Olin kolme vuotta suhteessa, jossa poikaystäväni häpesi minua, ja se vaikutti suuresti itseluottamukseeni ja itsetuntooni.

Yllättäen vasta eromme jälkeen tajusin, kuinka paljon hän häpesi minua, mutta merkit olivat olleet näkyvissä koko ajan, selvästi ja selvästi.

Hän ei halunnut esitellä minua perheelleen, arvosteli jokaista valintaani ja teki sen selväksi - olisinpa vain toivonut, että olisin tajunnut aiemmin, mistä oli kyse.

On vähättelyä sanoa, että se on loukkaava kokemus, sillä luulet rakastuvasi ja olevasi parisuhde, mutta hänellä on eri käsitys.

Jos sinusta tuntuu, että olet käymässä läpi jotakin vastaavaa, haluat luultavasti tietää kaikki merkit ennen kuin loukkaannut vielä enemmän, sillä parisuhteen on tarkoitus lisätä itseluottamustasi, ei tappaa sitä.

Mutta katsotaan ensin, miksi hän ylipäätään tuntee näin:

Miksi poikaystäväsi häpeää sinua?

Häpeään ei ole helppoa vastausta.

Tärkeintä on kuitenkin muistaa, että hänen hämmennyksellään ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi.

Toistan vielä kerran - sillä ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi.

Häpeääpä hän sitten persoonallisuuttasi tai ulkonäköäsi, ongelma on hänen, ei sinun.

Nyt kun se on selvitetty, miksi hänestä tuntuu tältä?

No, häpeän tunne johtuu hänen odotuksistaan ja käsityksestään siitä, mitä pidetään "hyväksyttävänä" ja "normaalina".

Annan teille esimerkin:

Jos hänellä on syvään juurtunut uskomus siitä, että yhteiskuntaan sopeutuakseen on oltava laiha, mikä tahansa nainen, joka ei ole hoikka, aiheuttaa hämmennystä tai häpeää.

Tai jos hänet on kasvatettu ajattelemaan, että ihmisten pitäisi käyttäytyä julkisuudessa tietyllä tavalla, mikä tahansa tämän käyttäytymistavan ulkopuolinen asia voi saada hänet tuntemaan itsensä noloksi.

Se on täysin sekaisin, mutta se on jotain sisäistä, jota hänen on työstettävä, etkä voi juurikaan muuttaa hänen käsitystään siitä, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei.

Koska viime kädessä meidän kaikkien pitäisi olla vapaita näyttämään, puhumaan ja toimimaan niin kuin haluamme ilman, että tunnemme itsemme rajoittuneiksi tai rajoitetuiksi, etenkin jos joku, jonka kanssa olemme parisuhteessa, rajoittaa meitä.

Häpeään liittyy myös se, että hän tuntee muiden ihmisten tuomitsevan hänet, kun teidät nähdään yhdessä - ei riitä, että hän häpeää sinua, vaan hän on myös huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat.

Tämä johtuu hänen itsetuntonsa puutteesta, sillä jos hän olisi itsevarma ja varma itsestään, hän ei välittäisi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat.

Lopputulos on:

Älä laihduta, koska hän mainitsi painostasi, älä osta uusia vaatteita, koska hän sanoi pukeutumistottumustasi tylsäksi.

Äläkä missään nimessä yritä muuttaa persoonallisuuttasi vastaamaan hänen käsitystään täydellisyydestä, sillä kuten minäkin, tulet huomaamaan, että olet paljon arvokkaampi kuin vain hänen mielipiteensä.

Ymmärrän kuitenkin, että se sattuu yhä, ja vie aikaa ennen kuin hyväksyt täysin sen, että hänen nolostumisensa ei katoa - se vain aiheuttaa sinulle jatkossakin kärsimystä.

Käydään siis suoraan läpi nämä tärkeät merkit, ja sen jälkeen kerron neuvoja siitä, mitä tehdä seuraavaksi.

Merkkejä siitä, että poikaystäväsi häpeää sinua.

