I et forhold er det ikke nok at sige "jeg elsker dig".

For at skabe et lykkeligt og kærligt partnerskab bør begge parter udvise integritet, som i virkeligheden bare er kærlighed i praksis.

Integritet er at finde måder at opretholde "jeg elsker dig"-s og lade din partner vide, at kærlighed, konsistens, tillid og beskyttelse er til stede i forholdet.

Hvad sker der, hvis dit forhold ikke har integritet?

Det er ikke altid let at opdage, men der er nogle vigtige tegn, du kan holde øje med:

1) En historie om at lyve

Ærlighed og troværdighed er fundamentet for integritet. Hvis det ikke er tilfældet i dit forhold, arbejder du på meget skrøbelig grund.

Det er slemt nok at lyve, men hvis forholdet har en tilbagevendende historie af løgne, er det helt sikkert et kæmpe rødt flag.

Lige fra små løgne til store hemmeligheder, der venter på at blive afsløret, kan løgn være et symptom på, at du er utilpas i forhold til din partner og ikke har det godt med at være ærlig over for ham/hende.

Uanset hvor godartede løgnene er, kan denne tilbagevendende vane være skadelig for dit forhold og bane vejen for større og farligere løgne.

Damer:

Det kan være nemmere end det lyder at fremme et sundt og ærligt forhold til din mand, end det er.

Jeg lærte om dette fra helteinstinktet. Dette revolutionerende koncept, der er opfundet af forholdsekspert James Bauer, handler om tre hoveddrivkræfter, som alle mænd har dybt indgroet i deres DNA.

Det er noget, som de fleste kvinder ikke kender til.

Men når de først er udløst, gør de mænd til helte i deres eget liv. De har det bedre, elsker mere og engagerer sig stærkere, når de finder en, der ved, hvordan de skal udløse dem.

Og de er mere tilbøjelige til at gøre deres bedste i forholdet.

Nu undrer du dig måske over, hvorfor det kaldes "helteinstinktet"? Har fyre virkelig brug for at føle sig som superhelte for at binde sig til en kvinde?

Du behøver ikke at spille jomfruen, der er låst inde i tårnet, for endelig at bringe ærlighed og integritet ind i dit forhold.

Sandheden er, at det ikke koster dig noget eller er uden omkostninger eller ofre for dig. Med blot nogle få små ændringer i din måde at nærme dig ham på, vil du få adgang til en del af ham, som ingen kvinde har fået adgang til før.

Den nemmeste måde at gøre det på er ved at se James Bauers fremragende gratis video her. Han deler nogle nemme tips til at komme i gang, f.eks. ved at sende ham en tekst med 12 ord, som vil udløse hans helteinstinkt med det samme.

For det er det smukke ved helteinstinktet.

Det er blot et spørgsmål om at vide, hvad du skal sige for at få ham til at indse, at jeres forhold er værd at kæmpe for.

Alt dette og meget mere er inkluderet i denne informative gratis video, så du skal sørge for at tjekke den ud, hvis du ønsker at forbedre dit forhold.

Her er et link til den gratis video igen.

2) Skubber konstant til grænserne

Din partner skal have forståelse for dine grænser.

Forhold er mest sunde, når de har et baseline-niveau, som de kan referere til.

Holder du dig tilbage med visse fornærmelser under skænderier, eller lader du vreden løbe løbsk og siger alt, hvad du har på hjerte?

Grænser bør altid være til stede i ethvert forhold.

Uden grænser er det ikke ualmindeligt, at respekten snart efter brister.

Hvis man ikke respekterer hinandens hårde linjer, er det svært at opnå en vis grundlæggende respekt og se hinanden som partnere, især under kampene.

3) Ingen respekt for det personlige rum

Grænser er ikke kun følelsesmæssige. Individuelt rum og privatliv er alle meget vigtige aspekter af et sundt forhold.

Snager din partner i din telefon, forfølger han/hun dig på de sociale medier, beder han/hun konstant om at blive inviteret ind i dit hjem, selv efter at du har sagt nej og bedt om plads?

Grænser er vigtige for at opretholde et sundt forhold, og det gælder også i soveværelset.

Har du det godt med at være intim med dem?

