Keményen próbálsz kapcsolódni hozzá, de valahogy úgy érzed, hogy nem ad vissza eleget.

De vajon azért, mert túlságosan ragaszkodó vagy, vagy azért, mert ők távolságtartóak?

Hogy segítsek neked, ebben a cikkben 10 módszert mutatok, amiből megtudhatod, hogy egyszerűen csak ragaszkodsz-e hozzá, vagy ő az, aki távolságtartó.

1) Vannak ilyen "ragaszkodó" tulajdonságaid?

Mielőtt egy másik embert elemeznél, jó ötlet, hogy először magadat nézd meg.

Végül is könnyebb önmagunkat értékelni, mint egy másik embert mikroszkóp alá venni.

Nézzen befelé, hogy lássa, a "probléma" valójában nem önnel van-e.

Próbáld ki, hogy az alábbiakban leírt tulajdonságok valamelyikében találod-e magad:

• Pánikba esel, ha nem reagál gyorsan.
• Folyamatosan leselkedik a közösségi média hírfolyamukban.
• Mély szükségét érzi, hogy minden eseményen ott legyen, amelyen részt vesz.
• Folyamatosan küldözgeted neki az egyik sms-t a másik után, anélkül, hogy megvárnád, hogy válaszoljon.
• Féltékeny vagy, amikor mások közelében látod őt.
• A legtöbbször te akarsz lenni az első számú prioritása.

Ezek mind olyan tulajdonságokat írnak le, amelyek a ragaszkodó emberekre jellemzőek. Minél több ilyen tulajdonság illik Önre, annál erősebb az esélye annak, hogy Ön valóban ragaszkodó.

De még ne írja le magát! Néha valami, ami nyilvánvaló jelnek tűnik, kontextusba helyezve nem is az.

Végül is azt mondják, hogy az ördög a részletekben rejlik.

2) Vannak-e ilyen "távoli" tulajdonságai?

Ha úgy érzed, hogy igazságtalan, hogy te vagy az, akit MINDEN probléma és "dráma" okozásáért hibáztatnak, akkor próbáld meg közelebbről megvizsgálni őt.

Próbálja meg, hogy úgy érzi-e, hogy az alábbi tulajdonságok leírják őt:

• Nehezen vállal kötelezettségeket.
• Régebben sokkal figyelmesebb volt.
• Minden ok nélkül visszautasítja az emberek segítségét.
• Ő egy kicsit magányos farkas.
• Válaszai rövidek és szűkszavúak.
• Nem nyílik meg könnyen.

Ezek azok a dolgok, amelyek a távolságtartó és távolságtartó embereket jellemzik. Tehát ha ezek közül bármelyik eltalálta a célt, akkor valóban távolságtartó (esetleg anélkül, hogy tudatában lenne annak, hogy ezt teszi).

Lehet, hogy van valami, amivel küszködik, és amit személyesnek akar megtartani, vagy talán eltaszít téged magadtól. Az is lehet, hogy fél az intimitástól, és csak reflexszerűen taszít el téged, mert túl közel kerültél hozzá.

Számos lehetséges oka lehet annak, hogy miért viselkedik távolságtartóan, ezért jobb, ha megadja neki az esélyt a kételyre, minthogy szeretetlenséggel vádolja.

3) Ellenőrizze korábbi kapcsolatait

A legtöbb ember rövid idő alatt elég sokat tud változni.

Ennek ellenére érdemes megvizsgálni a korábbi kapcsolatai trendjeit - a trendek nem véletlenül trendek, és legtöbbször olyan szokásokat árulnak el, amelyeket még meg kell törni.

Mondták neked az exeid, hogy ragaszkodó vagy? Talán még azt is megfigyelted magadon, hogy ragaszkodó voltál a múltban, és ezt elismerted?

És mi van vele? Mondta neki valamelyik korábbi barátnője, hogy távolságtartó, érzéketlen vagy figyelmetlen?

Ne féljetek feltenni magatoknak ilyen kérdéseket, mert ezek segíthetnek megérteni kettőtöket, ahogyan a jelenben vagytok.

És ne pihenjen a babérjain csak azért, mert felismerte és megfogadta, hogy változtatni fog - senki sem immunis a visszaesésekre.

Csak arra figyeljetek, hogy miközben ezeket a dolgokat megbeszélitek, bánjatok egymással kedvesen. Ne csak azért "ássátok a múltat", hogy bebizonyítsátok, ki a hibás.

