Tri roky som bola vo vzťahu, v ktorom sa za mňa môj priateľ hanbil, čo malo obrovský vplyv na moje sebavedomie a sebaúctu.

Prekvapujúco som si až po rozchode uvedomila, ako veľmi sa za mňa hanbí, ale náznaky tam boli od začiatku, jasné a zreteľné.

Od toho, že ma nechcel predstaviť svojej rodine, až po kritizovanie každého môjho rozhodnutia, dával to najavo - len by som si priala, aby som si skôr uvedomila, o čo ide.

Povedať, že je to zraňujúci zážitok, je slabé slovo, myslíte si, že ste sa zamilovali a že ste partnerský pár, ale on má iné predstavy.

Ak máte pocit, že prechádzate niečím podobným, pravdepodobne chcete poznať všetky príznaky skôr, než vám ublížia ešte viac, veď vzťah má vaše sebavedomie posilniť, nie ho zabiť.

Najskôr sa však pozrime na to, prečo sa tak cíti:

Prečo sa za vás váš priateľ hanbí?

Pokiaľ ide o hanbu, neexistuje jednoduchá odpoveď.

Najdôležitejšie však je, aby ste si uvedomili, že jeho rozpaky nemajú s vami absolútne nič spoločné.

Zopakujem to - nemá to s vami nič spoločné.

Či už sa hanbí za vašu osobnosť alebo za to, ako vyzeráte, problém je jeho, nie váš.

Keď sme si to vysvetlili, prečo sa tak cíti?

No pocit, že sa za vás hanbí, sa odvíja od jeho očakávaní a predstavy o tom, čo sa považuje za "prijateľné" a "normálne".

Dovoľte mi uviesť príklad:

Ak má hlboko zakorenené presvedčenie, že ak chcete zapadnúť do spoločnosti, musíte byť štíhla, potom každá žena, ktorá nie je štíhla, vyvoláva rozpaky alebo hanbu.

Alebo ak bol vychovaný tak, že ľudia by sa mali na verejnosti správať určitým spôsobom, čokoľvek mimo tohto správania by ho mohlo priviesť do rozpakov.

Je to úplne pokazené, ale je to niečo vnútorné, na čom musí pracovať, a je veľmi málo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmenili jeho vnímanie toho, čo je prijateľné a čo nie.

Pretože v konečnom dôsledku by sme všetci mali mať možnosť vyzerať, hovoriť a správať sa tak, ako chceme, bez toho, aby sme sa cítili obmedzovaní alebo limitovaní, najmä niekým, s kým sme vo vzťahu.

A v rámci hanby je tu aj prvok pocitu, že ho ostatní ľudia odsudzujú, keď vás vidia spolu - nestačí, že sa za vás hanbí, ale obáva sa aj toho, čo si o vás pomyslia ostatní.

Je to dôsledok jeho nedostatočného sebavedomia, pretože ak by si bol istý sám sebou, nezáležalo by mu na tom, čo si myslia ostatní.

Záver je nasledovný:

Nedržte diétu, pretože sa zmienil o vašej váhe, nekupujte si nové oblečenie, pretože nazval váš zmysel pre obliekanie nudným.

A určite sa nesnažte zmeniť svoju osobnosť, aby zodpovedala jeho predstavám o dokonalosti, pretože tak ako ja, aj vy si uvedomíte, že máte oveľa väčšiu cenu ako len jeho názor.

Ale chápem to, stále to bolí a potrvá nejaký čas, kým sa úplne zmieriš s tým, že jeho rozpaky nezmiznú - len ti budú naďalej spôsobovať utrpenie.

Prejdime teda rovno k týmto dôležitým znakom a potom sa s vami podelím o niekoľko rád, čo robiť ďalej.

Znaky, že sa za vás váš priateľ hanbí

1) Nikdy nezverejňuje tvoje fotky na sociálnych sieťach

Ešte nie ste oficiálne na Facebooku a on nikdy nedáva tvoje fotky na svoj Instagram.

Kedykoľvek sa ho však na to spýtate, tvrdí, že sociálne siete príliš nepoužíva (napriek tomu však dokáže pravidelne zverejňovať fotografie s priateľmi).

To, že sa s vami nechce pochváliť na internete, je obrovským signálom, že sa za vás hanbí.

Niektorí ľudia si radšej nechávajú svoj osobný život v súkromí a vy zistíte, či je k vám úprimný, ak sa všetky jeho profily zhodujú s tým, čo hovorí.

Ale ak zdieľa každý ďalší detail svojho života na internete, od večere až po cvičenie v posilňovni, ale o vás sa nikdy nezmieni?

