三年来，我一直处于男友对我感到羞耻的关系中，这对我的自信和自尊产生了巨大影响。

令人惊讶的是，只有在我们分手后，我才意识到他对我有多么羞愧，但这些迹象一直都在那里，响亮而清晰。

从不想把我介绍给他的家人，到批评我的每一个选择，他做得很明显--我只是希望我早些意识到问题所在。

说这是一种伤害的经历是轻描淡写的，你认为你正在恋爱，你们是一种伙伴关系，但他有不同的想法。

如果你觉得你正在经历类似的事情，你可能想在你受到更多伤害之前知道所有的迹象，毕竟，一段关系应该是增强你的信心，而不是扼杀它。

但首先，让我们看看他为什么会有这种感觉：

为什么你的男朋友觉得你很丢脸？

谈到羞耻，没有简单的答案。

但最重要的是要记住，他的尴尬与你完全没有关系。

我再重复一遍--这与你没有关系。

无论他是对你的个性还是对你的外表感到羞愧，问题都是他的，而不是你的。

那么现在我们已经把这个问题解决了，他为什么会有这样的感觉？

好吧，对你感到羞愧归结于他的期望和对什么是 "可接受 "和 "正常 "的想法。

让我给你举个例子：

如果他有一个根深蒂固的信念，即要融入社会，你必须是瘦子，那么任何不瘦的女人都会让人感到尴尬或羞耻。

或者，如果他从小就认为人们在公共场合应该以某种方式行事，那么任何超出这些行为的行为都会让他感到尴尬。

这完全是一团糟，但这是他必须努力解决的内部问题，你几乎无法改变他对什么是可接受的、什么是不可接受的看法。

因为归根结底，我们都应该自由地以我们想要的方式去看、去说、去做，而不会感到被约束或限制，尤其是被和我们有关系的人约束。

而在羞愧之中，还有一个因素是，当你们被人看到在一起时，他感到被别人评头论足--他对你感到羞愧还不够，他还担心别人会怎么想。

这归结于他缺乏自尊，因为如果他对自己有信心和安全感，他就不会在乎别人的看法。

底线是：

不要因为他提到你的体重而节食，不要因为他说你的穿衣品味无聊而买新衣服。

当然也不要试图改变你的个性以适应他对完美的看法，因为像我一样，你会意识到你的价值远远超过他的意见。

但我明白，它仍然很痛，你需要时间才能完全接受，他的尴尬不会消失--它只会继续给你带来痛苦。

因此，让我们直接进入这些重要的迹象，之后我将分享一些关于下一步该怎么做的建议。

你的男朋友对你感到羞愧的迹象

1）他从不在社交媒体上发布你的照片

你们还不是Facebook的官方用户，他也从不把你们的照片放在他的Instagram上。

然而，每当你问他这个问题时，他都说他不怎么使用社交媒体（但他却能经常发布与朋友的照片）。

不想在网上向你炫耀是一个巨大的信号，表明他对你感到羞耻。

当然，有些人喜欢保留他们的个人生活隐私，如果他的资料都与他所说的一致，你就会知道他是否对你诚实。

但是，如果他在网上分享他生活的每一个细节，从他的晚餐到他的健身习惯，但从未提及你？

这里有一个问题，它指向了羞愧。

2）他避免把你介绍给他的家人或朋友

现在，这是他以你为耻的真正证据--他从不找时间把你介绍给他的亲人。

我在我的关系中也经历了同样的事情，不断地找借口，找理由，为什么我们不能去找他的父母。

或者为什么他宁愿在没有我的情况下见他的朋友。

当时我想，他一定有合理的理由，我不想在这个问题上逼他。

但直到我们分手后，我回顾整个关系，我才意识到他被我弄得很尴尬，他不想让他们见到我。

我觉得自己的价值被低估了。 我的自信和自尊受到了很大的影响，以至于我开始相信自己是不可战胜的。

最终，我在关系英雄的教练的帮助下振作起来。 我得到了匹配的人，他帮助我度过了我爱情生活的这段艰难时期。

当然，我花了一段时间才意识到我是值得爱的。 但我的教练在那里支持我，我现在与我生命中最重要的人--我自己--建立了健康的关系。

因此，如果你觉得你的男朋友对你感到羞愧，不要放弃希望，也不要把责任推给自己。

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3) 他对你的外表或行为进行评论

你的男友是否曾经对你说过尖酸刻薄的话？

例如，"你真的要穿那件衣服出去吗？"

