شما تلاش زیادی می کنید تا به او وصل شوید، اما به نوعی به نظر می رسد که او به اندازه کافی پس نمی دهد.

اما آیا به این دلیل است که شما بیش از حد چسبیده اید یا به این دلیل است که آنها دور هستند؟

برای کمک به شما، در این مقاله 10 راه را به شما نشان خواهم داد تا بفهمید آیا شما به سادگی چسبیده اید یا اینکه او کسی است که از شما دور است.

1) آیا شما یکی از این موارد را دارید. ویژگی های "چسبنده"؟

قبل از اینکه شخص دیگری را تجزیه و تحلیل کنید، ایده خوبی است که ابتدا نگاهی به خودتان بیندازید. یک میکروسکوپ.

به درون نگاه کنید تا ببینید آیا "مشکل" واقعاً با شما نیست.

سعی کنید ببینید آیا خودتان را در یکی از ویژگی های شرح داده شده در زیر می بینید:

• وقتی سریع پاسخ نمی دهد وحشت می کنید
• شما دائما در کمین فید رسانه های اجتماعی آنها هستید.
• شما احساس می کنید که نیاز عمیقی به حضور در هر رویدادی که او شرکت می کند دارید.
• شما بدون اینکه منتظر پاسخ او بمانید برای او پیام ارسال می کنید.
• وقتی او را در اطراف دیگران می بینید احساس حسادت می کنید.
• می خواهید اولویت شماره 1 او باشید. بیشتر اوقات.

همه اینها ویژگی هایی را توصیف می کنند که در افراد چسبنده مشترک است. هرچه این موارد بیشتر در مورد شما اعمال شود، احتمال قوی‌تر شدن این موضوع وجود دارد که ممکن است واقعاً چسبیده باشید.

اما هنوز خودتان را ننویسید! گاهی اوقات چیزی که ممکن است مانند یک نشانه آشکار به نظر برسد، ممکن است وقتی در متن قرار داده شود، معلوم نمی شود.

به هر حال، آنها می گویند که شیطان در داخل است.در مورد او، مطمئن شوید که به نظر نمی رسد که شما با انگشت به سمت او نشانه می روید و او را متهم می کنید. برای برقراری ارتباط صحبت کنید، نه برای متهم کردن.

به عنوان مثال، به جای گفتن "چرا اینقدر سرد و دور هستید؟"، سعی کنید بگویید "عزیزم، دوستت دارم، اما گاهی اوقات احساس می کنم که تو هستی؟" نه مثل قبل مهربون حالت خوب است؟"

تفاوت بسیار زیاد است.

اولین به این معنی است که "چرا به عنوان دوست پسر خوب عمل نمی کنی؟" آیا تو قادر به عشق ورزیدن نیستی؟!»

دومی ترجمه به «من خیلی برایت اهمیت می دهم. متوجه می شوم که چیزی اشتباه است به من بگو، من اینجا هستم تا گوش کنم.»

و اگر می‌خواهید یک مکالمه پربار و صلح‌آمیز داشته باشید، باید این مورد را بیشتر انجام دهید، حتی اگر آسان‌ترین کار نباشد.

چیزهای خاصی را که برای کمتر چسبیدن به آن نیاز دارید به او بگویید

آیا او تبدیل به یک پیام رسان تنبل شده است؟

خب، درک کنید که او سرش شلوغ است اما در عین حال در این مورد، کاری اساسی را که باید انجام دهد، بخواهید، یعنی به شما بگوید که سرش شلوغ است!

او می تواند به جای اینکه شما را نادیده بگیرد، فقط پیامک «سرم شلوغ است، بعداً با شما صحبت کنم» را بفرستد، و این کار خواهد شد. در رابطه خود معجزه کنید.

و اگر او خیلی شلوغ است، ممکن است بخواهید حداقل یک روز کامل را با هم بگذرانید تا تمام شب هایی که او اضافه کار می کند جبران کنید. به این ترتیب، طرف مضطرب و "چسبنده" شما با این واقعیت که چیزی برای انتظار دارید آرام می شود.

احتمال این است که شما نیز از این اطمینان اندک برخوردار شوید.حرکاتی که کمک زیادی به آرام کردن شما در زمانی که احساس نیاز دارید، می کند.

