Ég hef aldrei hitt neinn sem er ekki að leita að ást.

Einhver til að eldast með, til að kúra við á kvöldin og sem lætur okkur líða einstök.

En hvað er það mikilvægasta í sambandi? Og hvaða grundvallaratriði þarf félagi að leggja af mörkum til að það nái árangri?

Árangursríkt samband krefst þess að báðir aðilar leggi sig fram og leggi sig fram. Góður félagi er sá sem hjálpar þér að ná markmiðum þínum og draumum. Þeir styðja þig í gegnum súrt og sætt.

Það þarf tvo til að tangó.

Svo ef þú ert að leita að langvarandi sambandi, þá er þetta það sem maki ætti að koma með í sambandið...

1) Virðing

Sumir þættir í heilbrigðu sambandi eru ekki bara eftirsóknarverðir, þeir eru nauðsynlegir. Þær eru sterkar undirstöðurnar sem allt annað er byggt á.

Þó að það gæti verið gott að eiga maka sem fær þig til að hlæja eða spilla þér — þá eru miklu grundvallaratriði að leita að.

Virðing er eitt af þessum hlutum.

Ef maki þinn ber ekki virðingu fyrir þér, þá mun hann aldrei meta þig í raun.

Þetta þýðir að þú virðir skoðanir, hugsanir, tilfinningar hvers annars , og hugmyndir.

Það þýðir líka að þú notar ekki maka þinn þegar hann er viðkvæmur eða veikur.

Það felur í sér að vera heiðarleg við hvert annað um hvernig þér líður og sýna umhyggju og samúð með maka þínumhvort annað.

Vegna þess að ef þú átt ekki góð samskipti gætirðu lent í því að vera ótengdur.

Þetta er vegna þess að þú hefur ekki næg tækifæri til að tjá tilfinningar þínar eða fá endurgjöf frá maka þínum.

Að vera tilfinningalega tiltækur snýst um hversu viljugur þú ert til að deila reynslu með maka þínum og öllu litrófinu sem lífið hefur upp á að bjóða - þar á meðal hið góða, slæma og ljóta.

Dæmi um tilfinningalegt aðgengi frá maka eru:

• Tjáa tilfinningar
• Að vera tilbúinn að hleypa þér inn
• Hlusta á tilfinningar þínar
• Viðurkenna þegar þau eru kveikt
• Að tala um tilfinningar án skömm
• Skilning og vera í sambandi við eigin tilfinningar

Lykillinn að því að laða að betri maka og skapa innihaldsríkari sambönd

Við höfum bara séð nokkra af mikilvægustu eiginleikum til að leita að í maka og mikilvægum hlutum í heilbrigðu sambandi.

Það er vissulega það sem við öll eigum skilið. En hvernig geturðu gengið úr skugga um að það sé það sem þú færð?

Hefur þú einhvern tíma spurt sjálfan þig hvers vegna ást er svona erfið?

Af hverju getur það ekki verið eins og þú ímyndaðir þér að alast upp? Eða að minnsta kosti meika eitthvað vit...

Við erum öll að leita að heilbrigðum, hamingjusömum og ánægjulegum samböndum. Okkur dreymir öll um hinn fullkomna maka sem uppfyllir þarfir okkar.

En við skulum horfast í augu við það, það er ekki alltaf það sem við finnum. Og svo er auðvelt að verða svekktur og jafnfinna til hjálparvana. Þú gætir jafnvel freistast til að kasta inn handklæðinu og gefast upp á ástinni.

Ég vil stinga upp á að gera eitthvað öðruvísi.

Það er eitthvað sem ég lærði af hinum heimsþekkta sjaman Rudá Iandê. Hann kenndi mér að leiðin til að finna ást og nánd er ekki það sem við höfum verið menningarlega skilyrt til að trúa.

Mörg okkar gerum sjálf skemmdarverk og plata okkur í mörg ár og lenda í vegi fyrir því að hitta a. félagi sem getur sannarlega uppfyllt okkur.

Eins og Rudá útskýrir í þessu hugljúfa ókeypis myndbandi, elta mörg okkar ástina á eitraðan hátt sem endar með því að stinga okkur í bakið.

Við festumst í hræðilegum samböndum eða innantómum kynnum, að finna í raun og veru aldrei það sem við erum að leita að og halda áfram að líða hræðilega yfir hlutum eins og að enda með fólki sem á okkur ekki skilið.

Við verðum ástfangin af fullkominni útgáfu af einhvern í stað hinnar raunverulegu manneskju.

Við reynum að „laga“ maka okkar og enda á því að eyðileggja sambönd.

Við reynum að finna einhvern sem „fullkomnar“ okkur, bara til að falla í sundur með þeim. við hliðina á okkur og líður tvisvar sinnum verr.

Kenningar Rudá sýndu mér alveg nýtt sjónarhorn.

