I tre år var jeg i et forhold, hvor min kæreste skammede sig over mig, og det havde en massiv indvirkning på min selvtillid og mit selvværd.

Overraskende nok var det først efter vi slog op, at det gik op for mig, hvor meget han skammede sig over mig, men tegnene var der hele tiden, højt og tydeligt.

Lige fra at han ikke ville præsentere mig for sin familie til at kritisere alle mine valg, gjorde han det tydeligt - jeg ville bare ønske, at jeg havde indset tidligere, hvad problemet var.

At sige, at det er en sårende oplevelse er en underdrivelse, for du tror, at du er ved at blive forelsket, og at I er et partnerskab, men han har andre idéer.

Hvis du føler, at du går igennem noget lignende, vil du sikkert gerne kende alle tegnene, før du bliver endnu mere såret, for et forhold skal jo styrke din selvtillid, ikke ødelægge den.

Men lad os først se på, hvorfor han har det sådan i første omgang:

Hvorfor skammer din kæreste sig over dig?

Når det gælder skam, er der ikke noget let svar.

Men det vigtigste at huske er, at hans forlegenhed absolut ikke har noget med dig at gøre.

Jeg gentager det - det har intet med dig at gøre.

Uanset om han skammer sig over din personlighed eller over dit udseende, er problemet hans, ikke dit.

Så nu har vi fået det af vejen, hvorfor har han det så sådan her?

At han skammer sig over dig afhænger af hans forventninger og forestilling om, hvad der betragtes som "acceptabelt" og "normalt".

Lad mig give dig et eksempel:

Hvis han har en dybt rodfæstet tro på, at man skal være tynd for at passe ind i samfundet, så vil enhver kvinde, der ikke er tynd, være en årsag til forlegenhed eller skam.

Eller hvis han er blevet opdraget til at tro, at folk skal opføre sig på en bestemt måde i offentligheden, kan alt andet end denne adfærd gøre ham flov.

Det er helt galt, men det er noget internt, som han må arbejde med, og der er meget lidt, du kan gøre for at ændre hans opfattelse af, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er acceptabelt.

For i sidste ende bør vi alle være frie til at se ud, tale og handle, som vi vil, uden at føle os begrænset eller begrænset, især af en person, vi er i et forhold med.

Og inden for skam er der også det element, at han føler sig dømt af andre mennesker, når I ses sammen - det er ikke nok, at han skammer sig over dig, men han er også bekymret for, hvad andre vil tænke.

Det skyldes hans manglende selvværd, for hvis han var selvsikker og sikker på sig selv, ville han ikke bekymre sig om, hvad andre mennesker tænker.

Det vigtigste er:

Du skal ikke gå på slankekur, fordi han har nævnt din vægt, og du skal ikke købe nyt tøj, fordi han har kaldt din tøjstil kedelig.

Og du skal bestemt ikke forsøge at ændre din personlighed for at passe til hans idé om perfektion, for ligesom jeg vil du indse, at du er meget mere værd end blot hans mening.

Men jeg forstår det godt, det gør stadig ondt, og det vil tage tid, før du fuldt ud accepterer, at hans forlegenhed ikke forsvinder - den vil kun fortsætte med at forårsage dig elendighed.

Så lad os gå direkte ind på disse vigtige tegn, og derefter vil jeg give dig nogle råd om, hvad du skal gøre næste gang.

Tegn på, at din kæreste skammer sig over dig

1) Han lægger aldrig billeder af dig på de sociale medier

I er ikke officielle på Facebook endnu, og han lægger aldrig billeder af dig på sin Instagram.

Men når du spørger ham om det, siger han, at han ikke bruger sociale medier så meget (men han formår alligevel at lægge billeder ud med venner regelmæssigt nok).

At han ikke vil vise dig frem på nettet er et massivt afslørende tegn på, at han skammer sig over dig.

Nogle mennesker foretrækker at holde deres privatliv privat, og du ved, om han er ærlig over for dig, hvis hans profiler stemmer overens med det, han siger.

Men hvis han deler alle andre detaljer om sit liv på nettet, lige fra hans middag til hans træningsrutine, men aldrig nævner dig?

Der er et problem her, og det peger på, at man skammer sig.

