Jeg har aldrig mødt nogen, der ikke søger kærlighed.

En at blive gammel sammen med, at hygge sig med om natten, og som får os til at føle os specielle.

Men hvad er de vigtigste ting i et forhold, og hvad skal en partner bidrage med for at gøre det til en succes?

Et vellykket forhold kræver, at begge parter gør en indsats og engagerer sig. En god partner er en person, der hjælper dig med at nå dine mål og drømme og støtter dig i tykt og tyndt.

Der skal to til at danse tango.

Så hvis du er på udkig efter et langvarigt forhold, er det her, hvad en partner skal bidrage med til forholdet...

1) Respekt

Nogle elementer i et sundt forhold er ikke bare ønskværdige, de er essentielle. De er det stærke fundament, som alt andet er bygget på.

Selv om det kan være rart at have en partner, der får dig til at grine eller forkæler dig - er der langt mere grundlæggende ting at kigge efter.

Respekt er en af disse ting.

Hvis din partner ikke respekterer dig, vil han/hun heller aldrig rigtig værdsætte dig.

Det betyder, at I respekterer hinandens holdninger, tanker, følelser og idéer.

Det betyder også, at du ikke udnytter din partner, når han/hun er sårbar eller svag.

Det indebærer at være ærlig over for hinanden om, hvordan man har det, og at vise omsorg og medfølelse for partnerens problemer.

Eksempler på respekt fra en partner omfatter:

• Åben kommunikation
• Virkelig lytte til hinanden
• At give opmærksomhed og bekræftelse til følelser og behov.
• Taler pænt til hinanden
• Forstå og værdsætte jeres forskelligheder
• At vise taknemmelighed for de ting, som hinanden gør
• Ønsker at løfte hinanden op

2) Ærlighed

Uden ærlighed i et forhold mangler det ægte substans, så din ideelle partner skal være ligefrem og oprigtig.

Du har brug for en partner, der er ærlig i et forhold, hvis du forventer, at der skal være tillid, og tillid er afgørende i ethvert forhold, for uden tillid vil der aldrig være sikkerhed.

Det kan være svært for en langvarig kærlighed at vokse, hvis du ikke føler dig sikker og har tillid til din partner eller dit forhold. Ærlighed er en fremragende måde at opbygge tillid på.

Du skal vide, at din partner ikke vil lyve for dig eller forråde dig. Han/hun vil altid fortælle dig sandheden og være ærlig over for dig, også selv om det gør ondt eller ikke er det, du gerne vil høre.

Nogle mennesker har svært ved at være ærlige, selv over for deres nærmeste, fordi de er bange for at bringe båden i oprør. Men det er vigtigt at finde en person, der er parat til at give udtryk for sine behov og ønsker over for dig, selv når de måske er i konflikt med dine.

Det er sådan, I løser problemer og bliver stærkere sammen, og det er også en glimrende måde at undgå konflikter på i det lange løb.

Eksempler på ærlighed fra en partner kan være:

• At være åben og gennemsigtig
• Ikke at have hemmeligheder for hinanden
• Vær tro mod dig selv og indrøm dine virkelige følelser og tanker
• Ikke med vilje udelade ting
• At være oprigtig med dine reaktioner

3) Kærlighed og hengivenhed

Kærlighed er den lim, der holder et forhold sammen, og uden den fungerer intet.

Så hvis du er på udkig efter noget varigt, skal du sikre dig, at din partner elsker dig lige så meget, som du elsker ham eller hende.

Selvfølgelig giver og modtager vi alle kærlighed på lidt forskellige måder, og derfor kan vi have forskellige idéer om, hvordan vi skal vise den. Hvis du forstår hinandens kærlighedssprog, kan det hjælpe dig med at komme tættere på din partner.

Men når man elsker nogen, holder man dybt af dem og ønsker at tilbringe kvalitetstid med dem.

Vi tænker måske på kærlighed som sommerfugle i maven og flammer af lidenskab, men ægte kærlighed går langt dybere end begær.

Hvis din partner elsker dig, vil han/hun gøre alt for at hjælpe dig og støtte dig. Din lykke og tilfredshed er vigtig for ham/hende og har indflydelse på hans/hendes egen lykke og tilfredshed. Han/hun ønsker at beskytte dig og holde dig i sikkerhed.

