En las relaciones, no basta con decir "te quiero".

Para crear una relación feliz y amorosa, ambas partes deben ejercer la integridad, que en realidad no es más que amor en términos prácticos.

La integridad consiste en encontrar formas de mantener los "te quiero" y hacer saber a tu pareja que el amor, la coherencia, la confianza y la protección están presentes en la relación.

¿Qué ocurre si tu relación no es íntegra?

No siempre es fácil de detectar, pero hay algunos signos clave a los que puedes estar atento:

1) Una historia de mentiras

La honestidad y la confianza son los cimientos de la integridad. Si tu relación no los tiene, estás trabajando en un terreno muy inestable.

Mentir ya es bastante malo, pero si la relación tiene un historial recurrente de mentiras, es definitivamente una bandera roja gigante.

Desde pequeñas mentiras piadosas hasta grandes secretos a punto de desbordarse, mentir puede ser un síntoma de que te sientes incómodo con tu pareja y no te sientes cómodo siendo sincero con ella.

Por muy benignas que sean las mentiras, este hábito recurrente puede resultar perjudicial para su relación y allanar el camino a mentiras mayores y más peligrosas.

Señoras:

Puede ser más fácil de lo que parece fomentar una relación sana y honesta con tu hombre.

Lo aprendí del instinto del héroe. Acuñado por el experto en relaciones James Bauer, este concepto revolucionario trata de tres motores principales que todos los hombres tienen, profundamente arraigados en su ADN.

Esto es algo que la mayoría de las mujeres desconocen.

Pero una vez desencadenados, estos impulsores convierten a los hombres en los héroes de sus propias vidas. Se sienten mejor, aman más y se comprometen con más fuerza cuando encuentran a alguien que sabe cómo desencadenarlos.

Y es más probable que den un paso al frente y se esfuercen al máximo en la relación.

Tal vez te preguntes por qué se llama "instinto de héroe". ¿Necesitan los hombres sentirse superhéroes para comprometerse con una mujer?

En absoluto. Olvídate de Marvel. No necesitarás jugar a la damisela encerrada en la torre para introducir por fin algo de honestidad e integridad en tu relación.

Con sólo unos pequeños cambios en tu forma de acercarte a él, accederás a una parte de él a la que ninguna mujer ha accedido antes.

La forma más fácil de hacerlo es echando un vistazo al excelente vídeo gratuito de James Bauer, en el que comparte algunos consejos sencillos para empezar, como enviarle un texto de 12 palabras que activará de inmediato su instinto de héroe.

Porque esa es la belleza del instinto de héroe.

Sólo es cuestión de saber qué decir para que se dé cuenta de que merece la pena luchar por vuestra relación.

Todo esto y mucho más se incluye en este vídeo informativo gratuito, así que no dejes de verlo si quieres mejorar tu relación de pareja.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.

2) Superar constantemente los límites

Se supone que tu pareja debe conocer tus límites.

Las relaciones son más sanas cuando tienen niveles de referencia a los que pueden remitirse.

Durante las peleas, ¿te contienes ciertos insultos o dejas que la ira se te vaya de las manos y dices lo que se te pasa por la cabeza?

Los límites deben estar siempre presentes en cualquier relación.

Sin límites, no es raro que el respeto se rompa poco después.

Si no se respetan las líneas duras del otro, es difícil lograr un cierto respeto de base y verse como compañeros, sobre todo durante las peleas.

3) Falta de respeto por el espacio personal

Los límites no son sólo emocionales. El espacio individual y la intimidad son aspectos muy importantes de una relación sana.

¿Su pareja husmea en su teléfono? ¿Le acosa en las redes sociales? ¿Le pide constantemente que le invite a su casa incluso después de que usted le haya dicho que no y le haya pedido espacio?

Los límites son esenciales para mantener una relación sana, también en el dormitorio.

¿Te sientes cómodo intimando con ellos?

¿Son complacientes contigo cuando dices que no disfrutas con ciertas cosas en el dormitorio?

