Durante tres años mantuve una relación en la que mi novio se avergonzaba de mí, y eso afectó enormemente a mi confianza y autoestima.

Sorprendentemente, sólo después de romper me di cuenta de lo avergonzado que estaba de mí, pero las señales estaban ahí desde el principio, altas y claras.

Desde no querer presentarme a su familia hasta criticar cada decisión que tomaba, lo dejaba claro; ojalá me hubiera dado cuenta antes de cuál era el problema.

Decir que es una experiencia dolorosa es quedarse corto, crees que te estás enamorando y que sois una pareja, pero él tiene otras ideas.

Si sientes que estás pasando por algo parecido, probablemente quieras conocer todas las señales antes de que te hagan aún más daño, al fin y al cabo, se supone que una relación debe aumentar tu confianza, no acabar con ella.

Pero primero, veamos por qué se siente así en primer lugar:

¿Por qué tu novio se avergüenza de ti?

Cuando se trata de vergüenza, no hay una respuesta fácil.

Pero lo más importante que debes recordar es que su vergüenza no tiene absolutamente nada que ver contigo.

Te lo repito: no tiene nada que ver contigo.

Tanto si se avergüenza de tu personalidad como de tu aspecto, el problema es suyo, no tuyo.

Así que ahora que hemos sacado eso del camino, ¿por qué se siente así?

Bueno, sentirse avergonzado de ti se reduce a sus expectativas y a su idea de lo que se considera "aceptable" y "normal".

Le daré un ejemplo:

Si tiene la creencia arraigada de que para encajar en la sociedad hay que ser delgada, cualquier mujer que no lo sea será motivo de vergüenza.

O, si ha sido educado para pensar que la gente debe actuar de una determinada manera en público, cualquier cosa que se salga de esos comportamientos podría hacerle sentir avergonzado.

Es un completo desastre, pero es algo interno que él tiene que trabajar y hay muy poco que puedas hacer para cambiar su percepción de lo que es aceptable y lo que no.

Porque, en última instancia, todos deberíamos ser libres de mirar, hablar y actuar como queramos, sin sentirnos constreñidos o limitados, especialmente por alguien con quien mantenemos una relación.

Y dentro de la vergüenza, también está el elemento de que él se sienta juzgado por los demás cuando os ven juntos: no basta con que sienta vergüenza de ti, sino que también le preocupa lo que piensen los demás.

Esto se debe a su falta de autoestima, porque si tuviera confianza y seguridad en sí mismo, no le importaría lo que piensen los demás.

En resumidas cuentas:

No hagas dieta porque haya mencionado tu peso, no te compres ropa nueva porque haya dicho que tu forma de vestir es aburrida.

Y, por supuesto, no intentes cambiar tu personalidad para adaptarla a su idea de la perfección, porque, como yo, te darás cuenta de que vales mucho más que su opinión.

Pero lo entiendo, todavía duele y pasará tiempo antes de que aceptes plenamente que su vergüenza no desaparecerá, sólo seguirá causándote sufrimiento.

Así que pasemos directamente a esas señales importantes, y después compartiré algunos consejos sobre qué hacer a continuación.

Señales de que tu novio se avergüenza de ti

1) Nunca publica fotos tuyas en las redes sociales

Todavía no sois oficiales en Facebook y nunca pone fotos vuestras en su Instagram.

Sin embargo, siempre que le preguntas al respecto dice que no utiliza mucho las redes sociales (aunque se las arregla para publicar fotos con sus amigos con bastante regularidad).

No querer presumir de ti en Internet es una señal muy reveladora de que se avergüenza de ti.

Por supuesto, algunas personas prefieren mantener su vida personal en privado, y sabrás si está siendo sincero contigo si todos sus perfiles coinciden con lo que dice.

Pero si comparte todos los demás detalles de su vida en Internet, desde su cena hasta su rutina en el gimnasio, ¿pero nunca te menciona?

Aquí hay un problema, y apunta a estar avergonzado.

2) Evita presentarte a su familia o amigos

Aquí está la verdadera prueba de que se avergüenza de ti: nunca encuentra tiempo para presentarte a sus seres queridos.

Yo pasé por lo mismo en mi relación, constantes excusas y razones por las que no podíamos ir a ver a sus padres.

O por qué prefería ver a sus amigos sin mí.

En ese momento pensé que debía tener razones válidas y no quise presionarle con el tema.

Pero sólo después de romper y de repasar toda la relación me di cuenta de que se avergonzaba de mí y no quería que me conocieran.

Me sentía infravalorada. Mi confianza y autoestima se resintieron tanto que empecé a creer que era invencible.

Al final, me recuperé con la ayuda de un coach de Relationship Hero, que me puso en contacto con alguien que me ayudó a superar esta etapa difícil de mi vida amorosa.

Por supuesto, tardé un tiempo en darme cuenta de que merecía ser amada, pero mi coach estuvo ahí para apoyarme, y ahora tengo una relación sana con la persona más importante de mi vida: yo misma.

Así que si sientes que tu novio se avergüenza de ti, no pierdas la esperanza ni te eches la culpa a ti misma.