4) Hagyja, hogy egy párkapcsolati szakértő mérlegeljen

Annyi cikket elolvashatsz, amennyit csak akarsz, hogy megpróbáld kitalálni ezt vagy azt, de néha nehéz lehet mindent egyedül csinálni.

Úgy értem... mennyire lehetsz biztos abban, hogy az ítéleted valóban elfogulatlan? Vagy hogy mindent látsz, amit látni kell?

Nem könnyű.

Ezért javaslom, hogy beszéljünk egy profi párkapcsolati tanácsadóval, hogy megismerjük a helyzetet.

Nemcsak, hogy az Ön elfogultságaitól érintetlen második véleményt tudnak nyújtani, hanem saját tapasztalataikra, valamint az általuk segített több ezer ügyfél tapasztalataira is támaszkodhatnak.

És ami engem illet, a Relationship Hero a legjobb hely, ahová mehetsz.

Sokszor fordultam hozzájuk, sokféle problémával kapcsolatban, amelyekkel a kapcsolatomban szembesültem.

Nem egyszerűen csak süteményes tanácsokat adtak, hanem valóban meghallgattak, és a helyzetemnek megfelelő tanácsokat adtak.

Hogy még jobb legyen, még csak nem is volt olyan nehéz kapcsolatba lépni egy párkapcsolati szakértővel. Ide kattintva kezdhetsz, és 10 perc alatt találsz egy tanácsadót.

5) Figyelj arra, hogyan bánsz másokkal

Az egyik módja annak, hogy kiderítsük, hogy ragaszkodó vagy távolságtartó ember vagyunk-e, az, hogy a barátaink és a családtagjaink mérlegelnek.

Nézd meg a többi kapcsolatodat.

A "romantikus érdeklődésed" után a ragaszkodósságod a barátaidban lenne a következő, ami a legnyilvánvalóbb... és lehet, hogy észre sem veszed, hogy ragaszkodó vagy!

Valójában lehet, hogy ez annyira normalizálódott a gondolkodásmódodban, hogy talán még azt is gondoltad, hogy ezek a ragaszkodó késztetések a kapcsolatok normális részei, egészen mostanáig!

De nézzenek vissza.

Duzzogsz, ha a barátaid nem válaszolnak neked azonnal, vagy ideges leszel, ha nélküled mennek valahová?

Tény, hogy a ragaszkodás nem tesz különbséget. Ha ragaszkodó vagy a barátaiddal szemben... akkor valószínűleg a pasiddal szemben is az vagy.

A ragaszkodás egy viselkedési minta, és mindössze annyi kell, hogy kiváltsa, hogy az érzéseid valaki iránt különösen erősek legyenek. És minél erősebbek ezek az érzések, annál valószínűbb, hogy ragaszkodóbb leszel.

6) Nézz a gyermekkorodba

És a "te" alatt nemcsak a sajátodat értem, hanem az övét is.

Tapasztalataink formálnak bennünket, és a legtöbb ember jelenlegi problémái közül sok a gyermekkorára vezethető vissza.

A gyermekkorban szerzett tapasztalataink meghatározzák, hogyan fogalmazzuk meg és érzékeljük az elvárásainkat, a határainkat és sok más olyan dolgot, amelyek fontosak a felnőtt életben való eligazodásunk szempontjából.

Érdemes tehát megvizsgálni a gyermekkorotokat, hogy kiderüljön, nem éltetek-e át olyan élményeket, amelyek miatt te ragaszkodóvá, ő pedig távolságtartóvá válhatott.

Érezted már úgy, hogy gyermekként elhanyagoltak?

Talán folyton egyik helyről a másikra költöztél, és olyan gyorsan vesztetted el a barátságaidat, mint ahogy kötötted őket? Vagy egyszerűen csak olyan emberek között nőttél fel, akik természetüknél fogva ragaszkodóak, és azt hiszed, hogy a szerelemnek ilyennek kell lennie?

És mi van a te embereddel?

Nyílt már ki valaha árulásról vagy másfajta traumáról? Talán elvesztett valakit, aki közel állt hozzá, például az egyik szülője elhagyta, vagy a legjobb barátját elgázolták. És talán ezért távolságtartó.

Az is segíthet, ha tudod, milyen mélyen rejlenek a problémáid. Ez megkönnyíti, hogy ne vedd túlságosan magadra a dolgokat... és hogyan segíthetsz megoldani ezeket a problémákat.

7) Ismerd meg a kötődési stílusodat

Felnőttkorunkban négy nagy "stílus" szerint kezeljük a kapcsolatainkat, és hasznos lehet felismerni, hogy melyik az Ön stílusa.