در مورد این موارد به او بگویید و سعی کنید ببینید آیا او مایل به سازش است یا خیر.

اما مطمئنا، شما باید به او هم فکر کرد چه کاری می توانید انجام دهید تا او را کمتر از خود دور کنید؟

من شرط می بندم که او فقط به فضای کمی برای نفس کشیدن یا کمی درک از شما نیاز دارد. اما جزئیات را از او بپرسید. آیا او می خواهد که به او اجازه دهید بدون اینکه احساس بدی در او ایجاد کنید با سرگرمی هایش درگیر شود؟ سپس سعی کنید این کار را انجام دهید.

تعدیل های لازم را انجام دهید

از آنجایی که قبلاً در مورد نیازهای یکدیگر صحبت کرده اید، زمان آن رسیده که آنها را به عمل تبدیل کنید.

و به این ترتیب، من به این معنی است که شما باید سعی کنید یک سازش پیدا کنید. هر دوی شما نیازهای خود را دارید و می خواهید مطمئن شوید که آنها عمدتاً بدون خم شدن و شکستن هر یک از شما برآورده می شوند.

و هنگامی که در مورد چنین مصالحه ای تصمیم گرفتید، مطمئن شوید که به هدف خود رسیده اید. به احتمال زیاد برای هیچ یک از شما آسان نخواهد بود، اما اگر واقعاً یکدیگر را دوست داشته باشید، بیشتر از آن مایل هستید که این کار را انجام دهید.

انتظارات واقع بینانه داشته باشید

حتی در آن صورت، باید بپذیرید که آنها نمی توانند فورا به یک مرد مهربان و چسبنده تبدیل شوند (و به من اعتماد کنید، شما هم چنین چیزی را نمی خواهید).

و به او و به خودتان یادآوری کنید که نمی‌توانید بلافاصله سرد و ذن شوید... و حتی با گذشت زمان، احتمالاً به طور کامل آرام نخواهید شد.

شمانمی خواهید زندگی و شخصیت یکدیگر را برای ارضای نیازهای دیگری تغییر دهید، یا ذهن خود را در تلاش برای عجله کردن چیزی که مدتی طول می کشد از دست بدهید.

روابط زمان می برد، و سازگاری و محبت فقط یک چیز نیست. قرار است به راحتی در چند قرار اول یا حتی سال های اول رابطه تنظیم شود.

شما همدیگر را دوست دارید. شما مایلید تلاش کنید تا یکدیگر را دوست داشته باشید و مورد احترام قرار دهید. اما اذعان کنید که هر دوی شما خوب هستید، فقط انسان هستید.

از آنها برای حل مسائل با شما تشکر کنید

بعضی از بچه ها وقتی متهم به دور بودن می شوند، بیشتر عقب نشینی می کنند.

برای آنها، این معادل گفتن "تو من را دوست نداری" است و بنابراین حتی از تلاش خسته می شوند. همچنین باعث می شود آنها فکر کنند که قادر به حفظ یک رابطه خوب نیستند.

این واقعیت که او مایل است تغییراتی ایجاد کند تا اطمینان حاصل شود که شما خوشحال هستید، دقیقاً تعریف عشق است، اینطور نیست؟

بنابراین کاری کنید که او احساس قدردانی کند. بگویید: «می‌دانم یافتن فاصله مناسب سخت است و خوشحالم که مایلید کارها را انجام دهید. من شما را دوست دارم.

این کلمات تایید و تمجید به شما کمک زیادی می کند.

نه تنها او را تشویق می کند که بهتر عمل کند، بلکه باعث می شود به او با دید مثبت نگاه کنید. نور.

آخرین کلمات

پس...آیا شما چسبنده هستید؟

اگر متوجه شدید که با بیشتر ویژگی های چسبندگی بالا ارتباط دارید، پس قطعاً فردی چسبنده هستید.

اما با محبت و خواستنمحبت واقعاً خصلت بدی نیست. در واقع، من ترجیح می دهم چسبنده باشم تا سرد. اما اگر باعث درام رابطه شما می شود، قطعا آن را کاهش دهید.

به همین ترتیب، اگر این مقاله به وضوح نشان داد که او واقعاً کسی است که از شما دور است، پس باید سعی کنید در مورد مسائل صحبت کنید تا ببینید آیا می توانید به یک سازش.