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3) Hace comentarios sobre tu aspecto o comportamiento

¿Alguna vez tu novio te hace comentarios sarcásticos?

Por ejemplo: "¿De verdad vas a salir con ese vestido?".

O,

"¿Tienes que reírte tan alto? Te oye toda la calle", (aunque te estuvieras riendo tranquilamente sin molestar a nadie).

Cuando surgen estos comentarios, se te puede hundir el corazón.

La persona que te importa y a la que quieres impresionar encuentra constantemente cosas malas en ti, incluso partes de tu aspecto que no se pueden cambiar.

En lugar de intentar ayudarte a superar tus inseguridades, si tu novio se avergüenza de ti jugará con ellas y te hará sentir aún peor.

Es bastante desagradable.

Y lo peor es que, como valoras su opinión, asumirás sus comentarios y empezarás a menospreciarte tú también.

Me avergüenza admitir cuánto tiempo pasé con mi ex preocupándome por mi aspecto, intentando mejorar constantemente para ganarme su aprobación.

Minimicé mi personalidad para intentar ser la mujer "sofisticada" que se ajustaba a sus expectativas, pero lo único que conseguí fue perderme en el proceso.

Y déjame decirte que nada de lo que hagas hará que se avergüence menos de ti.

¿Por qué?

Porque el problema es suyo, no tiene nada que ver contigo, así que por mucho que intentes alcanzar sus estándares poco realistas, siempre te quedarás corto.

4) Te menosprecia delante de otras personas

Y para ir un paso más allá, tu novio podría incluso hacer estos comentarios delante de otras personas.

Tanto si sales con tus amigos como si te ha presentado a gente que conoce, presta mucha atención a cómo te habla.

Y aquí está la cosa:

No está bien que alguien te menosprecie, ni en privado ni en público, y aunque él ni siquiera se dé cuenta de que lo está haciendo, su frustración por avergonzarse de ti no es tu problema.

En una relación sana, te presentaría con orgullo a la gente que conoce, te incluiría en las conversaciones y, desde luego, no te menospreciaría delante de los demás.

5) Nunca quiere hablar del futuro

Tanto si llevas pocos meses de relación como si llevas uno o dos años, es inevitable hablar del futuro.

Y si tu pareja evita estas conversaciones, es muy probable que no os vea juntos a largo plazo.

Ahora bien, esto podría deberse a varias razones, pero si los otros puntos que menciono resuenan en ti, entonces es probable que esto también esté relacionado con que te avergüences de ti mismo.

Por la razón que sea, no cree que seas una pareja digna y, por tanto, no tiene sentido fantasear o planear el futuro.

6) La mayoría de tus citas las pasas en casa

Al principio, puede que pensaras que prefiere quedarse en casa a tener citas.

Pero a medida que pasa el tiempo, tienes la sensación de que sólo quiere quedarse en casa contigo, de lo contrario está más que feliz de estar fuera.

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La brutal verdad es:

No quiere que le vean salir contigo porque le da vergüenza lo que pensarán los demás si os ven juntos.

Y si salís juntos, puede que notes que evita sus lugares de reunión habituales por si se encuentra con amigos.

7) Siempre critica tus decisiones

Esta es la cuestión, si alguien se avergüenza de ti, se avergüenza de todo sobre ti.

Desde su elección profesional hasta la comida que come, pasando por lo que hace en su tiempo libre.

Lo sé por experiencia.

Como profesor en prácticas en aquel momento, me dijo que no era un trabajo suficientemente bien pagado.

Incluso cuando intentaba comer sano, no elegía las verduras adecuadas (y en serio, ¿quién puede molestarse por las verduras?).

Puedes sentir que nunca tomas una buena decisión porque él menosprecia todo lo que haces.

Pero la verdad es que, para empezar, no estás haciendo nada malo.

Tiene un problema muy arraigado, y esto le hace dar un giro negativo y crítico a todo lo relacionado contigo, aunque sea algo que en su día te animó a hacer.

Hablando de una situación sin salida.

8) Se siente emocionalmente distanciado

¿Alguna vez has sentido que tu novio no responde a tus sentimientos?

¿Quizá intentas hacerle ver cómo te hieren sus comentarios, pero él siempre deja de lado tus sentimientos?

Si tienes la sensación de que se ha distanciado emocionalmente de ti, es posible que nunca se haya involucrado.

Por una razón u otra, te mantiene cerca aunque no te acepte del todo tal y como eres.

Y esto puede ser muy agotador para ti, sobre todo si tienes que equilibrar tus emociones mientras intentas complacerle.

9) Siempre eres el primero en iniciar el sexo

Y otra clara señal de que no lo siente porque se avergüenza de ti es si nunca da el primer paso.

Para él, es una especie de situación de "lo que sea": estará encantado de tener sexo contigo si tú lo inicias, pero no siente la pasión o la lujuria suficientes para hacerlo él mismo.

Esto puede hacerte sentir que tienes que esforzarte aún más, para ser sexy o para excitarle.