Á meðan ég horfði fannst mér eins og einhver skildi baráttu mína við að finna og hlúa að ást í fyrsta skipti – og bauð að lokum raunverulega, hagnýta lausn til að hitta maka sem bjó yfir þeim eiginleikum sem ég var að leita að.

Ef þú ert búinn með ófullnægjandi stefnumót, tóm tengsl,pirrandi sambönd og að vonir þínar bregðist aftur og aftur, þá eru þetta skilaboð sem þú þarft að heyra.

Ég ábyrgist að þú verður ekki fyrir vonbrigðum.

Því hér er stærsta leyndarmálið við að laða að þér betri félagi:

Það liggur ekki einhvers staðar þarna úti. Það liggur innra með þér.

Lykillinn að því að laða að betri maka er líka að gera sjálfan þig að betri maka

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þú líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

A Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Dæmi um virðingu frá maka eru:

• Opin samskipti
• Að hlusta hvert á annað
• Að veita tilfinningum athygli og staðfesta tilfinningar og þarfir.
• Tölum fallega saman
• Skiljið og metið mismuninn ykkar
• Sýnum þakklæti fyrir það sem hvert annað gerir
• Viljum lyfta hvert öðru upp

2) Heiðarleiki

Án heiðarleika í sambandi skortir það raunverulegt efni. Þannig að kjörinn maki þinn ætti að vera einfaldur og ósvikinn.

Þú þarft maka til að koma heiðarleika í samband ef þú býst við að það sé traust. Og traust er nauðsynlegt í hvaða sambandi sem er því án trausts verður aldrei öryggi.

Það getur verið erfitt fyrir langvarandi ást að vaxa ef þú finnur ekki fyrir öryggi og treystir maka þínum eða sambandi þínu. Heiðarleiki er frábær leið til að byggja upp traust.

Þú þarft að vita að maki þinn mun ekki ljúga að þér eða svíkja þig. Þeir munu alltaf segja þér sannleikann og vera á hreinu við þig, jafnvel þótt það sé sárt eða sé ekki það sem þú vilt heyra.

Sumt fólk á erfitt með að vera heiðarlegt, jafnvel við sína nánustu, vegna þess að þeir hafa áhyggjur af því að rugga bátnum. En það er mikilvægt að finna einhvern sem er reiðubúinn til að tjá þarfir sínar og langanir til þín, jafnvel þegar þeir geta stangast á við þínar.

Þannig leysið þið vandamál og eflist saman. Það er líka frábær leið til að forðastátök til lengri tíma litið.

Dæmi um heiðarleika frá maka eru:

• Að vera opin og gagnsæ
• Ekki halda leyndarmálum frá hvor öðrum
• Vertu trú sjálfum þér og viðurkenndu raunverulegar tilfinningar þínar og hugsanir
• Ekki markvisst sleppa hlutum
• Vertu einlægur um viðbrögð þín

3) Ást og væntumþykja

Ást er límið sem heldur samböndum saman. Án þess virkar ekkert.

Og svo ef þú ert að leita að einhverju varanlegu þarftu að ganga úr skugga um að maki þinn elski þig eins mikið og þú elskar hann.

Auðvitað, við gefum og tökum öll ást á örlítið mismunandi vegu og því getum við haft mismunandi hugmyndir um hvernig eigi að sýna hana. Að skilja ástarmál hvers annars getur hjálpað þér að vaxa nær maka.

En þegar þú elskar einhvern er þér mjög annt um hann og vilt eyða gæðatíma með þeim.

Við gætum hugsað af ást sem fiðrildi í maganum og loga ástríðu, en raunveruleg ást liggur miklu dýpra en löngun.

Ef maki þinn elskar þig vill hann leggja sig fram um að hjálpa þér og styðja þig. Hamingja þín og ánægja eru mikilvæg fyrir þá og hafa áhrif á þau sjálf. Þeir vilja vernda þig og halda þér öruggum.

Fyrir flest okkar er það að finnast okkur elskuð óviðjafnanlegt öflugt innihaldsefni í hvaða þroskandi sambandi sem er.

Dæmi um ást og væntumþykju frá maka eru ma. :

• Líkamlegtsnerta
• Að gera góða hluti fyrir hvort annað
• Að kaupa gjafir
• Eyða tíma saman
• Að gefa hrós og segja ástríka/jákvæða hluti

4) Skuldbinding

Skulding þýðir að vera tilbúinn að ganga í gegnum lífið hönd í hönd með einhverjum öðrum. Það er að vita að þeir munu standa hjá þér, sama hvað gerist.

Þegar þú skuldbindur þig til einhvers, lofarðu að vera til staðar fyrir hann. Auðvitað eru aldrei neinar tryggingar í lífinu. En skuldbinding snýst um að sýna ásetning.

