Három évig olyan kapcsolatban éltem, ahol a barátom szégyellt engem, és ez nagy hatással volt az önbizalmamra és az önbecsülésemre.

Meglepő módon csak a szakításunk után jöttem rá, hogy mennyire szégyell engem, de a jelek végig ott voltak, hangosan és tisztán.

Attól kezdve, hogy nem akart bemutatni a családjának, egészen addig, hogy minden döntésemet kritizálta, nyilvánvalóvá tette - bárcsak hamarabb rájöttem volna, hogy mi a probléma.

Azt mondani, hogy ez egy fájdalmas élmény, még enyhe kifejezés, azt hiszed, hogy szerelmes vagy, és hogy egy pár vagytok, de neki más elképzelései vannak.

Ha úgy érzed, hogy valami hasonlót élsz át, valószínűleg szeretnéd megismerni az összes jelet, mielőtt még jobban megbántódnál, elvégre egy kapcsolatnak az önbizalmadat kellene erősítenie, nem pedig megölnie.

De előbb nézzük meg, hogy miért érzi így:

Miért szégyelli magát a barátja?

Ha a szégyenről van szó, nincs könnyű válasz.

De a legfontosabb dolog, amit nem szabad elfelejtened, hogy az ő zavarának egyáltalán semmi köze hozzád.

Megismétlem - semmi köze hozzád.

Akár a személyiséged, akár a külsőd miatt szégyelli, a probléma az övé, nem a tiéd.

Most, hogy ezt tisztáztuk, miért érzi így magát?

Nos, az, hogy szégyelli magát, az ő elvárásainak és elképzeléseinek köszönhető, hogy mi számít "elfogadhatónak" és "normálisnak".

Hadd mondjak egy példát:

Ha mélyen gyökerezik benne az a meggyőződés, hogy a társadalomba való beilleszkedéshez soványnak kell lenni, akkor minden nő, aki nem karcsú, szégyenkezésre vagy szégyenérzetre ad okot.

Vagy ha úgy nevelték, hogy az embereknek bizonyos módon kell viselkedniük a nyilvánosság előtt, akkor bármi, ami ettől a viselkedéstől eltér, zavarba hozhatja.

Ez teljesen el van rontva, de ez valami belső dolog, amin neki kell dolgoznia, és nagyon keveset tehetsz azért, hogy megváltoztasd a felfogását arról, hogy mi az elfogadható és mi nem.

Mert végső soron mindannyiunknak szabadnak kell lennünk, hogy úgy nézzünk ki, úgy beszéljünk és úgy viselkedjünk, ahogyan akarunk, anélkül, hogy korlátok közé szorítva vagy korlátozva éreznénk magunkat, különösen, ha valaki mással vagyunk kapcsolatban.

A szégyenérzetben pedig ott van az az elem is, hogy úgy érzi, mások elítélik, ha együtt látnak titeket - nem elég, hogy szégyelli magát miattad, de még aggódik is, hogy mások mit fognak gondolni rólad.

Ez az önbecsülésének hiányára vezethető vissza, mert ha magabiztos és biztos lenne önmagában, akkor nem törődne azzal, hogy mások mit gondolnak róla.

A lényeg a következő:

Ne fogyókúrázz, mert megemlítette a súlyodat, ne vegyél új ruhákat, mert unalmasnak nevezte az öltözködési stílusodat.

És semmiképpen se próbáld meg megváltoztatni a személyiségedet, hogy megfeleljen az ő elképzelésének a tökéletességről, mert hozzám hasonlóan te is rá fogsz jönni, hogy sokkal többet érsz, mint az ő véleménye.

De megértem, még mindig fáj, és időbe telik, mire teljesen elfogadod, hogy a szégyene nem fog elmúlni - csak továbbra is csak szenvedést fog okozni neked.

Tehát térjünk rá rögtön ezekre a fontos jelekre, és utána megosztok néhány tanácsot, hogy mit tegyünk ezután.

A jelek, hogy a barátod szégyenkezik miattad

1) Soha nem posztol rólad képeket a közösségi médiában.

Még nem vagytok hivatalosak a Facebookon, és soha nem tesz fel rólatok képeket az Instagramjára.

Mégis, valahányszor rákérdezel, azt mondja, hogy nem nagyon használja a közösségi médiát (mégis elég rendszeresen posztol képeket a barátaival).

Az, hogy nem akar veled mutogatni az interneten, hatalmas árulkodó jel arra, hogy szégyelli magát miattad.

Igaz, vannak, akik inkább megtartják a magánéletüket, és akkor tudhatod, hogy őszinte-e veled, ha a profiljai mind összhangban vannak azzal, amit mond.

De ha az életének minden más részletét megosztja a neten, a vacsorájától kezdve az edzésprogramjáig, de rólad soha nem tesz említést?