اما نکته اینجاست: به یاد داشته باشید که لازم نیست این یا آن طرف باشد— ممکن است هر دو باشد! ممکن است شما کمی چسبنده باشید و آنها کمی دور باشند.

اما حتی در آن زمان هم تسلیم نشوید. این کاملاً طبیعی است.

چیزی که مهم است این است که تلاش کنید تا یکدیگر را خوشحال کنید و تعادلی پیدا کنید که در آن هر دو نیاز شما به اندازه کافی برآورده شوند.

آیا یک مربی رابطه می تواند به شما کمک کند. همچنین؟

اگر توصیه خاصی در مورد وضعیت خود می خواهید، صحبت با یک مربی رابطه می تواند بسیار مفید باشد.

من این را از تجربه شخصی می دانم…

چند مورد ماه‌ها پیش، زمانی که در حال گذراندن یک وصله سخت در رابطه‌ام بودم، با قهرمان رابطه تماس گرفتم. پس از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی برگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.

اگر قبلاً نام Relationship Hero را نشنیده‌اید، این یک موضوع است. سایتی که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار بگذرانند.

فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی رابطه معتبر ارتباط برقرار کنید و دریافت کنید.توصیه های متناسب با شرایط شما.

من از اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود شگفت زده شدم.

در مسابقه رایگان اینجا شرکت کنید تا با مربی عالی مطابقت داشته باشید شما.

2) آیا او هیچ یک از این ویژگی های "دور" را دارد؟

اگر احساس می کنید بی انصافی است که کسی باشید که به خاطر ایجاد همه مسائل و "درام" سرزنش می شود، سپس باید سعی کنید نگاه دقیق‌تری به او بیندازید.

سعی کنید ببینید آیا احساس می‌کنید ویژگی‌های زیر او را توصیف می‌کنند:

• او در انجام تعهدات مشکل دارد.
• قبلاً بسیار حواسش به او بود.
• او بی دلیل از کمک مردم امتناع می ورزد.
• او کمی گرگ تنها است.
• پاسخ های او کوتاه است و صرفه جویی می کند.
• او به راحتی باز نمی شود.

اینها چیزهایی هستند که انسان های دور و گوشه گیر را توصیف می کنند. بنابراین، اگر هر یک از اینها به نشانه برخورد کرد، پس او واقعاً فاصله خود را حفظ می کند (احتمالاً بدون اینکه بداند که این کار را انجام می دهد). شاید او شما را دور می کند حتی می‌تواند به این دلیل باشد که او از صمیمیت می‌ترسد و به دلیل اینکه خیلی نزدیک شده‌اید، شما را به‌طور بازتابی از شما دور می‌کند.

دلایل احتمالی زیادی وجود دارد که باعث می‌شود او از دور رفتار کند، بنابراین بهتر است به او شک کنید. به جای اینکه او را به بی مهری متهم کنید.

3) روابط گذشته خود را بررسی کنید

بیشتر افراد می توانند در مدت کوتاهی تغییرات زیادی کنند. به روندهای روابط گذشته تان - روندها به دلایلی گرایش هایی هستند و بیشتر اوقات به عاداتی خیانت می کنند که هنوز شکسته نشده اند.

به افراد سابق خود بگوییدتو که چسبیده بودی؟ آیا ممکن است در گذشته مشاهده کرده باشید که چسبیده اید و به آن اذعان کرده اید؟

و در مورد او چطور؟ آیا هیچ یک از دوست دخترهای قبلی او به او گفته اند که دور، بی توجه یا بی توجه است؟

از پرسیدن چنین سؤالاتی از خود نترسید، زیرا آنها می توانند به شما کمک کنند که شما دو نفر را همانطور که هستید درک کنید. حاضر باشید.

و فقط به این دلیل که خود را شناسایی کرده اید و قول داده اید که تغییر کنید، آرام نگیرید—هیچکس از عود بیماری مصون نیست.

فقط مطمئن شوید که در حین بحث درباره این موارد باید با مهربانی با یکدیگر رفتار کنید فقط «گذشته» را حفاری نکنید تا ثابت کنید چه کسی مقصر است.