Je tu problém, ktorý poukazuje na to, že sa hanbíte.

2) Vyhýba sa predstaviť vás svojej rodine alebo priateľom

Teraz je tu skutočný dôkaz, že sa za vás hanbí - nikdy si nenájde čas, aby vás predstavil svojim blízkym.

V mojom vzťahu som si prešla tým istým, neustále výhovorky a dôvody, prečo sme nemohli ísť k jeho rodičom.

Alebo prečo sa radšej stretával so svojimi priateľmi bezo mňa.

Vtedy som si myslel, že musí mať na to opodstatnené dôvody, a nechcel som naňho v tejto veci tlačiť.

Ale až keď sme sa rozišli a ja som sa spätne pozrela na celý vzťah, uvedomila som si, že sa za mňa hanbí a nechce, aby ma spoznali.

Cítila som sa nedocenená. Moje sebavedomie a sebaúcta utrpeli natoľko, že som začala veriť, že som nedoceniteľná.

Nakoniec som sa vzchopila s pomocou kouča z organizácie Relationship Hero. Priradili ma k niekomu, kto mi pomohol prekonať toto náročné obdobie môjho milostného života.

Samozrejme, chvíľu mi trvalo, kým som si uvedomila, že som hodná lásky. Ale môj tréner mi bol oporou a teraz mám zdravý vzťah s najdôležitejšou osobou v mojom živote - so sebou samou.

Ak teda máte pocit, že sa za vás váš priateľ hanbí, nestrácajte nádej a nehádzajte vinu na seba.

Spojte sa so skúseným vzťahovým koučom a začnite čerpať všetky jeho výhody kliknutím sem.

3) komentuje váš vzhľad alebo správanie

Má váš priateľ na vás niekedy uštipačné alebo sarkastické poznámky?

Napríklad: "Naozaj ideš von v tých šatách?"

Alebo,

"Musíš sa smiať tak nahlas? Počuje ťa celá ulica" (aj keď si sa chichotala potichu a nikoho si nerušila).

Keď sa objavia takéto poznámky, môže vám z toho zovrieť srdce.

Osoba, na ktorej vám záleží a na ktorú chcete zapôsobiť, na vás neustále nachádza chyby, dokonca aj tie časti vášho vzhľadu, ktoré sa nedajú zmeniť.

Ak sa váš priateľ za vás hanbí, namiesto toho, aby sa vám snažil pomôcť prekonať vaše neistoty, bude na ne hrať a spôsobí, že sa budete cítiť ešte horšie.

Je to dosť nechutné.

A čo je ešte horšie, pretože si ceníte jeho názor, prevezmete jeho pripomienky a začnete sa tiež zhadzovať.

Hanbím sa priznať, koľko času som s bývalým strávila nad svojím vzhľadom, neustále som sa snažila vyzerať lepšie, aby som si získala jeho uznanie.

Zľahčovala som svoju osobnosť, aby som sa snažila byť "sofistikovanou" ženou, ktorá by vyhovovala jeho očakávaniam, ale tým som sa len stratila.

A teraz vám poviem, že nič, čo urobíte, ho nedonúti, aby sa za vás menej hanbil.

Prečo?

Pretože problém je jeho - s vami nemá nič spoločné, takže nech sa snažíte akokoľvek dosiahnuť jeho nerealistické štandardy, vždy budete zaostávať.

4) Znevažuje vás pred ostatnými ľuďmi

A aby sme zašli ešte ďalej, váš priateľ môže tieto poznámky vysloviť aj pred inými ľuďmi.

Či už ste vonku s priateľmi, alebo vás zoznámil s ľuďmi, ktorých pozná, venujte veľkú pozornosť tomu, ako sa s vami rozpráva.

A je tu jedna vec:

Nie je v poriadku, keď vás niekto znevažuje, či už v súkromí alebo na verejnosti, a hoci si to možno ani neuvedomuje, jeho frustrácia z toho, že sa za vás hanbí, nie je váš problém.

V zdravom vzťahu by vás s hrdosťou predstavoval ľuďom, ktorých pozná, zapájal by vás do rozhovoru a určite by vás nezhadzoval pred ostatnými.

5) Nikdy nechce hovoriť o budúcnosti

Či už ste vo vzťahu len pár mesiacov, alebo rok či dva, reči o budúcnosti sú nevyhnutné.

A ak sa váš partner týmto rozhovorom vyhýba, je veľká pravdepodobnosť, že si nevie predstaviť, že by ste boli spolu dlhodobo.