Szerencsére van egy egyszerű módja annak, hogy kiderítsd. Itt kitöltheted a kvízt, amivel azonosíthatod a kötődési stílusodat. És ha tudod, vedd rá őt is, hogy ő is kitöltse, így mindketten jobban megérthetitek egymást.

Két stílus van, amelyre különösen érdemes odafigyelni.

A szorongó stílus nagyon nagy vonalakban azt jelenti, hogy az illető arra vágyik, hogy állandóan elfoglaltságot és figyelmet kapjon. Ellenkező esetben pánikba esik.

Ha tehát elvégzed a tesztet, és ezt az eredményt kapod, akkor nagy az esélye, hogy valóban te vagy a ragaszkodó kettőtök közül.

A félelemmel teli, elkerülő stílus ezzel szemben azt jelentené, hogy az illető senki másban nem keresi a beteljesülést és az örömöt, csak önmagában. Gyakran gyanakvóak azokkal az emberekkel szemben is, akik túl közel kerülnek hozzájuk, és inkább falat húznak maguk köré.

Ha a pasid ezt az eredményt kapja, nos, akkor megvan a válasz: valószínűleg távolságtartó.

Természetesen az ilyen tesztek nem 100%-os pontosságúak, így az eredményeket még mindig nem szabad elhamarkodottan értékelni.

8) Kérjen őszinte véleményt másoktól

Érdemes lehet egy harmadik fél véleményét is kikérni.

A barátok és a család gyakran már jóval azelőtt kitaláltak rólad dolgokat, mielőtt te magad rájöttél volna. De ezeket a dolgokat egy okból nem mondják el neked. Ez az ok pedig az, hogy valószínűleg sosem kérdezted meg. Vagy attól félnek, hogy megsértődnél.

A probléma egyértelmű megoldása tehát az, hogy egyszerűen megkérdezzük.

Kérdezd őket magadról és róla.

Ha a családja vagy a tiéd tett bármilyen megjegyzést valamelyikőtökre, próbáld meg felidézni és átgondolni őket.

Általánosságban elmondható, hogy lehetőség szerint nyitott kérdéseket kell feltennie, mint például "szerinted mennyire voltam ragaszkodó?" vagy "mindig is egy kicsit zárkózott volt?" az olyan igen-nem kérdések helyett, mint például "szerinted ragaszkodó vagyok?".

Egy másik harmadik fél véleménye, amelyre támaszkodhat, a Relationship Hero képzett párkapcsolati coachának véleménye lenne.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

A családoddal és a barátaiddal ellentétben az ő véleményük nem elfogult. Ők nem ismernek téged személyesen, így nem fogják visszatartani, ami igazán a fejükben van. És fiam, sok értelmes dolgot tudnak mondani.

Az edzőm nem félt őszinte lenni velem (még akkor sem, ha ő az egyik leggyengédebb ember, akit ismerek), és azt hiszem, ez volt az a varázslatos trükk, ami segített nekem abban, hogy drámaian javítsak magamon és a kapcsolatomon.

Próbálja ki a Relationship Hero-t. Nem fogja megbánni.

9) Mennyi ideje van valamelyikőtöknek?

Az, hogy melyikőtöknek mennyi szabadideje van, sokat elárulhat arról, hogy valaki ragaszkodó vagy távolságtartó-e vagy sem.

Elsőre talán furcsának tűnhet, de a helyzet az, hogy ha mindig elfoglalt - mondjuk, a munkával, az iskolával vagy a hobbival -, akkor nagyon kevés ideje vagy energiája marad másra.

Nem csak ez, hanem az elméje is túlságosan el lesz foglalva ahhoz, hogy hiányozzon neki.

A végeredmény tehát az, hogy kicsit tovább tart, amíg magányosnak érzi magát, mint egyébként. Általában is kevésbé lenne elérhető.

Ez valóban "távolságtartónak" tűnhet.

Másrészt, ha túl sok szabadidőd van, az azt jelenti, hogy az elmédnek túl sok ideje van átfutni a gondolataidat!

Magányt fogsz érezni, és így gyorsabban beáll a szűkölködés, és egyre kétségbeesettebben fogod elérni, hogy ő kielégítse az igényeidet. Ekkor elkezdesz "ragaszkodónak" tűnni.

Tehát ha az a helyzet, hogy neked túl sok szabadidőd van, míg neki túl kevés... akkor valószínűleg te ragaszkodsz hozzá, ő pedig valószínűleg távolságtartó.

A "megoldás" elég egyszerű - egyszerűen csak jobban be kell osztani az időt -, bár nem mindig lehetséges.