For de fleste af os er det at føle sig elsket en ufravigelig vigtig ingrediens i ethvert meningsfuldt forhold.

Eksempler på kærlighed og hengivenhed fra en partner omfatter:

• Fysisk berøring
• Gør gode ting for hinanden
• Køb af gaver
• Tilbringe tid sammen
• At give komplimenter og sige kærlige/positive ting

4) Forpligtelse

Forpligtelse betyder at være villig til at gå gennem livet hånd i hånd med en anden person, og at vide, at vedkommende vil stå ved din side, uanset hvad der sker.

Når du forpligter dig over for nogen, lover du at være der for dem. Selvfølgelig er der aldrig nogen garantier i livet, men forpligtigelse handler om at vise vilje.

Hvis I ikke begge har dette engagement med i forholdet, skal I ikke forvente at være sammen længe.

Grunden til, at engagement er så vigtigt, er, at du ønsker en partner, der er klar til at gøre en indsats for at få jeres forhold til at fungere. For lad os se det i øjnene, forhold er ikke altid lette.

Så hvis du skal investere energi og tid i noget, vil du gerne vide, at du får det tilbage, du har lagt i det.

Du vil gerne føle, at du har fundet en person, der vil stå ved din side og ikke bare udnytte dig.

Engagement er især vigtigt, hvis I har planer om at træffe store beslutninger i livet sammen på et tidspunkt, f.eks. at få børn.

Uden den kan du ikke skabe den stabilitet og sikkerhed, som du har brug for.

Eksempler på engagement fra en partner kan være:

• At ofre sig for hinanden
• tage hensyn til hinanden i jeres planer
• Tænke og tale om fremtiden
• At bruge tid og kræfter på at få forholdet til at vokse
• Bliver hængende for at løse konflikter
• Prioritering af hinanden frem for andre ting

1. Fleksibilitet

At skabe fleksibilitet i et forhold handler om at have en partner, der er villig til at gå på kompromis.

Det betyder ikke, at du skal give afkald på dine ønsker eller sætte dig selv i sidste række. Det handler i stedet om at finde en balance mellem dine og din partners behov.

Personlig fleksibilitet er virkelig vigtig, fordi den giver par mulighed for at tilpasse sig ændringer i deres liv. Men fleksibilitet i parforholdet hjælper dig også med at håndtere problemer, der opstår i dit parforhold.

Det kan være en stor udfordring at have en partner, der ikke er villig til at give op og har en "min vej eller vejen"-holdning.

En af kvaliteterne ved et sundt forhold er, at I begge vinder og taber nogle gange. På den måde bliver I begge imødekommet.

Når du har en fleksibel partner, kan du finde måder at indgå kompromiser på, uden at du føler dig sur over det.

Eksempler på fleksibilitet fra en partner kan være:

• At være åben over for nye oplevelser
• Træffe beslutninger i fællesskab
• at tage behørigt hensyn til meningsforskelle
• At være parat til altid at lytte til hinanden
• At være villig til at få modbevist, at man tager fejl

6) Integritet

Integritet handler om at have et moralsk kompas.

Det handler om ære, anstændighed, fairness, sandfærdighed og troværdighed.

Det handler om at gøre, hvad man lover at gøre, dvs. holde sine løfter, være ærlig og holde fast i sine værdier, også selv om der måske er en lettere løsning på bordet.

Mennesker, der mangler integritet, lyver, snyder og manipulerer ofte andre, og det ender med at skade både dem selv og alle andre.

Derfor er integritet også en af de vigtige egenskaber, som du skal lede efter hos din partner.

Integritet handler om at behandle folk ordentligt. Det handler om at sige "nej" til ting, der strider mod din moral, og det handler om at stå ved sit ord.

Er det ikke det, som vi alle forventer af vores partner?

Hvis du finder en person, der mangler integritet, vil du blive skuffet.

