Sa loob ng tatlong taon ay nanatili ako sa isang relasyon kung saan ikinahihiya ako ng aking kasintahan, at malaki ang epekto nito sa aking kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili.

Nakakagulat, pagkatapos lamang namin maghiwalay ay ako napagtanto kung gaano siya nahihiya sa akin, ngunit ang mga palatandaan ay naroroon sa lahat, malakas at malinaw.

Mula sa ayaw kong ipakilala sa kanyang pamilya hanggang sa punahin ang bawat desisyon na ginawa ko, ginawa niyang halata — ako na lang sana ay narealize ko ng mas maaga kung ano ang isyu.

Para sabihin na ito ay isang masasakit na karanasan ay isang maliit na pahayag, akala mo ay umiibig ka at na kayo ay isang partnership, ngunit mayroon siyang iba't ibang mga ideya.

Kung sa tingin mo ay may pinagdadaanan ka, malamang na gusto mong malaman ang lahat ng senyales bago ka lalo pang masaktan, kung tutuusin, ang isang relasyon ay dapat magpalakas ng iyong kumpiyansa, hindi pumatay.

Pero tingnan muna natin kung bakit ganito ang nararamdaman niya:

Bakit nahihiya ang boyfriend mo?

Pagdating sa kahihiyan, walang madaling sagot .

Ngunit ang pinakamahalagang dapat tandaan ay ang kanyang kahihiyan ay talagang walang kinalaman sa iyo.

Uulitin ko iyon – wala itong kinalaman sa iyo.

Mahiya man siya sa pagkatao mo o sa itsura mo, sa kanya ang problema, hindi sa iyo.

So ngayon naalis na natin, bakit ganito ang nararamdaman niya?

Well, ang pakiramdam na nahihiya sa iyo ay bumababa sa kanyang inaasahanline is:

Isa na lang labasan para sa kanyang kahihiyan.

Nahihiya siya kaya ayaw niyang pansinin ang katotohanan na magkasama kayo sa pamamagitan ng paghawak sa iyong kamay o paghalik ng paalam. kapag nasa labas ka.

Nahihiya siya sa iyo — ano ang magagawa mo dito?

Kaya sa ngayon, malamang napag-aralan mo na kung nahihiya siya ikaw o hindi mula sa mga palatandaan sa itaas.

Ito ay parang isang suntok sa tiyan.

Nakapunta na ako roon, at ang realisasyon na ang isang taong inalagaan at minahal ko ay maaaring ikahiya. me made me feel physically sick.

At matagal bago gumaling.

Pero may liwanag sa dulo ng tunnel — kung sa tingin mo nahihiya sayo ang partner mo. , sulit na magkaroon ng tapat na pag-uusap tungkol dito.

Maaaring pinanghahawakan nila ang pagkakasala o kahihiyan na ipinakita sa kanila noong bata pa sila, at ngayon ay ipinapasa na nila ito sa iyo.

Kahit na hindi nila ito aminin ngunit ang iyong gut feeling ay nagsasabi sa iyo na sila nga, kailangan mong pag-isipang mabuti kung ito ba ay isang taong gusto mong paglaanan ng iyong mga emosyon at oras.

Sa huli, ang isang relasyon ay dapat ilabas ang pinakamahusay sa iyo, at ang isang mapagmahal, magalang na kapareha ay dapat na ipagmalaki sa iyo, hindi nahihiya o nahihiya.

At ang malungkot na katotohanan ay, maaaring siya ay nakikitungo sa kanyang mga insecurities, o mga panggigipit mula sa kanyang sariling pamilya upang maging isang tiyak na paraan, at ipinapalagay niya ito sa iyo,too.

Sa halip na tumayo at ipagmalaki na makasama ka, susubukan niyang itago ka at tratuhin ka na parang mas mababa ka — na hindi dapat maranasan ng sinuman.

At ang sikolohikal at emosyonal na epekto na maaaring maidulot nito sa iyo ay tiyak na hindi karapat-dapat na manatili - magtiwala sa akin sa isang iyon.