2) Han undgår at præsentere dig for sin familie eller venner

Her er det virkelige bevis på, at han skammer sig over dig - han finder aldrig tid til at præsentere dig for sine kære.

Jeg oplevede det samme i mit forhold, konstante undskyldninger og begrundelser for, hvorfor vi ikke kunne gå rundt til hans forældre.

Eller hvorfor han foretrak at se sine venner uden mig.

På det tidspunkt tænkte jeg, at han måtte have gyldige grunde, og jeg ville ikke presse ham med emnet.

Men det var først efter vi slog op, og jeg så tilbage på hele forholdet, at jeg indså, at han var flov over mig, og at han ikke ville have, at de skulle møde mig.

Jeg følte mig undervurderet, og min selvtillid og mit selvværd var så dårligt, at jeg begyndte at tro, at jeg var uduelig.

Til sidst tog jeg mig selv op med hjælp fra en coach fra Relationship Hero. Jeg blev matchet med en person, som hjalp mig med at navigere i denne svære tid i mit kærlighedsliv.

Selvfølgelig tog det mig et stykke tid at indse, at jeg var værd at elske. Men min coach var der for at støtte mig, og jeg er nu i et sundt forhold til den vigtigste person i mit liv - mig selv.

Så hvis du føler, at din kæreste skammer sig over dig, skal du ikke opgive håbet eller skyde skylden på dig selv.

Få kontakt med en erfaren relationscoach og begynd at høste alle fordelene ved at klikke her.

3) Han kommenterer dit udseende eller din adfærd

Giver din kæreste dig nogensinde spydige eller sarkastiske bemærkninger?

For eksempel: "Skal du virkelig gå ud i den kjole?"

Eller,

"Er du nødt til at grine så højt? Hele gaden kan høre dig" (selv om du grinede stille og roligt uden at forstyrre nogen).

Når disse kommentarer kommer frem, kan det få dit hjerte til at synke.

Den person, som du holder af og ønsker at imponere, finder konstant ting galt med dig, selv dele af dit udseende, som ikke kan ændres.

I stedet for at forsøge at hjælpe dig med at overvinde din usikkerhed vil din kæreste, hvis han skammer sig over dig, spille på den og få dig til at føle dig endnu mere utilfreds.

Det er ret ulækkert.

Og det værste er, at fordi du værdsætter hans mening, vil du tage hans kommentarer til dig og begynde at nedvurdere dig selv også.

Jeg skammer mig over at indrømme, hvor meget tid jeg brugte på mit udseende sammen med min eks, hvor jeg konstant forsøgte at se bedre ud for at få hans anerkendelse.

Jeg nedtonede min personlighed for at forsøge at være den "sofistikerede" kvinde, der passede til hans forventninger, men jeg mistede bare mig selv i processen.

Og lad mig sige dig, at intet af det, du gør, vil få ham til at skamme sig mindre over dig.

Hvorfor?

Fordi problemet er hans problem - det har intet med dig at gøre, så uanset hvor meget du prøver at leve op til hans urealistiske standarder, vil du altid være for dårlig.

4) Han nedgør dig over for andre mennesker

Og for at gå et skridt videre, kan din kæreste måske endda komme med disse bemærkninger foran andre mennesker.

Uanset om I er ude med jeres venner, eller om han har præsenteret dig for folk, han kender, så vær opmærksom på, hvordan han taler til dig.

Og her er sagen:

Det er ikke i orden at blive nedgjort af nogen, hverken privat eller offentligt, og selv om han måske ikke engang er klar over, at han gør det, er hans frustration over at skamme sig over dig ikke dit problem.

I et sundt forhold ville han stolt præsentere dig for folk, han kender, inddrage dig i samtaler og bestemt ikke nedgøre dig over for andre.

5) Han vil aldrig tale om fremtiden

Uanset om I kun er et par måneder eller et år eller to henne i jeres forhold, er det uundgåeligt, at I taler om fremtiden.

Og hvis din partner undgår disse samtaler, er der en stor sandsynlighed for, at han ikke kan se jer som et langsigtet par.

Det kan have flere årsager, men hvis de andre punkter, jeg nævner, alle giver genlyd hos dig, er der en sandsynlighed for, at det også hænger sammen med, at du skammer dig over dig selv.