1) Hän ei koskaan julkaise kuvia sinusta sosiaalisessa mediassa.

Ette ole vielä virallisia Facebookissa, eikä hän koskaan laita teistä kuvia Instagramiinsa.

Silti aina kun häneltä kysyy asiasta, hän sanoo, ettei käytä sosiaalista mediaa paljon (mutta onnistuu kuitenkin julkaisemaan kuvia ystäviensä kanssa riittävän säännöllisesti).

Se, ettei hän halua esitellä sinua netissä, on valtava merkki siitä, että hän häpeää sinua.

Toki jotkut ihmiset pitävät mieluummin yksityiselämänsä yksityisenä, ja tiedät, onko hän rehellinen sinulle, jos hänen profiilinsa ovat kaikki yhdenmukaisia hänen sanojensa kanssa.

Mutta jos hän jakaa verkossa kaikki muut elämänsä yksityiskohdat, päivällisestä kuntosalirutiineihin, mutta ei koskaan mainitse sinua?

Tässä on ongelma, ja se viittaa häpeään.

2) Hän välttää esittelemästä sinua perheelleen tai ystävilleen.

Tässä on todellinen todiste siitä, että hän häpeää sinua - hän ei koskaan löydä aikaa esitellä sinua läheisilleen.

Kävin läpi saman asian suhteessani, jatkuvia tekosyitä ja syitä, miksi emme voineet mennä hänen vanhempiensa luokse.

Tai miksi hän tapasi ystävänsä mieluummin ilman minua.

Silloin ajattelin, että hänellä oli varmasti pätevät syyt, enkä halunnut painostaa häntä tässä asiassa.

Mutta vasta kun erosimme ja katsoin taaksepäin koko suhdetta, tajusin, että hän häpeili minua eikä halunnut heidän tapaavan minua.

Itseluottamukseni ja itsetuntoni kärsivät niin paljon, että aloin uskoa, etten ole arvioitavissa.

Lopulta sain itseni kuntoon Relationship Heron valmentajan avulla. Minulle löytyi joku, joka auttoi minua selviytymään tästä rakkauselämäni vaikeasta vaiheesta.

Kesti tietysti jonkin aikaa tajuta, että olin rakkauden arvoinen. Mutta valmentajani oli tukenani, ja nyt minulla on terve suhde elämäni tärkeimpään ihmiseen - itseeni.

Jos sinusta siis tuntuu, että poikaystäväsi häpeää sinua, älä luovu toivosta tai sysää syyllisyyttä itsellesi.

Ota yhteys kokeneeseen parisuhdevalmentajaan ja aloita sen kaikkien hyötyjen hyödyntäminen klikkaamalla tästä.

3) Hän kommentoi ulkonäköäsi tai käyttäytymistäsi.

Tekeekö poikaystäväsi sinulle koskaan nasevia tai sarkastisia huomautuksia?

Esimerkiksi: "Oletko todella menossa ulos tuossa mekossa?".

Tai,

"Onko sinun pakko nauraa noin kovaa? Koko katu kuulee sinut", (vaikka nauroit hiljaa kikattaen häiritsemättä ketään).

Kun tällaisia kommentteja tulee esiin, se voi saada sydämesi särkymään.

Henkilö, josta välität ja johon haluat tehdä vaikutuksen, löytää sinussa jatkuvasti vikoja, jopa sellaisia osia ulkonäöstäsi, joita ei voi muuttaa.

Jos poikaystäväsi häpeää sinua sen sijaan, että yrittäisi auttaa sinua voittamaan epävarmuutesi, hän käyttää niitä hyväkseen ja saa sinut tuntemaan olosi vielä huonommaksi.

Se on aika ällöttävää.

Ja mikä pahinta, koska arvostat hänen mielipidettään, otat hänen kommenttinsa vastaan ja alat vähätellä itseäsi.

Häpeäkseni myönnän, kuinka paljon aikaa käytin ulkonäkööni exäni kanssa, yritin jatkuvasti näyttää paremmalta saadakseni hänen hyväksyntänsä.