或者、

"你一定要笑得这么大声吗？ 整个街道都能听到"，（尽管你在悄悄地傻笑，没有打扰到任何人）。

当这些评论出现时，会让你的心沉下去。

你所关心和想要打动的人不断发现你身上的问题，甚至是你外表中无法改变的部分。

如果你的男朋友对你感到羞愧，他不会试图帮助你克服你的不安全感，而是会利用这些不安全感，让你感觉更糟糕。

这是很恶心的。

更糟糕的是，因为你重视他的意见，你会接受他的评论，也开始把自己放低。

我很惭愧地承认，我和我的前任在外表上花了多少时间，不断地试图让自己看起来更好，以获得他的认可。

我淡化了自己的个性，试图成为符合他期望的 "成熟 "女人，但我所做的只是在这个过程中失去了自己。

现在让我告诉你，你所做的任何事情都不会让他对你不感到羞耻。

为什么？

因为问题是他的--与你无关，所以无论你如何努力达到他不切实际的标准，你都会落空。

4) 他在别人面前贬低你

再进一步说，你的男朋友甚至可能在其他人面前说这些话。

无论你是和朋友一起出去，还是他把你介绍给他认识的人，都要密切注意他对你说话的方式。

事情是这样的：

被人轻视是不对的，不管是在私下还是在公开场合，虽然他可能甚至没有意识到他在做这件事，但他因对你感到羞愧而产生的挫败感不是你的问题。

在一个健康的关系中，他会自豪地把你介绍给他认识的人，在谈话中包括你，当然也不会在别人面前贬低你。

5）他从不愿意谈论未来

无论你们的关系只有几个月，还是在一年或两年后，谈论未来是不可避免的。

如果你的伴侣回避这些对话，那么他很有可能看不到你们长期在一起。

现在，这可能有几个原因，但如果我提到的其他几点都能引起你的共鸣，那么这很可能也与对你感到羞愧有关。

不管是什么原因，他认为你不是一个值得信赖的伙伴，因此没有必要去幻想或规划未来。

6) 你的大部分日期是在家里度过的

一开始，你可能认为他只是喜欢在家里发呆，而不是出去约会。

但是随着时间的推移，你会有一种不祥的感觉，他只想和你呆在家里，否则他更乐意出去。

来自Hackspirit的相关故事：

残酷的事实是：

他不想被人看到和你在一起，因为他对其他人看到你们在一起会怎么想感到很尴尬。

如果你们真的一起出去，你可能会注意到他会避开他经常去的地方，以防他遇到朋友。

7) 他总是批评你的决定

事情是这样的，如果有人以你为耻，他们就会对你的一切感到羞耻。

从你的职业选择到你吃的食物，以及你在空闲时间做什么。

我从经验中知道。

作为当时的一名实习教师，他告诉我这不是一份足够高薪的工作。

甚至当我试图健康饮食时，我也没有选择正确的蔬菜（说真的，谁会为蔬菜而烦恼呢）。

你可能会觉得自己从来没有做过一个好的决定，因为他对你所做的一切都嗤之以鼻。

但事实是，你一开始就没有做错什么。

他有一个根深蒂固的问题，这使他对你的一切都持否定、批评的态度，即使是他曾经鼓励你做的事情。

谈到一个没有赢家的情况。

8) 他感到情感上的疏离

你是否曾经觉得你的男朋友没有回应你的感受？

也许你试图让他明白他的评论是如何伤害你的，但他总是把你的感受搁置一边？

如果你确实觉得他在情感上有所疏离，可能是他一开始就没有投入。

出于这样或那样的原因，他把你留在身边，尽管他并不完全接受你的样子。

而这对你来说可能是非常耗费精力和累人的，尤其是当你在平衡你的情绪的同时还试图取悦他。

9) 你总是第一个提出性要求的人

而另一个明显的迹象是，如果他从不主动出击，就说明他对你没有感觉，因为他对你感到羞耻。

对他来说，这是一种 "无所谓 "的情况--如果你主动提出，他很乐意以与你做爱为乐，但他没有足够的激情或欲望来亲自做。

这可能会让你觉得你必须更加努力，使自己变得性感，或者让他兴奋。

相反，你应该把你的努力集中在那些看到你的自然美，不需要说服的人身上，特别是在涉及到亲密关系的时候。