Môže to mať viacero dôvodov, ale ak s vami rezonujú aj ostatné body, ktoré som spomenul, potom je pravdepodobné, že to súvisí aj s tým, že sa za seba hanbíte.

Z nejakého dôvodu si myslí, že nie ste dôstojný partner, a preto nemá zmysel fantazírovať alebo plánovať budúcnosť.

6) Väčšinu rande strávite doma

Na začiatku ste si možno mysleli, že sa radšej zdržiava doma, než aby chodil na rande.

Ale časom nadobudnete ten nepríjemný pocit, že chce zostať doma len s vami, inak je viac než šťastný, že je vonku.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Krutá pravda je taká:

Nechce, aby ho s vami videli, pretože sa hanbí za to, čo si ostatní ľudia pomyslia, keď vás uvidia spolu.

A ak pôjdete spolu von, možno si všimnete, že sa vyhýba svojim zvyčajným miestam, kde sa zdržiava, v prípade, že narazí na priateľov.

7) Vždy kritizuje vaše rozhodnutia

Ak sa za vás niekto hanbí, hanbí sa za všetko, čo sa vás týka.

Od výberu povolania až po jedlo, ktoré jete, a to, čo robíte vo voľnom čase.

Viem to z vlastnej skúsenosti.

Ako začínajúci učiteľ mi vtedy povedal, že to nie je dostatočne platená práca.

Aj keď som sa snažila jesť zdravo, nevybrala som si správnu zeleninu (a vážne, kto sa môže rozčuľovať nad zeleninou).

Môže sa vám zdať, že nikdy neurobíte dobré rozhodnutie, pretože on odsudzuje všetko, čo urobíte.

Pravdou však je, že v prvom rade nerobíte nič zlé.

Má hlboko zakorenený problém, ktorý ho núti negatívne a kriticky hodnotiť všetko, čo sa vás týka, aj keď ide o niečo, k čomu vás kedysi nabádal.

Hovoríme o bezvýchodiskovej situácii.

8) Cíti sa citovo oddelený

Máte niekedy pocit, že váš priateľ nereaguje na vaše pocity?

Možno sa mu snažíte vysvetliť, ako vás jeho poznámky zraňujú, ale on vaše pocity vždy odsunie na druhú koľaj?

Ak máte pocit, že sa citovo odpojil, môže to byť spôsobené tým, že do vás nikdy neinvestoval.

Z toho či onoho dôvodu vás drží pri sebe, hoci vás neprijíma úplne takú, aká ste.

A to môže byť pre vás veľmi vyčerpávajúce a únavné, najmä ak sa snažíte vyvažovať svoje emócie a zároveň mu vyhovieť.

9) Vždy ste prvý, kto iniciuje sex

A ďalším jasným znakom toho, že sa na vás necíti, pretože sa za vás hanbí, je, ak nikdy neurobí prvý krok.

Pre neho je to tak trochu "čokoľvek" - s radosťou si s vami užije sex, ak ho iniciujete vy, ale necíti vášeň alebo túžbu natoľko, aby to urobil sám.

To vo vás môže vyvolať pocit, že sa musíte snažiť ešte viac, aby ste boli sexy alebo aby ste ho vzrušili.

Namiesto toho by ste sa mali zamerať na niekoho, kto vidí vašu prirodzenú krásu a nepotrebuje presviedčať, najmä pokiaľ ide o intimitu.

10) Často nenadväzuje očný kontakt

Očný kontakt je nevyhnutný na budovanie väzieb a vzťahov.

Pozeranie do očí partnera vám dáva pocit spojenia a lásky a je to dokonalá forma reči tela, ktorá vám hovorí, že niekto má vašu plnú pozornosť.

Čo to znamená, keď sa vám pri rozhovore nikdy nepozrie do očí?

Určite je to znak toho, že si vás neváži, čo môže prameniť z toho, že sa za vás hanbí.

Alebo si uvedomuje, že sa za vás hanbí, a preto sa hanbí pozrieť vám do očí.

V každom prípade to nie je dobré znamenie.

11) Chová sa chladne, ak na seba narazíte na verejnosti

Ak ste niekedy náhodou narazili na svojho priateľa v supermarkete alebo v nákupnom centre a on sa tváril veľmi nepríjemne, bolo to preto, že sa cítil nepríjemne.

A ty si dôvodom, prečo - je to smutný, ale jasný znak toho, že sa hanbí vidieť sa s tebou na verejnosti.

Namiesto toho, aby sa radostne rozbehol k oltáru a objal vás, môže sa správať chladne a odťažito a vy si všimnete, že sa ponáhľa rozlúčiť a rozísť.