Tu relación debe ser un espacio seguro, no sólo para ti, sino también para tus necesidades de intimidad.

4) Incoherencia en las emociones

Las relaciones deben basarse en emociones sanas y constantes. No hace falta sentir mariposas en el estómago para estar enamorado.

El amor no se define por el vértigo o el éxtasis.

Como mínimo, usted y su pareja deben sentirse cómodos y seguros con los sentimientos del otro.

¿Sientes que la relación es impredecible?

¿Se siente abrumado por el amor y el afecto un segundo y al siguiente completamente aislado?

Los sentimientos de amor en las relaciones fluyen y refluyen, pero no debes sentir que tienes que adivinar constantemente lo que tu pareja puede estar sintiendo por ti.

5) Las conversaciones están sesgadas

La invasión adopta muchas formas. En dinámicas como las relaciones románticas, puede manifestarse incluso en lo más simple, como una conversación cotidiana.

Si uno de los dos tiene que dar vueltas constantemente a las conversaciones o incluso tiene la sensación de que no le dicen nada en las decisiones más sencillas, como elegir dónde comer, merece la pena analizar su comportamiento conversacional.

¿Están realmente hablando entre ustedes o simplemente ejerciendo fuerza unos sobre otros?

Sin una intervención consciente, este hábito intrusivo puede extenderse fácilmente a otros aspectos de la relación.

6) La culpa se reparte mucho

Cuando te peleas, ¿te preocupa más resolver el problema o echarte las culpas?

Las parejas que no saben asumir la responsabilidad de sus acciones individuales, independientemente de "quién empezó primero", están condenadas a separarse.

Sin propiedad, es fácil perderse en una tormenta de emociones e intensificar las peleas.

Pero si ambos se hacen cargo de sus propias acciones y se disculpan por las decisiones que toman durante las peleas, demuestran que se preocupan por su pareja y por la relación.

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7) La comunicación es sobre todo defensiva

La relación ideal es una relación con una comunicación fácil y abierta.

Tanto tú como tu pareja os sentís cómodos contándoos cualquier cosa, desde los pensamientos triviales más aleatorios hasta los secretos más profundos y personales.

Esta es una clara señal de una relación llena de respeto e integridad.

Pero si sientes que hablar con tu pareja está más cerca de un interrogatorio policial que de otra cosa, entonces no estás en una buena relación.

No hay confianza ni franqueza entre ustedes dos, y esto viene de una mala historia de usar información en contra del otro, o de culparse constantemente por una cosa u otra.

Usted y su pareja no piensan el uno en el otro como confidentes, sino como alguien que está dispuesto a regañarle por algo que hizo mal.

8) La relación es ambigua

¿Sabes realmente a qué atenerte con tu pareja?

Puede que durmáis juntos, que salgáis juntos y que paséis juntos la mayor parte de vuestro tiempo libre, pero si le preguntas a tu pareja ahora mismo, ¿te diría que sois oficiales?

¿O dirían algo como: "No me van las etiquetas"?

Si es esto último, es una gran señal de falta de respeto y aprecio.

No sólo la gente que te rodea debe saber claramente que lo vuestro es una relación real y legítima, sino que tú también debes saberlo.

Cuando un chico dice que no está preparado para el compromiso o cuando rehúye las etiquetas, puede que no esté tan interesado en ti.

Los hombres no piensan lógicamente sobre las relaciones; sólo piensan en cómo les hace sentir.

Este excelente vídeo gratuito de Carlos Cavallo te mostrará las formas únicas de hacer que un hombre se obsesione contigo.

Estará tan prendado de ti que sus miedos al compromiso dejarán de ser un problema para ti. Así que, si estás lista para encerrarle, mira este vídeo gratuito.

9) El comportamiento mutuo es incoherente

La integridad tiene que ver con la coherencia: se tienen el respeto y el amor necesarios para tratarse siempre de la misma manera, con el mismo cariño y aprecio pase lo que pase.