Vähättelin persoonallisuuttani yrittäessäni olla "hienostunut" nainen, joka vastaisi hänen odotuksiaan, mutta menetin vain itseni prosessin aikana.

Ja anna minun kertoa sinulle nyt, että mikään mitä teet ei saa häntä häpeämään sinua vähemmän.

Miksi?

Koska ongelma on hänen ongelmansa - sillä ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi, joten vaikka kuinka yrittäisit saavuttaa hänen epärealistiset vaatimuksensa, jäät aina jälkeen.

4) Hän vähättelee sinua muiden ihmisten edessä.

Vielä yksi askel pidemmälle: poikaystäväsi saattaa jopa tehdä tällaisia huomautuksia muiden ihmisten kuullen.

Olette sitten ulkona ystävienne kanssa tai hän on esitellyt sinut tuttavilleen, kiinnitä huomiota siihen, miten hän puhuu sinulle.

Ja tässä on se juttu:

Ei ole oikein, että joku vähättelee sinua, ei yksityisesti eikä julkisesti, ja vaikka hän ei ehkä edes tajua tekevänsä niin, hänen turhautumisensa siitä, että hän häpeää sinua, ei ole sinun ongelmasi.

Terveessä parisuhteessa hän esittelisi sinut ylpeänä tutuilleen, ottaisi sinut mukaan keskusteluun eikä todellakaan alentaisi sinua muiden edessä.

5) Hän ei koskaan halua puhua tulevaisuudesta.

Olipa suhteenne kestänyt vasta muutaman kuukauden tai jo vuoden tai kaksi, tulevaisuudesta puhuminen on väistämätöntä.

Jos kumppanisi välttelee näitä keskusteluja, on hyvin todennäköistä, että hän ei näe teitä yhdessä pitkällä aikavälillä.

Tämä voi johtua monista syistä, mutta jos muut mainitsemani seikat ovat kaikki samansuuntaisia kanssasi, on todennäköistä, että tämä liittyy myös häpeään.

Jostain syystä hän ei pidä sinua arvokkaana kumppanina, eikä siksi ole mitään järkeä fantasioida tai suunnitella tulevaisuutta.

6) Suurin osa treffeistäsi vietetään kotona.

Aluksi olit ehkä ajatellut, että hän vain rentoutuu mieluummin kotona kuin lähtee treffeille.

Mutta ajan mittaan tulee sellainen tunne, että hän haluaa vain olla kotona kanssasi ja on muuten mielellään ulkona.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Raaka totuus on:

Hän ei halua, että hänet nähdään ulkona kanssasi, koska häntä nolottaa se, mitä muut ihmiset ajattelevat, jos he näkevät teidät yhdessä.

Jos lähdette yhdessä ulos, saatat huomata, että hän välttää tavallisia tapaamispaikkojaan siltä varalta, että hän törmää ystäviinsä.

7) Hän arvostelee aina päätöksiäsi

Jos joku häpeää sinua, hän häpeää kaikkea sinussa.

Alkaen uravalinnoistasi ruokaan, jota syöt, ja siihen, mitä teet vapaa-ajallasi.

Tiedän sen kokemuksesta.

Opettajaharjoittelijana hän kertoi minulle, ettei se ollut riittävän hyvin palkattu työ.

Vaikka yritin syödä terveellisesti, en valinnut oikeita vihanneksia (ja ihan totta, kuka viitsii ärsyyntyä vihanneksista).

Voi tuntua siltä, ettet koskaan tee hyviä päätöksiä, koska hän arvostelee kaikkea, mitä teet.

Totuus on kuitenkin se, että et tee mitään väärää alun alkaenkaan.

Hänellä on syvään juurtunut ongelma, joka saa hänet suhtautumaan kielteisesti ja kriittisesti kaikkeen sinuun liittyvään, vaikka se olisikin jotain, mihin hän kerran kannusti sinua.

Puhutaan tilanteesta, jossa ei voi voittaa.

8) Hän tuntee itsensä emotionaalisesti irralliseksi

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että poikaystäväsi ei vastaa tunteisiisi?