Ešte horšie:

Môže sa vám pokúsiť vyhnúť predstieraním, že vás nevidel, alebo zmenou smeru.

Ak sa to stane, neexistuje žiadne ospravedlnenie pre jeho neúctivé správanie.

Máte byť vo vzťahu a už len pohľad na vás by ho mal vzrušovať a tešiť, nie ho znervózňovať a zneisťovať.

12) Nikdy nie je žiadne PDA

PDA - verejné prejavy náklonnosti.

Toto je pre všetkých, ktorí chodia so svojím priateľom von, ale nikdy vás nedrží za ruku alebo vás nechce pobozkať na verejnosti.

Dokonca aj taká maličkosť, ako je objatie, keď je vám zima, je problém...

Toto bude veľký ukazovateľ, ktorý je ťažké prehliadnuť.

Veď kto by sa počas chladného dňa nerád pritúlil k partnerovi na prechádzke?

A ak to neustále odmieta alebo sa nepríjemne vzďaľuje, čoskoro si to začnete uvedomovať.

Záver je nasledovný:

Je to len ďalší výstup pre jeho rozpaky.

Cíti sa zahanbený, a preto nechce upozorňovať na to, že ste spolu, tým, že vás drží za ruku alebo sa bozkáva na rozlúčku, keď ste vonku.

Hanbí sa za vás - čo s tým môžete urobiť?

Z uvedených znakov ste už pravdepodobne zistili, či sa za vás hanbí alebo nie.

Môže to byť ako úder do žalúdka.

Zažila som to a uvedomenie si, že niekto, na kom mi záležalo a koho som milovala, by sa za mňa mohol hanbiť, mi spôsobilo fyzickú nevoľnosť.

A trvalo dlho, kým sme sa z toho zotavili.

Na konci tunela je však svetlo - ak si myslíte, že sa váš partner za vás hanbí, oplatí sa o tom úprimne porozprávať.

Možno v sebe držia vinu alebo hanbu, ktorá sa na nich preniesla, keď boli mladí, a teraz ju prenášajú na vás.

Aj keď to nikdy nepriznajú, ale váš vnútorný pocit vám hovorí, že sú, musíte si dobre premyslieť, či je to niekto, do koho chcete investovať svoje emócie a čas.

V konečnom dôsledku by vzťah mal vo vás prebudiť to najlepšie a milujúci, rešpektujúci partner by mal byť na vás hrdý, nie zahanbený alebo zahanbený.

A smutnou pravdou je, že sa môže vyrovnávať so svojou neistotou alebo tlakom zo strany vlastnej rodiny, aby bol určitým spôsobom, a premieta to aj na vás.

Namiesto toho, aby sa postavil a bol hrdý na to, že je s vami, bude sa vás snažiť všemožne schovať a správať sa k vám ako k menejcennej - čo by nikto nikdy nemal zažiť.

A psychologický a emocionálny dopad, ktorý to na vás môže mať, určite nestojí za to, aby ste tu zostali - verte mi.

Záverečné myšlienky

Chcel by som povedať, že som si to všetko uvedomil a ukončil vzťah, v ktorom som bol, so vztýčenou hlavou, ale skutočnosť bola ďaleko od toho.

Rozišli sme sa z iných dôvodov a ja som strávila mesiace v rozrušení.

Ale až keď som sa zamyslela nad dôvodmi nášho rozchodu, uvedomila som si, že všetky pramenia z jedného miesta:

Hanba.

A presnejšie, že sa za mňa hanbí.

Vtedy som si uvedomila, že som skončila. Už žiadne uspokojovanie ľudí, žiadne snahy zapôsobiť na ostatných a žiadne snahy zmeniť sa, aby som zodpovedala očakávaniam niekoho iného.

A spomínate si na to svetlo na konci tunela, ktoré som spomínal?

To pramení z budovania sebavedomia a sebadôvery a z toho, že nepotrebujete potvrdenie od nikoho iného - najmä od niekoho, kto si vás neváži alebo nerešpektuje za to, že ste sami sebou.

A keď to dokážete, prilákate správny typ partnera, ktorý vás bude oslavovať pre všetky vaše nepredvídateľné osobnostné črty a ktorý vás bude milovať a ukazovať svetu.

Niekoho, kto vás nikdy neznevažuje ani sa necíti nepríjemne kvôli tomu, že ste takí, akí ste, kto ocení vaše bláznivé zvyky alebo funky štýl a bude vám vďačný, že vás stretol.

Nakoniec si to zaslúžite a nedovoľte, aby vám niekto hovoril niečo iné.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.