Mga huling pag-iisip

Sana masabi ko iyon Napagtanto ko ang lahat ng ito at tinapos ko ang relasyong kinaroroonan ko nang nakataas ang aking ulo, ngunit ang katotohanan ay malayo dito.

Naghiwalay kami sa ibang dahilan, at ilang buwan akong nalilito.

Ngunit hanggang sa naisip ko ang mga dahilan kung bakit kami naghiwalay ay napagtanto kong lahat sila ay nagmula sa isang lugar:

Kahiya.

At higit na partikular, ang pagiging nahihiya sa akin.

Noon ko napagtanto na tapos na ako. Wala nang taong nakakatuwa. Hindi na sinusubukang humanga sa iba. At hindi na sinusubukang baguhin kung sino ako para umangkop sa inaasahan ng iba.

At naaalala mo ba ang liwanag sa dulo ng tunnel na nabanggit ko?

Nanggagaling iyon sa pagbuo ng iyong pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa and not needing validation from anyone else – especially from someone who don't value or respects you for being yourself.

At kapag mayroon ka niyan, maaakit mo ang tamang uri ng kapareha, isa na magdiriwang sa iyo para sa lahat ng iyong kakaibang katangian ng personalidad at kung sino ang magmamahal sa iyo at magpapakita sa iyo sa mundo.

Isang taong hinding-hindi ka pababayaan o gagawinhindi ka kumportable sa pagiging sino ka, na magpapahalaga sa iyong mga wacky na gawi o funky na istilo at magpapasalamat na nakilala ka nila.

Sa huli, iyon ang nararapat sa iyo, at huwag hayaang may magsabi sa iyo ng iba.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang coach ng relasyon.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip sa loob ng mahabang panahon, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga lubos na sinanay na relationship coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Natuwa ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Kunin ang libreng pagsusulit dito para maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Hayaan akong magbigay sa iyo ng isang halimbawa:

Kung siya ay may malalim na ugat na paniniwala na upang umangkop sa lipunan dapat kang maging payat. , kung gayon ang sinumang babaeng hindi payat ay magiging dahilan para sa kahihiyan o kahihiyan.

O, kung siya ay pinalaki upang isipin na ang mga tao ay dapat kumilos sa isang partikular na paraan sa publiko, anumang bagay sa labas ng mga pag-uugali na iyon ay maaaring makaramdam sa kanya nakakahiya.

Ganap na magulo, ngunit ito ay isang bagay na panloob na kailangan niyang pagsikapan at kakaunti ang magagawa mo upang baguhin ang kanyang pananaw sa kung ano ang katanggap-tanggap at kung ano ang hindi.

Dahil sa huli, dapat tayong lahat ay malayang tumingin, magsalita, at kumilos ayon sa gusto natin, nang hindi pinipigilan o limitado, lalo na ng isang taong karelasyon natin.

At sa loob ng kahihiyan, nandiyan din ang elemento sa pakiramdam niyang hinuhusgahan siya ng ibang tao kapag nakikita kayong magkasama – hindi sapat na nahihiya siya sa iyo, ngunit nag-aalala rin siya kung ano ang iisipin ng iba.

Nauuwi ito sa kawalan niya ng pagpapahalaga sa sarili dahil kung confident at secure siya sa sarili niya, hindi siya magbibiro tungkol sa iniisip ng ibang tao.

The bottom line is:

Huwag kang mag-diet dahil binanggit niya ang iyong timbang, don. 'wag kang bumili ng bagong damit dahil tinawag niyang boring ang iyong pananamit.

At tiyak na huwag mong subukang baguhin ang iyong personalidad upang umangkop sa kanyang ideya ng pagiging perpekto, dahil, tulad ko, malalaman mo rin.that you're worth way more than just his opinion.

Pero naiintindihan ko, masakit pa rin at magtatagal bago mo lubusang tanggapin na hindi mawawala ang kahihiyan niya – magpapatuloy lang magdulot sa iyo ng paghihirap.

Kaya dumiretso tayo sa mahahalagang senyales na iyon, at pagkatapos kong magbahagi ng ilang payo kung ano ang susunod na gagawin.