Van itt egy probléma, és ez arra utal, hogy szégyenkezünk.

2) Kerüli, hogy bemutasson téged a családjának vagy a barátainak.

Most jön az igazi bizonyíték arra, hogy szégyelli magát miattad - soha nem talál időt arra, hogy bemutasson téged a szeretteinek.

Én ugyanezt éltem át a kapcsolatomban, állandó kifogások és indokok, hogy miért nem tudtunk elmenni a szüleihez.

Vagy hogy miért találkozott inkább nélkülem a barátaival.

Akkor azt gondoltam, hogy biztos nyomós okai vannak, és nem akartam erőltetni a témát.

De csak miután szakítottunk, és visszatekintettem az egész kapcsolatra, jöttem rá, hogy szégyellt engem, és nem akarta, hogy találkozzanak velem.

Az önbizalmam és az önbecsülésem annyira szenvedett, hogy elkezdtem azt hinni, hogy nem vagyok értékelhető.

Végül a Relationship Hero edzőjének segítségével összeszedtem magam. Összehoztam valakivel, aki segített átvészelni a szerelmi életemnek ezt a nehéz időszakát.

Persze, eltartott egy darabig, mire rájöttem, hogy méltó vagyok a szeretetre. De az edzőm ott volt, hogy támogasson, és ma már egészséges kapcsolatban vagyok a legfontosabb emberrel az életemben - magammal.

Ha tehát úgy érzi, hogy a barátja szégyelli magát, ne adja fel a reményt, és ne hárítsa magára a felelősséget.

Lépjen kapcsolatba egy tapasztalt párkapcsolati coach-szal, és kezdje el learatni annak minden gyümölcsét ide kattintva.

3) megjegyzéseket tesz a megjelenésedre vagy a viselkedésedre.

A barátod szokott neked gúnyos vagy szarkasztikus megjegyzéseket tenni?

Például: "Tényleg ebben a ruhában mész ki?"

Vagy,

"Muszáj ilyen hangosan nevetni? Az egész utca hallja", (még akkor is, ha halkan vihogtál, anélkül, hogy bárkit is zavartál volna).

Amikor ezek a megjegyzések elhangzanak, a szíved megeshet, hogy elszorul.

Az a személy, akit szeretsz, és akit le akarsz nyűgözni, állandóan hibákat talál benned, még a megjelenésed olyan részeit is, amelyeken nem lehet változtatni.

Ahelyett, hogy segítene leküzdeni a bizonytalanságodat, ha a barátod szégyell téged, rájátszik, és még rosszabbul fogod érezni magad.

Ez elég undorító.

És ami a legrosszabb, hogy mivel értékeled a véleményét, megfogadod a megjegyzéseit, és elkezded magadat is lehúzni.

Szégyellem bevallani, hogy mennyi időt töltöttem az exemmel a külsőmön, állandóan próbáltam jobban kinézni, hogy elnyerjem a tetszését.

Lejátszottam a személyiségemet, hogy megpróbáljak "kifinomult" nő lenni, hogy megfeleljen az elvárásainak, de ezzel csak magamat vesztettem el.

És hadd mondjam el neked most, hogy semmitől, amit teszel, nem fog kevésbé szégyenkezni miattad.

Miért?

Mert a probléma az övé - semmi köze hozzád, így bármennyire is próbálod elérni az ő irreális elvárásait, mindig alulmaradsz.

4) Lealacsonyít téged mások előtt.

És hogy egy lépéssel tovább menjünk, a barátod talán még mások előtt is megteszi ezeket a megjegyzéseket.

Akár a barátaiddal vagytok, akár ő mutatott be téged ismerőseinek, figyelj oda, hogyan beszél veled.

És itt van ez a dolog:

Nem helyes, ha valaki lekicsinyel, sem a magánéletben, sem a nyilvánosság előtt, és bár lehet, hogy nem is tudja, hogy ezt teszi, a frusztrációja, hogy szégyelli magát miattad, nem a te problémád.

Egy egészséges kapcsolatban büszkén bemutatna téged az ismerőseinek, bevonna a beszélgetésekbe, és biztosan nem tenné le mások előtt.

5) Soha nem akar a jövőről beszélni.

Akár csak néhány hónapja, akár már egy-két éve tart a kapcsolatuk, elkerülhetetlen, hogy a jövőről beszéljenek.

És ha a partnered kerüli ezeket a beszélgetéseket, nagy a valószínűsége, hogy nem látja, hogy hosszú távon együtt lehettek.

Ennek több oka is lehet, de ha az általam említett többi pont mindegyike rezonál rád, akkor nagy a valószínűsége, hogy ez azzal is összefügg, hogy szégyelled magad.