Eksempler på integritet fra en partner er bl.a:

• Ikke at være bange for at indrømme, når du tager fejl
• Ikke at finde undskyldninger
• Vis din partner respekt
• Respekt for hinandens personlige grænser
• Jeg forsøger ikke at bruge skylden som et våben
• Ikke at komme i defensiven
• At være i stand til at sige undskyld

7) Konsekvens

I enhver form for succes er konsistens ofte en af de mest oversete ting, der er afgørende for succes.

Men denne usynlige helt sikrer, at du går hele vejen og gør den indsats, der er nødvendig for at klare dig godt i livet.

Konsistens i forhold er ikke anderledes.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Vi har alle mødt disse varme og kolde elskere, der smigrer den ene dag og er væk den næste.

Deres ustabile opmærksomhed fanger vores opmærksomhed, men efterlader os med et ønske om mere. De tilbyder os ikke den stabilitet, der er nødvendig for at bygge på et stærkt og sundt forhold.

Konsekvens handler om at holde kursen, om at dukke op hver gang du siger, at du vil dukke op.

For eksempel at gøre de ting dagligt, som er vigtige for jeres forhold.

Det er sådan, du ved, om du kan stole på nogen, fordi de viser dig et adfærdsmønster, der bakker ord op med handling.

Eksempler på konsistens fra en partner omfatter:

• Du føler dig sikker på, at du kan stole på dem
• De efterlader dig ikke med usikkerhed eller tvivl
• De forsvinder ikke fra dig
• De føler sig troværdige
• De holder deres løfter
• De er pålidelige
• De overholder deres forpligtelser
• Du kan regne med dem i vanskelige tider, når du har mest brug for dem

8) Medfølelse

Når vi tænker på medfølelse, tænker vi normalt på at bekymre os om andre mennesker, men medfølelse er mere end blot at hjælpe andre.

Det handler også om at forstå, hvor de kommer fra.

Det hjælper os til at se os selv gennem deres øjne, og vi lærer at leve os ind i deres følelser og forstå deres følelser.

For hvis vi ikke gør det, risikerer vi at blive ufølsomme over for deres behov.

Medfølelse handler altså om at se sig selv i andre og om at have empati for dem omkring dig.

Og det er noget, som en god partner har.

En medfølende person forstår, at alting ikke altid er solskin og regnbuer, og at der nogle gange sker dårlige ting.

Så de forsøger at sætte sig i andres sted og se tingene fra deres perspektiv.

For at hjælpe dem med at komme igennem svære situationer.

Eksempler på medfølelse fra en partner kan være:

• De lytter til dine problemer uden at dømme dig
• De tager sig af dig, selv om de har deres egne problemer
• De opmuntrer dig til at tale om dine følelser og følelser
• De accepterer dig for den, du er
• De ønsker at støtte dig i svære tider

9) Loyalitet

Hvis du leder efter en langsigtet partner, er loyalitet en vigtig egenskab.

De fleste af os ønsker at danne et team med vores partner, og vi ønsker at være en stærk fælles front, der kan tage kampen op mod verden sammen.

Og det indebærer, at du skal vælge en partner, som du ved, at du kan regne med, at du har din ryg fri, når det gælder.

Det er en person, der forsvarer dig og står bag dig. At vælge en loyal partner betyder, at vedkommende ikke vender sig imod dig, at vedkommende vil holde dig i tykt og tyndt.

Selv når du kvajer dig, selv når du skuffer dem, er de stadig ved din side uanset hvad.

Loyalitet handler også om trofasthed over for hinanden, men det kan fortolkes på forskellige måder.

I åbne forhold eller ikke-monogame forhold kan du f.eks. stadig være trofast.

For at være loyal og trofast er mere end at din partner ikke er dig utro. At være tro mod din partner er mere end det, det handler om at være engageret over for hinanden.

Det handler ikke kun om at undgå fristelser, men også om at holde sit ord, holde hvad man lover og være pålidelig.

Eksempler på loyalitet fra en partner omfatter:

• De forsvarer dig, når det er nødvendigt
• At forsvare dig
• At være der for dig
• ikke lader dig være i fred, når du har brug for dem
• De tilgiver dig, når du begår fejl
• De tror på dig

10) Følelsesmæssig tilgængelighed

Din og din partners følelsesmæssige tilgængelighed vil være afgørende for jeres evne til at skabe og udvikle en følelsesmæssig forbindelse.