Er de imødekommende over for dig, når du siger, at du ikke kan lide visse ting i soveværelset?

Dit forhold skal være et sikkert rum, ikke kun for dig, men også for dine behov for privatliv.

4) Uoverensstemmelse i følelser

Forhold bør være baseret på sunde, konsekvente følelser. Du behøver ikke at føle sommerfugle i maven for at være forelsket.

Kærlighed er ikke defineret ved svimmelhed eller ekstase.

Du og din partner skal i det mindste føle jer trygge og sikre i hinandens følelser.

Føler du, at forholdet er uforudsigeligt?

Føler du dig det ene øjeblik overvældet af kærlighed og hengivenhed og det næste øjeblik helt lukket ude?

Kærlighedsfølelser i et parforhold går op og ned, men du bør ikke føle, at du hele tiden skal gætte dig til, hvad din partner føler for dig.

5) Samtalerne er ensidige

Indtrængen kommer i mange former, og i dynamikker som f.eks. romantiske forhold kan den endda vise sig på de mest simple måder, f.eks. i dagligdags samtaler.

Hvis en af jer konstant skal vende tilbage til samtaler eller føler, at I ikke får ordet i de mest enkle beslutninger, som f.eks. at vælge, hvor I skal spise, er det værd at se nærmere på jeres samtaleadfærd.

Taler I virkelig til hinanden eller udøver I blot magt over hinanden?

Uden bevidst indgriben kan denne påtrængende vane let smitte af på andre aspekter af jeres forhold.

6) Skylden bliver spredt meget rundt

Når I skændes, er I så mere optaget af at løse det aktuelle problem eller af at give hinanden skylden?

Partnere, der ikke ved, hvordan de kan tage ejerskab for deres individuelle handlinger, uanset "hvem der startede først", er dømt til at gå fra hinanden.

Uden ejerskab er det let at fare vild i en storm af følelser og optrappe slagsmål.

Men hvis I begge tager ansvar for jeres egne handlinger og undskylder for de valg, I træffer under skænderier, viser det, at I holder af jeres partner og jeres forhold.

Relaterede historier fra Hackspirit:

7) Kommunikationen er mest defensiv

Det ideelle forhold er et forhold med let og åben kommunikation.

Du og din partner føler jer begge trygge ved at fortælle hinanden alt - lige fra de mest tilfældige trivielle tanker til dybe og personlige hemmeligheder.

Det er et tydeligt tegn på et forhold fyldt med respekt og integritet.

Men hvis du føler, at det at tale med din partner er tættere på en politiafhøring end noget andet, så er du ikke i et godt forhold.

Der er ingen tillid eller åbenhed mellem jer to, og det skyldes en dårlig historie med at bruge oplysninger mod hinanden eller konstant at give hinanden skylden for det ene eller det andet.

Du og din partner opfatter ikke hinanden som fortrolige, men som en person, der er klar til at skælde dem ud for noget, de har gjort forkert.

8) Forholdet er tvetydigt

Ved du egentlig, hvor du står i forhold til din partner?

I sover måske sammen, går på dates sammen og tilbringer det meste af jeres fritid sammen, men hvis du spurgte din partner lige nu, ville han eller hun så sige, at I to er officielle?

Eller ville de sige noget i retning af: "Jeg er ikke så meget til etiketter"?

Hvis det er sidstnævnte, er det et stort rødt flag, der viser manglende respekt og undervurderet anerkendelse.

Det er ikke kun vigtigt, at jeres omgivelser ved, at I to har et ægte og legitimt forhold, men også at I selv ved det.

Når en fyr siger, at han ikke er klar til at binde sig, eller når han viger tilbage fra etiketter, er han måske ikke så interesseret i dig.

Mænd tænker ikke logisk over forhold; de tænker kun på, hvordan de har det.

Denne fremragende gratis video fra Carlos Cavallo viser dig de unikke måder at gøre en mand besat af dig på.

Han vil være så forelsket i dig, at hans frygt for at binde sig ikke længere vil være et problem for dig. Så hvis du er klar til at låse ham fast, så se denne gratis video.

9) Adfærd over for hinanden er inkonsekvent

Integritet handler om konsekvens: I har respekt og kærlighed til hinanden og behandler hinanden altid på samme måde, med den samme kærlighed og påskønnelse, uanset hvad der sker.