Bármilyen okból kifolyólag nem gondolja, hogy méltó partner vagy, ezért nincs értelme fantáziálni vagy tervezgetni a jövőt.

6) A randevúk nagy részét otthon töltitek.

Kezdetben talán azt gondoltad, hogy a férfi inkább csak otthon hűsöl, minthogy randizni menjen.

De ahogy telik az idő, egyre inkább az az érzésed támad, hogy csak veled akar otthon maradni, egyébként szívesen van kint.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

A brutális igazság az:

Nem akarja, hogy együtt lássák veled, mert szégyelli, hogy mit gondolnak majd mások, ha meglátnak titeket együtt.

Ha pedig együtt mentek el valahová, észreveheted, hogy elkerüli a megszokott helyeket, hátha összefut a barátaival.

7) Mindig kritizálja a döntéseidet

A helyzet a következő: ha valaki szégyelli magát, akkor mindent szégyell magával kapcsolatban.

A pályaválasztástól kezdve az ételekig, amiket eszik, és amit a szabadidejében csinál.

Tapasztalatból tudom.

Akkoriban gyakornok tanárként azt mondta, hogy ez nem elég jól fizető munka.

Még ha próbáltam is egészségesen étkezni, nem a megfelelő zöldségeket választottam (és komolyan, ki tudna bosszankodni a zöldségek miatt).

Úgy érezheted, hogy soha nem hozol jó döntést, mert mindent, amit teszel, lenéz.

De az igazság az, hogy eleve nem csinálsz semmi rosszat.

Mélyen gyökerező problémája van, és ez arra készteti, hogy mindent negatívan, kritikusan ítéljen meg veled kapcsolatban, még akkor is, ha az valami olyasmi, amire egyszer már biztatott téged.

Beszéljünk egy nem-győztes helyzetről.

8) Érzelmileg elszakadtnak érzi magát

Érezted már úgy, hogy a pasid nem reagál az érzéseidre?

Lehet, hogy megpróbálod megértetni vele, hogy a megjegyzései mennyire megbántottak, de ő mindig félresöpri az érzéseidet?

Ha úgy érzed, hogy érzelmileg elszakadt tőled, akkor lehet, hogy eleve nem is érdekelt.

Valamilyen okból kifolyólag akkor is a közelében tart, ha nem fogad el teljesen olyannak, amilyen vagy.

Ez pedig rendkívül kimerítő és fárasztó lehet az Ön számára, különösen, ha az érzelmei között egyensúlyoz, miközben még mindig próbál a kedvében járni.

9) Mindig te vagy az első, aki kezdeményezi a szexet.

És egy másik egyértelmű jele annak, hogy nem érzi, mert szégyelli magát miattad, ha soha nem teszi meg az első lépést.

Számára ez egyfajta "mindegy" helyzet - örömmel veszi a szexet veled, ha te kezdeményezed, de nem érez elég szenvedélyt vagy vágyat ahhoz, hogy ő maga is megtegye.

Ez azt az érzést keltheti benned, hogy még jobban kell próbálkoznod, hogy szexi legyél, vagy hogy beindítsd őt.

Ehelyett inkább olyan valakire kellene összpontosítania az erőfeszítéseit, aki látja a természetes szépségét, és nem kell meggyőznie, különösen, ha az intimitásról van szó.

10) Nem veszi fel gyakran a szemkontaktust.

A szemkontaktus elengedhetetlen a kötődések és kapcsolatok építéséhez.

Ha a partnered szemébe nézel, azt érzed, hogy kapcsolatban vagy vele és szeretve vagy, és ez a testbeszéd végső formája, amely azt üzeni, hogy valaki teljes figyelmet szentel neked.

Mit jelent az, ha soha nem találkozik a szemeddel, amikor beszélgettek?

Nos, ez mindenképpen annak a jele, hogy nem tisztel téged, és ez abból fakadhat, hogy szégyelli magát miattad.

Vagy tudatában van annak, hogy zavarban van miattad, és emiatt szégyelli, hogy még a szemedbe is nézzen.

Akárhogy is, ez nem jó jel.

11) Hidegen viselkedik, ha nyilvánosan összefutnak.

Ha valaha véletlenül összefutottál a barátoddal a szupermarketben vagy a bevásárlóközpontban, és ő szuper kényelmetlenül nézett ki, az azért van, mert kényelmetlenül érzi magát.

És te vagy az oka - ez egy szomorú, de egyértelmű jele annak, hogy szégyelli, hogy nyilvánosan mutatkozik veled.

Ahelyett, hogy boldogan szaladna végig a folyosón, hogy megöleljen téged, lehet, hogy hűvösen és távolságtartóan viselkedik, és észre fogod venni, hogy siet elbúcsúzni és elválni.