Følelsesmæssig tilgængelighed handler om, hvor meget tid du bruger på at tale med din partner. Hvor ofte deler du dine inderste tanker?

Hvor ofte udtrykker du dine følelser, og hvor ofte giver du din partner plads til at bearbejde sine egne følelser?

Jo mere følelsesmæssigt tilgængelig du er, jo bedre vil du være i stand til at kommunikere med din partner.

I vil være i stand til at skabe en dybere forbindelse. I vil forstå, hvad der foregår i hinandens hoveder. Og I vil føle jer tættere på hinanden.

For hvis du ikke kommunikerer godt, kan du ende med at føle dig afskåret fra hinanden.

Det skyldes, at du ikke har nok muligheder for at udtrykke dine følelser eller modtage feedback fra din partner.

At være følelsesmæssigt tilgængelig handler om, hvor villig du er til fuldt ud at dele oplevelser med din partner og hele det spektrum, som livet har at byde på - inklusive de gode, de dårlige og de grimme sider.

Eksempler på følelsesmæssig tilgængelighed fra en partner omfatter:

• Udtryk for følelser
• At være villig til at lukke dig ind
• Lytte til dine følelser
• Indrømme, når de er udløst
• At tale om følelser uden at skamme sig
• Forstå og være i kontakt med deres egne følelser

Nøglen til at tiltrække en bedre partner og skabe mere tilfredsstillende forhold

Vi har netop set nogle af de vigtigste kvaliteter, som du skal kigge efter i en partner, og som er vigtige ting i et sundt forhold.

Det er helt sikkert det, vi alle fortjener, men hvordan kan du sikre dig, at det er det, du får?

Har du nogensinde spurgt dig selv, hvorfor det er så svært at elske?

Hvorfor kan det ikke være sådan, som du forestillede dig, da du voksede op? Eller i det mindste give mening...

Vi er alle på udkig efter sunde, lykkelige og tilfredsstillende forhold og drømmer alle om den ideelle partner, der opfylder vores behov.

Men lad os se det i øjnene, det er ikke altid det, vi finder. Og så er det let at blive frustreret og endda føle sig hjælpeløs. Du kan endda være fristet til at kaste håndklædet i ringen og give op med kærligheden.

Jeg vil foreslå, at man gør noget andet.

Det er noget, jeg lærte af den verdensberømte shaman Rudá Iandê. Han lærte mig, at vejen til at finde kærlighed og intimitet ikke er den vej, vi kulturelt er blevet betinget til at tro.

Faktisk er der mange af os, der selv saboterer og snyder os selv i årevis, hvilket står i vejen for at møde en partner, der virkelig kan opfylde os.

Som Rudá forklarer i denne fantastiske gratis video, jagter mange af os kærligheden på en giftig måde, som ender med at stikke os i ryggen.

Vi sidder fast i forfærdelige forhold eller tomme møder, finder aldrig rigtig det, vi leder efter, og fortsætter med at føle os forfærdelige over ting som at ende sammen med mennesker, der ikke fortjener os.

Vi forelsker os i en ideel version af en person i stedet for i den virkelige person.

Vi forsøger at "ordne" vores partnere og ender med at ødelægge vores forhold.

Vi forsøger at finde en person, der "fuldender" os, men falder så sammen med vedkommende ved siden af os og har det dobbelt så dårligt.

Rudás undervisning viste mig et helt nyt perspektiv.

Mens jeg så den, følte jeg for første gang, at nogen forstod min kamp for at finde og pleje kærligheden - og endelig gav de mig en reel, praktisk løsning på at møde en partner, der havde de egenskaber, jeg søgte.

Hvis du er færdig med utilfredsstillende dating, tomme hookups, frustrerende relationer, og at have dine håb bragt til jorden igen og igen, så er dette et budskab, du har brug for at høre.

Jeg garanterer, at du ikke bliver skuffet.

For her er den største hemmelighed om at tiltrække en bedre partner:

Den ligger ikke et sted derude, den ligger i dig.

Nøglen til at tiltrække en bedre partner er også at gøre dig selv til en bedre partner

Klik her for at se den gratis video.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.