Vuestro amor debe ser sólido y duro como una roca, lo que significa que hacen falta los mayores problemas para que ambos sintáis cosas diferentes el uno por el otro.

Pero si su comportamiento con el otro es incoherente, significa que su relación está construida sobre una base débil (si es que tiene alguna base).

Las verdaderas parejas no deberían ser tan frías y calientes entre sí, pasando del "te quiero para siempre" al "¡estamos rompiendo!" en el espacio de una hora.

10) Las disculpas son escasas

Todos cometemos errores, y todos debemos tener la integridad de reconocerlo.

Por muy inteligente y cuidadoso que seas, en algún momento cometerás un error, sobre todo cuando se trata de equilibrar y compartir tu vida con otra persona.

Así que no debes crucificar a tu pareja por un error.

Pero deberían ser capaces de reconocer cuándo han cometido una y disculparse por ello.

Deberían preocuparse más por tus sentimientos y pensamientos que por su propio orgullo y ego, y dar prioridad a ofrecerte disculpas sinceras cuando te lo merezcas.

Y, por supuesto, ¡esto debería ir en ambos sentidos!

11) Las peleas son mezquinas y personales

Los desacuerdos son totalmente naturales en una relación; no siempre se va a estar de acuerdo y habrá momentos en los que tú quieras ir en una dirección y tu pareja en otra.

Por eso, lo mejor que puedes hacer por tu relación es aprender a gestionar de forma sana y positiva incluso los peores desacuerdos.

Una de las peores cosas que puedes hacer es convertir los desacuerdos objetivos en peleas mezquinas y personales.

Que tu pareja y tú recurráis a insultos amargos, profundos y personales cada vez que os enzarzáis en una discusión demuestra una clara falta de integridad en una relación.

Se burlan el uno del otro y apuntan a sus peores inseguridades, las cosas que sólo usted y su pareja conocen.

Este es uno de los rasgos más tóxicos en las malas relaciones porque te demuestra que tu pareja no es un espacio seguro para tus secretos y pensamientos internos; está esperando para usar esas cosas en tu contra a la primera oportunidad.

12) Demasiados compromisos

Uno de los consejos más importantes que da la mayoría de la gente a la hora de mantener una relación sana es llegar a compromisos.

Los desacuerdos conllevan la necesidad de llegar a un compromiso, o de encontrarse en un punto intermedio.

Pero se convierte en un problema cuando uno está constantemente haciendo concesiones al otro, o peor aún, cuando una persona sigue haciendo las concesiones mientras la otra simplemente disfruta con ello.

Tienes que darte cuenta de que hay una línea entre comprometerse por una relación y simplemente dar a tu pareja todo lo que quiere sin pensar en ti mismo.

Y esto es algo en lo que realmente tienes que pensar.

Si estás constantemente comprometiéndote por tu pareja, ¿por qué estás con ella?

Demuestra que no sois tan compatibles como deberíais.

13) Falta de perdón

Lo último que quieres hacer en una relación es guardar rencor.

Esta es la persona que debería traer felicidad y luz a tu corazón cuando la ves, así que cuando llega el punto en que ya no puedes perdonarla -o simplemente no quieres perdonarla- entonces se vuelve problemático.

Las relaciones con integridad deben ser relaciones con perdón.

Tenemos que darnos espacio para cometer errores y saber perdonarlos.

Sólo cuando ambos miembros de la pareja estén dispuestos a seguir el juego de pedir perdón y disculparse, podrán sentirse seguros al hacerlo.

Sigue sacando el lado más cariñoso e indulgente de tu hombre despertando su instinto de héroe.

Más que nada, tu hombre quiere sentirse el héroe de la relación.

¿Y qué hace el héroe?

Cuida de los que ama protegiéndolos y procurándoles, incluido el bienestar físico y emocional de su pareja.

Así que, si quieres seguir siendo el objeto de su afecto, echa un vistazo a este vídeo gratuito para asegurarte de que tu hombre te pone en primer lugar y mantiene la integridad de la relación.

Aquí está de nuevo el enlace al vídeo.

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