4) بگذارید یک متخصص روابط بیندیشد

شما می توانید تعداد زیادی را بخوانید. مقاله‌هایی که می‌خواهید سعی کنید این یا آن را بفهمید، اما گاهی اوقات انجام همه کارها به تنهایی ممکن است سخت باشد.

منظورم این است که...چقدر می‌توانید مطمئن باشید که قضاوت شما واقعاً بی‌طرفانه است؟ یا اینکه شما همه چیزهایی را که باید دیده شود می بینید؟

این آسان نیست.

به همین دلیل است که توصیه می کنم با یک مربی روابط حرفه ای برای بینش آنها صحبت کنید.

>آنها نه تنها می توانند نظر دومی را به شما ارائه دهند که با تعصبات شما دست نخورده باشد، بلکه می توانند از تجربیات خود و همچنین هزاران مشتری که به آنها کمک کرده اند استفاده کنند.

و تا آنجا که من هستم. نگران، Relationship Hero بهترین جایی است که می توانید به آن بروید.

من بارها با آنها مشورت کرده ام،برای بسیاری از مسائل مختلف که در رابطه ام با آنها روبرو بودم.

آنها نه تنها به من نصیحت می کردند، بلکه در واقع به خود زحمت می دادند که به من گوش دهند و توصیه هایی متناسب با شرایطم به من بدهند.

0> برای بهتر کردن آن، حتی تماس با یک متخصص روابط آنقدرها هم سخت نبود. برای شروع می‌توانید اینجا را کلیک کنید، و در عرض 10 دقیقه یک مشاور پیدا خواهید کرد.

5) به نحوه رفتار خود با دیگران توجه کنید

یکی از راه‌ها برای فهمیدن اینکه آیا شما یک فرد چسبنده یا اینکه او یک فرد دور است، با اجازه دادن به دوستان و خانواده ما است.

به روابط دیگر خود نگاهی بیندازید.

بعد از "علاقه عاشقانه" خود، چسبندگی شما در مرحله بعدی خواهد بود. در دوستان شما آشکارتر است... و شما حتی ممکن است متوجه نشوید که چسبیده اید!

در واقع ممکن است آنقدر در طرز فکر شما عادی شده باشد که حتی ممکن است به آن تمایلات چسبنده به عنوان یک بخش عادی فکر کرده باشید. از روابط تا کنون!

اما به گذشته نگاه کنید.

آیا وقتی دوستانتان فوراً به شما پاسخ نمی‌دهند، عصبانی می‌شوید یا وقتی بدون شما به جایی می‌روند ناراحت می‌شوید؟

0> واقعیت این است که چسبندگی تبعیض نمی گذارد. اگر نسبت به دوستان خود متمایل هستید… پس احتمالاً به پسر خود نیز متمایل هستید.

دلبستگی یک الگوی رفتاری است و تنها چیزی که باید تحریک شود این است که احساسات شما نسبت به کسی قوی باشد. . و هر چه این احساسات قوی تر باشد، چسبندگی بیشتری خواهید داشتبه احتمال زیاد تبدیل می شود.

6) به دوران کودکی خود نگاه کنید

و منظور من از "شما" نه فقط کودکی شما، بلکه او نیز هست.

ما بر اساس تجربیات خود شکل گرفته ایم. و بسیاری از مشکلاتی که اکثر مردم در حال حاضر با آن دست و پنجه نرم می کنند را می توان به دوران کودکی آنها ردیابی کرد.

تجاربی که ما در دوران کودکی داریم، نحوه درک و درک ما از انتظارات، مرزها و بسیاری چیزهای دیگر را نشان می دهد. برای نحوه گذر از زندگی بزرگسالان مهم هستند.

بنابراین، بررسی دوران کودکی خود برای دیدن اینکه آیا هر یک از شما تجربیاتی را پشت سر گذاشته اید که باعث می شود شما را بچسبانند و او را از خود دور کند، مفید است.

آیا تا به حال در کودکی احساس نادیده گرفته شده اید؟ یا شاید شما به سادگی در اطراف افرادی رشد کرده اید که به طور طبیعی چسبیده اند و فکر می کنید عشق باید اینگونه باشد؟

و در مورد پسر شما چطور؟

آیا او تا به حال در مورد خیانت یا موارد دیگر صحبت کرده است. نوعی تروما؟ شاید او یکی از نزدیکان خود را از دست داده است، مانند یکی از والدینش که او را رها کرده است یا بهترین دوستش زیر گرفته شده است. و بنابراین شاید به همین دلیل است که او دور است.