10) Értékelje, hogyan látja a szerelmet és a kapcsolatokat.

Mindenkinek megvan a saját elképzelése arról, hogy milyen legyen az intimitás.

Néha nagyon különbözőek lehetnek, és általában ezért van az, hogy sok pár a kapcsolat első néhány hónapjában összeveszik.

Néha a rossz elvárások miatt természetesnek vehetünk egy jó kapcsolatot, vagy akár meg sem látjuk a szeretetet, ha az adott helyzetben kapjuk.

És néha még csak nem is kell, hogy "rossz" elvárásaid legyenek, egyszerűen csak összeférhetetlenek vagy nem illenek egymáshoz.

Lehet, hogy ő olyasvalaki, aki nem gondolja, hogy mindig a közeledben kell lennie ahhoz, hogy szeressen, és lehetsz olyan, aki akkor is "ragaszkodónak" tud viselkedni, ha már bőségesen kapod a szeretetet.

Ezért jó ötlet, ha folyamatosan átértékeled, hogyan tekintesz a szerelemre és az intimitásra.

De aztán elgondolkodhatsz azon, hogy... Hogyan állítod fel ezeket az elvárásokat? Honnan tudod, hogy mikor kérsz túl sokat vagy túl keveset?

Nos, a helyes választ csak te magad találhatod meg, és csak akkor találod meg, ha jó kapcsolatot ápolsz önmagaddal.

Ezt a neves sámántól, Rudá Iandêtól tanultam.

Ahogy Ruda elmagyarázza ebben az észbontó ingyenes videóban, sokan akaratlanul is szabotálják a saját szerelmi életüket, anélkül, hogy észrevennék.

Túl gyakran kergetünk egy idealizált képet arról, hogy mi a szerelem, és olyan elvárásokat támasztunk, amelyek garantáltan csalódást okoznak.

Rudá tanításai egy teljesen új perspektívát mutattak nekem a szeretetről - hogy többről van szó, mint arról, hogy egyszerűen csak figyeljük, ki szeret jobban és ki kevésbé.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

Mit tudsz tenni, hogy ezt kijavítsd

Beszéljetek őszintén a kapcsolatotokról

Üljetek le, és szánjatok időt arra, hogy valóban beszéljetek a kapcsolatotokról.

Előzetesen úgy fogalmazz, hogy tudni akarod, tényleg csak te vagy-e az, aki ragaszkodik, mert ha ez a helyzet, akkor meg akarod tenni a lépéseket, hogy javíts magadon.

Beszéljen nyíltan arról, hogy mit érez iránta, de ügyeljen arra, hogy ne úgy hangozzon, mintha ujjal mutogatna rá és vádaskodna. Beszéljen azért, hogy kommunikáljon, ne azért, hogy vádaskodjon.

Például ahelyett, hogy azt mondanád: "Miért vagy ilyen hideg és távolságtartó?!", próbáld meg azt mondani: "Drágám, szeretlek, de néha úgy érzem, hogy nem vagy olyan gyengéd, mint korábban. Jól vagy?".

A különbség óriási.

Az elsőt úgy fordítom le, hogy "Miért nem teljesítesz jól barátként? Képtelen vagy szeretni?!".

A második lefordítva: "Sokat törődöm veled, észrevettem, hogy valami baj van, mondd el, azért vagyok itt, hogy meghallgassalak".

És ha gyümölcsöző és békés beszélgetést akarsz, akkor ez utóbbiból többet kell tenned, még ha nem is ez a legkönnyebb.

Mondd el neki a konkrét dolgokat, amikre szükséged van ahhoz, hogy kevésbé ragaszkodj hozzá.

Lusta szövegíró lett?

Nos, értsd meg, hogy elfoglalt, de ugyanakkor követeld meg tőle azt az alapvető dolgot, amit ilyenkor meg kellene tennie, vagyis azt, hogy megmondja neked, hogy elfoglalt!

Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyna téged, egyszerűen írhat egy "Elfoglalt vagyok, később beszélünk" üzenetet, és ez csodákat fog tenni a kapcsolatotokkal.

Ha pedig túl elfoglalt, akkor legalább egy egész napot töltsetek együtt, hogy kompenzáljátok azokat az éjszakákat, amikor túlórázik. Így a szorongó és "ragaszkodó" oldaladat megnyugtatja az a tény, hogy van mire várnod.

Jó eséllyel neked is lesznek ilyen kis megnyugtató gesztusaid, amelyek nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy megnyugodj, amikor ragaszkodónak és rászorulónak érzed magad.

