Dans une relation, il ne suffit pas de dire "je t'aime".

Pour créer un partenariat heureux et aimant, les deux parties doivent faire preuve d'intégrité, qui est en fait l'amour en termes concrets.

L'intégrité consiste à trouver des moyens de maintenir les "je t'aime" et à faire savoir à son partenaire que l'amour, la cohérence, la confiance et la protection sont présents dans la relation.

Que se passe-t-il si votre relation n'est pas intègre ?

Ce n'est pas toujours facile à repérer, mais il y a quelques signes clés que vous pouvez surveiller :

1) Une histoire de mensonges

L'honnêteté et la confiance sont les fondements de l'intégrité. Si votre relation n'en bénéficie pas, vous travaillez sur un terrain très instable.

Le mensonge est déjà une mauvaise chose, mais s'il est récurrent dans la relation, il s'agit d'un signal d'alarme.

Qu'il s'agisse de petits mensonges ou de grands secrets qui ne demandent qu'à être dévoilés, le mensonge peut être le symptôme d'un malaise avec votre partenaire et d'un manque d'aisance à lui dire la vérité.

Aussi bénins que soient ces mensonges, cette habitude récurrente peut s'avérer préjudiciable à votre relation et ouvrir la voie à des mensonges plus graves et plus dangereux.

Mesdames :

Il peut être plus facile qu'il n'y paraît de promouvoir une relation saine et honnête avec votre homme.

J'ai appris cela de l'instinct du héros. Inventé par l'expert en relations humaines James Bauer, ce concept révolutionnaire concerne les trois principaux moteurs que tous les hommes ont, profondément ancrés dans leur ADN.

C'est une chose que la plupart des femmes ignorent.

Les hommes se sentent mieux, aiment plus fort et s'engagent davantage lorsqu'ils rencontrent quelqu'un qui sait comment les déclencher.

Ils sont alors plus enclins à s'engager et à faire de leur mieux dans la relation.

Vous vous demandez peut-être pourquoi on parle d'"instinct du héros" : les hommes ont-ils vraiment besoin de se sentir des super-héros pour s'engager auprès d'une femme ?

Vous n'avez pas besoin de jouer les demoiselles enfermées dans la tour pour apporter enfin un peu d'honnêteté et d'intégrité dans votre relation.

Avec seulement quelques petits changements dans votre façon de l'approcher, vous puiserez dans une partie de lui qu'aucune femme n'a jamais exploitée auparavant.

Le moyen le plus simple d'y parvenir est de visionner l'excellente vidéo gratuite de James Bauer (en anglais), qui donne quelques conseils simples pour commencer, comme lui envoyer un texte de 12 mots qui déclenchera immédiatement son instinct de héros.

Car c'est là toute la beauté de l'instinct du héros.

Il suffit de savoir ce qu'il faut dire pour qu'il se rende compte que votre relation vaut la peine d'être défendue.

Tout cela, et bien plus encore, est inclus dans cette vidéo gratuite et instructive, alors ne manquez pas de la regarder si vous voulez améliorer votre relation.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.

2) Repousser constamment les limites

Votre partenaire est censé comprendre vos limites.

Les relations sont plus saines lorsqu'elles ont des niveaux de référence auxquels elles peuvent se référer.

Pendant les bagarres, vous retenez-vous de proférer certaines insultes ou laissez-vous la colère s'exprimer et dites-vous tout ce qui vous passe par la tête ?

Les limites doivent être omniprésentes dans toute relation.

En l'absence de limites, il n'est pas rare que le respect se brise peu après.

Si l'on ne respecte pas les lignes dures de chacun, il est difficile de parvenir à un certain respect de base et de considérer l'autre comme un partenaire, en particulier pendant les combats.

3) Aucune considération pour l'espace personnel

Les limites ne sont pas seulement émotionnelles : l'espace individuel et la vie privée sont des aspects très importants d'une relation saine.

Votre partenaire fouille-t-il dans votre téléphone, vous harcèle-t-il sur les médias sociaux ? Demande-t-il constamment à être invité chez vous, même après que vous ayez refusé et demandé de l'espace ?

Les limites sont essentielles pour maintenir une relation saine, y compris dans la chambre à coucher.

Vous sentez-vous à l'aise dans l'intimité avec eux ?

Sont-ils conciliants avec vous lorsque vous dites que vous n'aimez pas certaines choses dans la chambre à coucher ?

Votre relation doit être un espace sûr, non seulement pour vous, mais aussi pour vos besoins d'intimité.

4) Incohérence des émotions

Les relations doivent être fondées sur des émotions saines et cohérentes. Il n'est pas nécessaire d'avoir des papillons dans l'estomac pour être amoureux.

L'amour ne se définit pas par le vertige ou l'extase.