Mga palatandaan na ikinahihiya ka ng iyong kasintahan

1) Hindi siya kailanman nagpo-post ng mga larawan mo sa social media

Hindi ka pa opisyal sa Facebook at hindi pa siya naglalagay ng mga larawan mo sa kanyang Instagram.

Gayunpaman, sa tuwing tatanungin mo siya tungkol dito, sinasabi niyang hindi siya masyadong gumagamit ng social media (gayunpaman, nagagawa niyang regular na mag-post ng mga larawan kasama ang mga kaibigan).

Ang hindi gustong magpakita sa iyo online ay isang napakalaking kwento tanda na nahihiya siya sa iyo.

Sa totoo lang, mas gusto ng ilang tao na panatilihing pribado ang kanilang mga personal na buhay, at malalaman mo kung tapat siya sa iyo kung ang kanyang mga profile ay pare-pareho sa kanyang sinasabi.

Ngunit kung ibabahagi niya ang bawat iba pang detalye ng kanyang buhay online, mula sa kanyang hapunan hanggang sa kanyang routine sa gym, ngunit hindi ka kailanman binabanggit?

May problema dito, at ito ay tumutukoy sa pagiging nahihiya.

2) Iniiwasan ka niyang ipakilala sa kanyang pamilya o mga kaibigan

Narito ang tunay na patunay na ikinahihiya ka niya – hindi siya nakakahanap ng oras para ipakilala ka sa kanyang mga mahal sa buhay.

Ganun din ang pinagdaanan ko sa relasyon ko, palagiang pagdadahilan, at dahilan kung bakit hindi kami makakapuntaround to his parents.

O kung bakit mas gusto niyang makita ang mga kaibigan niya na wala ako.

Noon naisip ko na may valid reasons siya, and I don't want to push him on ang paksa.

Pero noong naghiwalay kami at nilingon ko ang buong relasyon ay napagtanto kong ikinahihiya niya ako at ayaw niyang magkita sila.

I felt undervalued. Ang aking kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili ay labis na nagdusa kaya nagsimula akong maniwala na ako ay hindi masusukat.

Sa kalaunan, nakuha ko ang aking sarili sa tulong ng isang coach mula sa Relationship Hero. I got matched to someone who helped me navigate this trying time of my love life.

Siyempre, natagalan ako bago na-realize na karapat-dapat akong mahalin. Pero nandiyan ang coach ko para suportahan ako, at nasa malusog na relasyon ako ngayon kasama ang pinakamahalagang tao sa buhay ko – ang sarili ko.

Kaya kung nararamdaman mong nahihiya ang boyfriend mo, huwag mawalan ng pag-asa o sisihin ang iyong sarili.

Makipag-ugnayan sa isang may karanasang coach ng relasyon at simulang anihin ang lahat ng mga gantimpala nito sa pamamagitan ng pag-click dito.

3) Nagkomento siya tungkol sa iyong hitsura o pag-uugali

Nakakainis o nanunuya ba ang iyong kasintahan?

Halimbawa, “Lalabas ka ba sa damit na iyon?”

O,

“Kailangan mo bang tumawa ng malakas? Naririnig ka ng buong kalye”, (kahit tahimik kang humahagikgik nang hindi iniistorbo ang sinuman).

Kapag ganitolumalabas ang mga komento, maaari itong magpalubog sa iyong puso.

Ang taong pinapahalagahan mo at gustong magpahanga ay patuloy na nakakahanap ng mga bagay na mali sa iyo, kahit na mga bahagi ng iyong hitsura na hindi mababago.

Sa halip na subukan mong tulungan kang malampasan ang iyong mga insecurities, kung ikinahihiya ka ng boyfriend mo, paglalaruan niya ang mga iyon at lalo kang magpapasama.

Nakakadiri ito.

At ang masama pa. Ang masama ay dahil pinahahalagahan mo ang kanyang opinyon, kukunin mo ang kanyang mga komento at sisimulan mo ring ibaba ang iyong sarili.

Nahihiya akong aminin kung gaano katagal ang ginugol ko sa aking hitsura kasama ang aking dating, patuloy na sinusubukan para magmukhang mas maganda para makuha ang kanyang pag-apruba.