همچنین می تواند به شما کمک کند که بدانید مشکلات شما چقدر عمیق هستند. این کار باعث می شود که خیلی چیزها را شخصی نگیرید... و چگونه می توان به حل آن مسائل کمک کرد.

7) سبک های دلبستگی خود را بشناسید

شیوه ای که ما در زندگی بزرگسالی مان روابط را مدیریت می کنیم به چهار دسته کلی تقسیم می شود. 'سبک ها'، و تشخیص آن می تواند مفید باشدکدام یک از اینها را دارید.

خوشبختانه، یک راه آسان برای پیدا کردن وجود دارد. برای شناسایی سبک دلبستگی خود می توانید در آزمون اینجا شرکت کنید. و اگر می توانید، او را نیز وادار کنید که آن را بپذیرد تا هر دو بهتر یکدیگر را درک کنید.

دو سبک وجود دارد که می خواهید به طور خاص به آنها توجه کنید.

سبک اضطرابی سکته های بسیار گسترده، به این معنی است که فرد تمایل دارد که دائماً احساس مشغولیت و توجه کند. در غیر این صورت، آنها وحشت می کنند.

بنابراین اگر در آزمون شرکت کنید و این نتیجه را دریافت کنید، احتمال اینکه شما واقعاً بین شما دو نفر چسبیده باشید، وجود دارد.

سبک اجتنابی ترسناک، از سوی دیگر، به این معناست که فرد به دنبال تحقق و شادی در هیچ کس دیگری جز خود نیست. آنها همچنین اغلب به افرادی که بیش از حد به آنها نزدیک می شوند مشکوک هستند و ترجیح می دهند دیواری بسازند.

اگر پسر شما به این نتیجه رسید، پس شما پاسخ خود را دارید. او به احتمال زیاد دور است.

البته، آزمایش هایی مانند این دقیقاً 100٪ دقیق نیستند، بنابراین شما هنوز هم باید نتایج را با کمی نمک ببینید.

8) نظر صادقانه بگیرید. از سوی دیگران

به دنبال نظر شخص ثالث می توان ارزشش را داشت.

دوستان و خانواده اغلب مدت ها قبل از شما چیزهایی را در مورد شما کشف کرده اند. خودتان آنها را کشف کنید اما آنها به یک دلیل این چیزها را به شما نمی گویند. و دلیلش این است که احتمالاً هرگز نپرسیدید. یا می ترسند توهین شوید.

پس راه حل واضح برایپس این مشکل این است که به سادگی بپرسید.

از آنها در مورد خود و در مورد او بپرسید.

اگر خانواده او یا شما در مورد هر یک از شما نظری داده بودند، سعی کنید آنها را به خاطر بیاورید و در مورد آنها فکر کنید.

به طور کلی، شما می خواهید سوالاتی با پایان باز بپرسید مانند "به نظر شما من چقدر چسبنده بوده ام؟" یا "آیا او همیشه کمی گوشه گیر بوده است؟" به جای بله-نه، مثل «آیا فکر می‌کنی من چسبنده هستم؟» در صورت امکان.

یک نظر شخص ثالث دیگری که می توانید به آن تکیه کنید، نظر یک مربی روابط آموزش دیده از Relationship Hero است.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

برخلاف خانواده و دوستان شما، نظرات آنها جانبدارانه نیست. آن‌ها شما را شخصاً نمی‌شناسند، بنابراین از هر چیزی که واقعاً در ذهنشان است، جلوگیری نمی‌کنند. و پسر، آنها چیزهای معقول زیادی برای گفتن دارند.

مربی من از صادق بودن با من ترسی نداشت (حتی اگر او یکی از مهربان ترین افرادی باشد که می شناسم) و من معتقدم که این حقه جادویی بود که به من کمک کرد خودم و رابطه ام را به طور چشمگیری بهبود بخشم.

آیا Relationship Hero را امتحان کنید. پشیمان نخواهید شد.

