósamræmi

Heiðarleiki snýst allt um samræmi: þú hefur virðingu og ást fyrir hvert annað að koma alltaf fram við hvort annað eins, með sömu ást og þakklæti, sama hvað gerist.

Ást ykkar ætti að vera traust og grjótharð, sem þýðir að það þarf stærstu vandamálin til að ykkur líði öðruvísi um hvert annað.

En ef hegðun ykkar hvert við annað er ósamræmi, þá þýðir það að samband ykkar byggist á veikburðagrunnur (ef hann hefur einhvern grunn yfirhöfuð).

Sannir félagar ættu ekki að vera svo heitir og kaldir hver við annan, að fara frá „Ég elska þig að eilífu“ til „Við erum að hætta saman!“ innan klukkustundar.

10) Afsökunarbeiðnir eru sjaldgæfar

Við gerum öll mistök og við þurfum öll að hafa heilindi til að viðurkenna það.

Sama hvernig klár og varkár þú gætir verið, þú munt gera mistök á einum tímapunkti eða öðrum, sérstaklega þegar kemur að því að reyna að halda jafnvægi og deila lífi þínu með annarri manneskju.

Þannig að þú ættir ekki að krossfesta maka þínum fyrir mistök.

En þeir ættu að geta viðurkennt þegar þeir hafa gert eitt og beðist afsökunar á því.

Þeim ætti að vera meira sama um tilfinningar þínar og hugsanir en eigið stolt og ego, og forgangsraðaðu að gefa þér innilegar afsökunarbeiðnir þegar þú átt það skilið.

Og auðvitað ætti þetta að fara í báðar áttir!

11) Bardagar eru vondir og persónulegir

Ágreiningur er algjörlega eðlilegur í sambandi; þú ert ekki alltaf á sömu blaðsíðunni og það koma tímar þar sem þú vilt fara aðra leið og félagi þinn vill fara aðra leið.

Svo lærirðu hvernig á að fletta í gegnum jafnvel verstu ágreiningsmál þín í heilbrigð og jákvæð leið er það besta sem þú getur gert fyrir sambandið þitt.

Eitt það versta sem þú getur gert? Að breyta hlutlægum ágreiningi í vond og persónuleg slagsmál.

Það sýnir greinilega skort á heilindum ísamband þegar þú og maki þinn snúist yfir í bitrar, djúpar, persónulegar móðganir í hvert sinn sem þið lendið í kjaftæði.

Þið hæðist að hvort öðru og stefnir á ykkar versta óöryggi, það sem aðeins þú og maki þinn vita.

Þetta er einn af eitruðustu eiginleikunum í slæmum samböndum vegna þess að það sýnir þér að maki þinn er ekki öruggt rými fyrir leyndarmál þín og innri hugsanir; þeir eru bara að bíða eftir að nota þessa hluti gegn þér við fyrsta tækifæri.

12) Of margar málamiðlanir

Eitt stærsta ráðið sem flestir gefa þegar kemur að því að hafa heilsusamlegt líf. samband er að gera málamiðlanir.

Með ágreiningi fylgir þörfin fyrir málamiðlanir, eða að mæta hvort öðru í miðjunni.

En það verður vandamál þegar þú ert stöðugt að gera málamiðlanir fyrir hvert annað, eða verra, þegar annar aðilinn heldur áfram að gera málamiðlanir á meðan hinn nýtur þess bara.

Þú þarft að gera þér grein fyrir því að það er mörk á milli þess að gera málamiðlanir fyrir samband og einfaldlega að gefa maka þínum allt sem hann vill án þess að hugsa um sjálfan þig.

Og þetta er eitthvað sem þú þarft virkilega að hugsa um.

Ef þú ert stöðugt að gera málamiðlanir fyrir maka þinn, hvers vegna ertu þá jafnvel með þeim?

Það sýnir að þú' er ekki næstum eins samhæft og þú ættir að vera.

13) Skortur á fyrirgefningu

Það síðasta sem þú vilt gera í sambandi er að halda grugg.

Þetta er sá semætti að færa hamingju og ljós inn í hjarta þitt þegar þú sérð þau, þannig að þegar það er komið á það stig að þú getur ekki fyrirgefið þeim lengur - eða þú vilt einfaldlega ekki fyrirgefa þeim - þá verður það vandamál.

Sambönd við heilindi verða að vera tengsl við fyrirgefningu.

Við verðum að gefa hvort öðru svigrúm til að gera mistök og við verðum að vita hvernig á að fyrirgefa þau mistök.

Aðeins þegar báðir félagar eru tilbúnir til að spila með afsökunarbeiðni og fyrirgefningu geta þau bæði verið örugg að gera það.

Haltu áfram að draga fram hina nærandi og fyrirgefnari hlið á manninum þínum með því að kveikja á hetjueðli hans.

Maðurinn þinn vill meira en allt líða eins og hetjan í sambandinu.

Og hvað gerir hetjan?

Hann sér um þá sem hann elskar með því að vernda þá og sjá fyrir þeim, þar á meðal líkamlega og tilfinningalega líðan maka hans.

Þannig að ef þú vilt vera viðfangsefni ástúðar hans skaltu skoða þetta ókeypis myndband til að tryggja að maðurinn þinn setji þig í fyrsta sæti og haldi heilindum í sambandinu.

Hér er hlekkurinn á myndbandið aftur.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala til sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiðan plástur í