Binali ko ang aking pagkatao para subukang maging “sopistikadong” babae na umaayon sa kanyang inaasahan, ngunit ang ginawa ko lang ay mawala ang aking sarili sa proseso.

At let me tell you now, wala kang gagawin ay makakabawas sa kahihiyan niya sa iyo.

Bakit?

Kasi ang problema niya — wala itong kinalaman sa iyo, kaya kahit gaano sinusubukan mong abutin ang kanyang hindi makatotohanang mga pamantayan, palagi kang kukulangin.

4) Ibinababa ka niya sa harap ng ibang tao

At sa isang hakbang pa, baka ang boyfriend mo pa gawin ang mga pangungusap na ito sa harap ng ibang tao.

Nakasama mo man ang iyong mga kaibigan, o ipinakilala ka niya sa mga taong kilala niya, bigyang-pansin kung paano siya nakikipag-usap sa iyo.

And here's the thing:

Hindi okay na minamaliit ng isang tao, inpribado o sa publiko, at kahit na hindi niya namamalayan na ginagawa niya ito, hindi mo problema ang kanyang pagkabigo sa kahihiyan sa iyo.

Sa isang malusog na relasyon, ipinagmamalaki ka niyang ipakilala sa mga taong kilala niya, isinasama ka sa pag-uusap, at tiyak na hindi ka sinisiraan sa harap ng iba.

5) Hindi niya gustong pag-usapan ang tungkol sa hinaharap

Ilang buwan ka man o isang taon or two down the line in your relationship, talks of the future is inevitable.

At kung iiwasan ng partner mo ang mga pag-uusap na ito, malaki ang posibilidad na hindi niya makitang magkasama kayo nang matagal.

Ngayon, ito ay maaaring sa ilang kadahilanan, ngunit kung ang iba pang mga puntong binanggit ko ay lahat ay tumutugon sa iyo, may posibilidad na ito ay nauugnay sa pagiging nahihiya din sa iyo.

Sa anumang dahilan, siya hindi iniisip na ikaw ay isang karapat-dapat na kasosyo at samakatuwid ay walang saysay na magpantasya o magplano ng hinaharap.

6) Karamihan sa iyong mga petsa ay ginugol sa bahay

Sa simula, baka naisip mo na mas gusto na lang niyang mag-chill sa bahay kaysa makipag-date.

Pero habang tumatagal, mararamdaman mo na gusto lang niyang manatili sa bahay kasama ka, mas masaya siyang lumabas kung hindi man.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Ang brutal na katotohanan ay:

Hindi niya gustong makita kasama ka dahil nahihiya siya sa iisipin ng ibang tao kungmakikita ka nilang magkasama.

At kung lalabas kayo nang magkasama, baka mapansin mong umiiwas siya sa mga karaniwang tambayan niya kung sakaling makatagpo siya ng mga kaibigan.

7) Lagi niyang pinupuna ang mga desisyon mo

Eto naman, kung ikinahihiya ka ng isang tao, ikakahiya niya ang lahat ng tungkol sa iyo.

Mula sa career choice mo hanggang sa pagkain na kinakain mo, at kung ano ang ginagawa mo sa free time mo.

Alam ko mula sa karanasan.

Bilang isang trainee teacher noong panahong iyon, sinabi niya sa akin na hindi ito sapat na trabahong may mataas na suweldo.

Kahit na sinubukan kong kumain Healthily, I wasn't choose the right vegetables (and seriously, who can be bothered to get annoyed over vegetables).

It can feel like you never make a good decision because he put down everything you do.

Pero ang totoo, wala kang ginagawang mali sa simula pa lang.

Mayroon siyang malalim na pinag-ugatan na isyu, at dahil dito ay naglalagay siya ng negatibo, kritikal na pag-ikot sa lahat ng tungkol sa iyo , kahit na ito ay isang bagay na minsan niyang hinikayat na gawin mo.

Pag-usapan ang tungkol sa isang sitwasyong walang panalo.

8) Pakiramdam niya ay hiwalay siya

Nararamdaman mo na ba hindi tumutugon ang boyfriend mo sa nararamdaman mo?