9) هر کدام از شما چقدر وقت دارید؟

چقدر وقت آزاد دارید می تواند نشانه ای از وجود یا نبودن یک نفر باشد. چسبیده یا دور است یا نه.

ممکن است در ابتدا فکر کردن به آن عجیب به نظر برسد، اما نکته اینجاست که اگر او همیشه مشغول باشد - مثلاً با کار، مدرسه یا سرگرمی ها - زمان یا انرژی بسیار کمی برای انجام این کار خواهد داشت. یدکی درهر چیز دیگری.

نه تنها این، ذهن او نیز به قدری درگیر خواهد بود که دلش برای شما تنگ نمی شود. او همچنین به طور کلی کمتر در دسترس خواهد بود.

این در واقع می تواند او را "دور" به نظر برساند.

از سوی دیگر، داشتن وقت آزاد بیش از حد به این معنی است که ذهن شما زمان زیادی برای انجام این کار دارد. از افکار خود عبور کنید!

شما احساس تنهایی خواهید کرد و بنابراین احساس نیاز سریع‌تر می‌شوید، و ناامیدتر می‌شوید تا او بتواند نیازهای شما را برآورده کند. پس از آن شما شروع به چسبیدن می کنید.

بنابراین اگر شرایط این است که شما زمان آزاد زیادی دارید، در حالی که او خیلی کم دارد... پس احتمالاً شما چسبنده هستید، و او احتمالاً دور است.

0>"اصلاح" به اندازه کافی ساده است—به سادگی زمان خود را بهتر مدیریت کنید—اگرچه همیشه امکان پذیر نیست.

10) نحوه نگرش خود به عشق و روابط را ارزیابی کنید

هرکسی مفهوم خود را از آنچه صمیمیت باید شبیه به نظر برسد.

گاهی اوقات آنها می توانند بسیار متفاوت باشند و معمولاً به همین دلیل است که بسیاری از زوج ها در چند ماه اول رابطه با هم دعوا می کنند.

گاهی اوقات داشتن انتظارات نادرست می تواند باعث می شود که یک رابطه خوب را بدیهی فرض کنید، یا حتی زمانی که عشق به شما داده می شود نتوانید آن را ببینید.

و گاهی حتی نیازی به انتظارات "اشتباه" ندارید. آنها می توانند به سادگی ناسازگار یا ناهماهنگ باشند.

او ممکن است کسی باشد که فکر نمی کنداو باید همیشه در کنار شما باشد تا شما را دوست داشته باشد، و شما می توانید کسی باشید که می توانید "چسبنده" رفتار کنید، حتی اگر قبلاً به وفور عشق به شما داده شده باشد. عشق و صمیمیت را مشاهده کنید.

اما ممکن است تعجب کنید... واقعاً چگونه این انتظارات را تعیین می کنید؟ چگونه می‌دانید که خیلی زیاد یا کم می‌خواهید؟

خب، فقط شما می‌توانید پاسخ درست را برای خودتان پیدا کنید و تنها زمانی آن را خواهید یافت که با خودتان رابطه خوبی داشته باشید.

این چیزی است که من از شمن معروف رودا اینده یاد گرفتم.

همانطور که رودا در این ویدیوی رایگان توضیح می دهد، بسیاری از ما ناخواسته در حال خرابکاری در زندگی عشقی خود هستیم بدون اینکه حتی متوجه باشیم.

خیلی اوقات ما به دنبال تصویری ایده آل از عشق هستیم و انتظاراتی را ایجاد می کنیم که تضمین شده است ناامید می شوند.

آموزه های رودا دیدگاه کاملا جدیدی را در مورد عشق به من نشان داد - که چیزهای بیشتری در مورد عشق وجود دارد. فقط نظارت بر اینکه چه کسی بیشتر دوست دارد و چه کسی کمتر دوست دارد.

برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.

برای رفع این مشکل چه کاری می توانید انجام دهید

یک بحث صادقانه در مورد رابطه خود را

بنشینید و زمان بگذارید و واقعاً در مورد رابطه خود صحبت کنید.

پیشگفتار آن را به گونه ای بیان کنید که می خواهید بدانید که آیا واقعاً فقط شما هستید که می چسبید، زیرا اگر این در این صورت، می‌خواهید مراحلی را برای بهبود خود انجام دهید.

درباره احساس خود صحبت کنید