Au minimum, vous et votre partenaire devez vous sentir à l'aise et en sécurité dans les sentiments de l'autre.

Avez-vous l'impression que la relation est imprévisible ?

Vous sentez-vous submergé par l'amour et l'affection à un moment donné, puis complètement exclu l'instant d'après ?

Les sentiments d'amour dans les relations vont et viennent, mais vous ne devriez pas avoir l'impression de devoir constamment deviner ce que votre partenaire peut ressentir pour vous.

5) Les conversations sont déséquilibrées

L'invasion se présente sous de nombreuses formes. Dans des dynamiques telles que les relations amoureuses, elle peut même se manifester de la manière la plus simple qui soit, par exemple dans une conversation de tous les jours.

Si l'un d'entre vous doit constamment revenir sur des conversations ou a l'impression de ne pas avoir la parole dans les décisions les plus simples, comme le choix d'un restaurant, cela vaut la peine de se pencher sur votre comportement conversationnel.

Est-ce que vous vous parlez vraiment ou est-ce que vous exercez simplement une force sur l'autre ?

Sans intervention consciente, cette habitude envahissante peut facilement s'infiltrer dans d'autres aspects de votre relation.

6) La responsabilité est souvent rejetée sur les autres

Lorsque vous vous disputez, cherchez-vous plutôt à résoudre le problème ou à rejeter la faute sur autrui ?

Les partenaires qui ne savent pas comment assumer la responsabilité de leurs actions individuelles, indépendamment de la question de savoir "qui a commencé le premier", sont condamnés à se séparer.

En l'absence d'appropriation, il est facile de se perdre dans une tempête d'émotions et d'envenimer les conflits.

Mais si vous assumez tous deux vos propres actions et que vous vous excusez pour les choix que vous faites pendant les disputes, vous montrez que vous vous souciez de votre partenaire et de votre relation.

Articles connexes de Hackspirit :

7) La communication est essentiellement défensive

La relation idéale est une relation où la communication est facile et ouverte.

Vous et votre partenaire vous sentez à l'aise pour vous raconter n'importe quoi - des pensées les plus anodines aux secrets les plus profonds et les plus personnels.

C'est un signe évident d'une relation empreinte de respect et d'intégrité.

Mais si vous avez l'impression que parler avec votre partenaire s'apparente plus à un interrogatoire de police qu'à autre chose, c'est que votre relation n'est pas au beau fixe.

Il n'y a pas de confiance ou d'ouverture entre vous deux, et cela vient d'une mauvaise habitude d'utiliser des informations l'un contre l'autre, ou de se blâmer constamment pour une chose ou une autre.

Vous et votre partenaire ne vous considérez pas comme des confidents, mais comme quelqu'un qui est prêt à les réprimander pour une erreur qu'ils ont commise.

8) La relation est ambiguë

Savez-vous réellement où vous en êtes avec votre partenaire ?

Bien sûr, vous pouvez dormir ensemble, sortir ensemble et passer la plupart de votre temps libre ensemble, mais si vous posiez la question à votre partenaire en ce moment même, dirait-il vraiment que vous êtes officiels ?

Ou diraient-ils quelque chose comme "Je ne suis pas vraiment intéressé par les étiquettes" ?

Si c'est le cas, c'est un énorme signal d'alarme qui témoigne d'un manque de respect et d'appréciation.

Non seulement votre entourage doit savoir que votre relation est réelle et légitime, mais vous devez aussi le savoir.

Lorsqu'un homme dit qu'il n'est pas prêt à s'engager ou qu'il évite les étiquettes, il se peut que vous ne l'intéressiez pas vraiment.

Les hommes ne réfléchissent pas logiquement aux relations, ils pensent seulement à ce qu'ils ressentent.

Cette excellente vidéo gratuite de Carlos Cavallo vous montrera les moyens uniques de rendre un homme obsédé par vous.

Il sera tellement épris de vous que sa peur de l'engagement ne sera plus un problème pour vous. Alors, si vous êtes prête à l'enfermer, regardez cette vidéo gratuite.

9) Le comportement des uns et des autres n'est pas cohérent

L'intégrité est une question de cohérence : vous avez le respect et l'amour l'un pour l'autre et vous vous traitez toujours de la même manière, avec le même amour et la même appréciation, quoi qu'il arrive.

Votre amour doit être solide et dur comme le roc, ce qui signifie qu'il faut les plus gros problèmes pour que vous vous sentiez différents l'un de l'autre.

Mais si votre comportement l'un envers l'autre est incohérent, cela signifie que votre relation repose sur des bases fragiles (si tant est qu'elle ait des bases).

Les vrais partenaires ne devraient pas être aussi chauds et froids l'un envers l'autre, passant de "Je t'aime pour toujours" à "On se sépare !" en l'espace d'une heure.