Még rosszabb:

Lehet, hogy úgy próbálja elkerülni Önt, hogy úgy tesz, mintha nem látta volna Önt, vagy irányt változtat.

Ha ez megtörténik, nincs mentség a tiszteletlen viselkedésére.

Egy kapcsolatra vagytok teremtve, és már a látványodtól is izgatottá és boldoggá kellene tenned, nem pedig idegessé és kényelmetlenül éreznie magát.

12) Soha nincs PDA

PDA - a vonzalom nyilvános megnyilvánulása.

Ez mindazoknak szól, akik ugyan elmennek a barátjukkal, de soha nem fogja meg a kezüket, vagy nem akarnak nyilvánosan megcsókolni.

Még az olyan apróságok is, mint például, hogy átkarol téged, amikor fázol, már problémát jelentenek...

Ez egy nagy mutató lesz, amit nehéz lesz kihagyni.

Végül is, ki ne élvezné, ha egy hideg napon a párjához bújva sétálgathatna?

És ha ezt folyamatosan elutasítja, vagy kényelmetlenül eltávolodik tőle, akkor ezt hamarosan észreveszed.

A lényeg a következő:

Ez csak egy újabb lehetőség a szégyenérzetére.

Szégyelli magát, és ezért nem akarja felhívni a figyelmet arra, hogy együtt vagytok, azzal, hogy megfogja a kezed vagy búcsúcsókot ad, amikor kint vagytok.

Szégyelli magát - mit tehet ellene?

Mostanra tehát a fenti jelekből valószínűleg már kitaláltad, hogy szégyelli-e magát vagy sem.

Olyan érzés lehet, mintha gyomorszájon vágták volna.

Én is átéltem ezt, és a felismerés, hogy valaki, akit szerettem és szeretek, szégyenkezhet miattam, fizikai rosszullétet okozott nekem.

És hosszú időbe telt, mire felépültem belőle.

De van fény az alagút végén - ha úgy gondolja, hogy a partnere szégyelli magát, érdemes erről őszintén beszélni.

Lehet, hogy olyan bűntudatot vagy szégyent tartanak magukban, amelyet fiatal korukban vetítettek rájuk, és most ezt továbbadják neked.

Még ha soha nem is vallják be, de a megérzésed azt súgja, hogy igen, akkor is hosszan és alaposan át kell gondolnod, hogy ez az a valaki, akibe az érzelmeidet és az idődet akarod-e fektetni.

Végső soron egy kapcsolatnak a legjobbat kell kihoznia belőled, és egy szerető, tisztelettudó partnernek büszkének kell lennie rád, nem pedig szégyenkeznie vagy szégyenkeznie.

És a szomorú igazság az, hogy lehet, hogy a saját bizonytalanságával küzd, vagy a saját családja által gyakorolt nyomással, hogy egy bizonyos módon viselkedjen, és ezt rád is kivetíti.

Ahelyett, hogy kiállna melletted és büszke lenne rád, mindent megtesz, hogy elrejtsen és úgy bánjon veled, mintha alsóbbrendű lennél - amit senkinek sem szabadna megtapasztalnia.

És az a pszichológiai és érzelmi hatás, amit ez rád gyakorolhat, biztosan nem éri meg, hogy itt maradj - hidd el nekem.

Végső gondolatok

Bárcsak azt mondhatnám, hogy mindezt felismertem, és emelt fővel vetettem véget a kapcsolatnak, amelyben éltem, de a valóság távol állt ettől.

Más okok miatt szakítottunk, és hónapokig zaklatott voltam.

De csak akkor jöttem rá, hogy mindezek egy helyről erednek, amikor végiggondoltam a szakításunk okait:

Szégyen.

És még pontosabban, hogy szégyenkezik miattam.

Ekkor jöttem rá, hogy végeztem. Nincs többé embereknek való megfelelés. Nincs többé próbálok másoknak imponálni. És nincs többé próbálkozás, hogy megváltoztassam magam, hogy megfeleljek valaki más elvárásainak.

És emlékszel a fényre az alagút végén, amit említettem?

Ez az önbecsülésed és önbizalmad építéséből fakad, és abból, hogy nincs szükséged arra, hogy valaki mástól kapj megerősítést - különösen olyantól, aki nem értékel vagy tisztel téged önmagadért.

És ha ez megvan, akkor a megfelelő típusú partnert fogod magadhoz vonzani, olyat, aki ünnepelni fog téged minden furcsa személyiségjegyedért, aki szeretni fog téged és megmutat a világnak.

Valaki, aki soha nem fog lekezelni vagy kellemetlen helyzetbe hozni azért, mert az vagy, aki értékelni fogja a furcsa szokásaidat vagy a funky stílusodat, és hálás lesz, hogy találkoztunk.

Végső soron ezt érdemled, és ne hagyd, hogy bárki mást mondjon neked.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.