Mondja el neki ezeket, és próbálja megnézni, hajlandó-e kompromisszumot kötni.

De természetesen neked is gondolnod kell rá. Mit tehetsz TE, hogy kevésbé legyen távolságtartó?

Fogadok, hogy csak egy kis levegőhöz vagy megértésre van szüksége tőled. De kérdezd meg tőle a konkrétumokat. Szeretné, ha hagynád, hogy a hobbijával foglalkozzon anélkül, hogy rosszul érezné magát? Akkor próbáld meg ezt megtenni.

Tegye meg a szükséges kiigazításokat

Mivel már megbeszéltétek egymás igényeit, itt az ideje, hogy ezeket tettekre váltsátok.

Ez alatt azt értem, hogy meg kell próbálnotok kompromisszumot találni. Mindkettőtöknek megvannak az igényeitek, és biztosítani akarjátok, hogy ezek többnyire teljesüljenek anélkül, hogy bármelyikőtök is túlságosan meghajolna és összetörne.

És ha már döntött egy ilyen kompromisszum mellett, győződjön meg róla, hogy teljesíti az alku saját részét.

Valószínűleg egyikőtöknek sem lesz feltétlenül könnyű, de ha igazán szeretitek egymást, akkor több mint hajlandóak vagytok a munkára.

Legyenek reális elvárások

Még akkor is el kell fogadnod, hogy nem tudnak azonnal gyengéd és ragaszkodó sráccá válni (és hidd el, te sem szeretnéd ezt).

És emlékeztesd őt - és magadat is -, hogy nem válhatsz azonnal nyugodtá és zen-szerűvé... és még idővel is valószínűleg NEM fogsz teljesen lenyugodni.

Nem akarjátok felforgatni egymás életét és személyiségét, hogy kielégítsétek a másik igényeit, vagy nem akarjátok elveszíteni az eszeteket, hogy siettessetek valamit, ami egyszerűen csak időbe telik.

A kapcsolatok időbe telnek, és a kompatibilitás és a szeretet nem fog könnyen kialakulni a kapcsolat első néhány randevúja vagy akár éve alatt.

Szeretitek egymást. Hajlandóak vagytok erőfeszítéseket tenni azért, hogy a másik úgy érezze, szeretik és tisztelik. De ismerjétek el, hogy mindketten, nos, csak emberek vagytok.

Köszönje meg nekik, hogy együtt dolgoznak a dolgokon

Néhányan még jobban visszahúzódnának, ha azzal vádolják őket, hogy távolságtartóak.

Számukra ez egyenlő azzal, hogy azt mondják: "Nem szeretsz engem", ezért belefáradnak abba, hogy egyáltalán megpróbálják. Emellett azt is elhiteti velük, hogy képtelenek fenntartani egy jó kapcsolatot.

Az, hogy hajlandó változtatni azért, hogy te boldog légy, a szerelem definíciója, nem igaz?

Éreztesd hát vele, hogy értékelik. Mondd: "Tudom, hogy nehéz megtalálni a megfelelő távolságot, és örülök, hogy hajlandó vagy a dolgokat rendbe hozni. Szeretlek".

Ezek a megerősítő és dicsérő szavak hosszú utat fognak bejárni.

Ez nem csak arra fogja motiválni, hogy jobban teljesítsen, hanem arra is, hogy te is pozitívan nézz rá.

Utolsó szavak

Szóval... ragaszkodó vagy?

Ha a fenti ragaszkodó tulajdonságok többségével kapcsolatban találod magad, akkor biztosan ragaszkodó ember vagy.

De az, hogy gyengéd vagy és szeretetre vágysz, nem rossz tulajdonság. Sőt, inkább vagyok ragaszkodó, mint rideg. De ha ez okoz neked párkapcsolati drámát, akkor mindenképpen csökkentsd a hangerődet.

Hasonlóképpen, ha a cikkből világossá vált, hogy valóban ő az, aki távolságtartó, akkor meg kellene próbálnotok megbeszélni a dolgokat, hátha kompromisszumra tudtok jutni.

De a következő a helyzet: ne feledd, hogy nem kell, hogy ez az egyik vagy a másik út legyen - lehet, hogy mindkettő! Lehet, hogy te egy kicsit ragaszkodó vagy, ők pedig egy kicsit távolságtartóak.

De még akkor se add fel, ez teljesen normális.

Az a fontos, hogy erőfeszítéseket tegyetek egymás boldoggá tétele érdekében, és találjátok meg az egyensúlyt, ahol mindkettőtök igényei megfelelően ki vannak elégítve.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsokat szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.