10) Les excuses sont rares

Nous commettons tous des erreurs, et nous devons tous avoir l'intégrité de le reconnaître.

Aussi intelligent et prudent que vous puissiez être, vous commettrez une erreur à un moment ou à un autre, surtout lorsqu'il s'agit d'essayer d'équilibrer et de partager votre vie avec une autre personne.

Il ne faut donc pas crucifier son partenaire pour une erreur.

Mais ils devraient être capables de reconnaître qu'ils ont commis une erreur et de s'en excuser.

Ils doivent se préoccuper davantage de vos sentiments et de vos pensées que de leur propre orgueil et de leur ego, et s'efforcer de vous présenter des excuses sincères lorsque vous le méritez.

Et bien sûr, cela devrait aller dans les deux sens !

11) Les disputes sont méchantes et personnelles

Les désaccords sont tout à fait naturels dans une relation ; vous ne serez pas toujours sur la même longueur d'onde, et il y aura des moments où vous voudrez aller dans un sens et votre partenaire dans un autre.

Apprendre à gérer les pires désaccords de manière saine et positive est donc la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre relation.

L'une des pires choses que l'on puisse faire est de transformer des désaccords objectifs en combats mesquins et personnels.

Le fait que vous et votre partenaire ayez recours à des insultes amères, profondes et personnelles chaque fois que vous vous disputez témoigne d'un manque évident d'intégrité dans une relation.

Vous vous moquez les uns des autres et visez vos pires insécurités, les choses que seuls vous et votre partenaire connaissez.

C'est l'un des traits les plus toxiques des mauvaises relations, car il montre que votre partenaire n'est pas un espace sûr pour vos secrets et vos pensées intérieures ; il ne demande qu'à les utiliser contre vous à la première occasion.

12) Trop de compromis

L'un des principaux conseils donnés par la plupart des gens pour avoir une relation saine est de faire des compromis.

Les désaccords entraînent la nécessité de faire des compromis, c'est-à-dire de trouver un terrain d'entente.

Mais cela devient un problème lorsque vous faites constamment des compromis l'un pour l'autre, ou pire, lorsqu'une personne continue à faire des compromis tandis que l'autre en profite.

Vous devez comprendre qu'il y a une limite entre faire des compromis pour une relation et donner à votre partenaire tout ce qu'il veut sans penser à vous.

C'est une chose à laquelle vous devez vraiment réfléchir.

Si vous faites constamment des compromis pour votre partenaire, pourquoi êtes-vous encore avec lui ?

Cela montre que vous n'êtes pas aussi compatibles que vous le devriez.

13) Le manque de pardon

La dernière chose à faire dans une relation est d'être rancunier.

Il s'agit de la personne qui devrait apporter du bonheur et de la lumière dans votre cœur lorsque vous la voyez. Lorsque vous en arrivez au point où vous ne pouvez plus lui pardonner - ou simplement que vous ne voulez pas lui pardonner - cela devient problématique.

Les relations intègres doivent être des relations de pardon.

Nous devons nous donner mutuellement la possibilité de faire des erreurs, et nous devons savoir pardonner ces erreurs.

Ce n'est que lorsque les deux partenaires sont prêts à jouer le jeu des excuses et du pardon qu'ils peuvent se sentir en sécurité.

Continuez à faire ressortir le côté nourricier et indulgent de votre homme en déclenchant son instinct de héros.

Plus que tout, votre homme veut se sentir le héros de votre relation.

Et que fait le héros ?

Il prend soin de ceux qu'il aime en les protégeant et en subvenant à leurs besoins, y compris le bien-être physique et émotionnel de son partenaire.

Alors, si vous voulez rester l'objet de son affection, regardez cette vidéo gratuite pour vous assurer que votre homme vous fait passer en premier et maintient l'intégrité de la relation.

Voici à nouveau le lien vers la vidéo.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

Si vous souhaitez obtenir des conseils spécifiques sur votre situation, il peut être très utile de parler à un coach en relations humaines.

Je le sais par expérience personnelle...

Il y a quelques mois, j'ai contacté Relationship Hero alors que je traversais une période difficile dans ma relation. Après avoir été perdue dans mes pensées pendant si longtemps, ils m'ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation et de la façon de la remettre sur les rails.

Si vous n'avez jamais entendu parler de Relationship Hero, il s'agit d'un site où des coachs en relations humaines hautement qualifiés aident les gens à traverser des situations amoureuses compliquées et difficiles.

En quelques minutes, vous pouvez entrer en contact avec un coach relationnel certifié et obtenir des conseils sur mesure pour votre situation.

J'ai été époustouflée par la gentillesse, l'empathie et l'aide sincère de mon coach.

Répondez au questionnaire gratuit ici pour être mis en relation avec le coach qui vous convient le mieux.