Siguro sinusubukan mong iparamdam sa kanya kung gaano ka nasaktan sa mga komento niya, pero palagi niyang itinatabi ang nararamdaman mo?

Kung nararamdaman mo nga siya ay hiwalay sa damdamin, maaaring hindi siya namuhunan noong una.

Sa isang kadahilanan o iba pa, pinapanatili ka niya kahit nakahit na hindi ka niya lubusang tanggap kung ano ka.

At maaari itong maging lubhang nakakapagod at nakakapagod para sa iyo, lalo na kung binabalanse mo ang iyong emosyon habang sinusubukan pa ring pasayahin siya.

9) Ikaw lagi ang unang magsisimula ng sex

At isa pang malinaw na senyales na hindi niya ito nararamdaman dahil nahihiya siya sa iyo ay kung hindi siya kailanman gumawa ng unang hakbang.

Sa kanya, ito ay isang uri ng “kahit anong” sitwasyon – matutuwa siyang masiyahan sa pakikipagtalik sa iyo kung sisimulan mo ito, ngunit hindi siya nakakaramdam ng matinding pagnanasa o pagnanasa para gawin ito mismo.

Maaari ka nitong gawin pakiramdam na kailangan mo pang magsikap, magpa-sexy, o i-on siya.

Sa halip, dapat mong ituon ang iyong mga pagsisikap sa isang taong nakikita ang iyong natural na kagandahan at hindi nangangailangan ng kapani-paniwala, lalo na pagdating sa intimacy.

10) Hindi siya madalas makipag-eye contact

Ang eye contact ay mahalaga para sa pagbuo ng mga bono at relasyon.

Ang pagtitig sa mga mata ng iyong partner pakiramdam mo ay konektado at minamahal, at ito ang pinakahuling anyo ng body language na nagsasabi sa iyo na ang isang tao ay nasa iyong buong atensyon.

Kaya ano ang ibig sabihin kung hindi siya nagkikita kapag nakikipag-usap ka?

Well, ito ay tiyak na isang senyales na siya ay kulang sa paggalang sa iyo, at ito ay maaaring magmula sa katotohanan na siya ay nahihiya sa iyo.

O, siya ay alam na siya ay nahihiya sa iyo at ito ay nagpapahiya sa kanya. kahit tingnan ka sa mata.

Alinmang paraan,it's not a good sign.

11) He acts cold if you run into each other in public

Kung hindi mo sinasadyang nabangga ang boyfriend mo sa supermarket o sa shopping mall, and he looks super uncomfortable, it's because he is uncomfortable.

And you're the reason why — it's a sad but clear sign na nahihiya siyang makita sa publiko kasama ka.

Sa halip ng masayang tumakbo sa aisle para yakapin ka, baka kumilos siya nang cool at malayo, at mapapansin mong nagmamadali siyang magpaalam at humiwalay.

Mas malala pa:

Siya maaaring subukang iwasan ka sa pamamagitan ng pagkukunwari na hindi ka niya nakita o pagbabago ng direksyon.

Kung mangyari ito, walang mga dahilan para sa kanyang kawalang-galang na pag-uugali.

Ikaw ay nakatalaga sa isang relasyon, at ang nakikita mo lang ay dapat na siyang masasabik at masaya, hindi kinakabahan at hindi komportable.

12) There's never any PDA

PDA – public displays of affection.

Ito ay para sa inyong lahat na lumalabas kasama ang iyong kasintahan, ngunit hindi niya hawak ang iyong kamay o gustong halikan ka sa publiko.

Kahit isang maliit na bagay tulad ng pagyakap sa iyo kapag nilalamig ka ay isang isyu...

Ito ay magiging isang malaking tagapagpahiwatig, at isa na mahirap makaligtaan.

Kung tutuusin, sino ba ang hindi nasisiyahan sa pagyakap sa kanyang kapareha habang naglalakad ka nang may sipon araw?

At kung palagi niyang tinatanggihan ito o lumayo nang hindi komportable, malapit mo na itong hawakan.

Ang ibaba