Ef þið leggið ekki báðir þetta stig skuldbindingar í sambandið, þá ættuð þið ekki að búast við að vera lengi saman.

Ástæðan fyrir skuldbindingu er svo mikilvægt er að þú vilt maka sem er tilbúinn að leggja eitthvað á sig til að láta sambandið ganga upp. Vegna þess að við skulum horfast í augu við það, sambönd eru ekki alltaf auðveld.

Þannig að ef þú ætlar að fjárfesta orku og tíma í eitthvað, viltu vita að þú færð til baka það sem þú leggur í þig.

Þú vilt líða eins og þú hafir fundið manneskju sem mun standa með þér en ekki bara nota þig.

Skuldufesting er sérstaklega mikilvæg ef þú ætlar að taka stórar ákvarðanir í lífinu saman á einhverjum tímapunkti , eins og að eignast börn.

Án þess muntu ekki geta skapað þann stöðugleika og öryggi sem þú þarft.

Dæmi um skuldbindingu frá maka eru:

• Færum fórnir fyrir hvert annað
• Taktu hvort annað í áætlunum þínum
• Hugsaðu ogað tala um framtíðina
• Setja tíma og fyrirhöfn til að sambandið stækki
• Stöndum við til að leysa átök
• Forgangsraða hver öðrum umfram aðra hluti

1. Sveigjanleiki

Að koma með sveigjanleika í sambandi snýst allt um að eiga maka sem er tilbúinn að gera málamiðlanir.

Það þýðir ekki að gefast upp á því sem þú vilt eða setja sjálfur síðast. Þess í stað snýst þetta um að finna jafnvægi milli þarfa þinna og maka þíns.

Persónulegur sveigjanleiki er mjög mikilvægur því hann gerir pörum kleift að laga sig að breytingum í lífi sínu. En sveigjanleiki í sambandi hjálpar þér líka að takast á við vandamál sem koma upp í sambandi þínu.

Það getur verið mjög krefjandi að eiga maka sem er ekki tilbúinn að draga nokkurn tímann aftur úr og tileinkar sér "my way or the highway" viðhorf.

Einn af eiginleikum heilbrigðs sambands er að þú bæði vinnur og tapar stundum. Þannig er komið til móts við ykkur bæði.

Þegar þú ert með sveigjanlegan maka geturðu fundið leiðir til að gera málamiðlanir án þess að vera gremjulegur.

Dæmi um sveigjanleika frá maka eru:

• Að vera opinn fyrir nýrri reynslu
• Að taka ákvarðanir í sameiningu
• Að gefa mismunandi skoðanir rétta tillitssemi
• Vera tilbúin að hlusta alltaf á hvert annað
• Að vera reiðubúinn að sýna fram á að það sé rangt

6) Heiðarleiki

Að hafa heiðarleika snýst allt um að hafa siðferðilegan áttavita.

Það erum heiður, velsæmi, sanngirni, sanngirni og áreiðanleika

Þetta snýst um að gera það sem þú segist ætla að gera. Þetta þýðir að standa við loforð, vera heiðarlegur og standa við gildin þín. Jafnvel þegar það gæti verið auðveldari valkostur á borðinu.

Fólk sem skortir heilindi lýgur oft, svindlar og hagar öðrum. Fyrir vikið meiða þeir sjálfa sig eins og alla aðra.

Þess vegna er heilindi annar af þessum mikilvægu eiginleikum sem þú þarft að leita að hjá maka þínum.

Heiðindi snýst allt um að koma fram við fólk rétt. Þetta snýst um að segja „nei“ við hlutum sem ganga gegn siðferði þínu. Og það snýst um að standa á bak við orð þín.

Er það ekki það sem við öll búumst við af einhverjum öðrum?

Ef þú finnur einhvern sem skortir heilindi, muntu verða fyrir vonbrigðum .

Dæmi um heilindi frá maka eru:

• Ekki vera hræddur við að viðurkenna þegar þú hefur rangt fyrir þér
• Ekki koma með afsakanir
• Að sýna þína virðing maka
• Að virða persónuleg mörk hvers annars
• Ekki reyna að nota sök sem vopn
• Ekki fara í vörn
• Að geta sagt fyrirgefðu

7) Samræmi

Í hvers kyns velgengni er samkvæmni oft eitt það mikilvægasta sem gleymist.

En þessi ósungna hetja tryggir að þú ferð langt og gerir átak sem þarf til að gera vel í lífinu.

Samkvæmni í samböndum er ekkert öðruvísi.

Tengdar sögur fráHackspirit:

Við höfum öll hitt þessa heitu og köldu elskendur sem smjaðra einn daginn og eru horfnir þann næsta.

Horfandi athygli þeirra vekur athygli okkar en lætur okkur langa meira. Þær bjóða okkur ekki upp á þá stöðugleika sem þarf til að byggja á sterku og heilbrigðu sambandi.