Jeres kærlighed skal være solid og stenhård, hvilket betyder, at der skal de største problemer til, før I to føler forskelligt for hinanden.

Men hvis jeres adfærd over for hinanden er inkonsekvent, betyder det, at jeres forhold er bygget på et svagt fundament (hvis det overhovedet har noget fundament).

Ægte partnere bør ikke være så varme og kolde over for hinanden og gå fra "Jeg elsker dig for evigt" til "Vi slår op!" i løbet af en time.

10) Undskyldninger er sjældne

Vi begår alle fejl, og vi skal alle have integritet nok til at erkende det.

Uanset hvor klog og forsigtig du end er, vil du på et eller andet tidspunkt begå en fejl, især når det drejer sig om at forsøge at balancere og dele dit liv med en anden person.

Så du bør ikke korsfæste din partner for en fejltagelse.

Men de bør være i stand til at erkende, når de har begået en fejl, og undskylde den.

De bør bekymre sig mere om dine følelser og tanker end om deres egen stolthed og ego og prioritere at give dig oprigtige undskyldninger, når du fortjener det.

Og det skal selvfølgelig gå begge veje!

11) Slagsmål er onde og personlige

Uenigheder er helt naturlige i et forhold; I vil ikke altid være på samme side, og der vil være tidspunkter, hvor du ønsker at gå en vej, og din partner ønsker at gå en anden vej.

Så det er det bedste, du kan gøre for dit forhold, hvis du lærer at håndtere selv de værste uenigheder på en sund og positiv måde.

Noget af det værste, man kan gøre, er at gøre objektive uenigheder til onde og personlige slagsmål.

Det viser en klar mangel på integritet i et forhold, når du og din partner vender jer til bitre, dybe, personlige fornærmelser, når I kommer op at skændes.

I gør grin med hinanden og sigter efter jeres værste usikkerhed, de ting, som kun I og jeres partner kender.

Dette er et af de mest giftige træk i dårlige forhold, fordi det viser dig, at din partner ikke er et sikkert sted for dine hemmeligheder og indre tanker; de venter bare på at bruge disse ting imod dig ved første lejlighed.

12) For mange kompromiser

Et af de vigtigste råd, som de fleste mennesker giver, når det gælder et sundt forhold, er at indgå kompromiser.

Med uenigheder følger behovet for at indgå kompromiser eller at møde hinanden på midten.

Men det bliver et problem, når man hele tiden går på kompromis for hinanden, eller endnu værre, når den ene person bliver ved med at gå på kompromis, mens den anden bare nyder det.

Du skal indse, at der er en grænse mellem at gå på kompromis for et forhold og blot at give din partner alt, hvad han/hun ønsker, uden at tænke på dig selv.

Og det er noget, som du virkelig skal tænke over.

Hvis du hele tiden går på kompromis for din partner, hvorfor er du så overhovedet sammen med ham eller hende?

Det viser, at I ikke er nær så kompatible, som I burde være.

13) Mangel på tilgivelse

Det sidste, du ønsker at gøre i et forhold, er at bære nag.

Det er den person, som burde bringe lykke og lys ind i dit hjerte, når du ser den, så når det kommer til et punkt, hvor du ikke længere kan tilgive dem - eller simpelthen ikke ønsker at tilgive dem - så bliver det problematisk.

Forhold med integritet skal være forhold med tilgivelse.

Vi skal give hinanden plads til at begå fejl, og vi skal vide, hvordan vi tilgiver disse fejl.

Kun når begge parter er villige til at spille med på at undskylde og tilgive, kan de begge føle sig trygge ved at gøre det.

Fortsæt med at få den mere omsorgsfulde og tilgivende side frem i din mand ved at aktivere hans helteinstinkt.

Mere end noget andet ønsker din mand at føle sig som helten i forholdet.

Og hvad gør helten?

Han tager sig af dem, han elsker, ved at beskytte dem og sørge for dem, herunder hans partners fysiske og følelsesmæssige velbefindende.

Så hvis du ønsker at forblive genstand for hans kærlighed, så se denne gratis video for at sikre, at din mand sætter dig først og bevarer integriteten i forholdet.

Her er linket til videoen igen.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.