Af en eller anden grund mener han ikke, at du er en værdig partner, og derfor er der ingen grund til at fantasere eller planlægge fremtiden.

6) De fleste af dine dates foregår hjemme

I begyndelsen troede du måske, at han bare foretrækker at slappe af derhjemme i stedet for at gå ud på dates.

Men som tiden går, får du den der nerverende fornemmelse af, at han kun ønsker at være hjemme med dig, og at han ellers er mere end glad for at være ude.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Den brutale sandhed er:

Han ønsker ikke at blive set sammen med dig, fordi han er flov over, hvad andre vil tænke, hvis de ser jer sammen.

Og hvis I går ud sammen, vil du måske bemærke, at han undgår sine sædvanlige steder, hvis han skulle støde på venner.

7) Han kritiserer altid dine beslutninger

Hvis nogen skammer sig over dig, så skammer de sig over alt ved dig.

Lige fra dit karrierevalg til den mad, du spiser, og hvad du laver i din fritid.

Jeg ved det af erfaring.

Som lærerstuderende på det tidspunkt fortalte han mig, at det ikke var et højt betalt job nok.

Selv når jeg forsøgte at spise sundt, valgte jeg ikke de rigtige grøntsager (og helt ærligt, hvem gider at blive irriteret over grøntsager?).

Det kan føles, som om du aldrig træffer en god beslutning, fordi han nedgør alt, hvad du gør.

Men sandheden er, at du ikke gør noget forkert i første omgang.

Han har et dybt rodfæstet problem, og det får ham til at se negativt og kritisk på alt om dig, også selv om det er noget, han engang opfordrede dig til at gøre.

Det er en situation, hvor ingen vinder.

8) Han føler sig følelsesmæssigt løsrevet

Har du nogensinde følt, at din kæreste ikke reagerer på dine følelser?

Måske prøver du at få ham til at se, hvordan hans kommentarer sårer dig, men han afviser altid dine følelser?

Hvis du føler, at han er følelsesmæssigt løsrevet, kan det være, at han aldrig har været engageret i første omgang.

Af den ene eller anden grund beholder han dig, selvom han ikke helt accepterer dig, som du er, som du er.

Og det kan være ekstremt drænende og trættende for dig, især hvis du skal balancere dine følelser, mens du stadig forsøger at behage ham.

9) Du er altid den første, der tager initiativ til sex

Og et andet tydeligt tegn på, at han ikke føler noget, fordi han skammer sig over dig, er, hvis han aldrig tager det første skridt.

For ham er det en slags "hvad som helst"-situation - han vil gerne have glæde af at have sex med dig, hvis du tager initiativ til det, men han føler ikke lidenskab eller lyst nok til at gøre det selv.

Det kan få dig til at føle, at du skal gøre dig endnu mere umage for at være sexet eller for at tænde ham.

I stedet bør du fokusere dine anstrengelser på en person, der ser din naturlige skønhed og ikke har brug for at blive overtalt, især når det kommer til intimitet.

10) Han har ikke ofte øjenkontakt

Øjenkontakt er afgørende for at skabe bånd og relationer.

At stirre din partner i øjnene får dig til at føle dig forbundet og elsket, og det er den ultimative form for kropssprog, der fortæller dig, at du har din fulde opmærksomhed.

Hvad betyder det så, hvis han aldrig møder dit blik, når I taler sammen?

Det er helt sikkert et tegn på, at han mangler respekt for dig, og det kan skyldes, at han skammer sig over dig.

Eller også er han klar over, at han er flov over dig, og det får ham til at skamme sig over at se dig i øjnene.

Uanset hvad, er det ikke et godt tegn.

11) Han opfører sig koldt, hvis I løber ind i hinanden i offentligheden

Hvis du nogensinde ved et uheld er stødt ind i din kæreste i supermarkedet eller i indkøbscentret, og han ser meget utilpas ud, er det fordi han er utilpas.

Og du er grunden til det - det er et trist, men tydeligt tegn på, at han skammer sig over at blive set offentligt sammen med dig.

I stedet for at løbe glad ned ad kirkegulvet for at kramme dig, vil han måske opføre sig køligt og fjernt, og du vil bemærke, at han har travlt med at sige farvel og gå fra hinanden.