Ehkä yrität saada hänet huomaamaan, miten hänen kommenttinsa loukkasivat sinua, mutta hän sivuuttaa aina tunteesi?

Jos sinusta tuntuu, että hän on irrottautunut emotionaalisesti, voi olla, että hän ei ole alun alkaenkaan ollut kiinnostunut sinusta.

Syystä tai toisesta hän pitää sinut luonaan, vaikka hän ei täysin hyväksy sinua sellaisena kuin olet.

Tämä voi olla sinulle äärimmäisen rasittavaa ja väsyttävää, varsinkin jos tasapainottelet tunteidesi kanssa ja yrität samalla miellyttää häntä.

9) Olet aina ensimmäinen, joka aloittaa seksin.

Toinen selvä merkki siitä, että hän ei tunne sitä, koska hän häpeää sinua, on se, ettei hän koskaan tee ensimmäistäkään liikettä.

Hänelle tilanne on eräänlainen "ihan sama" - hän nauttii mielellään seksistä kanssasi, jos sinä aloitat sen, mutta hän ei tunne tarpeeksi intohimoa tai himoa tehdäkseen sen itse.

Tämä voi saada sinut tuntemaan, että sinun on yritettävä vielä kovemmin ollaksesi seksikäs tai kiihottaaksesi häntä.

Sen sijaan sinun pitäisi keskittyä etsimään jotakuta, joka näkee luonnollisen kauneutesi eikä tarvitse vakuuttelua, varsinkaan kun on kyse läheisyydestä.

10) Hän ei ota usein katsekontaktia.

Katsekontakti on olennainen tekijä siteiden ja suhteiden rakentamisessa.

Kumppanin silmiin tuijottaminen saa sinut tuntemaan, että olet yhteydessä ja rakastettu, ja se on kehonkielen äärimmäinen muoto, joka kertoo sinulle, että joku on täysin huomiosi kohteena.

Mitä se tarkoittaa, jos hän ei koskaan kohtaa sinua silmiin, kun puhutte?

Se on varmasti merkki siitä, että hän ei kunnioita sinua, ja tämä voi johtua siitä, että hän häpeää sinua.

Tai hän on tietoinen siitä, että hän häpeää sinua, ja tämä saa hänet häpeämään edes katsoa sinua silmiin.

Joka tapauksessa se ei ole hyvä merkki.

11) Hän käyttäytyy kylmästi, jos törmäätte toisiinne julkisesti.

Jos olet joskus törmännyt poikaystäväänsi vahingossa supermarketissa tai ostoskeskuksessa ja hän näyttää erittäin epämukavalta, se johtuu siitä, että hänellä on epämukava olo.

Ja sinä olet syy siihen - se on surullinen mutta selvä merkki siitä, että hän häpeää näyttäytyä julkisesti kanssasi.

Sen sijaan, että hän juoksisi iloisesti käytävää pitkin halatakseen sinua, hän saattaa käyttäytyä viileästi ja etäisesti, ja huomaat, että hänellä on kiire hyvästellä ja erota.

Vielä pahempaa:

Hän saattaa yrittää väistää sinua teeskentelemällä, ettei ole nähnyt sinua, tai vaihtamalla suuntaa.

Jos näin tapahtuu, hänen epäkunnioittavalle käytökselleen ei ole mitään tekosyitä.

Teidän on tarkoitus olla parisuhteessa, ja jo pelkkä näkemisenne pitäisi saada hänet innostumaan ja iloiseksi, ei hermostumaan ja tuntemaan oloaan epämukavaksi.

12) Ei ole koskaan mitään PDA

PDA - julkiset hellyydenosoitukset.

Tämä on tarkoitettu kaikille teille, jotka käytte ulkona poikaystävänne kanssa, mutta hän ei koskaan pidä kädestäsi kiinni tai halua suudella teitä julkisesti.

Jopa sellainen pieni asia kuin käden laittaminen ympärillesi, kun sinulla on kylmä, on ongelma....

Tämä on suuri indikaattori, jota on vaikea olla huomaamatta.