Samkvæmni snýst um að halda námskeiðinu áfram. Þetta snýst um að mæta í hvert skipti sem þú segir að þú ætlir að mæta.

Til dæmis að gera þessa hluti daginn út og daginn inn sem skipta máli fyrir sambandið þitt.

Svona veistu hvort þú getur treysta á einhvern. Vegna þess að þeir sýna þér hegðunarmynstur sem styður orð með athöfnum.

Dæmi um samkvæmni frá maka eru:

• Þú ert viss um að þú getir reitt þig á þá
• Þeir skilja þig ekki eftir með óöryggi eða efasemdir
• Þeir hverfa ekki á þig
• Þeim finnst þeir treysta
• Þeir standa við loforð sín
• Þeir eru áreiðanleg
• Þeir standa við skuldbindingar sínar
• Þú getur reitt þig á þær á erfiðum tímum þegar þú þarfnast þeirra mest

8) Samúð

Þegar við hugsum um samúð, við hugsum venjulega um umhyggju fyrir öðru fólki. En samúð gengur lengra en bara að hjálpa öðrum.

Það felur líka í sér að skilja hvaðan þeir koma.

Þetta hjálpar okkur að sjá okkur sjálf með augum þeirra. Við lærum að hafa samúð með þeim og skilja tilfinningar þeirra.

Vegna þess að ef við gerum það ekki, eigum við á hættu að verða ónæm fyrir þeirraþarfir.

Svo snýst samkennd um að sjá sjálfan sig í öðrum. Þetta snýst um að hafa samúð með þeim sem eru í kringum þig.

Og þetta er eitthvað sem góður félagi hefur.

Samúðfull manneskja skilur að allt er ekki alltaf sólskin og regnbogar. Að stundum gerist slæmir hlutir.

Þannig að þeir reyna að setja sig í spor annarra. Að sjá hlutina frá þeirra sjónarhorni.

Til að hjálpa þeim að komast í gegnum erfiðar aðstæður.

Dæmi um samúð frá maka eru:

• Þeir hlusta á vandamál þín án að dæma þig
• Þeir sjá um þig þó þeir hafi sín eigin vandamál
• Þeir hvetja þig til að tala um tilfinningar þínar og tilfinningar
• Þeir samþykkja þig eins og þú ert
• Þeir vilja styðja þig í gegnum erfiða tíma

9) Hollusta

Ef þú ert að leita að langtíma maka er tryggð nauðsynlegur eiginleiki.

Flest okkar eru að leita að því að búa til teymi með mikilvægum öðrum. Við viljum vera sterk sameinuð framhlið sem getur tekist á við heiminn saman.

Og það felur í sér að velja maka sem þú veist að hefur fengið bakið á þér þegar það skiptir máli.

Það er einhver sem stendur uppi. fyrir þig, ver þig og hefur bakið á þér. Að velja tryggan maka þýðir að þeir munu ekki snúast gegn þér. Að þeir haldist við þig í gegnum þykkt og þunnt.

Jafnvel þegar þú klúðrar. Jafnvel þegar þú veldur þeim vonbrigðum. Þeir eru enn við hlið þér, sama hvað.

Hollusta er líkaum trúmennsku hver við annan. En það er hægt að túlka þetta á mismunandi vegu.

Til dæmis í opnum samböndum eða óeinkynja samböndum geturðu samt verið trúr.

Því að vera tryggur og trúr gengur lengra en maki þinn svindlar ekki á þú. Að vera trúr maka sínum er meira en það, þetta snýst um að vera skuldbundin hvort öðru.

Þetta snýst ekki bara um að forðast freistingar, það snýst um að standa við orð þín, standa við loforð og vera áreiðanleg.

Dæmi um hollustu frá maka eru:

• Þeir verja þig þegar nauðsyn krefur
• Standa upp fyrir þig
• Að vera til staðar fyrir þig
• Ekki skilja þig eftir í friði þegar þú þarft á þeim að halda
• Þeir fyrirgefa þér þegar þú gerir mistök
• Þeir trúa á þig

10) Tilfinningalegt framboð

Kína og tilfinningalegt framboð maka þíns mun ákvarða getu þína til að skapa og efla tilfinningatengsl.

Tilfinningalegt framboð snýst um hversu miklum tíma þú eyðir í að tala við maka þinn. Hversu oft deilir þú innstu hugsunum þínum?

Hversu oft tjáir þú tilfinningar þínar? Og hversu oft gefur þú maka þínum svigrúm til að vinna úr eigin tilfinningum?

Því meira tilfinningalega tiltækt sem þú ert, því betri verður þú í samskiptum við maka þinn.

Þú' mun geta tengst á dýpri stigi. Þú munt skilja hvað er að gerast inni í hausnum á hvort öðru. Og þér mun líða nær