En cambio, deberías centrar tus esfuerzos en alguien que vea tu belleza natural y no necesite que le convenzas, sobre todo en lo que se refiere a la intimidad.

10) No hace contacto visual a menudo

El contacto visual es esencial para establecer vínculos y relaciones.

Mirar fijamente a los ojos de tu pareja te hace sentir conectado y querido, y es la forma definitiva de lenguaje corporal que te indica que alguien tiene toda tu atención.

¿Qué significa que nunca te mire a los ojos cuando habláis?

Desde luego, es una señal de que te falta el respeto, y esto puede derivar del hecho de que se sienta avergonzado de ti.

O, es consciente de que le avergüenzas y esto le hace sentir vergüenza incluso de mirarte a los ojos.

En cualquier caso, no es una buena señal.

11) Actúa con frialdad si os encontráis en público

Si alguna vez te has topado accidentalmente con tu novio en el supermercado o en el centro comercial, y parece súper incómodo, es porque está incómodo.

Y tú eres la razón: es una señal triste pero clara de que le avergüenza que le vean en público contigo.

En lugar de correr alegremente hacia el altar para abrazarte, puede que se muestre frío y distante, y notarás que tiene prisa por despedirse y separarse.

Peor aún:

Puede que intente evitarte fingiendo que no te ha visto o cambiando de dirección.

Si esto ocurre, no hay excusas para su comportamiento irrespetuoso.

Estáis hechos para tener una relación, y el simple hecho de verte debería excitarle y hacerle feliz, no ponerle nervioso e incómodo.

12) Nunca hay PDA

PDA: demostraciones públicas de afecto.

Esto es para todas las que salís con vuestro novio, pero nunca os coge de la mano ni quiere besaros en público.

Incluso algo pequeño como poner su brazo alrededor de ti cuando tienes frío es un problema...

Será un indicador importante y difícil de pasar por alto.

Después de todo, ¿a quién no le gusta acurrucarse con su pareja mientras da un paseo en un día frío?

Y si lo rechaza constantemente o se aleja incómodo, pronto empezarás a darte cuenta.

En resumidas cuentas:

Es sólo otra salida para su vergüenza.

Se siente avergonzado y por eso no quiere llamar la atención sobre el hecho de que estáis juntos cogiéndote de la mano o dándote un beso de despedida cuando estáis fuera.

Se avergüenza de ti: ¿qué puedes hacer al respecto?

A estas alturas, probablemente ya habrás deducido si se avergüenza de ti o no a partir de las señales anteriores.

Puede sentirse como un puñetazo en el estómago.

Yo he pasado por eso, y darme cuenta de que alguien a quien quería y amaba podía avergonzarse de mí me hizo sentir físicamente enferma.

Y tardé mucho tiempo en recuperarme de ello.

Pero hay luz al final del túnel: si crees que tu pareja se avergüenza de ti, merece la pena tener una conversación sincera al respecto.

Es posible que se hayan estado aferrando a la culpa o la vergüenza que se proyectó sobre ellos cuando eran jóvenes, y ahora te la están transmitiendo a ti.

Aunque nunca lo admitan, pero tu instinto te diga que sí, tienes que pensar largo y tendido si es alguien en quien quieres invertir tus emociones y tu tiempo.

En última instancia, una relación debe sacar lo mejor de ti, y una pareja cariñosa y respetuosa debe sentirse orgullosa de ti, no avergonzada.

Y la triste verdad es que puede estar lidiando con sus inseguridades, o con presiones de su propia familia para ser de una determinada manera, y también lo proyecta en ti.

En lugar de levantarse y sentirse orgulloso de estar contigo, hará todo lo posible por esconderte y tratarte como si fueras inferior, algo que nadie debería experimentar jamás.

Y el impacto psicológico y emocional que esto puede tener en ti no merece la pena, créeme.

Reflexiones finales

Me gustaría poder decir que me di cuenta de todo esto y terminé la relación en la que estaba con la cabeza bien alta, pero la realidad distaba mucho de ser así.

Rompimos por otros motivos y pasé meses angustiada.

Pero no fue hasta que reflexioné sobre las razones por las que habíamos roto que me di cuenta de que todas provenían de un mismo lugar:

Qué vergüenza.

Y más concretamente, avergonzarse de mí.

Fue entonces cuando me di cuenta de que había terminado. Se acabó el complacer a la gente, el tratar de impresionar a los demás y el intentar cambiar lo que soy para ajustarme a las expectativas de los demás.

¿Y recuerdas la luz al final del túnel que mencioné?

Eso viene de construir tu autoestima y confianza y no necesitar la validación de nadie más - especialmente de alguien que no te valora o respeta por ser tú mismo.

Y cuando tengas eso, atraerás al tipo de pareja adecuado, uno que te celebrará por todos tus rasgos de personalidad extravagantes y que te querrá y presumirá de ti ante el mundo.

Alguien que nunca te menosprecie ni te haga sentir incómodo por ser quien eres, que aprecie tus extravagantes hábitos o tu peculiar estilo y que esté agradecido por haberte conocido.

En última instancia, eso es lo que te mereces, y no dejes que nadie te diga lo contrario.

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