10) 他不经常进行眼神交流

眼神接触是建立纽带和关系的关键。

盯着你的伴侣的眼睛让你感觉到联系和爱，这是身体语言的最终形式，告诉你某人得到了你全部的关注。

那么，如果他在你说话时从不与你对视，这意味着什么呢？

那么，这当然是一个迹象，表明他缺乏对你的尊重，这可能源于他对你感到羞愧。

或者，他意识到他被你弄得很尴尬，这让他感到羞愧，甚至不敢看你的眼睛。

无论怎样，这都不是一个好兆头。

11）如果你们在公共场合相遇，他表现得很冷淡

如果你曾经在超市或商场里不小心碰到你的男朋友，而他看起来超级不舒服，那是因为他不舒服。

而你就是原因所在--这是一个可悲但明显的迹象，表明他羞于被人看到在公共场合与你在一起。

他可能不会高兴地跑到过道上拥抱你，而是表现得很冷淡和疏远，你会注意到他急于说再见和分道扬镳。

甚至更糟：

他可能试图通过假装没有看到你或改变方向来避开你。

如果发生这种情况，他的不敬行为就没有任何借口了。

你们注定是要在一起的，只要看到你们就应该让他兴奋和高兴，而不是紧张和不舒服。

12) 从来没有任何PDA

PDA - 公开展示爱意。

这是为所有与男友约会，但他从不牵你的手或想在公共场合吻你的人准备的。

即使是一些小事，如在你冷的时候把他的手臂放在你身边，也是一个问题。

这将是一个重要的指标，也是一个很难错过的指标。

毕竟，谁不喜欢在寒冷的日子里与伴侣拥抱在一起散步呢？

如果他不断地拒绝或不自觉地走开，你很快就会开始发现。

底线是：

这只是他尴尬的另一个出口。

他感到羞愧，因此他不想通过握住你的手或在外面时亲吻告别来引起人们对你们在一起这一事实的注意。

他为你感到羞耻--你能做什么？

所以到现在，你可能已经从上面的迹象中找出他是否对你感到羞耻。

它可能感觉像一拳打在胃上。

我也有过这样的经历，意识到我关心和爱护的人可能会对我感到羞愧，这让我感到身体不适。

而且花了很长时间才从中恢复过来。

但是，隧道的尽头有光--如果你认为你的伴侣对你感到羞耻，值得对此进行诚实的对话。

他们可能一直抱着年轻时投射到他们身上的内疚或羞耻感，现在他们把它传递给你。

即使他们从不承认，但你的直觉告诉你，他们是这样的，你需要仔细考虑，这是否是你想投入情感和时间的人。

归根结底，一段关系应该带出你最好的一面，一个充满爱和尊重的伴侣应该为你感到骄傲，而不是感到尴尬或羞愧。

可悲的是，他可能正在处理他的不安全感，或来自他自己家庭的压力，要求他以某种方式行事，而且他也把这些投射到你身上。

他不会站起来为和你在一起而感到自豪，而是会尽力把你藏起来，把你当成低人一等的人--这是任何人都不应该经历的。

这可能对你产生的心理和情感影响肯定不值得坚持下去--相信我这一点。

最后的想法

我希望我可以说我意识到了这一切，并昂首挺胸地结束了我所处的关系，但现实却远非如此。

我们因为其他原因分手了，我花了几个月的时间心神不宁。

但直到我反思我们分手的原因，我才意识到它们都源于一个地方：

耻辱。

更确切地说，是为我感到羞愧。

就在那时，我意识到我已经完成了。 不再讨好别人，不再试图讨好别人，也不再试图改变自己以适应别人的期望。

还记得我提到的隧道尽头的光吗？

这来自于建立你的自尊和自信，不需要来自其他人的验证--特别是来自那些不重视或不尊重你自己的人。

当你有了这些，你就会吸引正确类型的伴侣，他们会因为你所有古怪的个性特征而庆祝你，他们会爱你并向世界展示你。

一个不会因为你是谁而贬低你或让你感到不舒服的人，他会欣赏你古怪的习惯或时髦的风格，并感谢他们遇见你。

归根结底，这是你应得的，不要让任何人告诉你有什么不同。

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