Kukapa ei nauttisi siitä, että voi halata kumppaniaan kävellessään kylmänä päivänä?

Jos hän jatkuvasti torjuu tämän tai siirtyy poispäin epämukavasti, alat pian huomata sen.

Lopputulos on:

Se on vain toinen kanava hänen nolostumiselleen.

Hän tuntee häpeää eikä siksi halua kiinnittää huomiota siihen, että olette yhdessä, pitämällä kädestäsi kiinni tai suutelemalla hyvästiksi, kun olette ulkona.

Hän häpeää sinua - mitä voit tehdä asialle?

Nyt olet luultavasti jo selvittänyt edellä mainituista merkeistä, häpeääkö hän sinua vai ei.

Se voi tuntua kuin isku vatsaan.

Olen kokenut saman, ja oivallus siitä, että joku, josta välitin ja jota rakastin, saattoi hävetä minua, sai minut voimaan fyysisesti pahoin.

Siitä toipuminen kesti kauan.

Tunnelin päässä on kuitenkin valoa - jos luulet, että kumppanisi häpeää sinua, kannattaa keskustella asiasta rehellisesti.

He ovat ehkä pitäneet kiinni syyllisyydestä tai häpeästä, joka heijastui heihin nuorena, ja nyt he siirtävät sen sinuun.

Vaikka hän ei koskaan myöntäisikään sitä, mutta vaistosi sanoo sinulle, että hän on, sinun on mietittävä pitkään ja hartaasti, haluatko sijoittaa tunteitasi ja aikaasi häneen.

Viime kädessä parisuhteen pitäisi tuoda esiin parhaat puolesi, ja rakastavan ja kunnioittavan kumppanin pitäisi olla ylpeä sinusta, ei nolostunut tai häpeissään.

Surullinen totuus on, että hän saattaa käsitellä epävarmuuttaan tai perheensä painostusta olla tietynlainen, ja hän heijastaa sen myös sinuun.

Sen sijaan, että hän nousisi seisomaan ja olisi ylpeä siitä, että on kanssasi, hän yrittää parhaansa mukaan piilotella sinua ja kohdella sinua kuin olisit alempiarvoinen - mitä kenenkään ei pitäisi koskaan joutua kokemaan.

Ja sen psykologinen ja emotionaalinen vaikutus, joka sillä voi olla sinuun, ei todellakaan ole sen arvoinen, että jäisit tänne - usko pois.

Lopulliset ajatukset

Kunpa voisin sanoa, että tajusin kaiken tämän ja lopetin suhteen, jossa olin, pää pystyssä, mutta todellisuus oli kaukana siitä.

Erosimme muista syistä, ja vietin kuukausia järkyttyneenä.

Mutta vasta kun pohdin eromme syitä, tajusin, että ne kaikki johtuivat yhdestä paikasta:

Häpeä.

Ja tarkemmin sanottuna häpeää minua.

Silloin tajusin, että se oli ohi. Ei enää ihmisten miellyttämistä, ei enää muiden vaikuttamista, ei enää yrittämistä muuttaa itseäni jonkun toisen odotusten mukaiseksi.

Ja muistatko mainitsemani valon tunnelin päässä?

Se tulee itsetuntosi ja itseluottamuksesi rakentamisesta, etkä tarvitse vahvistusta keneltäkään muulta - etenkään sellaiselta, joka ei arvosta tai kunnioita sinua sen vuoksi, että olet oma itsesi.

Ja kun sinulla on se, houkuttelet puoleesi oikeanlaisen kumppanin, joka juhlii sinua kaikkien omituisten luonteenpiirteidesi vuoksi ja joka rakastaa sinua ja esittelee sinua maailmalle.

Joku, joka ei koskaan vähättele sinua tai saa sinua tuntemaan oloasi epämukavaksi, koska olet sellainen kuin olet, joka arvostaa omituisia tapojasi tai outoa tyyliäsi ja on kiitollinen siitä, että tapasi sinut.

Viime kädessä ansaitset sen, äläkä anna kenenkään väittää sinulle muuta.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.