Endnu værre:

Han kan forsøge at undgå dig ved at lade som om, han ikke har set dig, eller ved at ændre retning.

Hvis det sker, er der ingen undskyldninger for hans respektløse opførsel.

Det er meningen, at I skal være i et forhold, og bare synet af jer bør gøre ham begejstret og glad, ikke nervøs og utilpas.

12) Der er aldrig nogen PDA

PDA - offentlig udfoldelse af hengivenhed.

Dette er til alle jer, der går ud med jeres kæreste, men som aldrig holder jer i hånden eller ønsker at kysse jer offentligt.

Selv en lille ting som at lægge armen om dig, når du fryser, er et problem...

Dette vil være en stor indikator, som er svær at overse.

Hvem nyder ikke at hygge sig med sin partner, mens man går en tur på en kold dag?

Og hvis han konstant afviser dette eller bevæger sig væk på en ubehagelig måde, vil du snart begynde at opdage det.

Det vigtigste er:

Det er bare endnu et udløb for hans forlegenhed.

Han skammer sig, og derfor vil han ikke gøre opmærksom på, at I er sammen ved at holde dig i hånden eller kysse farvel, når I er udenfor.

Han skammer sig over dig - hvad kan du gøre ved det?

Så du har sikkert allerede fundet ud af, om han skammer sig over dig eller ej ud fra ovenstående tegn.

Det kan føles som et slag i maven.

Jeg har været der, og indseelsen af, at en person, som jeg holdt af og elskede, kunne skamme sig over mig, fik mig til at føle mig fysisk syg.

Og det tog lang tid at komme sig over det.

Men der er lys for enden af tunnelen - hvis du tror, at din partner skammer sig over dig, er det værd at tage en ærlig samtale om det.

De har måske holdt fast i skyld eller skam, som de blev projiceret på dem, da de var unge, og nu giver de det videre til dig.

Selv hvis de aldrig indrømmer det, men din mavefornemmelse siger dig, at de er det, skal du tænke længe og grundigt over, om det er en person, du vil investere dine følelser og tid i.

I sidste ende skal et forhold bringe det bedste frem i dig, og en kærlig, respektfuld partner skal være stolt af dig, ikke flov eller flov.

Og den sørgelige sandhed er, at han måske har at gøre med sin usikkerhed eller presset fra sin egen familie om at være på en bestemt måde, og han projicerer det på dig.

I stedet for at stå op og være stolt af at være sammen med dig, vil han gøre sit bedste for at gemme dig væk og behandle dig som om du er mindreværdig - hvilket ingen nogensinde bør opleve.

Og den psykologiske og følelsesmæssige indvirkning, som dette kan have på dig, er bestemt ikke værd at blive hængende - tro mig.

Sidste tanker

Jeg ville ønske, at jeg kunne sige, at jeg indså alt dette og afsluttede det forhold, jeg var i, med hovedet højt, men virkeligheden var langt fra det.

Vi slog op af andre grunde, og jeg var fortvivlet i flere måneder.

Men det var først da jeg reflekterede over grundene til, at vi havde slået op, at jeg indså, at de alle stammede fra ét sted:

Skam.

Og mere specifikt, at jeg skammer mig over mig selv.

Det var der, at jeg indså, at jeg var færdig. Ikke mere at gøre folk tilfredse. Ikke mere at forsøge at imponere andre. Og ikke mere at forsøge at ændre den, jeg er, for at passe til andres forventninger.

Og husker du lyset for enden af tunnelen, som jeg nævnte?

Det kommer af at opbygge dit selvværd og din selvtillid og ikke at have brug for bekræftelse fra andre - især ikke fra nogen, der ikke værdsætter eller respekterer dig for at være dig selv.

Og når du har det, vil du tiltrække den rigtige type partner, en der vil hylde dig for alle dine skæve personlighedstræk, og som vil elske dig og vise dig frem for verden.

En person, der aldrig vil nedgøre dig eller få dig til at føle dig utilpas, fordi du er den, du er, som vil sætte pris på dine skøre vaner eller din sjove stil og være taknemmelig for at have mødt dig.

I sidste ende er det, hvad du fortjener, og lad ikke nogen fortælle dig noget andet.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.